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内容简介

　　《大学生心理健康教育/普通高等教育“十二五”规划教材》从大学生的自身发展和实际需要出发，以提高大学生的心理素质为目标，选择了大学生在成长过程中必然遇到的心理适应、自我发展、情绪管理、人际关系、恋爱婚姻、挫折应对、生涯规划等共同课题，在广泛吸收国内外最新研究成果的基础上，运用心理学基础理论，以开发潜能、优化心理素质为重点，从生理、心理、社会等方面讨论如何维护大学生心理健康、提高心理健康水平。《大学生心理健康教育/普通高等教育“十二五”规划教材》的特色在于内容与体例新颖，知识性与趣味性并重，理论与实际相结合，学习与应用并举。
　　《大学生心理健康教育/普通高等教育“十二五”规划教材》可作为医学院校各专业本科生教材，也可作为医学各专业研究生、教师、科研人员，以及临床医师、药师、护士等的参考读物。

目录

前言
第一章 大学生心理健康与自我发展
第一节 健康与心理健康
第二节 大学生的心理特点
第三节 提高心理素质，培养健康人格

第二章 大学生的自我意识
第一节 自我意识与大学生人格发展
第二节 大学生自我意识的特点
第三节 大学生自我意识的完善

第三章 大学生的人际交往与调适
第一节 人际交往的相关理论
第二节 大学生的人际交往中的常见问题
第三节 大学生良好人际能力的培养

第四章 大学生的健康人格与塑造
第一节 人格的基本理论
第二节 大学生常见的人格偏差与调适
第三节 大学生健康人格的塑造

第五章 大学生的情绪及管理
第一节 情绪管理的理论与方法
第二节 大学生常见的情绪困扰及调整
第三节 大学生情商的培养与发展

第六章 大学生的学习心理与创新
第一节 大学的学习适应
第二节 大学生的学习策略
第三节 大学生常见的学习心理问题及其调适

第七章 大学生的恋爱心理
第一节 爱情的心理学视角
第二节 大学生的恋爱心理
第三节 大学生恋爱中的心理困惑与调适

第八章 大学生的网络心理
第一节 走进网络新时代
第二节 大学生网络心理及困扰
第三节 大学生健康网络心理的培养

第九章 大学生挫折心理与压力管理
第一节 挫折的相关理论
第二节 大学生常见的心理挫折与应对策略
第三节 大学生的压力与管理

第十章 大学生常见异常心理与应对
第一节 异常心理概述
第二节 大学生常见异常心理
第三节 大学生异常心理的识别与处置

第十一章 大学生生命教育与心理危机干预
第一节 生命存在与生命价值
第二节 大学生的心理危机与生命困惑
第三节 大学生心理危机的识别与应对

第十二章 大学生职业生涯规划与择业心理
第一节 职业生涯规划的概述
第二节 大学生职业生涯规划发展中常见的心理困扰
第三节 培养大学生生涯规划素养和健康择业心理
主要参考文献
附录1 心理效应
附录2 心理测验
索引

精彩书摘

　　《大学生心理健康教育/普通高等教育“十二五”规划教材》：
　　2.理想我与现实我可以说这是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。大学生对未来充满信心，抱负水平较高，成就欲望较强，但由于他们生活范围相对狭窄，社会交往比较单一，缺乏社会阅历，对自我认识的参照点较少，因此，不能很好地将理想与现实结合起来，从而使理想我与现实我之间产生了较大的差距。值得重视的两个方面是：①理想我与现实我有一定距离是正常的，它可以激励大学生奋发图强、积极向上，朝着梦想的方向努力；②当现实我距离理想我太遥远时，大学生会产生各种各样的心理不适甚至自暴自弃，变得平庸无为、无所事事，没有动力。当理想我与现实我发生冲突，积极的自我调适便非常必要。这时，大学生需要重新调整和评估自己的理想，直到通过努力可以达到为止。
　　3.独立与依附一方面，大学生生理与心理的成熟使他们渴望独立，独立地面对生活、学习与工作中遇到的问题，但由于长期的校园生活使他们应有的社会阅历与经验相对匮乏，当应激事件出现时，却又盼望亲人、老师、同学能够替自己分忧。另一方面，大学生心理上的独立与经济上的不独立也形成了明显的反差。在他们迫切希望摆脱约束、追求自立的同时，却又不可能真正摆脱家长、老师的支持和帮助。特别是对于某些独生子女来说，由于长期受到父母的溺爱，这种独立与依赖的矛盾就表现得非常突出。
　　事实上，任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是个体心理健康不可或缺的。由于大学生面对复杂的生活和许多实际问题有时束手无策，加之缺乏独立解决这些问题的能力，因此无法摆脱对家长、老师等的心理依赖。这种无法做到人格上独立的现实，使大学生心理上产生了主观要求独立和客观上依附他人的心理冲突，这种心理冲突也是大学生常见问题之一。
　　4.自负与自卑自信是一种健康的心理，是一种健全自我意识与成熟人格的标志。但是，由于大学生的自我意识尚在发展过程中，心理尚未完全成熟，不可能对自己有正确的认知，因而对自己的认知往往会出现自信的偏差——自卑或自负。很多大学生身上不同程度地存在着自卑心理，在他们身上常常伴随着一些特殊的情绪体验，如害羞、不安、内疚、忧伤、失望等，并出现自卑、自怨、自馁、自弃等心理现象。这种心理状态很容易使青年学生产生孤独压抑的情感，给自己的情绪和学习带来严重的影响，更甚者还会产生消极的态度，从而对前途失去信心。自卑的另一个极端是自负，也叫做自满。前者是不满意自己，觉得自己处处低人一等，后者则是自鸣得意，觉得自己事事高人一筹。自负与自卑是紧密相连的，自负表现强烈的人往往也是极度自卑的人。与其他群体相比，大学生体现出较高的自尊与自信，他们渴望成功，不甘落后，对成功的渴望与预期高，特别是当小小的成就来到身边时，很容易表现出骄傲自大、唯我独尊、自我中心，相当自负，好像世界尽在掌握。当遭遇失败与挫折时，有时甚至是小小的失利，如考试失败、恋爱失败等，他们便开始怀疑自己的能力，进而产生自我否定、自我怀疑甚至自暴自弃的情绪，陷入强烈的自卑之中。这些都与大学生自我认知不良、自我定位不准确有关。
　　5.渴望交往与心灵闭锁大学生在人际交往中有追求爱与归属的需要，更加渴望同辈群体的认同与归属感，渴望从异性朋友中获取爱情，他们愿与朋友分享快乐，分担痛苦，沟通信息和交流情感。然而，在完全陌生的环境中，大学生在面对不习惯的集体生活、更复杂的人际关系、更自主的学习方式时会感到无所适从，内心会产生各种压力和矛盾。他们为了自我保护，而在人际交往中存有戒备心理。“逢人且说三分话，未可全抛一片心。”常常把自己内心世界的真实想法自我封闭起来，与他人保持一定的心理距离，不能完全敞开心扉交流与沟通思想，这也是大学生常常感到的“交往不如中学那么自如真诚”的原因所在。这种渴望交往与自我封闭的冲突是大学生人际交往中的普遍问题。
　　6.理智与情感大学生随着身心趋于成熟和知识能力的提高，一般都有较强的理智感，能够敏锐地观察社会、理解社会现象和他人的要求与期待。但由于他们的感情容易冲动，自我控制能力较差，往往理智让位于感情，成为感情的俘虏，导致做出一些错事。但随着身心的发展与认知水平的提高，大学生渐渐成熟，在遇到客观问题时，既想满足自己情绪与情感的要求，又想服从于社会及他人的需求。特别是当遇到失恋等打击时，往往理智上能够理解，感情上却难以接受。
　　（三）整合
　　在自我意识的矛盾冲突中，大学生的自我意识也在不断调整和发展。他们极易寻求新的支点，寻找自我意识的统一点，整合自我意识。由于自我意识具有复杂性与多维性，大学生逐渐在多向角度中审视自我、调整自我，向理想自我靠近。这也是我们常说的自我同一性的建立。从自我意识的性质看，大学生自我意识的整合结果表现为以下三个方面。
　　1.积极自我的建立——自我肯定
　　自我肯定即对自我的认识比较清晰、客观、全面、深刻。这种积极自我的特点是在经过痛苦的选择与调整之后，使自己的理想我与现实我趋于统一，主观我与客观我趋于一致，对自我的认识更加深刻、客观、理性。积极的自我不仅了解自己的长处与优势，也了解自己的不足与劣势，能够分析哪些是通过努力可以达到的，哪些是自己无法企及的，从而进行积极的自我肯定，向着理想自我迈进。
　　2.消极自我的建立——自我否定
　　消极的自我意识分为两个方面：自我贬损型与自我夸大型。自我贬损型的人由于总在经历失败与挫折，对现实自我的评价较低，并时常伴有缺乏价值感、自我排斥、自我否定。他们不但不接纳自己，甚至自我拒绝、自我放弃，表现为没有朝气、随波逐流、缺少激情、生活没有目标，其结果往往更加自卑，从而失去进取的动力。自我夸大型的人正好相反，他们对自我的评价非常高，往往脱离客观实际，常常以理想自我代替现实自我，盲目自尊，虚荣心强，心理防御意识强。其行为结果要么表现为缺乏理智，情绪冲动，忘记现实自我而沉浸于虚无缥缈的自我设计中；要么自吹自擂、自我陶醉，却不去为实现自我做出努力。自我贬损型与自我夸大型的共同特点是对自我评估不正确、理想自我不健全，缺乏实现理想自我的方法，是一种不健康的自我整合。
　　3.自我冲突
　　自我冲突是难以达到整合的自我意识，它表现为自我评价始终在真实自我上下徘徊，自我认知或高或低，自我体验或好或坏，自我控制时强时弱，心理发展极不平衡，有时显得自信而成熟，有时又表现出自卑而不成熟，让人无法评估。自我冲突的人表现为两种类型：自我矛盾型与自我萎缩型。自我矛盾型的大学生，内心冲突激烈，持续时间长，自我认识、自我体验、自我控制不稳定，新的自我无法整合。例如，有的大学生可能既是一个自信的人，也可能是一个自卑的人；既是一个诚实的人，也可能是一个骗子；既是一个性格孤僻的人，也是一个善于交际的人。自我萎缩型的大学生缺乏理想自我，但又对现实自我深感不满，他们消极放任、自怨自艾，甚至麻木、自卑，以至于越来越消沉，对自己丧失信心。因此，自我冲突的大学生要逐渐调整自己的自我认知，客观认识自己与他人，客观看待成功与挫折，这样才能使自我意识在良性轨道上循环。
　　二、大学生自我意识发展的特点大学生自我意识发展的特点主要体现在自我认识、自我体验、自我调控三个方面，具体来说表现为以下特点。
　　（一）自我认知方面1.自我认知不断深化处于青年中期的大学生其自我意识明显不同于青春期，在自我认知的深度和广度上都有较大提高。这时，他们不仅关注自己的外表、行为举止等外在特征，其自我认识还涉及自己的气质、风度和性格等内在因素，甚至还涉及自己的社会地位、社会责任、自我的价值等问题。通过对这些问题的分析和思考，大学生自我意识达到了新的广度和深度。
　　2.自我认知更具主动性进人高校的大学生，刚刚摆脱了中学时期沉重的学习压力，便开始围绕个人发展、个人与社会的关系积极主动地探索着自我。他们经常反省这样一些问题：“我聪明吗？”“我是一个什么样的人？”“我的性格怎么样？”这些问题都涉及大学生的自我认识问题。为了认识自我、发展自我，大学生主动而自觉地把自己与周围的同学、老师、英雄人物进行比较，并把他们作为自己学习的榜样，力图将社会的期望内化为自我的品质。
　　3.自我评价趋于客观、全面自我评价也是一个认识过程，大学生通过对自己进行分析评价，客观地认识现实的我，找到自我的优势，发现自我的不足，然后扬长避短，修正自我，使现实的我趋向于理想的我。研究发现，大学生理想我与现实我之间的相关比较高。并且，大学生的自我评价与他人对大学生的评价结果基本一致，二者之间存在显著相关。可见，大学生的自我评价比较符合自己的实际情况，自我评价的客观性有了明显的发展。值得注意的是，在大学生中也存在着自我评价的偏差，他们要么高估自我，要么低估自我，但高估自我更为普遍。
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前言/序言

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