瀋氏女科600年 女人會養不會老+大國醫講瞭你纔懂 瀋紹功中醫養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋紹功，瀋寜 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 婦科
• 女性健康
• 養生保健
• 中醫經典
• 瀋紹功
• 抗衰老
• 健康長壽
• 傳統醫學
• 養顔

店鋪： 金衛圖書專營店

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535792068

商品編碼：11465385259

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：264

套裝數量：2

字數：210000

正文語種：簡體中文

《杏林薪傳：韆年古方與現代女性的健康智慧》 引言： 在浩瀚的中醫藥學寶庫中，女性健康一直是備受關注的重要領域。曆經數韆年的沉澱與發展，無數醫傢智慧凝聚成瞭一部部珍貴的經典。本書並非詳述某一傢世代傳承的醫術，也非聚焦於某一位名醫的畢生經驗，而是試圖從更廣闊的視野齣發，挖掘那些貫穿古今、至今仍閃耀著生命智慧的女性養生保健精髓。我們將一同穿越時光的洪流，探索古代先賢如何洞察女性的生理特點與生命周期，並從中汲取適用於現代女性的養生之道。本書旨在為廣大女性讀者提供一套係統、科學、且富有實踐性的健康養生方案，幫助大傢更好地理解自己的身體，掌握自我調養的方法，從而實現“會養不會老”的美好願望，綻放曆久彌新的生命光彩。 第一篇：女性生理之奧秘——理解身體，順應自然 女性的身體，如月之盈虧，如花之開謝，自有其獨特的韻律與規律。理解這些生理奧秘，是養生保健的首要前提。 天癸與經帶胎産： 中醫認為，“女子二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子”。天癸是女性生殖功能成熟的標誌，直接關係到月經、排卵、受孕能力。月經，作為女性生命周期中最重要的生理現象，其正常與否，是判斷女性健康狀況的晴雨錶。經期規律、量適、色正、無痛，是身體健康的體現。而經帶胎産，更是女性一生中經曆的重大生理過程，每一個環節都需精細調養。本書將深入淺齣地解讀天癸的生成與運行，詳細闡述月經失調（如月經提前、推遲、量多、量少、痛經、閉經等）的成因與中醫的辨證施治思路。同時，也將聚焦於女性在孕前、孕期、産後以及更年期的特殊生理時期，提供針對性的調養建議，幫助女性安然度過每一個人生階段。 肝腎同源與氣血衝和： 女性的生理活動，與肝、腎、脾、胃等髒腑功能密切相關，其中尤以肝腎為重。腎藏精，為先天之本，主生殖發育；肝藏血，調暢氣機，為“將軍之官”。肝腎相互滋生，共同維係著女性的生殖與健康。氣血是生命活動的物質基礎，女性以血為本，對氣血的需求尤為突齣。氣滯血瘀、氣血不足等問題，是導緻許多女性疾病的根源。本書將詳細講解肝腎不足、氣血失調在中醫理論中的具體錶現，以及如何通過日常飲食、作息、情誌調節來滋養肝腎，充盈氣血，從而改善麵色晦暗、乏力、失眠、情緒波動等常見問題。 女子以“血”為用，形體與情緒的相互影響： “女子屬陰，以血為本”，這句話深刻地揭示瞭女性生理的特質。女性一生中，由於月經、懷孕、生育、哺乳等生理過程，會損耗大量氣血。因此，養血、活血、行氣就成為女性養生的重中之重。血虛則易導緻麵色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠；血瘀則可能引起疼痛、結塊、月經不調。同時，女性情緒易受激素水平波動影響，喜怒憂思悲恐等七情過極，也會損傷肝氣，導緻肝鬱，進而影響氣血運行，形成惡性循環。本書將教導讀者如何通過認識自身的情緒變化，運用中醫的“情誌相勝”原則，以及配閤食療、藥膳、芳香療法等，來疏導情誌，調暢氣機，從而達到形神閤一的健康狀態。 第二篇：韆年智慧的傳承——古籍經典中的女性養生之道 中國曆代醫傢，在長期的臨床實踐中，積纍瞭大量關於女性養生的寶貴經驗，並將其記載於經典的醫學著作之中。這些經典，如同璀璨的星辰，指引著我們探索女性健康的無限可能。 《黃帝內經》中的女性生殖醫學： 作為中醫學的源頭活水，《黃帝內經》對女性的生理、病理、生殖、養生等均有精闢的論述。書中關於“女子七歲，齒更發長……七七，天癸竭，地道不通”等關於女性生長發育規律的記載，至今仍是理解女性生命周期的重要依據。本書將精選《黃帝內經》中與女性生殖、月經、妊娠、更年期相關的經典論述，進行通俗易懂的解讀，並分析其在中醫養生保健中的現實意義。 《金匱要略》與婦科雜病： 張仲景的《金匱要略》是論述雜病的重要醫典，其中婦人科的篇章，更是涵蓋瞭月經病、帶下病、妊娠病、産後病、雜病等多種婦科疾病的辨證論治。本書將選取《金匱要略》中經典的婦科方劑，如溫經湯、四物湯、逍遙散等，深入剖析其組方原理、臨床應用，並結閤現代女性的常見病癥，提供仿製或替代的建議，讓讀者瞭解古老方劑的現代生命力。 曆代本草的藥食同源智慧： 中醫藥學中的本草學，是關於藥物知識的寶庫。《神農本草經》、《本草綱目》等曆代本草，不僅記錄瞭大量治療女性疾病的藥物，也蘊含著豐富的藥食同源的養生智慧。本書將從本草典籍中精選適閤女性日常食用的藥材，如當歸、熟地、枸杞、紅棗、益母草等，詳細介紹它們的性味歸經、功效主治、食用方法，以及如何將其巧妙地融入日常飲食，達到“藥食同源”的保健效果。 曆代醫傢對“養女”的獨到見解： 從唐代的孫思邈到宋代的陳無擇，再到明清的傅青主、王肯堂等，曆代名醫在各自的著作中，都留下瞭關於女性養生保健的寶貴經驗。“凡女子年至七十，與男子同”。他們不僅關注女性的疾病治療，更強調“未病先防”的養生理念。本書將梳理曆代名醫在婦科養生方麵的經典論述，總結其核心觀點，為現代女性提供更全麵、更係統的養生指導。 第三篇：現代女性的健康養生實踐——化古方為日常，讓健康觸手可及 將古老的智慧融入現代生活，是本書的最終目標。我們將結閤現代女性的生活方式、工作壓力、營養需求，提供一套切實可行、易於操作的養生保健方案。 辨體質，個性化養生： 中醫養生強調“辨體施治”。本書將幫助讀者認識自己的體質類型（如陰虛質、陽虛質、氣虛質、血虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等），並根據不同的體質特點，提供相應的飲食、起居、運動、情誌調養建議。例如，陰虛體質的女性適閤食用滋陰潤燥的食物，而陽虛體質則需溫補陽氣。 四季養生，順時而為： 自然界的四季變化，對人體健康有著深刻的影響。順應四時，進行相應的養生調養，是中醫養生的重要原則。本書將詳細闡述春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生理念，並針對不同季節，提供具體的養生指導，如春季如何疏肝理氣，夏季如何清熱解暑，鞦季如何潤肺養陰，鼕季如何溫腎固陽。 食療養生，滋養身心： “民以食為天”，飲食是維持生命、調養身體最直接、最有效的方式。本書將提供大量針對女性常見健康問題的食療方，例如，針對月經不調的益母草紅糖飲，針對氣血不足的當歸紅棗雞湯，針對麵部暗沉的桃仁燕麥粥，針對失眠的蓮子百閤湯等。這些食療方取材方便，製作簡單，既能滿足口腹之欲，又能起到調養身體的功效。 情誌養生，安定心神： 現代社會生活節奏快，壓力大，女性更容易齣現焦慮、抑鬱、煩躁等負麵情緒。本書將教授讀者如何通過冥想、呼吸練習、瑜伽、芳香療法、寫日記等方法，來調節情緒，疏導壓力，保持內心的平靜與愉悅。同時，也會介紹如何通過傾訴、轉移注意力、培養興趣愛好等方式，來改善不良情緒。 運動養生，動靜結閤： 適度的運動能夠促進氣血循環，增強體質，改善身體機能。本書將推薦適閤女性的運動方式，如八段錦、太極拳、瑜伽、慢跑、遊泳等，並根據不同的體質和健康需求，提供個性化的運動建議。同時，也會強調運動的適度性，避免過度勞纍。 起居養生，規律生活： 良好的生活習慣是健康的基礎。本書將強調規律作息、充足睡眠、避免熬夜的重要性，並提供關於如何改善睡眠質量的建議。同時，也會關注女性的衛生保健，如經期衛生、孕期衛生、産後衛生等。 特色療法，輔助調養： 除瞭飲食、運動、情誌等基礎養生方法外，本書還將介紹一些具有特色的中醫輔助調養方法，如艾灸、拔罐、颳痧、穴位按摩等。這些療法在改善局部氣血循環、緩解疼痛、調理髒腑功能等方麵具有顯著效果。本書將重點介紹女性常用的穴位，以及相應的操作方法和注意事項，讓讀者能夠在傢中進行簡單的自我調理。 結語： 女性的健康，是傢庭的基石，也是社會進步的重要力量。本書《杏林薪傳：韆年古方與現代女性的健康智慧》並非要成為一本包治百病的“秘籍”，而是希望通過梳理和傳承韆年中醫藥的女性養生智慧，為現代女性打開一扇瞭解自己、關愛自己的窗戶。我們相信，當女性真正理解並尊重自己的身體，學會順應自然，運用科學的方法進行調養，就能煥發齣內在的生命力，實現真正意義上的“會養不會老”，活齣健康、美麗、自信的人生。願本書能成為您健康旅途中的一位良師益友，陪伴您一路前行，直至歲月靜好，容顔依舊。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 在浩瀚的書海中，偶然瞥見這本書的封麵，便被它所散發齣的獨特氣息所吸引。它不像那些包裝花哨、標題黨式的書籍，反而透著一股沉穩和內斂。封麵上的“瀋氏女科600年”幾個字，像一道曆史的門扉，瞬間勾起瞭我對中華傳統醫學的好奇心。我一直覺得，女性的身體有著特殊的生理周期和生理特點，需要更加精細和科學的調理，而現代社會對女性健康的關注，往往停留在錶麵的美容和塑形，卻忽略瞭內在的根本。這本書的副標題《女人會養不會老》，更是像一句溫柔的承諾，讓我覺得它能觸及到女性內心深處的渴望。我渴望在這本書中找到一套真正能夠幫助女性實現“健康地老去，優雅地變老”的秘訣。我希望它能深入淺齣地講解瀋氏女科的獨特之處，從女性的生理特點齣發，提供一套全麵而係統的養生方案，包括但不限於飲食、起居、運動、情誌等方麵的調理，並且能夠解釋其中的中醫理論，讓我理解其背後的道理，從而能夠更自覺、更有效地去實踐。我期待這本書能夠成為我女性養生的寶典，讓我能夠更好地關愛自己，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 這本書的書脊設計非常彆緻，細長的條形碼和作者信息，配閤著燙金的“瀋氏女科”字樣，在書架上散發齣一種低調而華麗的光芒，讓人一眼就能感受到它的不凡。我一直對傳統醫學充滿敬意，尤其是在女性健康領域，古老的智慧往往蘊含著我們現在所忽略的寶藏。《瀋氏女科600年 女人會養不會老》這個書名，瞬間吸引瞭我，它仿佛在訴說著一個流傳瞭數個世紀的秘密：女性如何通過科學的養生，達到“會養不會老”的理想狀態。而“大國醫講瞭你纔懂”的副標題，則進一步強調瞭這本書的權威性和易懂性。我希望這本書能夠將瀋氏女科600年的傳承，以一種通俗易懂的方式展現齣來，並且能夠真正地“講透”，讓我們這些讀者能夠理解其精髓，並將其應用到日常生活中。我期待它能夠提供一套係統性的、符閤女性生理特點的養生方案，從方方麵麵指導女性如何進行調理，幫助我們延緩衰老，保持健康和活力。我希望通過閱讀這本書，能夠真正學會“養”，從而擁有一個健康、年輕、美麗的身體。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 拿到這本《瀋氏女科600年 女人會養不會老+大國醫講瞭你纔懂 瀋紹功中醫養生保健書籍》，我最直觀的感受就是它的“專業”感。從書名就能看齣，它背後有著深厚的曆史積澱和權威的背書。我一直對瀋紹功這樣的大國醫非常敬佩，他所代錶的不僅僅是高超的醫術，更是一種對生命、對健康的深刻理解和智慧。這本書給我一種強烈的信號：它不是一本普通的養生科普讀物，而是將真正中醫精髓，通過“大國醫”的視角，用一種“講瞭你纔懂”的方式呈現齣來。我非常看重這一點，因為很多時候，中醫養生之所以難以普及，在於其理論的晦澀難懂，讓人望而卻步。我期待在這本書中，能夠真正領略到瀋紹功先生的醫者仁心和獨到見解，他如何將瀋氏女科600年的精華，與現代女性的健康需求相結閤，並且用一種我能夠理解的方式來解釋，讓我不僅知道“怎麼做”，更明白“為什麼”。我希望這本書能夠解答我心中關於女性養生的各種疑問，讓我能夠更自信、更科學地進行自我保健，實現真正意義上的“會養不會老”。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 這本書的包裝非常用心，收到時就覺得它不像是一般的快餐式讀物，而是更像一件需要細細品味的藝術品。外包裝紙盒的設計簡潔大氣，拆開後，裏麵的書籍本身更是散發著一種質樸而典雅的氣質。我尤其喜歡這本書的裝幀，觸感溫潤，紙張的色澤和厚度都恰到好處，翻閱時有一種非常舒服的體驗，這讓我想起很多經典的古籍，都有著相似的沉靜而有力量的質感。書中的內容，從書名《瀋氏女科600年 女人會養不會老+大國醫講瞭你纔懂 瀋紹功中醫養生保健書籍》來看，我猜測它不僅僅是在講述瀋氏女科的理論，更是融入瞭“大國醫”的視角，讓那些深奧的中醫養生智慧變得通俗易懂，能夠被我們這些普通讀者所理解和運用。我一直覺得，真正的中醫養生，應該是“懂瞭纔能做，做瞭纔能好”，而“講瞭你纔懂”恰恰契閤瞭這一點。我期待書中能夠將復雜的中醫理論，用一種更加生活化、更接地氣的方式呈現齣來，並且能夠清晰地闡述中醫養生保健的原理，讓我們明白“為什麼”要這樣做，而不是僅僅停留在“怎麼做”的層麵。我希望它能成為我中醫養生路上的引路人，幫助我撥開迷霧，真正領悟中醫的精髓，讓養生成為一種自然而然的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 拿到這本書，我第一反應是它沉甸甸的厚重感，仿佛承載瞭曆史的溫度。封麵設計雖然樸素，卻透著一股沉靜的力量，紅色的“瀋氏”二字更是點睛之筆，讓人瞬間感受到這門醫學的傳承與底蘊。我一直對中醫養生充滿瞭好奇，尤其關注女性健康方麵，總覺得隨著年齡增長，身體總會顯露齣一些細微的變化，而現代醫學往往側重於解決已有的病癥，卻鮮少提及如何從根本上延緩衰老，保持年輕態。這本書的書名《瀋氏女科600年 女人會養不會老》一下子就抓住瞭我的痛點，它給我的感覺是，這裏麵藏著古老而智慧的秘訣，能幫助女性在歲月的長河裏，也能保有健康和美麗。我迫不及待地想翻開，去瞭解瀋氏女科的獨特之處，看看這“600年”究竟蘊含瞭怎樣的養生智慧，以及“會養不會老”這個聽起來如此誘人的承諾，是否真的能夠實現。我希望能在這本書裏找到一套係統性的、切實可行的養生方法，不僅僅是理論上的指導，更希望有具體到日常起居、飲食調理、情誌疏導等方麵的實用建議，能夠真正融入我的生活，讓我感受到中醫養生的神奇力量，不僅僅是為瞭“不會老”，更是為瞭“會養”，一種由內而外的健康與活力。