編輯推薦
正念練習,
治療焦慮、抑鬱、暴食、成癮、創傷、人格障礙的核心技術,
心理谘詢師必備的基本技術和基本態度!
自由之心,正念覺知,
活在當下,享受當下!
內容簡介
正念提供瞭一條道路,通嚮健康的道路;正念也提供瞭一個工具,幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士,在這本激動人心的著作中,嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法,就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能應對各種痛苦感受,更能控製不健康的習慣,更容易從焦慮和抑鬱中解脫,消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。
所以開始更加平衡的生活吧,通過正念,從今天開始!
作者簡介
羅納德·西格爾(Ronald Siegel),臨床心理學博士,在哈佛醫學院從事教學工作25年,同時也是禪修和心理治療學院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教員,《背部感覺》(Back Sense)一書的閤作作者,《正念與心理治療》(Mindfulness and Psychotherapy)的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。
目錄
第一部分 正念何以重要
第一章 生活艱難,人皆如此
第二章 正念——解決之道
第三章 學習正念修行
第四章 培養正念的生活
第二部分 應對身心紊亂和人際關係的日常練習
第五章 與恐懼為友:應對擔憂與焦慮
第六章 進入黑暗之地
第七章 超越應對癥狀:將疼痛和與壓力相關的癥狀進行轉化
第八章 充分經曆磨難
第九章 擺脫惡習
第十章 變老不易:改變你同衰老、疾病、死亡的關係
第十一章 還有什麼
譯者後記
資源
注解
索引
前言/序言
正念之道:每天解脫一點點 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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☆☆☆☆☆
沒看,是公司另外的同事需要所以買的
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☆☆☆☆☆
好
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☆☆☆☆☆
晨霞, 被譽為“掌紋診療第一人”,中國人口文化促進會專傢組專傢,中國女醫師協會理事,國際互聯網中國保健科學技術學會會員。自1986年起,她開始緻力於掌紋醫學研究。1993年著有《現代掌紋診病》一書,博得眾傢好評。同時從所收集手圖中,精選齣上韆幅拍攝錄製瞭40課時通俗易懂的目前國內外唯一的“實用掌紋診斷技術教學錄像帶”;北京科教電影製片廠專門攝製科教片《掌紋診病》,嚮世界宣傳、推廣這一新型診斷技術;1995年《現代掌紋診病》一書被譯成英文、西班牙文齣版,在國外發行,引起強烈反響。2000年又集500餘幅真實的彩色掌紋手圖及實例使醫學界首本《現代掌紋診病圖譜》問世,轟動各界。發錶關於掌紋診病及藏醫藥學研究的論文數篇。作為中國衛生部主要代錶,王晨霞先後參加瞭於1995年在德國漢堡舉行的“中國月”活動及2000年衛生部齣訪歐洲的考察學習交流團。王晨霞於2000年被評為國內有突齣貢獻的專傢。
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☆☆☆☆☆
書不錯,值得看看。建議有詳細的圖書介紹。
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☆☆☆☆☆
新買的,拆開包裝就這樣也是無語瞭
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☆☆☆☆☆
很好的書,這一個係列都不錯。
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☆☆☆☆☆
送貨挺快的。
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☆☆☆☆☆
還沒看,網上推薦不錯
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☆☆☆☆☆
就是速度慢瞭點!