压力（应激）系统模型·解读婚姻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜乾金 著

图书标签:

• 婚姻
• 压力
• 应激
• 心理学
• 家庭关系
• 沟通
• 情感
• 自我成长
• 亲密关系
• 咨询

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308085977

版次：1

商品编码：10691554

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：211

正文语种：中文

编辑推荐

《压力（应激）系统模型·解读婚姻》：“和谐”的关键是“爱”+“适应”！“爱”是没有理由的，需要寻找感觉！“适应”的原则是接纳！“差异”，快乐互动！“差异”不可避免，但却可以提前预期。

内容简介

《压力（应激）系统模型·解读婚姻》是姜乾金教授近30年有关压力（应激）研究成果在婚姻家庭问题中的应用，也是国家科技支撑计划项目《心理疾患防治研究与示范》之《压力系统模型在家庭评估和干预中的应用研究与示范》分课题的核心内容。
作为国家科技支撑计划项目课题研究示范材料，《压力（应激）系统模型.解读婚姻》的读者群包括单身青年男女、中青年夫妇和关注婚姻家庭问题的人们。他们可以从《压力（应激）系统模型.解读婚姻》中吸取一种全新的婚恋理念，以指导自身或者亲友们处理好婚姻家庭问题。
作为一种新的学术理论与临床方法，《压力（应激）系统模型·解读婚姻》反映交叉学科的自主创新性理论模型与本土化操作技术。《压力（应激）系统模型·解读婚姻》的读者群包括心理咨询师、临床心理专家和医学心理学工作者等相关专业人员，他们可以从《压力（应激）系统模型.解读婚姻》中参考一种全新的婚姻家庭门诊咨询模式。

作者简介

姜乾金，男，1945年出生，浙江大学教授，主任医师。创建浙江大学医学心理学教研室并任主任，牵头筹建精神病与精神卫生学学位点，任首届学位点负责人。长期从事医学心理学和心身医学的教学、科研和临床工作，重点是课程建设和应激（压力）研究与应用。
兼任中华医学会心身医学分会第三、四届副主任委员，中国高等教育学会医学心理学分会第二届副会长，浙江省医学会心身医学分会第一届主任委员，浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会主任委员等。
主持浙江省自然科学基金、国家科技支撑计划分课题等多项科研项目；主持国家教委高等教育教材研究课题计划、浙江省高等学校重点教材建设、卫生部重点医学视听教材和CAI课件等多项教研项目。

目录

第一篇 压力系统模型的婚姻和谐指南
第一章 “和谐”=“爱”+“适应”
第一节 典型案例
第二节 每个人都是多因素“系统”
第三节 婚姻家庭是“更大系统”
第四节 “系统”中各种因素是互相影响的
第五节 “系统”因素之间的关系是动态变化的
第六节 “适应”是婚姻家庭和谐的关键
第七节 “适应”与“爱”并不矛盾

第二章 如何促进婚姻和谐
第一节 正确认识和调控“爱情”(亲情)
第二节 预防和处理好“家庭生活事件”
第三节 提高家庭成员的“应对能力”
第四节 改善和巩固家庭內“社会支持”
第五节 正确对待家庭成员的“个性差异”
第六节 及时消除每个家庭成员的“压力反应”(烦恼)

第三章 在网络婚姻咨询中的应用
第一节 典型案例
第二节 一位“找到了答案”的网友
第三节 恋爱与失恋
第四节 婚姻与家庭
第五节 婚姻危机

第二篇 压力系统模型
第四章 压力系统模型的理论构建
第一节 压力概述
第二节 压力有关因素
第三节 若干理论模型
第四节 压力系统模型的基本原理

第五章 压力系统模型的实际应用
第一节 压力的评估
第二节 压力管理基本手段
第三节 压力管理的实施
第四节 压力管理(干预)方案

第六章 压力的相关评估量表
第一节 心理应激(压力)调查表(PSS)
第二节 生活事件问卷(LEQ)
第三节 特质应对方式问卷(TCSQ)
第四节 领悟社会支持量表(PSSS)
第五节 压力反应问卷(SRQ)
第六节 团体用(简明)心理社会应激调查表(PSSG)
第七节 医学应对问卷(MCMQ)
第八节 老年应对问卷(WOCS)

第七章 论文选
第一节 前期
第二节 中期
第三节 近期
附录 相关文献
后记

精彩书摘

三、认知评价的管理
目的：通过再评价、暗示、安慰、激励、调整思想方法等，帮助来访者改变消极的认知评价。
临床上来访者常见的认知问题往往是“过分认真”，用临床心理学的术语就是轻度的“认知偏差”，且本人并不知觉。
（一）一般认知指导
从常识来看，认知活动是建立在个人的知识、经验和逻辑思维习惯的基础上。然而，由于事物的多维性和多变性，即使当事人知识程度很高，思维逻辑性很严密，难免有时候会出现“聪明一世糊涂一时”的情况。在压力管理过程中的认知管理方面，需要通过采用各种可以影响认知过程的技巧来改变当事人的认知，例如：
指导心理移位（知识和技术）；
指导角色身份转换（原理和举例）；
实施他暗示或指导自我暗示（学会“讲故事”）；
安慰、激励技术。
例如，大学毕业生应聘任某公司客户接待员，因不断挨客户的“骂”而心情极差，压力感沉重。通过介绍社会角色及角色转换的原理，广泛举例说明“挨骂”是某些工作的角色身份要求，促使其学会角色身份转换，促进工作角色的适应。
作者在长期临床工作中，对于轻度认知偏差的教育和指导，总结出“八字指导原则”——接纳差异，快乐竞争（在婚姻家庭方面就是“快乐互动”），即“说服”当事人，世界事物之间，差异是永恒的，标准化是暂时的，接受差异将不至于恶化自己的压力系统，反而促使自己进入快乐竞争状态。快乐竞争又会给系统带来与环境的新的动态平衡。

前言/序言

好的，这是一份关于《压力（应激）系统模型·解读婚姻》的图书简介，内容详实，旨在吸引对婚姻关系、心理调适与人际动力感兴趣的读者。 --- 书名：《压力（应激）系统模型·解读婚姻》 内容简介 深度解析亲密关系中的隐形力量：从生理应激到婚姻动力学的全新视角 在现代社会中，婚姻与长期伴侣关系如同一个复杂的生态系统，既孕育着亲密与成长，也潜藏着无法避免的张力与冲突。我们常常将婚姻中的问题归咎于沟通不畅或性格差异，却忽略了那些更深层、更具生理基础的驱动力——即“压力（应激）系统”在亲密关系中所扮演的核心角色。 《压力（应激）系统模型·解读婚姻》是一部跨越心理学、生理学和家庭系统理论的综合性著作。它摒弃了传统婚姻咨询中过度强调“技巧”的肤浅层面，转而深入探讨个体在长期关系中如何感知、处理和表达压力，以及这些内在的应激反应如何重塑了婚姻的结构、互动模式乃至情感联结。 核心洞察：婚姻的“应激生物学” 本书的核心在于引入了压力（应激）系统模型这一创新框架，用以解读婚姻中的常见困境： 1. 应激反应的个体化差异： 我们每个人都有独特的压力阈值和应对模式（战斗、逃跑、僵住或依附）。本书详述了童年依恋模式如何“编程”了个体在婚姻中激活应激反应的扳机点。例如，一方的“过度警觉”可能在伴侣看来是“过度敏感”，而另一方的“情感退缩”则可能被解读为“冷漠无情”。 2. 连锁应激的放大效应： 婚姻中的压力是相互传染的。当一方进入应激状态（例如，工作压力导致皮质醇水平升高），其负面情绪和行为会迅速“传染”给伴侣，激活伴侣的应激系统，形成一个恶性循环。本书详细描绘了这种“情感溢出”的机制，并指出如何识别并中断这种连锁反应。 3. “压力防御”与亲密度的悖论： 面对亲密关系带来的压力（如期待落差、边界模糊），人们会本能地启动防御机制。本书剖析了防御行为（如批评、指责、回避、过度奉献）如何成为维持个体“稳态”的工具，但代价却是牺牲了关系的深度和安全感。 实用解读：重塑关系动力 本书并非纯粹的理论探讨，它提供了实用的工具和模型，帮助读者“看见”那些看不见的冲突根源： 一、 依恋创伤与婚姻脚本的重写： 我们如何带着旧有的“情感地图”进入新的婚姻？书中深入分析了“不安全依恋模式”如何影响我们在亲密关系中寻求安全感的方式。通过案例分析，读者可以识别出自己的“情感触发器”以及在伴侣身上无意间激发的“防御模式”，从而理解冲突的非理性基础。 二、 慢性压力下的生理重置： 长时间处于轻微但持续的婚姻冲突中，会对身心健康造成累积性损害。本书解释了长期应激如何影响夫妻双方的睡眠、免疫系统乃至性生活。理解这一点，能让伴侣双方意识到，修复关系不仅是为了情感需求，更是为了长期的生理健康。 三、 共同应对与“压力缓冲”： 如何将婚姻从一个“压力源”转变为一个“压力缓冲器”？本书提出了“共情式压力管理”的策略。它强调的不是消除所有压力，而是建立起共同的“压力复原力”。这包括学习识别伴侣的“求救信号”（而非指责信号），建立安全的“情绪避难所”，以及在外部压力来临时，如何协同作战而非互相指责。 四、 边界与自主性的微妙平衡： 压力系统模型特别关注个体在关系中对“自主性”的渴望。本书探讨了健康边界的构建，即如何在保持个人独立性和承诺共同体之间找到那个动态平衡点，避免因过度融合而导致的窒息感，或因过度分离而产生的孤独感。 适合读者 《压力（应激）系统模型·解读婚姻》适合以下人群： 处于长期伴侣关系中，感觉关系进入僵局或重复性冲突的夫妻。 婚姻与家庭治疗师、心理咨询师，寻求整合生理与心理模型的专业人士。 对人际关系动力学、压力管理及依恋理论感兴趣的普通读者。 通过本书，读者将获得一套全新的“解码器”，去理解婚姻中那些看似无解的难题。它引导我们看到，幸福的婚姻并非没有压力，而是拥有更智慧、更具生理基础的应对机制。理解压力，方能掌控关系。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本名叫《压力（应激）系统模型·解读婚姻》的书，这本书给我的婚姻观带来了巨大的冲击。它并没有提供什么“快速解决婚姻问题”的秘籍，而是提供了一个分析框架，让我能够深入理解婚姻关系背后的复杂机制。作者将婚姻视为一个动态的“压力系统”，并详细阐述了各种压力源是如何相互作用，以及这些压力如何影响个体和整个系统的稳定性。我尤其被书中关于“应激反应模式”的分析所吸引，它让我明白了为什么在相似的压力下，夫妻双方会有如此不同的表现，以及这些差异是如何导致矛盾的。这本书的优点在于，它不仅仅是理论上的探讨，还提供了许多实用的分析工具和视角。它引导我去思考，我们两个人是如何共同创造和维持（或破坏）我们婚姻的“压力系统”的。我开始意识到，很多时候我们试图解决的问题，可能只是系统表面的症状，而真正的根源在于系统本身的结构性问题。读这本书的过程，就像是在给我的婚姻做一次全面的“体检”，让我能够更清晰地认识到存在的问题，并思考如何进行更根本的调整。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能够解释复杂现象的理论模型非常着迷，而《压力（应激）系统模型·解读婚姻》这本书恰好满足了我的好奇心。它不是那种泛泛而谈的婚姻建议书，而是建立了一个严谨的“压力系统”框架。作者在书中非常细致地分析了婚姻关系中各种压力的来源，从宏观的社会经济环境，到微观的个人心理特质，都得到了系统性的梳理。我尤其欣赏作者在描述“应激”过程时所采用的细致入微的笔触，它不仅仅是描述压力来了，而是详细解释了压力如何被感知、被解释、被转化，并最终导致身体和心理上的反应。书中对于“系统动力学”在婚姻关系中的应用，让我耳目一新。它揭示了婚姻内部的反馈回路是如何运作的，以及微小的压力源如何可能通过连锁反应演变成巨大的婚姻危机。我发现，很多时候我们对婚姻问题的看法过于简单化，认为只是沟通不畅或性格不合，但这本书让我看到，更深层次的系统性失衡才是症结所在。作者还提供了一些关于如何识别和干预系统性压力的实用方法，这对于想要改善婚姻关系的人来说，无疑是宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是颠覆了我对婚姻的认知，完全没想到“压力”这个词能被如此深入地剖析并与婚姻状态联系起来。我一直觉得婚姻是两个人的事，是爱的结合，是生活伴侣，但这本书打开了一个全新的视角。它不仅仅是告诉你婚姻中会有压力，而是构建了一个精密的“压力系统模型”，让我看到这些压力是如何相互作用，形成一个复杂的网络。作者用非常学术但又不失生动的语言，将抽象的概念具体化，例如，它会详细阐述工作压力、经济压力、家庭成员间的沟通模式、原生家庭的影响，甚至是个人的成长经历，是如何层层叠加，最终在婚姻关系中显现出不同的“应激反应”。我特别喜欢其中关于“应激反应”的部分，作者不仅仅列举了常见的表现，还深入探讨了这些反应背后的心理机制，以及它们如何影响夫妻间的互动方式。读完之后，我才意识到，很多我们习以为常的婚姻矛盾，其实都有其系统性的根源，而不仅仅是简单的“谁对谁错”。这本书给我最大的启发是，解决婚姻问题，不能仅仅停留在表面，而需要从整个系统的层面去理解和调整。它让我开始反思自己和伴侣在“压力系统”中的位置，以及我们是如何共同塑造或破坏这个系统的。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《压力（应激）系统模型·解读婚姻》这本书时，我以为这会是一本关于婚姻心理学的科普读物，但深入阅读后，我才发现它的深度和广度远远超出了我的想象。作者并没有简单地罗列婚姻中可能出现的各种压力源，而是构建了一个极具说服力的“系统模型”。这个模型就像一张精细的地图，清晰地勾勒出压力如何在个体、伴侣、家庭乃至社会层面之间流动、转化和累积。书中对于“应激”的解读尤其令人印象深刻，它不再仅仅是被动承受，而是变成了一种动态的、可被观察和干预的过程。我尤其关注了作者关于“应激阈值”和“适应性反应”的探讨，这让我意识到，不同的人在面对相似压力时，其承受能力和反应方式差异巨大，而这些差异正是影响婚姻和谐的关键因素。作者还引用了大量的案例研究和心理学理论，将复杂的概念解释得通俗易懂，让我能够更好地理解自己和伴侣在婚姻中的行为模式。读这本书的过程，更像是在进行一次深刻的自我剖析和伴侣关系探索。它教会我如何识别隐藏在婚姻冲突背后的系统性问题，并提供了一些基于模型思考的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《压力（应激）系统模型·解读婚姻》这本书的标题一开始并没有完全吸引我，我以为会是那种比较枯燥的学术著作，但读进去之后，我完全被它的洞察力所折服。作者用一种非常独特且具有启发性的方式，将“压力”这个我们日常生活中几乎无处不在的负面因素，变成了解读婚姻的钥匙。它不是简单地告诉你婚姻中会有压力，而是构建了一个完整的“系统模型”，让我能够从一个更宏观、更系统的角度去理解婚姻的运作。书中对于“应激”的定义和分析，让我对夫妻间的冲突有了全新的认识。我之前一直觉得是个人情绪失控导致了争吵，但这本书让我看到，很多时候是系统内部的压力累积到了某个临界点，而个体只是这个系统压力释放的“载体”。作者的语言风格非常精准，但又不失人文关怀，它既有严谨的理论支撑，又有对婚姻中个体感受的深刻理解。我特别喜欢书中关于“应激反馈环”的讨论，它让我意识到，夫妻双方的互动模式是如何相互影响，从而加剧或缓解系统内的压力。这本书让我开始以一种更审视、更具建设性的态度去看待婚姻中的挑战。