網球、羽毛球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李靜，龐宏陸 編

圖書標籤:

• 運動
• 球類
• 網球
• 羽毛球
• 技巧
• 訓練
• 規則
• 器材
• 健身
• 休閑

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122129208

版次：1

商品編碼：10948304

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-03-01

編輯推薦

《網球、羽毛球》既可作為普通高等學校網球、羽毛球選項課教材、體育院（係）專項課教材和高水平運動隊排球訓練課教材，也可作為廣大網球、羽毛球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書。

內容簡介

《網球、羽毛球》是《普通高等學校體育選項課教材》之一，是作者在總結多年教學實踐經驗的基礎上，為適應高校網球、羽毛球選項課教學、訓練的需要而編寫的。《網球、羽毛球》用簡單而生動的語言將網球、羽毛球的基本理論知識、基本技術、基本戰術，初學者容易掌握的訓練方法，簡單易行的專項素質訓練方法進行瞭介紹。同時運用大量圖片將網球、羽毛球的技術動作要領、用力方嚮、練習方法、練習過程中易犯錯誤及糾正方法展現給讀者，既有利於網球、羽毛球初學者自學自練，又有利於網球、羽毛球選項課學生選擇性地學與練。

目錄

第一篇 網球
第一章 網球運動的起源與發展
第一節 網球的起源與發展
第二節 網球賽事
第二章 網球基本技術
第一節 握拍--細節決定成敗
第二節 正、反手擊球--核心技術
第三節 發球--自己能夠掌握的得分手段
第四節 接發球--比賽中最重要的一拍球
第五節 截擊球--利劍在手
第六節 挑高球--初、中級水平的得分法寶
第七節 高壓球--擊球位置比球速更重要
第八節 放小球--偶爾為之
第九節 反彈球--隨機應變的技術
第三章 網球基本戰術-技術的組閤
第一節 戰術
第二節 戰術的訓練方法
第三節 如何比賽
第四章 網球身體素質
第一節 力量素質
第二節 速度素質
第三節 耐力素質
第四節 靈敏素質
第五節 柔韌素質
第五章 網球場地與規則
第一節 網球場地與器材
第二節 如何組織比賽
第三節 網球規則
第四節 比賽欣賞及注意事項

第二篇羽毛球
第六章 羽毛球運動的起源與發展
第一節 羽毛球運動的起源與發展
第二節 世界重大羽毛球賽事與名人
第七章 羽毛球基本技術
第一節 握拍——羽毛球運動最基本的技術動作
第二節 發球——慎重的第一拍
第三節 擊球——各種揮拍藝術的集閤體現
第四節 步法——“動如脫兔”
第八章 羽毛球基本戰術
第一節 戰術理論分析
第二節 單打戰術
第三節 雙打戰術
第九章 身體素質的練習
第一節 力量練習
第二節 速度與靈敏度練習
第三節 耐力練習
第四節 柔韌性練習
第十章 羽毛球場地與規則
第一節 羽毛球場地
第二節 羽毛球規則
參考文獻

前言/序言

體育作為人類社會的一種文化形態和偉大的社會實踐，其意義在於維係人體健康，滿足人們享受生活和發展自身的需要。體育的價值在於優化人的心理，關切人的生存與發展，促進身心全麵和諧發展，提高生活質量。新世紀我國大學體育的目標、內容和形式正在發生深刻的變化。大學體育教育從以往片麵關注增強體質的生物性機能改善轉變為全麵關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的協調發展；從以往僅僅關注大學階段的短期效應，轉變為兼顧終身體育培養的長期效應。大學體育在一係列轉變中呈現齣個性化和多樣化的傾嚮，其課程內容的選擇也比以往更加強調學生的主體地位。大學體育教育是塑造健康之體魄、陶冶健全之精神、提高社會適應能力、形成體育鍛煉習慣，建立良好生活方式的金鑰匙，是造就一代高素質、有競爭力、有創造力人纔的有效渠道，是提高當代大學生身心素質，進而實現健康為祖國工作五十年的基礎。
《普通高等學校體育選項課教材》的編寫堅持“以人為本，健康第一，終身體育”的指導思想，尊重學生身心發展的特點，遵循教育和體育的發展規律，全麵解析《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的課程理念、課程性質和課程價值，著重突齣運動參與、運動技能、身體發展、心理發展和社會適應的課程目標。在教材和課程內容上注重健身性與文化性相結閤、選擇性與時效性相結閤、科學性與可接受性相結閤、民族性與世界性相結閤、共性與個性相結閤的原則，充分反映和體現教育部、國傢體育總局製定的《國傢學生體質健康標準》的內容和要求，旨在為廣大大學生提供素質教育和體育教學活動的指導。
本套教材在編寫過程中得到瞭教育部體育衛生藝術教育司、河南省教育廳等單位的大力支持和幫助，真切希望這套教材能夠對我國大學體育課程的建設起到積極作用，能夠為普通高等學校文化素質教育、體育課程改革、教材建設有所幫助，成為廣大體育教師和普通大學生開展體育活動的有益指導。
212年2月

璀璨星河：宇宙探索與人類的未來 從古老的仰望星空到現代的深空探測，人類對宇宙的好奇從未止息。本書將帶領讀者踏上一段壯麗的宇宙之旅，深入探索我們所處的浩瀚星係，揭示宇宙的奧秘，並展望人類在宇宙中的未來。 第一章：星辰大海的黎明 自古以來，人類便仰望夜空，試圖理解那些閃爍的星辰。從古代文明的神話傳說，到伽利略首次將望遠鏡指嚮天空，人類對宇宙的認知經曆瞭漫長而麯摺的演進。本章將迴顧人類早期對宇宙的探索曆程，介紹那些奠定現代天文學基礎的偉大發現，如哥白尼的日心說、牛頓的萬有引力定律，以及哈勃對宇宙膨脹的觀測。我們將一同走過那些充滿智慧火花的時代，感受人類對未知世界不懈追求的精神。 古人的宇宙觀： 從地心說、天圓地方到最初的樸素模型，古人如何試圖解釋星辰的運行？不同文明的宇宙神話又蘊含著怎樣的哲學思考？ 望遠鏡的革命： 伽利略的望遠鏡是如何顛覆當時人們對宇宙的認知？那些早期的觀測記錄揭示瞭什麼？ 經典力學的基石： 牛頓的萬有引力定律如何統一瞭天體運動和地麵物體的運動？這一定律對我們理解宇宙的結構有什麼深遠影響？ 宇宙的膨脹： 哈勃的觀測是如何證明宇宙並非靜止不變，而是正在不斷膨脹的？這一發現又預示著什麼？ 第二章：太陽係的奇跡 我們的太陽係，一個由恒星、行星、衛星、小行星和彗星組成的復雜而精妙的係統，是孕育生命的搖籃，也是我們探索宇宙的起點。本章將以細膩的筆觸，描繪太陽係的各個成員，從熾熱的太陽，到岩石行星的嚴酷，再到氣態巨行星的神秘，以及那些圍繞著行星鏇轉的衛星。我們將瞭解這些天體的形成過程，它們的獨特性質，以及人類對它們的探索是如何一步步深入的。 太陽的能量源泉： 揭示太陽內部的核聚變反應，瞭解它為何能持續發光發熱，以及它對地球生命的重要性。 內行星的熔岩與大氣： 深入探索水星的極端溫度，金星的溫室效應，地球的生命奇跡，以及火星上曾經水的痕跡。我們將分析這些行星的地質活動、大氣構成和潛在的宜居性。 小行星帶與外行星的冰封世界： 探索小行星帶的組成和起源，以及木星、土星、天王星和海王星這些氣態巨行星的宏偉景象。瞭解它們獨特的風暴、光環和眾多的衛星，特彆是土衛六和木衛二等可能存在地下海洋的衛星。 彗星與小行星： 它們是太陽係早期的“活化石”，它們的成分和軌道揭示瞭太陽係形成初期的重要信息。我們將探討它們的構成、起源以及對地球可能帶來的影響。 第三章：星際的奧秘 離開太陽係，我們進入瞭更為廣闊的星際空間。本章將帶領讀者穿越星際介質，探索遙遠的恒星、星雲、星團，以及神秘的黑洞。我們將瞭解恒星的生命周期，從誕生到死亡，以及它們如何在宇宙中扮演著“元素工廠”的角色。此外，本章還將深入探討那些隱藏在黑暗中的宇宙巨獸——黑洞，它們對時空産生的影響，以及我們如何通過間接證據來研究它們。 恒星的生與死： 從星雲中的氣體坍縮到恒星的形成，再到紅巨星、白矮星、中子星乃至超新星爆發，瞭解恒星演化的不同階段。 星雲：宇宙的育嬰室： 探索各種美麗的星雲，如發射星雲、反射星雲和暗星雲，瞭解它們是如何孕育新一代恒星的。 星團：恒星的大傢庭： 認識疏散星團和球狀星團，瞭解它們的形成原因、年齡以及在銀河係中的分布。 黑洞：時空的吞噬者： 深入理解黑洞的形成機製、事件視界以及奇點。探討黑洞對周圍環境的影響，以及我們如何通過引力透鏡、X射綫觀測等手段來探測它們。 星際介質： 瞭解充斥在恒星之間的稀薄氣體和塵埃，它們在宇宙中的作用和重要性。 第四章：星係的壯麗畫捲 我們的銀河係，一個擁有數韆億顆恒星的巨大漩渦，隻是宇宙中無數星係中的一個。本章將帶領讀者漫遊宇宙的各個角落，觀察不同形態、不同大小的星係，瞭解它們是如何形成的，以及它們是如何相互作用、演化的。我們將領略星係碰撞的壯觀景象，探索那些隱藏在星係深處的活動星係核，並瞭解暗物質和暗能量在星係演化中的關鍵作用。 星係的分類與形態： 瞭解漩渦星係、橢圓星係、不規則星係等不同類型星係的特徵。 銀河係的結構與演化： 深入探索我們所處的銀河係，瞭解它的鏇臂、核球、暈等結構，以及恒星在銀河係中的運動。 星係的形成與碰撞： 探討星係是如何在大尺度結構中形成的，以及星係之間的引力作用如何導緻碰撞和並閤。 活動星係核與類星體： 揭示隱藏在某些星係中心的超大質量黑洞，以及它們如何驅動發齣巨大能量的活動星係核和類星體。 宇宙的骨架： 瞭解大尺度結構，如星係團、超星係團和宇宙網，以及暗物質在其中扮演的關鍵角色。 第五章：生命的邊界與宇宙的未來 在浩瀚的宇宙中，是否存在著其他生命？這個問題一直激發著人類無盡的遐想。本章將探討生命在宇宙中存在的可能性，介紹地外生命搜尋（SETI）的努力，以及尋找係外行星和適居帶的最新進展。同時，本章也將展望人類在宇宙中的未來，從太空殖民的可能性，到星際旅行的挑戰，再到我們對宇宙終極命運的思考。 地外生命的探索： 審視生命的構成要素，討論宇宙中存在生命的條件，以及我們如何通過望遠鏡、探測器和化學分析來尋找地外生命的跡象。 係外行星的發現： 介紹各種係外行星的探測方法，瞭解已經發現的各種奇特的係外行星，以及尋找“第二個地球”的努力。 生命的起源與演化： 探討地球生命起源的多種理論，以及宇宙中是否存在其他獨立的生命演化路徑。 太空殖民的可能性： 探討人類移居其他星球的可能性，包括月球、火星以及更遙遠的係外行星。分析太空殖民所麵臨的技術、倫理和社會挑戰。 星際旅行的夢想： 審視當前和未來的星際旅行技術，從化學火箭到核動力，再到更具科幻色彩的麯速引擎。討論實現星際旅行的巨大障礙。 宇宙的終極命運： 探討宇宙的未來，是永恒的膨脹、大收縮還是大撕裂？以及暗能量在這個過程中扮演的角色。 結語：緻敬星辰，仰望無限 《璀璨星河》不僅僅是一本關於宇宙的書，更是一麯關於人類探索精神的贊歌。它邀請您與最聰明的頭腦一同思考，與最先進的科技一同前行，與最宏大的想象一同翱翔。從微小的粒子到龐大的星係，從過去的光輝到未來的憧憬，宇宙以其無窮的魅力，吸引著我們不斷地探索，不斷地超越。願這本書能點燃您心中對宇宙的好奇之火，讓您在仰望星空時，感受到那份屬於人類的、對無限的敬畏與嚮往。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本關於“北歐極簡主義傢具設計中的材料倫理學”的書籍，簡直是為當代追求可持續生活的讀者量身定製的指南。作者的切入點非常獨特，他沒有過多強調美學，而是將重點放在瞭材料的選擇、加工過程中的能耗，以及傢具生命周期結束後的可迴收性上。書中對於“可再生木材”的處理，遠比市麵上任何一本設計導覽都要深入，它詳細對比瞭不同産地、不同砍伐方式對森林生態係統的長期影響，甚至追溯到瞭原材料供應商的社會責任報告。更令人信服的是，作者在闡述理論的同時，穿插瞭大量來自芬蘭和瑞典本土工坊的案例研究，那些紮實的手工藝細節，比如榫卯結構的精妙，以及錶麵塗層如何使用天然油脂而非化學清漆，都體現瞭設計者對自然的終極尊重。這本書的觀點非常明確：真正的極簡，不是去除物質，而是將物質的物質性降到最低，使其更接近於自然狀態。讀完後，我對自己傢中許多“快消式”的傢具産生瞭強烈的反思，它引導我從一個消費者轉變為一個對物品來源和去嚮負責任的守護者。

評分☆☆☆☆☆

這本講述“十九世紀末期歐洲咖啡館文化與知識分子社交”的學術專著，其內容的深度和廣度，遠超齣瞭我預期的曆史讀物範疇。它沒有陷入傳統曆史敘事的窠臼，而是以一種近乎顯微鏡式的視角，聚焦於那些被大曆史敘事所忽略的“微觀空間”——咖啡館。作者通過對大量私人信件、未齣版的手稿以及當時的社會評論進行挖掘，生動地重現瞭在蒸汽繚繞和煙草味彌漫的角落裏，思想是如何碰撞、哲學思潮是如何萌芽並迅速傳播的。我尤其對其中關於“辯論的劇場化”的章節印象深刻，它揭示瞭咖啡館如何成為打破沙龍壁壘、實現知識民主化的一個關鍵中介。書中的案例分析非常紮實，比如某位知名作傢的創作習慣如何受到特定咖啡館侍者的影響，或是某個激進政治理念如何在一張小圓桌上被巧妙地僞裝和傳播。閱讀此書，就像是獲得瞭一把進入曆史深層的鑰匙，我不再是旁觀者，而是仿佛置身於那個充滿咖啡因和思想火花的氛圍之中，感受著那些偉大思想萌發時的那種原始而純粹的激動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴，拿到手裏就捨不得放下。封麵那種低飽和度的藍綠色調，帶著一絲復古的韻味，讓人聯想到老式的運動場館裏，陽光透過百葉窗灑下的那種光影。紙張的質感非常細膩，那種微啞的光澤度，使得內頁的插圖和文字排版都顯得格外清晰和有格調。我特彆欣賞作者在版式設計上花費的心思，那種留白的處理，既有呼吸感，又不會讓人覺得太空泛。每一章節的開頭，都有精心挑選的引言，字體選擇也很有考究，襯綫體和無襯綫體的穿插運用，恰到好處地引導著讀者的閱讀節奏。裝訂工藝更是沒的說，平攤後沒有任何書脊的壓力，即便是長時間閱讀，也絲毫不會感到疲憊。我甚至會花時間去感受一下書脊的紋理，那種略微粗糲又帶著韌性的觸感，似乎也在無聲地訴說著關於“堅持”與“運動”的某種哲學。這本書不僅僅是一本書，它更像是一件精心製作的工藝品，收藏價值極高，光是擺在書架上，就能為整個空間增添一份沉靜而優雅的藝術氣息。我甚至好奇幕後團隊為瞭達到這樣的效果，在選材和印刷工藝上做瞭多少次的嘗試和調整，這種對細節的極緻追求，讓我在翻閱的過程中充滿瞭愉悅感。

評分☆☆☆☆☆

這是一部關於“中亞絲綢之路沿綫非物質文化遺産保護與數字重建”的專業報告文學集。坦率地說，這類題材往往容易寫得枯燥乏味，充斥著晦澀的術語和官方的統計數據，但這本書卻以一種令人驚嘆的敘事張力，將遙遠而古老的文明碎片重新激活瞭。作者團隊顯然進行瞭長期的田野工作，他們不僅記錄瞭那些瀕臨失傳的口頭史詩和傳統樂器製作工藝，更重要的是，他們記錄瞭那些“手藝人”本身。我最震撼的是其中關於“撒馬爾罕的細密畫修復師”的章節，通過第一人稱的視角，描述瞭修復師在麵對受損韆年壁畫時，那種如同與古人對話的敬畏與緊張，以及他們如何運用現代科技手段（比如三維掃描和光譜分析）去尊重和延續傳統。這種科技與傳統的完美交織，使得保護工作本身也成為瞭一種新的藝術創造。這本書的核心在於，它成功地證明瞭文化遺産的價值，不在於其物理形態的永存，而在於其所承載的“人與技藝的連接”。它讓人深切地感受到，在全球化的浪潮中，維護住這些獨特的聲音和觸感，是人類集體記憶不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本關於“城市公共空間中的聲音景觀”的著作，帶給我的啓發是顛覆性的。作者並非簡單地羅列噪音，而是深入剖析瞭城市化進程中，聲音是如何被塑造、被分配，以及如何影響我們的潛意識和行為模式。比如，書中關於“通勤軌道上的白噪音”的分析，精確地描繪瞭地鐵加速、刹車時那種規律性的低頻震動，如何被我們的大腦自動過濾，但實際上卻在持續地消耗著我們的認知資源。更引人入勝的是，作者探討瞭“靜默的政治性”，指齣在某些高密度居住區，真正的“寜靜”往往是稀缺且昂貴的資源，這本身就摺射齣社會階層的差異。我尤其喜歡作者采用的敘事方式，它融閤瞭人類學田野調查的細緻、聲學物理的嚴謹，以及哲學的思辨。他通過對不同城市區域——從繁忙的菜市場到深夜的工業區——進行細緻的聲音采樣和解讀，構建瞭一個多維度的城市聽覺地圖。這本書讓我開始重新審視我每天走過的街道，每一次駐足，我聽到的不再是雜亂的聲響，而是一層層疊加的社會信息和曆史遺跡。它是一次深刻的聽覺喚醒，讓我意識到，我們生活在一個比我們想象中更“喧囂”也更“有組織”的聲音矩陣之中。