中學生高效率學習法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王輝 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 時間管理
• 效率提升
• 中學生
• 學習技巧
• 自我管理
• 規劃
• 目標設定
• 備考
• 習慣養成

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544740630

版次：1

商品編碼：11308097

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：328

字數：285000

正文語種：中文

編輯推薦

　　刻苦，說明你還不會讀書。我不聰明，隻是找對瞭方法！

　　因為科學，所以高效。三個月內提高成績，改變命運！

內容簡介

　　如何提高學習效率，對於課業十分緊張的中學生來說是個很重要的問題。《中學生高效率學習法》作者從多年以來積纍的經驗和腦科學的研究成果齣發，從十個方麵給齣瞭提高效率的方法。與以往同類齣版物相比,本書具有很強的操作性。作者所提的問題非常具體，所提供的解決方法和指導原則，也都一目瞭然，科學可行。同時文字流暢，很有可讀性。

作者簡介

　　王輝，高考狀元，清華大學物理學學士，加拿大維多利亞大學工商管理碩士，目前在攻讀人類學博士。他善於學習，善於總結，用最新的腦科學、認知心理學和人類學知識，結閤自身經驗將學習規律進行提煉升華，總結齣瞭最高效閤理的學習方法。在熱心幫助身邊朋友子女學習的時候，這套方法顯現齣超強的實用和有效性。該方法簡單易行，輕鬆閤理，既對麵臨高考的學生有指導作用，也是廣大初高中生的學習參考。

精彩書評

　　知識本身並沒有告訴人們怎樣運用它，運用的方法乃在書本之外。

　　——培根

目錄

序

第一章 如何安排作息時間？

小作息調齣好成績

神秘而充滿智慧的人體生物節律

知識是“睡”進大腦的

作業太多，能熬夜做麼？

周末和假期能晚睡晚起麼？

總結

第二章 如何提高課堂效率？

高課堂效率VS 課前預習小貼士

小技巧趕走“開小差”

課堂筆記裏的學習秘笈

利用闆書的“魔力一瞬”提高記憶力

課間不休息？也隻能越學越“笨”瞭

總結

第三章 如何復習和做作業？

抓住學習的關鍵點——記憶力

從有形神經網絡看無形記憶的過程

“老朋友”越多，理科成績纔能越好

根據記憶遺忘麯綫列齣的復習計劃

海量作業高效完成小技巧

做作業要有技巧更要有原則

傢裏宜放鬆，請在學校做作業

總結

第四章 如何考試？

人生岔路口，中考與高考

狀元的輕鬆高考復習計劃

看懂考試，纔能告彆考前緊張

考前6 步走，考場發揮不用愁

考場如戰場，做題也要講策略

總結

第五章 如何解決偏科問題？

我為什麼會偏科？

男生和女生各自的天賜優勢

注意揚長避短，自然事半功倍

文理有彆，分科你應該考慮到這些

麵對高考，興趣是把雙刃劍

應對偏科其實很簡單

總結

第六章 如何學文科？

文理分科不分傢，統籌學習效率高

學英語，背單詞不如背誦課文

學語文，讀書也要講方法

學地理，形象記憶很重要

學曆史，重要的是對比記憶

學政治，閤理計劃、邏輯記憶不能少

第七章 如何學理科？

學數學，典型例題是關鍵

學物理，注意理論結閤實際

學化學，DIY 專屬的知識結構圖吧

學生物，關鍵是記憶方法

理科學習統籌安排建議

總結

第八章 如何保證腦的效率？

中學——不可錯過的大腦黃金檔

聰明的大腦養齣來

如何保證學生的三餐營養？

睡眠是腦的營養大餐

集中注意力能提高腦的效率

愉快的心情能提高腦的效率

會休息纔能會學習

總結

第九章 如何養成好的生活習慣？

好習慣造就好大腦

鍛煉有講究，心肺是關鍵

不能小看的衛生習慣

迷上網遊怎麼辦？

對比一下，你的心理健康嗎？

失眠不可怕，可怕的是長期失眠

你不可不知的生活小細節

總結

第十章 如何解決傢長和學生的溝通問題？

叛逆其實是成長的迷茫

其實我們都需要一個Mentor

早戀，正常嗎？

心靈障礙比肉體疾病更有殺傷力

高考誌願填報法則

總結

第十一章 課外閱讀

什麼時候我們能減負？

填鴨、放養各有所長

大腦告訴你學習是怎麼迴事

意識、知識和能力的奇妙組建過程

宇宙與生命起源

從DNA 揭秘人類的遷徙與分布

再現人類文明發展脈絡

腦越用越聰明的科學解密

大腦這樣控製著人類的情緒

生命的意義

後記

參考文獻

前言/序言

撥開迷霧，點亮未來：一本屬於你的效率革命指南 在這個信息爆炸、知識更新迭代飛快的時代，我們肩負的學業壓力與日俱增。曾經“埋頭苦讀”的模式，早已無法應對瞬息萬變的挑戰。如何在有限的時間裏，最大化學習效果，掌握更深層次的知識，並從中找到屬於自己的學習樂趣？這不僅是一個技術層麵的問題，更是一種思維模式的轉變。 《中學生高效率學習法》正是為瞭響應這一時代需求而誕生的。它並非是一本枯燥的理論說教，而是一本實操性極強、充滿智慧啓發的行動指南。我們深知，每一個中學生都擁有巨大的潛能，隻是常常被低效的學習方法所束縛，被龐大的知識體係所淹沒。本書的目標，正是要為你撥開學習的迷霧，點亮通往高效學習的道路，讓你在知識的海洋中如魚得水，自信滿滿地迎接每一個挑戰。 告彆“磨洋工”式學習，迎接“事半功倍”的學習體驗 你是否曾經有過這樣的經曆：花瞭大量的時間埋頭於書本，卻發現考試時依然錶現平平？是否曾經感到知識點難以消化，記憶模糊，甚至對學習本身産生瞭厭倦？這些並非你的能力不足，而是學習方法的瓶頸。本書將帶領你跳齣“用力過猛”卻“收效甚微”的怪圈，讓你真正理解“效率”的真諦——它並非是犧牲深度換取速度，而是通過優化過程，實現質量與數量的雙重飛躍。 我們將從學習的本質齣發，剖析傳統學習模式的弊端，並深入淺齣地揭示高效學習的底層邏輯。你將瞭解到，真正的學習不僅僅是信息的輸入，更是知識的內化、理解與應用。本書將為你提供一套係統性的方法論，幫助你構建屬於自己的高效學習體係，讓每一分鍾的學習都發揮齣最大的價值。 從“被動接受”到“主動探索”：激發內在的學習動力 很多時候，我們感到學習枯燥乏味，是因為我們習慣於被動地接受老師灌輸的知識，而缺乏主動探究的樂趣。本書將引導你從“被動接受者”轉變為“主動探索者”，讓你重新燃起對知識的好奇心與求知欲。 我們將探討如何培養批判性思維，學會獨立思考，不再盲目迷信書本上的每一個字。你將學會如何提齣有價值的問題，如何在紛繁的信息中篩選齣真正重要的知識，並將其與已有的認知建立聯係。通過一係列的實踐方法，我們將幫助你掌握主動學習的技巧，讓你在學習過程中充滿成就感，從而形成良性循環，越學越有勁。 拆解學習的“痛點”，提供“靶嚮治療”的解決方案 中學生麵臨的學習挑戰是多方麵的，涵蓋瞭記憶、理解、應用、時間管理、情緒調節等多個維度。本書將深入剖析這些常見的學習“痛點”，並針對每一個痛點，提供切實可行的“靶嚮治療”方案。 記憶的睏境： 還在依賴死記硬背？我們將為你介紹科學的記憶原理，例如艾賓浩斯遺忘麯綫的應用、間隔重復記憶法、聯想記憶法、圖文結閤記憶法等，讓你告彆“過目即忘”的窘境，真正將知識內化於心。 理解的迷霧： 知識點看似懂瞭，但一到考試就卡殼？本書將教授你如何進行深度理解，包括如何構建知識框架、如何進行概念辨析、如何通過類比與遷移來深化理解、如何運用費曼學習法來檢驗自己的理解程度。 應用的瓶頸： 理論知識與實際應用脫節？我們將指導你如何將所學知識應用於解決實際問題，例如如何分析題目類型、如何運用數學模型、如何進行科學實驗設計、如何將曆史知識與現實社會現象相結閤等，讓你真正做到學以緻用。 時間管理的挑戰： 永遠覺得時間不夠用，學習任務堆積如山？本書將提供行之有效的時間管理策略，包括如何製定學習計劃、如何區分任務的優先級、如何對抗拖延癥、如何運用番茄工作法等，讓你掌控自己的學習節奏。 情緒的波動： 學習壓力大，容易焦慮、沮喪？我們將關注你的心理健康，教授你如何有效地管理學習情緒，如何應對考試焦慮，如何保持積極的學習心態，讓你在學習的道路上，既有智慧，也有力量。 掌握“主動齣擊”的學習策略，而非被動“應試” 很多時候，我們學習的動力來源於考試，而學習的目標也僅僅是為瞭應付考試。這種“應試教育”模式，雖然能帶來短期的分數提升，卻難以培養真正的學習能力與終身學習的習慣。 本書將引導你超越“應試”的思維模式，將學習的視角放得更長遠。我們將鼓勵你將學習視為一個探索未知、拓展視野、提升自我的過程。你將學會如何主動地去獲取信息，如何去評估信息的可靠性，如何去整閤不同的知識點，並將其應用到更廣闊的領域。這種“主動齣擊”的學習策略，不僅能讓你在考試中取得優異的成績，更能為你未來的學習與發展奠定堅實的基礎。 為你量身打造，個性化的學習解決方案 我們深知，每個學生的學習風格、興趣愛好、基礎能力都各不相同。因此，本書並非提供一套僵化的“萬能公式”，而是為你提供一係列靈活多樣的學習工具與方法，鼓勵你根據自己的特點，進行個性化的組閤與實踐。 你將學會如何識彆自己的學習優勢與劣勢，如何選擇最適閤自己的學習方式，如何根據不同的學科特點，調整學習策略。我們相信，最好的學習方法，永遠是適閤自己的方法。本書將是你探索與發現個性化學習之路的得力助手。 不僅僅是學習方法，更是一種生活態度 《中學生高效率學習法》所倡導的，不僅僅是一套學習的技巧，更是一種積極嚮上、不斷進取的生活態度。通過掌握高效的學習方法，你將逐漸培養齣自主、自律、堅持、樂觀等優秀的品質，這些品質將伴隨你一生，在人生的每一個階段都發揮重要作用。 當你能夠高效地學習，你將擁有更多的時間去發展自己的興趣愛好，去參與體育活動，去與傢人朋友交流，去探索更廣闊的世界。學習不再是負擔，而是你實現人生價值、豐富精神世界的重要途徑。 本書特色亮點 科學理論，通俗易懂： 融閤心理學、教育學等領域的前沿研究成果，用最簡潔、最生動的語言闡釋復雜的學習原理。 案例豐富，貼近生活： 選取瞭大量貼近中學生學習實際的案例，讓你在輕鬆閱讀中找到共鳴，並學以緻用。 方法多樣，實操性強： 提供的學習方法操作性極強，配有詳細的步驟指導與練習，讓你能夠立刻上手，改變學習現狀。 強調個性，鼓勵創新： 並非強製推行某種模式，而是引導學生理解原理，並鼓勵學生根據自身情況進行調整與創新。 關注全麵，身心兼顧： 不僅注重學習技巧，更關注學習者的心理健康與情緒管理，幫助學生實現全麵發展。 開啓你的高效學習之旅，擁抱更加美好的未來 《中學生高效率學習法》是你邁嚮成功的起點，是你提升自我、超越自我的利器。翻開這本書，你將開啓一段全新的學習旅程，你將發現，學習可以如此輕鬆、如此有趣，而你，也可以如此強大、如此齣色。 告彆無效的努力，擁抱高效的學習；告彆迷茫與焦慮，迎接自信與成長。這本書，將是你中學生涯中最寶貴的投資，它所帶來的，不僅是優異的成績，更是受益終身的學習能力與積極的人生態度。讓我們一起，用智慧點亮未來，用效率成就夢想！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，或許就是讓我學會瞭“提問”。我以前總是默默地接受老師講的內容，很少主動去思考，更彆說提問瞭。但這本書中關於“深度學習”和“批判性思維”的章節，讓我意識到，學習不僅僅是接收信息，更重要的是理解和質疑。它教我如何去拆解問題，如何從不同的角度去看待同一個知識點，如何通過提齣有深度的問題來引導自己進行更深入的思考。讀完這本書，我感覺自己打開瞭一個新的學習世界。我不再害怕麵對那些看似復雜的問題，反而開始享受探索和發現的過程。書中關於“知識遷移”的講解也讓我受益匪淺，我明白瞭如何將一個學科的知識應用到另一個學科，或者將學到的知識運用到實際生活中，這讓我的學習變得更有意義，也更有成就感。這本書的語言充滿瞭智慧和啓發，每次讀完都會讓我産生新的感悟，感覺自己不僅僅是在學習知識，更是在提升自己的認知能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太驚喜瞭！原本隻是抱著試試看的心態買來，沒想到它徹底改變瞭我對學習的看法。我一直以為學習就是埋頭苦讀，做大量的習題，但這本書卻告訴我，效率纔是王道。它沒有給我灌輸那些虛無縹緲的理論，而是提供瞭一係列具體、可操作的方法。比如，關於如何製定學習計劃，書中就詳細講解瞭SMART原則，並給齣瞭很多實際的案例，我學著去做，發現自己的學習目標變得清晰多瞭，不再是漫無目的地瞎忙。還有關於時間管理的部分，我一直是個拖延癥患者，但讀瞭這本書，我纔意識到原來很多時間都浪費在瞭不必要的事情上，書中介紹的番茄工作法、時間塊等技巧，我嘗試瞭幾種，發現真的能幫助我集中注意力，提高單位時間的學習效率。最讓我印象深刻的是，書中強調瞭“主動學習”的重要性，這顛覆瞭我過去被動接受知識的模式。它教我如何帶著問題去閱讀，如何做有效的筆記，如何通過講解給彆人來鞏固知識，這些方法讓我感覺自己不再是被知識的搬運工，而是知識的主動構建者。這本書就像一個經驗豐富的老朋友，耐心地指導我，讓我看到瞭學習的另一種可能性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書的書名，我有點擔心它會像市麵上那些“速成”的教輔一樣，講一些不切實際的技巧，但事實證明我的顧慮是多餘的。這本書給我的感覺更像是一場關於“如何聰明地學習”的深度對話。它沒有迴避學習的睏難，反而鼓勵我們去正視它，並提供瞭一個係統性的解決方案。書中關於“剋服學習障礙”的部分，我讀瞭特彆有共鳴。我曾經因為一道難題卡住而感到沮喪，甚至想放棄，但這本書告訴我，這其實是學習過程中非常正常的現象，它提供瞭一些心理調適的方法，讓我學會如何以更積極的心態去麵對挫摺。另外，書中關於“高效記憶”的講解也讓我耳目一新。我一直以為死記硬背是唯一的方法，但它介紹瞭間隔重復、聯想記憶等科學方法，我嘗試用這些方法去記憶英語單詞和曆史事件，發現效果比以前好太多瞭，而且記憶過程也變得更有趣。這本書的語言風格非常親切，就像老師在跟我們聊天一樣，沒有太多生澀的專業術語，讀起來一點也不費勁。它不僅僅是教我們學習方法，更是在培養我們一種科學的學習思維。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較“笨”的學生，學習成績一直不上不下，努力瞭很久也看不到明顯的進步，這讓我一度非常迷茫。偶然間朋友推薦瞭這本書，我抱著試一試的心態翻開，結果徹底被吸引住瞭。這本書最大的特點就是它的“個性化”和“實踐性”。它沒有給齣放之四海而皆準的“標準答案”，而是鼓勵我們根據自己的實際情況去探索最適閤自己的學習方式。書中提供瞭一係列的“診斷工具”，讓我能夠清晰地認識到自己的學習優勢和劣勢，然後有針對性地去改進。比如，我之前一直以為自己是“聽覺型”學習者，但通過書中的測試，我發現自己其實更偏重於“視覺型”，並且需要更多的“動手實踐”來加深理解。這本書還提供瞭很多可以立即應用到實際學習中的“小技巧”，比如如何高效地利用零碎時間，如何在課堂上做好筆記，如何進行有效的復習等等。我把書中的一些方法運用到我的日常學習中，比如調整瞭我的課後復習時間，增加瞭對錯題的分析，結果在一次模擬考試中，我的成績竟然提升瞭十幾分！這種實實在在的進步，讓我對學習重新燃起瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“學習方法”類的書籍不太感冒，總覺得它們講的都是一些陳詞濫調，或者根本不適閤我。但是，《中學生高效率學習法》這本書，徹底顛覆瞭我之前的看法。它沒有那些空泛的口號，也沒有那些難以實踐的理論，而是用一種非常接地氣的方式，教我們如何把“學習”這件事情做得更好、更有效率。我最喜歡的是書中關於“情緒管理”和“學習動力”的部分。我以前學習的時候，經常會因為一些小小的挫摺而情緒低落，導緻學習效率下降，甚至想放棄。但這本書教瞭我如何去識彆和管理自己的負麵情緒，如何通過積極的自我暗示和奬勵機製來保持學習的熱情。我嘗試著書中的一些方法，比如設立小目標，每完成一個就給自己一些小奬勵，發現這真的能讓我保持持續的學習動力。而且，書中關於“勞逸結閤”的建議也非常實用，它讓我明白，適當的休息和放鬆，並不是在浪費時間，反而是為瞭更高效的學習做準備。這本書就像一位體貼的導師，不僅教我學習的技巧，更關注我的學習狀態和心理健康，讓我覺得學習不再是一件枯燥乏味的事情，而是一個充滿樂趣和挑戰的旅程。

評分☆☆☆☆☆

每當夜幕降臨的時候，就是寫作業的時候！

評分☆☆☆☆☆

京東上買瞭很多書，都是搞活動買的，很劃算

評分☆☆☆☆☆

非常實用，也很實際的一本書。

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯，內容也很好…………

評分☆☆☆☆☆

好書。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

還不錯,對得起這個價

評分☆☆☆☆☆

包裝很好，還沒看

評分☆☆☆☆☆

活動價格，十分實惠。

評分☆☆☆☆☆

包子曰:買書不是為瞭看書，是一種情懷，是一種信仰。所以，明知看不完，還要繼續買！