武当内家秘笈系列：武当拳术秘诀图说 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钤丽兴 著

图书标签:

• 武当拳术
• 内家拳
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• 传统武术
• 养生
• 武当
• 图解
• 秘笈
• 拳法
• 中华武术

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533765422

版次：1

商品编码：11681490

包装：平装

丛书名： 武当内家秘笈系列

开本：16开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　《武当内家秘笈系列：武当拳术秘诀图说》武当拳法由张三丰传授于武当山，至明代后流传到民间。该派独成体系，武林倾慕。现代该派散乱，不成系统，其修炼法则、拳诀资料世所难见。本书作者对此做了细致的挖掘和整理，得成此书。本书包括武当内家拳概述、武当练拳秘诀、六路与十段锦诠解、拳术打法和点穴之法等五个章节的内容，该书从武当拳法渊源入手，详细介绍了武当拳的练法和技击秘诀等有关知识。作者在对古谱进行重新整理的基础上，不仅进行了详细地解析，还配有大量精准、美观的插图，图文并茂，内容更加丰富，易学易懂，更便于读者理解、学习和掌握，是广大武术爱好者难得一见、不可多得的实用参考读物和收藏佳品。

武当内家秘笈系列：武当拳术秘诀图说 引言 在中国传统武术的浩瀚星河中，武当拳以其深邃的哲学内涵、独特的技击原理以及养生保健的功能，占据着举足轻重的地位。它不仅是一种肢体的运动，更是精神的修炼、文化的传承。而《武当内家秘笈系列：武当拳术秘诀图说》的问世，则为广大学习者提供了一扇窥探武当拳精髓的窗口，一本集理论、图示、实践于一体的宝贵典籍。本书深入浅出地解析了武当拳的奥秘，力求将这门古老而精妙的武术，以最直观、最易懂的方式呈现在读者面前。 第一章：武当拳的起源与发展 要理解武当拳的精髓，首先需要追溯其悠久的历史渊源。武当拳，作为道家武术的重要分支，其根源可追溯至道教在武当山的发展。相传，武当拳的创立与武当山上的道士们的生活习性、对自然规律的观察以及长生不老的追求息息相关。早期，武当拳可能更多地体现为一种自卫术，伴随着道士们的修行实践而逐渐演变。 随着时间的推移，武当拳逐渐形成了其独特的体系。明清时期，是武当拳发展的一个重要时期。许多著名的武术家在武当山乃至全国范围内传播武当拳，使其技艺更加完善，理论更加系统。这一时期，武当拳的代表性拳种开始形成，如三丰太极拳、五行拳、玄功拳等，各自展现出不同的风格和特点，但都秉承着“以柔克刚”、“借力打力”、“内外兼修”的核心理念。 近代以来，随着社会变迁，武当拳的传承也面临着挑战。然而，无数的武术传承者，凭借着对武术的热爱和坚守，使得武当拳得以延续和发展。现代武当拳，在保留传统精髓的基础上，也在不断地吸纳和创新，以适应时代发展的需求。本书的出现，正是为了抢救和保护这份宝贵的文化遗产，并将其精华传递给新一代的武术爱好者。 第二章：武当拳的核心理论与哲学思想 武当拳之所以能够流传千古，其背后蕴含着深刻的哲学思想和独到的理论体系。本书将着重阐述这些核心内容： 道家思想的渗透： 武当拳深受道家“道法自然”、“阴阳相济”、“无为而治”等思想的影响。它强调顺应自然规律，不与对手硬碰硬，而是以柔化刚，以静制动。拳法中的每一个动作，都蕴含着阴阳的转换，刚柔的相济，动静的结合。 “以柔克刚”的原理： 这是武当拳最显著的特点之一。武当拳并非不讲究力量，而是不以蛮力对抗蛮力。它讲究的是运用巧力，通过卸力、借力、顺势，将对方的力转化为自己的攻击力。这种技法，使得体弱者也能战胜体壮者，体现了武术的智慧与精妙。 “内外兼修”的理念： 武当拳不仅注重外在招式的修炼，更强调内在精、气、神的统一。所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，指的是通过调息、运气等内功的修炼，强壮身体内部机能，提升精神力量，从而达到外功与内功的和谐统一。内功的提升，能够增强功力，提高抗击打能力，并且对身心健康有着巨大的益处。 “虚灵顶劲”与“含胸拔背”： 这是武当拳在桩功和套路练习中的重要要领。虚灵顶劲，是指头部向上虚领，使全身的脊柱能够自然拉伸，达到“头为万脉之祖”的效果，从而使周身上下气机畅通。含胸拔背，则要求胸部微微内收，背部舒展，这样有助于气息下沉，力量能够贯达四肢，并且能够避免胸部受到直接冲击。 “身法”的重要性： 武当拳高度重视身法的运用。步法、身法、手法、眼法、心法的协调统一，构成了武当拳完整的技击体系。步法的灵动，能够让你在攻防转换中立于不败之地；身法的变化，能够让你闪避攻击，寻觅战机。 第三章：武当拳的代表性拳种与基本功 本书将系统介绍武当拳体系中一些具有代表性的拳种，并深入剖析其基本功的修炼方法。 武当太极拳： 作为武当拳的集大成者，武当太极拳强调“无极而太极”，将道家的哲学思想融入拳法之中。其特点是动作舒缓，圆活连贯，刚柔相济，虚实相间。本书将详细图解武当太极拳的套路动作，并重点讲解其劲力运用、呼吸配合等要领。 五行拳： 五行拳是武当拳中的一个重要组成部分，它模拟金、木、水、火、土五种元素的特性，创编出具有不同风格和攻击特点的拳法。例如，龙形拳的灵动变化，虎形拳的刚猛有力，蛇形拳的盘旋缠绕，鹤形拳的轻灵飘逸，以及熊形拳的沉稳厚重。本书将分别解析五行拳的招式特点、技击应用以及对应的内功要领。 玄功拳： 玄功拳是武当拳中以内功修炼为核心的拳种，它更加注重调息吐纳、桩功的练习，以期达到强身健体、延年益寿的目的。其招式相对简洁，但劲力深厚，是一种以内制外的上乘功夫。 基本功的修炼： 任何一种拳术，都离不开扎实的基本功。本书将详细讲解武当拳的基本功训练，包括： 桩功： 如马步、弓步、独立步等基本站桩，以及更高级的混元桩、太极桩等，旨在培养下盘稳固、腰马合一的功底。 步法： 讲解进步、退步、撤步、垫步、闪步等各种步法的灵活运用，以及在攻防中的配合。 手法： 介绍拳、掌、肘、爪等基本手型，以及劈、挂、撩、按、冲、靠等基本手法。 身法： 讲解转腰、拧身、俯仰、起伏等身体的协调配合。 眼法与心法： 强调眼神的运用和内心的专注，以及意念的引导。 第四章：武当拳的技击原理与应用 武当拳并非花拳绣腿，它拥有一套完整而精妙的技击原理，能够有效地应用于实战。本书将通过图文并茂的方式，深入浅出地解析这些原理。 粘黏连随： 这是武当拳重要的攻防技巧。在与对手接触时，并非立即发力，而是与其“粘”住，感受对方的劲力方向和变化，然后“随”着对方的力，伺机而动，化解对方的攻击，寻找反击的机会。 借力打力： 武当拳擅长利用对方的攻击力来反击对方。通过卸力、转动身体，将对方的来力导向别处，或者将对方的力转化为自己的发力方向，达到事半功倍的效果。 四两拨千斤： 这是“借力打力”的升华。通过精妙的身法和巧劲，以极小的力量，化解对方的强大攻击，并给予对方沉重打击。 虚实变化： 武当拳讲究虚实结合，实则打，虚则避。通过身法的变化，制造假象，迷惑对手，从而寻找真正的攻击机会。 阴阳转换： 在攻防转换中，始终保持阴阳的平衡与转换。刚中有柔，柔中有刚，动中有静，静中有动，使得攻防一体，变化无穷。 点穴与擒拿： 在高级技击层面，武当拳也包含有对人体穴位的攻击技巧，以及利用关节原理进行的擒拿术。本书将对这些内容进行初步介绍。 第五章：武当拳的养生保健功能 武当拳的另一大价值在于其卓越的养生保健功效。它不仅仅是一种搏击术，更是一种修身养性的法门。 促进血液循环： 武当拳的动作舒缓流畅，能够有效地促进全身血液循环，改善微循环，提高身体的供氧能力。 增强心肺功能： 长期练习武当拳，尤其是配合呼吸吐纳，能够显著增强心肺功能，提高身体的耐力和活力。 强健筋骨，柔韧关节： 武当拳的各种动作，能够有效地锻炼身体的各个部位，使筋骨更加强健，关节更加柔韧，有效预防和缓解各种关节疼痛。 调理脾胃，疏通经络： 许多武当拳的动作都伴随着腹部运动和内气运行，有助于调理脾胃功能，促进消化吸收，并且能够疏通全身经络，排除体内毒素。 调节情绪，宁心静气： 武当拳强调“以静制动”，修炼过程中需要高度的专注和宁静的心态。长期练习，能够有效地调节情绪，缓解压力，改善睡眠，达到身心和谐的状态。 延年益寿： 综上所述，武当拳通过内外兼修，达到了强身健体、延年益寿的最终目的。 第六章：如何学习与实践武当拳 为了让读者能够更好地理解和实践书中的内容，本书将提供详尽的学习指导。 循序渐进的学习方法： 强调从基本功开始，逐步掌握拳架和套路。不要急于求成，要耐心细致地体会每一个动作的要领。 图说的重要性： 本书的最大特色在于其详实的图示。读者在学习过程中，要仔细对照图示，理解动作的细节和方向。 勤加练习与体悟： 武术的学习离不开大量的练习。只有通过反复的实践，才能真正体会到武当拳的精髓。同时，在练习过程中，要结合书中的理论，不断体悟动作的含义。 寻求名师指导： 虽然本书提供了详尽的图解和理论，但如果条件允许，寻求一位经验丰富的武当拳传人进行指导，将能事半功倍，避免走弯路。 注意安全与健康： 在练习过程中，要注意循序渐进，量力而行，避免受伤。如有身体不适，应及时休息或就医。 结语 《武当内家秘笈系列：武当拳术秘诀图说》是一部集知识性、实践性、指导性于一体的武当拳学习宝典。它不仅是对武当拳技艺的全面展现，更是对中华传统武术文化的一次深刻挖掘与传承。我们希望通过本书，能够让更多的人了解武当拳，喜爱武当拳，并将这门古老而精妙的武术发扬光大，让它在现代社会继续焕发勃勃生机，为人们的身心健康和文化传承做出贡献。愿读者在翻阅本书的过程中，不仅能学到武当拳的招式，更能体悟到其中蕴含的智慧与哲学，从而提升自我，享受武术带来的无穷乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名武术爱好者，我阅读过不少武术相关的书籍，但这本书无疑是我阅读过的最有启发性的一本。它不仅仅停留在招式和套路的层面，更深入探讨了武术的内在精神和文化底蕴。作者通过对历史典故和武术经典的引用，将武术与中国传统文化紧密结合起来，使得整个阅读过程充满了文化熏陶的感觉。我从中领悟到，真正的武术不仅仅是力量的较量，更是对心性的磨练和对生命的理解。这本书让我对武术有了更深层次的敬畏和热爱，它是一本能够引导我们走得更远、更扎实的武术指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版布局堪称一绝，看得出出版方在制作上花费了大量的心思。纸张的质感非常好，拿在手里沉甸甸的，有一种厚重感。插图的绘制更是令人赞叹，线条流畅、精准，将每一个动作的细节都刻画得淋漓尽致。我特别喜欢书中对不同流派的招式对比分析，通过图文并茂的方式，清晰地展示了它们之间的异同，这对我们理解武术的多样性非常有帮助。阅读体验非常流畅，无论是从视觉还是触觉上，都能感受到作者和出版团队的专业素养。这本书不仅是一本实用的武术教材，更是一件值得收藏的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构安排得非常合理，从基础功法到高阶技巧，层层递进，循序渐进。每一个章节之间的过渡自然流畅，让人在阅读时不会感到突兀或晦涩。特别是作者对于不同练习阶段的建议，非常具有操作性，能够根据读者的实际情况提供针对性的指导。我按照书中的建议进行练习，发现自己的进步速度明显加快，对武术的掌握也更加扎实了。这本书就像一位经验丰富、耐心细致的师父，随时随地为我解疑答惑。对于希望系统学习武术的朋友来说，这本书无疑是一个绝佳的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本关于武术的书籍，在我看来，简直是一部武学宝库的缩影。作者的文字功底深厚，对武术理论的阐述入木三分，即使是初学者也能从中窥得武术的精髓。书中对基础功法的讲解细致入微，每一个动作的要领、呼吸的配合、劲力的运用，都讲解得十分透彻。特别是对于一些高深的武学理念，作者能够用非常通俗易懂的语言进行阐释，让人茅塞顿开。读完之后，我感觉自己对武术的理解提升到了一个新的高度，不再是停留在简单的招式模仿上，而是开始领悟到武术背后的哲学思想。这本书不仅是指导我们如何练习武术，更是引导我们如何通过武术来修身养性，提升内在的修养。我非常推荐给所有热爱武术、渴望深入了解武术的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的作者在武术理论上的造诣令人叹服。他不仅精通武术招式，更对武术背后的力学原理、人体结构和心理素质有着深刻的洞察。书中对“劲力”的讲解尤其精彩，我以前总觉得这是个很玄乎的概念，但在作者的阐述下，我开始理解到劲力的产生、蓄发和运用，都有着明确的物理依据。这种科学与实践相结合的论述方式，极大地增强了书的可信度和实用性。读完之后，我感觉自己的武术练习不再是盲目的模仿，而是有了明确的方向和目标。这本书为我打开了一扇通往更深奥武学世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

嗯 感觉还不错 细致的观摩一下

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卖家发货快物流给力下次还来

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多了解点与健康有用的东西，有好处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图是画的，很清晰，有出拳线路，作参考资料看看而已，不错。

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很好很好很好

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京东快递员一如既往的快

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好的

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东西还好！多多了解这些东西，涨姿势

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好