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中國武術協會 著

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040258325

商品編碼：1047491452

齣版時間：2011-11-01

作  者:中國武術協會 著作 定  價:46.8 齣 版 社:高等教育齣版社 齣版日期:2011年11月01日 頁  數:144 裝  幀:平裝 ISBN:9787040258325 ● 八卦掌概述
● 八卦掌的曆史沿革
●第二節 八卦掌的基本技法
●一、對人體靜型技法的要求
●二、對人體動態技法的要求
●三、對整體運動技法的要求
●四、對攻防技法的要求
●
●第二章 八卦掌段位技術圖解
● 八卦掌一段技術圖解
●一、基本形態
●二、單練套路
●三、對打套路
●四、拆招
●第二節 八卦掌二段技術圖解
●一、基本形態
●二、單練套路
●三、對打套路
●四、拆招
●第三節 八卦掌三段技術圖解
●部分目錄

內容簡介

   本書是《中國武術段位製》八卦掌段位技術教程，由國傢體育總局武術研究院組編，中國武術協會審定，圍繞八卦掌段位技術考評內容和標準編寫。主要內容包括八卦掌概述和一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對打套路和拆招技法。   本書是大眾習練八卦掌，考取國傢武術段位的規定考試用書。本書還可作為高等學校武術專業教材、大中小學武術教師培訓教材和各級各類武術館校教學用書。

《八卦掌》—— 探尋身體的智慧與自然的和諧 本書並非一本關於武術技擊的教程，也無關乎奇門遁甲的玄學奧秘。相反，《八卦掌》是一次深入的身體探索，一次對生命本質的追問，一次對自然法則的體悟。它以一種近乎詩意、又飽含哲思的語言，帶領讀者穿越日常生活的喧囂，迴歸身體最本真的存在狀態，在行走、呼吸、感知之間，尋找到一種寜靜而強大的內在力量。 第一章：覺醒——身體的沉睡與蘇醒 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，身體往往成為被忽略的載體，疲憊、僵硬、疏離是許多人習以為常的狀態。《八卦掌》的開篇，旨在喚醒讀者對身體的關注。它並非簡單地描述身體的構造，而是從一種更深層、更具象的角度齣發，探討身體所承載的古老智慧。 想象一下，你的身體是一片沉睡的土地，被日常的瑣碎、焦慮和慣性所壓抑，缺乏生氣，功能退化。這本書將為你播下一顆種子，用輕柔而堅定的力量，喚醒這片土地的活力。我們將從最基礎的感知開始，重新認識你的皮膚、你的骨骼、你的肌肉，以及它們之間錯綜復雜的聯係。 這一章將引導你進行一係列“非運動”的身體練習。這並非是讓你去做高難度的動作，而是通過微小的、有意識的移動，來重新建立你與身體的連接。比如，感受指尖觸碰空氣的細微阻力，體會腳掌與地麵每一次接觸時的壓力分布，察覺每一次呼吸在胸腔和腹腔的起伏。這些看似微不足道的覺察，卻是通往身體智慧的基石。 作者將以生動的比喻，譬如“身體如水，隨形而變”，或者“骨骼是支撐自然的支柱”，來闡釋身體的動態平衡和內在張力。我們會瞭解到，僵硬並非力量的象徵，真正的力量源於身體的舒展與放鬆，源於四肢百骸之間的協調統一。我們還會探討“意念”與“身體”的關係，以及如何通過專注的意念，引導身體做齣最自然、最有效的反應。 本章的文字風格將是舒緩而富有引導性的，沒有復雜的術語，隻有對身體細微之處的細膩描繪，以及對內在感受的真誠邀請。它鼓勵讀者放下對“應該如何”的評判，而是跟隨身體最原始的衝動和需求，去重新發現身體的潛能。 第二章：行走——螺鏇的力量與空間的維度 “八卦”之名，暗示著某種圓周的運動和空間的變換。本書並非教授具體的步伐技巧，而是將“行走”本身升華為一種哲學實踐。在這一章，我們將探討如何通過“走”這一最基本的人類行為，來觸及更深層的生命律動。 想象一下，我們日常的行走，往往是被目的性驅動的，匆忙而缺乏覺察。然而，當我們以一種全新的方式去“走”，去體驗“走”的過程，一切都將變得不同。本書將引導讀者去體會一種“螺鏇式”的行走方式。這並非是指步伐要畫圈，而是指身體在移動時，內在的能量和姿態所呈現齣的螺鏇上升或螺鏇收放的韻律。 我們會分析，為什麼看似簡單的直綫行走，卻常常讓身體的能量産生“斷點”。而螺鏇式的運動，如何能讓能量更順暢地流動，形成一種持續不斷的內在張力。作者會用豐富的意象來描繪這種螺鏇的力量，比如“如藤蔓纏繞嚮上”，或者“如水流迴鏇聚集”。 這一章將深入探討“空間”的概念。我們通常認為空間是固定的，但身體的移動，尤其是螺鏇式的移動，是如何與周圍的空間産生互動的？我們將學習如何去“感知”空間，如何在行走中去“繪製”空間，以及如何利用空間的維度來優化身體的結構和能量的運用。 書中會穿插一些富有啓發性的場景描寫，比如在空曠的原野上，一個人緩慢而有意識地行走，感受風吹過身體的每一個角落，腳下土地的紋理，以及周圍景物的氣息。這種行走，不再是為瞭抵達某個地點，而是行走本身，就成瞭一種冥想，一種與環境的對話。 我們還將探討“重心”的微妙轉移，以及它如何影響身體的穩定性和動能。螺鏇式的行走，如何能夠最大程度地利用身體的慣性和反作用力，使得每一步都充滿韌勁，而非費力。這一章旨在讓讀者明白，行走不僅僅是雙腳的運動，更是全身心的參與，是一種對空間維度的覺知，一種對內在能量流動的把握。 第三章：呼吸——生命的韻律與能量的轉化 呼吸，是生命最直接、最根本的體現。我們每天都在呼吸，但又有多少人真正去“傾聽”自己的呼吸，去“理解”呼吸所蘊含的生命密碼？《八卦掌》將把呼吸從一種無意識的生理活動，提升為一種有意識的能量轉化過程。 本書不會教授特定的呼吸技巧，而是引導讀者去“迴歸”最自然、最原始的呼吸狀態。我們會探討，為什麼現代人常常習慣於淺層、胸式的呼吸，這種呼吸模式如何限製瞭身體的能量流通，以及如何導緻精神的緊張和疲憊。 作者將用詩意的語言，描繪深層、腹式的呼吸之美。想象一下，每一次吸氣，都如同大地吸納甘霖，讓生命的氣息深入每一個細胞；每一次呼氣，都如同吐納陳舊，將身體的濁氣、雜念一並排齣。我們將學習如何通過放鬆胸腔，打開腹腔，讓呼吸的幅度自然而延展。 這一章將深入探討“氣”的概念，但並非玄學的“內氣”，而是指身體內在的能量流。呼吸，是連接我們與外部能量，以及激發身體內在能量的關鍵。我們將學習如何通過調整呼吸的節奏、深淺，來影響身體的能量狀態，從疲憊、鬆散到充盈、飽滿。 書中會通過一些意境化的描述，來闡釋呼吸與情感、意識的關聯。比如，當你感到焦慮時，你的呼吸會變得急促；當你感到平靜時，你的呼吸會變得深沉而悠長。通過有意識地調整呼吸，我們也可以反過來影響我們的情緒和思維狀態。 “吐納”並非簡單的空氣交換，而是一種生命的儀式。在這一章，我們將學習如何將每一次呼吸都變成一次與生命的連接，一次對內在能量的滋養。我們會探討，如何通過呼吸來平復內心的躁動，如何通過呼吸來提升身體的活力，如何通過呼吸來感知生命最純粹的律動。 第四章：感知——身體的智慧與萬物的共鳴 身體，是我們與世界連接的唯一媒介。然而，在信息洪流和感官刺激過載的當下，我們的感知變得遲鈍而狹隘。《八卦掌》旨在重新點燃我們身體的感知能力，讓我們重新學會“傾聽”身體的語言，以及感知周圍世界的細微變化。 這一章將鼓勵讀者去“放下”大腦的評判和分析，全然地去“感受”。我們將從最基礎的觸覺開始，重新認識皮膚的敏感，去體會不同材質的溫度、濕度、質感，去感受風、雨、陽光在皮膚上的輕撫與溫度。 作者會引導讀者去“看見”更細微的視覺信息。這並非是指放大眼睛，而是指打開我們內在的“視覺”，去捕捉光影的微妙變化，去留意物體邊緣的柔和或銳利，去感知色彩的深淺與層次。 我們還將探討聽覺、嗅覺、味覺在身體智慧中的作用。如何通過傾聽身體發齣的細微聲響，來判斷身體的健康狀態？如何通過嗅聞環境的氣息，來感知季節的更替和自然的韻律？如何通過品嘗食物，來體會食物的本味和身體的反應？ 本書將強調“整體感知”的重要性。我們並非獨立的個體，而是與周圍的環境、萬物相互依存、相互影響。通過身體的開放和敏感，我們可以建立起一種與自然、與他人的“共鳴”。 書中會描繪一些場景，比如一個人靜坐在森林中，閉上眼睛，去感受腳下泥土的濕潤，去聽風吹過樹葉的沙沙聲，去聞草木的清香。這種全方位的感知，能夠讓我們擺脫孤立感，融入到更廣闊的生命網絡之中。 這一章的核心是“覺察”與“體悟”。它鼓勵讀者去觀察身體在不同情境下的反應，去體悟身體所傳達的信息，從而更好地理解自己，理解生命，理解這個世界。它告訴我們，真正的智慧，並非來自於書本和理論，而是源於我們身體最深處的感知和體驗。 結語：身體的迴歸與生命的圓滿 《八卦掌》的旅程，並非終點，而是一個新的開始。它提供瞭一種全新的視角，去審視我們與身體的關係，以及我們與生命、與自然的關係。 本書所倡導的，並非是一種刻意的“修行”，而是一種自然而然的“生活”。它鼓勵我們將身體的智慧融入到日常的點滴之中，在每一次行走、每一次呼吸、每一次感知中，去體驗生命的流動與圓滿。 它告訴我們，我們並非僵硬的軀殼，而是充滿活力的生命載體。我們並非孤立的個體，而是與萬物緊密相連的生命共同體。通過重新連接身體，我們可以找迴失落的內在力量，重塑與世界的和諧關係，最終，實現生命的和諧與圓滿。 本書的結尾，不會留下任何僵化的結論，而是以一種開放的姿態，邀請讀者繼續探索，繼續體悟。它相信，每一個身體都蘊藏著無限的智慧，每一個人都可以成為自己身體的智者，在生命的旅途中，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其獨特，充滿瞭強烈的地域色彩和時代烙印。我能清晰地感受到，作者似乎是從那個特定的曆史時期走齣來，將那個時代的口音、特有的俚語和生活習慣，不加矯飾地呈現在文字之中。這種“在場感”非常強烈，仿佛我不是在閱讀文字，而是身臨其境地坐在那個搖曳的煤油燈下，聽著老人們講述陳年的往事。有幾處描繪市井生活的段落，那種煙火氣和市儈的精明混雜在一起的氛圍，描摹得活靈活現，讓人忍俊不禁，又不禁感慨世事變遷的無常。盡管這種語言風格對於習慣瞭現代白話的讀者來說，可能需要一點時間去適應，偶爾會因為生僻的詞匯而停頓，但這恰恰是這本書的魅力所在——它拒絕迎閤大眾的簡化，堅持保留瞭曆史本身的粗糲和真實。它提供瞭一種難得的體驗，讓我們得以窺見那個“一去不復返”的生活側影。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太關注作品的學術價值或評論界的評價，我更看重一本書是否能在情感層麵産生持久的迴響。這本書成功地做到瞭這一點。它探討的主題非常宏大——關於記憶的可靠性、身份的流動性，以及愛與失落的永恒主題——但作者處理這些哲學命題的方式卻是極其個人化和內斂的。沒有高高在上的說教，也沒有空洞的口號，所有的思考都巧妙地融入到日常瑣碎的細節之中。比如，對一張舊照片邊緣磨損的處理，對特定氣味引發的連鎖記憶的捕捉，這些細微的描摹，反而比直接討論“什麼是真實”來得更有力量。閤上書本，我沒有感到被灌輸瞭任何道理，而是被留下瞭深深的、帶著一絲悵然若失的餘韻。這種“餘韻”比任何明確的結論都更珍貴，它促使我反思自己的生活，去重新審視那些被我視為理所當然的人和事。這本書真正做到瞭“潤物細無聲”，它是一次精神上的深度對話，而不是一次簡單的信息接收。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末沉浸在這本新作的敘事世界裏，最讓我震撼的是作者對於人物內心世界的細膩刻畫。主人公的每一次掙紮、每一次抉擇，都寫得入木三分，仿佛能透過文字直接感受到那種撕扯的痛苦和微妙的希望。我發現，作者在構建場景時，非常擅長運用環境烘托人物心境的手法。比如，在描述主角麵臨重大轉摺的那個雨夜，窗外急促的雨聲、街燈被雨水模糊的光暈，乃至空氣中彌漫的潮濕氣息，都被作者精準地捕捉並融入敘事，使得情感的張力被瞬間拉滿。這種敘事技巧的處理，絕非簡單的堆砌辭藻，而是建立在對人性深刻洞察之上的。我甚至多次停下來，迴味某一段對話，那對話中的潛颱詞和未盡之意，比直接挑明的主題更有力量。作者似乎深諳“留白”的藝術，將大量的解讀空間留給瞭讀者，讓人在閤書之後，仍舊忍不住在腦海中反復推演人物的動機和故事的後續走嚮。這種需要讀者主動參與構建意義的文學作品，纔是真正能留下“味道”的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，封麵采用瞭那種略帶粗糲感的布麵材質，顔色是沉穩的墨綠色，摸上去有一種年代的厚重感。內頁的紙張選擇也頗為考究，不是那種亮得刺眼的白，而是略微泛黃的米白色，使得長時間閱讀時眼睛不容易疲勞。我尤其欣賞的是字體排版，字號適中，行間距處理得恰到好處，即便是對於我這種視力不算太好的人來說，閱讀起來也十分舒適流暢。書脊上的燙金工藝雖然低調，但在光綫下隱隱泛著光澤，透露齣一種內斂的品質感。當然，一本好書，內容纔是核心。這本書的章節劃分邏輯清晰，每一章的標題都像是一個引人入勝的謎題，激發著讀者想要一探究竟的欲望。裝幀的用心程度，足以見得齣版方對這本書內容的尊重與重視，這在當今這個追求快速消費的時代，實在難能可貴。整體來說，從觸感、視覺效果到閱讀體驗，這本實體書的呈現，已經超越瞭我對一本“書”的期待，更像是一件值得收藏的藝術品，讓人愛不釋手，光是捧在手裏把玩一番，心情都會變得寜靜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對某些流行文學的套路已經感到有些審美疲勞，總覺得情節發展可以預見，人物臉譜化嚴重。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它的情節推進采用瞭非綫性的敘事結構，通過多重視角在不同時間綫上穿插跳躍，像一塊塊打碎的瓷片，需要讀者自己去拼湊齣完整的圖景。起初，這種敘事方式確實帶來瞭一些閱讀障礙，我甚至需要時不時翻迴前麵的章節去核對綫索，生怕遺漏瞭什麼關鍵的轉摺點。但正是這種挑戰性，帶來瞭巨大的閱讀快感。當那些看似毫不相關的支綫情節，在故事的後半段如兩條河流匯入同一片海洋時，那種豁然開朗的驚喜感，是綫性敘事無法給予的。作者的野心不止於講一個好故事，更在於構建一個復雜的、多維度的世界觀，讓讀者不得不佩服其布局之精妙和耐心之深厚。讀完之後，我感覺自己的思維也被這種復雜的結構訓練瞭一番，變得更加敏銳和有耐心去處理復雜信息。