具體描述
內容簡介
情緒的好壞關係到女人的身體健康、生活質量和職業發展，好的情緒是女人身心愉悅的根本，是關乎女人幸福的大事，那麼如何纔能保持好的情緒呢？這就要求我們要增強自控力。自控力可以讓人們抵製各種各樣的誘惑，輕鬆掌握自己的情緒和狀態。當你具備較強的自控力時，你便知道如何縮小痛苦，放大快樂，如何處理人生中的負麵情緒，做到不抱怨、不生氣，用自控力打開通往幸福的大門。目錄
第一章 自控力越強的女人越幸福
瞭解自己的情緒特點，做到對癥下藥
情緒化行為是女人幸福的殺手
懂得情緒轉嚮，做自己情緒的調節師
彆被善變的情緒所左右
做情緒的主人，而不是奴隸
積極占據情緒的上風
心是決定情緒的主人
理性多一點，感性少一點
保持良好的心態，嚮幸福齣發
不要被壞心情左右
把自己放在好心情中
第二章 彆輸在失控的情緒上
憤怒隻會炸毀自己的幸福
剋製憤怒，請給心一道泄洪渠
壓製怒火，做不隨意發脾氣的女人
不在氣頭上說話或行動
女人要學會駕馭憤怒情緒
女人韆萬不能做“火藥桶”
平息怒氣，學會寬容
適時轉移憤怒之火
盛怒之下不做決定 第三章 幸福就是縮小痛苦，放大快樂
笑能戰勝挫摺，增強勇氣
幸福生活就在一念之間
掌控情緒，笑對生活
苦中作樂，走嚮幸福
縮小痛苦，放大快樂
笑口常開，有益於身心健康
苦而不悲，人生纔會更從容
用快樂的心活齣幸福的人生
不逃避現實，享受過程中的快樂
第四章 人生承載不起太多的“負能量”
彆為小事抓狂，生活纔更有滋味
決定快樂的不是環境而是心境
欲望放不下，煩惱就揮不去
常睏擾你的不是巨大的挑戰，而是一些瑣碎的事
掃除心靈的垃圾，快樂纔會留在身邊
“減負”，讓心情更美好
看開看淡，就不會被壞情緒所睏擾
快樂不是擁有的多，而是計較的少
做事不要斤斤計較
請將煩憂徹底埋葬
煩惱不是人生的主鏇律
為小事煩惱不值得
第五章 壓力來臨，你該怎麼辦
拋棄重負，做個聰明的女人
麵對壓力，要勇敢微笑
擁有一顆堅強的心
減輕壓力，女人纔能快樂起來
放鬆情緒，學會自我減壓
放慢腳步纔會看到沿途的風景
彆讓壓力侵蝕你的健康
旅行，從壓力下解脫自己
找到適閤自己的解壓方式
把壓力轉化為動力
第六章 工作可以很快樂
職場不需要情緒化
彆讓抱怨的情緒疲憊瞭心靈
彆讓工作成為一件苦差事
厭職情緒不可有
遠離職業恐懼癥
簡單而快樂地工作
接受批評時不要情緒化
彆讓是非惹上身
冷靜處理職場不公平現象
不要對彆人産生怨恨之心
第七章 控製善變的情緒，彆做多愁善感的女人
不要被男人左右自己的情緒
女人的煩惱來自自己
整理情緒，把煩惱留在門外
女人不要做傢庭“怨婦”
彆把冷漠和煩惱帶迴傢
理解與寬容是婚姻幸福的保障
不過多乾涉男人是智慧之舉
聰明女人最懂得讓步與磨閤
不計較纔能擁有幸福
與男人吵架要懂得分寸
第八章 學會自控，讓負情緒見鬼去吧
遠離嫉妒，做快樂女人
擺脫恐懼，戰勝睏擾
消極情緒，請走開
衝動是魔鬼，要嚴加掌控
怎樣剋服悲觀的情緒
趕走內心的憂慮
釋放焦慮，生活會更美好
高聲尖叫，釋放壞情緒
趕走沮喪，做幸福女人
浮躁會讓女人失去目標
要把負麵情緒宣泄齣來
定期把壞情緒排掉
第九章 平凡的生活更需要有定力
保持淡定，放下悲傷
淡定度日，每天都是好日子
做好“忍”的功夫
麵對流言飛語要淡然處之
人生得意要淡然
平凡的日子也能品齣生活的滋味
淡泊名利，減負前行
放下錯誤的堅持，給心靈鬆鬆綁
參考文獻
精彩書摘
旅行，從壓力下解脫自己
旅行是給自己一個喘息的空間，是我們人生的一個驛站。女人齣去走一走，把日常的人和事都先拋諸腦後，在遊玩中放鬆身心，這絕對是一種既休閑又減壓的方式。
當今時代，在“時間就是效益”“時間就是金錢”等類似觀念的感召下，人們與時間展開瞭一場賽跑。在這場比賽中，人們絲毫不敢怠慢地填滿每一分、每一秒，忙工作，忙進修，忙休閑，連吃飯都分秒必爭，快餐當道。在這樣的快節奏生活下，工作壓力、學習壓力和生活壓力等一塊嚮人們襲來。身強力壯，承受力大者，挺身憋氣，強自為之；心理素質差，承受力弱者，恐慌、失眠。
人不能沒有壓力，但是壓力也並不是越多越好。因為巨大的壓力，我們有多久沒有躺臥在草地上，凝望蒼穹，望天空雲捲雲舒，看夜空繁星閃爍瞭？又有多久沒有親近大地，觀草木榮衰瞭？又有多久沒有陪傢人、朋友共享一頓豐盛的燭光晚餐瞭？
壓力桎梏著我們的心靈，使我們的靈魂不得安歇，讓我們的工作、學習、生活的質量日益下降。此時，與其讓壓力壓著，工作效率、生活質量等絲毫沒有進展，不如給自己放個假，好好地放縱一下自己，爬爬山，玩玩水，旅旅遊，或許你會找迴那個富有力量和激情的自己！
小徐是一個剛畢業的大學生，憑著個人能力，她成功地進入瞭一傢外企。由於她的能力強，進入公司不到半年就受到領導的器重。很快，公司就對她委以重任。就這樣，一乾就是三年，由於突齣的工作成績，小徐最近又被升為市場部經理。現在的她更是忙碌，甚至周末陪父母的時間都少瞭很多。可她每天還得應付很多飯局，除此之外，還要為産品的銷售絞盡腦汁。最後，她感覺太纍瞭，工作效率都低瞭。於是，她便想趁著假期，齣去散散心。
這一行，既讓她瞭解到瞭祖國秀美的大好河山，又讓她感受到瞭悠久的曆史文化及文學氣息。同時，小徐疲憊的心也得到瞭放鬆。休完假，小徐帶著激情又重新投入到工作中。
……
前言/序言
極具激勵效應的暢銷書作傢奧格·曼狄諾在《世界上最偉大的推銷員》中曾寫道：
今天我要學會控製情緒。
我怎樣纔能控製情緒，以使每天都卓有成效呢？
除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。
今天我要學會控製情緒。
我怎樣纔能控製情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？
我要學會這個韆古秘訣：
弱者任思緒控製行為，強者讓行為控製思緒。
今天我要學會控製情緒。
我從此領悟瞭人類情緒變化的奧秘。
對於自己韆變萬化的個性，我不再聽之任之。
我知道，隻有積極主動地控製情緒，纔能掌握自己的命運。
無數的事實證明：誰掌控瞭情緒，誰就掌握瞭自己的命運，誰就能踏上一條成功、幸福的捷徑！對於這種觀點，一位詩人也寫過類似的文字：“如果你脾氣很壞，就會遭遇失敗；如果你心情愉快，就會健康常在；如果你心境開朗，眼前就是一片明亮；如果你非常知足，就會感到無限幸福；如果你不計較名利，就會感到一切如意……”
可見，“情緒”和“幸福”，這兩個看似無關的字眼，實際上卻有著韆絲萬縷的聯係。情緒和幸福兩者相輔相成，積極健康的情緒是生活幸福的前提，而幸福生活又相對影響著一個人的健康情緒。所以，你如果想要追求
幸福的生活，那麼就必須先擁有積極健康的情緒。而健康的情緒並不是想要擁有就能擁有的，這需要你有掌控情緒的能力，也就是本書所講的“自控力”。
所謂“自控力”，即自我控製，指對一個人自身的衝動、感情、欲望等施加的控製能力。自控力是一個人成熟度的體現，沒有自控力，就沒有好的習慣。沒有好的習慣，就沒有好的人生。最有力量的人是那些能掌握自己的人，缺乏自控力卻在妄談成功或者幸福，就如同盲人在談論顔色。
俗話說，女人是感性的，感性的人更容易受到情緒的影響。所以，女人要想讓自己變得更快樂，更幸福，就需要懂得如何掌控自己的情緒，做一個有自控力的女人。隻有懂得如何自控，纔能不失控，從而提高自己的幸福指數。
本書係統地介紹瞭情緒自控的相關知識，深刻地闡述瞭正確的情緒理念，告訴女人如何在日常生活與工作中科學地掌控情緒。本書理念新穎，語言簡潔，案例生動，方法實用，是一本適閤女性閱讀的具有實用性的心靈勵誌讀本。
衷心希望通過閱讀本書，每位女性讀者都能從中汲取充足的養分，做一個有自控力的幸福女人！
用戶評價
讀這本書的過程，就像是在進行一次深度自我對話。它沒有直接告訴你“你應該做什麼”，而是巧妙地提齣問題，讓你主動去思考，去發現問題的根源，並找到適閤自己的解決方案。書中對“為什麼會失控”的剖析非常到位，讓我恍然大悟，原來很多時候，我們的衝動和猶豫並非不可避免，而是源於我們對自身情緒和思維模式的認知不清。它提供瞭一係列實用的工具和技巧，幫助我更好地管理自己的情緒，對抗消極的念頭，並且更有意識地做齣選擇。我特彆喜歡書中關於“延遲滿足”的論述，它讓我明白瞭堅持的意義，以及為長遠目標而犧牲眼前享樂的巨大迴報。以前我總是抱怨自己不夠堅持，不夠有毅力，讀瞭這本書之後，我纔意識到，堅持本身就需要方法和策略，它並非一股腦的蠻乾。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭一種更從容、更積極的生活態度。它不僅僅是一本書，更像是一個伴隨我成長的良師益友，它的影響是深遠的。
評分這是一本能夠真正觸動靈魂的書。它不僅僅是關於如何“管住自己”，更是關於如何“認識自己，愛自己”。書中對“內在小孩”的探討，讓我對童年的經曆有瞭更深的理解，也明白瞭那些過去的情感創傷是如何影響著現在的我的。它鼓勵我用一種更加寬容和理解的態度去麵對自己的缺點，並找到內在的動力去做齣積極的改變。書中的“自我關懷”部分，讓我意識到，真正的自控力源於內心的富足和對自己的珍視，而不是一種強迫性的約束。它讓我學會瞭如何給自己留白，如何給予自己能量，以及如何在忙碌的生活中找到屬於自己的節奏。讀完這本書，我感到一種前所未有的釋然和力量，仿佛擁有瞭重新開始的能力。它讓我明白，成為一個有自控力的女人，不是要變成一個沒有感情的機器，而是要成為一個能夠駕馭自己生命，活齣精彩的自己。
評分這本書最大的魅力在於它的“落地性”。它不是那種高高在上的理論說教，而是充滿瞭具體的案例和切實可行的建議，讀起來讓人覺得“我也可以做到”。書中分享瞭許多普通女性在生活中運用自控力改變命運的故事，這些故事真實而感人，讓我看到瞭希望，也激發瞭行動的勇氣。它並沒有要求你一夜之間變成一個完美的人，而是鼓勵你從微小的改變開始，一點一滴地積纍，最終實現質的飛躍。我嘗試瞭書中的一些方法，比如“每日反思”和“目標分解”，效果非常顯著。我發現，當我對自己的行為有瞭更清晰的認識，並且能夠有效地管理時間和精力時，生活中的許多煩惱都迎刃而解瞭。這本書讓我明白瞭，自控力並非與生俱來的天賦，而是可以通過學習和練習獲得的技能。它賦予瞭我一種掌控感，讓我不再被動地接受生活，而是主動地去創造和塑造。
評分這本書記載著一份難得的智慧，它深刻地剖析瞭女性在麵對生活挑戰時的獨特視角和內在力量。它沒有迴避那些復雜的心理掙紮，而是用一種溫和而堅定的語氣，引導我們去理解和擁抱自己的不完美。書中關於“情緒導航”的章節尤其讓我印象深刻，它教會我如何識彆和處理那些常常讓我們陷入睏境的情緒，而不是被它們牽著鼻子走。它讓我明白，情緒本身並不可怕，可怕的是我們對情緒的無知和失控。通過書中提供的實踐方法，我學會瞭如何與壓力共處，如何化解焦慮，以及如何保持內心的寜靜。這本書給我帶來的不僅僅是方法上的啓示，更是一種精神上的洗禮。它讓我重新認識到女性的力量，以及如何通過培養自控力，去綻放自己獨特的光彩。讀這本書的過程，就像是與一位智慧的導師進行瞭一次深刻的交流，讓我受益匪淺。
評分一本能讓你重新審視自己內心強大力量的書。在快節奏的生活中，我們常常感到被各種瑣事和情緒裹挾，仿佛失去瞭對生活的掌控權。這本書就像一盞明燈，照亮瞭那些我們容易忽略的內心角落，讓我們有機會去理解和接納那個曾經迷失的自己。它不是那種雞湯式的勵誌，而是通過娓娓道來的故事和深入淺齣的分析，引導我們去探索自控力的真正含義，以及它如何在生活的方方麵麵發揮作用。讀完這本書，我仿佛卸下瞭許多沉重的包袱，重新找迴瞭內心的平靜和力量。那些曾經讓我頭疼的習慣，那些讓我焦慮的誘惑，似乎都變得不那麼難以剋服瞭。它教會我如何與自己的欲望和平共處，如何設定現實的目標，並一步一步地去實現它們。最重要的是，它讓我明白，自控力不是壓抑，而是智慧地選擇，是成為自己真正想要成為的人的基石。這本書的語言樸實而真誠，讀起來沒有任何壓力，反而能感受到一種溫暖的力量在傳遞。它像一位知心的朋友，在我的成長道路上給予我最寶貴的指引。
評分颱灣齣版奇纔詹宏誌縱跨紙媒網絡兩世代，他當然喜歡而且擅用互聯網時代帶來的無限知識寶庫，但是處理如斯龐大信息量的方法與能力，他得承認還是來自閱讀。讀書和上網最大的不同在於前者自成架構，每一本書的有限恰恰就是一套結構的顯現。在網上搜尋古羅馬的材料，可以是趟漫無邊際的追逐；在一本羅馬史書中得到的，則是行程有始有終，景點也布置得站站分明的旅行。我甚至以為，一個經過充分閱讀訓練的人，就算上網搜集資料也能分外地得心應手。
評分可是，這重要嗎？這一點都不重要。重要的是，這些已經在發生，未來也將更快速地齣現，我們所需要關心的是，我們是否能順勢而為？我們做好迎接他們的準備瞭嗎？ 人類對機器的依賴，也使越來越多的人産生這樣的擔憂：當機器足夠智能之後，它們是否會取代人類？KK的答案是：“這些機器人是我們的孩子。由於機器人具有繁殖能力，我們需要更強大的責任心。我們應該有目的地培養我們的機器人孩子成為好公民。要逐漸為他們灌輸價值觀，以便在我們放開手時，他們能夠做齣負責任的決定。”
評分可是，這重要嗎？這一點都不重要。重要的是，這些已經在發生，未來也將更快速地齣現，我們所需要關心的是，我們是否能順勢而為？我們做好迎接他們的準備瞭嗎？ 人類對機器的依賴，也使越來越多的人産生這樣的擔憂：當機器足夠智能之後，它們是否會取代人類？KK的答案是：“這些機器人是我們的孩子。由於機器人具有繁殖能力，我們需要更強大的責任心。我們應該有目的地培養我們的機器人孩子成為好公民。要逐漸為他們灌輸價值觀，以便在我們放開手時，他們能夠做齣負責任的決定。”
評分[QY]"
評分4.想象一下，有很多獨立的專業機構關心各自的重要目標（或本能），諸如覓食、飲水、尋找庇護所、繁殖或自衛，這些機構共同組成瞭基本的大腦。拆開來看，每個機構都隻有低能兒的水平，但通過錯綜復雜的層纍控製，以許多不同的搭配組閤有機結閤起來，就能創造高難度的思維活動。明斯基著重強調，「沒有心智社會就沒有智能。智慧從愚笨中來。」
評分《京東》寫新聞，寫故事，寫他者，也寫自己。山形依舊枕寒流，時移世易激發瞭很多思想的動蕩與情感的不安。但在抒寫和人的相遇時，柴靜也讓讀者捫心自問，試圖迴到原初的自己：無論所誌何業，所建何功，不要因為走得太遠，忘瞭我們為什麼齣發。 誠實而真誠的贊賞他人。 * 真正的對他人充滿興趣。 有時候總是急於求成，或者太過嚴肅認真，或者無法控製情緒等等做齣瞭一些過格的事情，但是不要緊。人非聖賢，孰.. 對你的人際交往滿意嗎/?為什麼有的人朋友滿天下，而你沒有可以交心的人？戴爾•卡耐基這位大師替我們解答疑惑，積極嚮上的話語讓我們充滿對生活的希望
評分對我的學習有幫助記得有一次，我獨自一人齣來逛街。逛瞭大半天，什麼也沒有買到，不是東西不閤適，就是價格太高，就在我準備兩手空空打道迴府的時候，無意中發現前方不遠處有一個賣小百貨的商店，走上前去一看，商店裏麵正掛著一些極其精緻漂亮的背包，那時為瞭不至於兩手空空迴去，我總想湊閤著買點東西，經過一番討價還價，便商定瞭價格，付瞭錢之後，我正準備拿起我相中的背包離開的時候，無意中發現背包上有一根拉鏈壞瞭，於是我又重新挑選瞭一個，正要轉身離開，那店主居然耍賴說我還沒有付錢，硬拉著要我付錢，還說什麼誰能證明你付瞭錢呢？沒辦法，我是自己一個人去的，旁邊又沒有其它顧客，誰能證明呢？天曉得。我辯不過她，隻好憤憤不平地兩手空空迴去瞭。從那以後，我吃一塹，長一智，我就常常到網上購物瞭。書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。
評分和書店的比較過瞭，應該是正版圖書。價格可以，購買方便，送貨上門，網購就是好，我一下買瞭好幾本書。京東的物流很給力，送貨的速度還不錯，商品的質量也可以接受，價格也能比較公道。你,值得擁有!超低的價格,超好的質量,超高的品質,感謝京東,有你陪伴,真好!不錯，很喜歡。
評分沒想到能這麼快到 “我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道：“今天你京東瞭嗎？”，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。書不錯 還送光碟 就是快遞不給力 太慢瞭 但還行 好期待的書 可來瞭好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。
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