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OVER 60 WEEKS ON THE NEW YORK TIMES BESTSELLER LISTWith a new Afterword by the author In The Power of Habit, Pulitzer Prize–winning business reporter Charles Duhigg takes us to the thrilling edge of scientific discoveries that explain why habits exist and how they can be changed. Distilling vast amounts of information into engrossing narratives that take us from the boardrooms of Procter & Gamble to sidelines of the NFL to the front lines of the civil rights movement, Duhigg presents a whole new understanding of human nature and its potential. At its core, The Power of Habit contains an exhilarating argument: The key to exercising regularly, losing weight, being more productive, and achieving success is understanding how habits work. As Duhigg shows, by harnessing this new science, we can transform our businesses, our communities, and our lives.NEW YORK TIMES BESTSELLER ? NPR BESTSELLER ? WASHINGTON POST BESTSELLER ? LOS ANGELES TIMES BESTSELLER ? USA TODAY BESTSELLER ? PUBLISHERS WEEKLY BESTSELLER NAMED ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR BY The Wall Street Journal ? Financial Times “Sharp, provocative, and useful.”—Jim Collins “Few [books] become essential manuals for business and living. The Power of Habit is an exception. Charles Duhigg not only explains how habits are formed but how to kick bad ones and hang on to the good.”—Financial Times “A flat-out great read.”—David Allen, bestselling author of Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity “You’ll never look at yourself, your organization, or your world quite the same way.”—Daniel H. Pink, bestselling author of Drive and A Whole New Mind “Entertaining . . . enjoyable . . . fascinating . . . a serious look at the science of habit formation and change.”—The New York Times Book Review“Cue: see cover. Routine: read book. Reward: fully comprehend the art of manipulation.”—Bloomberg Businessweek “Absolutely fascinating.”—Wired“A fresh examination of how routine behaviors take hold and whether they are susceptible to change . . . The stories that Duhigg has knitted together are all fascinating in their own right, but take on an added dimension when wedded to his examination of habits.”— Associated Press “There’s been a lot of research over the past several years about how our habits shape us, and this work is beautifully described in the new book The Power of Habit.”—David Brooks, The New York Times “A first-rate book—based on an impressive mass of research, written in a lively style and providing just the right balance of intellectual seriousness with practical advice on how to break our bad habits.”—The Economist “I have been spinning like a top since reading The Power of Habit, New York Times journalist Charles Duhigg’s fascinating best-seller about how people, businesses and organizations develop the positive routines that make them productive—and happy.”—The Washington Post
书籍简介：深入探索人类行为与思维的奥秘 书名： 《心智迷宫：认知偏差与决策的底层逻辑》 作者： 艾丽莎·文森特 出版社： 普罗米修斯之光出版社 出版日期： 2023年10月 --- 导语：我们如何真正地思考？ 人类的思维活动，如同一个广袤无垠、结构复杂的迷宫。我们自诩为理性的生物，然而，在日常的每一个决策点——从选择早餐的麦片到规划宏大的职业生涯——我们的“理性”常常被隐藏在意识深处的认知捷径所悄然引导。 《心智迷宫：认知偏差与决策的底层逻辑》并非一本枯燥的心理学教科书，而是一部引人入胜的思维导览图。本书作者艾丽莎·文森特，一位享誉国际的认知神经科学家和行为经济学家，带领我们穿梭于大脑的复杂回路之中，揭示那些支配我们判断、影响我们选择，却鲜为人知的内在机制。 本书的野心，在于不仅要指出我们“犯了哪些错误”，更要深入探究“我们为何会犯这些错误”，并提供一套清晰的框架，帮助读者构建更坚固、更少偏见的决策堡垒。 --- 第一部分：理性的幻象——认知地图的绘制 我们的大脑在进化过程中，为了应对海量的信息输入和生存压力，发展出了一套高效的“启发式”（Heuristics）系统。这套系统在快速反应时表现出色，但在需要精细权衡时，却成了偏见的温床。 第一章：奥卡姆剃刀的两面性 本章聚焦于“确认偏误”（Confirmation Bias）——我们倾向于寻找、解释和记住那些支持我们既有信念的信息。文森特博士以一系列精彩的案例开篇，展示了这种偏误如何在科学研究、投资决策乃至人际关系中造成灾难性的后果。我们不仅讨论了其理论基础，更重要的是，她提出了一个“反向质询技术”，鼓励读者主动搜寻与自己观点相悖的证据，从而激活大脑中负责批判性思考的区域。 第二章：锚定的囚徒 “锚定效应”（Anchoring Effect）是本书早期着墨的重点之一。许多人错误地认为只有在谈判中才会遇到“锚点”。本书通过实验证明，无论是一个不相关的数字、一个早期的价格，甚至只是一个潜意识中浮现的词汇，都可能成为我们后续判断的基准线。本章深入分析了视觉皮层和前额叶皮层在信息锚定过程中的相互作用，并提供了一套“动态重估法”来打破这种固化的思维模式。 第三章：可得性的陷阱与生动的叙事 我们的大脑更倾向于相信那些更容易被提取出来的、生动具体的例子，而非抽象的统计数据。这就是“可得性启发法”（Availability Heuristic）的力量。本书通过对比媒体报道中对风险事件的夸大渲染与实际概率的悬殊差异，揭示了叙事（Narrative）如何轻易地战胜逻辑。文中还探讨了“故事偏见”在市场营销和政治宣传中的应用，强调了区分“生动性”与“真实性”的重要性。 --- 第二部分：情绪与环境的共谋——决策的生物学基础 决策从来都不是纯粹理性的过程，情绪和生理状态构成了我们决策系统的底层“操作系统”。 第四章：风险的温度计：杏仁核的发言权 情绪系统，特别是杏仁核（Amygdala），在评估威胁和机会时扮演了至关重要的角色。本书深入浅出地解释了“损失厌恶”（Loss Aversion）的神经学基础——大脑处理损失所激活的信号强度，远高于处理等量收益时的信号强度。本章详细剖析了压力、焦虑和恐惧如何削弱逻辑思维能力，使个体更容易诉诸于“快速逃避”或“过度防御”的策略。 第五章：时钟的偏见：当下与未来的权衡 “双曲贴现”（Hyperbolic Discounting）解释了我们为什么总是倾向于眼前的即时满足，而牺牲长远的利益。从拖延症到不健康的饮食习惯，都是这一偏见的体现。文森特博士引入了“预先承诺机制”（Pre-commitment Strategies）——如何利用外部约束和自动化系统来“冻结”当前理性的自我，对抗未来冲动的自我。这部分内容对于时间管理和个人财务规划具有极强的实操价值。 第六章：群体的磁力：从众与社会认同 人类是社会性动物，对归属感有着深刻的需求。本书探讨了“羊群效应”和“社会证明”（Social Proof）如何影响我们的判断，尤其是在信息不明确的环境下。我们不仅仅是想做正确的事，更想做“别人认为正确”的事。书中通过对“旁观者效应”的深入分析，揭示了责任分散如何导致群体决策的失灵，并提供了一种在群体中保持独立思考的“主动观察法”。 --- 第三部分：超越迷宫——构建审慎的思维架构 本书的后半部分旨在提供实用的工具和心态转变，帮助读者成为更清醒的决策者。 第七章：去中心化：从第一视角到观察者视角 许多认知偏差源于我们过度沉浸于自己的主观体验中。本书介绍了一种强大的心智工具——“去中心化思考”。这要求我们在做重大决策时，想象自己是局外人、是竞争对手，甚至是历史学家来审视当前的处境。这有助于我们识别那些因个人情感投入而产生的“沉没成本谬误”（Sunk Cost Fallacy）。 第八章：贝叶斯推理的回归：概率思维的重建 在充满了不确定性的世界中，概率思维是唯一的可靠指南。本章没有陷入复杂的数学公式，而是通过生动的类比，阐释了“贝叶斯定理”的精髓：如何根据新的证据不断更新我们对世界发生概率的信念。它强调了“先验概率”的重要性，即在没有新信息前，我们应该基于已知的普遍规律来建立初步判断，而非仅凭最新的、最激动人心的单一事件下结论。 第九章：元认知：监控你的思维过程 终极目标是培养“元认知”（Metacognition）能力——思考我们自己的思考过程。文森特博士提出了一套“决策后回顾协议”，鼓励读者不仅要记录决策的结果，更要记录决策时的情绪状态、所依赖的关键信息以及跳过的替代方案。这种定期的“心智审计”，能系统性地暴露我们决策系统中的结构性弱点，从而实现持续的思维迭代。 --- 结语：清醒的行走 《心智迷宫》揭示了一个深刻的真理：我们无法彻底消除认知偏差，因为它们是我们大脑高效运作的副产品。然而，我们可以学会识别迷宫的墙壁，理解陷阱的标记。本书不是承诺“消除错误”，而是致力于培养一种谦逊而警惕的态度——认识到自己的心智是多么容易被误导，并致力于有意识地引导它，从而在复杂的世界中，做出更清晰、更符合长期利益的抉择。这是一场关于自我理解的深刻旅程，献给所有渴望掌控自己思维的人。
