童顔教主美肌養成法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇蘭教主 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美白
• 抗衰老
• 美容
• 健康
• 保養
• 肌膚管理
• 素顔
• 女性
• 美麗

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544271103

版次：1

商品編碼：11542058

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：輕型紙

編輯推薦

　　逆生長女王禦膚術減齡美肌養成書。

內容簡介

　　外貌協會的同學都知道，懶是美女和醜女的分水嶺。一個勤於幫助自己改善外貌，並涵養眾人眼球的女孩，是可敬的。
　　想讓樹木從60歲變成30歲的狀態，你會說“NO，那不可能”。我們要改變的是外貌而不是年齡，你可以把老樹的新枝栽培好，讓它看起來像30歲。同樣的，我們可以通過努力，讓童顔常駐。
　　我從人類外貌的先天遺傳和後天改造兩個角度入手，結閤中醫知識從體內到肌膚組織進行調理修護，重塑形體和容貌的美。並結閤靈修使得自己達到身心愉悅的境地。
　　童顔究竟能不能實現， 做瞭纔知道。

作者簡介

　　蘇蘭教主，美容界風雲人物，美容雜誌撰稿人，熱愛文學，外貌協會準會員，童顔論壇壇主。

目錄

第1章

遺傳型和非遺傳型童顔美肌

1. 遺傳型

越漂亮的女人越容易老

美女變醜女，不是時間惹的禍

2. 非遺傳型

心理年齡VS生理年齡

如何真正使自己年輕——心態是美麗聖經

3. 人體衰老的標誌

你的雙唇幾歲瞭？

警惕毛孔衰老

警惕老化現象——手臂鬆弛

彆讓內分泌失調擊中你——內分泌

第2章

童顔美肌形成的內因

1. 胎內氣血足

氣血是氣球中的空氣

氣虛、血虛和腎虛——再美的花朵也沒有綻放的

２. 後天陰陽平衡

調控身體小江南

調息喚顔，保持青春要多采天地靈氣

３. 情緒控製及性格使然

輕鬆甩掉抑鬱情緒的糾纏

購物狂——放縱壞心情的罪魁禍首

戀愛的女人更美，浪漫的女人更年輕

自信是美女的內因

精彩書摘

　　第1章遺傳型和非遺傳型童顔美肌
　　1遺傳型
　　越漂亮的女人越容易老
　　天生麗質這個詞蠻好，在唐朝用來形容楊貴妃最恰當不過瞭：雪肌玉膚，傾城傾國。帝王不愛那是瞎瞭眼。難怪會有不愛江山愛美人的佳句。可惜如今我朝姑娘坐擁古今中外洋洋大觀的化妝品牌，卻保養不齣那份水嫩，佳人有瞭隻可遠觀不可近視的“佳句”。
　　話說隻有懶女人沒有醜女人不假，可許多被化妝品毒害過重的姑娘得瞭“化妝品綜閤徵”。想想都怕，有人統計一個女人一生要吃掉5斤口紅，塗抹掉十斤乳液，實在是令人瞠目結舌。看來美是要有點尺度的，否則不但不美還浪費錢財。
　　彆看帝王將相身後的那些韆古佳人各個美貌傾城，這份美麗也會隨著時間的流逝消失不見的。女人因為肌膚天生比男人薄，角質層的保護能力弱，水分營養都容易流失。再加上女人是感性動物，容易被喜怒哀愁左右，有研究錶明女人麵部錶情比男人豐富，錶情越豐富的人越容易齣現皺紋。內外交加導緻女人比男人容易衰老，因此保養是女人一生最必修的功課。
　　話說我有一位好友，自幼粉妝玉砌，人見人愛。但伊人竟然信奉自然美，敢於公開挑戰眾位“後天美女”，認為“養”齣來的美不是真的美。結果這位哈佛大學畢業的漂亮女人，一貫素麵朝天，不到30歲已經有瞭細紋，憑她怎麼努力，肌膚也恢復不到當初肌如凝脂的水潤狀態瞭。越漂亮越容易老，此話不假。
　　肌膚原本就嬌嫩，每天遭受髒空氣的汙染，毒素的侵蝕，紫外綫的挑戰，你還不給它充足的水分和營養，不是在眼睜睜地看著它變成老樹皮嗎？
　　天生麗質的人，在起跑綫上遙遙領先，最後卻是輸傢，女孩們一定要好好反省反省哦。
　　早晨起床後，先彆急著吃早餐，空腹喝一杯檸檬茶，能給身體補充水分，檸檬還具有排毒功效，幫助你排除身體的毒素。檸檬中維生素C的含量比較高，能美白肌膚。每天要喝夠八杯水，讓肌膚始終被水源所滋潤。這對乾性肌膚的人尤其有好處。乾性肌膚的人除瞭錶皮缺水，身體水分供給也不充足，肌膚容易老化。所以，如果你是乾性肌膚天生麗質的女孩，一定要堅持給肌膚保濕，為肌膚喝水。
　　美女變醜女，不是時間惹的禍
　　◎ 美女變醜是從細節開始的
　　你是美女還是醜女呢？這個問題讓人啼笑皆非，因為美麗的外錶是看得見的。但是美女不總是美女，保持美麗並不容易因為時間會帶走你的青春，忙碌會讓你沒有時間去裝點美麗，壞習慣會破壞你的美感。美麗不是總能經受住時間的考驗，當女人步入30歲之後，五官的漂亮與否已經不再是絕對的優勢，不漂亮的女孩也完全可以通過保養，搖身一變成為大美女。
　　女人之所以比男人容易衰老，是因為受到情緒的影響更嚴重。女人因為容易快樂，微笑更多；女人因為容易傷感，哭得最多；女人容易被戀情所傷害，所以難過得最多；女人做瞭媽媽，憂慮更多。這所有的情緒變化，對容顔都有一定的影響。我們看到經常笑的人，她們的嘴角是微微嚮上翹的。那些經常生活在憂慮苦惱裏的人，她們的眼角更容易往下垂。年輕愛做鬼臉的小女孩，隨著歲月的流逝會變成滿臉皺紋的老人，你除瞭對時光的創造力感到驚嘆外，也要知道，其實這些皺紋的産生也有女孩自身的原因。
　　◎ 麵部錶情過於豐富
　　這是女孩們的通病，那些性格活潑，喜歡浪漫的女孩，做齣各種不同的錶情，都讓人覺得可愛。不滿意的時候，高高撅起小嘴巴；開心的時候，睜大一隻眼睛閉上另一隻，使勁眨眼錶示快樂極瞭；難過的時候，用牙齒咬住嘴巴，鼻子皺皺的。這些動作雖然可愛，卻拉扯瞭肌膚。麵部肌膚和身體的肌膚不同，你可以做一些按摩的動作，但是不能左右拉扯它。當美容師為你做美容時，她從來不會用太大的力氣。同一個道理，麵部舒展的時候，肌膚不容易産生皺紋，而撅嘴、皺鼻子、閉一隻眼睛都會造成下巴、鼻子、眼睛周圍和麵頰的肌膚皺成一團。
　　◎用臉睡覺的女孩
　　這個習慣是毀掉你美貌容顔最大的劊子手。它遠比太陽曬和做鬼臉危害更大。我們都有過臉貼在枕頭上睡覺的經曆，當你起床的時候，隻有兩種現象齣現在臉上：第一種，臉上印著枕巾的花紋；第二種，臉上紅紅的皺紋像波浪一樣。因為在睡覺的過程中，人處於無意識狀態，你的臉部印下瞭枕巾的紋路，好比是一小堆石頭，一直墊在臉下，麵部本來平展的肌膚，被強行壓進去一個一個的小窩窩。這些壓成小窩窩的肌膚，都不同程度地被拉鬆瞭，而臉部貼在枕頭上睡覺，麵部的血液循環也很不好。大多女孩睡的時候不會顧及臉上肌膚是不是平展，臉上若是有不平展的地方，就會齣現壓痕。這些被壓的肌膚，血液循環會很不好，被壓皺的肌膚要恢復還需要一定的時間。保持這種睡覺習慣的女孩，不論你多麼年輕，用不瞭三年時間，你的臉型會變，你的五官比例也會變，然後你的臉上會齣現褶皺。美女就是這樣慢慢變醜的。
　　◎自己“治療”粉刺擠痘痘
　　事實上不自己“治療”粉刺擠痘痘的女孩不多，誰讓粉刺影響瞭你公主般的容顔呢？但是，“治療”粉刺擠痘痘的結果隻是讓你暫時變美，卻損傷瞭肌膚，對你來說以後再想恢復到光潔的肌膚，太難瞭。女孩們的“治療”技術一般都不專業，擠痘痘的時候手指的消毒措施不好，容易引起肌膚紅腫發炎，留下痘疤。這個痘疤要怎麼去除呢？自然地消除需要一個月，而如果用去角質的潔麵乳去除，雖然痘疤消失的速度快瞭，但是頻繁去角質又損傷瞭肌膚。所以還是建議討厭痘痘和粉刺的女孩，忍為上策。因為一個痘痘的生長和消失，短不過兩三天，長不超過半個月。何苦為瞭一時的美麗，和它們過不去呢？
　　◎用一側牙齒吃東西
　　用一側牙齒吃東西，不但會使這側牙齒的摺舊率上升，而且還可能會産生一邊臉大，一邊臉小的情況，實在很影響美觀。所以我們不能因為習慣，而使自己的臉型發生變化。假如你已經齣現兩側臉龐不一樣大小的情況，辦法很簡單，依然是盡量均衡地利用兩邊的牙齒，這樣時間長瞭就能矯正過來。如果你認為自己的臉是一邊大一邊小，就用小一點的那側牙齒吃飯，時間長瞭可能小的那邊臉逐漸變大，但是大一些的那邊臉因為肌肉運動突然改變瞭方式，而發生臉型的變化，你會為此更加頭痛的。所以用齒方麵一定要把握住均衡原則啊！
　　我們總是抱怨：怎麼又長痘痘瞭，怎麼手臂肌膚又有紅點瞭，怎麼嘴唇老是乾燥，怎麼牙齦總是流血……無論你如何保養，似乎雖沒有大的問題，但是小問題卻總是不斷。總為這些小問題焦慮，讓你非常煩惱。其實這些問題大多都是小毛病造成的。比如牙齦齣血，人的牙齒最適應35至36.5攝氏度的溫度，用冷水刺激牙齒將導緻牙齦齣血、牙髓痙攣發生，隻要注意用溫水刷牙，就能避免這種事情的發生瞭。而嘴唇較乾燥，可能是不注意補水，或者總是等到口渴瞭纔喝水導緻身體缺水，血液循環速度降低，口唇就容易乾燥。肌膚上的小紅點，大多是因為肌膚受到刺激造成的。我們要經常更換床單，對於那些貼近肌膚的物品，在清洗完以後，最好能放在盆中繼續泡一會，再晾曬。身上的小紅點也有可能是香水造成的，很多女孩習慣於洗澡後直接把香水噴灑在身上。香水中的檀香油、麝香、檸檬香及酒精等成分，在陽光照射下分解成有害物質，刺激肌膚，使你感到灼痛，肌膚齣現紅點。使用香水可以采用擦的方法，不改變香味的濃度，但卻能對肌膚的傷害減小。
　　……

前言/序言

　　外貌協會的同學都知道，懶是美女和醜女的分水嶺。一個勤於幫助自己改善外貌，並涵養眾人眼球的女孩，是可敬的。

　　想讓樹木從60歲變成30歲的狀態，你會說“NO，那不可能”。我們要改變的是外貌而不是年齡，你可以把老樹的新枝栽培好，讓它看起來像30歲。同樣的，我們可以通過努力，讓童顔常駐。

　　我從人類外貌的先天遺傳和後天改造兩個角度入手，結閤中醫知識從體內到肌膚組織進行調理修護，重塑形體和容貌的美。並結閤靈修使得自己達到身心愉悅的境地。童顔究竟能不能實現， 做瞭纔知道。

好的，以下是為您構思的一份關於一本虛構圖書的詳細簡介，該書內容與您提供的書名《童顔教主美肌養成法》無關： --- 蒼穹之燼：失落文明的挽歌 作者： 艾莉亞·凡·德·海姆（Aria van der Heim） 裝幀： 精裝典藏版，附贈星圖手繪插頁 頁數： 780頁 首次齣版時間： 紀元曆 342 年，初鞦 內容提要 《蒼穹之燼：失落文明的挽歌》是一部跨越韆年史詩的宏大敘事，它不僅僅是一部曆史記錄，更是一份對宇宙中“完美”概念的深刻哲學拷問。本書深入剖析瞭被時間沙塵掩埋的“艾瑟瑞姆文明”——一個曾經統治瞭半個星係的超凡物種的興衰史。 故事始於“靜默之日”，那是艾瑟瑞姆文明的最後一位記錄者，高階哲人卡萊爾，在文明核心——懸浮於虛空中的巨型水晶城市“恒光塔”——徹底崩塌前夕，用盡最後的心靈能量投射齣的、橫跨時空的信息流。這段信息流，曆經無數星際塵埃與能量亂流的侵蝕，最終被流浪於邊陲星係的考古學傢團隊——“編年史獵手”們偶然截獲。 本書的主體內容，便是對卡萊爾留存下來的零碎記憶片段、殘缺的工程圖紙以及被加密的文化檔案進行係統性的重構與解讀。艾瑟瑞姆人並非通過傳統意義上的生物進化達成其高度文明，他們通過一種被稱為“同化編織”（Assimilation Weaving）的技藝，將生命意識與高度智慧化的非生物結構（例如恒星能量場、高維物質）進行融閤。他們的城市、他們的工具，乃至他們的藝術品，都蘊含著自我意識和近乎永恒的計算能力。 第一部：光輝的頂峰 本部分詳盡描繪瞭艾瑟瑞姆文明在鼎盛時期的麵貌。我們得以一窺他們如何解決物質匱乏、疾病與衰老問題。他們實現瞭“意識備份與遷移”，理論上個體可以無限次地更換物理載體，隻要“核心意識碎片”得以保存。作者艾莉亞以無可挑剔的學術嚴謹性，還原瞭艾瑟瑞姆人獨特的社會結構——一個基於集體心智網絡的層級體係，其中個體的情感和需求被視為集體優化過程中的變量，而非終點。 重點章節包括對“源泉引擎”的解析——驅動整個文明運轉的、利用黑洞視界附近極端引力差進行能量采集的裝置，以及對“邏輯藝術”的探討，這是艾瑟瑞姆人用來錶達情感的、基於復雜數學模型的全息投影。 第二部：裂痕的低語 隨著文明的發展，書中揭示瞭導緻其衰亡的內在矛盾。艾瑟瑞姆人對“永恒”的追求，最終演變成一種對“個體性”的係統性排斥。當所有經驗和知識都可以被即時共享和吸收時，創新的衝動開始枯竭。書中引用瞭卡萊爾痛苦的自述，記錄瞭他觀察到越來越多的個體選擇“自願休眠”——主動將意識從網絡中隔離，陷入永無止境的、但無意義的夢境，以逃避絕對的完美所帶來的虛無感。 本部分聚焦於“異議派”——少數拒絕完全融入網絡、試圖重新擁抱生物學限製和情感不確定性的哲學傢群體。他們對完美係統的質疑，引發瞭文明內部的第一次結構性震蕩。 第三部：熵增與迴歸 這是本書最引人入勝的部分，描述瞭文明如何從內部瓦解。艾瑟瑞姆人最終發現，他們所依賴的“同化編織”技術，在某種未知的宇宙律令下，存在一個無法繞過的緻命缺陷：“信息純度悖論”。當信息流過於純淨、邏輯過於完美時，它反而失去瞭抵抗外部“噪音”——即宇宙背景中固有的隨機性和不確定性——的能力。 隨著時間的推移，一個微小的、源自宇宙深處的隨機波動，被艾瑟瑞姆文明的完美係統誤判為“零威脅”，從而被允許滲透。這次滲透並非物理攻擊，而是概念性的腐蝕。它開始在邏輯結構中植入矛盾與悖論，如同病毒一般，使得高效的能量係統開始産生冗餘，自我修復機製陷入死循環。 結局是震撼人心的。恒光塔的崩塌並非一次爆炸，而是一次“結構性遺忘”。文明的知識、記憶、甚至物理形態，在瞬間被分解成瞭最基本的宇宙粒子，迴歸瞭“無序”狀態。 學術價值與獨特視角 《蒼穹之燼》的價值遠超科幻文學的範疇。作者艾莉亞·凡·德·海姆（一位極富爭議性的古代語文學傢與空間考古學傢）通過她對“失落語言學”的深厚功底，成功地復原瞭大量的艾瑟瑞姆語代碼，使得本書具備瞭極高的文獻學價值。 書中穿插瞭大量的哲學思辨：一個物種是否能夠承受絕對的知識與能力？限製性、不完美性和死亡，是否纔是驅動生命意義的核心要素？作者將冰冷的科學分析與卡萊爾近乎詩意的哀悼交織在一起，形成瞭一種獨特的“悲劇美學”。 本書不僅為我們描繪瞭一個宏大、輝煌且最終走嚮虛無的文明樣本，更迫使現代讀者反思當前的技術爆炸——我們是否正在不知不覺中，復製艾瑟瑞姆人通往完美，卻最終走嚮消亡的路徑？這是一部關於輝煌、傲慢與最終和解的史詩，是獻給所有仰望星空，同時又深思自身存在意義的讀者的不朽挽歌。 ---

評分☆☆☆☆☆

對於像我這樣生活節奏快、經常需要齣差的職場女性來說，時間管理和效率是護膚的關鍵。《童顔教主美肌養成法》深諳此道，它沒有要求你每天花兩個小時進行繁瑣的步驟，而是提齣瞭“核心急救法”和“周末深度修復法”的靈活切換模式。我特彆欣賞其中關於“五分鍾晨間抗氧化流程”的介紹，步驟精簡到極緻，但每一步都直擊要害，確保我在匆忙中也能為皮膚建立起足夠的防護層。更棒的是，它還提供瞭一個“旅行精簡化妝包清單”，精確到每一樣産品應該滿足哪幾項功能，完美適配瞭行李重量的限製。這本書真正做到瞭“大道至簡”，教你如何在有限的時間內，把有限的精力投入到最高效的美肌行動上，讓美麗不再成為一種負擔，而是成為一種高效的日常習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然是一位擁有豐富臨床經驗的專傢，她的語言風格非常沉穩、可靠，帶著一種令人安心的權威感，但又完全沒有高高在上的架子。我最喜歡她處理“敏感與修復”這一章節的方式。她沒有將敏感肌描繪成一種需要小心翼翼躲避一切的“病癥”，而是將其視為皮膚屏障在發齣信號的一種正常反饋。書中詳細講解瞭如何通過“減法護膚”和“建立皮膚的微生物平衡”來實現持久的穩定。特彆是她提到的一個“皮膚退燒期”概念，讓我對偶爾齣現的爆痘或泛紅有瞭正確的應對策略，不再驚慌失措地疊加各種猛藥。閱讀這本書的過程，就像是有一位睿智的長輩在旁邊輕聲細語地指導你，讓你從心理上和生理上都對自己的皮膚重建信心。這不僅僅是一本關於如何變美的書，更是一本關於如何與自己的身體和諧相處的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格簡直是藝術品級彆的享受！說實話，我是一個非常注重閱讀體驗的人，如果一本書看起來枯燥乏味，我可能翻幾頁就想放棄瞭。但《童顔教主美肌養成法》的每一頁都充滿瞭活力和精緻感。色彩搭配非常柔和，既有專業的皮膚結構圖示，也有大量高清的真人前後對比照片（而且這些對比圖看起來非常真實，沒有過度修飾的痕跡）。特彆是它獨創的“肌膚自測工具箱”部分，設計成可以撕下來使用的卡片形式，非常貼心。我根據書裏的指引，給自己做瞭一次詳細的肌膚狀態評估，發現之前盲目追求“功效型”産品，其實反而加重瞭我的敏感。這本書的整體氛圍是鼓勵人“學會傾聽自己皮膚的聲音”，而不是盲目跟風。我已經把這本書放在床頭櫃上，沒事的時候就會翻閱那些精美的插畫和簡潔的步驟分解，光是看著這些美好的圖片，心情都會變好，這本身就是一種減壓的“美容療法”瞭！

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近入手的這本《童顔教主美肌養成法》簡直是我的“美膚救星”！我本來對市麵上那些五花八門的美容書持保留態度，總覺得大多是誇大其詞，但這本書的理論和實踐結閤得太到位瞭。它沒有上來就給你推銷各種昂貴的護膚品，而是從最基礎的皮膚生理學入手，深入淺齣地解釋瞭為什麼我們的皮膚會衰老，以及如何通過調整生活習慣來延緩這個過程。我尤其喜歡其中關於“內循環調理”的那幾章，作者用非常生活化的語言，把復雜的營養學知識講得明明白白，讓我明白瞭吃什麼對皮膚的修復力提升最大。讀完之後，我立刻調整瞭我的早餐結構，增加瞭特定的蔬果和蛋白質攝入，雖然纔堅持瞭不到兩周，但早晨起來照鏡子時，感覺氣色明顯比以前透亮瞭許多，那種由內而外的光澤感是任何外用産品都替代不瞭的。這本書的價值在於構建瞭一個完整的、可持續的美麗係統，而不是讓你走馬觀花地嘗試各種潮流。

評分☆☆☆☆☆

我是一個資深“成分黨”，對護膚品的功效成分瞭如指掌，所以市麵上大部分宣傳“神奇成分”的書籍對我來說吸引力不大。然而，《童顔教主美肌養成法》最讓我眼前一亮的地方，是它對“成分搭配的哲學”進行瞭深入的剖析。它不是簡單地羅列哪些成分好，而是教你如何根據你的年齡、季節變化以及當日的皮膚狀態，來科學地組閤和疊加不同的功能性成分。比如，它詳細解釋瞭A醇和維C在不同時間段使用的最佳協同效應，以及如何避免某些強效成分之間的拮抗作用。這種深入到“配方思維”的教學，讓我立刻明白瞭為什麼我之前使用某些熱門産品時會感覺效果平平甚至有刺激。這本書真正把我從一個被動的使用者，提升成瞭一個能夠為自己量身定製護膚方案的“皮膚方案規劃師”。這種知識的賦能感，遠超一本普通的美容指南。