李少波真气运行法+针灸推拿实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李天晓 李少波 著

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• 真气运行
• 针灸
• 推拿
• 中医
• 养生
• 李少波
• 健康
• 气功
• 传统医学
• 武术

店铺： 金卫图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787802318380

商品编码：10513411452

包装：平装

开本：16

出版时间：2010-06-01

用纸：胶版纸

套装数量：2

正文语种：中文

基本信息

书名：互联网时代的城市与区域发展

定价：58.0元

作者：汪明峰

出版社：科学出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787030460967

字数：187000

页码：

版次：31

装帧：平装

开本：B5

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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导语_点评_推荐词

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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序言

《气韵流转，指尖乾坤：探寻中医身心调和的奥秘》 在这本深度探索中医理论与实践的著作中，我们一同踏上发现身心和谐之旅。本书并非专注于某位特定名家的传世之法，而是以博大精深的中医智慧为基石，将宏观的理论视角与微观的实践技巧有机结合，旨在为读者构建一套全面而系统的中医养生保健体系。 第一部分：理论溯源——透析生命之气与经络之韵 本书伊始，将带领读者深入理解中医最核心的概念之一——“气”。我们不仅会探讨“气”在生命活动中的至关重要性，阐释其生成、运行、分布及其对人体健康的影响，还会从不同学派的经典论述出发，展现“气”的丰富内涵与多样表现。理解了“气”的根本，才能真正把握中医养生的方向。 随后，我们将聚焦于人体内部错综复杂的“经络系统”。本书将以详尽的图解与生动的文字，逐一梳理十二正经、奇经八脉的走向、循行、主治范围及其与脏腑的密切联系。我们还将深入探讨经络在沟通内外、传导气血、抵御病邪等方面的神奇作用，让你明晰为何“经络通，百病消”并非虚言。通过对经络理论的深刻理解，读者将能初步感知身体内部能量流动的脉络，为后续的实践打下坚实基础。 第二部分：实践精髓——调和气血，疏通经络的十八般武艺 在理论的沃土上，本书将着重于中医实践的艺术。 气功导引的智慧： 本部分将精选一套兼具科学性与操作性的气功导引方法。这些方法注重身心合一，通过特定的呼吸调整、意念引导和形体运动，来激发和调和体内的“真气”。我们将详细解析每个动作的要领、呼吸配合的技巧以及练习时应注意的禁忌，引导读者循序渐进地感受到气在体内的运行与积蓄，从而达到强身健体、宁心安神、提升生命活力的目的。这套导引法强调自然、舒缓，适合不同年龄段和身体状况的人群练习。 针灸的精准之术： 针灸作为中医的瑰宝，其治病求本的疗效享誉世界。本书将带领读者走进针灸的精妙世界，从基础的针具选择、消毒方法、进针角度、深度，到补泻手法、留针时间等关键环节，都将一一细致讲解。我们还将选取临床常用且效果显著的穴位，详细阐述其定位方法、主治病症以及配合使用的经验。无论是常见的头痛、颈肩腰腿痛，还是内科、妇科等疑难杂症，都将有针对性的穴位推荐与操作指导，让你掌握调理身体的“点穴”之法。 推拿的温润之力： 推拿，以其无创伤、易接受的特点，成为深受大众喜爱的中医外治法。本书将系统介绍推拿的基本手法，如按、摩、推、拿、揉、捏、点、拍等，并深入剖析每种手法的操作要领、力道掌握与适应症。我们将根据人体不同部位的特点，设计出一系列行之有效的推拿套路，涵盖舒筋活络、祛风散寒、消肿止痛、调理脾胃、安神助眠等方面。读者将学会如何通过推拿来缓解肌肉紧张，促进血液循环，改善组织营养，从而达到防病治病、保健强身的效果。 第三部分：临床应用与身心合一 本书的第三部分将理论与实践的融合推向更高层次，强调将所学知识灵活运用于日常生活和常见病症的调理。 辨证施治的思维： 我们将 introduce 中医辨证论治的基本原则，教导读者如何观察面色、舌苔、听声音、闻气味，并结合自身感受，初步判断身体存在的寒、热、虚、实、表、里等状况。在此基础上，引导读者理解为何不同的症状需要采取不同的调理方法，从而避免“头痛医头，脚痛医脚”的局限性，真正做到治病求本。 常见病症的调理方案： 针对现代人普遍面临的亚健康问题和常见病症，本书将提供一系列基于中医理论的综合调理方案。例如，针对失眠多梦，我们会结合安神健脑的穴位推拿与平和心神的呼吸练习；针对消化不良，我们会推荐健脾和胃的推拿手法与促进肠道蠕动的导引动作；针对颈椎不适，我们会讲解疏通颈部经络的推拿技巧与缓解压力的特定功法。这些方案都强调个体化，鼓励读者在理解基本原理后，根据自身具体情况进行调整。 身心合一的境界： 中医的最高境界在于“天人合一”，强调人的身心与自然界的和谐统一。本书将引导读者认识到，真正的健康不仅是身体的无病，更是内心的平和与精神的愉悦。我们将分享一些有助于提升情绪管理、减轻压力、培养积极心态的中医养生理念与方法，鼓励读者将中医的智慧融入生活的方方面面，最终达到身心安泰、精神饱满的生命状态。 结语 《气韵流转，指尖乾坤：探寻中医身心调和的奥秘》是一本集理论深度、实践指导与哲学思考于一体的著作。它为你打开了一扇通往中医智慧之门，让你有机会在繁忙的生活中，找到一套属于自己的、科学有效的身心调和之道。无论你是中医初学者，还是希望深化理解的爱好者，亦或是希望掌握一套能够自我保健的实用技能，本书都将是你不可或缺的良师益友。让我们一起，以中医的古老智慧，点亮健康的生命之光。

评分☆☆☆☆☆

这本书真不是一般的震撼！我原本以为只是普通的养生书籍，结果完全颠覆了我的认知。作者对人体能量（真气）的理解和阐述，简直是把中医的精髓剥离出来，用最浅显易懂的方式呈现给我们。他没有讲那些玄之又玄的理论，而是直接切入如何去“感受”和“运行”真气。我跟着书里的方法，每天坚持做几组动作，一开始感觉身体有些僵硬，但慢慢地，我开始感受到一种温热的力量在体内流动。最惊喜的是，我长期困扰的颈椎问题，竟然通过书里介绍的几个简单的练习，有了显著的缓解！以前去按摩推拿，感觉只是短暂的舒服，而这本书教的是如何从根本上调养身体。而且，它不仅仅是“气”的运行，还把针灸和推拿的原理也融入其中，告诉你为什么某个穴位会有效，推拿的手法该如何运用。我甚至开始研究一些基础的推拿手法，打算自己给家人做一些简单的保健。这本书给我的感觉，不是在“学习”中医，而是在“体验”中医，它让你真正地参与进来，去感受身体的变化。

评分☆☆☆☆☆

作为一名中医爱好者，我一直都在寻找能够真正指导实践的书籍。市面上大多数关于真气运行的书，都停留在理论层面，或者提供一些模糊不清的口诀，让人无从下手。然而，这本书给了我全新的体验。作者的讲解清晰、逻辑性强，而且非常注重细节。他不仅仅告诉你“做什么”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，以及“如何做到最好”。我特别喜欢书中关于“入静”的描述，这让我明白了真气运行的关键在于内心的平静和专注。我尝试着按照书中的方法，在早晨安静的环境下进行练习，一开始感觉身体的能量似乎有些迟钝，但坚持了一段时间后，我开始能明显地感受到一种温暖的气流在体内涌动，尤其是在丹田部位。书后关于针灸推拿的实践部分，也让我眼前一亮。它不仅仅是罗列穴位和手法，更是将真气运行的原理融入其中，告诉你如何通过针灸推拿来引导和疏通经络。我尝试着按照书中的图解，给自己做一些简单的推拿，感觉身体的某个部位得到了意想不到的放松。这本书让我觉得，中医养生不再是遥不可及的，而是触手可及的。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心要好好学习一下传统医学养生之道，翻遍了好多书，最后选了这本。书的装帧很不错，拿到手里沉甸甸的，感觉很有分量。我一直对中医养生很感兴趣，但总是觉得理论太多，实践起来无从下手。这本书的讲解方式很清晰，从最基础的真气运行讲起，循序渐进，即使是初学者也能很快理解。尤其喜欢书中对每个穴位的讲解，不仅介绍了位置、主治，还配有插图，非常直观。我尝试着按照书中的方法做了一些简单的练习，比如腹式呼吸，感觉身体比以前放松了不少，睡眠质量也有了明显改善。书中还提到了针灸和推拿的一些基础知识，虽然我还没深入学习，但感觉打开了一扇新的大门。以前总觉得这些是专业人士才能掌握的技能，现在发现通过系统的学习，普通人也能了解并应用于日常保健。不得不说，作者的文字功底也很不错，行文流畅，用词也很讲究，读起来一点也不枯燥。整体感觉，这是一本非常值得入手的好书，不仅能学到实用的养生知识，还能对中医文化有更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我有一种醍醐灌顶的感觉。我一直以为真气运行是一种非常神秘、高深的学问，只有经过长期刻苦的训练才能掌握。但这本书打破了我的固有认知。作者用朴实无华的语言，将复杂的概念变得简单易懂，而且提供的练习方法非常具象化，完全可以照着做。我特别喜欢书中关于“无为而为”的哲学思考，这让我明白，真正的养生不是强求，而是顺应身体的自然规律。我按照书中的指导，尝试着在日常生活中融入真气运行的练习，比如在走路、坐着的时候，都会不自觉地去关注自己的呼吸和身体的感觉。令我惊喜的是，我发现自己的情绪稳定性有了很大的提升，不再像以前那样容易焦虑和烦躁。而且，书中关于针灸推拿的实践指导，也让我对人体经络有了更直观的认识。我甚至开始尝试辨别一些自己身体上的经络淤堵点，并根据书中的建议进行自我调理。这本书就像一位循循善诱的老师，它不仅教会你方法，更重要的是让你学会观察和感受自己的身体，从而实现真正的健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个很挑剔的读者，尤其是在健康养生方面，更是谨慎。市面上这类书籍太多了，质量参差不齐，很多都讲得太笼统，或者过于夸大效果。但这本书，真的让我眼前一亮。它不像某些书那样，上来就给你画大饼，而是非常务实地从“真气运行”这个核心切入。作者用非常科学、理性的语言，解释了真气的概念，并提供了具体可行的练习方法。我尤其欣赏书中对“意念”和“呼吸”的强调，这让我明白，养生不仅仅是肢体上的运动，更是心神的调养。我按照书中的指引，每天早晚都坚持练习，最初几天有些走神，但随着练习的深入，我发现自己的精神状态越来越好，注意力也更集中了。而且，书中关于针灸推拿的介绍，也让我对传统医学有了更深的理解。它不仅仅是简单的手法，背后蕴含着深刻的理论。我尝试着去理解书中介绍的各个穴位的联系，感觉像是解开了一个又一个关于身体的谜团。这本书的价值，在于它教会你如何“自己”去调理身体，而不是仅仅依赖外力。

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