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熊顿 著

图书标签:

• 减肥
• 健康
• 饮食
• 运动
• 塑形
• 瘦身
• 营养
• 生活方式
• 自律
• 体重管理

出版社： 北京理工大字出版社

ISBN：9787568208895

版次：1

商品编码：11771134

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-09-01

用纸：轻型纸

页数：192

编辑推荐

所有将减肥当做事业的姑娘们，跟熊顿一起在美丽的道路上撒腿狂奔吧！一段无厘头的爆笑减肥史，一针“你本来就很美”的欢乐鸡血。

内容简介

美女都是狠角色， X月不减肥，X+1月徒伤悲。减肥，说出了多少人的心声。神马，减不掉？那是决心还不够！痛苦？那是你不懂减肥和生活，看熊顿给我们展现了减肥的哪些乐趣吧！

作者简介

熊顿，本名项瑶，人气绘本达人，著名美女漫画家——被誉为中国的高木直子。2008年开始出版绘本并赢得了读者认可。2011年8月她被确诊患有“非霍奇金淋巴瘤”，也就是俗称的“淋巴癌”。开始了与肿瘤君斗争的漫长过程。
在漫长的化疗放疗过程中，熊顿在心理和身体上经历着健康人难以承受的痛苦和折磨，但作为漫画家的她却把患病期间所有情绪与经历转化成为付诸笔尖的素材。用顽强乐观的心态坚持创作。
2012年2月，她开始以《滚蛋吧肿瘤君，记录与肿瘤抗争的病院日子》为题在天涯发帖，以自己的亲身经历感动了百万网友，成为天涯终身置顶热帖。而她的微博也不乏姚晨、陈坤、王菲、白百何、王小山这样的名人关注。各种媒体的数次曝光也让《滚蛋吧！肿瘤君》一度登上百度热搜榜。2012年5月，熊顿病灶再次增大，再次穿刺病理检查诊断仍然为纵膈弥漫大B细胞淋巴瘤，属于复发难治病例。而这一次的她的病情将怎样发展牵动了所有关注她的媒体与网友。《滚蛋吧！肿瘤君》一书，也是在这个契机即将与广大读者见面。
2012年11月16日，熊顿永远的离开了这个世界，消息公布后百万网友在微博为她转发祈福，成为当时新浪微博头条热门话题。而熊顿的故事，也被人民日报、新华社等主流媒体报导传播。这个正能量的姑娘，让更多健康人懂得珍惜自己的生活，让更多感慨命运不公的人懂得拥抱希望。愿她在天堂一切安好。

内页插图

前言/序言

《燃炼：身体的重塑与心灵的蜕变》 引言：一场与自我的对话，一次生命的觉醒 我们都曾在人生的某个时刻，审视镜中的自己，或因身体的变化而产生一丝失落，或因健康警报而心生忧虑，亦或仅仅是渴望一种更轻盈、更充满活力的状态。这种渴望，并非源于外界的苛责，而是源于内心深处对美好生命状态的追求。《燃炼：身体的重塑与心灵的蜕变》并非一本关于数字、卡路里或强制性饮食计划的枯燥手册，它是一场邀请你深入探索身体奥秘，倾听内心声音，最终实现内外和谐的旅程。这本书将引领你穿越表象，抵达健康的真正根源，解锁你内在的强大力量，让你重拾对身体的掌控感，拥抱充满自信与活力的全新自我。 第一章：破除迷雾，认知身体的真实语言 许多人对“健康”存在误解，将其简化为体重秤上的数字，或是一连串令人望而生畏的健身房训练。然而，我们的身体远比这复杂而精妙。本章将引导你打破对健康固有的刻板印象，学会倾听身体发出的细微信号。我们将深入探讨： 身体的智慧： 你的身体并非被动的容器，而是拥有惊人智慧的生命体。它通过饥饿、口渴、疲惫、情绪等多种方式与你沟通。学会识别这些信号，是通往健康的第一步。例如，持续的疲劳可能并非仅仅是“没睡够”，而是身体在提示你，你的饮食或生活方式需要调整。反复的食欲不振或暴饮暴食，都可能隐藏着更深层的情绪或生理需求。 体重之外的指标： 体重数字只是一个维度，它无法完全反映你的健康状况。我们将探讨其他更具参考意义的指标，如身体成分（脂肪率、肌肉量）、基础代谢率、血糖波动、炎症水平、睡眠质量、情绪状态等。理解这些指标，能让你更全面地评估自身状况，并采取更具针对性的措施。例如，即使体重没有显著变化，身体成分的改善（脂肪减少，肌肉增加）同样是健康的积极信号。 “瘦”并非“健康”的唯一标准： 许多人将“瘦”等同于“健康”，但这往往是一种误导。过度追求纤瘦可能导致营养不良、代谢紊乱，甚至引发健康问题。真正的健康是一种平衡状态，它关乎身体的机能、能量的充沛、以及整体的精神面貌。我们将挑战“以瘦为美”的单一审美观，重新定义健康的美学标准。 身体的个体差异： 每个人的基因、生活环境、生活习惯都独一无二，因此，没有放之四海而皆准的“最佳”饮食或运动方案。本章将强调认识并尊重你的身体独特性，学会根据自身情况进行调整，而非盲目追随潮流。 第二章：滋养生命的基石，重塑饮食的艺术 饮食是滋养生命的根本，也是影响身体健康最直接的因素之一。本章将颠覆你对“吃”的传统认知，将其提升到“艺术”与“科学”的融合，让你重新学会如何与食物建立健康积极的关系。 食物的本质： 我们将从更深层次理解食物的能量、营养密度、以及它们在身体内的转化过程。食物不仅仅是满足口腹之欲，更是构建细胞、维持生理功能的燃料。了解不同食物的益处与局限，能让你做出更明智的选择。例如，我们不仅关注食物的热量，更要关注其是否富含维生素、矿物质、膳食纤维和优质蛋白质。 “吃什么”到“如何吃”的转变： 许多减肥方法强调“不吃什么”，而本书更关注“如何吃”。我们将探讨进食的节奏、方式、以及进食时的心态。细嚼慢咽、专注进食、感受食物的味道与质地，这些看似简单的小习惯，却能极大地影响消化吸收，并提升饱腹感。 告别“罪恶感”，拥抱“滋养感”： 许多人在饮食中充满了负罪感，将某些食物视为“禁忌”。本章将帮助你打破这种负面情绪，学会以一种更平和、更具欣赏的态度来对待食物。我们提倡的是一种“全食物”的理念，即尽可能选择天然、未加工的食物，而非刻意限制或禁止。当你学会“滋养”你的身体，而非“惩罚”它时，你会发现饮食本身也能成为一种享受。 个性化饮食策略： 基于第一章对身体的认知，本章将引导你探索适合自己的饮食模式。这可能包括： 能量与营养的平衡： 如何确保摄入足够的能量，同时满足身体对各类营养素的需求。 餐次与时间安排： 探索最适合你的进食频率和时间窗口。 食物搭配的智慧： 了解不同食物如何协同作用，提升营养吸收和代谢效率。 倾听饥饿与饱腹的信号： 重新连接身体的自然反馈机制，学会“适可而止”。 情绪化进食的应对： 识别并学习处理那些与情绪相关的进食行为。 流体与能量： 除了固体食物，饮水的充足与否同样至关重要。我们将探讨如何合理饮水，以及避免那些看似无害但会带来额外能量负担的饮品。 第三章：生命力的律动，唤醒身体的潜能 运动是唤醒身体潜能，提升生命力的关键。本章将重新定义“运动”，将其视为一种与身体对话，享受生命律动的方式，而非一种枯燥的任务。 运动的真正意义： 运动不仅仅是为了消耗卡路里，更是为了强健肌肉，提升心肺功能，改善循环，增强骨骼密度，甚至对大脑功能和情绪调节都有深远影响。我们将深入探讨运动对身体的全面益处，让你看到运动在构建健康体魄中的不可替代性。 倾听身体的需求，选择适合你的运动： 并非所有人都适合高强度间歇训练，也并非所有人都能享受马拉松。本章将鼓励你探索不同的运动形式，找到让你感到愉悦和充满动力的那一种。无论是散步、瑜伽、游泳、舞蹈，还是力量训练，关键在于找到适合你的节奏与方式。 循序渐进，持之以恒： 任何身体的改变都需要时间和耐心。我们将强调循序渐进的原则，从低强度、短时间的运动开始，逐步增加运动量和强度。更重要的是，建立一种能够长期坚持的运动习惯。我们会分享一些实用的策略，帮助你克服惰性，让运动成为你生活的一部分。 力量训练的价值： 许多人对力量训练存在误解，认为它只会让身体变得“粗壮”。本章将揭示力量训练对于提升基础代谢率、改善体态、保护关节、以及促进整体健康的重要性。我们将提供安全有效的基础力量训练指导，帮助你安全地开始。 运动与恢复： 运动后的恢复同样重要。我们将探讨拉伸、休息、以及营养补充在运动恢复中的作用，帮助你避免运动损伤，并让身体更好地适应运动带来的变化。 融入日常的运动： 除了专门的运动时间，我们还将探索如何将运动融入日常生活。例如，爬楼梯代替乘电梯，步行或骑自行车通勤，利用碎片时间进行简单的身体活动等，积少成多，累积可观的健康效益。 第四章：超越物质的滋养，心灵的和谐之道 身体的健康与心灵的健康息息相关。当心灵被压力、焦虑、负面情绪所困扰时，身体也难以保持最佳状态。《燃炼》的第四章将引领你关注心灵的滋养，实现身心一体的和谐。 压力管理与情绪调节： 慢性压力是现代人健康的大敌。我们将探讨识别压力源，学习有效的压力应对策略，例如深呼吸、冥想、正念练习等。学会管理情绪，将负面情绪转化为积极的力量，是维持身心健康的关键。 睡眠的魔力： 充足且高质量的睡眠是身体修复与重塑的重要保障。本章将深入探讨睡眠的重要性，分享改善睡眠质量的实用技巧，让你重新找回安稳的睡眠。 自信的建立与自我接纳： 许多人在追求健康的过程中，往往缺乏自信，对自己身体的任何“不完美”都感到沮丧。本章将引导你学会自我接纳，认识到身体的独特性与价值，并逐步建立起真正的自信。当你学会爱惜自己，身体也会以更健康的状态回应你。 社交与连接的力量： 人是社会性动物，良好的社交关系和情感支持对于身心健康至关重要。我们将探讨如何建立和维护积极的社交圈，以及如何从人际互动中获得力量和归属感。 生活节奏与平衡： 在快节奏的现代生活中，找到生活的平衡点至关重要。我们将鼓励你放慢脚步，享受当下，关注那些真正让你感到快乐和满足的事情。平衡的工作与生活，积极的休闲活动，都能为心灵注入能量。 正念的生活： 将正念的理念融入生活的方方面面，让你更专注于当下，减少不必要的焦虑和担忧。无论是进食、行走、还是与人交流，都能以一种更平和、更专注的心态去体验。 第五章：持续的成长，拥抱生命的无限可能 健康并非一个终点，而是一个持续进化的过程。《燃炼》的最后一章，将为你铺就一条通往长期健康与幸福的道路，让你成为自己身体的智慧舵手。 建立可持续的生活方式： 我们将回顾并巩固前几章的内容，帮助你将所学转化为切实可行的生活习惯。核心在于建立一种既能满足当下需求，又能长久维持的健康生活方式。 应对挑战与挫折： 在追求健康的道路上，难免会遇到瓶颈或挫折。本章将提供应对这些挑战的策略，帮助你保持积极的心态，从错误中学习，并重新找回前进的动力。 自我反思与调整： 身体状况和生活环境会不断变化，因此，定期进行自我反思，并根据情况进行必要的调整至关重要。我们将鼓励你成为自己健康的“研究者”，不断学习和优化你的健康策略。 庆祝进步，而非追求完美： 每一个微小的进步都值得庆祝。我们将帮助你调整对“完美”的期待，将注意力放在持续的改善和成长上，享受这个不断精进的过程。 赋能与自主： 最终的目标是让你成为自己健康的主人，拥有独立判断和行动的能力。你将不再依赖他人的指导，而是能够根据自身情况，做出最适合自己的选择。 生命的无限可能： 当你学会倾听身体的声音，滋养生命的基石，唤醒身体的潜能，并实现心灵的和谐时，你会发现，健康只是这一切美好改变的开端。你将拥有更多的能量去追求你的人生目标，去体验生命中的更多精彩，去成为那个更加强大、更加自信、更加闪耀的自己。 结语：你的身体，是你最珍贵的旅伴 《燃炼：身体的重塑与心灵的蜕变》所倡导的，并非一蹴而就的改变，而是一场深刻的自我对话与生命觉醒。它邀请你以一种全新、充满爱意的方式，去对待你的身体，去倾听它的语言，去滋养它的需求。这是一段充满探索、惊喜与无限可能的旅程，而你，将是这场旅程中最耀眼的星辰。准备好，开始你的“燃炼”之旅了吗？

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《减肥侠》的时候，并没有抱太大的期望。市面上关于减肥的书籍太多了，很多都是千篇一律，看完之后感觉像是看了个寂寞。但《减肥侠》这个名字，确实有点意思，让人忍不住想一探究竟。我当时想，这“侠”字，是不是意味着这本书不仅仅是讲道理，可能还会有一些波澜壮阔的“冒险”故事，或者是一些“独门绝技”。我坐在咖啡馆里，点了一杯不加糖的拿铁，然后缓缓地翻开了这本书。书页的触感很舒服，印刷也很清晰。我注意到，这本书的排版设计很人性化，不像有些书那样密密麻麻，读起来不至于太累。我开始阅读，试图从中找出这本书与众不同的地方。我一边读，一边在脑海里构建着一个属于“减肥侠”的形象。他可能不是那种肌肉发达的猛男，而是一个更偏向于智慧和坚持的形象，用一种温和而坚定的力量，引导着读者走向健康。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。我希望它能告诉我，如何在繁忙的生活中找到坚持下去的动力，如何在美食的诱惑面前保持理智。我希望这本书能够成为我减肥路上的一个“战友”，而不是一个高高在上的“导师”。

评分☆☆☆☆☆

我对那些能够触及心灵深处，引发自我反思的作品有着莫名的偏爱。《减肥侠》这个名字，让我感觉它可能不仅仅是一本关于身体的书。我当时在想，这个“侠”，会不会是内心深处那个想要改变的自己？我是在一个寂静的夜晚，伴着柔和的灯光，独自一人，翻开了这本书。我期待着，这本书能够带来一种全新的视角，让我重新审视自己与身体的关系，重新认识“健康”的真正含义。我希望“减肥侠”能够像一位智者，用他独特的方式，引导我发现身体的信号，理解身体的需求，从而建立一种更健康、更可持续的生活方式。我希望这本书能够让我感受到一种平静的力量，一种让我能够接纳自己、爱护自己，并最终实现自我超越的力量。我希望它能够帮助我摆脱对“减肥”的焦虑和恐惧，而是以一种更加积极、更加充满爱的方式，去拥抱健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《减肥侠》的时候，更多的是出于一种猎奇的心态。我当时想，这个名字太有意思了，总不能是一本一本正经讲科学的书吧？我脑海里浮现出各种画面：一个身穿紧身衣、披着斗篷的“减肥侠”在月光下挥舞着……嗯，不知道是什么“武器”。我决定找个安静的夜晚，泡一杯花草茶，然后慢慢品味这本书。当我拿到书的时候，我注意到它的装帧很考究，纸张的质感也很好，这让我对这本书的品质有了一点信心。我好奇，作者会如何解读“减肥侠”这个概念？是拟人化的脂肪细胞？还是某种神秘的减肥能量？又或者是，一位默默无闻的、却拥有神奇力量的导师？我希望这本书能够给我带来一些意想不到的惊喜，而不是那种老生常谈的“管住嘴，迈开腿”。我渴望的是一种全新的视角，一种能够让我重新认识自己、重新看待“减肥”这件事的视角。我希望它能够用一种独特的方式，解构那些让我们感到束缚的观念，帮助我找到一种更轻松、更愉悦的减肥方法。这本书的名字，就像一个谜语，我迫不及待地想知道答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将生活化的场景与奇幻色彩巧妙融合的作品有着特别的吸引力。《减肥侠》这个名字，就给我一种这样的感觉。我当时在想，这个“侠”，会不会是用一种超凡脱俗的方式，来帮助我们解决生活中的“脂肪难题”？我是在一个周末的早晨，看着窗外的阳光洒满房间，怀着轻松的心情，翻开了这本书。我期待着，这本书能够带来一种耳目一新的阅读体验。我希望它能够用一种充满想象力的方式，来描绘减肥的过程，让那些枯燥的科学知识变得生动有趣。我希望“减肥侠”能够像一位充满智慧的冒险家，带领我探索身体的奥秘，发现内在的力量，最终征服那些看似不可能的挑战。我希望这本书能够让我感受到一种积极乐观的态度，一种让我相信，即使面对再大的困难，只要拥有正确的“武器”和坚定的信念，一切都能够迎刃而解。

评分☆☆☆☆☆

我是一名文学爱好者，对那些能够巧妙地将严肃话题融入轻松叙事中的作品尤为感兴趣。《减肥侠》这个名字，一下子就勾起了我的好奇心。我当时在想，这“侠”字，究竟赋予了这个故事怎样的内涵？是惩恶扬毒，还是行侠仗义？又或者，是以一种非凡的姿态，来对抗那些让我们身心俱疲的“顽疾”？我当时是在一个阳光明媚的午后，坐在公园的长椅上，翻开了这本书。微风拂过，书页轻扬，仿佛也吹散了我心中对减肥的种种疑虑。我期待着，这本书能够带我进入一个不同寻常的“减肥”世界。也许，它会讲述一个关于自我发现、自我超越的传奇故事。也许，它会塑造一个令人敬佩的“减肥英雄”，他用自己的经历和智慧，点燃了无数人的希望。我希望这本书不仅仅是提供一些减肥的技巧，更重要的是，它能够触及人心，能够唤醒我们内心深处对健康的渴望，对美好生活的向往。我希望它能让我感受到一种力量，一种能够让我勇敢面对挑战、坚持不懈的力量。这本书的名字，仿佛在向我发出一个邀请，邀请我去体验一场别开生面的“侠义”之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够巧妙地将科普知识融入叙事中的作品情有独钟。所以当我在书店看到《减肥侠》时，我立刻被它的标题所吸引。我设想，这本《减肥侠》大概会像一本武林秘籍一样，里面充满了各种玄妙的招式和理论，用来破解肥胖的“穴道”，打通身体的“经脉”。我特别好奇，作者是如何将那些晦涩的营养学、运动学概念，用一种通俗易懂、甚至带有几分“侠气”的方式呈现出来的。我期待着书中能出现一些形象的比喻，比如把身体比作一座需要精心维护的城堡，把脂肪比作入侵的敌人，而“减肥侠”就是那位能够指挥士兵（运动）、修筑城墙（健康饮食）、甚至研究敌方弱点（科学减脂）的智慧统帅。我甚至脑补了一下，书中可能会有一些“闯关打怪”的情节，每一个难关都代表着减肥过程中可能遇到的挑战，比如平台期、反弹、或者意志消沉，而“减肥侠”则会用他的智慧和勇气，带领读者一一克服。我喜欢那种阅读时能够获得双重满足感的感觉，既能享受故事的乐趣，又能学到实用的知识。我希望《减肥侠》能够做到这一点，它不只是纸面上的文字，而是能够真正化为我行动的指南，帮助我踏上健康的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够提供实用性指导，同时又不失趣味性的作品抱有浓厚的兴趣。《减肥侠》这个名字，一下子就吸引了我。我当时在想，这个“侠”是不是代表着某种秘密武器，能够瞬间解决我的烦恼？我是在一次旅行的飞机上，看着窗外的云海，开始阅读这本书的。我期待着，这本书能够成为我旅途中的良伴，为我的减肥之路增添一份信心和乐趣。我希望它能够提供一些切实可行、易于操作的方法，让我即使在忙碌的生活中，也能轻松地将它们融入日常。我希望“减肥侠”能够像一位经验丰富的向导，带领我穿越减肥的迷雾，找到通往健康的捷径。我希望这本书能够让我感受到一种积极向上的氛围，让我相信，减肥并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持之以恒的努力来达成的。我希望它能给我带来一些启发，一些能够让我对自己的身体刮目相看，对未来的自己充满期待的启发。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够唤醒内心潜能的作品很感兴趣。《减肥侠》这个名字，恰恰击中了我的这个点。我当时在想，如果真的有一个“减肥侠”，他是不是能够帮助我激发身体内部隐藏的“超能力”，来对抗那些堆积的脂肪？我是在一个雨天的下午，窝在沙发里，伴随着窗外的雨声，开始了我的阅读。我期待着，这本书能够给我带来一种颠覆性的体验。我希望它不仅仅是提供一些具体的饮食和运动建议，更重要的是，它能够帮助我找到一种内在的驱动力，一种发自内心的改变的渴望。我希望“减肥侠”能够像一位启蒙者，帮助我看到自己身体的潜力和价值，让我不再将减肥视为一场艰苦的战斗，而是一次身心合一的蜕变。我希望这本书能够让我感受到一种积极的力量，一种让我相信自己可以变得更好的力量。我期待着，在这本书的引领下，我能够唤醒我内心深处的“减肥潜能”，成为自己身体的“超级英雄”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，哦，说实话，我一开始是被这个名字吸引的。《减肥侠》！光听名字就充满了奇幻色彩，让我联想到了那些拯救世界的超级英雄，只不过这次的主角是来对抗肥胖这个“全民公敌”。翻开书的那一刻，我就被一种莫名的期待感笼罩着，心想，这位“减肥侠”到底会使出什么样的绝招，来帮助像我这样深受体重困扰的普通人呢？这本书的封面设计也很用心，简洁却有力量，让人一眼就能感受到它的主题。拿到书后，我迫不及待地开始阅读，希望能从中找到改变自己命运的“秘籍”。我记得我当时坐在书桌前，周围一片安静，只有我翻动书页的沙沙声，以及我时不时发出的惊讶和赞叹。我特别想知道，这本书是怎么把一个看似枯燥的“减肥”主题，包装成一个引人入胜的故事。它会不会有跌宕起伏的情节？会不会有让人忍俊不禁的幽默？会不会有触动人心的温暖？这些都是我在阅读过程中不断猜测和期待的。我希望这本书不仅仅是一本教人如何减肥的工具书，更是一本能够陪伴我、鼓励我、甚至激发我内在力量的书。因为我知道，减肥不仅仅是身体上的改变，更是心理上的挑战，需要坚定的信念和持续的毅力。所以，我带着这样的期盼，开始了我的《减肥侠》之旅。

评分☆☆☆☆☆

我对那些能够将生活琐事与宏大叙事巧妙结合的作品有着特别的偏好。《减肥侠》这个名字，听起来就充满了这种可能性。我当时在想，这个“侠”，究竟是拯救谁？拯救我，还是拯救我心爱的美食？我是在一个清晨，带着一杯温水，坐在阳台上，迎接新的一天，也翻开了这本书。我期待着，这本书能够以一种充满创意和趣味的方式，来解读“减肥”这个话题。我希望它能够像一部精彩的电影，有引人入胜的情节，有鲜活的人物，有令人拍案叫绝的转折。我希望“减肥侠”不仅仅是一个符号，而是一个有血有肉、有故事的角色，他的经历能够触动我，他的智慧能够启发我。我希望这本书能够让我意识到，减肥不仅仅是身体上的追求，更是一种生活态度的体现，是一种对自我负责的承诺。我希望它能够帮助我找到一种与食物和谐相处的方式，而不是将它们视为敌人。这本书的名字，仿佛在向我发出一个邀请，邀请我去体验一次充满惊喜的“侠义”生活。

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网购第一选京东，家里小到油盐酱醋，大到冰箱电视，全部在京东购买，方便快捷，不得不夸，京东快递员非常好，很热情，会一直支持京东

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支持熊顿！！！

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不错不错不错不错不错不错～～～～～

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天妒英才，可惜了，可惜了

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送人，很好看，希望推出精装版本

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很好看的书，不错不错

评分☆☆☆☆☆

为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少90分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。

评分☆☆☆☆☆

哈哈，送给女友后，把她激怒了~~~其实书还是挺有趣