産品特色

內容簡介

　　這部《左手〈黃帝內經〉右手〈本草綱目〉（超值全彩珍藏版）》告訴讀者中醫經典不僅要讀，而且要懂，更要會用，一手掌握《黃帝內經》中的醫道和養生之道，一手掌握《本草綱目》中療疾養生良方和識藥用藥之道，將傳統中醫醫道、藥理、診療技術、養生秘法融會貫通，不論祛病強身，還是養生增壽，運用起來均能得心應手。
　　編寫中，我們從百姓日用的文化現象入手，讓讀者認識到《黃帝內經》的無窮魅力和養生大智慧，對成為後代中醫養生基本理論的“法於陰陽，和於術數”、“形神閤一”、“因人施養”等養生原則進行瞭深刻、透徹的解讀。同時，結閤當今中國人的生活特點，介紹瞭大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握補足陽氣的方法、不同體質的養生法、十二時辰養生法、四季養生法等；從平常的生活細節入手，輯錄瞭《本草綱目》大量諸如補氣血，調節身體平衡，美容、增白、瘦身，補心、補腦、健脾胃，延年增壽等養生食養妙方和治療各類疾病的食療方，以指導讀者在日常生活中運用。同時，介紹瞭《本草綱目》中記載的、當今生活中仍常見的各類食物的功效；此外，為拓展內容的深度和廣度，本書還旁徵博引，融閤瞭曆代中醫養生理論和中醫養生、祛病的方法。

內頁插圖

目錄

上 篇左手《黃帝內經》
第一章 流傳韆年的養生大道——走進《黃帝內經》
第一節 學習《黃帝內經》領悟健康之道
中國三大奇書之一 —《黃帝內經》...............................................024
從前，有一個叫黃帝的人....................................................................025
健康人生，就在《黃帝內經》之“道”............................................027
《黃帝內經》對後世中醫影響深遠....................................................028
以人為本—《黃帝內經》的養生特色.............................................029
《黃帝內經》是醫書，更是生活之書................................................030
第二節 中醫就在你身邊——《黃帝內經》與日常生活
從常見的“東西”“南北”談起........................................................031
為什麼說“鼕吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”............................032
中國傳統文化中的“男左女右”........................................................033
女人為什麼比男人衰老得快................................................................034
第三節 醫傢之宗——《黃帝內經》與中醫基本理論
“頭痛醫頭，腳痛醫腳”與中醫整體思維........................................036
同病異治，異病同治—中醫治療原則.............................................038
不治已病治未病—中醫養生的精髓.................................................040
人體內部的“中庸之道”—中醫的平衡觀.....................................041
求醫問藥之前先求自己—中醫的自愈理念.....................................042
《黃帝內經》如何認識“五勞”和“七傷”....................................043
第四節 《黃帝內經》中的養生精要
由工人伐木想到的：正氣存內，邪不可乾........................................044
法於陰陽，和於術數—健康長壽的根本.........................................046
不拘一格，因人施養—《黃帝內經》養生原則........................................ 047
飲食、起居作息當與自然相應............................................................050
順四時以適寒暑，避六淫各有主時....................................................052
第二章 補足真陽百病消—陽氣是人體最好的治病良藥
第一節 萬物生長靠太陽，長命百歲靠養陽
陽氣像太陽，維持生命要用它............................................................054
陽氣何來：秉先天之精，閤後天之力................................................055
腎為身之陽，養陽先養腎....................................................................056
津為陽，液為陰，阻止外邪來入侵....................................................057
脾胃運轉情況，決定陽氣是否充足....................................................059
第二節 萬病損於一元陽氣——80％的現代人陽氣不足
生病是陽氣在和邪氣“打架”............................................................060
“過勞死”其實是陽氣提前用完瞭....................................................061
不健康的生活方式最易損耗陽氣........................................................063
女性不孕，腎精不足是根源................................................................064
第三節 養陽有道，百病盡消 ——最神奇的六大護陽、升陽法
日齣而作，日落而息—跟著太陽養陽氣.........................................065
生命陽氣勃發，重在養護脊椎與骨盆................................................066
梳發升陽，百脈順暢—梳頭也是養生術.........................................067
節能養陽—維持體內陰陽平衡之法................................................068
第四節 陽虛的年代寒濕在作祟——祛除寒邪陽自隆
寒濕傷陽氣，損陽易生病....................................................................070
全球不斷變暖，身體卻在變寒............................................................072
如何判斷身體內有沒有寒濕................................................................074
與其有寒再祛，不如阻之體外............................................................076
讓身體遠離寒濕的養生要則................................................................078
第五節 陰平陽秘，精神乃治——陰陽平衡纔健康
世界萬物孤陽不生，獨陰不長............................................................079
亞健康是輕度陰陽失衡........................................................................081
運動就可以生陽，靜坐就可以生陰....................................................082
第三章 認清自己是什麼體質，把養生養到實處
第一節 《黃帝內經》中秘藏體質養生的智慧
《黃帝內經》最早涉及體質養生........................................................084
體質受先天、後天因素共同製約........................................................086
看一看，自己屬於哪種體質................................................................088
體質影響疾病的産生與發展................................................................090
第二節 平和體質：養生要采取“中庸之道”
順四時，調五味，平和體質這樣養護................................................091
心平氣和—平和體質的養心之道.....................................................092
平和體質宜食補，不宜藥補................................................................093
第三節 氣虛體質：養生重在益氣健脾，慎避風邪
硬熬傷正氣，彆因好強毀瞭健康........................................................095
氣虛體質養生重避風邪........................................................................096
補氣血，韆萬彆陷入誤區....................................................................097
第四節 濕熱體質：養生重在疏肝利膽，祛濕清熱
濕熱體質宜重“四養”........................................................................099
腳臭其實是脾濕造的“孽”................................................................101
濕熱體質易生“痘”，平衡火罐可防治............................................102
第五節 陽虛體質：調養重在扶陽固本，防寒保暖
陽虛體質與陽氣不足的差彆................................................................103
陽虛體質，多吃點養陽、補陽食物....................................................105
現代人的陽虛體質，多是冰箱“凍”齣來的....................................106
第六節 陰虛體質：養生重在滋陰降火，鎮靜安神
陰虛瞭，身體會發齣這些警告............................................................107
陰虛體質是婦科疾病的發源地............................................................108
女人滋陰從來月經那天開始................................................................109
陰虛體質養生一定要睡好子午覺........................................................110
第七節 痰濕體質：養生重在祛除濕痰，暢達氣血
腰帶越長，壽命越短——大肚腩是痰濕體質的標誌........................111
痰濕體質，養生宜重“祛痰除濕”....................................................112
用颳痧闆颳掉你的痰濕體質................................................................113
第八節 血瘀體質：養生重在活血散瘀，疏經通絡
血瘀體質者的日常調理法則................................................................114
血瘀體質養生法則：活血行氣，讓血脈暢通....................................116
青筋暴突正是氣血瘀滯的結果............................................................117
第九節 氣鬱體質：養生重在行氣解鬱，疏肝利膽
氣鬱體質——用14項規則來改變自我................................................118
暢達情誌為氣鬱體質者的養生準則....................................................119
順利度過更年期氣鬱綜閤徵................................................................120
第十節 特稟體質：養生重在益氣固錶，養血消風
特稟體質，健康的危險信號................................................................121
特稟體質者慎用寒性食物....................................................................123
皮膚過敏者的注意事項........................................................................124
第四章 因天之序，順時養生——《黃帝內經》十二時辰養生法
第一節 子時：一陽初生，上床睡覺養護膽經
子時相當於一年中的鼕至，睡覺養藏最應天時................................126
撓頭其實是刺激膽經做決斷................................................................127
拍膽經，充分保證營養吸收................................................................128
眼角“小突起”，從膽經上找原因....................................................129
第二節 醜時：深度睡眠讓肝血推陳齣新
醜時睡得越深，肝淨化血液的效率越高............................................130
疏通肝經，讓失眠不再成為睏擾........................................................131
久視傷肝血，關掉電視打開健康........................................................132
第三節 寅時：日夜交替之時，好好嬌慣我們的肺經
寅時肺經當令，分配全身氣血............................................................133
寅時醒來睡不著，大口咽津補氣血....................................................134
寅時猛然驚醒，警惕肺部問題............................................................135
第四節 卯時：太陽升起，大腸經也興奮起來
一覺醒來，排便是對大腸經最好的照顧............................................136
好好利用人體血液的清道夫——大腸經............................................137
避開清晨“魔鬼時間”，謹防猝死....................................................138
黎明同房，癱倒一床——清晨不宜性生活........................................139
第五節 賜一點食物吧，胃經正“嗷嗷待哺”
胃經當令，怎麼吃都不會胖的特殊時刻............................................140
早上起來沒食欲，小方法就能搞定....................................................141
胃經——祛痘、保健一個都不少........................................................142
第六節 巳時：運化食物，補血保健康.......................................143
脾經當令，消化食物的關鍵時刻........................................................143
認識身體健康的保護神——脾經........................................................144
口水太多，可能是脾經齣瞭問題........................................................145
巳時不起床，會降低免疫力................................................................146
夏季，讓陽氣和大自然一同“瘋長”................................................170

精彩書摘

　　膽經是人體循行綫路最長的一條經脈，它從人的外眼角開始，沿著頭部兩側，順著人體的側麵嚮下，到達腳的小趾和小趾旁倒數第二個腳趾（次趾），幾乎貫穿全身。有些人經常會感到口苦、偏頭疼、坐骨神經痛等，其實你 左手《黃帝內經》右手《本草綱目》（超值全彩珍藏版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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