青春读书课·成长教育系列读本·心灵的日出：青春心智生活读本（第二卷　第1册） [Sunrise in Heart A Collection of Readings on Youthful Mind] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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严凌君 编

图书标签:

• 青春期
• 成长教育
• 心理健康
• 心灵成长
• 情绪管理
• 自我认知
• 人生规划
• 阅读理解
• 励志
• 教育

出版社： 海天出版社

ISBN：9787550701816

版次：1

商品编码：10882762

包装：平装

丛书名： 青春读书课·成长教育系列读本

外文名称：Sunrise in Heart A Collection of Readings on Youthful Mind

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页

编辑推荐

　　《青春读书课·成长教育系列读本·心灵的日出：青春心智生活读本（第二卷　第1册）》青春读书课，滋养一生的语文课。呵护你成长的岁月，守望你心灵的日出，拓展人文视野，构筑精神家园，打造一代“新青年”，为民族的未来播种。

内容简介

　　《青春读书课·成长教育系列读本·心灵的日出：青春心智生活读本（第二卷　第1册）》从认识、尊重和保护大自然，培育文学欣赏和创作素质，建立自我价值判断和审美判断能力，养成读书兴趣和品位四个方面选文，细分为26个人文主题，以高尚的文化和精美的文字，《青春读书课：心灵的日出（第1册）》帮助青少年学生养成个性，健全人格，在宝贵的青春岁月中召唤心灵的日出。

内页插图

精彩书评

　　★引导中学生感悟汉语之美，感受正确而自如地用汉语表达自己的快乐，建立与母语的血缘联系，将母语所蕴含的民族文化、民族精神的根扎在心灵的深处，并在此基础上构造起自己的精神家园，这是中学语文教育的根本，也是严凌君这套读本的归结点：这里充溢着思想之美、文学之美与语言之美，相信孩子们会喜欢它，成年人，我们这些教育工作者，也能从中受到许多启示。
　　——北京大学教授 钱理群

　　★假如三十五年前我能读到这样一套书，我不会是现在这个样子。现在我读了这套书，依然感到内心深处发生了一些微妙的变化。
　　——作家 莫言

　　★《青春读书课》是难得的阅读宝库。这套书文化视野开阔，编选者身手不凡，志向远大。作为一个求学者，无论将来固定于什么专业，都需要这种广博和扎实的阅读，如果仅仅为了应试而读书，机械地读几篇课文，那就会错失精神上成长的良机。在一个声像网络时代，这套书的出现显然有着更为深远的意义。
　　——作家 张炜

　　★纵观全部选文，主编者很好地把握了中学生生理、心理成长过程中对文化、思想的特殊需求，这种素质教育方式的成果，在未来的几年里就能显现出来。
　　——北京大学教授 曹文轩

　　★来自民间的声音最为宝贵。如果一个人能在最想读书的时候看到这套书，他们的读书世界里就有了生气，你一生都会怀想这段时光，因为它使你的人生充实和明朗。
　　——学者 谢泳

　　★“青春读书课”是一门教你精神自由、让你心灵自由的课。
　　——深圳育才中学学生 杨建梁

目录

上编 大地鸡鸣
大地，早上好
恐龙【意大利】卡尔维诺
两条腿【丹麦】爱华耳特
亚当夏娃日记【美国】马克·吐温
友好的大地【德国】利普斯
万物欢欣
蛙【印度】《梨俱吠陀》
云雀【法国】米什菜
冷冰冰的微笑【法国】列那尔
荒野的呼唤【美国】杰克·伦敦
心中的大自然
嘘，轻点【挪威】耶可布森
向阳花【挪威】耶可布森
初升之月的魅力
【美国】彼得·斯坦哈特
心中的大自然【中国】唐敏
常常，我想起那座山
【中国】张晓风
河流的秘密【中国】苏童
心灵的镜子【日本】东山魁夷
我和大猩猩握了手
大熊猫静媛的故事【中国】潘文石
我和大猩猩握了手
【美国】戴安·福茜
鹭鸶与我【中国】徐仁修
小银和我【西班牙】希梅内斯
喧哗的田园
三棵树【智利】米斯特拉尔
“他的名字是彼得”【美国】福克纳
西雅图宣言【美国】西雅图
“我出生于1000年以前”【加拿大】丹·乔治
地球村画像【美国】唐纳拉·麦道斯
面对明天，让我们从容些【美国】佚名
千年回首话植树【中国】朗凯宁
保护环境随手可做的50件小事【中国】刘兵
明天的寓言
寂静的春天(2则)【美国】蕾切尔·卡森
新鲜空气可以使你致命【美国】阿尔特·布克伍德
月球特派记者发自地球的第一个报告【意大利】莫拉维亚
待沽的星星【美国】诚然谷
祈祷【法国】雅姆
下编 第二种生活
当有人开始写字
远河远山【中国】张炜
为了水晶心【美国】弗朗西斯·弗罗斯特
在凌晨一点钟【法国】波德莱尔
母亲的来信【俄国】叶赛宁
误入劳动者天堂的人【印度】泰戈尔
用文字创造世界
珍贵的尘土【苏联】帕乌斯托夫斯基
和财务检查员谈诗【苏联】马雅可夫斯基
文坛旧事【法国】瓦雷里
小说的气味【中国】莫言
随手出神品【中国】张大春
论文学上的伟大【法国】莫洛亚
细节的魅力
我如此地害十白人言【奥地利】里尔克
感应【法国】波德莱尔
停下瞧一瞧【美国】J．K．莱吉曼
人们背着人的时候【苏联】高尔基
手记一束【俄国】契诃夫
清凉的水罐(4则)【乌拉圭】胡安娜·伊瓦沃罗
枕草子(6则)【日本】清少纳言
让日子有味
威尼斯日记(9则)【中国】阿城
便条集(10首)【中国】于坚
琐事集(5则)【英国】史密斯
爱之路(3则)【俄国】屠格涅夫
飞鸟集【印度】泰戈尔
苹果里的星星
苹果里的星星【美国】迪·恩·帕金斯
短诗10首【古希腊等】无名氏等
俳句10首【日本】小林一茶
惶然录(2则)【葡萄牙】佩索阿
一方水土养一方人
喊叫水【中国】陶泰忠等
遍地风流(3则)【中国】阿城
俗世奇人(2则)【中国】冯骥才
京白与吆喝【中国】萧乾
流言【中国】王安忆
马桥词典(3则)【中国】韩少功
虚拟空间与心灵现实
治咳嗽【印度】《阿达婆吠陀》
第一瓶香槟酒【德国】柯里德
伊豆的舞女【日本】川端康成
麦琪的礼物【美国】欧·亨利
夜行的驿车【苏联】帕乌斯托夫斯基

精彩书摘

　　恐龙
　　46亿年前，宇宙中漂浮的尘埃和气体凝聚成了地球；漫长的沉寂之后，34亿年前，天工开物，地球出现了早期的生命形式——细菌和蓝绿藻；生命的历程漫长而充满奇迹，直到7亿年前，才开始出现较为复杂的植物和动物；到了2．3亿年前，地球上临水的地方布满绿色植物，气候温暖潮湿，大地郁郁葱葱。恐龙，就在这时现身而出。从此，在中生代（2．45亿前～0．65亿年前，包括三叠纪、侏罗纪、白垩纪）大部分时间内，恐龙主宰了整个泛古大陆，长达1．65亿年，迫使其他爬行动物灭绝，成为地球上存在过的最为成功的动物。然而，到了0．65亿年前，由于至今无法确认的原因，恐龙大规模灭绝，从地球上消失得一干二净。绿色地球，恐龙时代，成为一个遥远而神秘的梦幻……
　　然而，又是然而，在作家卡尔维诺（1923～1985）笔下，有一只恐龙幸存下来了，而且，他混迹于猿人之中，再然后，他来到了现代“人间”……
　　从三叠纪到侏罗纪，恐龙不断进化发展，在各大洲称王作霸长达1．5亿年之久。后来它们却很快灭绝了，原因何在，至今仍然是个谜。或许是不能适应气候和植物在白垩纪发生的巨大变化的缘故，反正到了白垩纪末期，恐龙全部死了。
　　恐龙全部死了，但我除外——QFWFQ作了确切说明。一段时期内，大约．5000万年吧，我也是恐龙。我不后悔自己是恐龙。当时是恐龙就意味着手中握有真理，到处大受尊敬。
　　后来情况变了。详情不必细述，无外乎各种麻烦、失败、错误、疑惑、背叛、瘟疫接踵而至。地球上出现了一批与我们为敌的新居民。他们到处捕杀我们，使我们失去了安身之地。现在有人说，对没落感兴趣，盼着被消灭，是我们恐龙当时的精神特征。我不知道是否真的如此，我可从来没有那种想法。其他恐龙如果有那种想法，那是因为它们知道劫数难逃了。
　　我不愿回忆恐龙大批死亡的年代。我当时没想到我能逃脱厄运，但一次长距离的迁徙却使我得以死里逃生。我走过了一个布满恐龙尸骨的地带，真像是一个大坟场。骨架上的肌肉已被啄食殆尽，有的只剩下一块髫甲，有的只剩下一根犄角、一片鳞片或一块带鳞片的皮肉。这些就是它们的昔日仪态的遗存物。地球的新主人们用尖嘴、利喙、脚爪、吸盘在恐龙的遗骸上撕食着，吮吸着。我一直往前走，直到再也看不见生者和死者的踪影时，才停住脚步。
　　那是一片荒漠的高原，我在那儿度过了许多年华。我避开了伏击和瘟疫，战胜了饥馑和寒冷，终于活了下来。我始终很孤独。永远待在高原上是不行的，有一天，我下了山。世界变样了。我再也认不出早先的山脉、河流和树木了。第一次遇见活物时，我藏了起来。那是一群新人，个子矮小，但强壮有力。
　　“喂，你好！”他们看见了我。这种亲呢的打招呼方式使我顿觉一惊。我赶紧跑开，但他们追了上来。几千年来，我已习惯于在我的周围引起恐惧，我也习惯于对被惊吓者的反应感到恐惧。现在这一切都没有了。“喂，你好！”他们走到我身边，仿佛没事似的，对我既不害怕，也不怀敌意。
　　“你干吗跑？想到什么了？”原来他们只想向我问路。我结结巴巴地说，我不是当地的。“你为什么跑呀？”其中一个说，“像是看见了……恐龙！”其他人哈哈大笑。但我却第一次听出，他们的笑声中含有忧惧。他们笑得不自然。另_人沉着脸对刚才那人说：“别瞎说。你根本不知道恐龙是什么……”
　　看来恐龙继续使新人感到恐惧。不过，他们大概好几代没见过恐龙了，如今见了也认不出来。我继续走路，尽管惶悚不安，却迫不及待地希望再有一次这样的经历。一个新人姑娘在泉边喝水。就她_人。我慢慢走上前，伸出脖子，在她旁边喝水。我心里想，她一看见我，就会惊叫一声，没命地逃跑。她会喊救命，大批新人会来追捕我……我对自己的所作所为后悔了。要想活命，就应该马上把她撕成碎片：像从前那样……
　　姑娘转过身来说：“哎，水挺凉的，对吧？”她用柔和的声调，讲了一些跟外地人相遇时常说的客套话。她问我是否来自远方，旅途中是否淋着了雨，还是一直好天气。我没想到跟“非恐龙”能这样交谈，只是愣愣地呆着，几乎成了哑巴。
　　“我天天到这儿喝水，”她说，“到恐龙这儿……”
　　我猛地仰起头，瞪大了眼睛。
　　“是的，我们管它叫这个名字，恐龙泉，自古就这么叫。据说从前这儿藏着一条恐龙，是最后的几条恐龙之一。谁到这儿来喝水，它就扑到谁身上，把他撕成碎片。我的妈唷！”
　　我打算溜走。“她马上就会明白我是谁了，”我思忖道，“只要仔细看我几眼，就会认出来的！”我像那些不愿被别人看的人那样，垂下了脑袋。我蜷起尾巴，仿佛要把它藏起来。她笑吟吟地跟我告别，干自己的事去了。由于神经过于紧张，我觉得很疲乏，如同进行了_一场搏斗，一场像当初那样的用利爪和尖齿进行的搏斗。我发现自己甚至没有回答她的告别。我来到一条河边。新人们在这里筑有巢穴，以捕鱼为生。他们正用树枝筑一条堤坝，以便围成一个河湾，减缓水的流速，留住鱼群。他们见我走近，马上停止干活，抬头看看我，又互相看看，仿佛在默默询问。“这下完了，”我想，“准要吃苦头了。”我做好了朝他们扑去的准备。
　　幸好我及时控制住了自己。这些渔夫丝毫不想跟我过不去。他们见我身强力壮，问我是否愿意留下，跟他们待在一起，给他们扛树枝。
　　“这个地方很安全，”他们见我面有难色，便打了保票。“从我们的曾祖父时代起，就没见过恐龙……”
　　谁也没怀疑我是恐龙。于是我留下了。这儿气候很好，食物虽然不合我们恐龙的胃口，但还能凑合。活儿对我来说不算太重。他们给了我一个绰号——“丑八怪”。没别的原因，只因为我的长相跟他们不同。我不晓得你们用什么名字称呼新人，是叫潘托特里还是别的？他们当时还没有完全定型，后来才进化成名副其实的人类。因此，有的人跟别人很像，但也有的人跟别人完全两样。所以我相信在他们中间我并不十分显眼，虽然我属于另一类。
　　但我没有完全适应这种想法。我仍旧认为自己是四面受敌的恐龙。每天晚上，他们讲起那些代代相传的恐龙故事时，我总是提心吊胆地往后缩，躲到暗处。
　　那些故事令人毛骨悚然。听的人脸色刷白，心惊胆战，不时发出一声惊叫。讲的人也吓得声音发抖。过不久，我还知道，大家虽然很熟悉故事内容（尽管内容十分丰富），但每次听故事照样会害怕得瑟瑟发抖。在他们眼里，恐龙就是魔鬼。他们描述得绘声绘色，具体到了每一个细节。仅凭这些细节，他们永远不能识别真正的恐龙。他们认为我们恐龙只想着怎么杀死新人，似乎我们从一开始就认为新人是地球上最重要的敌人，我们从早到晚的唯一任务是追逐他们。但我回忆往昔时想起的却是我们恐龙遭到的一系列厄运、痛苦和牺牲。新人们讲的恐龙故事同我的亲身经历相差甚远。他们讲的仿佛是同我们毫无关系的第三者。我完全可以不予理会。我听着这些故事，发现以前从没想到我们会给新人留下这种印象。这些故事尽管荒诞不经，但从新人的独特角度来看，有些细节是属实的。我听着他们由于恐怖而编出的故事，想起了我自己感到的恐怖。这两种恐怖在我的脑海中交混。所以，当我得知我们是怎样吓得他们瑟瑟发抖时，我自己也吓得瑟瑟发抖了。
　　……

前言/序言

　　做一个人，有求知的权利，如果你不慎用这种权利，就是自我贬低。这也意味着，做一个人，没有蒙昧无知的权利。你一个人的蒙昧无知，就是对人类这种智慧生物的羞辱。
　　我们的祖先，不过是地球上芸芸众生中一种弱小的两条腿的生物。在起点上，人类与所有生物一样，都是大地母亲的弱小孩子，因为大地慷慨的恩赐，才得以幸运地生息繁衍。在终点上，人类只有与大自然和谐共存，才能为自己留一条活路。漫长的进化之旅，人类为什么能够跃升为万物的灵长？就因为他比别的动物更善于学习和创造。在残酷的生存竞争中，人类没有特意发展出强悍的身体构造，而是着意发展自己的智慧，事实证明，走智慧之路是快速成长的捷径，人类成为地球物种中软弱胜刚强的最佳典范。
　　所以，你必须学习，才配得上人的称号。然而，学习，与其说是一个人的天职，不如说是一个人的天性；与其说是一项沉重的任务。不如说是一个巨大的乐趣。
　　文字和书籍的发明，让后人从一开始就可以站在人类已有文明的起点上，继续出发。人比其他动物的优势在此显现出来——在物质的世界之外，人类另辟了一个精神的世界，这是第二个世界。人类也因此除了物质生活之外，还拥有一种精神生活——人类特有的第二生活。每一本优秀的书都开启了一扇智慧之门，每一扇门后都有一位智者在等待你来访，把你引领到新的境界。阅读，让我们进入人类的精神家园。当我们有所感动的时候，也尝试着拿起笔来写作，用文字表达自己，这就是建设我们自己的第二生活。
　　阅读是狂热的吸收，写作是稚嫩的创造，学习就是创造自我。就像女娲造人并给万物命名一样，每一个人的一生，就仿佛在重新经历一遍女娲命名世界的辉煌过程。因为学习，每天的太阳才是新的，我们也在发生奇妙的变化，日渐创造出一个全新的自我。大自然最壮美的景象是海上日出，每天送来一个新世界；青春最壮美的是心灵的日出，每天进尚的文化、精美的文学，都是构成我们精神家园的材料。青春作伴好读书，为了美好的一生，我们要主动索取这种巨大的幸福，在宝贵的青春
　　严凌君

心灵的日出：青春心智生活读本（第二卷　第1册） 这是一段关于探索、成长与自我发现的旅程，旨在点亮青少年心中最明亮的光芒。 在这本《心灵的日出：青春心智生活读本（第二卷　第1册）》中，我们踏入一个属于青少年专属的心灵空间。青春，是生命中最绚烂、最充满无限可能的时期，也是内心世界经历剧烈变革与蓬勃发展的阶段。这个年纪的我们，如同破晓时分即将升起的太阳，充满了活力与渴望，但同时也面临着迷茫、困惑与挑战。本书正是为这颗冉冉升起的心灵量身打造，它不是一份冰冷的教科书，也不是说教式的指南，而是一位善解人意的伙伴，一位引路人，陪伴你一同穿越成长的迷雾，抵达内心澄澈的彼岸。 本书的核心关注点在于“青春心智生活”的深度解析与引导。 我们知道，青少年时期是心智形成的关键时期，情绪的起伏、价值观的构建、人际关系的建立、自我认知的深化，都如同潮汐般汹涌而至。这些内在的律动，构成了我们独特的“心智生活”。本书将聚焦于这些核心议题，通过一系列精心挑选的篇章，触及青少年在成长过程中最普遍、最深刻的体验。 我们首先要谈及的，是“认识自我”这个永恒的主题。 青春期是一个“我是谁？”的追问变得愈发强烈的时候。你可能感受到了身体的悄然变化，思想的独立萌芽，以及与过去截然不同的情感体验。这本书将带领你深入探索自己的兴趣、特长、价值观，理解自己独特的性格特点。我们会鼓励你审视自己的优点与不足，不是为了评判，而是为了更好地接纳与成长。通过对自我情绪的觉察与理解，学习如何管理那些时而如狂风暴雨般袭来的情绪，如何将它们转化为前进的动力，而非阻碍。我们将深入探讨“自我认同”的构建过程，帮助你在这个快速变化的时代，找到属于自己的定力与方向。 接着，我们将目光投向“情感的温度”。 青春期的情感世界是丰富多彩、有时却又复杂难解的。爱恋的萌芽，友谊的深化，亲情的羁绊，甚至是初尝失落与伤痛，都构成了我们情感光谱的重要组成部分。本书将以细腻的笔触，探讨这些情感的本质，引导你理解并处理好与父母、老师、朋友之间的关系。我们会分享如何建立健康、有益的人际连接，如何在冲突中学习沟通与理解，如何在支持与被支持中获得力量。特别地，我们将关注青春期特有的情感体验，如暗恋的甜蜜与苦涩，友谊的忠诚与考验，以及如何处理校园中的社交压力与期望。理解情感，不是被情感所控制，而是学会与情感和谐共处，让它们成为滋养我们心灵的甘露。 “价值观的坐标”是本书另一个重要的切入点。 在这个信息爆炸、观念多元的时代，青少年面临着前所未有的选择与诱惑。究竟什么是对的，什么是错的？什么是重要的，什么是次要的？本书将邀请你一同思考这些根本性的问题。我们将探讨诚实、善良、责任、尊重等普世价值，并引导你思考如何在日常生活中践行这些价值观。我们会讨论网络伦理、社会责任，以及如何在这个世界中找到自己的位置，并为之做出积极的贡献。通过故事、案例分析和启发性的思考题，帮助你建立一套清晰、稳固的个人价值观体系，为你的人生航向提供坚实的导航。 “学习的智慧”是贯穿本书始终的另一个重要维度。 学习不仅仅局限于课本知识，更是一种认识世界、解决问题、不断进步的生活态度。本书将分享有效的学习方法，激发你对知识的渴望，培养你独立思考和解决问题的能力。我们会探讨如何应对学习中的困难与挫折，如何培养良好的学习习惯，如何将所学知识运用到实际生活中。更重要的是，我们将引导你理解“终身学习”的意义，让你明白，学习是一场永不落幕的旅程，它将陪伴你一生，不断拓展你的视野，丰富你的内心。 “面对挑战与压力”是青春期不可避免的一部分，也是本书着力探讨的议题。 升学的压力、人际关系的困扰、自我设定的目标，都可能带来挑战。本书将提供实用的策略与心理建设，帮助你以积极的心态应对压力，从挑战中汲取力量。我们会分享如何培养 Resilience（韧性），如何在逆境中保持乐观，如何在困难面前找到解决方案，而不是被困难压倒。学习自我调节，学会管理焦虑，学会寻求支持，这些都是我们在成长道路上必备的技能，本书将为你提供宝贵的参考。 “健康的生活方式”与“心灵的健康”息息相关。 身体是承载心灵的载体，一个健康的身体是拥有积极心态的基础。本书将强调规律作息、均衡饮食、适度运动的重要性，并将其与心理健康紧密联系起来。我们会探讨如何摆脱不良的生活习惯，如何培养健康的爱好，如何找到属于自己的放松方式，让身心得到和谐的发展。 本书的语言风格将力求亲切、真实，富有人文关怀。 我们摒弃了空洞的理论说教，而是通过生动的故事、引人入胜的案例、富有启发性的思考题，与读者进行真诚的对话。我们相信，每个青少年都是独一无二的个体，都拥有无限的潜能，而本书的目的，正是成为你发掘这份潜能的催化剂。 《心灵的日出：青春心智生活读本（第二卷　第1册）》不仅仅是一本书，它是一份对青少年成长的美好祝愿，是一次对心灵深处温柔的叩问，更是一场点亮生命之光的盛宴。 它将陪伴你，在青春的河流中，乘风破浪，去追寻那属于自己的、最耀眼的心灵之光。无论你正经历着怎样的困惑，怀揣着怎样的梦想，这本书都将是你最忠实的伙伴，为你提供温暖的慰藉、坚定的力量和前进的方向。让我们一同走进这个充满希望的世界，迎接属于我们自己的“心灵的日出”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我最近刚好在经历一些困惑，感觉自己的想法和情感常常像一团乱麻，不知道该如何梳理。翻开《心灵的日出》，就像是有人点亮了一盏灯，照亮了我前进的方向。它并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事，一个个深刻的道理，引导我去看清自己的内心，去理解那些青春期特有的迷茫和不安。我特别喜欢其中关于“自我认知”的章节，以前总觉得好像别人都比我更清楚自己想要什么，而我却像个无头苍蝇。但读完后，我才意识到，自我探索是一个循序渐进的过程，需要耐心和勇气，更需要学会接纳自己的不完美。书中的案例也很有代表性，很多时候我都能在里面找到自己的影子，这让我感到不再孤单，也更有动力去面对那些挑战。虽然它是一本读本，但里面的文字却充满了温度，仿佛一位循循善诱的长者，用最温柔的声音告诉我，这一切都会好起来的。这本书真的不仅仅是读一本，更像是经历了一场心灵的洗礼，让我看到了成长的更多可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本《心灵的日出》让我对“情绪管理”有了更深层次的理解。我之前一直以为情绪管理就是压抑负面情绪，不让它们爆发出来，但这本书让我明白，情绪管理更重要的是学会识别、理解和疏导自己的情绪，而不是简单地压制。书中很多案例都非常生动，让我能够感同身受，也从中找到了解决自己问题的思路。我尝试了书中的一些方法，比如深呼吸、冥想、运动等，发现它们对于缓解焦虑和压力非常有帮助。更重要的是，这本书教会我如何去接纳那些不舒服的情绪，并且将它们转化为成长的动力。它让我明白，情绪是人生的常态，重要的是我们如何与之共处，如何从中学习。读完这本书，我感觉自己变得更加平和，也更能应对生活中的各种挑战。它不仅仅是一本关于情绪的书，更是一本关于如何与自己和解的书。

评分☆☆☆☆☆

《心灵的日出》这本书，在“时间管理”方面给了我巨大的启发。我一直觉得自己的时间总是不够用，做事总是拖延，效率不高。这本书并没有提供什么神奇的“秘诀”，而是从更深层次地分析了我们为什么会拖延，以及如何培养良好的时间管理习惯。它强调了“规划”和“专注”的重要性，并且提供了很多实用的技巧，比如番茄工作法、GTD方法等。我尝试着运用这些方法，发现自己的效率确实有了很大的提升。更重要的是，这本书让我明白，时间管理不仅仅是为了完成更多的事情，更是为了更好地平衡工作和生活，让自己拥有更多的自由时间去追求自己的兴趣。它让我学会了如何区分“重要”和“紧急”，如何拒绝那些不必要的干扰。读完这本书，我感觉自己对时间的掌控力更强了，也更加珍惜每一分每一秒。

评分☆☆☆☆☆

《心灵的日出》这本书，为我打开了一扇认识“自我价值”的窗户。我曾经很长一段时间都活在别人的评价里，总觉得自己不够好，不够优秀。这本书让我开始重新审视自己的价值，让我明白，真正的价值来自于内心的充实和对自我的认可，而不是外界的赞扬或批评。它引导我去发现自己的优点和闪光点，去接纳自己的不完美，去培养自信心。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的论述，它让我明白，爱自己、照顾好自己的身心健康，是成长的基石。我开始尝试着给自己留出独处的时间，去做一些让自己快乐的事情，去放松身心。这本书让我明白，每个人都是独一无二的，都有自己独特的价值。它鼓励我去拥抱真实的自己，去活出属于自己的精彩。我感觉自己正在慢慢地摆脱对外界的依赖，变得更加独立和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本《心灵的日出》简直是一场及时的甘霖，滋润了我这颗干渴的心田。最近，我总是被各种情绪左右，有时候会因为一点小事就情绪失控，有时候又会陷入莫名的低落。这本书的出现，让我开始反思自己的情绪管理能力。它深入浅出地分析了青春期情绪波动的根源，并且提供了一些切实可行的方法来应对。我尝试了书中提到的“情绪日记”，记录下每天的心情变化以及触发原因，渐渐地，我开始能捕捉到自己情绪的规律，并且能够提前做出一些调整。更重要的是，这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，重要的是我们如何去理解和回应它。它鼓励我们不要压抑负面情绪，而是要学会接纳和转化。读到关于“同理心”的那部分，更是让我豁然开朗。我一直觉得自己很难站在别人的角度去思考问题，但通过书中的引导，我开始尝试去倾听和理解他人的感受，这不仅改善了我的人际关系，也让我自己变得更加平和。这是一本值得反复阅读的书，每一次翻阅都会有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对“挫折教育”这个概念有些抵触，总觉得不应该让孩子经历太多不开心的事情。《心灵的日出》这本书，却让我对这个概念有了全新的认识。它并没有宣扬“吃苦”本身，而是通过深入浅出的分析，让我明白了挫折对于个人成长的重要性。书中很多案例都展示了，正是那些曾经的失败和跌倒，才成就了后来的强大和辉煌。它教会我如何正确地看待失败，如何从失败中吸取教训，如何重新站起来。这本书给我最大的启示是，我们要学会培养一种“成长型思维”，即相信自己的能力是可以不断提升的，而不是固步自封。它让我意识到，过度保护反而会剥夺孩子锻炼意志、增强韧性的机会。读完这本书，我开始更加积极地去面对生活中的困难，也更加愿意去尝试那些具有挑战性的事情。它让我相信，每一次的跌倒，都是一次更坚实的起跳。

评分☆☆☆☆☆

这本书，让我对“人生意义”这个宏大的命题有了更具象的理解。《心灵的日出》并没有空洞地谈论哲理，而是通过一个个贴近生活的例子，引导我去思考生命的价值和意义。我曾经常常感到迷茫，不知道自己活着的意义是什么，做什么事情才算有价值。这本书让我明白，人生的意义并非一成不变，而是可以通过自己的选择和行动去创造和定义的。它鼓励我去发现生活中的小确幸，去珍惜身边的美好，去为他人贡献自己的力量。读完这本书，我感觉自己对生活充满了热爱，也更加有动力去探索生命的更多可能性。它让我明白，即使是最平凡的生活，也能闪耀着独特的光芒。这本书不仅仅是一本读物，更像是一份人生指南，它帮助我找到了内心的宁静和前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

《心灵的日出》这本书，让我看到了一个全新的视角来理解“人际关系”这个复杂的话题。我常常在与家人、朋友的相处中感到困惑，不知道如何更好地沟通，如何避免冲突，如何建立更深厚的友谊。书中关于“沟通的艺术”和“处理人际冲突”的章节，简直是为我量身定做的。它详细地分析了不同沟通方式的优缺点，并且提供了很多非常实用的技巧，比如“积极倾听”、“有效表达”、“换位思考”等等。我尝试着将书中学到的技巧运用到实际生活中，发现效果显著。我能够更清晰地表达自己的想法，也能更好地理解别人的需求，人与人之间的隔阂似乎也减少了很多。更让我惊喜的是，这本书还探讨了如何与不同类型的人建立良好的关系，这对于我这个正在步入社会的人来说，是极其宝贵的财富。它让我明白，良好的人际关系是需要用心去经营的，而这本书，就是我最好的经营手册。

评分☆☆☆☆☆

不得不承认，很多时候，我都会对未来感到迷茫和焦虑。《心灵的日出》就像是一盏指路明灯，照亮了我前进的方向。书中关于“目标设定”和“生涯规划”的章节，给我留下了深刻的印象。我一直觉得自己对未来没有清晰的规划，不知道自己擅长什么，喜欢什么，也不知道如何去实现自己的梦想。这本书通过很多榜样的故事，展示了不同人生道路的可能性，并且提供了一些实用的方法，帮助我分析自己的兴趣和优势，从而设定更具体、更可行的目标。我开始认真思考自己真正想要的生活是什么样的，并且尝试去分解这些目标，一步一个脚印地去实现。它让我明白，即使是遥远的梦想，也可以通过一系列小的努力去达成。这本书不仅仅是在传授知识，更是在传递一种积极向上、勇于追梦的精神。它让我对未来充满了信心，也更加期待即将到来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《心灵的日出》这本书给了我意想不到的惊喜。我原本以为这是一本枯燥的说教式的教育读本，但事实证明我大错特错了。它以一种非常新颖和有趣的方式，探讨了许多关于青春期成长的重要议题。比如，关于“独立思考”的部分，书中并没有强行灌输任何观点，而是通过一些引人深思的案例和问题，引导我们去质疑、去分析、去形成自己的判断。我特别欣赏它鼓励批判性思维的态度，这在当下信息爆炸的时代尤为重要。读完后，我感觉自己的思维变得更加活跃了，不再轻易被表面的信息所迷惑。而且，这本书的语言风格非常贴近我们这个年龄段，充满了活力和感染力，一点也不让人觉得生硬。它让我意识到，成长不仅仅是学习知识，更重要的是学会如何去认识世界，如何去认识自己，以及如何在复杂的社会中找到自己的位置。这本书真的像一个睿智的朋友，陪伴我一起探索成长的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

买的早不如买的巧，谢谢京东的活动，又实惠又有出版社的授权，妥妥的！希望看书的行动力要和买书的决断力一样，全家一起看！

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京东自营的商品一向值得信赖，非常有保障，快递也非常快

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心灵的日出第一册和第二册都买了，孩子说很好，很喜欢看呢！

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很好，快递速度够快，不错

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非常棒的一套书 很喜欢 迫不及待想看 京东买书就是放心

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价比很高，我每次都会先试用，再评价，虽然宝

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??青春读书课·成长教育系列读本·心灵的日出：青春心智生活读本（第二卷　第1册）

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“青春读书课”缘起于深圳育才中学语文教师严凌君在育才开设的一门选修课，它被媒体称为新中国成立后第一部私人编写的教材。著名作家莫言曾评价说：“假如35年前我能读到这样一套书，我不会是现在这个样子。现在我读了这套书，依然感到内心深处发生了一些微妙的变化。”2012年1月海天修订版“青春读书课”系列与读者见面，3年重印16次，发行逾百万册，得到了市场和读者的一致认可。

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当初的轨迹：哈利是否还活着？伏地魔的世界是否重现？塞德里克是否死而复生？