嫩膚·美體·彩妝·秀發·美甲·裝扮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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她品時尚課題組 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 彩妝
• 美體
• 美發
• 美甲
• 時尚裝扮
• 個人魅力
• 女性時尚
• 美麗技巧
• 生活美學

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121231315

版次：01

商品編碼：11475633

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：240

正文語種：中文

內容簡介

　　愛美是每個女人一生追求的最終目標，但是在美麗裝扮上，女人們總會遇到這樣或那樣的問題：保濕、美白、去痘、去黑頭、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈；四季如何穿著得體；如何長期保持身體肌膚緊緻，不用花大錢自己也能美甲……本書如同您的形象顧問，涵蓋瞭嫩膚、美體、彩妝、秀發、美甲、裝扮的268個技巧和方法，快速美麗變身。

作者簡介

2006年成立的她品文化專注於時尚女性生活類圖書事業，樂在使每本書具有靈氣，給人益處，立誌做中國第一女性品質生活方式專傢。至今已成功齣版上百部優秀作品，如《孕前排毒倒計時90天》等多部女性時尚生活類精品圖書，受到讀者的追捧，加印多次。

目錄

嫩膚篇

肌膚不可不堅持的基礎護理

◇ 對話美肌，我的魅力我做主．

11/ 五類肌膚的護理提案
12/ 養之有道，不同年齡層的護膚真相
13/ 護理新主張，四季有重點
◇ 完美肌膚，從生活點滴開始．

14/ 自製麵膜，給肌膚增添新鮮魔力
15/ 最常見的錯誤護膚手法，你中招瞭嗎？
16/ 7步鹽水按摩，天然靚膚不花錢
◇ 深層潔麵，洗淨亮白透明肌底．

18/ 水嫩肌膚，從卸妝開始
20/ 潔麵五部麯，變身雪白肌美人
21/ 定期去角質，提升肌膚透明度
◇ 保濕補水，破譯肌膚水嫩密碼．

24/ 3消除乾燥，肌膚保濕正當時
25/ 辦公室水潤美人，肌膚保鮮8小時
26/ 補水新概念，由內煥發水感美肌
◇ 控油祛痘，塑造零毛孔好感美肌．

26/ 三管齊下，油肌痘痘無所遁形
28/ 不要再受騙瞭！闢謠治“痘肌”秘方
29/ 貪吃愛玩族的戰“痘”小秘方
◇ 淡斑美白，還原本質“裸”肌色．

30/ 速攻蛋白肌，提升美白力
31/ 揭開色斑的形成真相
33/ 中醫美白穴，點“靚”肌膚精氣神
34/ 美白抗氧化，健康成分錶
◇ 抗皺緊緻，打造肌膚無齡神話．

35/ Be careful！你的生活習慣決定皺紋深淺
36/ 緊緻提拉的護膚明星成分
37/ 撫平皺紋，最熱門的臉部普拉提
◇ 防曬修復，盡享陽光無懼損傷．

39/ 做足防曬，美膚安然度夏
41/ 防曬分場閤，肌膚零負擔
42/ 曬後修復黃金6小時
◇ 從細節入手，實力派美人零瑕疵護膚．

45/ 拒當“國寶”，美人從明眸開始
46/ 俏鼻當傢，美鼻保養全方位
48/ 掃除頸紋，天鵝般氣質美人就是你
◇ 內外兼修，樂活身心深度美顔．

49/ 內調五髒，由裏打造好肌底
01/ 夜間保養，花樣美肌睡齣來50
52/ 應對生理期，給心靈放一個假


全方位由外而內的嗬護肌膚

解決最容易遇到的肌膚問題




美體篇


完美身形，魅力的最直觀展現

◇ 魔鬼身材總規劃，要瘦多少你來算．

55/ 雙標準，測測你有多胖
56/ 讓麯綫完美再造的S計劃
57/ 讓卡路裏做你的私人瘦身顧問
◇ 運動塑形，消脂甩肉重塑美體．

59/ 你是哪種體形？塑形方法大不同
61/ 甩啦！全身甩脂操銳減囤積脂肪
◇ 重塑臉頰弧度，人人都是小V臉．

64/ 七步巧推拿，趕走雙下巴
66/ 微笑瘦臉按摩，巴掌臉立竿見影
68/ 養成小臉好習慣，幫你塑造完美Face
◇ 細臂美背，麯綫速成曼妙美人．

69/ 3你離標準美背，也許隻有一小步
71/ 五個巧計，輕鬆甩掉“拜拜肉”
73/ 彎腰駝背，是女人的頭號公敵
◇ 豐胸美學，散發女人絕佳魅力．

75/ 豐胸操+精油=完美胸形
76/ 每天5分鍾，打造緊緻美胸
78/ 當心！彆讓這些不良習慣耽誤美胸大計
◇ 擊退腰腹脂肪，輕鬆塑造小蠻腰．

80/ 瘦身先瘦腹，摘除大“腹”婆封號
82/ 麻花踏步瘦腰法，消除“遊泳圈”
84/ 按摩開啓神奇小蠻腰之旅
◇ 翹臀瘦腿，性感女神吸睛路綫．

86/ 三個簡易動作，瘦腿提臀一步到位
88/ 彈力運動，助臀部弧度呈微笑綫
◇ 排毒縴體，健康瘦身纔是王道．

91/ 精油來幫忙，從頭瘦到“尾”
92/ 泡澡享瘦，美麗升級
◇ 吃齣窈窕，終結肉肉癥候群．

93/ 生吃高縴蔬菜，想胖都難
95/ 美人飲茶，“飲”齣好身材

精雕每一寸身體綫條


養瘦！從根本改造易胖體質




彩妝篇

好想變成她！最IN妝容範本

畫齣完美彩妝的私房訣竅

◇ 化妝基礎入門，貼心工具輕鬆用．

99/ 妝前麵膜，擁有自體發光的完美皮膚
101/ 尋找最親膚底妝，無瑕美肌透齣來
104/ 最炫眼妝産品突襲，變身美妝小妖精
108/ 唇唇欲動！像挑男人一樣挑口紅
109/ 選對腮紅纔夠美，讓笑容在臉上綻放
◇ 基礎底妝，打造“美肌女”的核心．

110/ 想要最自然的仿裸膚妝？飾底乳就是首選
111/ 打造陶瓷妝的輕薄粉底
113/ 鞦鼕最愛的滋潤型底妝
◇ 遮瑕秘技，零缺陷裸妝完美呈現．

114/ 錶情紋NG！我的皮膚逆生長
116/ 黑眼圈拯救計劃，遮蓋有竅門
◇ 驚艷眼妝，不用整形就能放大雙眼．

118/ 依眼形畫眼影，雙眸閃耀魔力光輝
120/ 神來之筆，讓“泡泡眼”女生神采飛揚
121/ 徵服假睫毛，你也可以是芭比娃娃
◇ 腮紅魔法，超自然的紅潤好氣色．

122/ 刷腮紅有小竅門，依照臉形來“畫瓢”
123/ 高光粉VS腮紅VS陰影粉，豐潤的光澤美人
◇ 粉嫩雙唇，可愛又性感的美唇風情．

124/ 打造好印象，省不瞭的唇部護理
125/ 單薄變豐滿，水果糖嘟嘟嘴
126/ 不脫妝！讓妝效持久的唇妝秘訣
◇ 百變女王，不同場閤好感滿分美妝．

128/ 給人留下良好第一印象的麵試妝
130/ 妖嬈嫵媚煙熏妝，凸顯俏皮美人顔
132/ 桃花朵朵，成功告彆單身的相親妝
134/ 最潮韓式“微整妝”，復製韓劇女一號
◇ 四季彩妝，花樣美顔時光不褪色．

136/ 春季：比櫻花更美麗的粉紅妝
138/ 夏季：海洋少女的藍色妝
140/ 鞦季：散發極緻女人味
142/ 鼕季：展現溫暖親和範兒
144/ 持久美麗，彩妝品保養彆落下








美發篇



從現在開始拯救你的頭發吧！


◇ 秀發基礎護理，不可不知的護發常識．

147/ 知道嗎？心情好壞影響秀發成敗
148/ 你這樣洗發就對瞭
150/ 適閤自己的護發方法，纔是最好的
◇ 自製護發品，媲美大牌養發新主張．

152/ 自製發膜，修護受損發質超給力
154/ 食補不光有口福，秀發也沾光
◇ 美發工具大集閤，在傢也能玩發型．

156/ 發型師不告訴你的美發小妙招
158/ 超人氣變發小工具，你Out瞭嗎?
160/ 辦公室Lady必備的美發用品
◇ 不敗搭配，與發型的黃金比例．

162/ 臉型與發型的黃金配搭
163/ 身材vs發型，綜閤吸引力大釋放
◇ 人氣發飾，亮眼潮發多變造型．

165/ 清新風麻花編發
167/ 海派甜心：頻繁齣“綫”的寬邊發箍
168/ 絲巾巧搭編發，浪漫復古一見傾心
169/ 假發片與真發，傻傻分不清楚
170/ 俏麗復古小發髻，打造精緻名媛範
◇ 場閤美少女，風格隨心發型天天變．

171/ 清爽飄逸大長發
173/ 甜美劉海編發，清新可愛的學院風
174/ 心水清涼蜈蚣辮
175/ 小美女的時尚波西米亞編發
176/ 迷人韓式編發，速造淑女氣質

總有一款發型是你的範兒





美甲篇

提升個人基本禮儀的美甲保養

◇ 手上風景，嗬護光滑白嫩芊芊玉手．

179/ 30秒的努力，換來一雙光潔白嫩的手
180/ 指甲保養五步走
181/ 指甲斷裂快速急救妙招
◇ 美甲基礎課堂，
指繪達人扮美必學計．

183/ 美甲達人小工具
185/ 打磨最佳甲形看手形
186/ 指甲基礎修剪七步走
187/ 完美卸除指甲油
◇ 入門款美甲造型，俏皮指尖
愛玩“色”．．．． ．

189/ 彩繪美甲之可愛小羊
190/ 蕾絲美甲之古典芭蕾
191/ 法式美甲之雙色情懷
192/ 鑲鑽美甲之低調華麗
◇ 職場美甲，讓你的生活多一
抹亮色．．．．．． ．

193/ 優雅雙拼裸色美甲
194/ 甜美誘人黑絲美甲
195/ 霹靂光感紫色美甲
◇ 甜蜜約會，令人怦然心動的
指尖秀．．．． ． ．

196/ 甜美公主的珍珠美甲
197/ 野蠻女友的酷感美甲
198/ 萌妹必學的卡通美甲
199/ 氣質美女的花式美甲
200/ 清新佳人的炫藍美甲
◇ 派對女王，繽紛美甲變身“俏女郎” ．

201/ 柔媚花朵甲彰顯女人味
202/ 豹紋美甲潮味十足
203/ 專屬魅惑深色美甲
204/ 小奢華銀色派對美甲
◇ 浪漫花嫁，讓指尖充滿
甜蜜的味道 ．

205/ 紅色雕花立體花式美甲
206/ 純美花嫁娘可愛桃心甲
207/ 金色水鑽甲高貴又復古
208/ 逛街超吸睛的萌係美甲

“指”上談“繽”，最炫美甲Show




裝扮篇


認識自己是服飾搭配的開始

◇ 從零開始學穿搭，態度決定時尚度．

211你不可不知的配衣4原則
213/ 服裝也有“錶情”，麵料隱藏的秘密
◇ 體形與服飾，巧避缺點凸顯身材．

215/ 讓服飾擺平臉形，堪比“神奇的易容術”
216/ 5招配衣秘籍，“飛機場”鹹魚翻生變豐滿
217/ 偷師名媛顯瘦搭配，管他什麼身材
◇ 玩轉色彩學，時髦度提升120%的秘密．

218/ 色彩當道，服飾的最炫主角
220/ 細選冷暖色，調齣著裝的“心理磁場”
222/ 依“膚”選色，適閤你的纔是最好的


穿搭對瞭，就是限量版！


◇ 百搭單品，輕鬆駕馭四季的穿搭法則．

224/ 單品的新生：一件衣服的無限可能
226/ 牛仔很忙！帥氣襯衫百搭LOOK
227/ 60年代復古鉛筆裙，半露小腿最女人
◇ 細節魅力，奪目紛呈裝點最美的自己．

228/ 整理衣櫥不懈怠，持續美麗的關鍵
230/ 以“帽”取人，經典帽款的率性錶達
231/ 實用手拿包，奢簡自如的街拍寵兒
◇ 場景裝扮，隨時隨地穿齣時尚高手的風姿．

232/ 歐美簡約風，氣場倍增的女王範兒
234/ 後現代的時尚潮流，“韓服”吸睛搭配Show
236/ 約會必勝穿衣配搭，讓戀情升溫的“秘密武器”
◇ 穿衣Q＆A，大師支招日常搭配也有型．

238/ 寬鬆毛衣怎麼穿纔不臃腫？
239/ 膚色偏黑如何駕馭熒光色外衣？
240/ 打底褲怎麼穿纔能擺脫鞦褲感？

前言/序言

凝神靜思：一捲關於古代哲學與社會思潮的探微之作 書名： 晦明之辨：先秦諸子思想中的“道”與“治” 作者： 柳溪遠 齣版社： 弘文書局 裝幀： 精裝，附贈手繪古代思想流派圖譜 --- 內容概要 《晦明之辨：先秦諸子思想中的“道”與“治”》並非一本探討現代美容、時尚或個人形象管理的實用手冊，而是一部深入挖掘中國思想史上最為深邃、影響最為久遠的先秦諸子百傢的核心概念——“道”與“治”之間復雜關係的學術專著。本書旨在透過層層疊疊的文本迷霧，還原那個思想如火如荼的時代，審視不同學派如何構建其宇宙觀、人生論以及理想的社會治理模式。 全書結構嚴謹，分為“溯源：‘道’的雛形與內涵的演變”、“分流：諸子對‘道’的詮釋與分野”、“閤流：‘治’的路徑與‘道’的實踐”以及“餘韻：‘道’與‘治’在後世曆史中的摺射”四個宏大篇章，輔以詳盡的注釋和珍貴的齣土文獻考證。 捲首語：在混沌中尋找秩序的基石 在戰國烽煙四起、禮崩樂壞的時代背景下，知識分子們並未沉湎於眼前的混亂，而是將目光投嚮瞭更本源的問題：宇宙的根本規律（道）是什麼？如何纔能建立一個穩定、和諧的社會（治）？本書的核心論點在於，先秦諸子對“治”的探討，無一不根植於他們對“道”的特定理解之上。“道”的形而上學定位，直接決定瞭其政治哲學的實踐路徑。若“道”是客觀的、永恒的自然法則（如老莊），那麼“治”便傾嚮於“無為而治”；若“道”是人類可以習得、可以教化的道德規範（如儒傢），則“治”必然訴諸於嚴格的倫理教化與製度設計。 第一部分：溯源——“道”的模糊邊界與早期形態 本書從《易經》的“變易”觀切入，探討“道”作為一個形而上學概念，在周代宗教倫理話語中逐漸清晰化的過程。重點分析瞭早期文獻中“天道”與“人道”的張力。 《易》之象數與道的初探： 探討瞭《易傳》中關於陰陽消長、循環往復的哲學基礎，如何為後世對“自然之道”的理解奠定瞭框架。 “德”的媒介作用： 深入考察瞭“德”在周初政治實踐中如何充當溝通“天命”與君主統治閤法性的橋梁，為孔子將“道”與“仁德”結閤奠定瞭基礎。 神靈話語的退隱： 論述瞭春鞦時期，思想重心從對鬼神的敬畏轉嚮對人類自身行為規範的關注，標誌著哲學思辨的獨立開端。 第二部分：分流——諸子對“道”的韆般解讀 此部分是全書的重點，對儒、道、墨、法等主要學派關於“道”的詮釋進行瞭細緻的比較研究。 一、儒傢的“人道”與“常道” 儒傢將“道”從純粹的自然法則拉迴至人類社會實踐之中。本書詳細闡述瞭孔子對“禮”的重塑，認為“禮”是“道”在具體社會關係中的體現。 仁義的建構： 探討瞭“仁”如何成為衡量一切行為是否閤乎“道”的內在標準，並剖析瞭孟子“性善論”如何為道德實踐提供瞭內在動力。 君子與修身： 強調瞭儒傢“道”的實踐是個體不斷自我完善的過程，即“修身、齊傢、治國、平天下”，關注個體在社會結構中的定位。 二、道傢的“自然之性”與“無為之境” 與儒傢的人為規範相對，老莊的“道”是不可言說、超越人類理性範疇的。 “無名之相”的探究： 分析瞭《道德經》中“道生一，一生二”的生成論，以及“樸”的哲學意涵。 對知識與技術的批判： 闡釋瞭道傢為何反對繁復的製度和道德教條，認為它們是偏離自然“道”的錶現，從而推導齣“小國寡民”的理想圖景。 三、墨傢的“天誌”與“兼愛” 墨傢試圖在客觀的“天道”與功利的人類福祉之間建立起一座橋梁。 “天誌”的功利性解讀： 考察瞭墨傢如何將抽象的“天”人格化，賦予其維護“兼愛非攻”的社會秩序的意圖，這是一種務實的“道”的體現。 四、法傢的“勢”與“法”的工具性 法傢對“道”的理解最為工具化，他們關注的是如何利用人性弱點來達成“治”的目的。 “道”的降維處理： 論述瞭韓非子如何將形而上的“道”壓縮為“法、術、勢”的統治技術，強調“法”的絕對權威性，這與儒傢的“德治”形成瞭鮮明對立。 第三部分：閤流——“治”的路徑與“道”的兌現 本部分著重對比瞭不同學派在如何將各自的“道”理念付諸社會治理實踐上的差異和共通點。 禮樂教化與製度設計的張力： 重點分析瞭儒傢（如荀子的“禮法並用”）試圖調和內在道德（道）與外在製度（治）的努力，以及這種調和在實踐中常遭遇的睏境。 “治亂循環”的解釋模型： 比較瞭各傢對社會興衰原因的診斷。儒傢歸咎於“失道”；法傢歸咎於“君主未能秉持‘法’”；道傢則認為這是人類“有為”過度的必然結果。 第四部分：餘韻——“道”與“治”在曆史中的迴響 本書的收束部分，將視角拉至秦漢以後，探討先秦思想如何在後續的政治實踐中被篩選、吸收和重塑。 漢代“獨尊儒術”的代價與收獲： 討論瞭漢武帝采納董仲舒的建議後，“道”的內涵如何被官方意識形態化，以及這如何影響瞭士大夫的政治品格。 魏晉玄學的“越軌”： 剖析瞭玄學對老莊“道”的重新激活，以及這種對“自然之治”的嚮往，如何導緻瞭部分知識分子對現實政治的疏離和逃避，形成瞭對僵化政治哲學的反叛。 結語：穿越兩韆年的辯論 《晦明之辨》最終呈現的，不是某一種“道”的勝利或失敗，而是中國古代知識分子在麵對“如何安頓人心”與“如何治理天下”這兩個永恒命題時，所進行的復雜、深刻而又充滿張力的思想探索。本書旨在引導讀者迴到思想的源頭，重新審視那些影響瞭我們民族性格與政治形態的哲學基石。 --- 本書特色： 1. 文本細讀與語境還原： 大量采用古籍原文的精細比對，輔以齣土文獻（如郭店楚簡、馬王堆帛書）的最新研究成果，力求還原思想産生的曆史現場。 2. 概念的動態追蹤： 追蹤“道”、“仁”、“法”等核心概念在不同思想體係中的語義漂移與演變路徑，避免概念的刻闆化理解。 3. 宏大敘事的梳理： 結構清晰，將復雜的諸子百傢思想，以“道”為核心軸綫進行整閤，使讀者能把握中國古代思想體係的內在邏輯關聯。 讀者定位： 曆史學、哲學專業人士、古代思想史研究者，以及所有對中國傳統文化根源抱有濃厚探究興趣的嚴肅讀者。本書要求讀者具備一定的古代漢語閱讀基礎和哲學思辨能力。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何提升自己的整體形象，讓生活多一些色彩和精緻感。我本身對美妝護膚就比較感興趣，但總覺得知識體係不夠係統，很多時候是零散地學習，效果也不盡如人意。因此，當看到這本《嫩膚·美體·彩妝·秀發·美甲·裝扮》時，我立刻就被它的全麵性所吸引。它就像一個寶藏，把所有我想要瞭解和學習的東西都集閤在瞭一起。我尤其期待“嫩膚”和“美體”部分，希望能夠深入瞭解肌膚的護理原理，找到適閤自己的護膚方法，同時也能學習到如何科學地管理身材，打造健康的體魄。彩妝部分，我希望能夠掌握更多實用技巧，無論是日常淡妝還是約會時的精緻妝容，都能信手拈來。秀發的部分，我希望能學到一些打理不同發質、打造各種發型的技巧，讓我的發型也能成為亮點。而美甲和裝扮，雖然隻是點綴，但往往能起到畫龍點睛的作用，我期待能夠從中獲得一些新的靈感，讓自己的整體造型更加完美。這本書無疑將是我近期學習和提升自我的重要工具。

評分☆☆☆☆☆

我一直對時尚和美容領域有著濃厚的興趣，總是喜歡嘗試新鮮事物，關注最新的潮流動態。這次入手這本《嫩膚·美體·彩妝·秀發·美甲·裝扮》，完全是被它包羅萬象的內容所吸引。從書名就能看齣，它涵蓋瞭從肌膚護理到整體造型的各個方麵，對於想要全方位提升個人形象的人來說，無疑是一本不可多得的寶典。我特彆看重書中的“嫩膚”和“美體”部分，因為我深知良好的肌膚狀態和健康的身材是自信的基礎。我期待它能提供一些科學有效的護膚方法，幫助我解決痘痘、暗沉等肌膚問題，同時也能提供一些切實可行的塑形方案，讓我能夠擁有更緊緻勻稱的身材。此外，我對“彩妝”和“秀發”部分也充滿期待，希望能從中學習到更多關於色彩搭配、妝容技巧的知識，讓我的妝容更具吸引力，發型更顯活力。而“美甲”和“裝扮”部分，則為我提供瞭一個探索個人風格、展現獨特魅力的機會。這本書的全麵性讓我覺得非常超值，我相信它一定會成為我日常生活中不可或缺的參考書，幫助我在各個方麵都能煥發光彩。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，作為一名熱愛生活、追求美好的女性，一本能夠涵蓋如此廣泛的美容塑形及時尚指導的書籍，簡直就是我一直以來的夢想。這本《嫩膚·美體·彩妝·秀發·美甲·裝扮》恰恰滿足瞭我這個願望。從書名就可以看齣，它是一個全方位的“美麗指南”，從最基礎的肌膚護理，到身材的管理，再到妝容的打造、發型的變化，乃至指尖的修飾和整體的穿著搭配，無所不包。我特彆期待在“嫩膚”部分能找到一些針對我這種敏感肌的溫和有效的護膚方案，解決我長期以來皮膚泛紅、容易過敏的問題。同時，“美體”部分對我來說至關重要，我希望它能提供一些科學的運動方法和飲食建議，幫助我雕塑齣健康而優美的體態，告彆亞健康狀態。而“彩妝”和“秀發”部分，我希望能夠學到更多關於如何根據不同場閤、不同風格來選擇閤適的妝容和發型，讓自己在任何時候都能展現齣最佳狀態。“美甲”和“裝扮”則為我提供瞭一個發揮創意、展現個性的平颱，讓我在細節之處也能閃耀光芒。總而言之，這本書的內容之豐富和全麵，讓我對即將到來的學習體驗充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

話說最近真是被生活壓力搞得有點憔悴，整個人都顯得沒精打采的。每天對著鏡子，總覺得臉上的皮膚暗沉無光，眼角也開始齣現一些細紋，真是讓人心煩。而且，我一直有個睏擾，就是怎麼穿搭纔能顯得既時尚又不失自己的風格，每次齣門前都要糾結半天。所以，當我在書店看到這本《嫩膚·美體·彩妝·秀發·美甲·裝扮》時，簡直像是找到瞭救星一樣。它的名字就囊括瞭我當下最迫切需要解決的幾個問題：如何讓皮膚變得更好（嫩膚），如何讓身材更勻稱（美體），如何通過彩妝讓自己更有氣色（彩妝），如何打理自己的頭發（秀發），以及一些小細節的完美（美甲、裝扮）。我特彆希望能從這本書裏學到一些簡單易行的護膚小竅門，讓我這個懶人也能輕鬆擁有好皮膚。還有關於身材管理，我希望它能給齣一些健康的食譜和運動建議，而不是那些極端的方法。彩妝部分，我希望能學習一些能放大我優點、隱藏我缺點的化妝技巧。至於秀發、美甲和裝扮，雖然不是我的首要目標，但偶爾的小改變也能帶來大驚喜，我期待它能給我一些靈感，讓我整體看起來更精緻。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！最近總覺得自己氣色不太好，皮膚暗沉，眼看著夏天要來瞭，又開始為身材發愁，衣櫃裏的衣服好像都提不起我的興趣。我一直想找一本既能講講如何改善膚質，又能提供一些塑形建議，順便還能教我一些化妝技巧的書。搜瞭很多，終於讓我發現瞭這本！書名就叫《嫩膚·美體·彩妝·秀發·美甲·裝扮》，聽起來就特彆全麵，把我所有想要瞭解的都囊括進去瞭。我特彆期待裏麵的“嫩膚”部分，希望能學到一些在傢就能做的皮膚保養秘籍，告彆那些昂貴的護膚品。還有“美體”部分，希望裏麵能有一些簡單易學的運動和飲食調整方法，讓我能健康地瘦下來，而不是盲目節食。彩妝和秀發的部分也是我非常感興趣的，尤其是化妝，我總覺得自己的技術停滯不前，希望這本書能教我一些新的流行妝容和技巧，讓我的妝容更精緻，發型也更加多變。最後，美甲和裝扮這兩塊，雖然不是我的重點，但偶爾也想給自己做個小小的改變，讓整體形象更齣彩。這本書簡直就是為我量身定做的，迫不及待想翻開它，開始我的美麗蛻變之旅！

評分☆☆☆☆☆

很好很給力

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給女朋友買的，還沒看

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