形意拳與八極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周直模，陳揚 著

圖書標籤:

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• 拳法
• 武術技法
• 內傢拳
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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944607

商品編碼：1051060375

齣版時間：2013-09-01

作  者:周直模,陳揚 著作 定  價:23 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2013年09月01日 頁  數:333 裝  幀:平裝 ISBN:9787500944607 ●暫無

內容簡介

暫無

刀劍如夢，風起雲湧：中國武術的韆年傳承與實踐 中國武術，一項承載著深厚曆史文化底蘊的民族瑰寶，以其博大精深、技擊精妙而享譽世界。它不僅是強身健體、防身自衛的實用技藝，更蘊含著獨特的哲學思想、道德觀念和養生之道。在浩如煙海的中華武術體係中，無數門派如繁星般璀璨，各自閃耀著獨特的光芒。其中，形意拳和八極拳，作為兩個獨具特色、極具影響力的拳種，各自代錶著中國傳統武術的不同發展方嚮和高峰。 本書並非聚焦於某一本具體的武術著作，而是試圖打開一扇窗，帶領讀者深入探索中國武術的廣闊天地，特彆是形意拳與八極拳這兩個在中國武術史上占據重要地位的拳種，以及它們所代錶的武術精神和實踐。我們將從曆史的脈絡、哲學的底蘊、技擊的精髓、訓練的體係以及文化的傳承等多個維度，來描繪中國武術的壯麗畫捲，而形意拳與八極拳，將是我們探索過程中重要的參照和焦點。 一、武術的源流與精神內核：傳承韆年的力量 中國武術的起源可以追溯到遙遠的古代，它與中華民族的生存、發展、戰爭、以及對自然的認知息息相關。從原始社會簡單的防禦性搏鬥，到戰爭年代的軍事實戰技法，再到和平時期對身體素質、技藝提升的追求，武術的麵貌不斷演變，但其核心精神始終未變：尚武、止戈、強身、濟世。 “尚武”並非崇尚暴力，而是強調勇武的精神、堅韌的意誌、以及敢於麵對挑戰的勇氣。中國武術訓練的過程，本身就是對意誌品質的磨礪。從童子功的嚴苛訓練，到套路演練中的精益求精，再到實戰搏擊中的沉著冷靜，無一不體現著“尚武”的精神。 “止戈”是中國武術的更高境界。真正的武者，並非好勇鬥狠之人，而是將武術作為一種修身養性的途徑，追求“以武止戈”的和平。武德是武術學習的基石，尊師重道、謙遜有禮、仁愛寬厚，是武術傳承中不可或缺的倫理規範。 “強身”是中國武術最直觀的功效。通過係統的訓練，武術能夠極大地提高人體的力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等身體素質，達到強健體魄、延年益壽的目的。無數武術大師的傳奇經曆，都印證瞭武術的養生奇效。 “濟世”則將武術的價值升華。在曆史的長河中，許多武術傢將自己的技藝奉獻給國傢和人民，成為保傢衛國的戰士，成為教化一方的良師。他們用武力維護正義，用武德感化世人，將武術的力量融入到社會發展之中。 二、形意拳：意在形先，渾圓一體的內傢拳代錶 形意拳，又稱心意拳，是中國武術四大名拳之一，被譽為“內傢拳”的典範。其核心思想在於“意在形先”，強調內心的意念指導外形的動作，以神意統帥形體。形意拳的動作樸實無華，但內含乾坤，剛柔相濟，節節貫通，內外兼修。 1. 起源與傳承： 形意拳相傳由宋代名將嶽飛所創，後經元明時期的傳承，至清代姬際可將其發展成熟，最終由李老農、郭雲深、戴龍邦、宋世榮等人發揚光大。盡管其起源尚有爭議，但其作為一種獨立的拳種，在近幾百年間，已形成瞭完整而獨特的體係。 2. 核心理論與技擊特點： 五行拳： 形意拳最核心的技擊內容便是五行拳，即劈、崩、鑽、炮、橫。這五種拳法分彆模仿金、木、水、火、土五種物質的特性，通過模仿這些物質的運動規律，來體現不同的發力方式和攻擊特點。 劈拳（金）： 模仿刀劍劈砍，勢如破竹，剛猛迅捷，常用於直擊對方要害。 崩拳（木）： 模仿樹木生長，勁力如崩山裂石，勢如連珠，連綿不絕，常用於連續攻擊和搶占先機。 鑽拳（水）： 模仿水之滲透，形如鑽頭，勢如湧泉，剛中帶柔，鏇轉纏繞，常用於穿透對方的防守，直擊其內部。 炮拳（火）： 模仿炮火轟鳴，勢如齣膛炮彈，剛猛爆發，威力巨大，常用於短距離的爆發性攻擊。 橫拳（土）： 模仿大地承載，勢如疊浪，穩重厚實，剛柔互濟，常用於防守反擊和化解來力。 十二形拳： 在五行拳的基礎上，形意拳還發展瞭十二形拳，模仿十二種動物的形態和習性，如龍、虎、熊、蛇、雞、雀、鷹、燕、馬、猴、鷂、雞等。十二形拳的動作更加生動形象，它將抽象的五行理論具體化，使技擊更加靈活多變，也更具觀賞性。 三體式： 形意拳的樁功，被稱為“三體式”，是練習形意拳的基石。它要求身體穩固，形似站立，意念集中，勁力內斂，通過樁功的練習，達到“內氣充盈，形神閤一”的境界，為發力打下堅實基礎。 整體勁： 形意拳講究“渾圓一體”，全身勁力協調一緻，勁由根生，發於脊梁，達於四肢。其發力方式多為“力從地起”，通過身體的螺鏇運動，將地麵傳來的力量瞬間爆發齣來，形成強大的穿透力和殺傷力。 3. 訓練體係： 形意拳的訓練體係非常係統，從基礎的樁功、基本功（如手、眼、身、步的協調），到五行拳、十二形拳的套路練習，再到實戰應用的對練和散手，環環相扣，層層遞進。形意拳的訓練強調“明師傳授”，因為其許多精髓在於內意的體會和勁力的運用，非口傳心授難以領悟。 4. 文化意蘊： 形意拳的訓練過程，是對人身心閤一的追求。它要求習練者在動中求靜，在靜中含動，將剛猛與柔韌、外形與內意完美結閤。形意拳的拳理，也蘊含著中國古代的哲學思想，如陰陽相濟、剛柔並用、動靜結閤等。 三、八極拳：劈、 উল্লেখিত、崩、靠，剛猛無畏的短打之王 八極拳，同樣是中國武術的瑰寶，以其剛猛、簡潔、實用、勇猛著稱，被譽為“短打之王”。它起源於河北滄州，因其“文有太極安天下，武有八極定乾坤”的美譽而廣為人知。八極拳的特點是“進則不退，退則必進”，強調近身搏擊，動作凶狠，招招緻命。 1. 起源與傳承： 八極拳相傳由吳鍾（吳八極）所創，其弟子眾多，如霍殿閣、劉剋乘、李存義等，都為八極拳的傳承和發展做齣瞭巨大貢獻。其拳法特點的形成，與當時社會環境和戰亂時期的實戰需求密切相關。 2. 核心理論與技擊特點： “八極”之意： “八極”之意，有多種解釋，一說是指八個方嚮的進攻，一說是指八種主要的攻擊手法，也有說是取自《易經》“天地八方曰‘極’”之意。無論何種解釋，都體現瞭其攻擊範圍廣、力量強大的特點。 六大開： 八極拳最核心的技擊內容是“六大開”，即： 頂、抱、擔、截、挑、領。 這六種發力方式，看似簡單，但卻包含瞭豐富的變化。 頂： 猶如山嶽崩塌，以力壓頂，用於近身撞擊、壓製。 抱： 如同熊羆抱物，雙手配閤，用於纏抱、摔拿、控製。 擔： 仿佛車軸承重，全身力貫於肩背，用於近身擠靠、撞擊。 截： 如同關卡阻擋，以猛力截擊，用於格擋、拆解、反擊。 挑： 猶如猛禽撲食，以力挑掛，用於近身撥打、提撩。 領： 仿佛巨蟒盤繞，以巧力引導，用於控製對方重心、順勢發力。 八極拳的“靠”： 八極拳的“靠”是其一大特色。所謂“靠”，就是利用身體的某個部位，如肩、肘、背、胸等，進行近距離的撞擊、擠壓、頂靠，以此來破壞對方的重心、打擊對方的要害。八極拳的靠法，講究“撞、頂、擠、靠、磕”，猶如猛獸撲擊，具有極強的衝擊力。 “頂、靠、刁、撇、打、蹬”： 除瞭六大開，八極拳還有“頂、靠、刁、撇、打、蹬”等一係列獨特的技擊手法，這些手法往往配閤使用，形成密不透風、招招緻命的攻擊體係。 步法： 八極拳的步法，如“金剛步”、“獨立步”等，要求紮實穩健，進退靈動，配閤發力，做到“步隨身移，身隨勁動”。 短打為主： 八極拳以短打為主，強調近距離的搏擊，其動作幅度不大，但力量集中，爆發力強。它善於在近距離內，通過連續的打擊和靠撞，迅速製服對手。 3. 訓練體係： 八極拳的訓練也十分紮實。從基礎的樁功（如“獨立樁”、“騎馬樁”），基本功的練習，到“六大開”和各種單式、套路的演練，再到實戰對練，都強調力量的積纍和爆發力的訓練。八極拳的套路，如“八極拳”、“六大開”、“八極小架”、“八極對練”等，都展現瞭其剛猛的風格。 4. 文化意蘊： 八極拳的訓練，不僅鍛煉身體，更磨礪人的意誌。其勇猛無畏的精神，體現瞭中華民族不屈不撓的民族精神。八極拳的實用性，使其在曆代戰爭和民間防衛中都發揮瞭重要作用。 四、形意與八極的比較與融閤：殊途同歸的武術追求 形意拳與八極拳，雖然在技擊風格、動作特點上有所不同，但它們都屬於中國武術的優秀代錶，都追求“以武健身、以武止戈”的更高境界。 形意拳： 更側重於內意的修煉，強調意念的引導，勁力的傳遞，動作的螺鏇性，以及渾圓的整體感。它追求的是一種“神意閤一”的境界，通過意念來驅動身體的運轉，達到“如意”的攻擊效果。 八極拳： 更側重於力量的運用，強調近身搏擊，爆發性的發力，以及直接的打擊和靠撞。它追求的是一種“剛猛無畏”的境界，通過強大的力量和勇猛的攻擊，快速製服對手。 盡管如此，兩者之間也存在著相通之處。例如，兩者都強調“力從地起”，都注重身體的協調性和整體性。許多武術大師，也並非隻精通一門拳法，而是在深入研究和實踐後，能夠將不同拳種的優點融會貫通，形成自己獨特的武術風格。 五、現代視角下的中國武術：傳承、發展與創新 在現代社會，中國武術麵臨著新的機遇與挑戰。如何將這些傳承韆年的寶貴技藝，更好地傳承下去，並使其在新的時代煥發新的生命力，成為我們共同思考的課題。 傳承與推廣： 現代社會節奏加快，人們的學習方式也更加多樣化。除瞭傳統的師徒傳授，利用現代化的教學方式，如視頻教程、綫上課程等，可以幫助更多人接觸和學習中國武術。同時，積極參與國際武術交流，讓中國武術走嚮世界，也是重要的發展方嚮。 理論研究的深化： 對中國武術的理論體係進行更深入的研究，挖掘其背後的哲學思想、養生之道，將其與現代科學相結閤，可以更有效地展現武術的科學性和先進性。 技擊與錶演的平衡： 武術既有實戰的技擊屬性，也有作為一種文化藝術的錶演屬性。如何在保持武術技擊精髓的同時，發展其觀賞性和藝術性，也是需要探索的方嚮。 武德教育的重要性： 在推廣武術技藝的同時，更要強調武德教育。讓習武之人明白，武術的最終目的是為瞭修身養性，而非逞凶鬥狠，這是中國武術能夠長久傳承的關鍵。 結語 形意拳與八極拳，隻是中國武術海洋中的兩朵浪花，它們各自以獨特的方式，展現著中華民族的智慧與力量。本書旨在通過對這些拳種的探討，引導讀者去感受中國武術的博大精深，去體會其中蘊含的哲學智慧和人生道理。它不是一本武術秘籍，而是一次精神的探索，一次文化的溯源，一次對中國武術精神的贊頌。讓我們懷著敬畏之心，去感受那刀劍如夢、風起雲湧的武術世界，去領略那承載著韆年傳承的中華武魂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式和選材角度，跳脫瞭傳統武術書籍的窠臼，讀起來有一種很強的“現場感”和“代入感”。它不隻是枯燥的理論陳述，更穿插瞭許多作者早年求藝的經曆和拜訪名傢的見聞錄。這些故事不僅僅是花邊軼事，它們巧妙地印證瞭前文所講的技術要點。比如，當講到某個發力技巧時，作者會插入一段與某位前輩對練的場景描述，通過場景的再現，你仿佛能親眼看到那個技巧是如何在實戰中瞬間生效的。這種“故事帶技術，技術印證故事”的結構，極大地增強瞭閱讀的趣味性，也使得那些原本可能顯得枯燥的技法描述變得生動起來。我尤其喜歡作者在描述“勁路”時所用的比喻，他將勁路比作水流，時而磅礴，時而細密，這種富有詩意的錶達，讓原本抽象的概念變得具象可感。總而言之，這本書成功地將學術的嚴謹性與文學的感染力結閤得恰到好處，讓讀者在不知不覺中，完成瞭對武學深層邏輯的理解和吸收。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的深度和廣度，讓我不得不重新審視自己對“武術研究”這件事的認知。它並非僅僅是一本“如何練”的指南，更是一本“為什麼這樣練”的深度剖析手冊。作者在書中對傳統武學理論的梳理和批判性繼承，顯示齣極高的學術素養。他沒有盲目地推崇古人，而是用現代的眼光去審視和篩選那些真正有效的技術要素。例如，書中對“內傢”與“外傢”概念的辨析，就極為精闢。他不再將兩者視為涇渭分明的兩大流派，而是闡述瞭它們在不同發展階段的側重與融閤的必然性。書中提供的訓練進階路綫圖，也體現瞭高度的條理性——從基礎的“體感建立”，到中期的“力量整閤”，再到後期的“意念運用”，每一步都有明確的訓練目標和檢驗標準。對於那些希望將武術訓練係統化、科學化的人來說，這本書提供的框架是無價的。它不隻是提供瞭一套動作，而是提供瞭一套完整的“學習體係”，指導你如何成為一個能夠自我修正和進化的習武者。看完這本書，我感覺自己手中的武術地圖，瞬間從一張粗糙的草圖，變成瞭一張有著清晰等高綫和地標標記的專業航海圖。

評分☆☆☆☆☆

從技術層麵上來說，這本書的體係構建得極其嚴謹和完整。我特彆關注的是它對“樁功”和“步法”的講解部分。很多書籍對這些基礎功法的描述往往流於錶麵，比如“站穩馬步”、“移動要輕靈”，但這本書卻深入到瞭肌群的調動、重心的轉移軌跡，甚至是腳底與地麵的接觸方式都在毫米級進行分析。比如，關於“上步”的講解，作者細緻地描述瞭“虛實轉換”過程中，前腳“起、落、沉、穩”四個階段的微妙變化，配以非常清晰的圖示——這些圖示不是那種模糊不清的手繪，而是精準到位的解剖學示意圖，讓你能清晰地看到骨骼和肌肉是如何協同工作的。這種近乎科學研究的嚴謹態度，讓我對書中的內容産生瞭極大的信任感。它不是簡單的經驗總結，更像是基於人體力學和生物力學原理的武術實踐指南。對於那些希望通過紮實的基本功來奠定武學根基的練習者而言，這本書簡直是字典般的存在，隨便翻開哪一頁，都能找到可以立刻應用於練習、並且能帶來立竿見影效果的指導。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我原本的期待值並沒有那麼高，畢竟市麵上關於武術的書籍汗牛充棟，很多都是故紙重彈，讀起來味同嚼蠟。然而，這本書的開篇就給我帶來瞭驚喜。它沒有急著去講招式，而是花瞭大量的篇幅去探討“武學精神”和“習武者的心性修養”。這一點，我非常欣賞。作者似乎深知，武術不僅僅是肢體的對抗，更是心性的磨礪。書中引用瞭許多古代的典籍和拳譜中的隻言片語，並加以深入的解讀，使得那些晦澀難懂的古文煥發齣瞭新的生命力。更讓我覺得精妙的是，它將古代的哲學思想，比如陰陽、剛柔相濟的理念，非常自然地融入到武術的實踐指導中。我過去總覺得這些高深的理論離我很遠，但這本書成功地架起瞭一座橋梁，讓我理解瞭為什麼在對練中，看似“軟”的動作反而能剋製“硬”的進攻。整本書的行文風格非常沉穩，如同老茶一般，初品可能覺得平淡，但迴味無窮，每一次重讀都會有新的感悟。這對於我們這些醉心於傳統文化的愛好者來說，無疑是一份精神上的豐盛大餐，它教我們如何“習武”，更教我們如何“做人”。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，簡直是武術愛好者的一劑強心針！我之前對傳統武術的瞭解一直停留在錶麵的套路和一些模糊的養生概念上，直到我翻開這本書，纔發現自己知識的匱乏。這本書的作者，顯然是一位深諳此道的行傢，他對武術的理解已經上升到瞭哲學和實踐相結閤的層麵。它沒有陷入那種空洞的理論說教，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的武學原理拆解得清晰明瞭。比如，書中對於“勁力”的闡述，簡直是醍醐灌頂。我一直以為練武就是把動作做得標準，但這本書告訴我，真正的核心在於那股由內而外、層層遞進的“整勁”。它詳細描述瞭如何通過特定的呼吸法和身體結構，將力量匯聚到一點，而不是分散無力。讀完關於勁力生成的章節，我立刻去試著練習，雖然收效甚微，但那種對身體內部變化的感知卻是前所未有的清晰。這本書的價值，就在於它能幫你建立起一個正確的認知框架，讓你在後續的練習中少走很多彎路，不再是盲人摸象，而是有瞭清晰的地圖指引。對於任何想要深入瞭解中國傳統武術精髓的人來說，這本書都是一份不可多得的寶藏，它不是一本簡單的教科書，更像是一位老拳師在燈下對你耳提麵命的私房秘籍。

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很好 滿意

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很好很強大

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