图解十二经络对症养生 彩图精装版 人体经络穴位刮痧拔罐艾灸拉筋拍打按摩中医保健养生书籍手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范斌 著，范斌 编

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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515214061

商品编码：11301958357

包装：精装

开本：16

出版时间：2016-12-01

用纸：铜版纸

页数：214

正文语种：中文

《经络养生智慧：身心和谐的东方秘法》 本书是一部深入探索人体经络奥秘，并将其与传统中医养生智慧相结合的权威指南。它并非对特定书籍内容的复述，而是旨在揭示经络养生理念的普遍价值，以及如何通过自然、温和的方式，达到身心平衡与健康活力的目标。本书将带领读者踏上一段探索自身生命能量、重拾健康活力的旅程。 第一章：经络——生命能量的脉络网络 在本章中，我们将拨开经络的神秘面纱，揭示它在人体健康中扮演的核心角色。经络，并非简单的血管或神经束，而是中医理论中“气血”运行的通道，是连接人体脏腑、组织、器官的物质基础和信息网络。理解经络，就是理解生命能量的流动与规律。 经络的起源与发展： 追溯经络理论在中国古代医学中的萌芽与发展，从《黄帝内经》的经典阐述，到历代医家的丰富完善，展现其历史的厚重与智慧的传承。 经络的组成与功能： 详细介绍经络系统的构成，包括十二正经、奇经八脉，以及它们各自的循行路径和主要生理功能。理解经络如何将身体各部分紧密联系，形成一个有机的整体。 气血与经络的关系： 阐释气血在中医理论中的核心地位，以及经络作为气血运行的载体，如何保障人体生命活动的正常进行。气血充盈、运行通畅是健康的基石，而经络的健康是实现这一目标的关键。 经络与脏腑的联系： 深入剖析经络与五脏六腑之间精妙的对应关系。每一条经络都与特定的脏腑相连，脏腑的功能变化会通过经络反映出来，反之亦然。 第二章：识别身体的语言——经络失衡的信号 身体总是在无声地诉说着它的需求与不适。当经络的运行出现阻滞或异常时，身体便会发出各种各样的信号。学会识别这些信号，是早期发现和干预健康问题的关键。 常见的经络失衡表现： 详细列举不同经络失衡可能导致的常见症状，例如： 肺经失衡： 咳嗽、气喘、胸闷、肩背部疼痛。 大肠经失衡： 便秘、腹泻、腹胀、皮肤问题（如痤疮、色斑）。 胃经失衡： 胃痛、消化不良、恶心呕吐、口干口苦。 脾经失衡： 食欲不振、腹胀、疲劳乏力、水肿。 心经失衡： 心悸、失眠、多梦、胸闷、舌尖疼痛。 小肠经失衡： 小腹胀痛、腹泻、吸收不良。 膀胱经失衡： 腰背疼痛、尿频、尿急、头痛。 肾经失衡： 腰膝酸软、听力下降、脱发、畏寒。 心包经失衡： 心烦、失眠、胸闷、腋下疼痛。 三焦经失衡： 肩臂疼痛、耳鸣、口渴。 胆经失衡： 偏头痛、口苦、胁肋胀痛、肢体麻木。 肝经失衡： 情绪易怒、头痛、眼睛干涩、月经不调。 如何观察身体的细微变化： 指导读者关注身体的异常感受，如疼痛、麻木、酸胀、寒热、皮肤颜色的变化等，并将其与特定的经络区域联系起来。 情绪与经络的互动： 探讨情绪的波动如何影响经络的畅通，以及经络的失衡又如何反过来影响我们的情绪状态。例如，肝气郁结常伴随急躁易怒。 第三章：疏通经络，激活生命活力——经典养生法 一旦识别出身体的信号，我们便可以采取一系列行之有效的养生方法来疏通经络，促进气血运行，从而恢复身体的平衡与活力。本章将详细介绍几种被广泛验证的、源自东方智慧的养生技术。 刮痧： 刮痧的原理与功效： 介绍刮痧如何通过物理刺激，促进局部血液循环，疏通经络，排除邪气，缓解疼痛。 常用刮痧部位与手法： 详细讲解不同部位（如背部、颈部、四肢）的刮痧方法，以及刮痧板的选择和使用技巧。 针对不同症状的刮痧方案： 提供针对感冒、颈椎不适、腰痛、疲劳等常见症状的刮痧建议。 拔罐： 拔罐的原理与功效： 阐述拔罐通过负压吸附，促进局部气血运行，舒筋活络，祛风散寒的原理。 常见拔罐方法与注意事项： 介绍留罐、走罐、闪罐等不同手法，以及拔罐时的禁忌症和注意事项。 结合症状的拔罐应用： 提供针对风湿疼痛、肌肉劳损、咳喘等症状的拔罐调理思路。 艾灸： 艾灸的原理与功效： 解释艾草燃烧产生的温热效应，如何温通经络，扶正祛邪，调和气血。 常用艾灸方法与穴位： 介绍艾条灸、艾盒灸等方法，以及足三里、关元、神阙等常用养生穴位的艾灸技巧。 四季养生艾灸： 根据不同季节的气候特点，提供相应的艾灸养生方案。 拉筋： 拉筋的原理与功效： 强调拉筋通过伸展肌肉和筋膜，放松经络，改善关节活动度，缓解身体僵硬与疼痛。 常见拉筋体式与练习指导： 介绍多种基础拉筋体式，如腿部拉伸、身体侧屈、背部伸展等，并指导正确的练习方法和注意事项。 改善体态与缓解运动损伤： 说明拉筋在改善体态、预防和缓解运动损伤方面的作用。 拍打： 拍打的原理与功效： 讲解拍打如何通过轻柔的冲击，刺激经络和穴位，促进气血运行，调动身体自身的修复能力。 全身拍打法与重点区域拍打： 指导全身性的拍打练习，以及针对特定不适（如肩颈、腹部）的拍打方法。 随身携带的健康工具： 强调拍打的简便易行，可以随时随地进行。 按摩： 按摩与穴位推拿： 介绍按摩在疏通经络、缓解肌肉紧张、促进血液循环方面的作用。 自我按摩技巧： 指导读者掌握简单的自我按摩手法，如揉、捏、按、摩等，以及如何找到并刺激身体的重要穴位。 结合不同症状的按摩方案： 提供针对头痛、失眠、消化不良等常见问题的按摩建议。 第四章：融汇贯通，构建个性化养生体系 理解了经络的原理和各种养生技术，下一步便是如何将这些知识融汇贯通，构建一套适合自身情况的个性化养生体系。 了解自身体质： 学习区分不同的中医体质类型（如平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质等），并了解不同体质与经络的关系，从而选择更适合自己的养生方法。 整合多种养生手段： 强调不应局限于单一的养生方法，而是应根据身体的实际情况，灵活组合运用刮痧、拔罐、艾灸、拉筋、拍打、按摩等多种技术，达到更佳的调理效果。 结合生活方式的调整： 养生并非孤立的技术，更应融入日常生活的方方面面。本章将探讨饮食、起居、运动、情绪管理等因素如何与经络健康相互影响，并给出相应的指导建议。 饮食调养与经络： 强调不同食物的性味归经，以及如何通过合理的饮食来滋养和疏通经络。 起居有常的重要性： 阐述规律的作息如何顺应身体的阴阳变化，避免经络阻滞。 运动与经络的协同作用： 介绍适合经络养生的运动形式，如太极、八段锦、瑜伽等。 情绪管理的智慧： 探讨如何通过调控情绪来保持经络的畅通，从而达到身心和谐。 循序渐进，持之以恒： 养生是一个长期而持续的过程，不可能一蹴而就。强调循序渐进的原则，根据身体的反应调整养生计划，并持之以恒地实践。 倾听身体的声音： 最终，最了解身体需求的永远是自己。鼓励读者学会倾听身体的信号，并根据身体的反馈，不断优化和调整自己的养生方法。 第五章：拥抱健康，开启活力人生 经络养生并非简单的技巧学习，它是一种生活哲学，一种与身体和谐共处的方式。通过对经络智慧的深入理解和实践，我们可以更好地认识自己，关爱自己，最终实现身体健康、精神愉悦、生命活力的全面提升。 本书的宗旨是提供一套系统而全面的经络养生知识框架，帮助读者认识到身体自身的强大修复能力，掌握自然、安全、有效的养生方法，从而成为自己健康的第一责任人，开启一段更加健康、美好的生活旅程。我们相信，当您学会了与身体对话，并尊重其内在的规律时，健康便会如影随形。

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这本书的内容我还没来得及深入研究，所以无法给出一个详尽的书评。不过，单看书名《图解十二经络对症养生 彩图精装版 人体经络穴位刮痧拔罐艾灸拉筋拍打按摩中医保健养生书籍手册》，我首先被“图解”和“彩图精装版”吸引了。这预示着这本书在视觉呈现上应该会比较直观，对于像我这样初次接触经络养生，或是对中医理论感到有些抽象的人来说，图像化的讲解无疑会大大降低理解门槛。精装版的品质，也让我对它的收藏价值有所期待，希望纸张、印刷都能有不错的表现，让翻阅过程本身就是一种享受。我更看重的是它能否提供一套系统性的养生方案，而不只是零散的穴位介绍。比如，针对常见的亚健康状态，比如失眠、疲劳、消化不良等，这本书是否能有清晰的“对症”指导，并提供一套整合性的养生方法，例如，是仅仅列出几个穴位，还是会结合刮痧、艾灸、拉筋等多种手段，形成一个完整的“疗程”？我希望它能做到这一点，让读者能够根据自己的具体情况，找到切实有效的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题信息量很大，涵盖了中医养生领域的多个重要方面，如十二经络、穴位、刮痧、拔罐、艾灸、拉筋、拍打、按摩等，并且强调“对症养生”，这使得它看起来非常全面和实用。对于我这种对中医养生有初步了解，但希望深入学习和实践的人来说，这本书的综合性是一个很大的亮点。我尤其关注的是它在“对症养生”方面的具体内容。它是否能提供一套系统性的辨证方法，帮助读者了解自己的体质和当前的身体状况？然后，针对不同的症状，如何科学地运用十二经络的知识，结合刮痧、拔罐、艾灸等多种疗法，来达到养生保健的目的？我希望这本书不是简单地罗列操作方法，而是能够解释其背后的中医理论，让我知其然，更知其所以然。此外，作为一本“彩图精装版”，我对它的印刷质量和图像的清晰度有较高的期望。我希望它能够提供准确、易懂的穴位图和手法图，这将大大提高其使用价值。

评分☆☆☆☆☆

我还在犹豫是否要购买这本书，因为市面上关于中医养生的书籍实在是太多了，良莠不齐。虽然这本书的书名听起来很全面，涵盖了十二经络、穴位、刮痧、拔罐、艾灸、拉筋、拍打、按摩等多种疗法，并且是“对症养生”，这听起来非常吸引人。但是，我更关心的是其内容的深度和科学性。它是否只是将这些方法简单罗列，还是会深入讲解每种疗法的原理、适用症、禁忌症，以及操作的注意事项？尤其是在“对症养生”方面，它能否提供科学的诊断方法，帮助读者准确判断自己的身体状况，并给出针对性的调理方案？我希望它不是那种“包治百病”的宣传，而是能够提供一些有依据、有深度的养生知识。另外，对于“图解”和“彩图”，我也会关注其清晰度和准确性。如果穴位图不够准确，或者操作手法图示模糊不清，那这本书的实用性就会大打折扣。我对这本书的期待是，它能成为一本既有理论深度，又有实践指导意义的工具书，能够帮助我更好地理解和运用中医养生方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正指导我进行中医养生的书籍，之前接触过一些，但要么过于理论化，要么过于浅显，让我觉得很难找到实践的切入点。《图解十二经络对症养生 彩图精装版》这个书名听起来就很有吸引力。我特别看重“图解”和“彩图”这两个词，这意味着它应该能提供非常直观的学习方式，对于我这样对经络和穴位不太熟悉的人来说，这至关重要。我希望它能有清晰的经络走向图，准确标示出重要的穴位，并且关于刮痧、拔罐、艾灸、拉筋、拍打、按摩等各种养生方法的指导，也应该是配有详细的图示，让我能够准确地模仿操作。更重要的是“对症养生”的理念，我希望这本书能针对一些我经常遇到的身体小毛病，比如颈椎不适、胃部胀气、容易疲劳等，提供一套简单易行的经络养生解决方案，而不仅仅是理论介绍。我期待这本书能够成为我日常生活中，一个触手可及、实用有效的养生指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试一些居家养生方法，对中医的经络理论一直很感兴趣，但总觉得有些深奥。看到《图解十二经络对症养生 彩图精装版》这个书名，感觉它可能正好能解答我的困惑。尤其吸引我的是“图解”和“彩图”的字样，我非常期待这本书能在视觉上提供清晰直观的指导。比如，十二条经络的走向，重要穴位的位置，刮痧、拔罐、艾灸的操作手法等等，如果能用精美的彩图详细展示，那我理解起来就会容易很多。我之前也看过一些中医方面的书籍，但有些文字描述过于抽象，让我难以把握。如果这本书能够做到图文并茂，并且讲解得通俗易懂，那对我就非常有价值了。我对“对症养生”这一点也非常看重，希望它能针对一些常见的身体不适，比如头痛、腰痛、消化不良、睡眠不好等，提供具体的经络和穴位调理方案，并且能够结合多种养生方法，形成一套完整的养生指导。我希望这本书能成为我居家养生的得力助手。

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可以，很简单易懂

评分☆☆☆☆☆

不错，很实用

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正版图书，专业性非常强，值得推荐！

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图文并茂，简单易懂

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蛮好的，很精简

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图文并茂，简单易懂

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不错，很实用

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