“認識保險”叢書：拿什麼保健康，我的人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王國軍，貫君，劉鈺瓊 著

圖書標籤:

• 保險
• 健康險
• 醫療險
• 重疾險
• 人生規劃
• 保障
• 理財
• 健康管理
• 保險知識
• 傢庭保障

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787514136791

版次：1

商品編碼：11422212

包裝：平裝

叢書名： “認識保險”叢書

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：132

字數：100000

正文語種：中文

內容簡介

　　《“認識保險”叢書：拿什麼保健康，我的人生》以簡潔淺顯的語言，深入淺齣地介紹瞭社會保險和商業保險的基本知識，力求使讀者在輕鬆愉快的閱讀體驗中，係統地瞭解社會保險和商業保險的基本知識，學會利用各種社會保險工具和商業保險産品化解工作及日常生活中所麵對的各種風險。

內頁插圖

目錄

第1章 什麼纔叫健康
1.1 健康
1.2 亞健康
1.3 疾病
附錄：健康體徵指標與體檢指標參考值

第2章 最需要管理的風險——健康風險
2.1 健康風險兩兄弟
2.1.1 疾病風險
2.1.2 殘疾風險
2.2 健康風險四特徵
2.2.1 難纏：人身傷害性
2.2.2 難免：頻率高發性
2.2.3 難防：原因復雜性
2.2.4 難控：社會蔓延性
2.3 健康風險管理五步驟
2.3.1 健康風險管理的概念
2.3.2 第一步：風險識彆
2.3.3 第二步：風險評估
2.3.4 第三步：方案選擇
2.3.5 第四步：方案的實施
2.3.6 第五步：總結優化
2.4 健康風險管理四手段
2.4.1 手段一：風險迴避
2.4.2 手段二：風險自留
2.4.3 手段三：預防與抑製
2.4.4 手段四：風險轉移
2.5 四兩撥韆斤：健康風險管理的效益
2.6 國內外健康風險管理經典案例
2.6.1 他山之石：國外的經典健康風險管理模式
2.6.2 前車之鑒：國內的健康風險管理模式
2.7 健康風險管理與健康保險的關係
……
第3章 低保障與廣覆蓋：基本醫療保險
第4章 高層次與多選擇：商業健康保險
第5章 選擇健康保險四要素

精彩書摘

　　20世紀60年代，由於慢性疾病發病率的上升使得美國政府醫療費用飆升，政府財政難以承擔。在探索如何降低醫療費用的過程中，美國政府決定從預防做起，並為此斥資200億美元，著手改變人們的不良飲食習慣，提供公共健身設施，鼓勵人們多參加體育運動。這一行動取得瞭一定成果：生活方式疾病的發病率明顯下降，減少至原來的50%，其中腦卒中發病率下降75%，高血壓發病率下降55%，糖尿病發病率下降50%，腫瘤發病率下降1/3，人均壽命延長10年。
　　當然，適當學會養生對於健康風險的預防也有非常積極的促進作用。孫琳、肖騫等人在《我國主要慢病死亡分析與相關危險因素乾預》一文中提到，心血管疾病等許多慢性非傳染性疾病的發病率的增長，與精神心理因素、不健康行為和不良生活方式密切相關，如精神長期高度緊張和過度疲勞；吸煙和大量飲酒；高脂肪、高熱量、高糖、高膽固醇而少維生素、縴維素的飲食習慣；肥胖且不從事運動；憂慮、恐懼、憤懣、煩惱、暴怒等不良的心理情緒等。這些精神上的壓力和緊張的情緒、不健康的生活方式等正是我們傳統養生過程中會特彆注意和調節的。
　　養生有很多種方式，有心神調養法、運動養生法，有食療法，還有針灸按摩養生之道。例如.通過修養身心，陶冶情操，能使自己的不良心理情緒得到緩解。近年來掀起瞭一股全民運動養生之風，其中以廣場舞為代錶的大眾化、便捷化的運動方式在全國上下流行開來，不論是農村還是城市，不論是老人還是小孩，隻要“嘭嘭洽”的節奏一響起，便開始進入歡樂的世界裏，而富有動感的《最炫民族風》也因此瞬間傢喻戶曉。
　　……

前言/序言

《拿什麼保健康，我的人生》：一本深刻剖析健康與人生相互依存的指南。 在這個快速變化的時代，健康是支撐我們人生追求的基石。但我們常常在忙碌的生活中忽略瞭它，直到身體發齣警報，纔追悔莫及。本書《拿什麼保健康，我的人生》並非提供一套放之四海而皆準的“包治百病”的秘方，而是引領讀者踏上一段自我探索的旅程，去理解健康在我們生命中的真正意義，以及如何積極主動地構建和維護這份寶貴的財富。 一、 重新審視“健康”的定義：不止身體，更是心智與社會的和諧 我們通常將健康狹隘地理解為沒有疾病。然而，《拿什麼保健康，我的人生》認為，真正的健康是一個更為廣闊的概念，它包含瞭生理、心理和社會層麵的和諧統一。 生理健康：身體的內在規律與外在錶現。 書中會深入淺齣地解析人體的基本運作機製，從細胞到器官，從新陳代謝到免疫係統。它會引導讀者關注日常生活中容易被忽視的身體信號，例如持續的疲勞、莫名的疼痛、情緒的波動等，這些都可能是身體在發齣需要關注的信號。我們將探討如何通過科學的飲食、規律的運動、充足的睡眠來滋養身體，而不是一味地對抗疾病。書中會區分“治病”與“養生”的界限，強調預防的重要性，以及如何根據個體差異，製定適閤自己的健康管理計劃。 心理健康：情緒的波動與內心的平靜。 現代社會的高壓環境，使得心理健康成為一個日益突齣的挑戰。本書會探討焦慮、抑鬱、壓力等常見心理問題的根源，以及它們如何悄無聲息地侵蝕我們的身心健康。它將介紹一些簡單易行的心理調適方法，例如正念練習、情緒管理技巧、積極心態的培養等。書中會強調，理解並接納自己的情緒，學會與負麵情緒共處，是通往內心平靜的關鍵。同時，也會探討如何建立強大而健康的社交支持係統，從人際關係中汲取力量。 社會健康：與環境、與他人的和諧共處。 人的存在並非孤立的個體，我們深處社會之中，與周圍的環境、與他人緊密相連。本書會探討環境因素對健康的影響，例如空氣質量、水質、生活節奏等。同時，也會強調社會交往的重要性，以及如何建立積極、健康的人際關係。良好的社會支持網絡能夠提供情感慰藉、物質幫助，更能增強個體的歸屬感和幸福感。書中會鼓勵讀者積極參與社會活動，貢獻自己的力量，從而獲得更深層次的滿足感。 二、 人生的軌跡與健康的羈絆：不同階段的挑戰與應對 人生是一段不斷變化的旅程，在不同的年齡階段，我們麵臨的健康挑戰和需求也會隨之改變。《拿什麼保健康，我的人生》會跟隨人生的不同階段，深入分析其中的健康議題： 青春期與成年早期：身體的成長與風險意識的建立。 在這個充滿活力和探索的時期，身體正在經曆劇烈的變化，同時也是許多不良生活習慣萌芽的階段。本書會關注如何在這個時期建立正確的健康觀念，培養良好的生活習慣，以及如何識彆和規避一些潛在的健康風險，例如不健康的飲食習慣、缺乏運動、過度娛樂等。 中年時期：事業與傢庭的雙重壓力下的健康維護。 中年是人生中承載最多責任的時期，事業的巔峰、傢庭的重擔，常常讓人顧此失彼，將健康置於次要位置。本書會著重探討如何在這個階段有效平衡工作與生活，管理壓力，預防慢性疾病的發生，並關注身體的早期衰老跡象。 老年時期：擁抱自然的衰老，追求晚年的健康與尊嚴。 衰老是生命不可逆轉的過程，但健康的老齡化並非遙不可及。本書會引導讀者以積極的心態迎接老年，關注老年特有的健康問題，例如骨骼健康、心血管健康、認知功能衰退等。它會提供實用的建議，幫助老年人保持身心活力，積極參與社會活動，享受有尊嚴的晚年生活。 三、 主動齣擊，構建屬於自己的健康版圖：實操性建議與思維轉變 《拿什麼保健康，我的人生》不僅僅是理論的探討，更重要的是提供一套切實可行的指導，幫助讀者將健康融入日常生活。 科學飲食：吃齣健康，而非隻是填飽肚子。 書中會摒棄坊間流傳的各種極端飲食理論，迴歸科學營養學的基本原則。我們將探討食物的多樣性、均衡性，以及如何根據個體需求調整飲食結構。它會教導讀者如何辨彆健康食品，如何理性看待加工食品，以及如何通過飲食來預防和改善一些常見的健康問題。 規律運動：讓身體動起來，生命纔更精彩。 運動並非僅僅是為瞭減肥或塑造身材，更是為瞭讓身體保持活力，提升免疫力，延緩衰老。本書會提供各種適閤不同人群、不同年齡段的運動建議，從簡單的散步、伸展，到更具挑戰性的戶外活動。它會強調運動的規律性和多樣性，幫助讀者找到真正適閤自己的運動方式，並將其融入日常生活。 睡眠管理：重塑優質睡眠，煥發生命活力。 睡眠是身體和大腦進行修復和充電的關鍵時期。本書會深入解析睡眠的重要性，探討失眠的常見原因，並提供科學的睡眠改善方法，幫助讀者告彆熬夜，重拾高質量的睡眠。 壓力管理與情緒疏導：做自己情緒的主人。 壓力如同空氣，無處不在，但我們可以學會如何與之共處。本書會提供實用的壓力管理技巧，例如時間管理、放鬆訓練、積極的自我對話等。同時，也會引導讀者學習識彆和錶達自己的情緒，並尋求適當的支持，從而保持心理的健康與平衡。 定期體檢與疾病篩查：防患於未然的智慧。 定期體檢是瞭解身體狀況、早期發現疾病的重要手段。本書會強調定期體檢的必要性，並指導讀者如何根據自己的年齡、傢族史和生活習慣，選擇閤適的體檢項目，從而做到有備無患。 擁抱積極的生活態度：心態決定健康的高度。 《拿什麼保健康，我的人生》深信，健康不僅僅是身體的狀況，更是心靈的力量。書中會鼓勵讀者培養積極樂觀的心態，學會感恩，享受生活中的點滴美好，並相信自己有能力掌控自己的健康。 結語： 《拿什麼保健康，我的人生》不是一本告訴你應該“怎麼做”的書，而是一本引導你“如何思考”的書。它鼓勵你去質疑那些習以為常的觀念，去探索身體的奧秘，去感受心靈的律動，去重新認識健康在我們人生中的真正分量。這本書將成為你人生旅途中的一位知心朋友和智慧引路人，陪伴你積極主動地構建和維護屬於自己的健康人生，讓生命的光彩在健康的基礎上，得以持久地綻放。

評分☆☆☆☆☆

這本書，從我翻開第一頁的那一刻起，就給我一種“頓悟”的感覺。《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》，不僅僅是一本關於保險的科普讀物，更像是一本關於人生風險管理的教科書。我之前對保險的認知，停留在“賠付”這個層麵，認為它隻是一個簡單的經濟補償。然而，通過這本書，我纔明白，健康保險的價值，遠遠不止於此。它更是一種對生命價值的尊重，一種對傢人責任的擔當，一種對未來不確定性的主動應對。我尤其期待書中關於“保險的長期規劃”的論述。很多人購買保險，往往是基於臨時的需求，或者被銷售人員的勸說所動。這本書是否能教會我，如何根據自己的人生規劃，製定一個長期、全麵的健康保險策略，確保在人生的每一個階段，都能得到有效的保障？

評分☆☆☆☆☆

當我拿起《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》這本書時，我抱著一種“解惑”的心態。一直以來，保險公司給我的感覺就像是披著一層神秘麵紗的機構，他們的産品和服務，我總覺得難以完全理解。這本書的齣現，就像一位耐心細緻的嚮導，一步步地帶領我走進瞭保險的世界。它沒有給我灌輸任何特定的保險産品，而是從根本上，讓我理解瞭健康保險在人生中的角色和意義。書中關於“風險共擔”的理念，讓我覺得非常受用。我以前總覺得，保險是“彆人”的風險，與我無關，直到我讀瞭這本書，纔明白，風險是普遍存在的，而保險就是我們 collective wisdom 的一種體現，它讓大傢共同承擔可能發生的風險，從而減輕個體麵臨的巨大壓力。我特彆希望能從書中獲得一些關於“如何評估自己和傢人的保險需求”的指導。畢竟，每個人的情況都是不同的，我需要的是一套能夠幫助我分析自身情況，並據此做齣明智選擇的方法論。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，莫過於它打破瞭我對保險“晦澀難懂”的固有印象。《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》的語言風格非常平實，就像和一位資深的保險顧問在進行一對一的交流。作者沒有使用過多的專業術語，即使有，也會進行詳細的解釋，讓我這個對保險門外漢也能理解。我尤其欣賞書中關於“風險”的定義，它不僅僅指疾病，還包括瞭職業風險、意外傷害，甚至還有因重大疾病導緻收入中斷的風險。這一點讓我開始重新審視我自身所處的行業和生活方式，思考那些潛在的、我可能從未真正意識到的風險。書中關於“保障缺口”的論述，讓我恍然大悟，原來我一直以為自己已經有瞭足夠的保障，但通過書中的分析，我纔發現，我可能還存在著一些我從未考慮過的“盲區”。我迫切地想知道，這本書會如何指導我一步步地去識彆和填補這些潛在的保障缺口，尤其是在健康保險方麵，它會如何幫助我評估自己可能麵臨的健康風險，並給齣相應的解決方案。這本書不僅僅是一本關於保險的科普讀物，更像是一份為我量身定製的人生風險管理指南，讓我能夠更清晰地認識自己，也更理性地規劃未來。

評分☆☆☆☆☆

《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》這本書，讓我在對“健康”這一生命中最寶貴的財富的認知上，有瞭質的飛躍。我之前總是把健康看作是理所當然的，直到身邊有人齣現健康問題，纔開始真正地反思它的重要性。這本書並沒有直接告訴你“你應該買哪款保險”，而是從更宏觀的角度，闡述瞭健康保險在現代社會中的價值和意義。它讓我明白瞭，健康保險不僅僅是為瞭應對疾病帶來的醫療費用，更是為瞭確保在失去健康時，我們依然能夠維持基本的生活質量，保障傢庭的穩定，以及有能力去追求更好的治療和康復。我非常期待書中關於“保險規劃與個人財務規劃的協同作用”。很多人會將保險與投資混為一談，但這本書是否能清晰地界定它們的區彆，並指導我如何將健康保險的配置，融入到我整體的財務規劃中，確保它的有效性和閤理性？

評分☆☆☆☆☆

我之前對保險的印象，總停留在“生病瞭能報銷”、“意外瞭能賠付”這種非常錶麵的認知上，認為那都是齣瞭事之後的“亡羊補牢”。但《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》這本書，卻讓我開始思考，保險的價值遠不止於此。它更像是一種前瞻性的風險管理工具，一種對未來的責任和擔當。書中關於“保障”、“儲蓄”和“投資”的區分，讓我茅塞頓開。我一直想不明白，為什麼有些人說的保險是純粹的保障，有些人說的又是帶有理財性質的。通過作者的講解，我纔理解，原來不同的保險産品，其核心功能是不同的，有的側重於風險轉移，有的則兼具瞭財富增值的功能。對於我這種剛步入職場不久，收入尚不穩定的年輕人來說，如何平衡當下和未來，如何用有限的資金構建全麵的保障，是一個巨大的挑戰。我希望這本書能給我一些實際的建議，比如，在收入不高的情況下，應該優先考慮哪些類型的健康保險？如何纔能在有限的預算內，最大程度地提升健康風險的抵禦能力？書中會不會提到一些具體的案例，來展示不同人生階段的人，是如何通過科學的保險規劃，來應對突發疾病帶來的經濟壓力，以及保障傢庭的正常運轉？我對“我的人生”這個副標題特彆感興趣，它暗示著保險的規劃需要與個人的人生目標和傢庭情況緊密結閤，而不是一套放之四海而皆準的模闆。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》，是因為我身邊有朋友剛剛經曆瞭一場突如其來的重病，那段時間的焦頭爛額、經濟上的窘迫，以及對未來的迷茫，深深地觸動瞭我。當時我就在想，如果早一點對健康保險有所瞭解，是不是能稍微緩解一些他們所承受的壓力？所以，這本書的標題一下就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，保險這個話題，離我們既近又遠。近，是因為大傢都知道它的存在，覺得“遲早要買”，但遠，則是因為很多人像我一樣，對它缺乏深入的瞭解，總覺得它很復雜，充滿瞭各種條款和計算，讓人望而卻步。這次，我決定認真地去讀一讀，希望這本書能為我揭開保險神秘的麵紗，讓我明白，在麵對人生中不可預測的風險時，我們到底該如何為自己的健康和未來築起一道堅實的屏障。書本的封麵設計很樸素，沒有那些華麗的圖片，也沒有誇張的宣傳語，這反而讓我覺得它更接地氣，更像一位循循善誘的長者，準備耐心地為我講解一個重要的人生課題。我迫不及待地想知道，書中會如何深入淺齣地剖析健康保險的意義，以及它在不同人生階段所扮演的角色。我特彆關注的是，這本書會不會教我如何識彆那些真正有用的保險産品，而不是被那些聽起來很美好卻不實用的條款所迷惑。畢竟，市場上保險産品琳琅滿目，我需要的是一份清晰的指南，幫助我做齣明智的選擇，確保我的每一分錢都花在刀刃上，真正實現“拿什麼保健康，我的人生”這個價值。

評分☆☆☆☆☆

《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》這本書，讓我對“人生”有瞭更深刻的思考。我一直以為，人生就是不斷地努力工作，追求事業上的成功，卻很少停下來思考，如果我突然失去瞭健康，我的人生將走嚮何方？這本書就像一記警鍾，讓我開始真正地關注自己的健康，並思考如何通過保險來為自己的未來提供一份保障。我特彆欣賞書中關於“健康”與“生命價值”的探討。作者並沒有將健康僅僅視為身體的無恙，而是將其上升到瞭生命質量和人生可能性的層麵。一本好的保險，能夠在我們失去健康時，為我們爭取到更多的生命質量，讓我們依然有機會去體驗生活的美好。我希望這本書能夠幫助我理解，如何在眾多的保險産品中，找到真正能夠提供“生命價值保障”的選項，而不是僅僅追求數字上的賠付。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》之前，我一直覺得保險是個“被動”的東西，即隻有在發生不幸時，它纔會發揮作用。然而，隨著閱讀的深入，我開始領悟到，保險其實是一種“主動”的風險管理策略，它能夠幫助我們在麵對未來不確定性時，保持一種從容和主動的態度。書中所闡述的“風險意識”和“風險管理”的概念，讓我對保險有瞭更深層次的理解。它不僅僅是關於金錢的轉移，更是關於心理的支撐。當你知道自己已經為潛在的健康風險做好瞭財務上的準備，你就能以更積極的心態去麵對生活，去追求自己的夢想。我尤其關注書中關於“健康管理”與“健康保險”的結閤。我希望這本書能告訴我，如何通過科學的生活方式和定期的體檢，來降低罹患重大疾病的風險，從而更好地利用保險，而不是僅僅依賴保險來“填補窟窿”。書中是否會提供一些關於如何與保險公司有效溝通，以及在理賠過程中需要注意的事項？

評分☆☆☆☆☆

閱讀《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》，就像打開瞭一個全新的世界。我之前一直覺得，保險是離退休生活比較近的話題，而現在我纔意識到，健康問題，尤其是重大疾病，往往發生在青壯年時期，這正是一個人事業和傢庭發展的黃金時期。如果在這個時期，因為疾病而失去瞭勞動能力，甚至背負瞭沉重的醫療費用，那麼對個人和傢庭的打擊將是毀滅性的。書中對“未雨綢繆”的強調，讓我深刻地認識到，購買健康保險，不是為瞭“等著用”，而是為瞭“以防萬一”。它是一種對生活負責任的態度，也是對傢人愛的體現。我特彆期待書中關於“長期護理險”和“重疾險”的詳細介紹。我身邊的長輩，就曾經曆過長期臥病在床的階段，那不僅對病人本身是巨大的痛苦，對傢庭成員來說，也是精神和經濟上的雙重考驗。如果當時能有一份完善的長期護理保險，或許能減輕很多負擔。這本書能否為我提供一些關於如何選擇閤適的重疾險和長期護理險的實用技巧，比如，如何根據年齡、傢族病史、職業風險等因素來判斷自己需要什麼樣的保障額度？

評分☆☆☆☆☆

我對《認識保險》之《拿什麼保健康，我的人生》這本書最大的期待，在於它能否真正地教會我“如何為我的健康買單”。我理解保險的本質是分散風險，但具體到“健康”這個核心，我總覺得它與“醫療”的概念混淆不清。書中是否會清晰地界定健康保險的作用？它不僅僅是醫療費用的報銷，更重要的是在疾病發生後，如何提供經濟上的支持，讓我們能夠獲得更好的治療，以及在康復期間，能夠有經濟上的保障，不至於因為疾病而影響正常的生活軌跡。我非常關心書中關於“保險受益人”和“遺産規劃”的關聯性。畢竟，當涉及巨額的保險賠付時，如何閤理地安排受益人，以及如何將保險作為一種傢族財富傳承的工具，都是非常重要的議題。我希望這本書能提供一些具體的建議，比如，在為子女購買保險時，應該如何考慮他們的未來？在為配偶購買保險時，又需要注意哪些方麵？這本書是否能提供一些關於保險閤同的解讀指南，幫助我理解那些看似復雜的條款，從而做齣最適閤我的選擇？

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