包邮 学拳就学咏春拳[配DVD] 咏春拳训练完整教程 功夫武术拳谱 擒拿格斗 体育格斗防身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538169447

商品编码：1145853835

品牌：葫芦弟弟

开本：20

出版时间：2011-08-01

页数：320

字数：400000

商品参数

作 者：梁旭辉
出 版 社：辽宁科学技术出版社
出版时间：2011-08-01
版 次：1
页 数：320
字 数：400000
印刷时间：2011-08-01
开 本：120开
印 次：1
I S B N：9787538169447
包 装：平装
重 量：910g
定 价：68元

内容简介

中国拳种很多，但现在咏春拳无疑是热流行的，咏春拳极富中华传统武术、武德之内涵；而且经过《叶问》系列电影的影响，更具春青时尚运动色彩。
《学拳就学咏春拳》——200多年来，咏春拳史上好的著作。
在内容上，全面展现咏春拳的历史传承、武学文化、基础单招、三大套路、黐手、木人桩、八斩刀、六点半棍等；
在设计上，动作教学与理论知识交错，古典风与时尚感相融，实用与美观结合，给予读者好的阅读体验；
在产品形式上，精美图书搭配高清DVD，让读者学习更立体，更便利。

编辑推荐

咏春始于师祖严咏春氏，衍于梁赞大夫，盛于先父叶公继问。所谓盛者，张皇幽妙，推而广之者也；叶问公之于咏春，绝类离伦，居功至巨，未有可与匹敌者。

近年叶问电影之流行也，先有“叶问”，再有二集，“前传”又接踵而至，遂成我武热潮。于是欲习咏春者，望门若渴，而传艺者亦如春笋之生之雨后；香江如是，禅城如是，环宇亦如是也。同门梁君旭辉，于斯时而有是书，实审时应世之举。

梁君为叶问公再传弟子，于咏春自有心得；而梁君亦为佛山精武体育会会长，夙负盛名，广结武林同道，于相观而善，如切如磋之际，自然学多识广。是书之面世也，实为武林美事；初学者手执一本，进益良多，可以料焉。
是为序，并以奉贺云。

八八老人叶准于香江
中国武术举世驰名，为中国国粹之一；而咏春，更是中华文化当中不可多得的瑰宝。在全球化的影响下，中国武术更经常出现于各种电影或电视节目之中，更被欧美社会视为中国重要文化之一。我辈有缘习得咏春拳，是上天的恩赐，好应反馈社会，并将咏春推广至全中国，及至全世界。然而，咏春联会的成立，正是为了肩负起这重大的使命。《叶问》电影系列的诞生、佛山国际咏春邀请赛的开展、以及将来咏春武术段位制的设立，也是为了这相同的理念。
为这门国粹作全面的推广需要良好的伙伴，梁旭辉师父及佛山精武体育会为此一直不遗余力，例如这次出版《学拳就学咏春拳》就将佛山咏春的发展史、现况及展望整合成书，助市民大众更有效了解咏春文化及典故。梁旭辉师父对武术推广的热诚及贡献实在令人敬仰，亦是我辈中人的学习典范。在此，谨祝梁旭辉师父著作，一纸风行，名扬四海。
世界咏春联会副主席
香港咏春联会主席
《叶问》电影系列出品人
——冼国林
我自少便学习中国武术，它一直陪伴着我成长；而武术亦是中国社会重要的集体记忆之一，所以我一直希望能够广泛宣扬这种深远悠长的中国文化。
我有幸主演一部能成功融合武术的电影——《叶问前传》，实在是获益良多。该电影除了让我将中国武术推广给全世界外，还能借此认识了一些对武术充满热诚的同道中人，而能文能武的梁旭辉师父正是当中的佼佼者。
除了电影这种效果显著的媒体外，其他的宣传渠道亦不可忽视，梁师父今次以文字纪录了佛山咏春的文化、历史与展望，让世人以另一种方式重新认识咏春，实在是不可多得！
推广武术的人需要很多的耐性，为了进一步宣扬咏春这门学问，我想梁师父这本《学拳就学咏春拳》绝对可大派用场。
咏春推广大使
《叶问前传》男主角
——杜宇航
在拍摄《叶问前传》的时候，令我难忘的事就是认识到梁旭辉师父，在电影中，他饰演一百年前的精武体育会会长，也饰演我的干爹。而现实中，我所认识的梁师父除了以行动宣扬咏春，现在更以文字支持这种中国武术，令我十分敬佩。
梁师父在书中道出佛山作为中国武术之乡实在令我心有同感。当我在佛山拍摄《叶问前传》时，看到这里到处都渗透着浓厚的武术气息，平凡如晨运的人都是打着功夫！身为冼国林师父的咏春弟子，看到梁师父在书里提到有关叶准师父成立世界咏春联会的相关事迹，更是倍有感受。
后，我在此衷心希望梁师父的新书能够继续宣扬咏春文化，同时亦希望那些对咏春文化有兴趣的朋友可以关注这本书。
咏春推广大使
《叶问前传》女主角
——陈嘉桓
佛山梁旭辉会长乃武乃文、勤勉有为，是世界精武事业之中流砥柱。
香港精武体育会主席 卢伟强
看似彬彬书生，实则堂堂英雄。佛山梁旭辉文韬武略，世界精武同人皆知。
澳门精武体育会会长 梁忠灵
梁旭辉会长精研咏春，一身好功夫在世界精武之中出类拔萃。
广州精武体育会会长 招德光

作者简介

梁旭辉师父，现任佛山精武体育会和佛山市叶问研究会的会长，是中国著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子，咏春拳一代宗师叶问则是梁旭辉的师公，梁旭辉的咏春拳师父是功夫李小龙的师兄张卓庆，梁师父并且是完整得到张卓庆传授咏春功夫和养生方法的中国徒弟。作为世界咏春联会的发起人之一，梁旭辉在咏春拳的故乡――中国佛山极大地促进了咏春拳的发展，因而在全球咏春界享有非常高的声誉。
梁旭辉师父习武近三十年，深造精武拳、叶问咏春拳、陈氏太极拳，并自创“风花雪月诗”五种兵器功夫，自成一派。他的“无忧堂”功夫学校是环境非常优美的私人会所，同时“叶问咏春无忧堂”也是梁师父个人创立的商业品牌，包括加盟连锁的功夫学校和养生馆。梁旭辉作为佛山精武国术学院院长，对各种功夫有非常深入的研究，而许多功夫团体的代表人物，亦是他的好友。

目录

Part 1 历史篇——探寻咏春拳历史，领略咏春拳武术文化
一、女高手五枚
二、非诚勿扰严咏春
三、上门女婿梁博俦
四、黄梁功传赞先生
五、影子师父梁碧和
六、咏春三雄耀佛山
七、叶问师徒震香江
八、禅技重光从头越
Part 2 先修篇——咏春拳好在哪里？知其然，更知其所以然
一、 咏春拳七大搏击原理，现代科学论证咏春拳为什么能打
守中用中，攻防合一
直线攻击，出手快
肘中枢，施展与控制
内门外门，攻防有据
寻桥换桥，攻守互易
消打合一，抢占先机
平衡至上，来留去送
二、四大动作影星，他们也是咏春门人
师叔李小龙
师兄周星驰
师侄杜宇航
洋师侄小罗伯特?唐尼
Part 3 基础篇——熟练基本功，让咏春拳“落地生根”
一、马步，稳如泰山
二字钳阳马
坐马
T字马
二、手法，变化万端
问路手
拍手
摊手
膀手
圈手
按手
格手
标手
揦手
杀颈手
耕拦手
捆手
破排手
三、掌法，稳而厚重
直掌
横掌
底掌
四、拳法，刚劲威猛
连环冲拳
偏身拳
凤眼拳
五、指法，迅捷锐利
上标指
下标指
内标指
外标指
六、肘法，势如千钧
级肘
批肘
顶肘
七、脚法，横扫千军
前扫脚
正踢脚
斜撑脚
八、步法，进退有度
钳阳马转坐马
直线左右移马
直线前后入马
圈步进马退马
圈步旋转马
标马
咏春解密档案一：咏春派是反清复明“天地会”的成员？
Part 4 晋阶篇——咏春拳三大套路，通往咏春拳高手之径
一、小念头，扎实你的基本功
二、小念头套路演练
三、寻桥，让你的技法精益求精
四、寻桥套路演练
五、标指，杀伤力的咏春拳套路
六、标指套路演练
Part 5实战篇——实战搏击技术集粹，让你成为“讲手王”
一、黐手，无需思考
单黐手
双黐手
蒙眼黐手
二、近打远消，随心所欲
手脚并用
以脚消脚
近身摔
咏春解密档案三：孙中山与精武会的渊源
Part 6 兵器篇——八斩刀、六点半棍
一、神秘兵器八斩刀
二、八斩刀的刀法演练
三、六点半棍是哪“六点半”？
四、六点半棍的棍法演练
咏春解密档案三：清末的咏春刺客
Part 7 应用篇——技法妙用，险境自救
一、空手制敌
对刀、匕首
对木棒
二、善用随身物
钥匙
书本
公文包
篇外篇 “穷文富武”、“食夜粥”？——佛山的功夫文化特色
一、 不只是武术——咏春拳，佛山文化的一种
二、“规矩”、“好意头”？——佛山咏春派的拜师礼
附录
叶问咏春无忧堂学规及传承表
后记

武道精髓，格斗之道：咏春拳的实战奥义与修行秘法 咏春拳，这个在中国武术界赫赫有名、却又充满神秘色彩的拳种，自其诞生之日起，便以其独特的理论体系、精妙的招式手法以及卓绝的实战效能，吸引了无数武术爱好者。它不同于许多追求刚猛外放的拳法，咏春拳更侧重于“以柔克刚”、“引进落空”、“寸劲发力”，将人体结构、生理力学与技击原理巧妙融合，形成了一套严谨而高效的格斗体系。本书并非市面上常见的泛泛介绍或初学者入门的简易教程，而是深入挖掘咏春拳的实战精髓与修行秘法，旨在为有一定基础或对咏春拳有深刻探究意愿的习武者提供一份详尽的参考，帮助你真正理解并掌握这门古老而强大的武术。 一、 咏春拳的核心哲学：结构、距离与反应 要领悟咏春拳的精髓，首先必须跳出对“招式”的简单化理解，而深入其背后的哲学。咏春拳的核心在于对“结构”、“距离”和“反应”的极致追求。 结构： 咏春拳强调身体的结构性稳定与发力。它注重身体中轴线的建立，使全身的力量能够如同“弹簧”般进行传递和爆发。书中将详细解析人体在咏春拳桩功（如三战桩、二字钳羊马）中的正确站姿、重心分布、肌肉张力以及如何通过调整体态来获得最佳的稳定性和发力基础。我们将剖析“马步”的真正含义，它并非简单的下蹲，而是连接天地、承载力量的关键。同时，会深入讲解“膀”、“肘”、“腰”、“马”的协调配合，如何让全身的骨骼和肌肉成为一个有机的整体，将力量从地面通过身体中心线传递至拳头。 距离： 咏春拳极其重视“距离感”和“控距离”的能力。它最擅长在贴身近战中发挥威力，但其理论基础却是对整个战斗距离的精细计算和控制。书中将详细阐述咏春拳的“中线理论”，即以自身身体的中轴线为基准，攻击对手的中线，并在此基础上进行贴近、缠绕、逼迫。我们将分析在不同距离下（远距离的试探、中距离的接触、近距离的缠斗），咏春拳的应对策略，以及如何通过步伐（如“八字脚”、“垫步”）来压缩对手空间，或者通过“搭手”、“标指”等手法来建立和控制最有利于自身发挥的距离。 反应： 咏春拳强调训练“速度”与“意识”的同步提升。面对瞬息万变的对手，快速准确的反应是制胜的关键。书中将探讨如何通过“黐手”（也称“粘手”）的训练来培养对手感、听劲能力，以及在非对抗性练习中，如何训练大脑的神经反射，使其能够根据对手的微小动作做出条件反射式的应对。我们将分析“听”、“拆”、“听打一体”的训练方法，如何在接触中感知对手的力量和意图，并瞬间做出最有效的反击。这不仅仅是手眼协调，更是全身心对外界刺激的整体反应。 二、 咏春拳的技击原理与实用技法：攻防一体的艺术 咏春拳的招式并非孤立存在，而是围绕其核心原理展开，形成一套攻防兼备、连绵不绝的技击体系。 “三拳”的深层解析： 标指（小念头）： 本书将深入剖析“小念头”的真正价值。它不仅仅是简单的练习，更是咏春拳所有手法的基础。我们将解析“小念头”中的十二种基本手法（如摊、喷、拂、挑、挂、沉、肘、顶、压、碎、圈、挑）如何分解，以及它们在实战中是如何组合和变化的。我们将详细讲解“标指”中的“正身、转马、摊肘、标指”、“沉肘、转马、标指”等动作要领，以及如何通过“打小念头”来培养“触觉”、“力量传递”、“身型”、“定点发力”等核心能力。 寻桥： “寻桥”是咏春拳实现“引手入笼”、“化解来力”、“制造空档”的关键。本书将详细解析“寻桥”的三个基本套路，并深入讲解其技击含义：如何通过“推、拉、拨、甩、摆”等手法来扰乱对手平衡、打破对手结构；如何利用对手的力，将其导入空处，实现“引进落空”；如何通过“桥手”的接触，感知对手的攻防意图，并伺机反击。我们将分析“寻桥”中“黏、连、随、变”的原则，以及如何将其运用到实战中的摔、打、擒拿等技法中。 木人桩： 木人桩是检验和提升咏春拳技艺的绝佳工具。本书将提供详尽的木人桩实战应用解析，而非仅仅罗列动作。我们将分析木人桩上的每一组动作，讲解其对应的实战意义，以及如何通过桩法练习来巩固“中线理论”、“结构稳定性”、“寸劲发力”、“步法变化”等。我们将探讨不同部位（如木人桩的“三关”、“四门”）的攻击与防御，以及如何通过桩法训练来提高“触感”、“距离感”、“力量控制”和“反应速度”。 其他重要技法： 摔法与擒拿： 咏春拳并非只擅长打击，其近身摔法和擒拿术同样精妙。本书将深入解析咏春拳如何利用对手的失衡、结构弱点，通过“借力”、“顺势”来完成摔倒。我们将介绍“扫堂”、“借力摔”、“锁肘”、“拿腕”等实用技巧，以及如何在贴身缠斗中，用最少的力控制住对手，甚至使其丧失反抗能力。 拆招与应用： 咏春拳的精妙之处在于其“化繁为简”的拆招能力。本书将选取一些常见的武术攻击套路（如传统武术中的直拳、勾拳、摆拳、腿法等），以及一些常见的街头格斗攻击方式，详细讲解咏春拳如何运用其核心手法进行化解、借力、反击，展示咏春拳的强大适应性。 三、 咏春拳的训练方法与心法：从技到道的升华 武术的修行，不仅是身体技巧的磨练，更是心智的修炼。本书将引导你超越纯粹的招式学习，进入更深层次的修行。 桩功的奥秘： 除了“三战桩”，本书还将探讨其他辅助性桩功，以及如何通过桩功训练来打通全身经络，增强身体的整体协调性，培养“静中生动”、“动中求稳”的能力。我们将解析“站桩”过程中可能遇到的误区，以及如何克服，真正体会到“气沉丹田”、“力由地起”的内劲。 黐手的进阶训练： 黐手是咏春拳不可或缺的训练方式，本书将提供进阶的黐手训练方法，包括不同类型的黐手练习（如单黐手、双黐手、实战黐手），以及如何通过黐手来培养“反应力”、“听劲力”、“化力力”、“发力力”。我们将强调黐手的核心是“不丢不顶，随方就圆”，以及如何在对抗中保持冷静和策略。 功力与寸劲的修炼： 咏春拳的“寸劲”是其爆发力的关键。本书将深入探讨如何通过特殊的训练方法来培养寸劲，例如“单腿力”、“内功球”、“硬气功”的辅助练习，以及如何将身体的各个部位训练得更加独立而又协同，实现“发力于腰，达于指尖”。我们将解析“寸劲”的产生原理，并非蛮力，而是通过瞬间的肌肉爆发和身体结构的瞬间调整来实现。 武德与心法： 咏春拳作为一种传统武术，其背后蕴含着深厚的武德和哲学思想。本书将探讨咏春拳的“崇武抑止”、“以武止戈”的思想，以及如何在习武过程中培养谦逊、坚韧、自律的品格。我们将分享一些前辈的修行心得，引导习武者在追求技艺的同时，实现内心的成长与升华。 四、 进阶与实战：将咏春拳融入生活 学习咏春拳，最终是为了将其应用于实际，更好地保护自己，提升生活品质。 实战模拟与策略： 本书将提供一些常见的实战场景模拟，并分析咏春拳在不同情境下的应对策略。我们将讨论如何根据对手的体型、力量、攻击习惯，灵活运用咏春拳的技法，实现以巧破力、以弱胜强。 身体素质的全面提升： 咏春拳的修行不仅仅局限于招式，更要求习武者拥有良好的身体素质。本书将提供一些辅助性的体能训练方法，包括柔韧性、力量、耐力、反应速度等方面的训练建议，帮助习武者更全面地提升身体能力。 长期习练的建议： 习武之道，贵在坚持。本书将为不同阶段的习武者提供长期的习练建议，包括如何制定训练计划，如何自我评估和调整，以及如何通过与其他习武者交流，不断进步。 本书旨在为真正热爱咏春拳、渴望深入理解其精髓的习武者提供一份全面的指南。它不仅仅是一本关于咏春拳的书，更是关于探索自身潜能、追求格斗之道、提升人生境界的一场心灵之旅。通过系统深入的学习和刻苦的训练，你将能够真正掌握咏春拳的实战奥义，体验其独特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名收藏爱好者，我更看重一本武术书籍的传承性和系统性，而非仅仅是“速成”的诱惑。“功夫武术拳谱”这个副标题，暗示了它可能包含了更深层次的武术文化内涵。我翻阅了一下关于拳谱的介绍，它似乎在试图构建一个完整的知识体系，从基础的桩功到高级的散手应用，形成一个闭环。这种结构对于希望系统性学习武术的人来说，是至关重要的。我不喜欢那种东拼西凑、知识点零散的教材。这本书的编排风格显得比较严谨，步骤之间的过渡是自然而然的，仿佛是在引导读者一步步走入一个武术的世界。特别是对于那些喜欢钻研武术原理的人来说，这本书提供的详细结构解析和图示，能提供足够的素材供其思考和体悟。它给我的感觉，更像是一份详尽的训练蓝图，而不是一次性的知识倾倒。

评分☆☆☆☆☆

我购买任何关于武术的书籍前，都会习惯性地去查看一下它的“可操作性”如何。对于一本带有DVD的教材来说，DVD的质量往往决定了读者的学习体验。从我对前几章的初步印象来看，这本书的文字描述是详尽而富有条理的，但武术终究是门“做”的学问，光看文字是远远不够的。我希望这本书配套的DVD中，能有慢动作分解和不同角度的演示，尤其是在涉及“擒拿”和复杂的“转马”技巧时。如果DVD的制作能达到专业体育教学的水平，那么这本书就不仅仅是文字和图片的辅助，而是成为了一个“虚拟的教练”。我倾向于那些能够将抽象概念具体化、将复杂动作简单化的教材，如果这本书做到了这一点，那么它的性价比就非常高了。它应该能满足那些希望通过自学逐步建立起扎实基础的武术爱好者，而不是那种只满足于翻阅一下就束之高阁的“摆设书”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个练过几年其他拳种的人，对武术理论有一定基础，所以我在挑选新的学习材料时，眼光会稍微苛刻一些。这本书最吸引我的地方在于它声称提供的是一个“完整教程”。通常，市面上的教材要么只讲套路，要么只讲发力，很少有能将两者有机结合起来的。这本书的结构似乎试图打破这种局限性。我快速浏览了关于“小念头”的章节，它的分解动作讲解得非常细致，不是那种一笔带过，而是连带着呼吸和重心的转移都有提及。更让我感到惊喜的是，它似乎对传统咏春中的一些内劲和结构力学有自己的解读，用词比较新颖，避免了太多晦涩难懂的术语，这对于想“知其然更知其所以然”的进阶学习者来说，是非常有价值的。我特别留意了附带的DVD信息，对于武术学习而言，影像资料的清晰度和演示者的专业性是决定性的，如果DVD能完美配合书本内容，那么这本书的实用价值将大大提升。我打算用它来检验和修正我目前在步法和寸劲上的理解偏差。

评分☆☆☆☆☆

这本《包邮 学拳就学咏春拳[配DVD] 咏春拳训练完整教程 功夫武术拳谱 擒拿格斗 体育格斗防身》的封面设计，说实话，第一眼看过去挺有冲击力的，那种传统的武术元素和现代的“包邮”字样结合在一起，让人忍不住想点进去看看里面到底卖的是什么“关子”。我本来以为这会是一本纯粹的理论书籍，毕竟现在市面上很多武术教材都偏向于历史介绍或者哲学探讨，但翻开目录后，我立刻改变了看法。它的大部分篇幅似乎都聚焦在实操层面，从最基础的手型、步法开始，配有大量的图解，这对于零基础的新手来说，无疑是个福音。我特别关注了关于“黐手”部分的讲解，那张图示中对肘部和腕部相对位置的描绘相当细腻，看得出编著者在这方面下了不少功夫。当然，作为一本结合了“擒拿格斗”和“体育格斗”概念的书籍，它在阐述传统套路的同时，如何巧妙地融入现代竞技的元素，是我后续阅读时最期待的部分。希望它不仅仅是停留在“好看的花架子”，而是真能教人几招实用的防身术。整体来说，它给人的感觉是务实且目标明确的，非常对我有意向深入学习咏春的人的胃口。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要是冲着“防身”和“擒拿格斗”这几个关键词去的。在当前这个社会环境下，掌握一些可靠的自卫技巧是非常必要的，而咏春拳那种近距离、快速的风格，感觉上就很适合街头突发状况。我对书中关于“近身缠斗”的理论部分进行了试读，它的逻辑链条似乎是：先通过基础功建立稳定的结构，然后在此基础上施展快速的攻击和控制。我比较关注它如何处理“如何破被抓住”这类实际问题，如果它能给出清晰的、基于力学原理的解除方式，而不是简单的“用力挣脱”，那这本书的价值就不仅仅停留在武术爱好者层面了。另外，它在“体育格斗”方面的侧重，也让我好奇它如何平衡传统咏春的“不恋战”思想与现代格斗比赛中对持续进攻的要求。希望它能提供一些桥梁性的训练方法，让练习者在保持本门精髓的同时，也能适应更广阔的对抗环境。这本教材如果能做到理论与实战的无缝对接，绝对算得上是一次成功的尝试。

评分☆☆☆☆☆

还可以，没啥真招，可作为传统文化了解了解

评分☆☆☆☆☆

对商体很满意，

评分☆☆☆☆☆

东西很好

评分☆☆☆☆☆

还没认真学习，应该是本好书！

评分☆☆☆☆☆

质量不好，画像老是卡住！

评分☆☆☆☆☆

对我学咏春很有用

评分☆☆☆☆☆

无语……

评分☆☆☆☆☆

与实物相符，精美彩页，清晰美观好

评分☆☆☆☆☆

物流快态度好货真价实太值了