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编辑推荐

　　一部真正让天下女人延缓衰老、永葆青春、滋润如水的钻石书！
　　一整套最根本、最有效、最天然、最易行的抗衰老养颜方案！
　　教给你一套最完整、最天然、最实用内外兼修的美丽魔法方案。
　　让你花最少的钱、用最少有精力造就完美的容颜、保持魔鬼的身材、拥有健康的身心！

内容简介

　　你还为脸上的皱纹发愁吗？你讨厌面颊上出现的褐斑吗？你想摆脱眼袋和下垂的下巴吗？你对日渐稀少的头发已经绝望了吗？《养护自己》揭示了许多鲜为人知却能使皮肤提前衰老的威胁，并针对各种问题提出了相应的解决方案。《养护自己》是一本女人逆转时光的魔法书，最实用、最有效的抗衰老秘籍。

作者简介

　　赵禹翔，原名赵英利，现居北京，出生于沈阳，1990年毕业于白求恩医科大学临床医学专业；从事美容整形外科工作二十余年，著名整形外科专家；《中国科学美容》全国理事会常务理事；中国整形外科领域六项专利发明人；国家注册执业美容主诊医师；北京知音整形外科负责人；北京美奥医疗美容医院负责人；多次赴美、英、韩等国进行学术交流。

内页插图

目录

第一章 做个梳妆台前的艺术家——化妆点燃女人年轻的激情
每个女人都应该学习和研究化妆
彩妆，让你拥有美丽的容颜
晚间化妆：创造幻想的神秘武器
表情是最美丽的化妆
想要漂亮学会“妆”
不同季节不同妆
化妆，韩国女人的骄傲

第二章 完美的服饰搭配——女人年轻美丽的源泉
服饰能丰富女人的生命
穿出你的风格
得体的服装会为你增添美感
精心选择最适合的着装
着装的基本原则
根据肤色着装
用着装修补身材的比例失调和低矮
根据季节变化给服装配色
女人不可忽视的着装附件

第三章 吹响美肌集结号——塑造年轻靓丽的完美肌肤
好皮肤的标准
水是美肤的法宝
海藻面膜，水润肌肤不请自来
脸上无皱，心中无纹
长痘痘背后隐藏着什么？
白里透红，让你的美与众不同
修炼美好肌肤，由内而外
美肌五原则——润·滑·紧·弹·白
中医补水，由内而外润出来
“药”中自有颜如玉

第四章 品味时尚前沿——做个年轻10岁的俏丽女郎
追逐时尚是女人的天性
充满魅力的优雅姿态训练法
塑造与众不同的形象
提高品味，铸就优雅人生
保持女性特有的温柔
……

第五章 拥有一个好心态——做个不老的阳光女人
第六章 习惯是最好的医师——好习惯是美丽的良药，坏习惯是毒药
第七章 气血好，容颜才不老——年轻美丽的气血养生法
第八章 年轻美丽的身体拒绝毒素——打造健康无毒新生活
第九章 秀出曼妙好身材——年轻美丽的体态从瘦身开始
第十章 运动多一点，老得慢一点——运动让你和衰老说再见

精彩书摘

　　第三步：高光色。高光色是一种明亮色，它比基本的底色可以浅2～3号。高光涂抹的位置是脸部最需突出或凸起的部位，比如T字部位、下巴、下眼睑、额骨等位置。涂抹高光同样可用化妆笔或手指。要注意的是，高光一定要薄，不能涂抹得太厚。人的脸型五官各不相同，高光、阴影用法也要根据实际情况来定。通过立体打底后，展现在眼前的应是一张立体的、面部结构紧凑的甲字脸。
　　定妆
　　用粉刷或粉扑蘸取适量散粉轻扣或轻拍面部，可保持妆容持久不变，以免因出汗、出油以及其他因素使粉底脱落，破坏妆面，为彩妆做好准备（散粉不会使皮肤变干，它仅会吸干脸部多余油脂及汗液）。
　　打散粉时，不要用化妆刷的头部而要用化妆刷的中部，散粉抹在刷子上后轻轻拍打均匀，在掸掉多余的散粉后开始使用，从脸中央向外侧轻轻地刷，根据不同的脸形而定。
　　特殊色系的散粉：
　　淡紫色，适合脸色特别黄的人。
　　淡绿色，适合脸上有红晕者。
　　眼影
　　眼睛是心灵的窗户，眼睛比嘴更会说话。女人的眼睛富有神奇的魅力。显而易见，那些美丽的女演员的眼睛都极富表现力。她们的眼睛令众生神魂颠倒。
　　眼睛的魅力是巨大的，因此化妆时，对它们要给以最大关注。当然，关注不是夸张。奥黛丽·赫本那双美丽的如小鹿般的大眼睛，她用浓妆来强调它。因为人们很喜爱她，便纷纷模仿。事实上，如果你掌握好技巧，你的眼睛一样可以令人沉醉。
　　化眼妆应该用一种稳定的眼妆产品。假如你的眼睑易于渗油，涂上去的化妆品大多瞬间就会起皱或消失。有一种性能稳定的液态化妆品，它既可画眼圈又可画眼线。有些人爱用几近黑色的深棕色眼圈，而通过加水改变与柔和其颜色。用中号刷稀释和使用这种液态化妆品，效果就像朦胧的阴影。假如不掺水或只掺一点点水，颜色就太强烈刺眼了；然而要是使用细柔的刷子，则睫毛上下就如同画上了眼线。
　　作为女人，应该掌握最适合自己的化妆窍门。有些人画眼睛喜欢用非常深的颜色。由睫毛往上逐渐把它揉开，这时候的眼睛是最美的，接着慢慢把眼睛上面的折皱涂匀。要是在眼睛下面用淡色眼影膏，色彩…定要恰巧得当，只需比底色浅一点点就好。另外，要善于使用眼影膏。眼睛下面的皮肤是脸盘上最细嫩的也是会最先显出老态的。它很薄，你眨眼、微笑，皱眉或大笑，都会立刻牵动它。上眼影膏应轻轻地用手指尖拍上去。同时，乳性眼影膏最适宜，原因是眼部皮肤十分容易被拉扯。只能谨慎地揉开它，如此才可同底色充分的融合。要想将眼影膏涂得自然合宜是很难的，你不妨沿着下眼圈涂，不必在两眼正下方。如此，效果会更佳。
　　眼线和眼圈画完后，要涂睫毛液，睫毛液将使得眼睛炯炯有神。假如你的头发是亚麻色，睫毛和眉毛又很淡，那么你最好用棕色睫毛液，但是，大部分女人用黑色的睫毛液更漂亮。涂睫毛液应一层一层地涂，且等到上一层干了再涂下一层，之后用刷子刷，使睫毛不会一簇一簇地沾在一块。
　　假如你用的是连带小刷子的圆筒中的睫毛油，很可能觉得刚打开盖子的油液过湿过浓，不好用，那么你就在每次起用一筒新睫毛液时，打开盖子晾上几天，而后再用，此时油液便不会再湿腻，使用就很顺手。
　　眼睛的门楣就是眉毛。通常用眉笔描画眉毛，虽然多数人都是严格顺着自然线条描画，可假如要显得更自信，就需描得重些；而心情恬静温和时，只需羽刷笔梢轻描几下就好，用棕色眉笔，在眉毛上轻轻点，看起来就宛如真的毛发。眼睛上方不要画得过重，否则太压抑，只在疏淡的眉毛上或需要对眉形稍加修整的眉毛上微微点画数笔，就会变得挺秀有力。
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前言/序言

　　每一个女人都渴望有青春靓丽的容颜
　　无论是谁，都不能忍受自己的衰老。女人都希望自己永远年轻夺目，没有哪一个女人能忍受粗糙的皮肤和鸡爪一样的糙手；没有哪一个女人能对自己的日渐邋遢而坐视不理。女人就像鲜花，岁月就像雨露，雨露是滋润鲜花的，女人却要和岁月赛跑。
　　岁月是女人最大的天敌。无论你是美还是丑，是富有还是贫穷，都会慢慢地变老。尽管这也是一种成熟，但没有几个女人愿意接受这种成熟。女人容易衰老，固然有先天的因素，但衰老的程度与速度则取决于女人是否善于保养自己。
　　青春永驻、红颜不老，是女人们的永恒追求。从古至今，女人似乎比男人更怕衰老，当发现自己脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对于每一个女人来说都是刻骨铭心的。事实上，对青春的呵护，应该是每个女人一生必修的功课。
　　本书专为想留住青春、留住美的女性量身打造，从10个方面着手，为你留住靓丽的容颜、秀美的青春。
　　现在，《让你年轻10岁的美丽魔法书》诞生了，女性朋友们面对日渐老去的容颜再也不用束手无策了，翻开本书，让自己年轻10岁吧！
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