具体描述
内容简介
《高职学生心理健康与成长》以普及心理健康知识、为高职学生提供心理健康指导为宗旨，通过加强高职学生心理健康教育，引导高职学生掌握心理健康知识，学会自我心理调适的方法，激发自身潜能，养成良好的心理素质，提高心理健康水平。这不仅能帮助高职学生应对可能面临的各种心理困扰和冲突，更好地适应大学生活，同时也能为走好未来人生道路打下坚实的心理基础。内页插图
目录
第一章 高职学生心理健康导论第一节 心理与健康新理念
第二节 心理健康与高职学生
第三节 高职学生常见心理困扰及影响因素
第四节 高职学生心理健康教育的实施
第二章 高职学生心理困惑及异常心理
第一节 高职学生常见的心理困惑及异常心理
第二节 高职学生常见的心理疾病及其应对
第三章 高职学生心理咨询
第一节 心理咨询概述
第二节 心理咨询与高职学生
第三节 心理咨询的理论和方法
第四章 高职学生自我意识
第一节 高职学生自我意识概述
第二节 高职学生自我意识的发展及现状
第三节 塑造和培养高职学生健全的自我意识
第五章 高职学生人际交往
第一节 人际交往概述
第二节 高职学生人际交往原则及影响因素
第三节 高职学生人际交往技巧
第四节 高职学生人际关系障碍及调适
第六章 高职学生的学习心理
第一节 高职学生常见学习心理障碍及调适
第二节 高职学生学习能力的培养及潜能开发
第七章 高职学生情绪管理
第一节 情绪概述
第二节 高职学生的情绪特点及其影响
第三节 高职学生常见不良情绪及调适
第四节 调节消极情绪培养积极情绪
第八章 高职学生压力管理与挫折应对
第一节 压力和挫折概述
第二节 高职学生的压力与挫折
第三节 高职学生压力管理与挫折应对
第九章 高职学生的恋爱与性心理健康
第一节 高职学生恋爱心理的特点和常见问题
第二节 培养健康恋爱观
第三节 性心理的发展和高职学生性心理的特点
第四节 高职学生性心理问题及调适
第十章 高职学生人格塑造
第一节 人格概述
第二节 高职学生人格的形成与发展
第三节 高职学生健全人格的培养
第十一章 高职学生生涯规划及能力发展
第一节 高职学生生涯规划
第二节 高职学生能力概述及其发展目标
第十二章 高职学生生命教育与心理危机应对
第一节 生命的意义
第二节 高职学生心理危机的表现
第三节 高职学生心理危机的预防与干预
参考文献
精彩书摘
1.性意识和性冲动的强烈性伴随性生理的成熟，高职学生对性知识的渴求，是其心理发展的必然反映。心理学家把大学生所处的年龄阶段称为“性饥饿时期”。高职学生性知识的渴求和对异性的爱慕虽然是隐蔽且难以启齿的，但他们仍然通过各种渠道与方式来得到性生理、性心理、性生活等方面的知识。高职学生性意识的表现形式多种多样，如性兴趣、性幻想、性好感、爱慕异性、变态等。高职学生的性意识与中小学时的性意识完全不同，这与身体内部性生理成熟有关。性冲动是男女大学生生理的正常反应，它是在性刺激作用下产生的，大学阶段，高职学生的性冲动往往强烈而普遍。中国人民大学社会学系潘绥铭教授的调查研究表明：大学生中94.7%的男生和65.20-/0的女生出现过性冲动。由于性冲动更多的是属于非理性的，许多高职学生对自己的性冲动会产生羞愧、自责、困惑和苦恼。高职学生的性冲动可通过学习、活动以及男女同学交往等许多合理途径，使生理能量得到释放、代偿、升华以及有效地转移。
2.性梦的普遍性
性梦是指人在清醒状态下所出现的一系列带有性色彩的心理活动。性梦是高职学生中普遍存在的性心理现象。霭理士在其《性心理学》中指出：“过了17岁，在男女白日梦里.恋爱和婚姻便是常见题目了；女子在这方面的发展比男子略早，有时候不到17岁。白日梦婉转的情节和性爱的成分，虽不容易考察，但它在青年生活里，是一个很普遍的现象，尤其是在少女的生活里，是无可怀疑的。”据调查，大学生中有95%的男生和68.5%的女生有过性幻想。（六）高职学生社会化发展的特征
从某种意义上讲，人的成长与发展过程就是社会化过程。所谓社会化是指个体从“自然人”转变为“社会人”所经历的学习与被教化的过程。这个过程是自然人在一定社会环境中，通过与他人和社会的接触与互动，逐渐形成适合于该社会的个性，掌握该社会所认同的行为方式和道德规范，成为合格社会成员的过程。通过家庭、社会环境的影响与中小学教育，高职学生完成了初步社会化过程，而进入高级社会化阶段。在高校，高职学生社会化过程中的社会制约制度和社会化方式都发生了重大转折。与其他步入社会的同龄青年相比，高职学生的社会化程度带有一定程度的封闭性、虚假性和准成人性的特点。高校为高职学生提供的社会化环境是以自己内在化的社会化生产方式为主，因此，社会化不足或程度较低，没有达到作为一个社会成员的水平。高职学生社会化不足主要表现为以下三种状况。
……
前言/序言
早在1947年，世界卫生组织就提出：“健康是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”进入21世纪，随着社会的不断发展与进步，人们越来越多地意识到，心理健康状况与个人的生活品质和能达到的发展高度息息相关，是一个人获得幸福和成功的基本前提与保障。青年时期是一个人身心走向成熟的重要发展阶段，对正处于“心理断乳期”的高职学生来说，通过了解心理健康常识来增强心理健康意识、预防心理疾患，通过学习心理健康技能和方法来调节情绪、增强自信、克服障碍、挖掘潜力、实现自我，无疑具有重要的发展性意义。本书以普及心理健康知识、为高职学生提供心理健康指导为宗旨，通过加强高职学生心理健康教育，引导高职学生掌握心理健康知识，学会自我心理调适的方法，激发自身潜能，养成良好的心理素质，提高心理健康水平。这不仅能帮助高职学生应对可能面临的各种心理困扰和冲突，更好地适应大学生活，同时也能为走好未来人生道路打下坚实的心理基础。
心理健康是一门有关幸福的学问，恭谨高职同学能探索其中奥秘，努力让自己的精神世界变得丰盈而美好。衷心祝愿所有的高职学生朋友拥有一颗健康、快乐、充满活力和梦想的心灵，在人生的道路上越走越好！
用户评价
作为一名对心理学领域有浓厚兴趣的高职学生，我一直在寻找一本能够真正触及我们日常学习生活，并且能够提供切实可行指导的书籍。这本书的出现，简直就像及时雨。《高职学生心理健康与成长》这本书，它并没有浮于表面，而是深入浅出地剖析了我们在高职阶段可能面临的各种心理挑战，并为我们提供了一套系统性的成长方案。我印象最深刻的是书中关于“生涯规划与心理调适”的部分。我们高职生，很多时候面临着毕业即就业的压力，职业选择、技能提升、以及如何适应工作环境，这些都是我们非常关心的问题。这本书并没有简单地罗列职业信息，而是从心理学的角度，帮助我们理解自己的兴趣、特长和价值观，从而做出更符合内心期望的职业选择。它鼓励我们勇于探索，不畏失败，并且教我们如何在高压的工作环境中保持积极的心态，提升适应能力。书中的案例分析非常贴切，我读到一些关于如何处理与同事、上级关系的篇章时，就仿佛看到了自己未来的模样，也提前学到了一些宝贵的经验。此外，书中关于“人际交往与团队协作”的内容也给我留下了深刻的印象。在学校里，我们需要和形形色色的同学、老师打交道，进入社会后，更是需要与各种背景的人合作。这本书提供了一些非常实用的沟通技巧，比如如何有效地倾听，如何清晰地表达自己的想法，如何在团队中扮演好自己的角色，以及如何化解冲突。这些技巧不仅能够帮助我们在校园生活中建立良好的人际关系，更能为我们未来的职场生涯打下坚实的基础。这本书不仅仅是一本“教材”，它更像是一位睿智的长者，用充满智慧的语言，引领我们穿越迷雾，找到通往成熟与成功的道路。
评分坦白说，在收到这本《高职学生心理健康与成长》之前，我对我“心理健康”这个概念的理解，可能还停留在“不生病”的层面。但是，这本书彻底颠覆了我的认知。它将心理健康提升到了一个更积极、更主动的高度，它不仅仅是关于“避免问题”，更是关于“拥抱生活，积极成长”。书中关于“应对挫折与逆境”的部分，让我印象深刻。我们的人生不可能一帆风顺，总会遇到各种各样的挫折和挑战，比如考试失利、人际关系破裂、或者对未来感到迷茫。这本书并没有回避这些负面情绪，而是教我们如何以一种健康、积极的方式去面对它们。它分享了许多关于“韧性”培养的方法，比如如何从失败中学习，如何调整心态，如何寻求支持，以及如何保持希望。这些方法让我感到，即使遇到困难，我也不是无能为力，而是有能力去克服，去变得更强大。此外，关于“自我激励与目标设定”的章节，也让我受益匪浅。作为学生，我们经常需要设定各种目标，比如提升成绩、掌握技能等等。但有时候，我们很容易因为看不到即时回报而失去动力。这本书则提供了一些非常实用的策略，比如如何将大目标分解成小目标，如何奖励自己的进步，以及如何保持长期的学习动力。它让我明白，自我激励不是一件“天生就会”的事情，而是可以通过学习和实践来培养的。总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一本关于心理健康的书，更是一本关于“如何成为一个更优秀、更具韧性、更有目标感的人”的成长指南。它给了我勇气去面对挑战，给了我方法去实现目标，更给了我力量去热爱生活。
评分翻开这本书，我并没有立刻被吸引住，因为我总觉得，这类关于“心理”的书籍，往往充满了大道理，听起来很空洞，很难真正落地。然而，《高职学生心理健康与成长》这本书，却以一种意想不到的方式，让我开始重新审视自己和周围的世界。它就像一位循循善诱的导师，并没有直接告诉我们“你应该怎样”，而是通过引导性的提问和深入的分析，让我们自己去发现问题、思考问题，并最终找到属于自己的解决方案。我特别欣赏书中关于“情绪调节与自我关怀”的章节。我之前总是习惯性地压抑自己的负面情绪，认为这是一种“成熟”的表现，结果却导致了内心的矛盾和焦虑。这本书则清晰地阐释了情绪的合理性，并且提供了一系列科学有效的情绪疏导方法，比如 journaling（写日记）和 body scan（身体扫描），这些方法非常实用，我尝试后发现，确实能帮助我更好地理解和处理自己的情绪，而不是被情绪所裹挟。另外，关于“自我认知与价值实现”的内容，也给我带来了巨大的启发。它不仅仅是告诉我们“认识自己”，更是引导我们去探索自己的内在需求，发现自己的潜能，并如何将这些潜力转化为实际的价值。书中有很多关于“找到人生目标”的讨论，这对于我们高职生来说，面临着即将进入社会、走向工作岗位的现实，是非常关键的。它让我明白，成长不仅仅是技能的提升，更是内在世界的丰盈和价值的实现。这本书就像一把钥匙，为我打开了认识自己、接纳自己、并且勇敢追求内心渴望的大门。它让我感觉到，成长是一个持续的、充满可能性的旅程，而我，已经准备好踏上这段旅程。
评分当我拿到《高职学生心理健康与成长》这本书时，我带着一份好奇和一丝怀疑。我总觉得，这类书会讲很多大道理，但却未必能真正解决我们的实际问题。然而，这本书，它用一种非常出乎意料的方式，让我眼前一亮。它没有用那些晦涩难懂的理论来“吓唬”我们，而是用一种娓娓道来的方式，将心理学知识巧妙地融入了我们日常的学习和生活中。我尤其欣赏书中关于“压力管理与抗压能力培养”的篇章。作为高职学生，我们面临着学业、实习、就业等多重压力，有时候真的感觉喘不过气来。这本书并没有回避这些压力，而是教我们如何去识别压力源，如何有效地应对压力，并且如何提升自己的抗压能力。它提供了一些非常实用的方法，比如“时间管理技巧”、“放松训练”以及“积极的自我对话”，这些方法都非常容易上手，并且我尝试后发现，确实能帮助我更好地管理自己的情绪，减少焦虑感。还有关于“人际交往的智慧与技巧”的部分，也让我受益匪浅。在校园里，我们与人打交道是常有的事，如何与同学建立良好的关系，如何与老师有效沟通，以及如何处理人际关系中的矛盾，都是我们必须要面对的课题。这本书则提供了一些非常实用的建议，比如“积极倾听”、“同理心沟通”以及“冲突化解策略”，这些技巧让我能够更自信、更有效地与他人进行沟通，从而建立更和谐的人际关系。总而言之，这本书不仅仅是一本关于心理健康的书，它更是一本关于“如何成为一个更成熟、更自信、更具适应性的人”的成长指南。它为我提供了宝贵的知识和工具，让我能够更好地应对生活中的挑战，更积极地追求自己的梦想。
评分这本书，真的就像一本“成长宝典”，让我从一个对“心理”有些模糊认知的学生，变成了一个更了解自己、更懂得如何与世界相处的人。它没有用那些高高在上的理论来压迫我，而是用最贴近我们生活的语言，分享了许多在我们成长过程中非常重要的课题。我尤其被书中关于“有效沟通与冲突解决”的内容所吸引。在学校里，我们经常会因为各种误会或分歧与同学、老师产生冲突，以前我总是不知道该如何是好，要么选择回避，要么就让矛盾升级。这本书则提供了一系列非常实用的技巧，比如如何倾听对方的想法，如何清晰地表达自己的需求，以及如何在发生冲突时找到双赢的解决方案。我尝试着运用书中的方法去和室友沟通，效果真的比以前好很多，我们之间的误会少了，理解多了。另外，关于“职业适应与职业倦怠的预防”的部分，对于我们即将步入社会的学生来说，简直是“及时雨”。它让我们提前认识到，进入职场后可能会遇到的各种挑战，比如如何适应新的工作环境，如何与同事建立良好的关系，以及如何在高压的工作状态下保持积极的心态。书中的一些建议，比如如何进行有效的职场社交，如何平衡工作与生活，都让我受益匪浅。它让我明白，职业发展不仅仅是技能的运用，更是一种心理的调整和适应。这本书就像一位经验丰富的向导，为我们指明了成长道路上的方向，让我们知道，我们不仅仅是在学习一门专业技能，更是在学习如何成为一个自信、独立、并且能够适应未来社会发展的个体。
评分老实说，我以前对“心理健康”这个概念，总觉得是那些“有问题”的人才需要关注的东西，而且总感觉和我们这种普通学生没什么关系。但读了《高职学生心理健康与成长》这本书之后，我完全改变了这个看法。它让我明白，心理健康不是“没有问题”，而是一种积极的生活态度，是一种应对困难的能力，是一种持续成长的过程。这本书最打动我的地方在于它的“接地气”。它没有用我们听不懂的专业术语，而是用非常生动、贴切的例子，讲述我们高职学生在学习、生活、社交中可能遇到的真实困境。比如，书中关于“学业压力与应对策略”的部分，简直说出了我的心声。很多时候，我们为了学业而焦头烂额，感觉学业就是生活的一切，压力大到喘不过气。这本书就分享了很多实用的方法，比如如何合理安排学习时间，如何有效地进行复习，如何在高强度的学习中保持动力，以及最重要的一点——如何在压力面前找到平衡，不让学业压垮自己。它教我们认识到，学业固然重要，但我们的身心健康同样重要，两者之间需要找到一个健康的平衡点。此外，关于“人际交往的艺术”的章节，也让我受益匪浅。在学校里，难免会遇到各种各样的同学，有志同道合的，也有不太融洽的。这本书教我们如何去理解不同的人，如何进行有效的沟通，如何在群体中找到自己的位置，并且如何去处理一些棘手的社交问题。它让我们明白，良好的人际关系是我们心理健康的重要支撑。总而言之，这本书不是一本“教你如何摆脱痛苦”的书，而是一本“教你如何更好地生活，如何更自信地成长”的书，它让我们意识到，我们不仅仅是在学习一门技术，更是在学习如何成为一个更完整、更强大的人。
评分不得不说，这本书的出现，对我来说，绝对是一场“及时雨”。我一直觉得，在学校里，我们学了很多专业知识，但对于如何处理自己内心的情绪，如何面对成长的烦恼，却好像总是有点“摸不着头脑”。《高职学生心理健康与成长》这本书，它就像一位经验丰富的引路人，用最接地气的方式，带领我们走进自己的内心世界。《高职学生心理健康与成长》它没有那些高高在上的说教，而是用一个又一个贴近我们生活的例子，让我们恍然大悟。我最深刻的感受是关于“情绪的认知与调适”章节。以前，我总觉得，不开心就是不开心，没有原因，也找不到解决办法，只能憋着或者爆发。这本书却告诉我们，情绪是有原因的，并且是可以被理解和管理的。它教我们如何去识别自己的情绪，如何用健康的方式去表达，比如写日记、倾诉、或者进行一些放松的活动。这些方法对我来说太重要了，让我感觉自己不再是被情绪控制，而是能够主动去管理自己的情绪，让我的内心变得更平静。还有关于“自我认识与价值的探索”的内容，也让我受益匪浅。它鼓励我们去发现自己的优点，去肯定自己的价值，而不是总是拿自己和别人比较，陷入自我怀疑。书中的一些练习，比如“优点清单”和“成就回顾”，让我更加清晰地看到了自己的闪光点，也更加自信了。这本书不仅仅是教会我们“怎么做”，更是教会我们“怎么想”，它从根本上改变了我对于“成长”的看法，让我明白，成长不仅仅是技能的提升，更是内心的丰富和完善。它给我带来了力量，让我能够更积极地面对生活中的挑战，更勇敢地去追求自己的梦想。
评分一本真正能走进我们心里的书，它没有用那些空洞的理论来“教育”我们，而是像一位资深的朋友，用最贴近我们生活的方式，娓娓道来。我一直觉得，在学校里，我们学了很多专业知识，也学会了如何应付考试，但好像很少有人真正关心我们作为一个“人”的成长，特别是我们内心世界的滋养。这本书就填补了这项空白。它没有把心理问题妖魔化，也没有把“心理健康”塑造成一个遥不可及的目标。相反，它告诉我们，每个人都会遇到各种各样的困惑和挑战，这很正常。书中用了很多我们熟悉的校园场景和学生间的互动来举例，比如考试前的焦虑，和同学相处时的矛盾，对未来职业的迷茫，甚至是恋爱中的小烦恼。这些场景太真实了，我读着读着，总会不自觉地想到自己，想到身边的同学。它并没有直接给出“标准答案”，而是引导我们去思考，去探索，去找到适合自己的解决办法。我尤其喜欢书中关于“自我认知”的部分，它让我们学会看到自己的优点，也勇敢地接纳自己的不足，而不是一味地和别人比较，陷入自我否定。还有关于“情绪管理”的章节，它没有教我们压抑情绪，而是教我们如何理解自己的情绪，如何用健康的方式去表达和疏导，这对我来说真的太重要了。之前我总是觉得情绪来了就只能硬扛，或者爆发出来伤人伤己，这本书让我明白，原来情绪是可以被管理的，而且管理好情绪，真的能让我们的生活轻松很多。它就像一盏温暖的灯，照亮了我们成长道路上那些曾经模糊不清的角落，让我们知道，我们不是一个人在战斗，我们有力量去面对，去成长，去绽放属于自己的光彩。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种力量，一种自信，一种对生活更积极的态度。
评分这是一本让我“惊艳”的书，它完全超出了我对一本“学生心理健康”书籍的预期。它不是一本冷冰冰的教材，而更像是一位充满智慧的朋友，用最真诚、最贴近我们生活的方式，陪伴我们一起探索内心世界，一同成长。《高职学生心理健康与成长》这本书，它并没有把“心理健康”描绘成一个遥不可及的目标，而是将其融入我们日常生活的点滴之中。我最喜欢的是书中关于“自我接纳与价值肯定”的内容。我们常常会因为自己的不足而感到自卑，或者因为和别人比较而产生焦虑。这本书却告诉我们，每个人都是独一无二的，我们应该学会看到自己的优点，并且肯定自己的价值。它提供了一些非常有效的练习方法，比如“优点清单”和“成功日记”，这些方法让我更加关注自己的进步，而不是仅仅盯着自己的缺点。还有关于“情绪的健康表达与疏导”的部分，它让我明白，情绪并不是洪水猛兽，而是我们内心的声音。书中的一些建议，比如“情绪日记”和“放松练习”，都非常实用，帮助我更好地理解和管理自己的情绪，让我的内心更加平静和安定。这本书不仅仅是关于“怎么解决问题”，更是关于“怎么更好地生活”。它让我意识到，心理健康不是一种“状态”，而是一种“能力”，一种持续学习和成长的能力。它为我提供了许多宝贵的工具和方法，让我能够更自信地面对生活的挑战，更积极地拥抱成长的机会。
评分这本书，说实话，一开始我只是抱着随便翻翻的心态去看的，毕竟“心理健康”这四个字听起来好像离我们很遥远，或者感觉有点沉重。但越看越发现，它真的是一本“宝藏”！它没有那些华而不实的理论，也没有那些高高在上的说教，而是像一个知心大姐/哥哥一样，用最朴实、最真诚的语言，分享关于我们成长路上会遇到的种种“小烦恼”和“大挑战”。我尤其喜欢它对于“情绪的接纳与管理”这一块的论述，以前我总觉得，遇到不开心的事，就应该憋着，或者就是一股脑地发泄出来，结果弄得自己更难受，也把身边的人吓跑了。这本书却教我们，情绪不是敌人，它们只是内心发出的信号，我们需要做的不是对抗，而是去理解它，接纳它，然后找到合适的方式去疏导。比如，它提到了“正念呼吸”这种简单易行的方法，我试着在考试前或者心情烦躁的时候做几次，真的能让我平静下来很多。还有关于“自我肯定与价值感”的章节，它让我意识到，原来我们每个人都有自己的闪光点，不需要总是拿自己和别人比，更不需要因为一点小小的不足就全盘否定自己。它鼓励我们去发现自己的优点，去肯定自己的付出，即使是很小的进步，也值得被鼓励。这一点对我来说太重要了，因为我以前很容易因为一些小挫折就觉得自己很失败。这本书就像一面镜子，让我们看到真实的自己，然后更懂得如何爱自己，如何去成长。它没有把心理健康神化，也没有把成长过程中的烦恼简单化，而是告诉我们，这是一个循序渐进的过程，需要耐心，需要勇气，更需要方法。
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