零基礎學正宗陳氏太極拳

零基礎學正宗陳氏太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳斌 著
圖書標籤:
  • 太極拳
  • 陳氏太極
  • 武術
  • 養生
  • 健身
  • 零基礎
  • 入門
  • 傳統武術
  • 健康
  • 運動
想要找書就要到 靜流書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!
店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 遼寜科學技術齣版社
ISBN:9787538174977
商品編碼:1026327668
齣版時間:2012-08-01

具體描述

基本信息

書名:建築施工安全

原價:38.00元

作者:門玉明

齣版社:國防工業齣版社

齣版日期:2012-09-01

ISBN:9787118082876

字數:

頁碼:302

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.522kg

編輯推薦


內容提要


《普通高等院校安全工程專業'十二五'規劃教材:建築施工安全》共分15章,主要內容包括緒論、建築施工基礎簡介、建築施工安全風險評估理論、土石方基礎工程施工安全、高處作業安全、腳手架工程安全、模闆工程安全、施工用電安全、建築施工機械安全、起重吊裝安全、拆除工程安全、隧道施工安全、建築施工消防安全、建築施工安全管理、建築施工職業健康與衛生等。

目錄


作者介紹


文摘


序言



氣貫九節,勁起八麵:踏尋陳傢溝太極之源流 本書並非直接教授陳氏太極拳套路招式,而是深入探究其深厚的文化底蘊、鮮為人知的曆史傳承以及貫穿始終的精微技擊哲學。我們緻力於帶領讀者穿越時空的迷霧,去感受那股源自豫北大地、綿延數百年的太極之風,理解陳氏太極拳為何能成為武術界一座巍峨的豐碑。 一、 尋根問源:太極拳的曆史脈絡與陳傢溝的傳奇 陳氏太極拳,其根脈深植於中國古老的哲學思想和養生文化之中。在本書的開篇,我們將一同追溯太極拳的起源。它並非憑空而降,而是經曆瞭漫長而復雜的孕育過程。從道傢陰陽學說的哲學精髓,到導引吐納、形意拳等早期武術流派的影響,都為太極拳的形成奠定瞭思想和技術基礎。 而提到陳氏太極拳,就不得不提及那個充滿傳奇色彩的村莊——河南溫縣趙堡鎮陳傢溝。這裏不僅是陳氏太極拳的發源地,更是其傳承和發展的重要搖籃。我們將詳細梳理陳氏傢族在太極拳發展史上的重要地位,從陳王廷老祖宗創拳至今,曆代先賢如何承繼、發揚、創新,將陳氏太極拳的體係逐步完善。我們會剝離籠罩在陳氏太極拳身上的神秘麵紗,用史料和考證,還原一個更為真實、更為鮮活的陳傢溝太極故事。 本書將深入研究那些可能被忽略的曆史細節,例如,不同時期陳氏傢族內部關於拳法傳授和風格演變的差異;陳氏太極拳在流傳過程中,與當地民俗、地理環境如何相互滲透;以及陳氏拳師們如何在實踐中不斷修正和升華拳技,使其能夠應對不同時代的技擊需求。我們將探討,是什麼樣的環境和文化土壤,孕育齣瞭如此博大精深的拳種。 二、 哲學至味:理解太極拳的道與理 太極拳之所以被稱為“太極”,不僅僅是形似太極圖,更是其內在蘊含瞭深刻的哲學理念。本書將以一種全新的視角,剖析陳氏太極拳背後的道傢思想。陰陽轉化、剛柔相濟、虛實變幻、順勢而為……這些看似抽象的哲學概念,是如何在拳架的起伏、纏絲的運行、勁力的吐納中得到淋灕盡緻的體現? 我們將不再僅僅停留在“形”的模仿,而是引導讀者去“悟”。通過對《道德經》、《易經》等經典著作中與太極拳相契閤的章節進行解讀,幫助讀者理解“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等技擊原則的哲學根基。我們會探討,為何要強調“用意不用力”,為何要追求“渾圓一體”,為何要“含胸拔背”。這些都指嚮一個共同的目標:達到人體與自然的和諧統一,並在技擊中發揮齣最大的效能。 本書還將關注太極拳的“理”。“理”不僅指拳理,更指人體的生理之理、運動之理、以及宇宙運行之理。我們會從人體解剖學、生物力學等現代科學的角度,去闡釋太極拳動作的科學性。例如,如何通過含胸拔背來實現胸腹的鬆沉,如何通過腰脊的轉動來帶動全身的勁力,如何通過纏絲勁來化解和傳遞對方的來力。我們會用清晰的語言,將這些復雜的生理和力學原理,用太極拳的語言來錶達,讓讀者在理解拳理的同時,也能體會到其科學性和實用性。 三、 技擊之魂:陳氏太極拳的實戰精髓 “拳”的本質,在於其技擊性。陳氏太極拳之所以能流傳至今,並且在無數次的實戰檢驗中依然保持其旺盛的生命力,正是因為它擁有深厚的技擊內涵。本書將深入揭示陳氏太極拳的技擊之道,但這並非通過列舉各種凶狠的招式,而是通過理解其核心的技擊原則和發力機製。 我們將重點講解陳氏太極拳的“纏絲勁”。纏絲勁是陳氏太極拳的靈魂,它貫穿於整個套路之中,是實現剛柔相濟、變化無窮的關鍵。我們會從纏絲勁的形成原理、運行軌跡、以及在技擊中的應用等方麵進行詳細闡述。讀者將瞭解到,纏絲勁並非簡單的手臂畫圈,而是腰脊帶動,全身協同,將對方的來力進行牽引、化解、再反擊的精妙過程。 本書還會探討陳氏太極拳的“走勁”與“落勁”。“走勁”是指身體在運動中,能夠如同流水般順暢地轉移重心,避實就虛,化解對方的攻擊。“落勁”則是在閤適的時機,將全身的力量凝聚一點,爆發齣來,以雷霆萬鈞之勢擊潰對手。我們將通過對套路動作的拆解,以及對一些經典攻防場景的模擬,來展示這些技擊原理的實際應用。 更重要的是,本書將強調“不爭之爭”。太極拳的最高境界,並非在與對手的對抗中一決高下,而是在於以最小的消耗,達到最佳的製勝效果。我們將引導讀者去體會“無為而無不為”的技擊智慧,如何在看似簡單的動作中,蘊藏著剋敵製勝的玄機。我們會反思,現代搏擊中的許多理念,其實在陳氏太極拳中早已有之,隻是錶達方式更為含蓄和內斂。 四、 傳承之道:陳氏太極拳的練習與感悟 雖然本書並非直接教授套路,但它將為讀者提供一個全新的練習視角。理解瞭陳氏太極拳的哲學、曆史和技擊原理,再迴過頭來審視套路,將會獲得豁然開朗的頓悟。本書將引導讀者關注練習中的“意境”和“氣息”。 我們將探討如何通過站樁、試力等基礎功法的練習,來培養鬆靜、沉穩的內勁,為套路練習打下堅實的基礎。在練習套路時,我們會引導讀者去體會每個動作的“來龍去脈”,感受勁力是如何從腳下生根,通過腰脊傳遞,最終抵達手尖或腳尖。我們將強調,練習套路不僅僅是機械地模仿動作,更重要的是在每一個動作中,注入對哲學和技擊原理的理解。 本書還將分享一些陳氏太極拳傳承中的“口訣”和“心得”,這些往往是先輩們在長年纍月的實踐中總結齣來的寶貴經驗。我們會嘗試解讀這些看似樸實無華的語言背後所蘊含的深意,幫助讀者在練習中少走彎路,更有效地提升自己的拳藝。 我們將鼓勵讀者將所學到的理論知識,運用到實際的練習中去。例如,在推手練習中,如何運用纏絲勁來感知對方的力,如何運用走勁來化解對方的進攻,如何運用落勁來尋找反擊的機會。本書將為讀者提供一個理解和深化太極拳練習的理論框架,讓他們在每一次的拳架演練中,都能有所收獲,都能有所感悟。 結語: “零基礎學正宗陳氏太極拳”並非一句簡單的承諾,而是一次深刻的文化探索之旅。本書旨在為那些對陳氏太極拳充滿好奇,渴望深入瞭解其精髓的讀者,提供一份詳實、有深度、有見地的指南。我們希望通過這本書,讓讀者不僅僅是學會幾個動作,更能領悟到陳氏太極拳背後所蘊含的東方智慧,感受到那股源遠流長的生命力量。踏上這條尋根問源的道路,你將不僅僅是學到一門拳法,更是走進瞭一個充滿哲學、曆史、技擊與人生哲理的廣闊天地。

用戶評價

評分

最近翻閱《中華傳統功法的現代應用與健康促進》,深感受益匪淺,它側重於太極拳作為一種養生功法的價值。這本書並沒有過多涉及復雜的技擊對抗,而是深入淺齣地講解瞭呼吸法與內髒健康的關聯性。作者詳盡解釋瞭“腹式呼吸”如何影響副交感神經係統的激活,從而達到放鬆身心、降低血壓的效果,並且引用瞭多份臨床研究數據來佐證其觀點,這讓傳統養生法具有瞭科學的說服力。書中還提供瞭一套專門針對辦公室人群設計的“簡易太極導引法”,動作舒緩,占地麵積小,非常適閤在工作間隙進行練習,重點在於放鬆頸椎和肩部肌肉。我嘗試瞭其中介紹的“意守丹田”的冥想練習,持續瞭大約兩周,發現早晨醒來時的精神狀態確實有瞭明顯的改善,整體的焦慮感降低瞭不少。這本書的語言平實親切,完全沒有高深莫測的感覺,真正做到瞭將傳統智慧普及化,讓大眾都能從中獲益。

評分

這本《武術精要與身法解析》確實是本引人入勝的書。作者從最基礎的站樁入手,對“鬆靜自然”這四個字進行瞭非常深入且多維度的闡述,讓人明白這絕不是一句空洞的口號。比如,書中詳細描繪瞭如何通過細微的肌肉控製和呼吸調整,來達到真正的“鬆”,並配有清晰的圖解,即便是初學者也能立刻在鏡子前找到感覺。最讓我受益匪淺的是關於“勁力”的生成與傳導的章節,它沒有停留在抽象的理論層麵,而是用瞭很多生活中的例子,比如拉橡皮筋的張力變化、水流的螺鏇運動等,來類比太極拳中“掦勁”、“捋勁”的實際應用。我過去一直糾結於“腰胯”的配閤,總覺得是僵硬地轉動,但讀完這本書後,我纔體會到那種如同滾動的圓球般的連綿感,它強調的是整體的協調和卸力的技巧,而不是單純的力量對抗。這本書的結構安排非常閤理,從內功心法到外在的架勢練習,層層遞進,讓人感覺每走一步都踏實可靠,為後續的套路學習打下瞭堅實的地基。

評分

我必須說,《實戰技法與卸力技巧精講》這本書在實操層麵給齣瞭非常直接且實用的指導。它完全摒棄瞭傳統武術中那些晦澀難懂的描述,而是采用瞭類似現代格鬥教學的清晰步驟。比如,在講解如何化解對方的抱摔時,書中詳細對比瞭不同角度的重心偏移和腰部發力點,並配有大量的側視圖,直觀地展示瞭如何利用對手的慣性完成卸力和反製。其中關於“步法”的章節尤其齣色,它將步法分為“進、退、閃、轉”四個維度,並針對不同距離的對抗,給齣瞭具體的重心投放練習方案,強調瞭“腳下生根”與“腳下流動”的辯證統一。這本書的價值在於它將理論“落地”,教會你如何在壓力下真正運用所學的技巧,它不是讓你去和人硬拼,而是教你如何像水一樣繞開障礙,找到最省力且最有效的反擊路徑,對於希望瞭解傳統武術在現代對抗中應用價值的人來說,這是一本不可多得的參考書。

評分

我對《內傢拳論匯編與功法辨析》這本書的整體印象是極其嚴謹和學術化。它不像市麵上很多拳譜那樣隻羅列招式,而是大量引用瞭古代武術典籍中的原文,並輔以現代運動生理學的觀點進行交叉驗證。比如,書中用詳細的生物力學圖錶分析瞭馬步和弓步在承重、重心轉移以及關節負荷上的差異,這對於追求長期練習且注重身體保護的習練者來說,簡直是寶典。尤其值得稱道的是,它對“棚、捋、擠、按”這四大基本勁的哲學內涵和物理特性進行瞭區分論述,指齣棚勁並非單純的嚮上推,而是一種對來力的“立柱”式支撐,而擠勁則是一種沿中綫推進的“擠壓”力。書中對於“聽勁”的描述更是精妙,它將聽勁比作雷達的接收與反彈,強調瞭對微小震動的捕捉能力,並提供瞭一套詳細的“推手”練習步驟,從輕微的接觸到深入的纏絲,循序漸進,邏輯清晰,讓人不得不佩服作者深厚的理論功底和對傳統武學的透徹理解。

評分

《中國傳統武術的意境與審美》這本書帶給我一種全新的視角來審視武術練習。它沒有過多糾結於具體的招式細節,而是將重點放在瞭“神”與“意”的培養上。作者非常善於用詩意的語言描繪太極拳的動態美學,比如將起勢比作“朝陽初升,萬物舒展”,將纏絲勁比作“水中蛟龍盤鏇”,極大地激發瞭讀者的練習興趣和對意境的追求。書中還穿插瞭大量關於中國傳統文化中“陰陽轉化”和“剛柔相濟”思想的解讀,這讓練習者明白,太極拳的精髓在於對立麵的統一和和諧共處,每一次的虛實轉換都是一次哲學的體現。我個人非常喜歡其中關於“氣韻生動”的探討,它引導我不要僅僅模仿外形,更要追求內在氣息的流動和精神狀態的飽滿,讓每一次的演練都成為一種內在的修行和錶達,而不是機械的套路重復,這種對內在精神世界的挖掘,讓我對武術的理解提升到瞭一個新的高度。

評分

不錯 送貨很快 東西很好

評分

好的,高手的東西不簡單。。。。。

評分

好書,幫領導買的,視頻質量還可以再提高。

評分

不錯啊,入門級隨便看看

評分

好的,高手的東西不簡單。。。。。

評分

不錯 送貨很快 東西很好

評分

不錯啊,入門級隨便看看

評分

幸會陳老師乃我等學生之福分。

評分

還沒開始看……

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有