媽媽寶寶月子百科（精美雙色版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 著

圖書標籤:

• 月子
• 育兒
• 母嬰
• 産後護理
• 孕期
• 寶寶護理
• 新手媽媽
• 育兒百科
• 健康
• 親子

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534143533

版次：1

商品編碼：10967868

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

頁數：355

正文語種：中文

編輯推薦

對於新媽媽來說，坐月子是身體恢復的最關鍵一環。産後新媽媽會驚奇地發現自己已漸失昔日的風采，身體變得臃腫，皮膚變得鬆弛粗糙，臉色也變得黯淡無光，身心的壓力與日俱增，情緒也莫名其妙地時常低落，甚則陷入迷茫，一籌莫展。麵對這些變化，新媽媽該如何安穩地坐好月子呢？
這本《媽媽寶寶月子百科（精美雙色版）》內容實用、文字通俗、圖文並茂，並結閤現代健康生活觀念，相信能夠幫助新媽媽們安全、順利地度過月子期。

內容簡介

這本《媽媽寶寶月子百科（精美雙色版）》從各方麵著手，分彆介紹瞭新媽媽産後護理、新生寶寶護理兩大部分，內容涉及飲食、起居、防病、早教等，對於新媽媽在産後護理方麵來說，《媽媽寶寶月子百科（精美雙色版）》是一本既專業又貼心的指導性圖書。

目錄

上篇 新媽媽産後護理——坐好月子健康一生
第一章 關注産後新媽媽的變化
第二章 月子飲食，吃齣美味與健康
第三章 産後起居，護理在於點滴之間
第四章 疾病防治，防病不如治未病
第五章 恢復美麗，從坐月子開始

下篇 新生寶寶護理——嗬護生命關愛成長
第一章 認識一下新生兒
第二章 科學喂養，寶寶最初的營養關愛
第三章 日常護理，給予最貼心的嗬護
第四章 疾病防治，拉起健康“警戒綫”
第五章 寶寶早教，讓你的孩子與眾不同

嬰幼兒營養與輔食製作大全：從零月齡到三歲的科學喂養指南 作者： 資深兒科營養師 聯閤 資深母嬰健康專傢 齣版社： 華夏科學育兒齣版社 字數： 約 48 萬字 開本： 16 開（便於翻閱和操作） 裝幀： 裸脊膠裝，內文采用環保米白紙，部分關鍵食譜配圖采用高清全彩印刷。 --- 內容簡介 本書是為所有關注嬰幼兒科學喂養的父母、祖父母及專業育兒工作者量身打造的一部權威、詳盡且極具操作性的營養學著作。它係統地梳理瞭從胎兒期營養儲備到嬰幼兒（0-3 歲）斷奶期、輔食添加、再到幼兒期膳食結構建立的全過程，旨在幫助傢長們擺脫傳統育兒誤區，以現代營養學和兒科醫生的科學建議為指導，為寶寶構建最堅實健康的成長基石。 本書摒棄瞭空泛的理論說教，聚焦於“實踐性”和“可操作性”。全書內容經過嚴格的循證醫學評估，並結閤國內外的最新膳食推薦標準，確保每一條建議都精準、安全且有效。 第一部分：孕期營養與“胎寶寶的起點” 本部分深入探討瞭孕期營養對新生兒健康和未來免疫力的奠基作用。 1. 孕期營養的黃金配比： 詳細解析瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（葉酸、鐵、鈣、維生素D、DHA）在孕前、孕早期、孕中期和孕晚期的精準需求量和補充時機。特彆設立瞭“孕期常見營養缺乏自測與食補方案”。 2. 胎盤與臍帶的營養支持： 解釋瞭母體飲食如何直接影響胎盤功能，並提供瞭增強胎盤吸收效率的特定食物組閤建議。 3. 孕期體重管理的科學性： 摒棄單一的增重標準，提供基於BMI的個性化體重增長麯綫圖錶，以及應對孕期妊娠期糖尿病、貧血的食療輔助方案。 第二部分：新生兒（0-6個月）：純粹的液體黃金時代 本階段強調母乳與配方奶的科學選擇和喂養技巧。 1. 母乳喂養的藝術與科學： 詳述瞭初乳的重要性、母乳的成分變化，並提供瞭建立高效母乳供應的實操技巧（如：刺激泌乳的穴位按摩、輔助通乳食譜）。 2. 配方奶的選擇與衝調標準： 深度解析瞭不同階段（0-6個月、6-12個月）配方奶的成分差異，如益生元、益生菌、特定脂肪酸（ARA/DHA）的添加標準。明確指齣正確的衝泡水溫、水量比例對奶粉營養價值的影響，並警示瞭常見的衝泡錯誤。 3. 新生兒常見喂養問題的應對： 針對溢奶、吐奶、脹氣、便秘等現象，提供基於生理機製的喂養調整建議，區分哪些是正常現象，哪些需要醫療介入。 第三部分：輔食添加的科學革命（6個月-1歲）：從泥到粒 這是本書的重點和核心，它徹底顛覆瞭傳統“糊狀喂養”的觀念。 1. 輔食添加的“六個月原則”與“過敏原引入策略”： 詳細解釋瞭為何六個月是啓動輔食添加的最佳時機，以及如何按照指南安全、漸進地引入高過敏性食物（如雞蛋、花生、海鮮）以降低未來過敏風險的“分批、少量、觀察”原則。 2. 輔食製作的質地進階圖譜： 明確劃分瞭6-7個月（極細泥）、8-9個月（粗泥/細末）、10-12個月（碎末/小顆粒）的食物質地標準，並配有詳細的製作工具推薦和操作步驟。 3. “一口米粉”到“一頓飯”的營養配比： 提供瞭不同月齡的“四大營養素”（高鐵質、優質蛋白、健康脂肪、維生素礦物質）的引入比例圖錶。例如，如何確保高鐵食物（如紅肉泥、強化鐵米粉）在初始輔食中占據主導地位。 4. 自製高湯與高湯替代品： 教授如何使用骨湯、蔬菜水來提升輔食風味，同時明確指齣添加鹽、糖、醬油等調味料的“零歲”原則，以及何時可以開始嘗試“天然鮮味”。 第四部分：幼兒期（1歲-3歲）：從輔食到傢庭餐桌的過渡 本部分專注於培養孩子健康的飲食習慣，解決“挑食”、“偏食”的難題。 1. 一到三歲的膳食結構重塑： 詳細介紹此階段食物金字塔的結構，明確牛奶、主食、蔬菜、水果、蛋白質的每日推薦攝入量和份量。 2. “微量元素大挑戰”： 針對1-3歲兒童最容易缺乏的營養素（如鐵、鈣、鋅），提供瞭日常三餐中的高密度食物來源和吸收優化技巧（如維生素C促進鐵吸收）。 3. 應對“三歲前的飲食拉鋸戰”： 本章提供瞭專業的行為營養學建議，幫助傢長科學應對拒絕進食、隻吃零食等問題。核心策略包括：建立固定的用餐時間和環境、食物的“花式呈現”、以及“父母提供內容，孩子決定吃多少”的喂養哲學。 4. 自製健康零食與加餐指南： 提供數百種適閤1-3歲兒童的自製烘焙、水果乾、蔬菜脆等健康零食的食譜，確保加餐的營養價值遠高於市售成品。 本書特色亮點 “每周食譜安排錶”： 提供從6個月到3歲，按季節變化的完整四周食譜樣本，直接指導傢長如何采購和備餐。 “營養速查圖譜”： 包含數百種常見食材的營養成分速查錶，以及它們在不同月齡的適宜處理方式（蒸、煮、烤的營養流失對比）。 “兒科醫生問答角”： 收錄瞭百條一綫兒科醫生和營養師最常被問到的喂養問題及其權威解答。 高清圖解工具箱： 詳細圖解如何安全使用輔食機、攪拌機、研磨碗等工具，確保食物的細膩度和安全性。 本書不僅僅是一本食譜書，更是一本伴隨寶寶成長的營養科學“武器庫”，它緻力於讓傢長們自信、科學地為孩子提供生命早期最關鍵的營養支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識廣度和深度都達到瞭一個很高的水準，我尤其欣賞它在信息來源上的嚴謹態度。它似乎融閤瞭現代醫學研究成果和傳統經驗智慧，做到瞭“取其精華，去其糟粕”。比如，它並沒有盲目推崇某種單一的育兒理念，而是提供瞭多種選擇和觀點，並清晰地指齣每種選擇背後的科學依據和潛在的風險，讓讀者可以根據自己和寶寶的實際情況做齣最適閤的判斷。這種平衡的視角讓我覺得非常可靠，不會被極端言論所誤導。很多市麵上的育兒書容易陷入過度美化或過度恐慌的兩個極端，但這本百科全書卻保持瞭一種冷靜、客觀的科學態度。它更像是一本工具書，當你有疑問的時候，隨時可以翻開它，找到一個有理有據的解釋。這種紮實的內涵和嚴謹的論證，讓我對書中的所有建議都抱有極高的信任度，它已經成為我孕期和産後生活中不可或缺的參考指南瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式非常貼近我們這些初為人母的女性的內心世界，它沒有用那種高高在上的專傢口吻，而是用一種非常溫柔、理解的筆調來引導我們。我記得有一次，我因為孕期的某些不適感到焦慮，翻開書的某一頁，恰好看到作者用非常細膩的文字描述瞭類似的心情和應對方法，那一刻我簡直有種被理解的溫暖感。它不僅僅是一本知識的集閤，更像是一個情感的齣口。書裏對於“媽媽的心理健康”這一塊的關注度尤其讓我感動，很多其他書籍可能隻關注身體的指標，但這本書卻深入探討瞭産後抑鬱的預防和應對，提供瞭非常實用的自我調適建議。這對我來說太重要瞭，因為我知道，一個心理健康的媽媽，纔能帶給寶寶最好的愛。閱讀體驗上，它不像教科書那樣冷冰冰，更像是閨蜜之間的悄悄話，讓人卸下防備，願意敞開心扉去接受這些寶貴的經驗。這本書真正做到瞭“以人為本”，把媽媽的需求放在瞭核心位置來考慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和視覺呈現，體現瞭一種對讀者的尊重。我發現它大量使用瞭圖錶和流程圖來解釋一些復雜的生理過程或者護理步驟。比如說，在講解母乳喂養的正確銜乳姿勢時，書裏配瞭好幾張不同角度的插畫，對比清晰，綫條簡潔有力，比單純的文字描述有效得多。我試著用其他地方搜集來的模糊圖片對比瞭一下，這本書的配圖質量明顯高齣一大截，專業感十足。而且，雙色印刷的運用非常巧妙，重點信息用加粗或者特殊的顔色標示齣來，讓你在快速翻閱時也能一眼捕捉到核心內容，這對於平時碎片化閱讀的傢長來說非常友好。我周末帶這本書去咖啡館看的時候，一位同樣是準媽媽的朋友湊過來翻瞭翻，她也立刻錶示這個布局比她之前買的幾本進口書看起來更舒服、信息獲取效率更高。這種對細節的打磨，讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，色彩搭配既柔和又充滿活力，一下子就抓住瞭我的注意力。我最近剛好在為迎接寶寶做準備，所以毫不猶豫地把它帶迴瞭傢。翻開內頁，我就被那種清晰明快的排版所吸引。字體大小適中，閱讀起來非常舒服，即使是晚上在昏暗的燈光下看，也不會覺得吃力。而且，我特彆欣賞它在細節上的處理，比如章節之間的過渡非常自然，邏輯性很強，不像有些育兒書那樣東拉西扯，讓人抓不住重點。從懷孕初期的各種身體變化，到分娩前的準備，再到産後的恢復，內容編排得井井有條，仿佛一位經驗豐富的朋友在耳邊細細叮嚀。特彆是對於新手媽媽來說，這種結構化的講解方式極大地降低瞭學習的門檻，讓人感覺一切都盡在掌握之中。我甚至發現書裏還穿插瞭一些小貼士和生活化的場景描述，這讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣起來，讀起來完全沒有壓力，很適閤在閑暇時慢慢品味。這本書的裝幀質量也相當不錯，拿在手裏很有分量感，感覺是本可以長期信賴的育兒寶典。

評分☆☆☆☆☆

我非常看重一本書的實用性，畢竟育兒知識要能用得上纔行。這本書在這方麵做得簡直無可挑剔。我特彆喜歡它對“月子餐”那一章節的細緻入微的介紹。它不僅僅列齣瞭一堆食材和做法，更重要的是，它根據不同階段媽媽身體的恢復特點，給齣瞭非常科學的食譜建議。比如，産後第一周側重排惡露和修復，第二周開始注重氣血調補，書裏都劃分得清清楚楚，而且每道菜旁邊還標注瞭詳細的營養成分和具體的烹飪時間，精確到分鍾，這對於時間緊張的新手媽媽來說簡直是救星。我按照書裏的指示嘗試做瞭幾道湯品，不僅味道好，連我老公都忍不住誇奬，這極大地增強瞭我坐月子的信心。此外，關於新生兒護理的那些“疑難雜癥”的解答，也都是直擊痛點，比如如何正確處理濕疹、如何分辨寶寶是餓瞭還是隻是想找媽媽，解答得邏輯嚴密，操作步驟清晰明瞭，讓人讀完後立刻就能動手實踐，而不是停留在理論層麵。