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王新月 著

图书标签:

• 育儿
• 职场妈妈
• 时间管理
• 亲子关系
• 家庭教育
• 情绪管理
• 自我成长
• 生活技巧
• 育儿经验
• 两性关系

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538882865

版次：1

商品编码：11724758

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-06-01

用纸：胶版纸

页数：226

字数：180000

正文语种：中文

内容简介

　　《上班族妈妈必读》是职场妈妈教子的指导手册，从实际出发，形象刻画出职业女性的育儿生活：上班忙工作，下班忙家务，激情与沮丧并存、快乐与忧伤同在。在指出生活中种种困难的同时，也为职场妈妈们献上一些教子的小窍门、小点子，以及塑造完美职场妈妈的种种精明攻略。

目录

Part1 职场妈妈教子的那些心酸事儿
职业与家庭，职场妈妈难两全
无法陪伴孩子，工作负罪感纠缠不休
出去上班，孩子要交给谁
力不从心，仍想做个“妈妈强人”

Part2 读懂你的孩子：职场妈妈最易走进的教子误区
把自己的认知“嫁接”到孩子身上
把“期望孩子做的”当成“孩子应该做的”
只注重物质需要，忽视孩子内在需求
攀比，让孩子变成了取悦他人的一种工具
大包大揽，替代孩子完成所有的事情
苛求完美——孩子无法承受的爱
强求孩子练特长，误了孩子苦了自己
滥用经济奖励，误导孩子害处大
打骂孩子，一种“高投入低回报”的教育方式
随意批评、斥责，扼杀孩子的好奇心和求知欲
随意许诺，总给孩子开“空头支票”
认定分数代表一切，抱怨孩子脑子笨

Part3 天平的两端：孩子在左，工作在右
纠结：做好员工or好妈妈
“产假后休克”，职场妈妈怎么办
产后上班前，给职场妈妈的十条建议
懂得取舍，职场妈妈照样能做办公室红人
积极面对工作，抛掉没有必要的内疚感
职场新妈妈巧解孩子与工作间的矛盾
“妈妈”也能成为一种职业优势
巧走平衡木，孩子工作两头顾
职场妈妈的时间管理之道
亲子时间少，用心利用每一秒
孩子与工作，职场妈妈争分夺秒

Part4 亲子时间，重在“内容”
职场妈妈亲子互动，用心铸造高品质生活
上班前后职场妈妈育儿小窍门
丰富精彩，与孩子共度周末好时光
随时随地的亲子游戏与学习
用对方式，有限时间提高亲子效率
利用通讯工具，每天与孩子通话

Part5 进门之前，请保持微笑，孩子不是你的“出气筒”
妈妈情绪暴躁会阻碍孩子的成长
不良情绪丢在家门外，孩子不是出气筒
即使工作不愉快，面对孩子也要有阳光心情
管好你的刀子嘴，别让它伤了孩子
积极应对，工作情绪和家庭生活两分开
为快乐找个秘方，职场妈妈也要爱自己
责任重大，职场妈妈更要学会给自己减压
面对不同场合，职场妈妈要迅速切换角色

Part6 工作再忙，也要蹲下身子和孩子—起说说话沟通的起点——“尊重”
掌握技巧，母子沟通无极限
站在孩子的角度，让他说出真心话
孩子喋喋不休时，妈妈要耐心听完别打断
把握倾听的时机，才能收到良好的效果
放下家长的架子，妈妈不代表绝对的权威
语言暴力，孩子心头一把无形的刀
用欣赏的眼光看孩子，赞美要有技巧
妈妈一句“对不起”是孩子一生的教育
适时闭嘴，给孩子发言的机会
妈妈唠叨越多，孩子越不听话
别用命令式的口气跟孩子说话

Part7 职场妈妈，另U以爱的名义“伤”了你的孩子
溺爱，给孩子的温柔陷阱
无原则无条件的溺爱——毁了孩子
家长溺爱孩子的10大“典型”
妈妈溺爱，孩子易出现攻击行为
要知道，没有尊重的爱也是一种伤害
期望过高，孩子也会透不过气来
什么是真爱，什么是溺爱
别对孩子过度保护，经历风雨才能见彩虹
克服内心的恐惧，试着相信孩子
让孩子离开襁褓，应对生活中的挑战
学会放手，别让母爱变成“母害”

Part8 纠正孩子的不良习惯，绝不要奢求“立竿见影”
吃饭“马拉松”——培养孩子正确的饮食习惯
“抢”玩具——教孩子谁的东西谁做主
家里有个“电视迷”——控制孩子看电视的时间
玩具从来不收拾——教孩子自己的事情自己做
脏话不断——让孩子学会礼貌用语
总把别人东西拿回家——认清自己的和他人的
孩子是个“人来疯”——教他待客接物之道
家里有个“破坏狂”——合理引导孩子的好奇心

Part9 从点滴抓起，培养一个人见人爱的孩子
有赢就有输，培养孩子抗挫折的心理
学会自己拿主意，让孩子变得更独立
别总躲在妈妈身后，做个大大方方的孩子
事情需要大家做，培养孩子的合作意识
让孩子融入集体，培养孩子的社交能力
坚持到最后，让孩子做事有始有终
爱也要讲分寸，培养“表里如一”的孩子
孩子“爱告状”，妈妈要正确引导
善于表达，培养一个口齿伶俐的孩子

Part10 教子不是妈妈一个人的事，爸爸的榜样很重要
教育孩子，父亲千万别“缺席”
父亲教育缺失，孩子问题一堆
爸爸该花多少时间陪孩子
父亲是给孩子积极影响的源泉
父爱有利于孩子的人格健康
教育孩子，爸爸需要做点什么
好父亲教育孩子的七大技巧
妈妈也要培养丈夫的育儿兴趣

《时间管理与高效能人士指南》 引言： 在这个节奏飞快的现代社会，时间仿佛成为最稀缺的资源。我们每个人，无论职业身份如何，都面临着如何更有效地利用时间、实现个人目标、提升生活品质的挑战。本书并非一本空泛的理论手册，而是深入剖析时间管理的奥秘，并结合“高效能人士”的特质，为读者提供一套切实可行、系统性的方法论。我们将共同探索如何从根本上改变我们对时间的认知，如何识别并克服那些悄悄吞噬我们时间的“时间小偷”，最终成为真正掌控自己时间、达成人生价值的高效能者。 第一部分：重新认识时间——从“拥有”到“创造” 许多人常常抱怨时间不够用，这很大程度上源于我们对时间的固有认知。我们习惯于将时间视为一种被动的、线性的流逝，而忽略了它本质上是一种可以被规划、被投资、被创造的资源。 时间不是静止的沙漏，而是流动的河流： 理解时间的“流动性”至关重要。每一秒、每一分、每一小时都包含着无限的可能性。我们不能挽留过去，也无法预知未来，但我们可以决定当下这一刻的行动。这种认知上的转变，将帮助我们从“被时间追赶”转变为“主动驾驭时间”。 时间的“质量”重于“数量”： 投入大量时间做无意义的事情，不如用有限的时间完成真正重要的事情。本书将引导您区分“忙碌”与“高效”，学会辨别那些能带来最大价值的活动，并优先投入精力。 时间是一种投资： 将时间视为一种宝贵的投资，而非消耗品。每一次对个人成长、技能提升、关系维护的投入，都是在为未来的回报积累资本。本书将提供量化和评估时间投资的思路，让您做出更明智的时间分配决策。 第二部分：高效能人士的时间智慧 高效能人士之所以能够事半功倍，并非因为他们拥有神奇的时间魔法，而是他们掌握了一套深刻的时间管理原则和行为模式。 明确目标与优先级： 缺乏清晰的目标是导致时间浪费的首要原因。本书将深入讲解如何设定SMART原则的目标，并进一步学习“四象限法则”（重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急），学会将精力聚焦在“重要不紧急”的事情上，从而从容应对挑战，而非被动救火。 计划的力量： 好的计划是成功的一半。我们将学习不同层级的计划制定方法：长期愿景的规划、年度目标的分解、月度/周/日的具体安排。重点在于如何制定灵活且可执行的计划，以及如何有效地执行计划。 专注与深度工作： 在信息爆炸的时代，保持专注是巨大的优势。本书将介绍“深度工作”的概念，教您如何创造无干扰的环境，如何培养高度专注的能力，以完成那些需要智力投入的高价值任务。我们将探讨如何对抗“浅层工作”的诱惑，例如频繁的社交媒体浏览、无意义的会议等。 精力管理而非仅仅时间管理： 高效能并非纯粹的时间堆砌，而是与精力状态息息相关。我们将学习如何识别自己的精力高峰期和低谷期，如何通过休息、运动、健康饮食等方式来维持和提升精力水平，从而在精力充沛时处理最重要的事情。 自动化与委托： 识别那些可以被自动化或委托的任务，是释放自己宝贵时间的重要途径。本书将提供实用的技巧，教您如何利用科技工具进行自动化，以及如何有效地委托他人，将精力聚焦在更具战略意义的事务上。 反思与调整： 时间管理并非一成不变的流程，而是需要持续反思和调整的动态过程。我们将学习如何定期回顾自己的时间使用情况，分析哪些方法有效，哪些需要改进，并根据实际情况进行灵活调整。 第三部分：克服时间管理的障碍——识别与解决“时间黑洞” 即便有了理论和方法，我们仍然可能被各种“时间黑洞”所困扰，不知不觉中浪费了大量宝贵时光。 拒绝干扰与打断： 现代工作环境充满了各种干扰：邮件、即时消息、电话、同事的随意打断。本书将提供一系列策略，教您如何优雅地拒绝不必要的干扰，如何设定“请勿打扰”的时段，以及如何与同事建立有效的沟通机制，减少不必要的打断。 克服拖延症： 拖延是高效能的最大敌人之一。我们将深入剖析拖延的心理根源，并提供一系列行之有效的克服方法，例如“番茄工作法”、“两分钟规则”、“分解任务法”等，帮助您战胜“明日复明日”的困境。 学会说“不”： 很多时候，我们之所以时间紧张，是因为我们无法拒绝别人的请求，承担了过多的责任。本书将教您如何理性评估自己的时间和能力，如何策略性地拒绝那些与自身目标不符或超出负荷的要求，从而保护自己的核心时间。 高效会议的艺术： 会议是许多组织中耗时且低效的环节。我们将探讨如何组织和参与高效的会议：明确会议目的、控制会议时长、提前准备议程、确保有效决策和后续行动。 管理数字生活： 智能手机和互联网带来了便利，但也成为巨大的时间陷阱。本书将提供管理数字生活的实用建议，例如如何减少社交媒体的使用、如何高效处理电子邮件、如何利用技术工具来辅助时间管理，而非被技术所奴役。 应对突发事件与变化： 计划赶不上变化是常态。本书将强调计划的灵活性，并教您如何在突发事件发生时，快速调整策略，将损失降到最低，并从中汲取经验。 第四部分：将时间智慧融入生活——建立可持续的高效能习惯 时间管理并非一蹴而就的技巧，而是需要融入日常生活的习惯。 晨间与晚间例行程序： 建立一套有仪式感的晨间和晚间例行程序，能够为一天的工作和生活奠定良好的基调。我们将探讨如何设计一套适合自己的晨间习惯，例如阅读、运动、冥想，以及如何通过有效的晚间梳理，为第二天做好准备。 持续学习与自我提升： 高效能人士始终保持学习的热情。本书将鼓励您将学习和自我提升纳入日常规划，并将学习过程与时间管理相结合，例如利用碎片时间进行学习，或将重要的学习任务安排在精力充沛的时段。 平衡工作与生活： 时间管理最终是为了更好地生活，而非成为工作的奴隶。我们将探讨如何平衡工作与生活，如何为家人、朋友、个人爱好留出充足的时间，实现工作与生活的和谐统一。 打造支持性环境： 无论是工作环境还是家庭环境，一个支持高效能的环境至关重要。我们将分享如何优化工作空间，如何与家人沟通，争取他们的理解和支持，共同营造一个有利于高效产出的氛围。 建立问责机制： 孤独的进步很难持久。本书将鼓励您寻找“问责伙伴”，或者加入相关的学习社群，与他人相互监督、鼓励，共同进步。 结语： 掌握时间管理的艺术，就是掌握人生的主动权。本书提供的不仅是方法和技巧，更是一种思维模式的转变，一种生活态度的升华。通过深入学习和实践本书的理念，您将不再被时间所裹挟，而是成为时间的主人，更清晰地规划人生，更高效地达成目标，最终创造一个充实而有意义的人生。让我们一起踏上这段赋能的旅程，解锁属于您的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我是一个硬核的科幻迷，对那些太空歌剧或赛博朋克题材早已审美疲劳，所以《量子纠缠与宇宙的终极奥秘》这本书，对我来说简直是精神食粮。它的难度相当高，内容涉及了许多前沿物理学的概念，比如弦理论、多维空间等，但作者的叙述方式极其高明，他总能用最贴近生活的类比来解释那些抽象到令人头皮发麻的公式。举个例子，书中解释“量子叠加态”时，竟然用到了一个关于“抛硬币落在桌子边缘”的生动场景，瞬间就让我这个非专业人士理解了那种“既是A又是B”的微妙状态。这本书的厉害之处在于，它不仅传播了知识，更激发了一种对未知世界的敬畏感和探索欲。读完后，我感觉自己的认知边界被极大地拓展了，看星星时，不再只是觉得它们很亮，而是会联想到宇宙的几何结构和时间旅行的可能性。这本书绝对不是那种轻松的睡前读物，它需要你全神贯注，甚至需要反复阅读，但那种智力上的挑战和随之而来的顿悟，是任何通俗小说都无法比拟的享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书，天哪，简直是为我量身定做的！我承认，我之前对“自我提升”类的书籍抱持着一种既渴望又怀疑的态度，总觉得里面那些大道理在现实的琐碎面前不堪一击。但《职场新人生存指南：从菜鸟到精英的蜕变之路》这本书完全打破了我的固有印象。它没有那种空泛的口号，而是充满了实实在在的“战术部署”。比如说，书中关于“有效沟通的黄金三步法”那一部分，我立刻在部门会议上实践了，原本需要来回拉锯半小时才能确定的方案，竟然在十分钟内就达成了共识，连老板都对我刮目相看。作者对于如何在高压环境下管理情绪、如何巧妙地向上汇报工作，甚至是如何在午休时间进行高效的“充电学习”，都有独到的见解。特别是关于时间管理的部分，它不是教你如何把日程表塞满，而是告诉你如何识别出那些“假忙碌”的任务，并坚决地将其剔除。读完这本书，我感觉自己像是拿到了一份详尽的“职场地图”，不再是盲目地在迷宫里乱撞，而是清楚地知道哪条路能通往下一个里程碑。这种立竿见影的效果，比任何心灵鸡汤都要来得实在和振奋人心，让我对未来充满了掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我的生活节奏一直像一辆失控的快车，直到我偶然翻阅了《静心之锚：现代人正念冥想入门》。这本书的语言风格极其舒缓、平和，如同清晨的第一缕阳光，不刺眼，却能温柔地照亮每一个角落。我以前尝试过冥想，总是做不到“什么都不想”，结果越练越焦虑，觉得是自己悟性太差。但这本书的独到之处在于，它非常理解初学者的困境，没有强迫你去“清空大脑”，而是教你如何“观察”脑中的念头，把它们当作天空中飘过的云朵，不加评判地任其来去。书中详细拆解了不同呼吸技巧在应对不同情绪（如愤怒、疲惫）时的具体应用，非常实用。我开始在通勤的地铁上尝试书中教的“身体扫描”练习，效果惊人。原本充满噪音和压力的车厢，似乎在我周围形成了一个无形的、安静的气泡。这不仅仅是放松，更像是一种内在的重塑，让我重新找回了对自身感受的主导权。它不像一本指导手册，更像是一位耐心的、充满智慧的长者，在你耳边低语，告诉你如何与自己和平相处。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《室内设计美学：极简主义的哲学与实践》这本书纯粹是出于对家装的热爱，原本以为里面会充斥着各种昂贵的家具目录和花哨的装饰技巧。出乎意料的是，它探讨的重点完全落在了“极简主义的哲学”上。作者深入剖析了“少即是多”背后的文化根源和社会意义，探讨了我们如何被消费主义裹挟着堆积不必要的物品。书中花了大篇幅去讨论如何通过空间的留白来彰显重点物件的价值，而不是用繁复的装饰去稀释视觉焦点。我特别喜欢它关于“光线设计”的章节，详细解释了自然光和人工照明在不同时间段对居住者情绪的影响。通过书中的指导，我重新审视了家里的每一个角落，开始有意识地“清理”那些没有功能、没有美感的物品。现在我的客厅看起来简洁清爽了很多，但奇怪的是，我反而觉得它更有“人情味”和生命力了。这本书改变了我对“家”的定义，不再是物品的堆砌，而是一个能滋养心灵的容器。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那些标题党书籍敬而远之，但《历史的褶皱：解读不为人知的幕后真相》这本书，却以其深厚的学术功底和极富穿透力的叙事风格，牢牢抓住了我的注意力。它不是那种肤浅地罗列时间线和人名，而是深入挖掘了重大历史事件背后，那些微小但决定性的偶然因素。比如，书中对某个关键战役的描述，没有聚焦于将领的雄才大略，反而详细分析了补给线上一次看似不经意的天气突变是如何扭转乾坤的。作者的文字功力非常了得，行文间充满了古典的韵味和严谨的逻辑，读起来就像是在品鉴一幅层次丰富的油画，每翻过一页，都能发现新的光影和细节。我尤其欣赏它打破了许多教科书上固化的“英雄叙事”，展示了历史的复杂性和多面性。读完此书，我发现自己看待当下的眼光也变得更加审慎和多元了，不再轻易相信任何单一的、被简化了的解释。它教会了我，真正的智慧在于理解事物是如何在无数变量的交织下形成的，而不是简单地接受一个预设的结论。