八卦掌

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中國武術協會 著
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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 高等教育齣版社
ISBN:9787040258325
商品編碼:1047491452
齣版時間:2011-11-01

具體描述

作  者:中國武術協會 著作 定  價:46.8 齣 版 社:高等教育齣版社 齣版日期:2011年11月01日 頁  數:144 裝  幀:平裝 ISBN:9787040258325  八卦掌概述
 八卦掌的曆史沿革
第二節 八卦掌的基本技法
一、對人體靜型技法的要求
二、對人體動態技法的要求
三、對整體運動技法的要求
四、對攻防技法的要求

第二章 八卦掌段位技術圖解
 八卦掌一段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第二節 八卦掌二段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第三節 八卦掌三段技術圖解
部分目錄

內容簡介

   本書是《中國武術段位製》八卦掌段位技術教程,由國傢體育總局武術研究院組編,中國武術協會審定,圍繞八卦掌段位技術考評內容和標準編寫。主要內容包括八卦掌概述和一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對打套路和拆招技法。   本書是大眾習練八卦掌,考取國傢武術段位的規定考試用書。本書還可作為高等學校武術專業教材、大中小學武術教師培訓教材和各級各類武術館校教學用書。
《八卦掌》—— 探尋身體的智慧與自然的和諧 本書並非一本關於武術技擊的教程,也無關乎奇門遁甲的玄學奧秘。相反,《八卦掌》是一次深入的身體探索,一次對生命本質的追問,一次對自然法則的體悟。它以一種近乎詩意、又飽含哲思的語言,帶領讀者穿越日常生活的喧囂,迴歸身體最本真的存在狀態,在行走、呼吸、感知之間,尋找到一種寜靜而強大的內在力量。 第一章:覺醒——身體的沉睡與蘇醒 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代,身體往往成為被忽略的載體,疲憊、僵硬、疏離是許多人習以為常的狀態。《八卦掌》的開篇,旨在喚醒讀者對身體的關注。它並非簡單地描述身體的構造,而是從一種更深層、更具象的角度齣發,探討身體所承載的古老智慧。 想象一下,你的身體是一片沉睡的土地,被日常的瑣碎、焦慮和慣性所壓抑,缺乏生氣,功能退化。這本書將為你播下一顆種子,用輕柔而堅定的力量,喚醒這片土地的活力。我們將從最基礎的感知開始,重新認識你的皮膚、你的骨骼、你的肌肉,以及它們之間錯綜復雜的聯係。 這一章將引導你進行一係列“非運動”的身體練習。這並非是讓你去做高難度的動作,而是通過微小的、有意識的移動,來重新建立你與身體的連接。比如,感受指尖觸碰空氣的細微阻力,體會腳掌與地麵每一次接觸時的壓力分布,察覺每一次呼吸在胸腔和腹腔的起伏。這些看似微不足道的覺察,卻是通往身體智慧的基石。 作者將以生動的比喻,譬如“身體如水,隨形而變”,或者“骨骼是支撐自然的支柱”,來闡釋身體的動態平衡和內在張力。我們會瞭解到,僵硬並非力量的象徵,真正的力量源於身體的舒展與放鬆,源於四肢百骸之間的協調統一。我們還會探討“意念”與“身體”的關係,以及如何通過專注的意念,引導身體做齣最自然、最有效的反應。 本章的文字風格將是舒緩而富有引導性的,沒有復雜的術語,隻有對身體細微之處的細膩描繪,以及對內在感受的真誠邀請。它鼓勵讀者放下對“應該如何”的評判,而是跟隨身體最原始的衝動和需求,去重新發現身體的潛能。 第二章:行走——螺鏇的力量與空間的維度 “八卦”之名,暗示著某種圓周的運動和空間的變換。本書並非教授具體的步伐技巧,而是將“行走”本身升華為一種哲學實踐。在這一章,我們將探討如何通過“走”這一最基本的人類行為,來觸及更深層的生命律動。 想象一下,我們日常的行走,往往是被目的性驅動的,匆忙而缺乏覺察。然而,當我們以一種全新的方式去“走”,去體驗“走”的過程,一切都將變得不同。本書將引導讀者去體會一種“螺鏇式”的行走方式。這並非是指步伐要畫圈,而是指身體在移動時,內在的能量和姿態所呈現齣的螺鏇上升或螺鏇收放的韻律。 我們會分析,為什麼看似簡單的直綫行走,卻常常讓身體的能量産生“斷點”。而螺鏇式的運動,如何能讓能量更順暢地流動,形成一種持續不斷的內在張力。作者會用豐富的意象來描繪這種螺鏇的力量,比如“如藤蔓纏繞嚮上”,或者“如水流迴鏇聚集”。 這一章將深入探討“空間”的概念。我們通常認為空間是固定的,但身體的移動,尤其是螺鏇式的移動,是如何與周圍的空間産生互動的?我們將學習如何去“感知”空間,如何在行走中去“繪製”空間,以及如何利用空間的維度來優化身體的結構和能量的運用。 書中會穿插一些富有啓發性的場景描寫,比如在空曠的原野上,一個人緩慢而有意識地行走,感受風吹過身體的每一個角落,腳下土地的紋理,以及周圍景物的氣息。這種行走,不再是為瞭抵達某個地點,而是行走本身,就成瞭一種冥想,一種與環境的對話。 我們還將探討“重心”的微妙轉移,以及它如何影響身體的穩定性和動能。螺鏇式的行走,如何能夠最大程度地利用身體的慣性和反作用力,使得每一步都充滿韌勁,而非費力。這一章旨在讓讀者明白,行走不僅僅是雙腳的運動,更是全身心的參與,是一種對空間維度的覺知,一種對內在能量流動的把握。 第三章:呼吸——生命的韻律與能量的轉化 呼吸,是生命最直接、最根本的體現。我們每天都在呼吸,但又有多少人真正去“傾聽”自己的呼吸,去“理解”呼吸所蘊含的生命密碼?《八卦掌》將把呼吸從一種無意識的生理活動,提升為一種有意識的能量轉化過程。 本書不會教授特定的呼吸技巧,而是引導讀者去“迴歸”最自然、最原始的呼吸狀態。我們會探討,為什麼現代人常常習慣於淺層、胸式的呼吸,這種呼吸模式如何限製瞭身體的能量流通,以及如何導緻精神的緊張和疲憊。 作者將用詩意的語言,描繪深層、腹式的呼吸之美。想象一下,每一次吸氣,都如同大地吸納甘霖,讓生命的氣息深入每一個細胞;每一次呼氣,都如同吐納陳舊,將身體的濁氣、雜念一並排齣。我們將學習如何通過放鬆胸腔,打開腹腔,讓呼吸的幅度自然而延展。 這一章將深入探討“氣”的概念,但並非玄學的“內氣”,而是指身體內在的能量流。呼吸,是連接我們與外部能量,以及激發身體內在能量的關鍵。我們將學習如何通過調整呼吸的節奏、深淺,來影響身體的能量狀態,從疲憊、鬆散到充盈、飽滿。 書中會通過一些意境化的描述,來闡釋呼吸與情感、意識的關聯。比如,當你感到焦慮時,你的呼吸會變得急促;當你感到平靜時,你的呼吸會變得深沉而悠長。通過有意識地調整呼吸,我們也可以反過來影響我們的情緒和思維狀態。 “吐納”並非簡單的空氣交換,而是一種生命的儀式。在這一章,我們將學習如何將每一次呼吸都變成一次與生命的連接,一次對內在能量的滋養。我們會探討,如何通過呼吸來平復內心的躁動,如何通過呼吸來提升身體的活力,如何通過呼吸來感知生命最純粹的律動。 第四章:感知——身體的智慧與萬物的共鳴 身體,是我們與世界連接的唯一媒介。然而,在信息洪流和感官刺激過載的當下,我們的感知變得遲鈍而狹隘。《八卦掌》旨在重新點燃我們身體的感知能力,讓我們重新學會“傾聽”身體的語言,以及感知周圍世界的細微變化。 這一章將鼓勵讀者去“放下”大腦的評判和分析,全然地去“感受”。我們將從最基礎的觸覺開始,重新認識皮膚的敏感,去體會不同材質的溫度、濕度、質感,去感受風、雨、陽光在皮膚上的輕撫與溫度。 作者會引導讀者去“看見”更細微的視覺信息。這並非是指放大眼睛,而是指打開我們內在的“視覺”,去捕捉光影的微妙變化,去留意物體邊緣的柔和或銳利,去感知色彩的深淺與層次。 我們還將探討聽覺、嗅覺、味覺在身體智慧中的作用。如何通過傾聽身體發齣的細微聲響,來判斷身體的健康狀態?如何通過嗅聞環境的氣息,來感知季節的更替和自然的韻律?如何通過品嘗食物,來體會食物的本味和身體的反應? 本書將強調“整體感知”的重要性。我們並非獨立的個體,而是與周圍的環境、萬物相互依存、相互影響。通過身體的開放和敏感,我們可以建立起一種與自然、與他人的“共鳴”。 書中會描繪一些場景,比如一個人靜坐在森林中,閉上眼睛,去感受腳下泥土的濕潤,去聽風吹過樹葉的沙沙聲,去聞草木的清香。這種全方位的感知,能夠讓我們擺脫孤立感,融入到更廣闊的生命網絡之中。 這一章的核心是“覺察”與“體悟”。它鼓勵讀者去觀察身體在不同情境下的反應,去體悟身體所傳達的信息,從而更好地理解自己,理解生命,理解這個世界。它告訴我們,真正的智慧,並非來自於書本和理論,而是源於我們身體最深處的感知和體驗。 結語:身體的迴歸與生命的圓滿 《八卦掌》的旅程,並非終點,而是一個新的開始。它提供瞭一種全新的視角,去審視我們與身體的關係,以及我們與生命、與自然的關係。 本書所倡導的,並非是一種刻意的“修行”,而是一種自然而然的“生活”。它鼓勵我們將身體的智慧融入到日常的點滴之中,在每一次行走、每一次呼吸、每一次感知中,去體驗生命的流動與圓滿。 它告訴我們,我們並非僵硬的軀殼,而是充滿活力的生命載體。我們並非孤立的個體,而是與萬物緊密相連的生命共同體。通過重新連接身體,我們可以找迴失落的內在力量,重塑與世界的和諧關係,最終,實現生命的和諧與圓滿。 本書的結尾,不會留下任何僵化的結論,而是以一種開放的姿態,邀請讀者繼續探索,繼續體悟。它相信,每一個身體都蘊藏著無限的智慧,每一個人都可以成為自己身體的智者,在生命的旅途中,活齣屬於自己的精彩。

用戶評價

評分

這本書的語言風格極其獨特,充滿瞭強烈的地域色彩和時代烙印。我能清晰地感受到,作者似乎是從那個特定的曆史時期走齣來,將那個時代的口音、特有的俚語和生活習慣,不加矯飾地呈現在文字之中。這種“在場感”非常強烈,仿佛我不是在閱讀文字,而是身臨其境地坐在那個搖曳的煤油燈下,聽著老人們講述陳年的往事。有幾處描繪市井生活的段落,那種煙火氣和市儈的精明混雜在一起的氛圍,描摹得活靈活現,讓人忍俊不禁,又不禁感慨世事變遷的無常。盡管這種語言風格對於習慣瞭現代白話的讀者來說,可能需要一點時間去適應,偶爾會因為生僻的詞匯而停頓,但這恰恰是這本書的魅力所在——它拒絕迎閤大眾的簡化,堅持保留瞭曆史本身的粗糲和真實。它提供瞭一種難得的體驗,讓我們得以窺見那個“一去不復返”的生活側影。

評分

我通常不太關注作品的學術價值或評論界的評價,我更看重一本書是否能在情感層麵産生持久的迴響。這本書成功地做到瞭這一點。它探討的主題非常宏大——關於記憶的可靠性、身份的流動性,以及愛與失落的永恒主題——但作者處理這些哲學命題的方式卻是極其個人化和內斂的。沒有高高在上的說教,也沒有空洞的口號,所有的思考都巧妙地融入到日常瑣碎的細節之中。比如,對一張舊照片邊緣磨損的處理,對特定氣味引發的連鎖記憶的捕捉,這些細微的描摹,反而比直接討論“什麼是真實”來得更有力量。閤上書本,我沒有感到被灌輸瞭任何道理,而是被留下瞭深深的、帶著一絲悵然若失的餘韻。這種“餘韻”比任何明確的結論都更珍貴,它促使我反思自己的生活,去重新審視那些被我視為理所當然的人和事。這本書真正做到瞭“潤物細無聲”,它是一次精神上的深度對話,而不是一次簡單的信息接收。

評分

我花瞭整整一個周末沉浸在這本新作的敘事世界裏,最讓我震撼的是作者對於人物內心世界的細膩刻畫。主人公的每一次掙紮、每一次抉擇,都寫得入木三分,仿佛能透過文字直接感受到那種撕扯的痛苦和微妙的希望。我發現,作者在構建場景時,非常擅長運用環境烘托人物心境的手法。比如,在描述主角麵臨重大轉摺的那個雨夜,窗外急促的雨聲、街燈被雨水模糊的光暈,乃至空氣中彌漫的潮濕氣息,都被作者精準地捕捉並融入敘事,使得情感的張力被瞬間拉滿。這種敘事技巧的處理,絕非簡單的堆砌辭藻,而是建立在對人性深刻洞察之上的。我甚至多次停下來,迴味某一段對話,那對話中的潛颱詞和未盡之意,比直接挑明的主題更有力量。作者似乎深諳“留白”的藝術,將大量的解讀空間留給瞭讀者,讓人在閤書之後,仍舊忍不住在腦海中反復推演人物的動機和故事的後續走嚮。這種需要讀者主動參與構建意義的文學作品,纔是真正能留下“味道”的。

評分

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁,封麵采用瞭那種略帶粗糲感的布麵材質,顔色是沉穩的墨綠色,摸上去有一種年代的厚重感。內頁的紙張選擇也頗為考究,不是那種亮得刺眼的白,而是略微泛黃的米白色,使得長時間閱讀時眼睛不容易疲勞。我尤其欣賞的是字體排版,字號適中,行間距處理得恰到好處,即便是對於我這種視力不算太好的人來說,閱讀起來也十分舒適流暢。書脊上的燙金工藝雖然低調,但在光綫下隱隱泛著光澤,透露齣一種內斂的品質感。當然,一本好書,內容纔是核心。這本書的章節劃分邏輯清晰,每一章的標題都像是一個引人入勝的謎題,激發著讀者想要一探究竟的欲望。裝幀的用心程度,足以見得齣版方對這本書內容的尊重與重視,這在當今這個追求快速消費的時代,實在難能可貴。整體來說,從觸感、視覺效果到閱讀體驗,這本實體書的呈現,已經超越瞭我對一本“書”的期待,更像是一件值得收藏的藝術品,讓人愛不釋手,光是捧在手裏把玩一番,心情都會變得寜靜。

評分

說實話,我對某些流行文學的套路已經感到有些審美疲勞,總覺得情節發展可以預見,人物臉譜化嚴重。然而,這本書完全顛覆瞭我的預期。它的情節推進采用瞭非綫性的敘事結構,通過多重視角在不同時間綫上穿插跳躍,像一塊塊打碎的瓷片,需要讀者自己去拼湊齣完整的圖景。起初,這種敘事方式確實帶來瞭一些閱讀障礙,我甚至需要時不時翻迴前麵的章節去核對綫索,生怕遺漏瞭什麼關鍵的轉摺點。但正是這種挑戰性,帶來瞭巨大的閱讀快感。當那些看似毫不相關的支綫情節,在故事的後半段如兩條河流匯入同一片海洋時,那種豁然開朗的驚喜感,是綫性敘事無法給予的。作者的野心不止於講一個好故事,更在於構建一個復雜的、多維度的世界觀,讓讀者不得不佩服其布局之精妙和耐心之深厚。讀完之後,我感覺自己的思維也被這種復雜的結構訓練瞭一番,變得更加敏銳和有耐心去處理復雜信息。

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