中医瑜伽调百病 文道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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文道 著

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店铺： 南源图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555223573

商品编码：11380806556

包装：平装

出版时间：2015-08-01

《中医瑜伽调百病》文道：身心共振，开启生命疗愈之旅 在这部名为《中医瑜伽调百病》的著作中，作者文道以其深厚的国学功底和对瑜伽体式的精妙洞察，为我们铺展了一幅前所未有的养生图景。这并非一本简单的瑜伽练习手册，也非一本孤立的传统医学论述，而是将两者巧妙融合，以一种更为宏观、更为系统的方式，引导读者探索生命的奥秘，寻回内在的平衡与和谐。 本书的立意深远，它认识到当今社会许多人饱受各种身心困扰，从亚健康的疲惫倦怠，到慢性疾病的缠绕，再到情绪的起伏不定。我们习惯于头痛医头，脚痛医脚，却往往忽略了身体和心灵之间密不可分的联系，以及它们在整体健康中所扮演的关键角色。文道先生正是基于对这一现状的深刻反思，提出了“中医瑜伽”的创新概念。他认为，无论是经络的阻塞、气血的失调，还是脏腑的功能紊乱，都可以在瑜伽体式的精准运用中得到疏导和调理；而瑜伽体式所带来的身心连接，恰恰能够激活人体内在的自愈力，达到“治未病”的至高境界。 第一部分：拨开迷雾，探寻身心之根 在深入探讨中医瑜伽的实践之前，文道先生首先带领我们回溯中医的智慧之源。他用通俗易懂的语言，为读者解析了中医最核心的几个概念： 阴阳五行： 这并非高深莫测的理论，而是宇宙万物的运行规律，也是人体健康的基石。文道先生会详细阐述阴阳如何在人体中体现，五行（木、火、土、金、水）如何对应人体的不同脏腑、情绪和季节，以及它们之间的相互关系。例如，木对应肝，其情志为怒，其季节为春；火对应心，其情志为喜，其季节为夏。理解了这些，我们便能更好地理解为何某些情绪会影响我们的身体，为何在特定季节容易生病。 气血津液： 它们是维持生命活动的三大物质基础。文道先生会解释气是如何推动血的运行，血又是如何濡养全身，以及津液在滋润和代谢中的作用。当气滞血瘀，身体便会出现疼痛、麻木；当津液不足，则可能出现口干舌燥、皮肤干裂。 经络系统： 这是一张覆盖全身的能量网络，是气血运行的通道。本书会以图文并茂的方式，介绍十二正经、奇经八脉的循行路线，以及它们与各个脏腑的联系。了解经络，我们就能明白为何某个穴位能缓解胃痛，为何按压某个部位能改善失眠。 病因与病机： 中医并非简单地将疾病归咎于病原体，而是强调内在失衡和外在环境的相互作用。文道先生会深入剖析“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）如何侵袭人体，以及“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）如何损伤脏腑。更重要的是，他会解释这些致病因素在体内是如何演变、发展，最终形成疾病的“病机”。 在理解了中医的基础理论后，读者便拥有了一个全新的视角来审视自己的身体状况，而不再是茫然无措。 第二部分：身心合一，瑜伽体式的智慧转化 在掌握了中医的诊断视角后，文道先生便将目光投向了瑜伽。他指出，瑜伽体式（Asana）并非仅仅是肢体的伸展，而是通过特定的体式组合，对身体的各个部位施加精准的刺激，从而影响内脏的功能、疏通经络的瘀滞、调节气血的流动。 本书的核心亮点在于，文道先生将每一个瑜伽体式都赋予了“中医内涵”。他不会仅仅告诉你如何做一个体式，而是会解释： 体式的“经络效应”： 每一个体式在身体的哪些经络上产生拉伸、挤压或扭转？这些动作如何促进对应经络的气血运行？例如，婴儿式（Balasana）通过向下屈髋，能够温和地刺激膀胱经和肾经，有助于安神定惊；三角式（Trikonasana）则能有效拉伸侧腹，疏通肝胆经，对改善肩颈酸痛和腹部胀气大有裨益。 体式的“脏腑调理”： 某些体式对特定的脏腑有着直接或间接的滋养作用。比如，眼镜蛇式（Bhujangasana）和蝗虫式（Salabhasana）能加强脊柱的韧性，促进背部肌肉的血液循环，从而间接调理肾脏功能；仰卧扭转式（Supta Matsyendrasana）则通过腹部扭转，按摩肠道，促进消化，有助于改善脾胃功能。 体式的“气血平衡”： 瑜伽体式通过改变身体的姿态，可以影响气血的走向。前屈体式通常会引气血向下，有助于平静心绪；后伸体式则能激发身体的能量，带来活力。文道先生会教你如何通过不同的体式组合，来平衡身体的阴阳，导引气血到达需要调理的区域。 体式的“情绪释放”： 情绪与身体的联系是中医和瑜伽共同强调的。文道先生会指导读者如何通过特定的体式，释放积压在体内的负面情绪。例如，一些舒展胸腔的体式，可以帮助缓解抑郁和焦虑；而一些接地气的站立体式，则能帮助我们找回内心的稳定感。 更值得一提的是，本书并非机械地将体式与经络强行对应，而是强调“整体观”。文道先生会根据不同的病症，设计出系统的练习序列。例如，针对“肝郁气滞”的失眠，他可能推荐一套以舒展肝经、疏通胸腔为主的序列；而针对“脾虚湿盛”的消化不良，他则可能设计一套以温养脾胃、促进肠道蠕动为主的练习。 第三部分：百病丛生，中医瑜伽的精准应对 本书的第三部分是实践的精髓所在。文道先生将他多年来在临床实践和瑜伽教学中的宝贵经验，浓缩为针对不同常见病症的“中医瑜伽疗愈方案”。他会列举： 由“寒湿”引起的症状： 如风湿关节痛、畏寒怕冷、食欲不振、痰湿咳嗽等。他会提供一套以温通经络、祛湿散寒为主的体式，配合简单的呼吸法和饮食建议。 由“肝郁”引起的症状： 如情绪低落、易怒、失眠多梦、胸胁胀痛、月经不调等。他会设计一套以舒展肝经、理气解郁为主的体式，引导读者释放负面情绪。 由“气血不足”引起的症状： 如疲劳乏力、面色苍白、头晕眼花、心悸气短等。他会推荐一套以补益气血、增强体质为主的体式，同时会强调适当的休息和营养补充。 由“消化不良”引起的症状： 如腹胀、腹泻、便秘、胃痛等。他会指导读者通过按摩腹部、扭转脊柱等体式，促进肠道蠕动，改善消化功能。 由“颈肩腰背疼痛”引起的症状： 这是现代人普遍存在的亚健康问题。本书会提供一套系统性的体式序列，针对性地拉伸和强化相关肌肉群，疏通经络，缓解疼痛。 在每一个病症的介绍中，文道先生都会遵循中医“辨证论治”的原则，先简要分析该病症在中医上的病因病机，然后再给出相应的瑜伽体式组合。他强调的不是“一招鲜”的疗法，而是通过一套组合拳，从多个层面同时入手，达到标本兼治的效果。 贯穿全书的理念： 个性化与系统性： 文道先生深知每个人的体质和状况都是独特的，因此他在书中提供了丰富的选择和指导，鼓励读者根据自己的感受进行调整。同时，他强调的是一套系统性的练习，而非孤立的体式，只有系统才能带来深远的疗愈。 觉知与转化： 瑜伽的核心在于“觉知”。通过练习，我们能够更清晰地感知身体的信号，理解情绪的起伏，从而做出更智慧的选择。文道先生引导读者在练习中培养这种觉知，最终实现身心的转化。 生活化的实践： 本书并非要求读者必须成为瑜伽大师，而是将中医瑜伽融入日常生活。他会提供一些适合碎片化时间练习的简易体式和呼吸法，让养生不再是负担，而是生活的一部分。 “治未病”的智慧： 《中医瑜伽调百病》最终的目标是引导读者建立起强大的内在免疫力，预防疾病的发生，而非仅仅在疾病来临时才寻求治疗。它是一本教你如何“管理”自己的生命，如何与身体和谐共处，从而获得长久健康和内在平静的指南。 《中医瑜伽调百病》文道，将带领你踏上一段充满智慧与能量的疗愈之旅。在这里，你将学会如何倾听身体的声音，如何运用古老而又鲜活的智慧，找到属于自己的那份身心平衡，最终解锁生命的无限潜能。它不仅是一本书，更是一种生活方式的启迪，一种通往健康、和谐与智慧的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是，它不仅仅是一本关于健康的书，更像是一位循循善诱的智者，在引导我们重新认识自己的身体，认识生命的奥秘。“文道”的视角，让我在学习中医瑜伽的同时，也开始思考更深层的人生哲学。它让我明白，真正的健康，不仅仅是身体没有病痛，更是一种内心的平静与和谐。通过练习书中的瑜伽体式，配合呼吸，我能感受到身体内部能量的流动，仿佛打通了任督二脉，身体变得更加轻盈，心情也随之变得更加舒畅。这本书教会我的，不仅仅是如何“调百病”，更是如何去“活”，如何去体验生命的美好，如何在繁忙的生活中找到一份宁静与力量。它是一本让我从内而外发生改变的书，我非常喜欢。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，我仿佛置身于一个古老而又充满活力的养生课堂。它没有刻板的说教，也没有晦涩的理论，而是以一种非常亲切、易懂的方式，将中医的精髓与瑜伽的实践巧妙地融合在一起。我尤其喜欢书中对一些常见疾病的分析，结合中医的经络理论，再辅以相应的瑜伽体式和呼吸法，感觉非常实用。比如，针对肩颈酸痛，书中可能就详细解释了与之相关的经络，并推荐了几个能够有效舒缓这些部位的瑜伽动作，同时告诉你如何配合呼吸来增强效果。这种“对症下药”式的讲解，让我觉得这本书是非常有针对性的，能够帮助我解决实际生活中遇到的健康问题。而且，它不仅仅局限于解决问题，更是在教导我们如何预防，如何通过日常的练习，来提升身体的自我修复能力，从而达到“调百病”的长远目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真的很有趣，一开始吸引我的是“中医瑜伽”这几个字。我一直对瑜伽很感兴趣，也常常在练瑜伽的过程中感受到它对身心健康的积极影响，比如缓解压力，改善体态等等。但“中医”这个词的加入，瞬间激起了我的好奇心。要知道，中医博大精深，讲究的是天人合一，阴阳平衡，与人体的经络、气血息息相关。而瑜伽，作为一种古老的东方身心修行方式，同样强调呼吸、体式与内在能量的协调。我一直在想，将这两者结合起来，会产生怎样的神奇效果？这本书的书名，像是打开了一扇通往未知领域的大门，让我对如何利用传统中医的智慧，结合现代流行的瑜伽练习，来达到“调百病”的境界充满了期待。它似乎不是那种流于表面的瑜伽教学，而是更加深入地触及身体内部的运作机制，通过古老的东方哲学视角，来理解和改善我们的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的“文道”部分也颇感兴趣。在我看来，“文道”不仅仅是指文字上的表达，更深层的含义可能指向一种“道”的传承，一种智慧的传递。中医本身就蕴含着深厚的哲学思想，它观察的是人体的整体，是人与自然的和谐。而瑜伽，也同样追寻着精神层面的升华，是一种对生命本质的探索。所以，“中医瑜伽调百病 文道”这个书名，给我的感觉是，这本书不仅仅是在教导一些具体的瑜伽体式和中医方法，更是在传递一种关于健康、关于生命的深刻理解。它可能是在教我们如何去“感受”自己的身体，如何去倾听身体的语言，如何通过内外兼修的方式，去达到一种真正的健康状态，一种身心灵和谐统一的“道”。这种对“道”的追求，让我觉得这本书的价值远不止于解决眼前的身体不适，更是对人生智慧的一种启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，带给我一种非常朴实而又充满力量的感觉。“调百病”三个字，虽然听起来有些宏大，但结合“中医瑜伽”的实践方式，反而让我觉得它是一种触手可及的可能性。它没有夸大其词，也没有承诺奇迹，而是通过一种循序渐进、内外兼修的方式，来引导读者一步步走向健康。我在阅读的过程中，时常会产生一种“原来如此”的顿悟感。比如，当书中解释某个瑜伽体式如何能够疏通某个特定经络时，我就会将它与之前学习到的中医知识联系起来，顿时觉得豁然开朗。这种将理论与实践紧密结合的讲解方式，让我受益匪浅。它让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过学习和坚持，一点点地去构建和维护的。