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管勇生 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
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• 运动健身
• 健康教育
• 课程资源
• 体育理论
• 技能训练
• 校园文化

出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506829458

版次：1

商品编码：11777756

包装：平装

丛书名： 高校学科研究丛书

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：478

正文语种：中文

内容简介

　　《高校学科研究丛书：新编大学体育》内容分三个部分。第一部分是对体育理论基本知识的阐述，第二部分是对基本技能、基本战术和主要规则的介绍，是实践总结的结晶，第三部分是对高校教师、学生了解国家对高校体育的方针与政策提供理论指导。《高校学科研究丛书：新编大学体育》旨在提高大学生体育文化品位，激发大学生自觉锻炼的兴趣与科学锻炼的方法，引导大学生个性化体育发展，培养终生体育锻炼的习惯，以实现体育课内外教学一体化进程。

目录

第一部分 理论篇
第一章 体育的产生与发展
第一节 体育的概念
第二节 我国体育概述
第三节 世界体育发展简况
第二章 科学的体育锻炼
第一节 人体的一般概述
第二节 体育锻炼对增强体质的作用
第三节 科学锻炼身体的原则和方法
第三章 运动与营养
第一节 大学生的营养
第二节 运动与营养素的补充
第三节 不同项目运动的营养特点
第四节 比赛期的营养以及运动饮料
第四章 体育锻炼的卫生体育保健
第一节 运动伤的预防和处置
第二节 常见的运动性疾病与处置
第三节 体育锻炼中的安全卫生
第四节 疲劳的产生与消除
第五章 大学生身心健康的自我评价
第一节 大学生身心健康的自我评价的意义
第二节 大学生身心健康的自我评价的方法
第三节 大学生体质健康的测试与评分
第六章 体育竞赛与欣赏
第一节 体育运动中的各种美
第二节 欣赏体育竞赛的心理特点和美的感受
第三节 如何欣赏体育竞赛
第七章 运动竞赛的组织与编排
第一节 运动竞赛的分类
第二节 运动竞赛的组织
第三节 运动竞赛的编排

第二部分 实践篇
第八章 田径
第一节 简介
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第九章 游泳
第一节 基本技术
第二节 一般常识
第十章 乒乓球
第一节 简介
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 规则与裁判法简介
第十一章 羽毛球
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 规则与裁判法简介
第十二章 网球
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 规则与裁判法简介
第十三章 民族传统体育
第一节 武术基本功和基本动作
第二节 二十四式简化太极拳
第三节 散打
第四节 跆拳道
第十四章 传统体育养生
第一节 传统体育养生概述
第二节 八段锦
第三节 内养功
第五节 练功十八法
第十五章 健美操
第一节 健美操简介
第二节 健美操的基本内动作
第三节 健美操的比赛规则简介
第十六章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈简介
第二节 体育舞蹈内容
第三节 体育舞蹈规则简介
第十七章 休闲体育
第一节 休闲体育的概念
第二节 休闲体育的分类
第三节 休闲体育的功能
第四节 休闲体育的特点
第五节 大学生休闲体育
第十八章 攀岩运动
第一节 攀岩运动概述
第二节 攀岩运动的场地与装备
第三节 攀岩运动的基本技术
第四节 攀岩运动的训练方法
第十九章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动的技能
第三节 怎样确定运动点、运动方向和运动路线
第四节 定向运动竞赛的组织与规则简介
第二十章 拓展训练
第一节 拓展训练概述
第二节 个人及双人项目
第三节 项目沟通
第四节 破冰项目
第五节 团队协作项目
第六节 基地拓展训练项目

第三部分 政策篇
第二十一章 政策法规
一、中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见
二、中华人民共和国体育法
三、学校体育工作条例
四、教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知
五、教育部国家体育总局关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见
六、教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定
七、教育部国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知
国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010～2020年）
参考文献
后记

精彩书摘

　　《新编大学体育》：
　　4.调动对手 调动对手也就是把对手调离他能较好发力击球的位置，使其在场上出现空挡，这样就能争取比赛的主动权，一般通过打斜线球和打直线球达到调动对手的目的。
　　打斜线球可以有较高的安全系数，因为斜线球要通过球网上空的中间位置，而球网中间的网高，要比两侧立柱的高度低15 cm，故容易击球过网，它对提高命中率有较大作用，这是球网特点所形成的，应当充分利用。还有打斜线球比打直线球飞行距离长，经计算一般要长1.98 m。
　　打直线球对调动对手也有特殊意义，因为直线球距离比斜线球相对来说要短一些，故它能适当加快回击速度。当对手打来斜线球时，以直线球还击，可以左右调动对手。在对手出现空档时，用直线球还击，可增大击球的威胁性。
　　5.网前截击 当运动员处于较有利的网前位置时，可充分发挥网前快速截击的威力，截击时采用变线打法，能够向空档还击，取得良好效果。所谓变线打法就是对手打斜线球，用直线球还击，或者对手打直线球，用斜线球还击。
　　（二）双打战术
　　1.双打的基本站位 双打时除发球和接发球的运动员在端线附近外，一般都站在网前位置。发球的队员站在规定发球区的网前，接发球的队员则站在规定发球区的另一侧的网前。有时发球的同伴也可以站在端线附近，位于发球人的另一侧。在后场的队员的基本站位，发球人站在规定的发球位置，接球人站在端线附近，准备接发球。有时接发球同伴不直接站在网前，而是站在发球线附近，当对手打球后再向左前或右前扑截球。
　　……

前言/序言

《体悟与进阶：现代体育实践与理论解析》 本书并非一本简单的教科书，而是一次深入探索现代体育世界，理解其背后科学原理，并指导实践提升的旅程。它面向的是所有对体育运动抱有热情，渴望将其作为生活中重要组成部分，并寻求科学指导以达到更高层次锻炼效果的读者。我们旨在打破传统体育教学中“为运动而运动”的模式，引导读者从“学”到“悟”，再到“行”的跃升，最终实现身心健康的全面发展。 第一部分：运动之本——人体运动科学的基石 在深入了解各种运动项目之前，理解人体这座精妙的“机器”如何运作至关重要。本部分将带领读者走进人体运动科学的殿堂，揭示身体在运动中的奥秘。 解剖学与生理学视角下的运动： 我们将从骨骼、肌肉、关节等结构入手，阐释它们在运动中的相互作用，以及心血管系统、呼吸系统、神经系统等在能量供给、氧气运输、运动协调中的关键作用。理解这些基础知识，能够帮助读者更好地掌握动作要领，预防运动损伤，并优化训练效率。例如，在讲解跑步时，我们不仅会描述腿部肌肉的发力顺序，还会探讨心肺功能如何支持长距离奔跑，以及神经系统如何精确控制跑姿。 能量代谢与营养补充： 运动需要能量，而能量的来源与转化是运动表现的核心。本部分将详细介绍糖、脂肪、蛋白质在运动中的供能机制，不同强度运动对能量系统的需求差异，以及如何通过科学合理的饮食来为身体补充能量、促进恢复。读者将了解到，为何在长时间耐力运动中碳水化合物至关重要，又为何在力量训练后需要摄入蛋白质。 运动生物力学： 动作的经济性与有效性，很大程度上取决于生物力学原理的应用。我们将分析身体在各种运动中的受力情况、力偶的产生与传递、以及如何通过优化动作姿势来提高效率、减少损耗。无论是跳跃、投掷，还是挥拍，每一个动作都蕴含着精妙的力学规律，掌握它们，能让你的运动表现事半功倍。 运动心理学： 运动不仅仅是身体的较量，更是意志与心理的博弈。本部分将探讨动机、情绪、注意力、自信心等心理因素对运动表现的影响，并提供有效的心理调适方法，帮助读者克服比赛紧张、克服训练瓶颈，保持积极的学习和训练状态。 第二部分：技艺精进——四大类运动专项深度解析 在扎实的人体运动科学基础之上，我们将聚焦于四大类核心运动项目，进行由浅入深的专项解析。本书并非罗列所有运动项目，而是精选具有代表性、覆盖面广且能体现不同运动特质的类别，旨在培养读者举一反三的能力。 一、陆上竞速与耐力运动（田径类）： 短跑的爆发力与技术： 从起跑到冲刺，每一个环节都包含着精密的协调与强大的爆发力。我们将剖析起跑器的使用技巧、身体的各个部位如何协同发力、以及如何保持高速中的技术稳定性。 中长跑的节奏与配速： 耐力运动不仅是身体的消耗，更是智慧的比拼。我们将讲解如何合理分配体力，掌握不同配速下的呼吸技巧，以及如何利用地形变化来调整节奏。 跳跃与投掷的力与美： 跳高、跳远、铅球、标枪等项目，是对力量、速度、协调性与技巧的综合考验。本书将深入解析起跳、腾空、落地（或投掷）等关键动作的技术要领，以及如何通过力量训练和技术练习来提升成绩。 二、水上运动的挑战与技巧（游泳类）： 速度与阻力： 游泳是一项与水进行抗争的运动。我们将详细分析不同泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的技术特点，讲解如何减少水的阻力，如何提高划水和打腿的效率，以及如何掌握换气技巧。 耐力与节奏： 长距离游泳对心肺功能和技术稳定性提出了更高的要求。本书将探讨如何科学地进行长距离游泳训练，如何维持稳定的速度和呼吸节奏。 水中安全与应急： 除了技巧，水中安全知识和基本的应急处理能力也至关重要，我们将对此进行必要的介绍。 三、器械与力量的对话（体操与力量训练类）： 体操的柔韧与力量： 体操项目对身体的柔韧性、力量、平衡感和协调性有极高的要求。我们将从基础的动作开始，逐步引导读者掌握平衡木、单杠、双杠、吊环等器械上的基本技术，强调动作的流畅性与控制力。 力量训练的科学与进阶： 力量是许多运动项目的基础。本书将详细介绍不同肌肉群的力量训练方法，包括自由重量、固定器械的使用，以及如何制定个性化的力量训练计划。我们将强调动作的标准性，避免盲目追求大重量而导致的损伤。 核心力量与稳定性： 强大的核心力量是身体稳定的基石，对提高运动表现和预防伤病至关重要。本书将专门辟出篇幅，讲解核心肌群的训练方法。 四、团队协作与竞技的智慧（球类运动类）： 基础技术与战术意识： 以篮球、排球、足球等主流球类运动为例，我们将讲解其基本技术（传球、接球、投篮、射门、扣杀等）的要领，并逐步引导读者理解简单的战术配合，培养团队意识和临场应变能力。 空间感与判断力： 球类运动对运动员的空间感、反应速度和判断能力有很高的要求。本书将探讨如何通过训练来提升这些能力。 规则与公平竞赛： 了解并遵守比赛规则是参与任何体育活动的基本要求，我们将对相关规则进行必要的介绍，并强调体育精神。 第三部分：健康赋能——运动与生活方式的融合 体育运动的价值远不止于竞技场，它更是促进身心健康，提升生活品质的重要途径。 运动损伤的预防与康复： 无论多么科学的训练，运动都存在一定的风险。本部分将详细介绍常见的运动损伤及其预防措施，并提供基本的康复指导，帮助读者在受伤后能够安全有效地恢复。我们将强调“预防胜于治疗”的理念。 运动与慢性病管理： 科学的运动是管理高血压、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的有效手段。本书将探讨不同疾病患者适宜的运动类型、强度和注意事项，帮助读者通过运动改善健康状况。 体适能的评估与提升： 什么是体适能？如何评估自己的体适能水平？本书将介绍体适能的构成要素（心肺耐力、力量、柔韧性、身体成分等），并提供实用的测试方法，帮助读者了解自身状况，并制定个性化的体适能提升计划。 运动与心理健康： 运动能够有效缓解压力，改善情绪，提升幸福感。我们将探讨运动对大脑的影响，以及如何通过规律的体育锻炼来保持积极乐观的心态，增强抗压能力。 终身体育的理念与实践： 体育不是青春的专属，而是伴随人一生的健康伙伴。本书将倡导终身体育的理念，并为不同年龄、不同身体状况的读者提供运动建议，帮助大家将体育融入日常生活，享受健康、充实的人生。 本书特色： 理论与实践深度结合： 每一项运动技术的讲解，都建立在扎实的科学原理之上，并辅以详细的实践指导，力求让读者“知其然，更知其所以然”。 循序渐进的学习路径： 内容设计从基础到进阶，从宏观到微观，层层递进，适合不同运动基础的读者。 注重个体差异： 强调根据自身情况制定运动计划，鼓励读者成为自己健康的“设计师”。 生活化与应用性强： 提出的建议和方法，易于在日常生活中实践，真正将体育运动的益处转化为生活品质的提升。 科学严谨的表述： 语言风格严谨而不失可读性，避免使用过于专业或晦涩的术语，力求清晰易懂。 《体悟与进阶：现代体育实践与理论解析》将是你通往更健康、更活力生活的一把钥匙。它不仅仅是一本书，更是一次与自身对话、与科学对话、与健康对话的邀约。让我们一起，在运动中感悟生命的力量，在实践中实现身心的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这份关于欧洲中世纪晚期羊毛贸易网络的商业史研究，其细致程度简直令人叹为观止。它不是那种通俗易懂的商业故事，而是一部充满了行会章程、航运保险单据和家族信贷记录的深度档案挖掘。作者像是走进了一个巨大的历史档案馆，将那些被时间尘封的账簿重新排列组合，描绘出一条条跨越英格兰、佛兰德斯和意大利北部的商业血管。我特别着迷于书中对“信用”在那个时代如何运作的分析——没有现代的电子支付系统，商人如何通过手写契约和家族声誉来保证巨额资金的安全转移？书中对不同城市间羊毛价格波动的历史性解释，充分考虑了政治联姻、瘟疫爆发乃至教皇权威变动等看似无关的因素。那些关于汉萨同盟商船的航线图，精确到连冬季停泊港口的选择都进行了详细考证。这本书的写作风格非常学术化，但正是这种对原始资料近乎偏执的尊重，赋予了文本一种无与伦比的厚重感。它让我深刻理解到，商业的本质在任何时代，都离不开人与人之间复杂的信任构建与风险管理。

评分☆☆☆☆☆

这本关于现代文学思潮的理论专著，简直是为我这种对后现代主义和解构主义心痒难耐的读者量身定做的。作者的切入点非常新颖，他没有落入传统文学批评中那种对文本进行僵硬分类的窠臼，而是将目光聚焦于文本生成过程中“意义的流变性”。尤其是关于罗兰·巴特“作者之死”的论述，作者引用了大量的法国哲学文本进行支撑，论证过程严密得令人拍案叫绝。书中对福柯权力-知识结构的分析也极其到位，让人意识到文学作品从来都不是脱离社会语境的纯粹艺术，而是权力博弈的微观战场。我特别欣赏作者在阐述这些高深理论时所展现出的那种优雅而精准的笔触，仿佛在迷宫中为我们点亮了一盏盏清晰的指路明灯。读完之后，再去看那些经典的小说，会发现它们仿佛被剥去了表皮，露出了内部复杂精密的机械结构，那种豁然开朗的感觉，是任何简单的故事情节所无法比拟的。虽然其中涉及一些德语和拉丁文的哲学引述，初读时略显晦涩，但配合文末的详细注释，完全可以体会到作者深厚的学术功底和对研究领域的极致投入。这本书无疑将成为我书架上未来反复研读的宝典，它带来的不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的重塑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对城市规划类的书籍是敬而远之的，觉得那都是冷冰冰的图表和规范。但这本聚焦于“垂直绿化与生态廊道”的实践案例集，彻底颠覆了我的认知。作者的文笔带着一种独特的、富有诗意的理性。他把钢筋水泥的城市想象成一个等待被唤醒的生命体，而生态系统则是流淌在其中的血液。书中收录了从新加坡到哥本哈根的多个标志性项目，但最吸引我的是对其中失败案例的坦诚剖析。书中毫不避讳地指出了某些项目初期在植物选择、土壤承重和后期维护成本上遇到的巨大挑战，并详细说明了如何通过迭代设计来克服。这种“在错误中学习”的叙事结构，比单纯的成功展示更有价值。我尤其欣赏作者对“生物多样性”在城市微气候调节中的量化分析，比如通过增加特定种类的植被，能使周边区域的夏季地表温度降低多少摄氏度。这本书的版面设计也十分出色，大量的实景对比图和剖面效果图，使得抽象的生态指标变得具象化。对于任何关心未来城市生活质量的人来说，这本书都是一份极具前瞻性和操作性的指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于古代航海史的考古报告集，这本书简直是历史爱好者的饕餮盛宴。它并非传统意义上那种以时间线为轴的叙事，而是通过对几处关键沉船遗址的发掘报告进行交叉对比，来重构地中海贸易的真实面貌。里面的插图和地图绘制得极其考究，那些青铜器、陶罐和锚的细节照片，每一个锈迹斑斑的纹理都似乎在诉说着千年前的波涛汹涌。作者团队在描述船载货物的构成时，那种严谨到令人发指的程度，简直像侦探小说里的现场勘查。比如，他们通过分析一批来自腓尼基的玻璃珠的化学成分，推断出了当时的航线偏离和季节性风向的微小变化。对我这种喜欢“追根究底”的读者来说，这种基于实物证据的叙事方式，比任何宏大叙事都更具说服力和画面感。书中对于不同时期船体结构的演变分析，也揭示了古人造船技术的非凡智慧。我尤其喜欢其中关于船只在不同海域遭遇风暴后的受损模式对比，让人对古人的生存智慧油然而生敬畏之情。这本书的学术价值和阅读乐趣是双重的，它让历史不再是冰冷的文字，而是触手可及的、充满烟火气的往事。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于音乐心理声学的实验报告集，内容相当硬核，主要探讨的是人类对“不和谐音程”和“节奏缺失”的大脑反应模式。这本书完全是基于神经科学和声学物理的交叉研究，里面充斥着脑电图（EEG）数据、听觉皮层映射图以及复杂的傅里叶变换分析。作者团队设计了一系列近乎变态的听觉实验，比如在极短的时间内呈现一系列随机的音高组合，然后测量受试者杏仁核的活跃程度。那些详尽的数据图表，对于非专业人士来说绝对是门槛，但我对其中关于“预期与失落”如何驱动音乐欣赏过程的理论模型非常感兴趣。书中提出，音乐的魅力可能并不在于和谐本身，而在于大脑对即将到来的和谐的持续性预测以及偶尔被打破的惊喜。那种对人脑在处理听觉信息时的精妙机制的探索，远比听一首流行的歌曲要深刻得多。这本书的价值在于，它试图用科学的语言去“量化”美感和情感的产生过程，尽管过程艰涩，但其严谨的科研态度令人由衷佩服。