爱运动丛书：拳击 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李靖文，焦天霖，郭立亚 编

图书标签:

• 运动
• 拳击
• 健身
• 健康
• 青少年
• 科普
• 技巧
• 训练
• 搏击
• 格斗

出版社： 西南师范大学出版社

ISBN：9787562163077

版次：1

商品编码：11417130

包装：平装

丛书名： 爱运动丛书

开本：32开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：232

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：拳击运动爱好者，中专院校学生
　　拳击运动对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和身心健康，具有极大的锻炼价值。《爱运动丛书：拳击》系统地介绍了拳击的起源、流传和发展，以及拳击的基本技术、组合技法、裁判法、拳击教学法和现代拳击的发展趋势，是拳击爱好者的良师益友。

内容简介

　　拳击是一种强度大且极具观赏性的运动，也是深受广大青少年喜爱的体育健身项目。李靖文、焦天霖主编的这本《爱运动丛书：拳击》内容主要针对什么是拳击运动，拳击运动的发展史，拳击技战术学习，拳击的教学、训练，拳击比赛的组织，拳击运动的生理学知识，拳击运动损伤及防治，拳击史上各个阶段的发展特征及代表人物赏析等，运用清晰的动作示范图片和通俗易懂的文字对拳击运动做了深入浅出的阐述，形象生动，活泼有趣，是一本非常适合青少年体育健身的指导图书。同时，《爱运动丛书：拳击》可作为拳击运动爱好者的参考用书，也可作为大中专院校学生的体育选修课教材使用。

目录

前言
第一篇 我喜欢的拳击运动
一、拳击运动是什么
二、拳击运动的魅力
三、拳击运动与健康
四、拳击运动在我国的开展

第二篇 我爱学拳击
一、如何练好拳击基本功
二、如何练好拳击技术
三、如何练会绝招与实用动作
四、如何学习拳击战术
五、如何科学合理地进行拳击教学
六、如何学会比赛
七、如何进行拳击运动员的赛前训练
八、如何搭配比赛期间拳击运动员的饮食

第三篇 拳击比赛的组织
一、拳击比赛的场地
二、拳击比赛的规则
三、拳击比赛的裁判法

第四篇 拳击运动知识精粹
一、拳击运动的生理学知识
二、拳击运动的损伤与防治

第五篇 拳击明星的欣赏
一、力之美时期
二、技之韵时期
三、力量与技术之完美结合时期
主要参考文献

前言/序言

拳击：力量、技巧与意志的艺术 《爱运动丛书：拳击》并非一本仅仅关于拳击比赛的机械记录，它是一次深入探索这项古老运动精髓的旅程。从它令人着迷的历史根源，到构成其核心的技术细节，再到塑造冠军精神的心理磨砺，本书将带您全面认识拳击——一项考验身体极限、磨练意志坚韧，并最终升华为一场关于勇气、策略与智慧的艺术。 历史的长河：从角斗到荣耀 拳击的起源可以追溯到人类文明的曙光。在古代的搏击竞技中，原始的拳头较量就已经存在。古希腊的潘克拉星（Pankration），一种融合了拳击和摔跤的残酷运动，便是其早期形态的体现。人们在观看勇士们用拳头与对手搏斗时，感受到的是原始的力量、生命的张力以及对生存的渴望。随着时间的推移，这项运动逐渐演变成一种更为规范化的竞技形式，在不同文化中留下了独特的印记。 在中世纪的欧洲，拳击以“徒手搏击”的形式存在，虽然规则简陋，却充满了原始的野性和观赏性。进入近代，特别是18世纪的英国，拳击开始走向规范化，出现了早期的“伦敦 the Prize Ring”和“布劳顿的规章”，为这项运动奠定了现代化的基础。这些规则的出现，标志着拳击从一场纯粹的街头斗殴，向一种更具技巧性和策略性的体育项目转变。 19世纪末20世纪初，拳击在全球范围内迅速发展。在美国，拳击成为了备受瞩目的体育明星的摇篮，像杰克·约翰逊、洛奇·马西亚诺这样的传奇人物，不仅以其精湛的技艺征服了对手，更以其坚韧不拔的精神激励了一代又一代人。拳击手们在拳台上挥洒汗水，用坚实的拳头和顽强的意志，书写着属于自己的辉煌篇章。 进入21世纪，拳击依然是全球最受欢迎的运动之一，它不断吸引着新的天才运动员，也持续激发着观众的热情。这项运动的魅力在于，它始终保留着最原始的对抗元素，又融入了最先进的训练方法和战术智慧。每一次的挥拳，都凝聚着无数次的汗水与坚持；每一次的闪躲，都考验着反应的敏捷与预判的精准。 技术的核心：力量、速度与策略的融合 拳击绝非简单的“挥拳对打”，它是一门高度精密的科学与艺术。成功的拳击手必须精通一系列复杂的技术动作，并在瞬息万变的战局中灵活运用。 基础站姿与步法： 良好的站姿是所有拳击技术的基础。一个稳定、平衡且易于移动的站姿，能够为攻击提供力量支撑，并有效防御对手的进攻。步法则关乎拳击手的空间控制能力。无论是前移、后退、侧移，还是佯攻中的虚步，都需要精确的时机和流畅的衔接，从而在攻防之间找到最佳位置。例如，经典的“滑步”（shuffle step）能够让拳击手在不失去平衡的情况下快速向前推进，而“侧步”（side step）则能有效规避直线攻击。 拳法： 拳击的拳法是其最核心的攻击手段。从最基本的刺拳（jab）开始，它以速度和距离控制为主，是试探、破防和制造机会的关键。接着是直线拳（straight right/cross），力量更强，攻击距离也更远，常用于终结对手。勾拳（hook）则是一种弧线攻击，力量集中，常用于攻击身体或头部侧面。上勾拳（uppercut）是垂直向上的攻击，能够突破对手的防守，直接命中下巴。每一种拳法都有其特定的发力方式、攻击角度和使用时机，需要通过大量的重复练习来达到炉火纯青的地步。 防守： 成功的拳击手同样需要高超的防守技巧。格挡（blocking）是最直接的防御方式，用手臂或拳套阻挡来拳。闪躲（evasion）则通过身体的移动来规避攻击，例如头部后仰（pull back）、头部侧移（slip）等，这些动作需要极快的反应速度和良好的身体协调性。而通过步法来拉开距离或改变位置，也是一种有效的防守策略。 组合拳与战术： 真正的拳击大师不会拘泥于单一拳法的运用，他们擅长将各种拳法组合起来，形成连绵不绝的攻击。例如，一记快速的刺拳试探，紧接着一记强力的直线拳，再以一记低位勾拳破坏对手的重心，这样的组合拳往往能让对手防不胜防。同时，拳击手还需要具备出色的战术头脑，能够根据对手的风格、身体状况和比赛节奏，调整自己的战术。是采用压迫式进攻，还是利用速度进行游走，抑或是等待机会进行反击，都考验着拳击手的智慧。 精神的锻造：意志、纪律与韧性 拳击不仅仅是身体的较量，更是精神的搏斗。在严酷的训练和激烈的比赛中，拳击手们磨练出非凡的意志力、严明的纪律性和惊人的韧性。 艰苦的训练： 拳击手的训练强度是常人难以想象的。长跑、力量训练、反应训练、沙袋训练、实战对抗，每一个环节都充满了挑战。他们需要在疲惫不堪的状态下坚持完成每一个动作，挑战自己的生理极限。早起训练、规律饮食、戒除不良嗜好，这些严苛的纪律性是通往成功的基石。 面对疼痛与恐惧： 拳击是一项充满身体对抗的运动，受伤是不可避免的。每一次被击中，都会带来疼痛和不适。拳击手需要学会如何承受疼痛，并在疼痛中保持冷静和专注。同时，面对比自己更强大、更凶狠的对手，恐惧感也可能悄然而至。然而，真正的拳击手能够将恐惧转化为动力，用勇气和决心去克服。 永不放弃的精神： 在拳击台上，比赛结果瞬息万变。可能前一秒还在占据优势，下一秒就可能陷入被动。面对落后、受伤，甚至被击倒的绝境，拳击手能够展现出令人惊叹的顽强生命力。他们会一次次地站起来，继续战斗，直到比赛的最后一刻。这种“永不放弃”的精神，是拳击最动人的魅力所在，也是这项运动能够超越胜负，成为一种精神象征的重要原因。 尊重与荣誉： 尽管拳击是一项充满对抗的运动，但它同样强调尊重。尊重对手，尊重裁判，尊重规则，是拳击运动的核心价值观之一。赛前的握手，赛后的拥抱，都体现了拳击手之间独特的惺惺相惜。而每一次的胜利，都伴随着对手的付出，真正的冠军懂得如何谦逊地接受荣誉，并铭记对手的挑战。 结语 《爱运动丛书：拳击》将带您走进一个充满激情、力量和智慧的世界。它不仅仅是介绍拳击的技巧和战术，更是对人类挑战极限、超越自我精神的赞颂。无论您是拳击爱好者，还是对这项运动充满好奇，本书都将为您提供一次深刻而难忘的体验，让您理解为何这项古老的搏击艺术，至今仍能激荡人心，吸引着无数人为之倾倒。它教会我们的，不仅仅是如何挥出一记重拳，更是如何在人生的擂台上，勇敢地面对挑战，坚韧地追求梦想，并最终赢得属于自己的胜利。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“留白”处理得非常巧妙。它不会把所有的答案都摆在你的面前，而是给你足够的空间去思考和感受。例如，在描述某位传奇拳手最终选择退役的原因时，作者只是轻轻带过，将更多的笔墨留给了他对退役后生活的不适与挣扎，这种处理手法，比直接的陈述更具穿透力，让人回味无穷。我感受到了文字背后那种深沉的共情，作者显然是真正热爱并尊重这项运动的，他的文字带着一种虔诚的姿态。它让我意识到，真正的“强大”，从来都不是体现在击倒对手的那一刻，而是在无数次倒下后，依然选择站起来的那个意愿。这本书的影响力是深远的，它让我开始重新审视自己在面对挑战时的态度，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种流水账式的记录方式，而是用了一种近乎诗意的语言来描绘拳击的残酷美学。我尤其欣赏作者在描述那些关键的对决时，那种张弛有度的节奏感。有时笔触如闪电般迅疾，捕捉到电光火石间的反击与绝杀；有时又慢得像凝固的琥珀，细致入微地剖析着一位拳手在被击倒后，如何调动全身的意志力重新站起来的那个瞬间。书中对不同流派拳风的对比分析，虽然没有用教科书式的术语，但通过生动的案例，将“快打旋风”和“重炮手”的差异展现得淋漓尽致。读完后，我感觉自己对体育竞技的理解又上升了一个层次，明白了光鲜亮丽的背后，是无数次对自身弱点的无情审判与超越。它不是一本教你如何出拳的书，而是让你明白，为什么要出拳，以及出拳的意义所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔真是太生动了，仿佛我一下子就置身于那个喧嚣的拳击擂台上。作者对于拳击这项运动的理解，不仅仅停留在技术层面，更多的是深入到了拳手们的内心世界。那些关于汗水、伤痛、荣耀与挣扎的描写，细腻到让人能够感受到每一次挥拳的力量和心跳的频率。尤其是关于那些老拳王的段落，那种历经沧桑后的沉静与智慧，读来让人心生敬意。我完全沉浸在那些关于战术布局、身体极限挑战的描述中，仿佛我自己也在接受着魔鬼般的训练。它没有给我提供任何关于如何“打赢”的实操指南，但它却让我对“坚持”和“信念”有了更深刻的体会。这本书的结构安排也很有心思，从基础的力量训练过渡到心理博弈，层层递进，让一个对拳击了解不深的人也能被深深吸引，感受到这项运动背后的哲学意味。每一个章节都像一幅精心绘制的油画，色彩饱满，层次丰富。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我原本以为这会是一本读起来会比较枯燥的运动类书籍，没想到它竟然有着如此强烈的戏剧张力。作者的功力在于，他似乎拥有“时间暂停”的能力，能够精准地捕捉到每一个决定胜负的瞬间的细微变化。比如，某次进攻前，对手眼神中那一闪而过的犹豫，是如何被捕捉并转化为致命一击的。这种叙事技巧，让整本书读起来就像在看一部高成本制作的纪录片，画面感极强，完全不需要想象力去填补空白。书中对于不同时代拳击风格变迁的梳理也做得非常到位，展现了这项运动是如何随着时代发展而不断自我革新和演进的。我被书中那种对“真实”的执着所打动，它没有回避拳击的血腥和残酷，而是将其视为一种坦诚，一种对力量的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一部关于“人性”的深度访谈录，只不过背景设定在了拳击场。我非常喜欢作者捕捉到的那些人性中的微小瞬间：比如一位久经沙场的冠军在赛前对着镜子整理拳套时眼中流露出的那一丝不安；又比如新人如何在面对前辈的威压时，找到突破口的那种孤注一掷的勇气。书里引用的许多拳手之间的对话，充满了江湖气和朴素的真理，那些话语的重量，比任何复杂的理论都要来得实在。它成功地将一个充满暴力元素的竞技项目，升华成了一场关于自我对话的哲学思辨。阅读过程中，我多次停下来，陷入沉思，思考着生活中那些我们不得不面对的“对决”和“回合”。这本书的价值在于，它用拳击的比喻，教会了我们如何更坚韧地面对生活的困境。

评分☆☆☆☆☆

看内容简单易学不错

评分☆☆☆☆☆

还行，图文并茂。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

真的很不错，真的很不错！

评分☆☆☆☆☆

感觉吧，在互联网时代，这书是否也成古董了

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

学两招防身，看看还不错

评分☆☆☆☆☆

书很好，京东自营的商品发货就是快。

评分☆☆☆☆☆

买一本大致学学，有一定指导意义，就当健身娱乐了。