怀孕十月速查保健百科（超级畅销版）（精编版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇指南
• 怀孕知识
• 产前准备
• 育儿百科
• 母婴健康
• 十月妊娠
• 孕期营养
• 孕期安全
• 新手妈妈

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536952379

版次：1

商品编码：10908399

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

页数：440

正文语种：中文

内容简介

《怀孕十月速查保健百科（超级畅销版）（精编版）》是为女性朋友量身打造。书中涉及孕前优生准备、十月孕程及产后护理。内容全面：你想知道的+你不知道的，尽在书中；通俗易懂：通俗易懂的语言+精美的图片，让你一目了然；简单实用：科学的优生方法，让你一学就会。《怀孕十月速查保健百科（超级畅销版）（精编版）》是一本科学严谨、图文并茂、内容翔实的孕期指导手册，由具有数年妇产科临床经验及妇幼保健工作的专家编写，相信会给准爸爸、准妈妈提供相关的知识。

目录

孕前准备篇
第一章 开始为怀孕做一个完美的计划
第二章 为孕而行，做个合格的准父母

十月孕程篇
第一章 充满期待的孕程一月
第二章 开始有反应的孕程二月
第三章 呕吐严重的孕程三月
第四章 走出阴霾的孕程四月
第五章 感受初次胎动的孕程五月
第六章 孕味凸显的孕程六月
第七章 容易发生早产的孕程七月
第八章 坚守幸福的孕程八月
第九章 望眼欲穿的孕程九月
第十章 痛病快乐的孕程十月

产后护理篇
第一章 关于分娩，你了解多少
第二章 为重塑美丽健康而努力

前言/序言

好的，这是一本关于备孕、孕期营养、分娩准备及产后恢复的综合性家庭健康指南。 --- 《新生命孕育与呵护全书：从备孕到新手爸妈的科学指南》 【书籍简介】 现代家庭对健康、科学的育儿观念日益重视，尤其在迎接新生命到来的过程中，全面、准确的知识储备是保障母婴健康的第一步。本书并非专注于怀孕期间的速查或百科式罗列，而是致力于提供一套系统、深入、贴合中国家庭实际情况的孕育全程指导方案。它涵盖了从决定要宝宝那一刻开始，到宝宝出生后度过最初的“新手期”所需要掌握的全部核心知识。 第一部分：科学备孕——筑牢健康的基石 本书首先将重点放在“准备”而非“速查”。科学备孕是优生优育的前提。本部分详细剖析了男性与女性的生理周期、最佳受孕时机判断方法，包括基础体温测量法、排卵试纸的正确使用，以及如何识别易孕期和不易孕期。 孕前体检的必要性与内容： 我们将深入解读国家推荐的免费孕前检查项目，并详细说明可能存在的遗传病筛查、慢性病控制对怀孕的影响。不同年龄段女性备孕的注意事项将被区分阐述。 生活方式的优化： 摒弃模糊的建议，本书提供了详细的营养素补充计划（如叶酸、维生素D的剂量与时机），关于戒烟限酒的量化标准，以及如何通过规律运动改善生育能力。我们还特别辟出章节，探讨了环境污染物（如装修污染、电磁辐射）对精子和卵子质量的潜在影响及规避措施。 心理准备与压力管理： 备孕过程中的焦虑和压力往往被忽视。本部分提供了专业的心理疏导工具，帮助夫妻双方建立积极的心态，学会共同应对不孕不育带来的情绪波动，并介绍了正念冥想在放松身心方面的实际操作指南。 第二部分：孕期动态管理——每周陪伴与知识更新 怀孕的40周是一个不断变化的旅程，每一阶段都有其独特的挑战和需求。本书摒弃了简单的时间轴罗列，转而采用“阶段性重点管理”的模式，确保读者在关键时期获得最及时的指导。 孕早期（第1-12周）： 重点解决“孕吐的终极解决方案”——提供了多种食疗、按摩和药物辅助方案的比较分析；流产风险的识别与应对；以及如何在不适中保持营养摄入。 孕中期（第13-28周）： 聚焦于胎儿发育的关键里程碑和产前筛查。详细解释了无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺（AFP）的适应症、流程与风险评估。同时，针对孕期体重增长的科学模型、皮肤变化（妊娠纹）的预防与淡化，提供了实用的操作指南。 孕晚期（第29-40周）： 核心是“足月准备”。详细讲解了如何识别“假性宫缩”与“临产信号”；如何制定个性化的分娩计划（包括无痛分娩的选择、导乐陪伴、自然分娩与剖宫产的适应症对比）；以及如何为宝宝的降生做物质和心理上的最终准备。 第三部分：营养与运动的深度解析 本书将营养学和运动科学提升到与产检同等重要的地位，而非简单的食谱堆砌。 “吃什么”背后的原理： 针对孕期常见的贫血、便秘、水肿等问题，本书提供了针对性的膳食干预方案，并列举了不同食物的营养密度图表，指导孕妇做出更智慧的食物选择。同时，针对不同体质（如高龄、糖尿病前期）的孕妇，提供了定制化的热量与宏量营养素摄入建议。 孕期安全运动指南： 提供了从低强度到中等强度的分阶段运动处方，包括凯格尔运动的精确练习方法、孕期瑜伽的风险规避点，以及何时应该停止运动的明确信号。 第四部分：分娩准备与科学新生儿护理 从产房到新生儿的第一个月，是新手父母面临的最大挑战。 分娩的心理与生理准备： 本部分深入剖析了分娩疼痛管理的不同流派，并指导准父母如何与医护人员有效沟通，最大程度争取符合自己意愿的分娩体验。 新生儿科学护理基础： 摒弃传统经验主义，本书专注于循证医学支持下的护理实践，包括：科学喂养（母乳喂养的通关指南、配方奶的选择与冲调安全规范）、黄疸的家庭监测与处理、科学睡眠环境的创建（如何安全俯卧与仰卧）、以及新生儿常见疾病（如鹅口疮、湿疹）的家庭对策。 新手父母的“自我修复”： 特别关注产后恢复，包括产后抑郁的早期识别与干预、盆底肌修复的专业训练方法，以及伴侣间的情感支持系统构建，确保父母双方都能尽快回归健康状态。 本书特色： 1. 专家团队协力编撰： 汇集了妇产科医师、营养师、心理咨询师和资深儿科专家的临床经验与最新研究成果。 2. 工具箱与清单设计： 包含大量可操作的检查清单、时间表和紧急情况预案，方便读者快速查阅和执行。 3. 避免焦虑的科学导向： 专注于提供“做什么”和“为什么这么做”，以科学证据武装读者，减少不必要的孕期恐慌。 《新生命孕育与呵护全书》是家庭迎接新成员的必备案头书，它不是一本速查手册，而是一份伴随您走过孕育全程、值得信赖的健康伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常注重“长期价值”的消费者，一本好的工具书应该是能够陪伴我度过整个孕期甚至产后初期。这本《怀孕十月速查保健百科（超级畅销版）（精编版）》在这方面做得非常出色。它的内容覆盖面广得惊人，从备孕初期的身体调整，到孕期各个阶段的身体变化、胎儿发育监测，再到临产准备和分娩方式的探讨，几乎涵盖了所有我想知道的方面。更难得的是，它在关于“伴侣参与度”和“家庭支持系统建立”的部分，提供了很多高质量的建议，这让我的先生也能更好地理解我的处境，共同为宝宝的到来做准备。这本书的观点非常中立和科学，它不会过度渲染恐惧，也不会盲目鼓吹某种特定的生产方式，而是提供充分的信息，帮助我们做出最适合自己的决策。这份基于科学和人文关怀的平衡感，让我对这本书的信赖度直线上升。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕十月速查保健百科（超级畅销版）（精编版）》的装帧设计实在让人眼前一亮，封面采用了柔和的莫兰迪色系搭配清晰的排版，给人一种既专业又温馨的感觉。拿到手里，纸张的质感也相当不错，厚实又不失韧性，即便是经常翻阅也不会轻易损坏。我特别欣赏它在信息呈现上的用心良苦。书里那些复杂的孕期生理变化和注意事项，都被作者用一种非常直观的方式呈现了出来，比如那些精心绘制的人体结构图和时间轴，即便是一个初次怀孕的准妈妈，也能迅速抓住重点。我记得有一次半夜突然对某个孕期反应感到焦虑，赶紧翻开书本，书中关于“孕期常见不适快速应对”的那一章节，条理清晰地列出了各种症状的可能原因和立即可行的缓解方法，没有冗长晦涩的医学术语，读起来非常顺畅，让人一下子心里踏实了不少。它不像有些科普读物那样堆砌知识点，而是真正站在读者的角度考虑，真正做到了“速查”和“精编”的结合，实用性超强。

评分☆☆☆☆☆

我周围的很多朋友都推荐过各式各样的孕期书籍，但说实话，很多书读起来像教科书一样枯燥，要么就是信息量太大，让人有种“要学一辈子”的压力感。然而，这本《怀孕十月速查保健百科（超级畅销版）（精编版）》的处理方式简直是孕期知识的“提纯版”。它非常注重“操作性”，而不是纯粹的理论灌输。比如，它在营养摄入方面，不是简单地罗列维生素的名称，而是给出了详细的“每周食谱参考”和“食材替换建议”，这一点对我这种不太会做饭的职场妈妈来说简直是救星。我尤其喜欢它关于产前运动和呼吸法的介绍，图文并茂的指导步骤，让我在家也能安全地进行适度锻炼。更让我惊喜的是，它对“情绪管理”这块着墨不少，用很贴近生活的例子解释了孕期荷尔蒙波动对心情的影响，并提供了实用的“情绪疏导小工具”，让整个孕期体验从生理到心理都得到了全面的关照。这种贴心入微的设计，让这本书完全超越了一般的工具书范畴。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容阅读这本书的感受，那就是“无缝衔接”。很多育儿或孕期书籍往往在信息交接处会出现断层，比如从孕期突然跳到产后护理，中间的过渡显得仓促。但《怀孕十月速查保健百科（超级畅销版）（精编版）》在这方面处理得极其流畅自然。书中对于“产前准备清单”的细致程度，让我可以有条不紊地为医院待产包做准备，甚至连一些容易被忽略的小物件都有提及。此外，它对分娩过程的描述非常详尽，从宫缩开始到宝宝出生的每一个阶段，都有清晰的指引，大大减轻了临产时的未知恐惧。整本书的排版布局也很有助于阅读体验，大量的留白和清晰的章节分隔，使得长时间阅读也不会感到视觉疲劳。它更像是一位经验丰富、沉着冷静的资深助产士，随时待命，用最可靠的信息武装你，让你以最从容的姿态迎接生命中最重大的转变。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对细节有强迫症的读者，我对书籍的逻辑结构和信息检索效率要求非常高。这本书在目录和索引的设计上，体现了极高的专业水准。它不仅仅是按照孕周来划分章节，还设置了非常清晰的“症状快速索引”和“产检项目详解”的独立篇章。比如，当我在孕中期感到某个部位疼痛时，我不需要从头到尾翻阅当周的章节，只需直接翻到症状索引，就能迅速定位到相关的解释和处理建议。这种设计极大地节省了时间，尤其是在突发状况下，效率就是一切。而且，全书的语言风格非常权威却不失亲切，作者似乎非常理解孕妇在不同阶段可能产生的细微疑虑，总能在关键点上给出最稳妥的建议。它不是那种故作高深的学术著作，而是真正融入日常生活的可靠伙伴，每次翻阅都感到踏实可靠，能有效避免我在信息爆炸的时代迷失方向。