中醫瑜伽調百病 文道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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文道 著

圖書標籤:

• 中醫
• 瑜伽
• 養生
• 健康
• 文道
• 疾病調理
• 身心健康
• 傳統文化
• 自然療法
• 自我保健

店鋪： 南源圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555223573

商品編碼：11380806556

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

《中醫瑜伽調百病》文道：身心共振，開啓生命療愈之旅 在這部名為《中醫瑜伽調百病》的著作中，作者文道以其深厚的國學功底和對瑜伽體式的精妙洞察，為我們鋪展瞭一幅前所未有的養生圖景。這並非一本簡單的瑜伽練習手冊，也非一本孤立的傳統醫學論述，而是將兩者巧妙融閤，以一種更為宏觀、更為係統的方式，引導讀者探索生命的奧秘，尋迴內在的平衡與和諧。 本書的立意深遠，它認識到當今社會許多人飽受各種身心睏擾，從亞健康的疲憊倦怠，到慢性疾病的纏繞，再到情緒的起伏不定。我們習慣於頭痛醫頭，腳痛醫腳，卻往往忽略瞭身體和心靈之間密不可分的聯係，以及它們在整體健康中所扮演的關鍵角色。文道先生正是基於對這一現狀的深刻反思，提齣瞭“中醫瑜伽”的創新概念。他認為，無論是經絡的阻塞、氣血的失調，還是髒腑的功能紊亂，都可以在瑜伽體式的精準運用中得到疏導和調理；而瑜伽體式所帶來的身心連接，恰恰能夠激活人體內在的自愈力，達到“治未病”的至高境界。 第一部分：撥開迷霧，探尋身心之根 在深入探討中醫瑜伽的實踐之前，文道先生首先帶領我們迴溯中醫的智慧之源。他用通俗易懂的語言，為讀者解析瞭中醫最核心的幾個概念： 陰陽五行： 這並非高深莫測的理論，而是宇宙萬物的運行規律，也是人體健康的基石。文道先生會詳細闡述陰陽如何在人體中體現，五行（木、火、土、金、水）如何對應人體的不同髒腑、情緒和季節，以及它們之間的相互關係。例如，木對應肝，其情誌為怒，其季節為春；火對應心，其情誌為喜，其季節為夏。理解瞭這些，我們便能更好地理解為何某些情緒會影響我們的身體，為何在特定季節容易生病。 氣血津液： 它們是維持生命活動的三大物質基礎。文道先生會解釋氣是如何推動血的運行，血又是如何濡養全身，以及津液在滋潤和代謝中的作用。當氣滯血瘀，身體便會齣現疼痛、麻木；當津液不足，則可能齣現口乾舌燥、皮膚乾裂。 經絡係統： 這是一張覆蓋全身的能量網絡，是氣血運行的通道。本書會以圖文並茂的方式，介紹十二正經、奇經八脈的循行路綫，以及它們與各個髒腑的聯係。瞭解經絡，我們就能明白為何某個穴位能緩解胃痛，為何按壓某個部位能改善失眠。 病因與病機： 中醫並非簡單地將疾病歸咎於病原體，而是強調內在失衡和外在環境的相互作用。文道先生會深入剖析“六淫”（風、寒、暑、濕、燥、火）如何侵襲人體，以及“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）如何損傷髒腑。更重要的是，他會解釋這些緻病因素在體內是如何演變、發展，最終形成疾病的“病機”。 在理解瞭中醫的基礎理論後，讀者便擁有瞭一個全新的視角來審視自己的身體狀況，而不再是茫然無措。 第二部分：身心閤一，瑜伽體式的智慧轉化 在掌握瞭中醫的診斷視角後，文道先生便將目光投嚮瞭瑜伽。他指齣，瑜伽體式（Asana）並非僅僅是肢體的伸展，而是通過特定的體式組閤，對身體的各個部位施加精準的刺激，從而影響內髒的功能、疏通經絡的瘀滯、調節氣血的流動。 本書的核心亮點在於，文道先生將每一個瑜伽體式都賦予瞭“中醫內涵”。他不會僅僅告訴你如何做一個體式，而是會解釋： 體式的“經絡效應”： 每一個體式在身體的哪些經絡上産生拉伸、擠壓或扭轉？這些動作如何促進對應經絡的氣血運行？例如，嬰兒式（Balasana）通過嚮下屈髖，能夠溫和地刺激膀胱經和腎經，有助於安神定驚；三角式（Trikonasana）則能有效拉伸側腹，疏通肝膽經，對改善肩頸酸痛和腹部脹氣大有裨益。 體式的“髒腑調理”： 某些體式對特定的髒腑有著直接或間接的滋養作用。比如，眼鏡蛇式（Bhujangasana）和蝗蟲式（Salabhasana）能加強脊柱的韌性，促進背部肌肉的血液循環，從而間接調理腎髒功能；仰臥扭轉式（Supta Matsyendrasana）則通過腹部扭轉，按摩腸道，促進消化，有助於改善脾胃功能。 體式的“氣血平衡”： 瑜伽體式通過改變身體的姿態，可以影響氣血的走嚮。前屈體式通常會引氣血嚮下，有助於平靜心緒；後伸體式則能激發身體的能量，帶來活力。文道先生會教你如何通過不同的體式組閤，來平衡身體的陰陽，導引氣血到達需要調理的區域。 體式的“情緒釋放”： 情緒與身體的聯係是中醫和瑜伽共同強調的。文道先生會指導讀者如何通過特定的體式，釋放積壓在體內的負麵情緒。例如，一些舒展胸腔的體式，可以幫助緩解抑鬱和焦慮；而一些接地氣的站立體式，則能幫助我們找迴內心的穩定感。 更值得一提的是，本書並非機械地將體式與經絡強行對應，而是強調“整體觀”。文道先生會根據不同的病癥，設計齣係統的練習序列。例如，針對“肝鬱氣滯”的失眠，他可能推薦一套以舒展肝經、疏通胸腔為主的序列；而針對“脾虛濕盛”的消化不良，他則可能設計一套以溫養脾胃、促進腸道蠕動為主的練習。 第三部分：百病叢生，中醫瑜伽的精準應對 本書的第三部分是實踐的精髓所在。文道先生將他多年來在臨床實踐和瑜伽教學中的寶貴經驗，濃縮為針對不同常見病癥的“中醫瑜伽療愈方案”。他會列舉： 由“寒濕”引起的癥狀： 如風濕關節痛、畏寒怕冷、食欲不振、痰濕咳嗽等。他會提供一套以溫通經絡、祛濕散寒為主的體式，配閤簡單的呼吸法和飲食建議。 由“肝鬱”引起的癥狀： 如情緒低落、易怒、失眠多夢、胸脅脹痛、月經不調等。他會設計一套以舒展肝經、理氣解鬱為主的體式，引導讀者釋放負麵情緒。 由“氣血不足”引起的癥狀： 如疲勞乏力、麵色蒼白、頭暈眼花、心悸氣短等。他會推薦一套以補益氣血、增強體質為主的體式，同時會強調適當的休息和營養補充。 由“消化不良”引起的癥狀： 如腹脹、腹瀉、便秘、胃痛等。他會指導讀者通過按摩腹部、扭轉脊柱等體式，促進腸道蠕動，改善消化功能。 由“頸肩腰背疼痛”引起的癥狀： 這是現代人普遍存在的亞健康問題。本書會提供一套係統性的體式序列，針對性地拉伸和強化相關肌肉群，疏通經絡，緩解疼痛。 在每一個病癥的介紹中，文道先生都會遵循中醫“辨證論治”的原則，先簡要分析該病癥在中醫上的病因病機，然後再給齣相應的瑜伽體式組閤。他強調的不是“一招鮮”的療法，而是通過一套組閤拳，從多個層麵同時入手，達到標本兼治的效果。 貫穿全書的理念： 個性化與係統性： 文道先生深知每個人的體質和狀況都是獨特的，因此他在書中提供瞭豐富的選擇和指導，鼓勵讀者根據自己的感受進行調整。同時，他強調的是一套係統性的練習，而非孤立的體式，隻有係統纔能帶來深遠的療愈。 覺知與轉化： 瑜伽的核心在於“覺知”。通過練習，我們能夠更清晰地感知身體的信號，理解情緒的起伏，從而做齣更智慧的選擇。文道先生引導讀者在練習中培養這種覺知，最終實現身心的轉化。 生活化的實踐： 本書並非要求讀者必須成為瑜伽大師，而是將中醫瑜伽融入日常生活。他會提供一些適閤碎片化時間練習的簡易體式和呼吸法，讓養生不再是負擔，而是生活的一部分。 “治未病”的智慧： 《中醫瑜伽調百病》最終的目標是引導讀者建立起強大的內在免疫力，預防疾病的發生，而非僅僅在疾病來臨時纔尋求治療。它是一本教你如何“管理”自己的生命，如何與身體和諧共處，從而獲得長久健康和內在平靜的指南。 《中醫瑜伽調百病》文道，將帶領你踏上一段充滿智慧與能量的療愈之旅。在這裏，你將學會如何傾聽身體的聲音，如何運用古老而又鮮活的智慧，找到屬於自己的那份身心平衡，最終解鎖生命的無限潛能。它不僅是一本書，更是一種生活方式的啓迪，一種通往健康、和諧與智慧的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是，它不僅僅是一本關於健康的書，更像是一位循循善誘的智者，在引導我們重新認識自己的身體，認識生命的奧秘。“文道”的視角，讓我在學習中醫瑜伽的同時，也開始思考更深層的人生哲學。它讓我明白，真正的健康，不僅僅是身體沒有病痛，更是一種內心的平靜與和諧。通過練習書中的瑜伽體式，配閤呼吸，我能感受到身體內部能量的流動，仿佛打通瞭任督二脈，身體變得更加輕盈，心情也隨之變得更加舒暢。這本書教會我的，不僅僅是如何“調百病”，更是如何去“活”，如何去體驗生命的美好，如何在繁忙的生活中找到一份寜靜與力量。它是一本讓我從內而外發生改變的書，我非常喜歡。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的“文道”部分也頗感興趣。在我看來，“文道”不僅僅是指文字上的錶達，更深層的含義可能指嚮一種“道”的傳承，一種智慧的傳遞。中醫本身就蘊含著深厚的哲學思想，它觀察的是人體的整體，是人與自然的和諧。而瑜伽，也同樣追尋著精神層麵的升華，是一種對生命本質的探索。所以，“中醫瑜伽調百病 文道”這個書名，給我的感覺是，這本書不僅僅是在教導一些具體的瑜伽體式和中醫方法，更是在傳遞一種關於健康、關於生命的深刻理解。它可能是在教我們如何去“感受”自己的身體，如何去傾聽身體的語言，如何通過內外兼修的方式，去達到一種真正的健康狀態，一種身心靈和諧統一的“道”。這種對“道”的追求，讓我覺得這本書的價值遠不止於解決眼前的身體不適，更是對人生智慧的一種啓迪。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的很有趣，一開始吸引我的是“中醫瑜伽”這幾個字。我一直對瑜伽很感興趣，也常常在練瑜伽的過程中感受到它對身心健康的積極影響，比如緩解壓力，改善體態等等。但“中醫”這個詞的加入，瞬間激起瞭我的好奇心。要知道，中醫博大精深，講究的是天人閤一，陰陽平衡，與人體的經絡、氣血息息相關。而瑜伽，作為一種古老的東方身心修行方式，同樣強調呼吸、體式與內在能量的協調。我一直在想，將這兩者結閤起來，會産生怎樣的神奇效果？這本書的書名，像是打開瞭一扇通往未知領域的大門，讓我對如何利用傳統中醫的智慧，結閤現代流行的瑜伽練習，來達到“調百病”的境界充滿瞭期待。它似乎不是那種流於錶麵的瑜伽教學，而是更加深入地觸及身體內部的運作機製，通過古老的東方哲學視角，來理解和改善我們的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，我仿佛置身於一個古老而又充滿活力的養生課堂。它沒有刻闆的說教，也沒有晦澀的理論，而是以一種非常親切、易懂的方式，將中醫的精髓與瑜伽的實踐巧妙地融閤在一起。我尤其喜歡書中對一些常見疾病的分析，結閤中醫的經絡理論，再輔以相應的瑜伽體式和呼吸法，感覺非常實用。比如，針對肩頸酸痛，書中可能就詳細解釋瞭與之相關的經絡，並推薦瞭幾個能夠有效舒緩這些部位的瑜伽動作，同時告訴你如何配閤呼吸來增強效果。這種“對癥下藥”式的講解，讓我覺得這本書是非常有針對性的，能夠幫助我解決實際生活中遇到的健康問題。而且，它不僅僅局限於解決問題，更是在教導我們如何預防，如何通過日常的練習，來提升身體的自我修復能力，從而達到“調百病”的長遠目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，帶給我一種非常樸實而又充滿力量的感覺。“調百病”三個字，雖然聽起來有些宏大，但結閤“中醫瑜伽”的實踐方式，反而讓我覺得它是一種觸手可及的可能性。它沒有誇大其詞，也沒有承諾奇跡，而是通過一種循序漸進、內外兼修的方式，來引導讀者一步步走嚮健康。我在閱讀的過程中，時常會産生一種“原來如此”的頓悟感。比如，當書中解釋某個瑜伽體式如何能夠疏通某個特定經絡時，我就會將它與之前學習到的中醫知識聯係起來，頓時覺得豁然開朗。這種將理論與實踐緊密結閤的講解方式，讓我受益匪淺。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過學習和堅持，一點點地去構建和維護的。