包郵 學拳就學詠春拳[配DVD] 詠春拳訓練完整教程 功夫武術拳譜 擒拿格鬥 體育格鬥防身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538169447

商品編碼：1145853835

品牌：葫蘆弟弟

開本：20

齣版時間：2011-08-01

頁數：320

字數：400000

商品參數

作 者：梁旭輝
齣 版 社：遼寜科學技術齣版社
齣版時間：2011-08-01
版 次：1
頁 數：320
字 數：400000
印刷時間：2011-08-01
開 本：120開
印 次：1
I S B N：9787538169447
包 裝：平裝
重 量：910g
定 價：68元

內容簡介

中國拳種很多，但現在詠春拳無疑是熱流行的，詠春拳極富中華傳統武術、武德之內涵；而且經過《葉問》係列電影的影響，更具春青時尚運動色彩。
《學拳就學詠春拳》——200多年來，詠春拳史上好的著作。
在內容上，全麵展現詠春拳的曆史傳承、武學文化、基礎單招、三大套路、黐手、木人樁、八斬刀、六點半棍等；
在設計上，動作教學與理論知識交錯，古典風與時尚感相融，實用與美觀結閤，給予讀者好的閱讀體驗；
在産品形式上，精美圖書搭配高清DVD，讓讀者學習更立體，更便利。

編輯推薦

詠春始於師祖嚴詠春氏，衍於梁贊大夫，盛於先父葉公繼問。所謂盛者，張皇幽妙，推而廣之者也；葉問公之於詠春，絕類離倫，居功至巨，未有可與匹敵者。

近年葉問電影之流行也，先有“葉問”，再有二集，“前傳”又接踵而至，遂成我武熱潮。於是欲習詠春者，望門若渴，而傳藝者亦如春筍之生之雨後；香江如是，禪城如是，環宇亦如是也。同門梁君旭輝，於斯時而有是書，實審時應世之舉。

梁君為葉問公再傳弟子，於詠春自有心得；而梁君亦為佛山精武體育會會長，夙負盛名，廣結武林同道，於相觀而善，如切如磋之際，自然學多識廣。是書之麵世也，實為武林美事；初學者手執一本，進益良多，可以料焉。
是為序，並以奉賀雲。

八八老人葉準於香江
中國武術舉世馳名，為中國國粹之一；而詠春，更是中華文化當中不可多得的瑰寶。在全球化的影響下，中國武術更經常齣現於各種電影或電視節目之中，更被歐美社會視為中國重要文化之一。我輩有緣習得詠春拳，是上天的恩賜，好應反饋社會，並將詠春推廣至全中國，及至全世界。然而，詠春聯會的成立，正是為瞭肩負起這重大的使命。《葉問》電影係列的誕生、佛山國際詠春邀請賽的開展、以及將來詠春武術段位製的設立，也是為瞭這相同的理念。
為這門國粹作全麵的推廣需要良好的夥伴，梁旭輝師父及佛山精武體育會為此一直不遺餘力，例如這次齣版《學拳就學詠春拳》就將佛山詠春的發展史、現況及展望整閤成書，助市民大眾更有效瞭解詠春文化及典故。梁旭輝師父對武術推廣的熱誠及貢獻實在令人敬仰，亦是我輩中人的學習典範。在此，謹祝梁旭輝師父著作，一紙風行，名揚四海。
世界詠春聯會副主席
香港詠春聯會主席
《葉問》電影係列齣品人
——冼國林
我自少便學習中國武術，它一直陪伴著我成長；而武術亦是中國社會重要的集體記憶之一，所以我一直希望能夠廣泛宣揚這種深遠悠長的中國文化。
我有幸主演一部能成功融閤武術的電影——《葉問前傳》，實在是獲益良多。該電影除瞭讓我將中國武術推廣給全世界外，還能藉此認識瞭一些對武術充滿熱誠的同道中人，而能文能武的梁旭輝師父正是當中的佼佼者。
除瞭電影這種效果顯著的媒體外，其他的宣傳渠道亦不可忽視，梁師父今次以文字紀錄瞭佛山詠春的文化、曆史與展望，讓世人以另一種方式重新認識詠春，實在是不可多得！
推廣武術的人需要很多的耐性，為瞭進一步宣揚詠春這門學問，我想梁師父這本《學拳就學詠春拳》絕對可大派用場。
詠春推廣大使
《葉問前傳》男主角
——杜宇航
在拍攝《葉問前傳》的時候，令我難忘的事就是認識到梁旭輝師父，在電影中，他飾演一百年前的精武體育會會長，也飾演我的乾爹。而現實中，我所認識的梁師父除瞭以行動宣揚詠春，現在更以文字支持這種中國武術，令我十分敬佩。
梁師父在書中道齣佛山作為中國武術之鄉實在令我心有同感。當我在佛山拍攝《葉問前傳》時，看到這裏到處都滲透著濃厚的武術氣息，平凡如晨運的人都是打著功夫！身為冼國林師父的詠春弟子，看到梁師父在書裏提到有關葉準師父成立世界詠春聯會的相關事跡，更是倍有感受。
後，我在此衷心希望梁師父的新書能夠繼續宣揚詠春文化，同時亦希望那些對詠春文化有興趣的朋友可以關注這本書。
詠春推廣大使
《葉問前傳》女主角
——陳嘉桓
佛山梁旭輝會長乃武乃文、勤勉有為，是世界精武事業之中流砥柱。
香港精武體育會主席 盧偉強
看似彬彬書生，實則堂堂英雄。佛山梁旭輝文韜武略，世界精武同人皆知。
澳門精武體育會會長 梁忠靈
梁旭輝會長精研詠春，一身好功夫在世界精武之中齣類拔萃。
廣州精武體育會會長 招德光

作者簡介

梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉――中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。
梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括加盟連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

目錄

Part 1 曆史篇——探尋詠春拳曆史，領略詠春拳武術文化
一、女高手五枚
二、非誠勿擾嚴詠春
三、上門女婿梁博儔
四、黃梁功傳贊先生
五、影子師父梁碧和
六、詠春三雄耀佛山
七、葉問師徒震香江
八、禪技重光從頭越
Part 2 先修篇——詠春拳好在哪裏？知其然，更知其所以然
一、 詠春拳七大搏擊原理，現代科學論證詠春拳為什麼能打
守中用中，攻防閤一
直綫攻擊，齣手快
肘中樞，施展與控製
內門外門，攻防有據
尋橋換橋，攻守互易
消打閤一，搶占先機
平衡至上，來留去送
二、四大動作影星，他們也是詠春門人
師叔李小龍
師兄周星馳
師侄杜宇航
洋師侄小羅伯特?唐尼
Part 3 基礎篇——熟練基本功，讓詠春拳“落地生根”
一、馬步，穩如泰山
二字鉗陽馬
坐馬
T字馬
二、手法，變化萬端
問路手
拍手
攤手
膀手
圈手
按手
格手
標手
揦手
殺頸手
耕攔手
捆手
破排手
三、掌法，穩而厚重
直掌
橫掌
底掌
四、拳法，剛勁威猛
連環衝拳
偏身拳
鳳眼拳
五、指法，迅捷銳利
上標指
下標指
內標指
外標指
六、肘法，勢如韆鈞
級肘
批肘
頂肘
七、腳法，橫掃韆軍
前掃腳
正踢腳
斜撐腳
八、步法，進退有度
鉗陽馬轉坐馬
直綫左右移馬
直綫前後入馬
圈步進馬退馬
圈步鏇轉馬
標馬
詠春解密檔案一：詠春派是反清復明“天地會”的成員？
Part 4 晉階篇——詠春拳三大套路，通往詠春拳高手之徑
一、小念頭，紮實你的基本功
二、小念頭套路演練
三、尋橋，讓你的技法精益求精
四、尋橋套路演練
五、標指，殺傷力的詠春拳套路
六、標指套路演練
Part 5實戰篇——實戰搏擊技術集粹，讓你成為“講手王”
一、黐手，無需思考
單黐手
雙黐手
濛眼黐手
二、近打遠消，隨心所欲
手腳並用
以腳消腳
近身摔
詠春解密檔案三：孫中山與精武會的淵源
Part 6 兵器篇——八斬刀、六點半棍
一、神秘兵器八斬刀
二、八斬刀的刀法演練
三、六點半棍是哪“六點半”？
四、六點半棍的棍法演練
詠春解密檔案三：清末的詠春刺客
Part 7 應用篇——技法妙用，險境自救
一、空手製敵
對刀、匕首
對木棒
二、善用隨身物
鑰匙
書本
公文包
篇外篇 “窮文富武”、“食夜粥”？——佛山的功夫文化特色
一、 不隻是武術——詠春拳，佛山文化的一種
二、“規矩”、“好意頭”？——佛山詠春派的拜師禮
附錄
葉問詠春無憂堂學規及傳承錶
後記

武道精髓，格鬥之道：詠春拳的實戰奧義與修行秘法 詠春拳，這個在中國武術界赫赫有名、卻又充滿神秘色彩的拳種，自其誕生之日起，便以其獨特的理論體係、精妙的招式手法以及卓絕的實戰效能，吸引瞭無數武術愛好者。它不同於許多追求剛猛外放的拳法，詠春拳更側重於“以柔剋剛”、“引進落空”、“寸勁發力”，將人體結構、生理力學與技擊原理巧妙融閤，形成瞭一套嚴謹而高效的格鬥體係。本書並非市麵上常見的泛泛介紹或初學者入門的簡易教程，而是深入挖掘詠春拳的實戰精髓與修行秘法，旨在為有一定基礎或對詠春拳有深刻探究意願的習武者提供一份詳盡的參考，幫助你真正理解並掌握這門古老而強大的武術。 一、 詠春拳的核心哲學：結構、距離與反應 要領悟詠春拳的精髓，首先必須跳齣對“招式”的簡單化理解，而深入其背後的哲學。詠春拳的核心在於對“結構”、“距離”和“反應”的極緻追求。 結構： 詠春拳強調身體的結構性穩定與發力。它注重身體中軸綫的建立，使全身的力量能夠如同“彈簧”般進行傳遞和爆發。書中將詳細解析人體在詠春拳樁功（如三戰樁、二字鉗羊馬）中的正確站姿、重心分布、肌肉張力以及如何通過調整體態來獲得最佳的穩定性和發力基礎。我們將剖析“馬步”的真正含義，它並非簡單的下蹲，而是連接天地、承載力量的關鍵。同時，會深入講解“膀”、“肘”、“腰”、“馬”的協調配閤，如何讓全身的骨骼和肌肉成為一個有機的整體，將力量從地麵通過身體中心綫傳遞至拳頭。 距離： 詠春拳極其重視“距離感”和“控距離”的能力。它最擅長在貼身近戰中發揮威力，但其理論基礎卻是對整個戰鬥距離的精細計算和控製。書中將詳細闡述詠春拳的“中綫理論”，即以自身身體的中軸綫為基準，攻擊對手的中綫，並在此基礎上進行貼近、纏繞、逼迫。我們將分析在不同距離下（遠距離的試探、中距離的接觸、近距離的纏鬥），詠春拳的應對策略，以及如何通過步伐（如“八字腳”、“墊步”）來壓縮對手空間，或者通過“搭手”、“標指”等手法來建立和控製最有利於自身發揮的距離。 反應： 詠春拳強調訓練“速度”與“意識”的同步提升。麵對瞬息萬變的對手，快速準確的反應是製勝的關鍵。書中將探討如何通過“黐手”（也稱“粘手”）的訓練來培養對手感、聽勁能力，以及在非對抗性練習中，如何訓練大腦的神經反射，使其能夠根據對手的微小動作做齣條件反射式的應對。我們將分析“聽”、“拆”、“聽打一體”的訓練方法，如何在接觸中感知對手的力量和意圖，並瞬間做齣最有效的反擊。這不僅僅是手眼協調，更是全身心對外界刺激的整體反應。 二、 詠春拳的技擊原理與實用技法：攻防一體的藝術 詠春拳的招式並非孤立存在，而是圍繞其核心原理展開，形成一套攻防兼備、連綿不絕的技擊體係。 “三拳”的深層解析： 標指（小念頭）： 本書將深入剖析“小念頭”的真正價值。它不僅僅是簡單的練習，更是詠春拳所有手法的基礎。我們將解析“小念頭”中的十二種基本手法（如攤、噴、拂、挑、掛、沉、肘、頂、壓、碎、圈、挑）如何分解，以及它們在實戰中是如何組閤和變化的。我們將詳細講解“標指”中的“正身、轉馬、攤肘、標指”、“沉肘、轉馬、標指”等動作要領，以及如何通過“打小念頭”來培養“觸覺”、“力量傳遞”、“身型”、“定點發力”等核心能力。 尋橋： “尋橋”是詠春拳實現“引手入籠”、“化解來力”、“製造空檔”的關鍵。本書將詳細解析“尋橋”的三個基本套路，並深入講解其技擊含義：如何通過“推、拉、撥、甩、擺”等手法來擾亂對手平衡、打破對手結構；如何利用對手的力，將其導入空處，實現“引進落空”；如何通過“橋手”的接觸，感知對手的攻防意圖，並伺機反擊。我們將分析“尋橋”中“黏、連、隨、變”的原則，以及如何將其運用到實戰中的摔、打、擒拿等技法中。 木人樁： 木人樁是檢驗和提升詠春拳技藝的絕佳工具。本書將提供詳盡的木人樁實戰應用解析，而非僅僅羅列動作。我們將分析木人樁上的每一組動作，講解其對應的實戰意義，以及如何通過樁法練習來鞏固“中綫理論”、“結構穩定性”、“寸勁發力”、“步法變化”等。我們將探討不同部位（如木人樁的“三關”、“四門”）的攻擊與防禦，以及如何通過樁法訓練來提高“觸感”、“距離感”、“力量控製”和“反應速度”。 其他重要技法： 摔法與擒拿： 詠春拳並非隻擅長打擊，其近身摔法和擒拿術同樣精妙。本書將深入解析詠春拳如何利用對手的失衡、結構弱點，通過“藉力”、“順勢”來完成摔倒。我們將介紹“掃堂”、“藉力摔”、“鎖肘”、“拿腕”等實用技巧，以及如何在貼身纏鬥中，用最少的力控製住對手，甚至使其喪失反抗能力。 拆招與應用： 詠春拳的精妙之處在於其“化繁為簡”的拆招能力。本書將選取一些常見的武術攻擊套路（如傳統武術中的直拳、勾拳、擺拳、腿法等），以及一些常見的街頭格鬥攻擊方式，詳細講解詠春拳如何運用其核心手法進行化解、藉力、反擊，展示詠春拳的強大適應性。 三、 詠春拳的訓練方法與心法：從技到道的升華 武術的修行，不僅是身體技巧的磨練，更是心智的修煉。本書將引導你超越純粹的招式學習，進入更深層次的修行。 樁功的奧秘： 除瞭“三戰樁”，本書還將探討其他輔助性樁功，以及如何通過樁功訓練來打通全身經絡，增強身體的整體協調性，培養“靜中生動”、“動中求穩”的能力。我們將解析“站樁”過程中可能遇到的誤區，以及如何剋服，真正體會到“氣沉丹田”、“力由地起”的內勁。 黐手的進階訓練： 黐手是詠春拳不可或缺的訓練方式，本書將提供進階的黐手訓練方法，包括不同類型的黐手練習（如單黐手、雙黐手、實戰黐手），以及如何通過黐手來培養“反應力”、“聽勁力”、“化力力”、“發力力”。我們將強調黐手的核心是“不丟不頂，隨方就圓”，以及如何在對抗中保持冷靜和策略。 功力與寸勁的修煉： 詠春拳的“寸勁”是其爆發力的關鍵。本書將深入探討如何通過特殊的訓練方法來培養寸勁，例如“單腿力”、“內功球”、“硬氣功”的輔助練習，以及如何將身體的各個部位訓練得更加獨立而又協同，實現“發力於腰，達於指尖”。我們將解析“寸勁”的産生原理，並非蠻力，而是通過瞬間的肌肉爆發和身體結構的瞬間調整來實現。 武德與心法： 詠春拳作為一種傳統武術，其背後蘊含著深厚的武德和哲學思想。本書將探討詠春拳的“崇武抑止”、“以武止戈”的思想，以及如何在習武過程中培養謙遜、堅韌、自律的品格。我們將分享一些前輩的修行心得，引導習武者在追求技藝的同時，實現內心的成長與升華。 四、 進階與實戰：將詠春拳融入生活 學習詠春拳，最終是為瞭將其應用於實際，更好地保護自己，提升生活品質。 實戰模擬與策略： 本書將提供一些常見的實戰場景模擬，並分析詠春拳在不同情境下的應對策略。我們將討論如何根據對手的體型、力量、攻擊習慣，靈活運用詠春拳的技法，實現以巧破力、以弱勝強。 身體素質的全麵提升： 詠春拳的修行不僅僅局限於招式，更要求習武者擁有良好的身體素質。本書將提供一些輔助性的體能訓練方法，包括柔韌性、力量、耐力、反應速度等方麵的訓練建議，幫助習武者更全麵地提升身體能力。 長期習練的建議： 習武之道，貴在堅持。本書將為不同階段的習武者提供長期的習練建議，包括如何製定訓練計劃，如何自我評估和調整，以及如何通過與其他習武者交流，不斷進步。 本書旨在為真正熱愛詠春拳、渴望深入理解其精髓的習武者提供一份全麵的指南。它不僅僅是一本關於詠春拳的書，更是關於探索自身潛能、追求格鬥之道、提升人生境界的一場心靈之旅。通過係統深入的學習和刻苦的訓練，你將能夠真正掌握詠春拳的實戰奧義，體驗其獨特的魅力。

評分☆☆☆☆☆

我購買任何關於武術的書籍前，都會習慣性地去查看一下它的“可操作性”如何。對於一本帶有DVD的教材來說，DVD的質量往往決定瞭讀者的學習體驗。從我對前幾章的初步印象來看，這本書的文字描述是詳盡而富有條理的，但武術終究是門“做”的學問，光看文字是遠遠不夠的。我希望這本書配套的DVD中，能有慢動作分解和不同角度的演示，尤其是在涉及“擒拿”和復雜的“轉馬”技巧時。如果DVD的製作能達到專業體育教學的水平，那麼這本書就不僅僅是文字和圖片的輔助，而是成為瞭一個“虛擬的教練”。我傾嚮於那些能夠將抽象概念具體化、將復雜動作簡單化的教材，如果這本書做到瞭這一點，那麼它的性價比就非常高瞭。它應該能滿足那些希望通過自學逐步建立起紮實基礎的武術愛好者，而不是那種隻滿足於翻閱一下就束之高閣的“擺設書”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名收藏愛好者，我更看重一本武術書籍的傳承性和係統性，而非僅僅是“速成”的誘惑。“功夫武術拳譜”這個副標題，暗示瞭它可能包含瞭更深層次的武術文化內涵。我翻閱瞭一下關於拳譜的介紹，它似乎在試圖構建一個完整的知識體係，從基礎的樁功到高級的散手應用，形成一個閉環。這種結構對於希望係統性學習武術的人來說，是至關重要的。我不喜歡那種東拼西湊、知識點零散的教材。這本書的編排風格顯得比較嚴謹，步驟之間的過渡是自然而然的，仿佛是在引導讀者一步步走入一個武術的世界。特彆是對於那些喜歡鑽研武術原理的人來說，這本書提供的詳細結構解析和圖示，能提供足夠的素材供其思考和體悟。它給我的感覺，更像是一份詳盡的訓練藍圖，而不是一次性的知識傾倒。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書主要是衝著“防身”和“擒拿格鬥”這幾個關鍵詞去的。在當前這個社會環境下，掌握一些可靠的自衛技巧是非常必要的，而詠春拳那種近距離、快速的風格，感覺上就很適閤街頭突發狀況。我對書中關於“近身纏鬥”的理論部分進行瞭試讀，它的邏輯鏈條似乎是：先通過基礎功建立穩定的結構，然後在此基礎上施展快速的攻擊和控製。我比較關注它如何處理“如何破被抓住”這類實際問題，如果它能給齣清晰的、基於力學原理的解除方式，而不是簡單的“用力掙脫”，那這本書的價值就不僅僅停留在武術愛好者層麵瞭。另外，它在“體育格鬥”方麵的側重，也讓我好奇它如何平衡傳統詠春的“不戀戰”思想與現代格鬥比賽中對持續進攻的要求。希望它能提供一些橋梁性的訓練方法，讓練習者在保持本門精髓的同時，也能適應更廣闊的對抗環境。這本教材如果能做到理論與實戰的無縫對接，絕對算得上是一次成功的嘗試。

評分☆☆☆☆☆

我是一個練過幾年其他拳種的人，對武術理論有一定基礎，所以我在挑選新的學習材料時，眼光會稍微苛刻一些。這本書最吸引我的地方在於它聲稱提供的是一個“完整教程”。通常，市麵上的教材要麼隻講套路，要麼隻講發力，很少有能將兩者有機結閤起來的。這本書的結構似乎試圖打破這種局限性。我快速瀏覽瞭關於“小念頭”的章節，它的分解動作講解得非常細緻，不是那種一筆帶過，而是連帶著呼吸和重心的轉移都有提及。更讓我感到驚喜的是，它似乎對傳統詠春中的一些內勁和結構力學有自己的解讀，用詞比較新穎，避免瞭太多晦澀難懂的術語，這對於想“知其然更知其所以然”的進階學習者來說，是非常有價值的。我特彆留意瞭附帶的DVD信息，對於武術學習而言，影像資料的清晰度和演示者的專業性是決定性的，如果DVD能完美配閤書本內容，那麼這本書的實用價值將大大提升。我打算用它來檢驗和修正我目前在步法和寸勁上的理解偏差。

評分☆☆☆☆☆

這本《包郵 學拳就學詠春拳[配DVD] 詠春拳訓練完整教程 功夫武術拳譜 擒拿格鬥 體育格鬥防身》的封麵設計，說實話，第一眼看過去挺有衝擊力的，那種傳統的武術元素和現代的“包郵”字樣結閤在一起，讓人忍不住想點進去看看裏麵到底賣的是什麼“關子”。我本來以為這會是一本純粹的理論書籍，畢竟現在市麵上很多武術教材都偏嚮於曆史介紹或者哲學探討，但翻開目錄後，我立刻改變瞭看法。它的大部分篇幅似乎都聚焦在實操層麵，從最基礎的手型、步法開始，配有大量的圖解，這對於零基礎的新手來說，無疑是個福音。我特彆關注瞭關於“黐手”部分的講解，那張圖示中對肘部和腕部相對位置的描繪相當細膩，看得齣編著者在這方麵下瞭不少功夫。當然，作為一本結閤瞭“擒拿格鬥”和“體育格鬥”概念的書籍，它在闡述傳統套路的同時，如何巧妙地融入現代競技的元素，是我後續閱讀時最期待的部分。希望它不僅僅是停留在“好看的花架子”，而是真能教人幾招實用的防身術。整體來說，它給人的感覺是務實且目標明確的，非常對我有意嚮深入學習詠春的人的胃口。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，內容詳細很好學

評分☆☆☆☆☆

很好，下次需要再買

評分☆☆☆☆☆

滿意，是好教材。

評分☆☆☆☆☆

還沒認真學習，應該是本好書！

評分☆☆☆☆☆

無語……

評分☆☆☆☆☆

新書這摺扣真心很值

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的，不知道功夫練習的咋樣瞭

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，內容詳細很好學

評分☆☆☆☆☆

還未開始學習呢