走出婚恋困扰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[荷] 阿诺·范·德·维尔（Arnaud van der Veere） 著，王政，王益莉 译

图书标签:

• 婚恋情感
• 情感咨询
• 两性关系
• 婚姻修复
• 恋爱技巧
• 心理成长
• 自我提升
• 情感问题
• 亲密关系
• 幸福婚姻

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117176552

版次：1

商品编码：11322477

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：152

字数：185000

正文语种：中文

内容简介

　　《走出婚恋困扰》既可作为两性关系的普遍指南，又特别针对中国30岁以上的女性这一群体。书中不仅从多角度剖析了两性关系的内涵，包括其背后蕴含的文化与传统、牵涉的家庭关系、异性与同性友谊、对健康工作学习等等的影响，乃至和谐的两性关系所包含的因素，而且还比较了两性之间的差异，尤其是东西方之间的区别。更重要的是，《走出婚恋困扰》浓墨重彩，详细讲述了开始一段婚恋关系的多种途径与方法、关系的发展阶段，以及结束关系的缘由和策略。这使得《走出婚恋困扰》没有停留在理论层面上，而是具有很强的实用价值，可看又可用，方法有效，富于操作性。

作者简介

　　阿诺·范·德·维尔（Arnaud van der Veere），擅长处理复杂情境下的人际关系，是这方面的专家。他开设的课程／培训项目涉足多重领域，例如睡眠紊乱（《一夜好眠——睡眠及睡眠紊乱》，2010年人民卫生出版社出版）、成瘾症（《远离成瘾症》，2011年人民卫生出版社出版）、青春期（即将出版“青春期”系列丛书《女孩的力量》《男孩的力量》《父母的力量》）、人际交往（即将出版《中国人的肢体语言探秘》）、运动（已出版《泰拳》《忍术》《踢拳击》）、宗教（即将出版《实用佛学》）等等。由他举办的讲座，因相当可观的实用性而广为人知，广受欢迎，是对“理论联系实际”一语的极佳诠释。

目录

第一篇　两性关系之“庐山真面”
穿越迷雾看“关系”
和谐的两性关系必备因素
男女大不同
父母和孩子
成人和家庭
异性友谊
同性友情
社会生物还是“独行侠”
两性关系与生话方式
两性关系与健康
两性关系与工作、学习
气场
两性关系与文丁七传统
东西方女性的大异小同
中西方男性的六异小同
从文化层面解读“爱”
“往事知多少”——东西方婚恋旧事重提
两性关系“性”什么
……

第二篇　牵起你的手
第三篇　让我们友好地说声“再见”
后记

前言/序言

好的，这是一本名为《走出婚恋困扰》的书籍的简介，旨在详细阐述该书的内容，同时不包含提及原书名的信息： --- 书籍简介： 探寻亲密关系的真相：如何建立持久、健康且充满滋养的伴侣联结 在这个快速变迁的时代，人们比以往任何时候都更渴望亲密的联结，却也常常在追求爱情和婚姻的道路上感到迷茫、受挫甚至痛苦。我们学习了无数的社会规则、浪漫脚本，却似乎从未真正掌握如何在真实、复杂的人际互动中，构建起一个既能容纳个体独立，又能实现深度共享的伴侣关系。 本书并非一本空泛的“爱情圣经”或教条式的指导手册，而是一次深刻而务实的旅程，旨在带领读者穿越亲密关系中的常见迷雾，直面那些阻碍我们建立和维持健康联结的核心障碍。我们的目标是，从根本上理解“爱”是如何运作的，以及“关系”如何才能真正滋养而非消耗彼此。 第一部分：解构现代亲密关系的迷思——我们是如何被误导的？ 开篇，我们将首先挑战那些根深蒂固的文化叙事。我们探讨了“命中注定”、“完美伴侣”的浪漫神话，以及它们如何导致我们在现实关系中不断寻找一个“缺失的另一半”的徒劳过程。我们会深入剖析社交媒体时代对亲密关系期望值的扭曲，以及“依恋风格理论”（Attachment Theory）在理解我们与伴侣互动模式中的决定性作用。 依恋模式的觉醒： 详细阐述安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋风格的形成机制及其在伴侣选择、冲突处理和情感需求表达上的具体表现。理解自己的模式是改变的第一步。 “需要”与“渴望”的区分： 辨析什么是真正的个人需求（如安全感、被看见），什么是被社会建构的“应该”拥有的体验，从而帮助读者将注意力从外部期待转移到内部真实感受上。 关系中的权力与边界： 探讨亲密关系中权力动态的微妙平衡，以及清晰、健康的个人边界如何成为关系稳固的基石，而非疏远的开始。 第二部分：冲突的艺术——从战争到对话 冲突是关系的副产品，而非关系的失败标志。本书的重点不在于教你如何避免争吵，而在于教授如何“高质量地争吵”。我们将关系中的矛盾视为信号灯，指示着未被满足的需求和未被有效沟通的感受。 “四骑士”的识别与驯服： 引用和扩展戈特曼研究所的经典研究，细致剖析批评、蔑视、防卫和筑墙这四种对关系具有毁灭性的沟通模式，并提供具体的、可操作的替代策略。 倾听的深度： 超越字面意义的倾听，进入“共情倾听”的领域。学习如何穿越对方的指责和防御，触及他们深层的情感核心，实现真正的相互理解。 修复性沟通的实践： 探讨在冲突发生后如何进行有效的“关系修复”。这包括真诚的道歉、承担责任的艺术，以及重建信任的渐进过程。修复能力决定了关系能走多远。 第三部分：亲密感的构建——超越激情与日常 激情是关系的引燃剂，但长期联结的燃料却是深层的情感亲密和持续的意义构建。本部分聚焦于如何将一段关系从单纯的“同居”或“相爱”提升到“共同成长”的伙伴关系。 情感银行的持续储蓄： 强调日常微小互动的重要性。如何通过“爱的表示”（如服务行为、肯定的言语、高质量的陪伴）建立持续的情感安全网，抵御生活压力带来的侵蚀。 共同意义的打造： 探讨伴侣如何共同创造“我们自己的故事”——包括共享的价值观、仪式感以及对未来愿景的统一。一个共同的叙事框架能够使关系在面对不确定性时保持韧性。 性与情感的交织： 从心理学角度探讨亲密关系中的性连接，强调性是情感亲密度的延伸，而非独立的需求。如何安全、坦诚地讨论性偏好、频率和满足感，以确保身体的亲密与情感的连接同步提升。 第四部分：个体与联结的动态平衡——学会独处，才能更好地相伴 一段健康的关系，是两个独立而完整的人的结合，而非彼此的拯救者或填补者。本书最后一部分引导读者回归自我，深化个人成长，因为只有清晰的自我认知，才能带来健康的外部关系。 应对“融合”与“分离”的张力： 识别关系中常见的“黏腻”和“疏离”的循环，并学习如何在需要空间时优雅地后退，在渴望亲近时主动靠近，而不是通过操纵或退缩来管理距离。 走出“关系依赖”的陷阱： 分析如何将自我价值感的来源从伴侣的反馈中剥离出来。当你的幸福不完全依赖于对方的行动时，你才能以更自由、更少需求的姿态去爱。 关系进阶：从“伴侣”到“盟友”： 探讨如何将长期伴侣发展为共同面对世界挑战的“人生盟友”。这需要跨越生活阶段（如生育、事业变动、衰老）的共同适应能力和对彼此角色的灵活调整。 结语：关系的终极修行 本书的最终目的，是赋予读者工具和洞察力，让他们能够从被动地接受命运的安排，转变为主动地设计和维护一段深刻、持久、能够真正促进双方成长的亲密关系。亲密关系不是终点，而是一场永无止境的、关于自我发现与相互尊重的修行。你准备好迈出第一步了吗？ ---

评分☆☆☆☆☆

“我最近一直在寻找一些能够帮助我改善人际关系的书籍，尤其是关于情感和亲密关系方面的。当我看到《走出婚恋困扰》这个书名时，我立刻被吸引了。我一直认为，婚恋关系是我们生活中非常重要的一部分，它不仅影响我们的个人幸福感，还会影响我们整个人的状态。但是，很多时候，我们并没有接受过这方面的专业指导，只能凭借自己的经验和摸索去处理。这导致了很多不必要的误会和痛苦。我希望这本书能够提供一些深入的见解，帮助我理解自己在关系中的模式，识别出那些可能导致困扰的根源。我尤其看重那些能够教我如何更好地与伴侣沟通、如何建立更健康的边界、以及如何在关系中保持独立和自我成长的建议。这本书的标题让我觉得它非常务实，不是那种只讲道理却不给方法的书。我期待它能够像一位智慧的长者，为我提供一些宝贵的经验和实用的策略，帮助我能够更成熟、更自信地处理我的婚恋关系，最终收获更幸福、更稳定的感情生活。我已经把它列入了我的必读清单。”

评分☆☆☆☆☆

“这本书简直太及时了！最近一直在感情的漩涡里打转，感觉做什么都不对，每天都活在焦虑和自我怀疑中。看到《走出婚恋困扰》这个名字，就像抓到了一根救命稻草。虽然我还没来得及翻开细看，但仅凭书名，我就能感受到作者的善意和理解。它不是那种空洞无力的说教，而是像一个有经验的朋友，在你最需要的时候伸出手来。我之前尝试过很多方法，看了很多文章，但总感觉隔靴搔痒，解决不了根本问题。希望这本书能给我一些切实的指导和启发，让我能看清自己所处的困境，找到走出迷茫的道路。现在的心情就像一个在黑暗中摸索的人，渴望找到一丝光亮，而这本书，就是我眼中的那束光。我迫不及待地想深入阅读，期待它能为我的情感生活带来转机，让我重新找回内心的平静和力量。这本书不仅仅是关于婚恋，更是关于如何认识自己，如何处理人际关系，如何在这个复杂的世界里找到自己的位置。我真的非常非常期待。”

评分☆☆☆☆☆

“这本《走出婚恋困扰》的书，光听名字就觉得很有力量。最近身边很多朋友都面临着各种各样的感情问题，有的分手分得痛苦不堪，有的婚姻进入瓶颈期，大家都在寻找答案。我作为旁观者，看着她们挣扎，心里也跟着着急。我一直相信，很多时候，我们不是能力不够，而是缺少一个清晰的视角或者一个有效的工具。这本书的出现，就像是为那些迷失在感情迷宫里的人们提供了一张地图。它不直接给你答案，但它会引导你一步步找到属于自己的答案。我特别欣赏这种循序渐进、启发式的写作风格，因为每个人遇到的困扰都是独特的，没有放之四海而皆准的解法。这本书可能会帮助我们学会如何去分析问题，如何去识别那些隐藏在表象下的真正原因，然后才能对症下药。我希望它能教会我们一些实用的技巧，一些与伴侣有效沟通的方法，一些自我疗愈的途径。我身边的一些朋友我已经推荐了这本书，她们都表示非常有兴趣，都想尽快拿到这本书，看看它是否真的能帮助她们走出困境。”

评分☆☆☆☆☆

“作为一名对人际关系，尤其是情感连接有着浓厚兴趣的读者，我一直在寻找一本能够提供深入见解并具备实践指导意义的书籍。《走出婚恋困扰》这个书名，如同一声久违的召唤，准确地捕捉了我近期内心深处的渴望。我所理解的‘困扰’，往往不是单一因素造成的，而是多重复杂情绪、认知偏差以及沟通模式交织而成的网。因此，我特别期待这本书能够提供一种系统性的视角，帮助读者深入地解构那些看似棘手的婚恋难题。它不应仅仅是症状的描述，更重要的是对病因的探究，以及治愈的路径。我希望作者能够分享一些关于如何识别并打破消极循环的洞察，如何培养积极的亲密关系技能，以及如何在维护个体独立性的同时，构建稳固的情感纽带。我更看重的是，这本书能否提供一些能够立竿见影的方法，让我们在阅读后，能够立即在自己的生活中进行尝试和实践，从而切实地感受到改变。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于婚恋的书，更是一本关于自我成长和情绪智慧的书籍，我期待它能带来一次深刻的蜕变。”

评分☆☆☆☆☆

“这本书《走出婚恋困扰》的书名，一下子就戳中了我的心。说实话，这些年，我在感情的道路上磕磕绊绊，经历了太多次的迷茫和痛苦。有的时候，真的觉得自己像一只无头苍蝇，不知道该往哪里飞。看了这个书名，我仿佛看到了希望的曙光。它没有直接给我一个药方，而是说‘走出’，这暗示着一个过程，一个需要我们自己去努力去改变的过程。我喜欢这种不提供廉价安慰，而是引导我们主动去寻找解决方案的方式。我期待这本书能够帮我剖析那些让我纠结不已的情感模式，让我看清楚自己为什么会在某些问题上反复纠缠。我希望它能教我如何停止自我消耗，如何建立健康的自我价值感，以及如何在一段关系中找到平衡点，既不失去自我，又能与伴侣和谐共处。我非常看重那种能够帮助我提升内在力量的书籍，因为我知道，很多时候，改变外界不如改变自己。这本书，听起来就像是为我量身定制的，我迫不及待地想去翻阅，去从中汲取力量和智慧，去真正地‘走出’那些让我备受困扰的婚恋泥沼。”