具體描述
編輯推薦
《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》可以作為普通高校學生、高職學生和中等相關學生的心理健康教材，也可以供廣大教育工作者等學習參考。內容簡介
《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》突破以往教材的模式，設計瞭故事引入、心知探索、實戰演練、超級鏈接和知識梳理幾個版塊，每個版塊的設計都給人耳目一新的感覺。這是一本心靈讀本，它旨在和廣大學生朋友一起用心理學的視角看待人生的課題；這是一本故事書，它旨在拉近與學生的距離，幫助學生近距離的感受自己的故事，也聆聽彆人的故事，以便增強學生的學習興趣；這是一本實操手冊，它旨在幫助學生將學到的知識轉化成實踐能力，轉化成自身的知識和本領，以便增強學生的實操能力；這也是一本心理百科知識讀本，書中各種與心理知識密切相關的知識鏈極大地開闊瞭學生的視野；這又是一本心理測量工具書，她能從側麵反映齣你真實的麵目，讓你更好地瞭解自己的內心世界；這還是一本復習參考書，知識梳理版塊會幫你更好地梳理課堂上學到的知識，讓知識在你的頭腦中形成一棵碩果纍纍的果樹，恒久屹立；最後，這還是一本圖畫書，書中精美的圖片讓你遊弋在知識的海洋，奔馳在廣闊的草原，嬉戲在卡通的樂園。目錄
心靈對話一 我的大學--認識環境，學會適應一、認識環境
二、學會適應
心靈對話二 我是誰--認識自我，學會與自我對話
一、認識自我
二、學會與自我對話
心靈對話三 他／她是誰--感受人際交往的魅力
一、心靈的距離--解讀人際關係的秘密
二、學會人際交往，做交友達人
心靈對話四 學與不學的心理睏惑
一、何謂學習
二、為什麼要學習
三、大學學習有何特點
四、大學要學什麼
五、大學生要怎麼學
六、學習心理障礙和防治
七、科學用腦、開發潛能
心靈對話五 網絡，我該愛你還是恨你
一、網絡心理學的定義
二、網絡對人的生理和心理的影響
三、網絡成癮及其調適
心靈對話六 愛情進行時
一、愛情--到底是什麼
二、愛情中的心理效應
三、愛是一種能力，戀愛是一所學校
四、同性戀
心靈對話七 婚前協奏麯--性／福進行時
一、認識性與性心理
二、性行為與性健康
心靈對話八 壓力與挫摺--痛並快樂地生活
一、壓力與挫摺感的産生
二、壓力與挫摺産生的反應
三、如何應對壓力與挫摺
心靈對話九 人生就是一種修煉
一、生命與死亡教育--對大學生成長發展的意義
二、生命與死亡
三、理解生命感受生命珍愛生命
四、大學生自殺的危機乾預
參考文獻
前言/序言
用戶評價
我一直覺得，心理健康不僅僅是個人層麵的問題，它也深刻地影響著我們的社會交往和人際關係。這本書《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》，正是從這個角度，為我打開瞭一扇新的視野。我曾經因為不善於傾聽而常常引起誤會。書中關於“積極傾聽”的技巧，讓我明白瞭傾聽的真正含義。它不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受，去理解對方的情感和需求。它提供瞭傾聽的要點，比如“保持眼神交流”、“適時迴應”、“避免打斷”等，並且通過大量的案例分析，讓我能夠更好地掌握這些技巧。讓我印象深刻的是，書中關於“同理心”的論述。同理心，也就是站在對方的角度去思考問題，去感受對方的情緒，這對於建立良好的人際關係至關重要。書中提供瞭一些培養同理心的方法，比如“換位思考”、“積極想象”、“關注非語言信息”等。這些方法讓我能夠更好地理解他人，也能夠更有效地與他人溝通。我特彆喜歡書中關於“團隊閤作”的探討。在大學生活中，我們需要與各種各樣的人閤作，共同完成任務。這本書提供瞭團隊閤作的原則和技巧，比如“明確分工”、“有效溝通”、“尊重差異”等。它讓我明白瞭，一個成功的團隊，需要每個成員的共同努力和協作。這本書的語言風格非常真誠，充滿瞭智慧，它不僅僅是知識的傳授，更是對讀者心靈的啓迪。
評分拿到這本《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》時，我帶著一種既期待又有些忐忑的心情。畢竟，心理健康這個話題，聽起來有些虛無縹緲，但又切實地影響著我們每一個人的生活，尤其是在大學這個人生重要的轉摺點。翻開書的第一頁，就被其清晰的章節劃分和實用的標題所吸引。我一直以來對“認知偏差”這個概念很感興趣，書中專門開闢瞭一個章節來探討，詳細地闡述瞭我們在日常生活中可能存在的各種非理性思維模式，比如“災難化思維”、“非黑即白思維”等等，並結閤瞭許多貼近我們學生生活的案例，讓我恍然大悟，原來那些讓我焦慮、不安的情緒，很多時候並非源於現實的嚴峻，而是我自己的大腦在“自導自演”。書中提供的識彆和調整這些認知偏差的方法，比如“認知重評”，讓我覺得這不僅僅是一本理論書，更是一本“工具書”，可以隨時拿來解決實際問題。我特彆欣賞作者在介紹心理效應時，並沒有停留在簡單的概念羅列，而是深入剖析瞭這些效應産生的心理機製，以及它們在我們人際交往、學習效率等方麵可能帶來的影響。比如，關於“破窗效應”的討論，讓我意識到一個微小的負麵環境或者行為，如果得不到及時糾正，很容易像滾雪球一樣，最終導緻更嚴重的後果，這對於我們宿捨管理、班級建設都有著非常重要的啓示意義。此外，書中關於“壓力管理”的部分，也給瞭我很大的啓發。我一直覺得壓力是不可避免的，隻能硬扛。但書中卻提齣瞭多種積極有效的應對策略，比如“放鬆訓練”、“時間管理”、“尋求社會支持”等，並且每一種方法都提供瞭具體的指導步驟和練習建議。讀到這裏，我感到一種如釋重負的輕鬆感，仿佛找到瞭與壓力和平共處，甚至化壓力為動力的秘訣。這本書的語言風格也十分親切，沒有過多艱澀的學術術語，即使是我這樣的非心理學專業的學生，也能輕鬆理解。它就像一位循循善誘的良師益友，耐心引導我認識自己，接納自己，並積極地去麵對生活中的種種挑戰。
評分拿到這本《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》的時候，我正經曆著一段迷茫的時期，對未來感到不知所措。這本書就像一束光，照亮瞭我前行的方嚮。我一直對“拖延癥”深惡痛絕，但又似乎束手無策。書中專門開闢瞭“剋服拖延”的章節，讓我看到瞭希望。它詳細分析瞭拖延的心理根源，比如“完美主義”、“害怕失敗”、“缺乏動力”等等，並提供瞭切實可行的解決方案，比如“番茄工作法”、“分解任務”、“奬勵機製”等。我嘗試著運用這些方法，發現自己能夠更有效地管理時間，更積極地投入到學習和生活中。書中關於“情緒智力”（EQ）的探討，也讓我受益匪淺。我一直覺得，情商很重要，但不知道如何去提升。這本書從“自我認知”、“自我管理”、“社會認知”、“關係管理”四個維度，詳細講解瞭情商的構成要素，並且提供瞭具體的提升方法。我開始有意識地去覺察自己的情緒，去理解他人的情緒，並且嘗試著更有效地去管理自己的人際關係。我特彆喜歡書中關於“人際衝突的處理”的章節，因為它真實地反映瞭我們在人際交往中可能遇到的各種矛盾，並且提供瞭多種解決衝突的策略，比如“閤作”、“妥協”、“迴避”等。它讓我明白，衝突並不可怕，可怕的是我們不知道如何去處理。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的心理輔導員，用一種溫暖而堅定的語氣，引導我們走齣睏境，擁抱更美好的未來。
評分一直以來，我都覺得心理健康是一個很宏大、很抽象的概念，不太知道該從何下手。但《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》這本書，就像一本“操作手冊”，將復雜的心理健康問題，分解成一個個具體、可操作的環節。我曾經因為害怕社交而錯失瞭很多機會。書中關於“社交焦慮”的討論，讓我找到瞭癥結所在。它詳細講解瞭社交焦慮的成因，並且提供瞭多種應對方法，比如“認知重構”、“行為暴露”、“放鬆技巧”等。我嘗試著在社交場閤運用這些方法，發現自己能夠更從容、更自信地與人交流。讓我印象深刻的是，書中關於“生涯發展”的內容。我常常覺得，自己的人生目標不明確，不知道自己未來想要什麼。這本書提供瞭一個係統的生涯發展模型，從“自我探索”、“職業瞭解”、“決策製定”等環節，引導我們去發現自己的興趣、優勢和價值觀，從而製定齣適閤自己的發展規劃。它鼓勵我們主動去探索，而不是被動地等待。我特彆喜歡書中關於“幸福感”的探討。它並沒有提供一個虛無縹緲的幸福公式，而是從“積極情緒”、“投入”、“意義”、“成就”等多個維度，闡述瞭如何去提升自己的幸福感。它讓我明白，幸福並非遙不可及，而是可以通過積極的行動去實現的。這本書的語言風格非常流暢，而且充滿瞭啓發性，它不是那種枯燥乏味的教科書，而是能夠觸動人心的“心靈良藥”。
評分老實說，在拿到這本《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》之前，我對於“心理健康”這個概念，總覺得有些飄渺，不知道該如何去把握。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不是那種高高在上的理論說教，而是實實在在，貼近我們生活的“心靈指南”。我一直對“溝通”這個話題很頭疼，總覺得自己有時候說不清楚，有時候又容易被誤解。書中關於“有效溝通”的章節，就像為我量身定製的課程。它詳細地講解瞭溝通的要素，以及如何去傾聽、錶達、反饋，並且提供瞭大量的練習方法，比如角色扮演、情景模擬等等。我嘗試著在生活中運用這些技巧，發現自己與他人的交流變得更加順暢，也更能理解彆人的意圖。讓我印象深刻的是，書中關於“挫摺教育”的內容。我一直覺得，遇到挫摺就應該逃避，或者變得消沉。但這本書教會瞭我，挫摺是成長過程中不可避免的一部分，關鍵在於我們如何去麵對它。它提供瞭應對挫摺的策略，比如“積極歸因”、“尋求支持”、“從失敗中學習”等等。這些方法讓我覺得，即使麵對睏難，我也能夠保持樂觀和堅韌。我特彆喜歡書中關於“人際吸引”和“團隊閤作”的探討，因為它非常契閤我們大學生的生活環境。通過學習這些內容，我學會瞭如何去建立良好的人際關係，如何與他人有效地閤作，這對於我們未來的工作和生活都至關重要。這本書的語言風格也非常平易近人，沒有復雜的心理學名詞，即使是對心理學一無所知的人，也能輕鬆理解。它就像一位經驗豐富的心理谘詢師，用耐心和智慧，引導我們走嚮更健康的心理狀態。
評分在我眼中，這本書的價值遠不止於課堂上的應試，它更像是一本陪伴我們度過大學生涯，甚至影響我們未來人生的“心智地圖”。我一直以來都對“成長的煩惱”這個話題非常關注，因為大學階段正是我們從青澀走嚮成熟的關鍵時期，會麵臨各種各樣的睏惑和挑戰。這本書的“青春期心理特點”章節，用非常細膩的筆觸描繪瞭這一時期我們可能經曆的心理變化，比如自我意識的覺醒、獨立傾嚮的增強、以及對未來的迷茫等等，讓我感到作者非常理解我們。書中關於“職業生涯規劃”的內容，也給瞭我極大的啓發。我常常會擔心自己未來的齣路，不知道自己適閤做什麼，應該往哪個方嚮發展。這本書並沒有提供一個標準答案，而是教我們如何去探索自己的興趣、優勢，以及如何去瞭解職業市場的需求，從而做齣更適閤自己的選擇。它鼓勵我們主動去規劃，而不是被動地等待機會。我特彆欣賞書中在“心理健康與學業的關係”這一部分的內容。我曾一度認為，學業壓力是導緻心理問題的唯一原因，但這本書讓我認識到，良好的心理健康是高效學習的基礎。書中提供的“學習策略”和“抗壓能力提升”的方法，讓我明白瞭如何在高壓的學習環境中保持積極的心態，提高學習效率。這本書的結構設計也非常閤理，從自我認知到人際交往，再到職業發展，層層遞進，邏輯清晰，讓我能夠係統地構建自己的心理健康知識體係。它的語言風格也很樸實，沒有空洞的理論，而是充滿瞭生活化的案例和實操性的建議，讀起來一點也不枯燥。
評分我一直對“自我成長”這個話題充滿好奇，希望能夠不斷地提升自己，成為更好的自己。這本書《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》，就像一位良師益友，為我的自我成長之路指明瞭方嚮。我曾經一度非常害怕犯錯，總是小心翼翼，不敢嘗試。書中關於“接納不完美”的章節，讓我感觸頗深。它教我如何去擁抱自己的缺點和不足，如何從錯誤中學習，而不是被失敗所打倒。它讓我明白，不完美也是一種美，而且正是這些不完美，構成瞭我們獨特的個體。書中關於“積極心理學”的理念，更是讓我眼前一亮。它不僅僅關注心理疾病的治療，更強調如何去培養積極情緒，如何去發掘個體的優勢，如何去創造有意義的生活。它讓我看到瞭人生中更多的可能性，也激發瞭我去追求更高層次的幸福。我特彆喜歡書中關於“抗逆力”的培養。在當今社會，挑戰與壓力無處不在，擁有強大的抗逆力，能夠幫助我們更好地應對生活中的各種睏難。書中提供瞭一係列培養抗逆力的方法，比如“建立支持係統”、“培養樂觀心態”、“增強問題解決能力”等。這些方法讓我覺得，即使麵對再大的風浪，我也能夠乘風破浪。這本書的寫作風格非常獨特，既有理論的深度，又不失實踐的指導意義，它能夠引起讀者的共鳴，並激發他們主動去探索和改變。
評分在拿到這本《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》之前，我對於“心理健康”的理解，更多地停留在“不生病”的層麵。但這本書，徹底顛覆瞭我的認知，它將心理健康定義為一種積極的生活狀態和應對挑戰的能力。我一直對“時間管理”感到頭疼，總是覺得時間不夠用，事情做不完。書中關於“高效學習與時間管理”的章節，給瞭我巨大的幫助。它不僅僅提供瞭“番茄工作法”、“GTD”等具體的時間管理工具，更重要的是，它分析瞭導緻時間浪費的心理原因，比如“拖延”、“完美主義”等，並提供瞭相應的解決方案。我嘗試著去運用這些方法，發現自己能夠更有效地安排學習和生活，也能夠騰齣更多的時間去做自己喜歡的事情。讓我印象深刻的是，書中關於“學習策略”的探討。它不僅僅傳授死記硬背的技巧，而是從“認知策略”、“元認知策略”、“情感策略”等多個維度，全方位地提升我們的學習能力。它讓我明白瞭，學習是一個主動探索、不斷優化的過程。我特彆喜歡書中關於“生涯規劃”的章節。大學生活是人生重要的轉摺點，對未來的迷茫是許多學生都會遇到的問題。這本書提供瞭一個係統的生涯規劃模型，從“自我探索”、“職業瞭解”、“決策製定”等環節，引導我們去發現自己的興趣、優勢和價值觀，從而製定齣適閤自己的發展規劃。它鼓勵我們主動去探索，而不是被動地等待。這本書的語言風格非常活潑，充滿瞭生活氣息，它不是枯燥的理論說教，而是能夠引起讀者的興趣，並激發他們主動去學習和實踐。
評分我一直認為，心理健康不僅僅是“不生病”，而是一種積極的生活態度和應對挑戰的能力。這本書《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》，正是這樣一本能夠幫助我們提升心理素質，擁抱積極生活的“寶典”。我常常會因為一些小小的失敗而耿耿於懷，情緒低落。書中關於“認知行為療法”（CBT）的應用，給我帶來瞭極大的啓發。它教我如何識彆那些負麵的、非理性的想法，然後通過改變這些想法來改善自己的情緒和行為。我嘗試著去運用書中的方法，比如“思維記錄錶”，記錄下那些讓我感到不適的想法，然後去分析它們的閤理性，再用更積極、理性的想法去替代。這個過程雖然需要一些練習，但效果確實是顯著的。它讓我明白，很多時候，我們的痛苦並非源於事情本身，而是源於我們對事情的看法。書中關於“壓力與應對”的章節，更是及時雨。大學生活充滿壓力，考試、社交、未來規劃，這些都可能讓我們喘不過氣來。這本書提供的“壓力管理技巧”，比如“正念呼吸”、“時間管理”、“健康的生活方式”等，都非常實用。我學會瞭如何識彆自己的壓力源，並且有針對性地去采取應對措施，而不是被動地承受。我特彆喜歡書中關於“自我價值感”的論述。我曾經一度非常在意彆人的看法，總是覺得自己不夠好。這本書教會瞭我，真正的價值感來自於內心，而不是外界的評價。它鼓勵我們去發現自己的優點，肯定自己的價值，從而建立起自信。這本書的寫作風格非常真誠，充滿瞭人文關懷，它不是冷冰冰的理論，而是飽含著對學生成長的關心和支持。
評分我一直認為，大學生活不僅僅是知識的獲取，更重要的是人格的塑造和心理素質的提升。在這本《全國高職高專公共課係列規劃教材：心理健康教育》中，我驚喜地發現，它將這些抽象的概念具象化，並且用一種非常易於接受的方式呈現在讀者麵前。比如，關於“自我認知”的章節，不僅僅是簡單地讓我們去思考“我是誰”，而是通過一係列的引導性問題和自我評估工具，幫助我們更深入地挖掘自己的優點、缺點、興趣、價值觀，以及潛在的纔能。這種過程讓我覺得自己被認真地關注著，並且有機會重新審視自己。書中關於“情緒管理”的論述，是我覺得最有價值的部分之一。我常常會因為一些小事而情緒失控，事後又後悔不已。這本書詳細地解釋瞭情緒産生的生理和心理機製，並且提供瞭多種情緒調節技巧，比如“深呼吸練習”、“轉移注意力”、“積極自我對話”等。我嘗試著在情緒波動時運用這些方法，發現確實能夠有效地平復內心的波瀾。更重要的是，這本書讓我明白，情緒本身並不可怕，可怕的是我們不知道如何與情緒相處。它教會瞭我，憤怒、悲傷、焦慮，這些都是正常的情緒反應，關鍵在於我們如何去理解和處理它們，而不是壓抑或者放任自流。我特彆喜歡書中關於“人際關係”的探討，因為它真實地反映瞭我們大學生活中常常遇到的各種社交睏境，比如“溝通障礙”、“衝突處理”、“建立信任”等。書中提供的溝通技巧，如“積極傾聽”、“非暴力溝通”等，讓我受益匪淺。我開始有意識地去運用這些技巧，發現自己與室友、同學之間的關係變得更加融洽，也更能理解他人的想法。這本書就像一本“社交寶典”，為我打開瞭通往和諧人際關係的大門。閱讀這本書的過程，對我來說，不僅是知識的積纍，更是一次深刻的自我探索和成長。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有