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陈建林 著

图书标签:

• 家庭关系
• 幸福生活
• 婚姻
• 育儿
• 亲子沟通
• 生活技巧
• 心理健康
• 情感
• 自我成长
• 家庭教育

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787802504288

版次：1

商品编码：10573356

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-02-01

用纸：胶版纸

页数：219

字数：200000

内容简介

家是什么?家里有亲人，或夫妻关系，或血缘关系；我们与亲人共同生活在一个屋檐下。于是，就有了家。
家是什么?著名学者周国平曾在他的散文《家》中这样写到：“如果把人生譬作一种漂流——它确实是的，对于有些人来说是漂过许多地方，对于所有人来说是漂过岁月之河——那么，家是什么呢?”随后，他做出了解答。家是一只船，载着我们穿过漫长的岁月，尽管前方是未知的水域，但有船、有家，我们不怕；家是温暖的港湾，人生就是一次航行，在航行中，我们需要冒险，也需要休息，家就是那个港湾，温暖、温馨；家是永远的彼岸，倦鸟归巢，落叶归根，无论我们航行多远，心里永远有着一个归宿，那就是温暖的家。

作者简介

陈建林，心理学硕士研究生，婚姻家庭咨询师，多家杂志社家庭栏目编辑，全国多家妇联特约顾问，长期从事婚姻家庭矛盾的调和与处理工作，对如何过好现代家庭生活具有专家级的指导经验和工作方法

目录

第一章 聆听爱的呢喃，共筑爱的巢穴
1.爱——家庭的基石、幸福的源泉
2.以爱为中心，慎重选择伴侶
3.每天带快乐回家，快乐才是爱的终极
4.婚姻也有“保质期”，学会保鲜最重要
5.莫忘交流，有交流才有长久的爱
6.婚姻不是爱情的“坟墓”，将爱进行到底
7.完善提升自己，让爱意长存
8.和谐性生活，家庭幸福的“密码”
9.难关面前，用爱点燃希望
10.改变不如激励，不要试图改变对方
11.往事已尘封，不要随意触动

第二章 乘和谐之舟，寻找幸福的源泉
1.父母恩情重如山
2.父母在，不远游
3.及时行孝，勿要“子欲养而亲不待”
4.爱父母，更要爱对方的父母
5.时常自问：“我到底能为父母做什么?”
6.做好自己，就是对父母最好的报答
7.做好子女，方可为人父母
8.儿女是父母的“活碑”
9.善良门第出贤子

第三章 婆婆、媳妇，无法逾越的鸿沟吗
1.媳妇要明理，无理取闹害死人
2.用感恩之水浇灌婆媳和谐花
3.相互理解，婆媳关系才和谐
4.身为媳妇莫高傲，谦恭才得婆婆爱
5.用真心接纳，减少彼此间的伤害
6.揭开婆媳复杂的面纱，用爱真心去面对
7.婆媳关系融洽，家庭幸福才有保障
第四章 家有儿女初长成
第五章 幸福天平，平衡是关键
第六章 幸福方程式，经营是答案
第七章 拿什么拯救你，幸福的家
第八章 左手健康，左手幸福
第九章 理财——开启家庭的美好时代
第十章 娱乐活动——家庭幸福的巧克力

《晨曦微语：唤醒内在力量，拥抱自在人生》 你是否曾感觉生活被无数琐事缠绕，内心深处渴望一份宁静与清晰？是否在追逐外界定义的“成功”时，遗忘了内心真正的声音？《晨曦微语》并非一本提供具体生活技巧的指南，它是一场温柔的内在探索，一次对自我生命能量的重新发掘。 本书的核心在于引导读者回归自身，认识到生命最根本的幸福并非来源于外部的物质累积或社会成就，而是源于我们内在的觉察、接纳与连接。它并非教导你如何“管理”生活，而是帮助你“理解”生活，理解人生的运作规律，理解自己的情感模式，理解情绪的来源与转化。 第一部分：唤醒沉睡的意识——看见真实的自己 在这部分，我们将一同踏上自我觉察的旅程。你将有机会放下那些习以为常的标签与固化思维，去观察那些在你生命中反复出现的情节，去聆听那些常常被忽略的内心声音。我们将探讨： 情绪的语言： 学习如何倾听身体的信号，理解不同情绪传递的信息，而非被情绪所淹没。我们认识到，情绪并非敌人，而是指引我们方向的信使。 思维的陷阱： 揭示那些限制我们体验自由与喜悦的固有思维模式，例如消极的自我对话、对过去的执念、对未来的担忧等。通过温和的练习，我们可以学会观照这些想法，而不是被它们所束缚。 内在的渴望： 探索那些在忙碌生活中被压抑的真实渴望，那些关于意义、连接、创造与成长的深层诉求。本书鼓励你勇敢地面对这些渴望，并将它们视为生命成长的动力。 接纳的艺术： 学习如何以一种不带评判的态度去接纳自己的不完美，接纳生活的起伏，接纳那些我们无法改变的事实。真正的力量，往往蕴藏在全然的接纳之中。 第二部分：连接生命之流——重塑生命体验 一旦我们开始认识和接纳真实的自己，便能更深刻地与生命之流连接。《晨曦微语》将引导你体验一种更自在、更有活力的生命状态： 专注的力量： 探索活在当下，将意识全然带入每一个瞬间的练习。这并非要求你达到禅定的境界，而是通过日常的点滴，培养专注的能力，从而提升生命的品质。 感恩的视角： 重新发现生活中被我们忽视的微小美好，学会从感恩的角度看待事物。感恩是开启内在丰盛的钥匙，它能转化消极，带来满足。 创造的涌现： 认识到每个人内在都蕴藏着无限的创造力。本书并非教授绘画或写作技巧，而是鼓励你以开放的心态，在生活的各个层面，甚至在平凡的日常中，去发现和表达你的独特创造。 关系的滋养： 探讨如何以更真诚、更具同理心的方式与他人建立连接。真正的关系，是彼此看见、支持和滋养的艺术，而非索取或依赖。 内在的指引： 学习信任自己内在的智慧，做出符合自己生命蓝图的决定。这需要我们逐渐放下对外在权威的过度依赖，而向内寻求答案。 第三部分：在日常中绽放——活出内在的平静与喜悦 《晨曦微语》的精髓在于将内在的觉察与转化融入到日常生活的每一个角落。这部分将帮助你： 体验“无为”的智慧： 理解“无为”并非什么都不做，而是在顺应生命规律的前提下，以最自然、最有效的方式去行动，减少不必要的挣扎与内耗。 转化挑战为契机： 学习如何看待生活中的困难与挑战，将它们视为成长的机会，从中提取智慧与力量。 培养内在的安稳感： 即使外部环境如何变化，也能保持内心的平静与力量。这种安稳感并非来源于外部条件的满足，而是源于对生命本质的深刻理解。 享受生命的简单美好： 重新发现那些被我们匆忙忽略的，能够带来纯粹喜悦的简单事物，比如一次深呼吸，一缕阳光，一杯热茶，一次与亲人的交谈。 《晨曦微语》是一场心灵的邀请，它不提供速成的答案，而是邀请你踏上一段深刻而持久的自我发现之旅。它期待你在这个过程中，逐渐找回那个本自具足、充满力量的自己，从而在平凡的生活中，活出属于自己的那份自在与光芒。 这本书的核心在于“看见”，看见自己，看见生活，看见生命。当你开始看见，一切都将不再一样。它是一面镜子，映照出你内心最深处的风景；它也是一束光，照亮你前行的道路。无需刻意学习，只需敞开心扉，跟随文字的引导，你会惊喜地发现，那份属于你的内在幸福，早已在那里，等待你去拥抱。

评分☆☆☆☆☆

我曾经认为，家庭幸福是一种天生的能力，有些人天生就懂得如何去经营，而有些人则永远学不会。这种想法，让我一度感到非常沮丧。但当我读了这本书之后，我彻底改变了我的看法。这本书让我明白，家庭幸福，其实是可以习得的。它不是一种天赋，而是一种可以通过学习和实践来掌握的技能。书中提供的很多方法，都非常具有操作性，可以立即在生活中应用。比如，关于“积极倾听”的技巧，我一直以为自己做得很好，但通过书中的练习，我才发现，原来我很多时候只是在“听”，而没有真正地“倾听”。这本书，就像一位经验丰富的教练，一步一步地指导我，如何提升我的家庭沟通能力，如何建立更深厚的家庭情感。我开始尝试用更耐心、更包容的态度去和家人交流，并且惊喜地发现，我的家人也因此变得更加愿意和我分享他们的想法和感受。这种相互的信任和理解，让我感受到前所未有的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！最近我一直在思考，如何在快节奏的现代生活中，找到那种久违的、踏实的家庭幸福感。我时常感到，虽然物质条件越来越好，但心里的那份满足感却似乎越来越难寻觅。工作上的压力，生活中的琐事，都像一层层灰蒙蒙的雾，模糊了原本清晰的生活目标。我开始怀疑，是不是我自己的方式不对，是不是我忽略了什么重要的东西。当我翻开这本书的时候，真的有种醍醐灌醒的感觉。它没有空洞的大道理，也没有遥不可及的理想化描述，而是用非常贴近生活化的语言，一点一点地剖析了家庭幸福的根源。我特别喜欢其中关于“高质量陪伴”的那一部分。以前我总觉得只要陪在家人身边就好，但这本书让我意识到，陪伴的质量远比数量更重要。它引导我去思考，如何才能真正地投入到与家人的互动中，如何才能创造出那些有意义、能触动心灵的瞬间。比如，书中提到的一些小小的仪式感，像每周一次的家庭晚餐、睡前的小故事时间，或者仅仅是放下手机，全身心地倾听家人的诉说，这些看似微不足道的小事，却能极大地增进家庭成员之间的情感连接。我开始尝试在生活中实践这些建议，发现效果真的超出我的预期。我的孩子们脸上多了许多笑容，我的伴侣也变得更加开朗健谈。我感到，我不再是一个疲于奔命的“打工人”，而是一个能够为家人营造温暖港湾的“守护者”。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位智慧的长者，用她的经验和洞察，指引我重拾那些被遗忘的幸福密码。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，家庭幸福是一种状态，而不是一个目标，它体现在日常的点滴之中。但如何捕捉和放大这些点滴，却是我一直以来感到困惑的地方。这本书，恰恰填补了我的这个空白。它不是教你如何去“做”什么，而是引导你去“感受”什么，去“看见”什么。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的论述。在家庭中，每个成员都有自己的情绪，而如何去理解和接纳这些情绪，避免情绪的失控对家庭关系造成伤害，是至关重要的。书中提供了一些非常实用的方法，比如“情绪日记”和“暂停时刻”，让我能够更好地认识自己的情绪，并且学会如何在压力之下保持冷静。我发现，当我能够更好地管理自己的情绪时，我与家人之间的沟通也变得更加顺畅，冲突也大大减少。这本书不仅仅是关于家庭关系，更是关于自我成长。它让我意识到，成为一个更好的伴侣，一个更好的家长，首先要成为一个更好的自己。它让我重新审视了自己的人生观和价值观，并且更加坚定地相信，家庭是实现人生价值的重要载体。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我抱着一种半信半疑的态度。毕竟，“幸福生活”这个词，在现代社会听起来总有点遥不可及，或者被包装得过于商业化。我经历过不少“励志鸡汤”，看过许多“速成秘籍”，结果往往是热情消退后，原地踏步。但这本书，真的不一样。它没有浮夸的宣传，没有承诺一夜之间的改变，而是用一种非常温和、非常务实的方式，引领我一步步地探索家庭幸福的真正内涵。我尤其对书中关于“冲突管理”和“有效沟通”的章节印象深刻。在家庭中，摩擦和分歧是不可避免的，关键在于如何处理。这本书提供了一系列实操性的技巧，让我不再对家庭矛盾感到恐慌，而是能够以一种更成熟、更理性的方式去面对。它教会我如何倾听，如何表达自己的需求，如何在争执中找到共赢点。以前，我常常因为一些小事和家人争吵，事后又觉得很后悔，但又不知道如何弥补。现在，我学会了在情绪激动时暂停，用更冷静的语言沟通，并且在事后主动寻求和解。这种改变，让我和家人的关系变得更加融洽，也减少了很多不必要的内耗。我发现，很多时候，所谓的“大问题”，其实都可以通过有效的沟通来化解。这本书让我明白，家庭幸福不是一蹴而就的，而是需要持续的经营和用心的维护。它不是在教我如何“完美”，而是在教我如何“更好”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“幸福”这个词怀有一种敬畏感。我总觉得，它是一种需要付出巨大努力才能换取的东西，甚至是一种可遇不可求的奢侈品。这种想法，让我对生活常常抱有一种小心翼翼的态度，生怕一不小心就会破坏了那脆弱的平衡。然而，这本书，彻底颠覆了我对幸福的认知。它没有将幸福描绘成一个遥不可及的目标，而是将其融入到生活的每一个平凡的细节之中。它告诉我，幸福并非需要刻意追求，而是可以通过培养积极的心态，和用心的经营，在点滴中悄然绽放。我特别喜欢书中关于“享受当下”的建议。我们常常在过去中懊悔，在未来中焦虑，却忽略了眼前的美好。这本书引导我去关注当下的感受，去体会生活中的细微之处。我开始尝试在生活中，放慢脚步，去感受清晨的第一缕阳光，去品味一杯热腾腾的咖啡，去欣赏家人脸上真诚的笑容。这些微小的瞬间，汇聚起来，便成为了我内心深处的幸福源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本《现代家庭幸福生活指南》真是一本宝藏！我是一个有点“社恐”的人，平时不太擅长与人交往，尤其是在家庭内部，有时感到沟通是件很困难的事情。我总觉得，家人之间应该有默契，不需要太多言语，但现实却是，很多误解和隔阂就由此产生。这本书，就像一盏明灯，照亮了我内心深处的困惑。它深入浅出地讲解了家庭中情感交流的重要性，并且提供了很多具体的方法，让我能够走出沟通的“舒适区”。比如，关于“积极反馈”的练习，让我学会了如何用欣赏的眼光去看待家人的付出，并且用真诚的语言表达我的感激。以前，我常常把家人的付出视为理所当然，很少主动去赞美。现在，我发现，一句简单的“谢谢你”，或者一个发自内心的赞美，就能让家人感受到被重视和被爱，这种能量的传递，是多么美妙！书中还有关于“共同成长”的建议，让我意识到，家庭不仅仅是互相扶持的港湾，更是一个共同学习、共同进步的平台。我开始尝试和我的孩子一起学习新东西，和我的伴侣一起规划未来的生活，这种共同的目标感，让我们的家庭充满了活力和希望。这本书，让我从一个被动的家庭成员，变成了一个积极的参与者和创造者。

评分☆☆☆☆☆

我是一位母亲，也是一位妻子，在家庭中扮演着多重角色。随着时间的推移，我发现，家庭的维系和幸福感的培养，是一门需要不断学习的艺术。而这本书，恰恰是我在这门艺术道路上的一个重要引路人。它没有给我灌输任何“你应该”的观念，而是用一种“你可以”的引导方式，让我自己去发现和创造属于我自己的家庭幸福。我尤其喜欢书中关于“创造共同回忆”的章节。它提醒我，家庭的纽带不仅仅是物质上的满足，更是精神上的连接。那些共同经历过的美好时光，那些充满欢声笑语的瞬间，才是维系家庭情感最坚固的基石。我开始尝试在日常生活中，主动去创造一些特别的时刻，比如，和孩子们一起烘焙蛋糕，和丈夫一起去徒步旅行，或者仅仅是围坐在一起，分享彼此的梦想。这些看似平凡的活动，却在我们的家庭中留下了深刻的印记，成为了我们共同的珍贵回忆。这本书，让我意识到，幸福不是一种遥远的奢望，而是一种可以触及的日常。它需要我们用心去经营，用爱去浇灌。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会，我们常常被各种信息淹没，被各种潮流裹挟。我们很容易迷失方向，甚至忘记了什么才是真正重要的。我曾经也陷入过这样的困境，总是在不断地追逐，却不知道自己在追逐什么。这本书，就像一股清流，让我重新审视了家庭的意义，以及在家庭中，我应该扮演的角色。它并没有给我制定一套僵化的规则，而是提供了一个开放的框架，让我可以在这个框架内，根据自己的实际情况，去探索和构建属于自己的幸福生活。我尤其欣赏书中关于“家庭仪式感”的讨论。它让我明白，即使是最平凡的日子，也可以通过一些有意义的仪式，变得更加特别和难忘。这些仪式，不仅仅是为了增添生活的情趣，更是为了在家庭成员之间，建立一种共同的认同感和归属感。我开始尝试在生活中，创造属于我们家庭的独特仪式，比如，在每个重要的节日，制作一本家庭相册，或者在每个生日，写一封充满爱意的信。这些点滴的努力，让我们的家庭充满了温暖和爱，也让我感受到了前所未有的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，对我来说，简直是一场心灵的洗礼。我曾几何时，也憧憬过美好的家庭生活，但现实往往是，生活琐碎不堪，压力接踵而至，幸福感就好像飘渺的云彩，可望而不可即。我开始质疑，是不是我的人生观太过于理想化，是不是我忽略了生活本来的“粗糙”。然而，当我翻开这本书，我发现，它并没有回避生活的“粗糙”，而是将它巧妙地融入到对幸福的探索之中。它没有告诉你如何“避开”问题，而是教你如何“面对”问题，并且在面对问题的过程中，发现幸福的踪迹。我尤其被书中关于“感恩的力量”的章节所打动。我们常常习惯于关注缺失的东西，却忽略了身边拥有的美好。这本书引导我去发现那些被忽略的“小确幸”，并且用感恩的心去回应。比如，每天睡前，我都会花几分钟时间，写下今天让我感到感激的事情，哪怕只是一顿美味的晚餐，一次愉快的交谈，或者仅仅是家人的一个微笑。这种积极的自我暗示，让我对生活充满了希望，也让我的家人感受到了被爱和被珍惜。这本书，让我重新找回了对生活的掌控感，并且相信，幸福，其实就在我们的指尖，需要我们用心去挖掘。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小就生活在一个相对传统家庭中的人，我对于“现代家庭”的理解，一直有些模糊。我总觉得，现代社会的很多价值观，和我在成长过程中所学到的，存在着一些冲突。当我看到这本书的书名时，我立刻被吸引住了。我希望能够在这本书中，找到一种平衡，一种将传统的美德与现代的生活方式相结合的途径。这本书，完全没有让我失望。它并没有简单地否定过去，也没有盲目地追随潮流，而是以一种非常包容和开放的态度，探讨了如何在现代社会中，构建一个充满爱和理解的家庭。我尤其喜欢书中关于“尊重个体差异”的论点。在家庭中，每个成员都有自己的个性和需求，如何去尊重这些差异，并且在差异中找到和谐，是构建幸福家庭的关键。它让我意识到，爱不是占有，也不是控制，而是给予对方自由成长的空间，并且在彼此的支持中，实现共同的价值。这本书，让我对“家”有了更深层次的理解，它不仅仅是一个居住的场所，更是一个心灵的港湾，一个共同成长的平台。