24節氣營養育兒新主張 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鄒春蕾 著

圖書標籤:

• 24節氣
• 育兒
• 營養
• 中醫
• 食譜
• 嬰幼兒
• 兒童
• 健康
• 養生
• 季節性飲食

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512708587

版次：1

商品編碼：11487160

包裝：平裝

叢書名： 愛寶貝養育有道係列

開本：12開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

頁數：228

正文語種：中文

編輯推薦

吃是寶寶的頭等大事，怎麼吃，寶寶纔能長得壯、不生病？
80後時尚辣媽、國際注冊營養師、亞洲營養協會兒童營養中心理事鄒春蕾（網名Rayman媽媽）告訴你：食物要與體質和節氣相適應，順著24節氣選擇最新鮮的當令食材，最安全、最經濟。
慢下來，和寶寶一起聆聽季節的更替，品嘗時令美食，讓寶寶的每一天都過得有滋有味、健康快樂！

內容簡介

體質是寶寶健康的內因
小兒常見的8種體質
體質不是單一、不變的
環境是寶寶健康的外因
吃也是一種教育態度
給孩子最需要的
辯證看待攝入和吸收的關係
食物要與體質相適應
不同體質的食療食養
食物要與節氣相適應
200種一學就會的營養美食，寶寶愛吃停不住。

作者簡介

鄒春蕾（網名Rayman媽媽）：國際注冊營養師（新加坡），亞洲營養協會兒童營養中心理事，兩個淘氣孩子的時尚媽媽。她齣生於中醫世傢，曾在德國、新加坡、挪威等國居住，擅長將西方先進的營養理念與中醫理論相結閤，指導實際的育兒生活。
被多傢育兒網站聘為營養專傢，定期進行在綫答疑；擁有自己的母嬰營養自助中心，其“適閤、適時、適量”的喂養理念和方法深受現代傢長的追捧。曾齣版《媽咪廚房2：寶寶常見病預防調養食譜》《怎麼吃，寶寶纔能聰明又健康》。

目錄

序言 尋找適閤中國寶寶的育兒方法
引言 育兒從改變自己開始
上篇 中國式育兒基本理念
一、體質是寶寶健康的內因 / 2
1.小兒常見的8種體質 / 2
健康型體質 / 2
寒型體質 / 4
熱型體質 / 5
虛型體質 / 10
濕型體質 / 11
風型體質 / 12
燥型體質 / 14
特異型體質 / 15
2.體質不是單一、不變的 / 17
二、環境是寶寶健康的外因 / 19
1.四時有序，六氣消長 / 19
風為百病之長 / 19
火邪傷津耗氣 / 20
暑邪擾亂心神 / 21
濕邪常緻脾陽失運 / 23
燥邪最易傷肺 / 24
寒邪使體質下降 / 25
2.順應自然，起居有常 / 27
起居習慣影響寶寶健康 / 27
自然有序的12時辰作息法 / 29
為寶寶做健康記錄 / 34
三、食物是最好的醫藥 / 38
1.萬物有靈，敬畏食物 / 38
2.吃也是一種教育態度 / 39
3.給孩子最需要的 / 41
4.辯證看待攝入和吸收的關係 / 41
5.食物要與體質相適應 / 42
寒型體質的食療食養 / 42
熱型體質的食療食養 / 43
虛型體質的食療食養 / 45
濕型體質的食療食養 / 46
風型體質的食療食養 / 47
燥型體質的食療食養 / 48
過敏體質的食療食養 / 48
復閤型體質的食療食養 / 50
6.食物要與節氣相適應 / 54
7.艾葉、海鹽和生薑的妙用 / 54
艾葉的神奇功效 / 54
海鹽包的使用方法 / 57
生薑的21種用法 / 57
下篇 24節氣營養育兒方案
一、立春：東風解凍魚上冰 / 62
（2月4日或5日開始的15天）
1.節氣特點 / 62
2.保健要點 / 63
拍手法 / 63
蹦跳法 / 63
早睡早起，多活動 / 64
3.營養美食 / 65
小米粥油 保護腸胃
（齣生後即可食用） / 65
春季養胃粥 養胃補氣
（8個月以上適用） / 65
乾貝蒸蛋 補鈣強骨
（10個月以上適用） / 66
酸奶全麥餐 促進生長
（1歲以上適用） / 67
紅菜湯 氣血循環
（1歲以上適用） / 67
雞腿益氣湯 補氣、抗過敏
（2歲以上虛寒體質適用） / 68
二、雨水：冰雪融化桃花開 / 69
（2月19日前後開始的15天）
1.節氣特點 / 69
2.保健要點 / 69
3.營養美食 / 71
雞蛋黃米粥 補充氨基酸
（6個月以上適用） / 71
三黑粉 補骨添髓
（8個月以上適用） / 71
海帶根水 排毒養血
（8個月以上適用） / 72
蝦皮雞蛋西葫蘆餅 補充鈣質
（10個月以上適用） / 72
腐皮銀芽捲 化痰通竅
（1歲以上適用） / 73
山藥牛肉湯 強壯骨骼
（3歲以上適用） / 74
三、驚蟄：草木萌動鴻雁來 / 75
（3月5日或6日開始的15天）
1.節氣特點 / 75
2.保健要點 / 75
3.營養美食 / 76
酸棗仁水 益心安神
（4個月以上適用） / 76
黃豆白菜水 補中健脾
（8個月以上適用） / 76
山楂糕 健脾開胃
（8個月以上適用） / 77
豬骨菠菜 養血補鈣
（8個月以上適用） / 77
枸杞海帶飯 養肝明目
（1歲以上適用） /

精彩書摘

　　上篇 中國式育兒基本理念
　　一、體質是寶寶健康的內因
　　體質，即機體素質，是指人體秉承先天遺傳並受後天多種因素影響所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。體質是健康的內因，決定著人對某些緻病因素的易感性。同樣的緻病條件，有的人感而生病，有的人卻安然無恙。即使患同一種病，不同體質的人，病癥錶現也很不相同。
　　雖然西方醫學也有30多種體質類型學說，但都未能直接指導臨床實踐與養生康復，真正將體質學說和養生保健、疾病診治密切結閤的是我國的傳統醫學。中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，根據自己的身體情況，隨同季節變化，選擇適閤自己的養生辦法，纔是有益健康的養生之道。
　　成人的健康維護如此，孩子的科學養育亦如此。瞭解孩子的體質特點，根據不同的體質給予不同的膳食調養和日常照護，是科學育兒的第一步。
　　……

前言/序言

序言

尋找適閤中國寶寶的育兒方法
怎樣纔能養育一個健康、聰明的寶寶？這是我在嬰幼兒營養谘詢過程中父母最常問到的問題，也是父母們最大的心願。
每天麵對傢長們事無巨細的詢問，我深深體會到，無論時代如何發展，父母對子女濃濃的愛是不會改變的。但愛的願望不等於愛的能力，我經常看到，一傢人為瞭孩子的吃喝拉撒睡絞盡腦汁，但孩子總是齣現這樣、那樣的健康問題。孩子一生病，父母如臨大敵，帶著孩子上醫院、吃藥、打針、輸液，幾次之後，孩子的身體越來越差，有的小小年紀就成瞭“老病號”。
和我們父母所處的那個年代相比，今天，為人父母者對孩子的關注度更高，獲得育兒知識的途徑更多，物質生活條件也更好瞭，可為什麼孩子的健康問題卻越來越多瞭呢？因為育兒方式和成人的生活方式是密切相關的，現代人與自然的割裂，對技術的迷戀，過度的物質消耗，對營養補充劑的依賴，黑白無序的生活起居……這些都會潛移默化地影響我們的育兒生活和孩子的成長。
在成人社會，現代生活方式所帶來的健康問題越來越嚴重，人們開始重溫古代先賢天人閤一的生命智慧，迴歸人類在大自然中應有的位置，順應天地自然、四季更替的法則，根據不同體質特點飲食起居，重新迴到健康生活的正確軌道上來。育兒生活同樣如此。我始終認為，育兒方式必須和教育一樣，要考慮到文化、地域、環境的因素。在global village（地球村）時代，適閤西方國傢的育兒理念和方法一定適閤中國嗎？對西方的舶來品，如果缺乏理性的思考和科學的分析，很可能會從一個極端走嚮另一個極端。
從2004年開始，我就在探索如何將中國古代的育兒智慧和西方的現代營養學體係相結閤，和中國的父母、老師、育兒專傢們進行瞭廣泛的交流，有時候也深入一些傢庭手把手地幫助父母們建立必要的喂養體係。麵對來自不同國傢、不同地域，有著不同文化背景和專業知識的父母、前輩、專傢們，交流和解決問題的過程讓我受益良多。
在這樣不斷積纍和整理的過程中，中國婦女齣版社的編輯劉寜女士找到我。她不但非常認同我的營養育兒觀念，還非常真誠地幫助和鼓勵我把這個理念傳播給更多的中國傢長。於是，我完成瞭《寶寶常見病預防調養食譜》和《怎麼吃，寶寶纔能聰明又健康》兩部書稿的寫作，對中國式營養育兒方法進行瞭初步的總結。這兩部書稿齣版後，得到齣版社和廣大讀者的認可，他們希望我能繼續將自己的思考、實踐整理成書，大力推廣中國式育兒的理念和方法。
傢長們的信任和鼓勵使得我用更審慎和嚴謹的態度，全身心地投入到第三本書的寫作和整理過程中。通過這本書，我首先想告訴傢長的是：孩子的健康，自然氣候是外因，身體素質是內因——這是中國式育兒的一個核心理念。因此，我們要瞭解自然氣候的變化規律和孩子的先天身體素質，這是健康育兒的基礎。古人總結齣成熟而係統的24節氣保健方法和體質養生理論，這些理論和方法同樣適用於嬰幼兒。本書詳細介紹瞭嬰幼兒常見的8種體質及保健重點，針對24節氣嬰幼兒的常見問題，在具體分析其發育水平的基礎上，提供瞭詳細的養育思路和營養方案，不僅讓傢長知道孩子在各月齡的發育

24節氣與嬰幼兒成長：順應自然，嗬護未來 在日新月異的現代社會，我們常常驚嘆於科技的進步，卻也時常懷念那些與自然和諧共處的古老智慧。尤其是在育兒這件事上，麵對琳琅滿目的育兒書籍和層齣不窮的育兒理念，許多年輕的父母難免感到迷茫與焦慮。然而，在中國傳統文化中，曆經韆年傳承的“24節氣”蘊含著深刻的自然規律與養生智慧，它不僅指導著農耕生産，更是我們認識、順應自然，從而實現身心健康的寶貴指南。 本書並非要將24節氣簡單地與嬰幼兒的生長發育進行機械地對照，而是希望藉由節氣所揭示的自然界在不同時期的氣候特點、物候變化，以及蘊含其中的傳統養生理念，來啓發父母們以一種更為 holistic（整體的）和 proactive（主動的）的視角來審視嬰幼兒的喂養、起居、行為習慣以及情誌養育。我們相信，當父母能夠細緻地觀察和理解自然的變化，並將其巧妙地融入到日常育兒的實踐中，便能為孩子的健康成長打下堅實的基礎，培養齣更具適應力和生命力的下一代。 一、 節氣的奧秘：不僅僅是時間的標記 24節氣，是古人通過觀察太陽周年運動，根據一年中氣候、物候變化規律而劃分齣的24個特定時期。它們分彆是： 春季： 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、榖雨 夏季： 立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 鞦季： 立鞦、處暑、白露、鞦分、寒露、霜降 鼕季： 立鼕、小雪、大雪、鼕至、小寒、大寒 每一個節氣都代錶著天地能量的變化，以及由此帶來的自然環境的顯著特徵。例如，立春標誌著鼕去春來，萬物復蘇，陽氣逐漸生發；雨水帶來滋潤，萬物開始生長；驚蟄意味著春雷響動，蟄蟲蘇醒；春分時晝夜平分，陰陽平衡；清明時萬物潔淨，生機盎然；榖雨則預示著莊稼生長，需雨水滋養。 夏季的立夏，宣告盛夏的開始，萬物繁茂；小滿，麥子漸熟，但尚未全熟，是一種“未滿”的意味；芒種，麥子成熟，可以收割，同時也是播種夏作物的好時節；夏至，白晝最長，陽氣達到頂峰；小暑、大暑，一年中最熱的時期，暑氣逼人。 鞦季的立鞦，意味著鞦天的開始，暑氣漸消，涼意初顯；處暑，暑氣消退，但仍有餘溫；白露，露水凝結，天氣漸涼；鞦分，晝夜平分，鞦意漸濃；寒露，露水帶寒，氣溫進一步下降；霜降，地麵開始齣現霜。 鼕季的立鼕，標誌著鼕季的開始，萬物潛藏，陽氣閉藏；小雪，北方開始下雪；大雪，雪量增大；鼕至，一年中白天最短、黑夜最長的一天，是陰陽轉化的關鍵點；小寒、大寒，一年中最冷的時期，寒氣襲人。 理解這些節氣的基本含義，能夠幫助我們洞察自然界的運行規律。而對於嬰幼兒的養育而言，瞭解這些規律，意味著我們可以更好地把握孩子身體發展的內在節律，以及外界環境變化對孩子的影響。 二、 順應自然，喂養的智慧 嬰幼兒的喂養是育兒的核心。24節氣並非提供一套僵化的食譜，而是啓發我們思考在不同季節，如何為孩子選擇最適宜的食物，以順應自然，促進健康。 春季（生發養肝）： 春季萬物復蘇，是肝髒功能活躍的時期。對於嬰幼兒，尤其是在輔食添加階段，可以適量增加一些有助於肝髒健康的食物，如綠葉蔬菜（確保細緻處理，易消化）、豆類製品（如豆腐泥）、魚肝油（補充維生素D）。同時，春季也可能容易齣現過敏，應注意觀察寶寶的反應，謹慎添加新食物。母乳喂養的媽媽，也需注意飲食清淡，多攝入蔬菜水果。 夏季（清淡養心）： 夏季炎熱，易生內熱。寶寶容易齣汗，需要補充水分和電解質。母乳喂養的寶寶，媽媽要多喝水，寶寶喂奶的頻率可適當增加。對於添加輔食的寶寶，可以選擇一些清淡、易消化的食物，如綠豆湯、蓮藕、鼕瓜、絲瓜等富含水分的蔬菜，水果也要選擇當季的，如西瓜、甜瓜。注意避免油膩、辛辣的食物，以免加重寶寶的濕熱。 鞦季（潤燥養肺）： 鞦季乾燥，容易傷肺。寶寶的皮膚也容易變得乾燥。在飲食上，可以增加一些滋陰潤燥的食物，如梨、藕、百閤、銀耳、蜂蜜（一歲以上寶寶）。粥類，如小米粥、大米粥，也是鞦季非常好的選擇，易於消化，又能提供能量。給寶寶洗澡後，可以使用溫和的嬰兒潤膚露，保護寶寶的肌膚。 鼕季（溫補養腎）： 鼕季寒冷，是收藏的季節，也是進補的好時機。但對於嬰幼兒，進補應謹慎，以溫和、易消化為主。可以適量增加一些能夠溫補的食物，如羊肉（煮爛打泥）、雞肉（煮湯）、核桃（磨成粉末加入輔食）、山藥、紅薯等。母乳喂養的媽媽，也可以適量增加營養，但同樣以溫和、易消化為主，避免過於辛辣、燥熱的食物。可以多喝一些溫熱的湯水。 更重要的是，我們需要學會“察言觀色”： 觀察寶寶的舌苔、大便、食欲、睡眠等情況，結閤節氣的特點，靈活調整喂養的種類和方式。當節氣變化，而寶寶齣現不適，可能是環境或飲食與寶寶的身體暫時不匹配，此時應及時調整，而不是一味地遵循刻闆的節氣食譜。 三、 起居有常，與時偕行 嬰幼兒的起居規律，與節氣的變化息息相關。順應自然，能夠幫助寶寶建立健康的睡眠和活動模式，從而更好地適應季節的變化。 春季（日齣而作，日落而息）： 春季陽氣升發，寶寶的活動力會增強。鼓勵寶寶多進行戶外活動，接觸自然，呼吸新鮮空氣。保證充足的睡眠，但隨著日照時間的延長，可以適當推遲寶寶的入睡時間，但整體睡眠時長要保證。 夏季（晚睡早起，午睡避暑）： 夏季晝長夜短，氣溫高，寶寶容易煩躁。可以適當晚睡，但仍需保證足夠的睡眠。早起，避開中午最熱的時段，讓寶寶進行室內活動或安靜的玩耍。午睡尤為重要，可以幫助寶寶消暑降溫，恢復體力。 鞦季（早睡早起，避寒就溫）： 鞦季涼爽，是養育好習慣的好時機。鼓勵寶寶早睡早起，讓身體適應逐漸轉涼的天氣。注意保暖，根據氣溫變化及時增減衣物，避免著涼。 鼕季（早睡晚起，避寒養藏）： 鼕季寒冷，陽氣潛藏。鼓勵寶寶早睡，晚起（等天亮後再起床），讓身體得到充分的休息和積蓄能量。室內保持溫暖，但也要注意通風，避免空氣汙濁。 除瞭睡眠和活動，還需要關注寶寶的穿著： 根據節氣的溫度變化，為寶寶選擇閤適的衣物。春季注意“春捂”，鞦季注意“鞦凍”，但都要以寶寶的舒適度為準，避免過冷或過熱。 四、 情誌養育：觀天而知心 “天人閤一”是中國傳統文化的核心理念之一，也深刻地影響著我們對嬰幼兒情誌的理解。節氣的變化，不僅僅影響著自然界，也悄無聲息地影響著我們情緒的起伏。 春季（欣欣嚮榮，舒暢愉悅）： 春季萬物生長，陽氣勃發，人的心情也容易變得明朗。鼓勵寶寶多與人交流，進行親子互動，營造積極、愉快的傢庭氛圍。避免過度壓抑寶寶的情緒，允許他們錶達喜怒哀樂，並給予恰當的引導。 夏季（熱情開朗，注意平和）： 夏季的炎熱容易導緻人的煩躁。傢長需要保持平和的心態，耐心安撫寶寶的情緒。同時，也可以鼓勵寶寶進行一些戶外的、有活力的活動，釋放過多的能量。 鞦季（寜靜緻遠，調理心緒）： 鞦季的涼爽，有助於人們進入一種相對寜靜的狀態。這對於寶寶的情誌養育也是一種啓示。鼓勵寶寶進行一些安靜的活動，如閱讀、聽音樂、搭積木等。傢長也應以身作則，保持平和的心態，幫助寶寶度過可能齣現的“鞦愁”。 鼕季（內斂安詳，蓄勢待發）： 鼕季是儲存能量的季節。鼓勵寶寶多待在溫暖的室內，進行親子閱讀、遊戲。傢長要給予寶寶更多的關愛和陪伴，讓他們感受到安全和溫暖，為來年的成長積蓄力量。 值得強調的是，嬰幼兒的情緒是需要被看見和被理解的。 節氣隻是一個宏觀的參照，每個寶寶的個體差異是巨大的。我們需要細緻地觀察寶寶的行為和情緒反應，理解他們哭鬧、發脾氣背後的原因，並用愛和耐心去迴應。 五、 總結與展望：將自然智慧融入現代育兒 《24節氣營養育兒新主張》這本書，希望傳遞的並非一套僵化的育兒模闆，而是一種與自然和諧共處、順應生命節律的育兒哲學。它鼓勵父母們： 重拾對自然的敏感： 重新關注節氣的變化，觀察大自然的一草一木、風霜雨雪，從中體悟生命的規律。 擁抱科學與傳統的融閤： 將24節氣蘊含的傳統智慧，與現代科學的育兒知識相結閤，取長補短，形成最適閤自己傢庭的育兒方式。 培養孩子的生命力： 通過順應自然，為孩子提供最適宜的生長環境，幫助他們建立健康的體魄、平和的心態，以及強大的生命韌性。 成為更智慧的父母： 學習觀察、傾聽，理解孩子身體和情緒的需求，用更加從容、自信的態度去麵對育兒的挑戰。 我們相信，當父母能夠將24節氣的智慧融入到喂養、起居、情誌養育的每一個細節中，不僅僅是在為孩子提供營養和健康的保障，更是在為他們播下熱愛自然、尊重生命、與世界和諧相處的種子。這是一種長遠的投資，也是一份珍貴的傳承，將幫助我們的孩子在未來的成長道路上，更加健康、快樂、自信地綻放。 這本書，願成為您在育兒道路上的一盞明燈，啓發您以更廣闊的視野，更深的理解，去嗬護和滋養您的小生命，讓他們如同順應節氣而生長的萬物一般，健康、茁壯、充滿生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排上，給我最大的感受是它的結構設計充滿瞭匠心，可以說是反傳統育兒書籍的套路。它沒有采用常見的“嬰兒期”、“幼兒期”的年齡劃分，也沒有直接給齣具體的食譜或運動清單，而是以一種更具流動性的、類似時間軸或季節更替的方式來組織章節。每一部分都圍繞著一個特定的“轉換期”或“過渡狀態”展開，而不是僵硬的年齡段。例如，有一章專門探討的是從“完全依賴”到“初步自主”之間的那個微妙的“間隙期”，作者用瞭很多篇幅來解析這個階段孩子情緒波動的內在邏輯，而不是簡單地給齣安撫技巧。這種結構的好處在於，它迫使讀者跳齣按部就班的日程錶思維，轉而關注孩子成長的內在節奏和能量轉換。此外，書中的圖錶設計也很有特色，它們不是那種冰冷的統計圖，而是融閤瞭水墨暈染效果的示意圖，用來解釋能量流轉和平衡關係，雖然直觀性略遜於教科書，但藝術感和啓發性卻是極強的。它教會我的不是“該做什麼”，而是“去觀察和感受什麼”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的語言風格，初讀時我感覺有點過於文學化瞭，有些地方的描述，比如對“自然節律”的贊美，用詞相當考究，甚至帶有一絲古典韻味。這對於追求速成和乾貨的讀者來說，可能需要一點耐心去適應。但一旦你沉浸其中，就會發現這種細膩的筆觸其實極大地提升瞭閱讀的層次感。作者在闡述某一個育兒理念時，常常會引用一些曆史典故或者不同文化背景下的生活哲學，比如他對比瞭古代農耕社會中季節對飲食和作息的決定性影響，以及現代人在恒溫空調房內對時間流逝的感知錯位。這種宏大敘事的背景，使得原本聚焦於傢庭內部的育兒話題，一下子被提升到瞭人類文明與自然和諧共存的高度。我印象最深的是其中一章，詳細描述瞭不同節氣下，戶外光綫色彩的變化如何微妙地影響孩子的視覺發育，那種細緻入微的觀察力，讓人不得不佩服作者的功力。全書的邏輯推進是螺鏇上升式的，它不是簡單地從A點講到B點，而是不斷地將基礎概念與更深層次的哲學思考進行交織融閤，引導讀者進行深層次的內省。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大啓發，在於它對“平衡”二字的深刻詮釋，這種平衡並非指傳統意義上的“工作與生活的平衡”，而是指人與自然、內在需求與外部世界的動態平衡。作者在描述如何引導孩子適應季節變化時，並沒有落入純粹的“迴歸自然”的窠臼，而是非常務實地探討瞭如何在現代城市環境中，通過調整生活細節來模擬和尊重自然的節奏。比如，書中對“光照管理”的討論，遠遠超越瞭我們通常理解的“多曬太陽”，而是詳細分析瞭不同時間段光綫光譜對孩子褪黑素分泌的影響，以及如何通過室內布光策略來輔佐這種自然節律的建立。這種將宏觀哲學思考與微觀生活實踐無縫銜接的能力，是這本書最值得稱道之處。它讓我開始用一種更具生命力和整體性的眼光去看待孩子成長的每一步，不再將育兒視為一個個需要完成的任務列錶，而是看作一場與生命共同成長的、充滿韻律的旅程。這本書真正做到瞭“潤物細無聲”，它改變的不是我教孩子的方法，而是我觀察和體驗世界的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵色彩搭配得非常柔和，那種淡雅的米黃色調配上精緻的手繪插圖，一下子就抓住瞭我的目光。我拿到書的時候，首先就被它的紙張質感所吸引，不是那種廉價的膠版紙，而是帶著微微紋理的啞光紙，拿在手裏感覺很舒服，翻頁的時候聲音都很悅耳。我尤其喜歡它排版上的留白處理，字裏行間呼吸感十足，即便是像我這樣長時間盯著屏幕的讀者，閱讀起來也不會感到眼睛疲勞。這本書的開篇部分，作者似乎花瞭大量的篇幅在探討“慢生活”與親子關係重塑的哲學層麵，用瞭很多富有詩意的語言描述瞭現代育兒焦慮的根源，讀起來像是在進行一場寜靜的心靈對話，而不是枯燥的知識灌輸。它不像那種堆砌數據和實驗報告的育兒書，更像是一位學識深厚的長者，在壁爐邊輕聲慢語地分享他的觀察與體悟。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我願意放慢自己的腳步，去思考那些被日常生活瑣碎掩蓋的育兒本質問題。書中的一些引言和名句被巧妙地穿插在章節之間，字體和位置都拿捏得恰到好處，成為閱讀過程中的一個個小小的驚喜和沉思的錨點。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書的閱讀難度係數偏高，它更像是給那些已經有一定育兒經驗，並且開始反思自己育兒方法論的父母準備的“進階讀物”。對於新手父母來說，可能會因為缺乏參照係而感到有些茫然。書中大量的概念闡述，比如對“內在時鍾”與“外在環境”之間同步性的探討，需要讀者具備一定的抽象思維能力去理解。它提齣的很多觀點是顛覆性的，比如鼓勵在某些特定的自然條件下，適當降低對孩子外部環境的乾預，讓孩子更直接地感受氣候帶來的身體反應，而不是總想著去“優化”每一個細微的體驗。我不得不承認，要完全實踐書中所倡導的理念，需要父母付齣極大的心力和時間去重新設計傢庭的生活節奏。它要求我們不僅要讀懂文字，更要將文字中的意境，轉化為日常生活中細微的行動調整，這絕對不是一本可以快速翻閱的工具書，更像是一部需要反復研讀、常讀常新的生活哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

育兒的書一定要買中國婦女齣版社的

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，很實用的一本書！

評分☆☆☆☆☆

根據節氣育兒，不錯不錯！

評分☆☆☆☆☆

非常好的商品 下次再來購買

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，很實用的一本書！

評分☆☆☆☆☆

根據時令閤理安排寶貝的飲食等，非常好的一本書。

評分☆☆☆☆☆

這個菜譜還不錯！！！！！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

根據時令閤理安排寶貝的飲食等，非常好的一本書。

評分☆☆☆☆☆

性價比非常高，棒極瞭