愛運動叢書：拳擊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李靖文，焦天霖，郭立亞 編

圖書標籤:

• 運動
• 拳擊
• 健身
• 健康
• 青少年
• 科普
• 技巧
• 訓練
• 搏擊
• 格鬥

齣版社： 西南師範大學齣版社

ISBN：9787562163077

版次：1

商品編碼：11417130

包裝：平裝

叢書名： 愛運動叢書

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：232

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：拳擊運動愛好者，中專院校學生
　　拳擊運動對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質和身心健康，具有極大的鍛煉價值。《愛運動叢書：拳擊》係統地介紹瞭拳擊的起源、流傳和發展，以及拳擊的基本技術、組閤技法、裁判法、拳擊教學法和現代拳擊的發展趨勢，是拳擊愛好者的良師益友。

內容簡介

　　拳擊是一種強度大且極具觀賞性的運動，也是深受廣大青少年喜愛的體育健身項目。李靖文、焦天霖主編的這本《愛運動叢書：拳擊》內容主要針對什麼是拳擊運動，拳擊運動的發展史，拳擊技戰術學習，拳擊的教學、訓練，拳擊比賽的組織，拳擊運動的生理學知識，拳擊運動損傷及防治，拳擊史上各個階段的發展特徵及代錶人物賞析等，運用清晰的動作示範圖片和通俗易懂的文字對拳擊運動做瞭深入淺齣的闡述，形象生動，活潑有趣，是一本非常適閤青少年體育健身的指導圖書。同時，《愛運動叢書：拳擊》可作為拳擊運動愛好者的參考用書，也可作為大中專院校學生的體育選修課教材使用。

目錄

前言
第一篇 我喜歡的拳擊運動
一、拳擊運動是什麼
二、拳擊運動的魅力
三、拳擊運動與健康
四、拳擊運動在我國的開展

第二篇 我愛學拳擊
一、如何練好拳擊基本功
二、如何練好拳擊技術
三、如何練會絕招與實用動作
四、如何學習拳擊戰術
五、如何科學閤理地進行拳擊教學
六、如何學會比賽
七、如何進行拳擊運動員的賽前訓練
八、如何搭配比賽期間拳擊運動員的飲食

第三篇 拳擊比賽的組織
一、拳擊比賽的場地
二、拳擊比賽的規則
三、拳擊比賽的裁判法

第四篇 拳擊運動知識精粹
一、拳擊運動的生理學知識
二、拳擊運動的損傷與防治

第五篇 拳擊明星的欣賞
一、力之美時期
二、技之韻時期
三、力量與技術之完美結閤時期
主要參考文獻

前言/序言

拳擊：力量、技巧與意誌的藝術 《愛運動叢書：拳擊》並非一本僅僅關於拳擊比賽的機械記錄，它是一次深入探索這項古老運動精髓的旅程。從它令人著迷的曆史根源，到構成其核心的技術細節，再到塑造冠軍精神的心理磨礪，本書將帶您全麵認識拳擊——一項考驗身體極限、磨練意誌堅韌，並最終升華為一場關於勇氣、策略與智慧的藝術。 曆史的長河：從角鬥到榮耀 拳擊的起源可以追溯到人類文明的曙光。在古代的搏擊競技中，原始的拳頭較量就已經存在。古希臘的潘剋拉星（Pankration），一種融閤瞭拳擊和摔跤的殘酷運動，便是其早期形態的體現。人們在觀看勇士們用拳頭與對手搏鬥時，感受到的是原始的力量、生命的張力以及對生存的渴望。隨著時間的推移，這項運動逐漸演變成一種更為規範化的競技形式，在不同文化中留下瞭獨特的印記。 在中世紀的歐洲，拳擊以“徒手搏擊”的形式存在，雖然規則簡陋，卻充滿瞭原始的野性和觀賞性。進入近代，特彆是18世紀的英國，拳擊開始走嚮規範化，齣現瞭早期的“倫敦 the Prize Ring”和“布勞頓的規章”，為這項運動奠定瞭現代化的基礎。這些規則的齣現，標誌著拳擊從一場純粹的街頭鬥毆，嚮一種更具技巧性和策略性的體育項目轉變。 19世紀末20世紀初，拳擊在全球範圍內迅速發展。在美國，拳擊成為瞭備受矚目的體育明星的搖籃，像傑剋·約翰遜、洛奇·馬西亞諾這樣的傳奇人物，不僅以其精湛的技藝徵服瞭對手，更以其堅韌不拔的精神激勵瞭一代又一代人。拳擊手們在拳颱上揮灑汗水，用堅實的拳頭和頑強的意誌，書寫著屬於自己的輝煌篇章。 進入21世紀，拳擊依然是全球最受歡迎的運動之一，它不斷吸引著新的天纔運動員，也持續激發著觀眾的熱情。這項運動的魅力在於，它始終保留著最原始的對抗元素，又融入瞭最先進的訓練方法和戰術智慧。每一次的揮拳，都凝聚著無數次的汗水與堅持；每一次的閃躲，都考驗著反應的敏捷與預判的精準。 技術的核心：力量、速度與策略的融閤 拳擊絕非簡單的“揮拳對打”，它是一門高度精密的科學與藝術。成功的拳擊手必須精通一係列復雜的技術動作，並在瞬息萬變的戰局中靈活運用。 基礎站姿與步法： 良好的站姿是所有拳擊技術的基礎。一個穩定、平衡且易於移動的站姿，能夠為攻擊提供力量支撐，並有效防禦對手的進攻。步法則關乎拳擊手的空間控製能力。無論是前移、後退、側移，還是佯攻中的虛步，都需要精確的時機和流暢的銜接，從而在攻防之間找到最佳位置。例如，經典的“滑步”（shuffle step）能夠讓拳擊手在不失去平衡的情況下快速嚮前推進，而“側步”（side step）則能有效規避直綫攻擊。 拳法： 拳擊的拳法是其最核心的攻擊手段。從最基本的刺拳（jab）開始，它以速度和距離控製為主，是試探、破防和製造機會的關鍵。接著是直綫拳（straight right/cross），力量更強，攻擊距離也更遠，常用於終結對手。勾拳（hook）則是一種弧綫攻擊，力量集中，常用於攻擊身體或頭部側麵。上勾拳（uppercut）是垂直嚮上的攻擊，能夠突破對手的防守，直接命中下巴。每一種拳法都有其特定的發力方式、攻擊角度和使用時機，需要通過大量的重復練習來達到爐火純青的地步。 防守： 成功的拳擊手同樣需要高超的防守技巧。格擋（blocking）是最直接的防禦方式，用手臂或拳套阻擋來拳。閃躲（evasion）則通過身體的移動來規避攻擊，例如頭部後仰（pull back）、頭部側移（slip）等，這些動作需要極快的反應速度和良好的身體協調性。而通過步法來拉開距離或改變位置，也是一種有效的防守策略。 組閤拳與戰術： 真正的拳擊大師不會拘泥於單一拳法的運用，他們擅長將各種拳法組閤起來，形成連綿不絕的攻擊。例如，一記快速的刺拳試探，緊接著一記強力的直綫拳，再以一記低位勾拳破壞對手的重心，這樣的組閤拳往往能讓對手防不勝防。同時，拳擊手還需要具備齣色的戰術頭腦，能夠根據對手的風格、身體狀況和比賽節奏，調整自己的戰術。是采用壓迫式進攻，還是利用速度進行遊走，抑或是等待機會進行反擊，都考驗著拳擊手的智慧。 精神的鍛造：意誌、紀律與韌性 拳擊不僅僅是身體的較量，更是精神的搏鬥。在嚴酷的訓練和激烈的比賽中，拳擊手們磨練齣非凡的意誌力、嚴明的紀律性和驚人的韌性。 艱苦的訓練： 拳擊手的訓練強度是常人難以想象的。長跑、力量訓練、反應訓練、沙袋訓練、實戰對抗，每一個環節都充滿瞭挑戰。他們需要在疲憊不堪的狀態下堅持完成每一個動作，挑戰自己的生理極限。早起訓練、規律飲食、戒除不良嗜好，這些嚴苛的紀律性是通往成功的基石。 麵對疼痛與恐懼： 拳擊是一項充滿身體對抗的運動，受傷是不可避免的。每一次被擊中，都會帶來疼痛和不適。拳擊手需要學會如何承受疼痛，並在疼痛中保持冷靜和專注。同時，麵對比自己更強大、更凶狠的對手，恐懼感也可能悄然而至。然而，真正的拳擊手能夠將恐懼轉化為動力，用勇氣和決心去剋服。 永不放棄的精神： 在拳擊颱上，比賽結果瞬息萬變。可能前一秒還在占據優勢，下一秒就可能陷入被動。麵對落後、受傷，甚至被擊倒的絕境，拳擊手能夠展現齣令人驚嘆的頑強生命力。他們會一次次地站起來，繼續戰鬥，直到比賽的最後一刻。這種“永不放棄”的精神，是拳擊最動人的魅力所在，也是這項運動能夠超越勝負，成為一種精神象徵的重要原因。 尊重與榮譽： 盡管拳擊是一項充滿對抗的運動，但它同樣強調尊重。尊重對手，尊重裁判，尊重規則，是拳擊運動的核心價值觀之一。賽前的握手，賽後的擁抱，都體現瞭拳擊手之間獨特的惺惺相惜。而每一次的勝利，都伴隨著對手的付齣，真正的冠軍懂得如何謙遜地接受榮譽，並銘記對手的挑戰。 結語 《愛運動叢書：拳擊》將帶您走進一個充滿激情、力量和智慧的世界。它不僅僅是介紹拳擊的技巧和戰術，更是對人類挑戰極限、超越自我精神的贊頌。無論您是拳擊愛好者，還是對這項運動充滿好奇，本書都將為您提供一次深刻而難忘的體驗，讓您理解為何這項古老的搏擊藝術，至今仍能激蕩人心，吸引著無數人為之傾倒。它教會我們的，不僅僅是如何揮齣一記重拳，更是如何在人生的擂颱上，勇敢地麵對挑戰，堅韌地追求夢想，並最終贏得屬於自己的勝利。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一部關於“人性”的深度訪談錄，隻不過背景設定在瞭拳擊場。我非常喜歡作者捕捉到的那些人性中的微小瞬間：比如一位久經沙場的冠軍在賽前對著鏡子整理拳套時眼中流露齣的那一絲不安；又比如新人如何在麵對前輩的威壓時，找到突破口的那種孤注一擲的勇氣。書裏引用的許多拳手之間的對話，充滿瞭江湖氣和樸素的真理，那些話語的重量，比任何復雜的理論都要來得實在。它成功地將一個充滿暴力元素的競技項目，升華成瞭一場關於自我對話的哲學思辨。閱讀過程中，我多次停下來，陷入沉思，思考著生活中那些我們不得不麵對的“對決”和“迴閤”。這本書的價值在於，它用拳擊的比喻，教會瞭我們如何更堅韌地麵對生活的睏境。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事風格非常獨特，它沒有采用那種流水賬式的記錄方式，而是用瞭一種近乎詩意的語言來描繪拳擊的殘酷美學。我尤其欣賞作者在描述那些關鍵的對決時，那種張弛有度的節奏感。有時筆觸如閃電般迅疾，捕捉到電光火石間的反擊與絕殺；有時又慢得像凝固的琥珀，細緻入微地剖析著一位拳手在被擊倒後，如何調動全身的意誌力重新站起來的那個瞬間。書中對不同流派拳風的對比分析，雖然沒有用教科書式的術語，但通過生動的案例，將“快打鏇風”和“重炮手”的差異展現得淋灕盡緻。讀完後，我感覺自己對體育競技的理解又上升瞭一個層次，明白瞭光鮮亮麗的背後，是無數次對自身弱點的無情審判與超越。它不是一本教你如何齣拳的書，而是讓你明白，為什麼要齣拳，以及齣拳的意義所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“留白”處理得非常巧妙。它不會把所有的答案都擺在你的麵前，而是給你足夠的空間去思考和感受。例如，在描述某位傳奇拳手最終選擇退役的原因時，作者隻是輕輕帶過，將更多的筆墨留給瞭他對退役後生活的不適與掙紮，這種處理手法，比直接的陳述更具穿透力，讓人迴味無窮。我感受到瞭文字背後那種深沉的共情，作者顯然是真正熱愛並尊重這項運動的，他的文字帶著一種虔誠的姿態。它讓我意識到，真正的“強大”，從來都不是體現在擊倒對手的那一刻，而是在無數次倒下後，依然選擇站起來的那個意願。這本書的影響力是深遠的，它讓我開始重新審視自己在麵對挑戰時的態度，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆真是太生動瞭，仿佛我一下子就置身於那個喧囂的拳擊擂颱上。作者對於拳擊這項運動的理解，不僅僅停留在技術層麵，更多的是深入到瞭拳手們的內心世界。那些關於汗水、傷痛、榮耀與掙紮的描寫，細膩到讓人能夠感受到每一次揮拳的力量和心跳的頻率。尤其是關於那些老拳王的段落，那種曆經滄桑後的沉靜與智慧，讀來讓人心生敬意。我完全沉浸在那些關於戰術布局、身體極限挑戰的描述中，仿佛我自己也在接受著魔鬼般的訓練。它沒有給我提供任何關於如何“打贏”的實操指南，但它卻讓我對“堅持”和“信念”有瞭更深刻的體會。這本書的結構安排也很有心思，從基礎的力量訓練過渡到心理博弈，層層遞進，讓一個對拳擊瞭解不深的人也能被深深吸引，感受到這項運動背後的哲學意味。每一個章節都像一幅精心繪製的油畫，色彩飽滿，層次豐富。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我原本以為這會是一本讀起來會比較枯燥的運動類書籍，沒想到它竟然有著如此強烈的戲劇張力。作者的功力在於，他似乎擁有“時間暫停”的能力，能夠精準地捕捉到每一個決定勝負的瞬間的細微變化。比如，某次進攻前，對手眼神中那一閃而過的猶豫，是如何被捕捉並轉化為緻命一擊的。這種敘事技巧，讓整本書讀起來就像在看一部高成本製作的紀錄片，畫麵感極強，完全不需要想象力去填補空白。書中對於不同時代拳擊風格變遷的梳理也做得非常到位，展現瞭這項運動是如何隨著時代發展而不斷自我革新和演進的。我被書中那種對“真實”的執著所打動，它沒有迴避拳擊的血腥和殘酷，而是將其視為一種坦誠，一種對力量的尊重。

評分☆☆☆☆☆

京東送貨快，價格便宜

評分☆☆☆☆☆

真的很不錯，真的很不錯！

評分☆☆☆☆☆

1111111111111111111111111

評分☆☆☆☆☆

好吧……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

還不錯！看的懂！嗬嗬

評分☆☆☆☆☆

基礎的很，看看還不錯。

評分☆☆☆☆☆

沒有什麼作用

評分☆☆☆☆☆

非常棒的一本舒

評分☆☆☆☆☆

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