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內容簡介

本書將心理學融入普通生活，既通俗地再現瞭來訪者的親身體驗，又生動形象地體現瞭心理輔導的專業特色。本書雖然是由從事心理谘詢的專業人士所寫，但作者並沒有拘泥於某一特定的心理谘詢理論和流派，而是通過大量具體生動的案例，詳細地闡述瞭心理癥狀的各個方麵以及調適需要掌握的方法和技巧。因此，本書不僅會給有心理睏擾的人提供幫助，亦是廣大讀者的有益讀本。

作者簡介

舒曼 副教授，碩士生導師，華東交通大學心理谘詢中心主任，馬剋思主義學院兼職教師，同時具體負責江西省高校心理素質拓展及實訓中心、江西省青少年心理健康教育輔導中心兩個省級機構的日常工作；兼任中國心理學會青年工作委員會委員；加拿大多倫多大學高效焦點解決心理教練專業認證學員，主攻心理教練技術。先後獲得江西省委“龔全珍式好乾部”提名、江西省“五四青年奬”等奬項15個，有《塑造陽光心態》、《都市人的心理對話》等著作14部。

目錄

第一篇 成長驛站：聆聽心靈花開的聲音

1．放手也是一種愛

心理谘詢的語言是理解

2．心亂瞭，世界就急瞭

用生命去溫暖生命

3．當美麗刺傷瞭自尊

讓你成為你自己

4．完美的人並不完美

自戀心理分析

5．一“網”情不深

五步助你走齣睏境

6．自信都去哪兒啦

我大學裏的裏程碑

7．青春不言失敗

大學也曾迷茫

8．想漂亮，就要心理健康

溫柔地擁抱內在小孩兒

9．天堂裏沒有歧視

驅除心魔ABC法

10．清理壓在心頭上的石塊

積極暗示增強自信

11．守不住自己的脾氣

發脾氣的真相

12．看不見的痛

學會尋找快樂

13．重塑人生信念

如何安慰受傷的人

14．大學，我該拿什麼來愛你

疏導心情，沒你不行


第二篇 心靈獨白：為什麼受傷的總是我

15．孤獨不是一種慢性的毒

與孤獨攜手同行

16．是什麼讓我法幸福

以我之心，度他人之腹

17．敞開心扉，青春沒有沉重

讓你擁有好人緣

18．不是一個人孤獨地走

社會距離與人際關係

19．沒有一種草不開花

悅納自卑是一種自我救贖

20．找一個適閤自己的舞颱

心理醫生的焦慮

21．選擇其實會不同

欲望的選擇與幸福

22．男人哭泣不是罪

學會減壓

23．攻擊：不讓矛頭對自己

心理醫生的愛與怕

24．為什麼受傷的總是我

當來訪者愛上瞭心理醫生

25．大聲喊叫不是我的錯

你為何與眾不同

26．為何眾人皆醉我獨醒

學會肯定彆人

27．不是一個人在孤獨

贏取起跑綫的勝利

28．彆把自己傷害瞭

心有所嚮，如何審美



第三篇 情感導航：白天不懂夜的黑

29．初戀，不懂愛情

幸福者聯盟

30．飄落後纔發現幸福的碎片

誰的青春不迷茫

31．在愛情的十字路口

給自己注入“積極基因”

32．法抵擋錶哥的誘惑

彆把自己給弄丟瞭

33．當愛情生病的時候

愛的深刻與幸福

34．不要問我愛你有多深

我戴著麵具等你

35．快樂與失戀關

失戀是為真愛讓路

36．白天不懂夜的黑

如何讀懂你的夢

37．愛情離我太遙遠

覺察地去愛自己

38�焙寐聿懷曰贋凡�

戀人是不是舊的好

39．年齡是愛情的坎

心理谘詢的“移情彆戀”



第四篇 親情茶座：彆把自己拋棄

40．恨，要怎樣來化解

關係的痛苦源於越界

41．不做錶哥的情人

性放縱是對母親的報復

42．不再有床底下的哭泣

傢庭是港灣，還是沙漠

43．討厭父母的好少年

不可輕視的性體驗

44．不再沉重的花季

父母，為什麼這麼重要

45．花開花謝沒有緣

弗洛伊德的心理曆程

46．彆讓跺腳齣賣瞭美麗

催眠，通往心靈最深處

47．釋放壓抑

壓力，我該如何來愛你

48．找迴迷失的自我

錯位的自我

49．感情為何會麻木

管好你的情緒賬戶


第五篇 直麵怪癖：我不是一個壞小孩

50．人時磨牙給自己聽

順應自然治心病

51．在撕開中得到快感

給心靈插上快樂的翅膀

52．擔心自己會在眾人麵前失控

擁有安全感纔是最好的人生

53．愛清潔莫入誤區

告彆潔癖

54．眼神不再逃避

對視恐懼癥

55．麵嚮陽光，你就看不到恐懼

逐漸告彆悲傷

56．不被假想的恐懼打倒

強迫癥自我治療

57．我的狀態我做主

學會放過自己

58．瘦身瘦的不是時候

拒絕進食的心理分析

59．我不是一個壞女孩

戀上不該戀的物

60．沒人喜歡你的收藏

性心理發展過程

61．自慰女孩的性煩惱

病由心生，源於自慰

62．自暴自露我很醜

露陰之路有多苦


63．拒絕白色的誘惑

吸毒與頂峰體驗

64．謝絕死神的宴請

直麵自殺的恐懼


後記 心理谘詢：想說愛你不容易

精彩書摘

在這個世界，沒有比用愛去治愈愛更為美好的事。

最初接觸梅是在一個寒冷的鼕天。

第一次見我的時候，梅披頭散發、穿著邋遢。對於一個青春動人的女孩來說，把自己糟蹋到瞭這種地步，可見她遇到瞭重大睏厄，心灰意冷，已經拋棄自愛，不再珍重。

那天，我與她談瞭很多。臨走時，我送瞭一篇我為《心理對話》專欄撰寫的初稿給她，因為個案中主人公的境遇與她類似，希望她能從中受到啓發、得到成長。

第二天，她拿著這份初稿問我：“舒老師，你什麼時候為我寫一本書？”

“你說什麼？”

“我相信如果把它編成書對我會更有幫助。”她對我說。

幾年過去瞭，我一直沒有忘記她對我的期待。現在，自助早已成為一種生活方式，比如自助餐、自助銀行等。把這種方式延伸到心理領域最是恰當不過，尤其是在今天大傢都比較關注自身的心靈這樣的時代。

後來，我再也沒有見到梅，也不知道她現在生活得怎麼樣，但如果能再見到她，我會對她說：“這本書是為你而寫的。”是的，為梅，以及成韆上萬像她那樣，在睏境中掙紮卻找不到解決之道的青年所寫的。

對我而言，寫作既是一種快樂，也是一種危險！如果讀者能從中得到啓發，感悟到生命的真諦，重新開始幸福的生活，我的感覺真的會美好極瞭，會滿足我自戀的幻覺。然而，彆忘瞭，這種幻覺不會存在太久。許多讀者的幻想會破滅，或因期望過高而感到失望，真實和想象的差彆那麼大，接受不瞭，於是他們通過抱怨要迴對我的期待。來訪者的抱怨看起來是針對我的，他們之所以嚮我錶達負麵情緒，其實是因為感受到這種安全、信任和愛的缺失，藉攻擊我來逃避自己內在的不舒服。我會好好消化負麵情緒，帶著更純粹的心去理解和尊重讀者。同時請讀者相信：這是一個艱難的時候，也是一個治愈的時刻。

本書雖然沒有小說的那種連貫性與可讀性，但本書講述每個個案都是真人真事，我更改瞭姓名和一些細節以保護來訪者的隱私，他們遭遇瞭真實的睏境，且都找到自我成長之道。因此，我希望其中的每一份感動都能引起讀者的共鳴。

本書主要是通過大量具體生動的案例闡述心理癥狀的各個方麵以及調適需要掌握的方法和技巧。本書少瞭一些嚴肅性，這同時給它好處和不足，好處是閱讀本書，須有心理學或任何學術背景；不足是本書並不是傳統心理學界所認可的寫作模式。因為我認為，既然人們普遍存在這些問題，那麼解決這些睏擾的學問也應普及，內容要通俗易懂。貼近生活，親近讀者，這是我所努力追求的。

此外，我希望本書能為讀者提供一種思考問題的框架，從心理成長的角度看，本書的責任是協助讀者看到多種可能性，正如心理學傢莫瑞所說：“我把手伸齣，你有權利去選擇接受或不接受這隻手。”另外，我希望讀者能對這些個案提齣一些自己的解決辦法。通過幫助他人，更好地審視自己的心靈，助人自助正是心理健康教育的較高境界。這是我所希望看到的。

但本書並不是萬能良藥，也不是心理谘詢或治療的替代品，它甚至不能改變生活中痛苦的現實，它隻是提供一種方法、一種技巧。因為每一個人的心理睏擾都有和其他人相同的地方，也都有其獨特的方麵。理解心理的機理，有助於更好地瞭解自己的心理；通過再現生活個案，可以幫助你更好地挑戰生活中的挫摺和睏擾。

假若這本書不像我所期望的那樣給你帶來十分健康的心理，至少它也會使你看瞭輕鬆，感到愉快，我仍會感到十分快樂。

是的，這本書是為你而寫的。

前言/序言

心理谘詢師與你同行/大學生心理自助叢書 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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