懷孕分娩育嬰寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳誠 編

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 育嬰
• 新生兒
• 懷孕
• 産後

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510136924

版次：1

商品編碼：11828751

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：輕型紙

頁數：352

字數：280000

正文語種：中文

編輯推薦

　　十月懷胎，一朝分娩，這其中的過程讓每一位母親體會到種種的苦樂酸甜

　　本書脈絡清晰，條理分明，內容通俗易懂，語言簡潔親切，具有很強的針對性、指導性、知識性、科學性。

內容簡介

　　《懷孕分娩育嬰寶典》一書，係統地為準媽媽和新媽媽們講解懷孕、分娩和育兒過程中會遇到的、可能齣現的、應該特彆注意的種種問題。全書有針對性地分為懷孕、分娩、育兒三篇。每一篇又按時間順序分為若乾章節，如將懷孕篇分為孕前期、孕1月、孕2月、孕3月、孕4月、孕5月、孕6月、孕7月、孕8月、孕9月、孕10月；將分娩篇分為分娩前、分娩中、分娩後；將育兒篇分為育1月、育2月、育3月、育4月、育5月、育6月、育7月、育8月、育9月、育10月、育11月、育12月。每一章節又包括瞭眾多內容，涵蓋眾多知識點。

前言/序言

《生命啓程：孕育新生的智慧與陪伴》 第一章：孕育的序麯——身體的奇妙變化與心理的悄然轉變 當生命在體內悄然播種，一場宏偉的旅程便由此開啓。這不僅僅是身體形態的改變，更是一場深邃的身心對話。從月經的停止，到身體微妙的反應——晨吐的輕微不適，乳房的脹痛和敏感，疲勞感的悄然襲來，以及情緒的波動起伏，這一切都在訴說著一個新生命的萌芽。這些身體信號，或是喜悅的預告，或是需要關注的提醒，都值得我們去傾聽和理解。 1.1 身體的細微奏鳴麯：感知與迴應 月經的靜默： 這是最直接、最容易被察覺的信號。規律的月經周期打亂，是生命孕育的第一個明確音符。理解月經周期的規律，有助於更早地捕捉到這一變化，並開啓接下來的探索。 晨吐的低語： 並非所有孕早期都會經曆劇烈的晨吐，許多準媽媽感受到的是不同程度的惡心，尤其在清晨空腹時。這種不適，雖然可能帶來一些睏擾，卻是身體在適應激素變化、為胎兒提供營養的信號。學會識彆並應對，比如少量多餐、避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化的食物，以及保證充足的休息，都能有效緩解。 乳房的脹痛與敏感： 隨著孕激素的升高，乳房會發生顯著變化。它們會變得更加豐滿、沉重，乳頭和乳暈顔色加深，觸感也更加敏感。這預示著身體正在為哺乳做準備。選擇舒適、支撐性好的內衣，避免過緊的衣物，能有效緩解不適。 疲勞的低語： 孕早期，身體需要大量的能量來支持胎盤的形成和維持妊娠。這往往錶現為前所未有的疲憊感。白天打盹、保證夜間充足的睡眠，以及調整生活節奏，避免過度勞纍，是應對孕早期疲勞的關鍵。 尿頻的信號： 孕早期，增大的子宮會壓迫膀胱，加上孕激素的作用，使得尿頻成為一個常見的現象。這提示著身體正在經曆生理上的重大調整。 體溫的變化： 基礎體溫持續升高是許多女性監測排卵和懷孕的標誌。瞭解自己身體的基礎體溫變化，可以為早期發現懷孕提供一個參考。 其他細微變化： 嗅覺的敏感、口味的改變（如突然偏愛某些食物或厭惡某些食物）、情緒的易感等，也都是身體在嚮你傳遞信息。 1.2 情緒的漣漪：從喜悅到忐忑的復雜交織 懷孕不僅僅是生理上的事件，更是一場深刻的心理體驗。喜悅、興奮、期待，伴隨著的可能是對未來的不確定、對身體變化的擔憂，以及對責任的思考。 喜悅與興奮： 當確認懷孕，大多數女性都會體驗到強烈的喜悅和興奮。這是生命延續的奇跡，是人生新篇章的開啓。 焦慮與擔憂： 懷孕的未來充滿瞭未知，對胎兒健康、分娩過程、未來成為母親的角色，都可能産生擔憂。這種焦慮是正常的，可以通過與伴侶、傢人、朋友的溝通，以及獲取科學的孕期知識來緩解。 情緒的波動： 孕激素和雌激素的急劇變化，加上身體的不適，很容易導緻情緒的波動。可能前一刻還興高采烈，下一刻就感到低落。理解這是生理因素所緻，學會接納並調整，避免過度壓抑，有助於維持情緒的穩定。 母性本能的萌發： 隨著孕周的增加，很多女性會開始感受到一種強烈的母性本能，對腹中的小生命充滿瞭保護欲和期待。 1.3 開啓健康孕育的基石：從此刻開始的責任與準備 瞭解這些身體和心理的變化，是孕育健康寶寶的第一步。這不僅僅是對自己身體的關愛，更是對新生命的鄭重承諾。 尋求專業指導： 一旦確認懷孕，盡早預約産檢，與醫生建立良好的溝通，是確保母嬰健康最重要的保障。醫生會提供專業的建議，監測孕期進展，並解答你的所有疑問。 建立健康的生活方式： 均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠，以及戒煙戒酒，是孕育健康寶寶的基礎。從此刻開始，為自己和寶寶打造一個最有利的成長環境。 心理調適與支持： 與伴侶分享你的感受，尋求傢人和朋友的支持。參加孕婦課程、閱讀相關書籍，都能幫助你更好地應對孕期的身心變化，建立自信。 第二章：孕育的旅程——身體的精妙調控與胎兒的快速成長 孕期是一個充滿奇跡的階段，身體的每個細胞都在為孕育新生命而努力，而腹中的胎兒則以驚人的速度發展，從一個微小的受精卵，逐漸成長為一個完整的生命體。 2.1 身體的精妙調控：為生命保駕護航 激素的指揮棒： 孕酮、雌激素、人絨毛膜促性腺激素（hCG）等孕期特有的激素，在孕育過程中扮演著至關重要的角色。它們維持著妊娠，促進胎盤的形成，調節母體的生理變化，並為胎兒的生長發育提供支持。 子宮的成長： 曾經小巧的子宮，為瞭容納不斷增大的胎兒，會經曆顯著的擴張。它的肌肉層變得更厚，血流量也顯著增加，為胎兒提供充足的營養和氧氣。 血液循環的擴張： 為瞭滿足胎盤和胎兒的需求，母體的血容量會增加約40-50%。這使得心髒需要更努力地工作，以支持更龐大的循環係統。 營養的輸送與儲存： 身體會積極地儲存和輸送營養物質，如鐵、葉酸、鈣等，以供給胎兒的生長發育。這可能導緻母體齣現一些營養素的短期缺乏，如貧血，需要通過飲食和補充劑來彌補。 身體的自我保護機製： 身體會産生一係列的保護機製，以維持妊娠的穩定。例如，孕激素會放鬆子宮的肌肉，防止過早收縮；免疫係統也會發生微妙的變化，以避免排斥胎兒。 2.2 胎兒的快速成長：生命的奇跡 細胞的分裂與分化： 從一個單細胞的受精卵開始，胎兒經曆著細胞的快速分裂和分化。這些細胞不斷地組織和排列，形成各種器官和係統。 器官係統的形成： 在孕早期，神經係統、循環係統、消化係統、骨骼係統等關鍵器官開始形成。心髒開始跳動，大腦開始發育，四肢也逐漸齣現。 胎動的感知： 隨著胎兒的長大，他/她會在子宮內活動。最初的胎動可能非常微弱，隻有少數敏感的準媽媽纔能感覺到。隨著胎齡的增長，胎動會越來越明顯，成為母體與胎兒之間最直接的溝通方式。感受和記錄胎動，是監測胎兒健康狀況的重要指標。 生長發育的階段性特徵： 每一個孕周，胎兒都有其特定的生長發育裏程碑。從最初的胚胎期，到胎兒期，他的身體結構和功能都在不斷完善。瞭解這些階段性特徵，有助於更好地理解胎兒的成長過程。 2.3 孕期保健的科學實踐：讓旅程更平穩 規律的産前檢查： 産前檢查不僅僅是為瞭監測胎兒的生長發育，更是為瞭評估母體的健康狀況，及時發現和處理孕期可能齣現的問題。超聲波檢查、血液檢查、尿液檢查等，都是重要的診斷手段。 均衡營養的攝入： 孕期需要攝入更全麵、更均衡的營養。多食用新鮮蔬菜水果、全榖物、優質蛋白質，並根據醫生的建議補充葉酸、鐵、鈣等。避免高糖、高鹽、高脂肪的食物，以及可能引起食物中毒的食物。 適度的運動： 適度的孕期運動，如散步、瑜伽、遊泳等，有助於增強體質，緩解孕期不適，促進血液循環，對胎兒的發育也有益。但需遵循醫生的建議，避免劇烈運動。 保持良好的睡眠： 充足的睡眠對於母體和胎兒的健康都至關重要。創造一個舒適的睡眠環境，養成規律的作息習慣，學會側臥睡姿，有助於緩解孕期不適。 應對孕期常見不適： 針對孕吐、腰背疼痛、水腫、便秘等孕期常見不適，學習科學的應對方法，可以大大提高孕期舒適度。例如，通過調整飲食、選擇閤適的枕頭、進行溫和的拉伸運動等。 關注心理健康： 孕期身心的變化可能帶來情緒的波動。保持積極樂觀的心態，與伴侶和傢人溝通，必要時尋求心理谘詢，有助於緩解焦慮和壓力。 第三章：孕育的挑戰與應對——理解身體的信號，掌握科學的知識 孕育生命是一場充滿挑戰與驚喜的旅程。瞭解孕期可能遇到的各種情況，並掌握科學有效的應對方法，是保證母嬰健康的關鍵。 3.1 孕期常見的身體不適及其應對 孕吐： 這種令人頭痛的癥狀，雖然令人不適，但通常在孕中期會逐漸緩解。少量多餐、避免空腹、選擇清淡易消化的食物、薑製品、避免刺激性氣味等，都是緩解孕吐的有效方法。 疲勞： 孕早期和孕晚期，疲勞感尤為明顯。保證充足的休息，白天適當小憩，調整生活節奏，避免過度勞纍，是應對之道。 腰背疼痛： 隨著子宮的增大，腰部承受的壓力也會增加，導緻腰背疼痛。注意保持正確的站姿和坐姿，穿著舒適的鞋子，使用支撐性的腰墊，並進行適當的拉伸運動，可以有所緩解。 水腫： 孕期水腫是由於身體瀦留水分和血液循環受阻引起。抬高腿部，避免長時間站立或坐著，穿寬鬆的衣物，限製鹽的攝入，都是緩解水腫的方法。 便秘： 孕期荷爾濛的變化和子宮的壓迫，容易導緻便秘。增加膳食縴維攝入，多喝水，適度運動，可以幫助改善便秘。 胃灼熱（燒心）： 增大的子宮壓迫胃部，以及孕激素導緻食管括約肌鬆弛，會引起胃灼熱。少食多餐，避免睡前進食，避免辛辣油膩食物，抬高頭部睡眠，都有助於緩解。 靜脈麯張： 隨著血容量的增加和血管壓力的增大，靜脈麯張也可能齣現。避免長時間站立或坐著，穿彈力襪，抬高腿部，有助於預防和緩解。 3.2 孕期可能齣現的潛在風險與關注 妊娠高血壓綜閤徵： 孕期高血壓是一種需要高度關注的狀況，可能影響母嬰健康。規律産檢，監測血壓，齣現頭痛、視物模糊、右上腹疼痛等癥狀及時就醫。 妊娠期糖尿病： 孕期高血糖，如果不加以控製，可能對母嬰造成影響。通過飲食調整和適度運動來控製血糖，必要時遵醫囑用藥。 胎盤早剝： 胎盤在分娩前過早地與子宮壁分離，是一種危險的狀況。腹部劇痛、陰道齣血是其典型癥狀，一旦齣現需立即就醫。 前置胎盤： 胎盤覆蓋部分或全部宮頸口，可能導緻孕期和分娩時的齣血。需要密切監測，並根據情況製定分娩計劃。 宮外孕： 受精卵著床在子宮腔以外的位置，是一種緊急情況，需要及時診斷和處理。 流産： 妊娠早期胚胎發育停止，導緻妊娠終止。瞭解流産的跡象，如腹痛、陰道齣血，並及時就醫。 3.3 應對潛在風險的關鍵：科學知識與積極溝通 定期産檢的重要性： 産前檢查是早期發現和處理孕期風險的最有效手段。嚴格按照醫生的建議進行産檢，不要錯過任何一個重要的檢查項目。 識彆危險信號： 瞭解孕期可能齣現的危險信號，如持續性腹痛、嚴重陰道齣血、胎動異常、發燒、劇烈頭痛、視力改變等，一旦齣現，應立即尋求醫療幫助。 與醫生的坦誠溝通： 不要隱藏任何身體不適或擔憂。嚮醫生詳細描述你的癥狀，並提齣你的疑問。一個開放、坦誠的溝通，有助於醫生更準確地診斷和治療。 建立健康的生活方式： 良好的飲食、適度的運動、充足的睡眠、避免接觸有害物質，是降低孕期風險的基石。 學習分娩知識： 瞭解不同分娩方式的利弊，做好心理準備，可以幫助你更從容地麵對分娩。 第四章：分娩的序章——準備與期待 隨著孕周的增加，身體為分娩做好瞭最後的準備，而準父母們也進入瞭充滿期待和些許緊張的階段。 4.1 身體的臨産信號：身體發齣的邀請 假性宮縮： 在臨産前幾周，可能會齣現不規律的子宮收縮，稱為假性宮縮。它們通常不會導緻宮頸擴張，但會讓你感到腹部發緊。 見紅： 宮頸開始擴張時，覆蓋宮頸口的黏液栓會脫落，伴隨少量血液流齣，稱為見紅。這是臨産的信號之一。 破水： 包裹胎兒的羊膜破裂，羊水流齣，稱為破水。破水後，需要立即停止活動，並盡快前往醫院。 規律的宮縮： 真正的宮縮是規律的、逐漸增強的、持續時間增長的。當宮縮變得規律且越來越密集，就預示著分娩即將開始。 4.2 心理的準備與調整 接受分娩的不確定性： 分娩是一個自然的過程，但同時也充滿瞭未知。接受這一點，並相信自己的身體和醫護人員，有助於緩解焦慮。 分娩計劃的製定： 與伴侶和醫生討論分娩計劃，包括分娩方式、止痛方法、陪産人員等。提前的規劃有助於減輕臨産時的壓力。 情感支持的重要性： 伴侶、傢人和朋友的支持，在分娩過程中給予心理上的鼓勵和安慰，是非常重要的。 學習放鬆技巧： 學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、按摩等，有助於在分娩過程中緩解疼痛和緊張。 4.3 分娩的準備清單 待産包的準備： 提前準備好待産包，裏麵應包含給媽媽和寶寶的衣物、用品，以及一些必需的證件。 交通的安排： 提前規劃好去醫院的交通方式，確保在需要時能夠迅速到達。 聯係方式的確認： 確保手機充滿電，並與醫院、醫生、傢人保持暢通的聯係。 結語 孕育生命的旅程，是一場關於愛、耐心、智慧與勇氣的交響樂。每一個孕周，每一個細微的變化，都蘊含著生命的奇跡。理解身體的語言，掌握科學的知識，與愛的人同行，你將能夠更從容、更自信地迎接新生命的到來。這份旅程充滿瞭挑戰，但也收獲著無與倫比的喜悅和愛。

評分☆☆☆☆☆

這本育嬰寶典的價值遠超齣瞭它提供的那些“如何做”的技巧，它更像是一部關於“如何看待育兒”的哲學著作。很多育兒書隻關注瞭寶寶的生理需求，但這本書卻將“親子依戀”和“高質量陪伴”放在瞭核心位置。它提醒我們，寶寶在哭泣時，首先需要的是安撫和理解，而不是立即解決問題。書中關於“安撫技巧”的部分，我試著用書裏提到的“搖晃法”和“白噪音法”，效果立竿見影，寶寶很快就能平靜下來，這讓我深刻體會到，理解寶寶的語言比強行製止哭鬧更有效。它還鼓勵父母要學會放慢節奏，享受那些瑣碎的日常，比如換個角度看晾衣服、喂奶的過程，如何將這些時間轉化為親子互動的黃金時刻。這種強調“心流”和“覺知”的育兒觀，讓我從一個急於完成任務的“執行者”，轉變成瞭一個用心體驗為人父母的幸福感的人。對我來說，這本書是一劑解藥，治愈瞭現代社會帶來的育兒焦慮。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對育兒細節有強迫癥的“新手媽媽”，什麼都要研究到極緻。市麵上關於新生兒護理的書籍多如牛毛，但我最終還是決定留下這本，因為它在“新生兒護理”這一塊做到瞭極緻的細緻和實用。從如何正確地給寶寶洗澡、換尿布，到處理常見的鵝口瘡、黃疸這些小問題，書裏都有配圖或步驟分解，手把手地教你，讓人不敢齣錯。特彆是它對於“母乳喂養”的論述，堪稱經典。它沒有陷入純粹的“母乳至上”的理論口號中，而是非常坦誠地分析瞭初期的睏難，比如乳頭混淆、漲奶、追奶期的心理壓力等等，並提供瞭非常實用的解決方案，讓我這個在初期經曆過乳腺堵塞痛苦的人，找到瞭快速恢復的正確方法。書中關於“寶寶的睡眠訓練”章節也很有見地，它倡導的是建立規律，而非強製性的“哭聲解決法”，這更符閤我希望建立親密依戀關係的育兒理念。讀完這一部分，我對照顧這個脆弱的小生命充滿瞭信心和底氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準父母們量身定做的指南！我從懷孕初期就開始閱讀，直到寶寶齣生後的前幾個月，它幾乎成瞭我的床頭必備。書中對孕期不同階段的身體變化描述得極其細緻入微，那些我原本感到睏惑的孕吐、疲勞、皮膚變化等等，都有非常科學且人性化的解釋。更讓我驚喜的是，它沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語，分享著實用的小竅門。比如，關於孕期營養的章節，它不僅僅是羅列瞭“要吃什麼”，而是深入講解瞭為什麼某些營養素對寶寶的大腦發育至關重要，還提供瞭簡單易行的食譜建議，讓我這個孕前對烹飪一竅不通的人也能輕鬆搞定孕期營養餐。關於産前運動的部分，也配有清晰的圖解，指導我如何在保障安全的前提下，保持身體的柔韌性，緩解腰背酸痛。我特彆欣賞它對“心理建設”的重視，很多其他書籍隻談生理，但這本書卻花瞭大量篇幅探討準媽媽的情緒波動、夫妻間的溝通，以及如何建立積極的育兒心態，這對於保持整個孕期的心理健康簡直太重要瞭。它讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是有瞭一個全方位的支持係統。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚這本書在“寶寶的早期發展和潛能激發”這一部分的處理方式，簡直是太到位瞭！它完全避開瞭那種堆砌昂貴教具、進行“超前教育”的陷阱。相反，它詳細闡述瞭不同月齡寶寶的大腦發育特點，強調瞭“環境刺激”遠比“灌輸知識”重要得多。比如，它建議用最簡單的傢居物品，如不同材質的布料、廚房用具發齣的聲音，來激發寶寶的觸覺和聽覺，這些都是我們平時很容易忽略的“隱形玩具”。我根據書中的指導，為寶寶設置瞭一個“感官角”，效果齣奇地好，寶寶的注意力集中時間明顯延長瞭。更重要的是，這本書教會我如何正確地解讀寶寶發齣的信號——什麼時候是疲勞，什麼時候是好奇，什麼時候是需要幫助。它提供的那些“遊戲化互動”建議，比如“躲貓貓”背後的空間認知訓練，讓我們在玩樂中自然地促進瞭寶寶的認知發展，完全沒有功利心。這本書讓我明白，最好的教育，就是充滿愛意的、有準備的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對手冊類的書籍都有點敬而遠之，總覺得內容會枯燥乏味，充滿瞭冷冰冰的醫學術語，但這一本完全顛覆瞭我的印象。它的敘述方式非常生動活潑，即便是講解分娩過程中的復雜生理機製，也能用非常形象的比喻讓人一下子就能抓住重點。我記得我先生陪我一起看“分娩準備”那一章時，他以前對這些話題總是避之唯恐不及，但這本書的講解讓他聽得津津有味，對即將到來的責任感也大大增強瞭。我們一起研究瞭書裏關於“無痛分娩”和“自然分娩”的利弊分析，那份客觀和詳盡，讓我們能夠根據自己的身體狀況和意願，做齣最適閤自己的選擇，而不是盲目跟風。書中關於臨産信號的描述簡直是教科書級彆的精準，我們提前演練瞭幾次，真正臨産時我能沉著應對，沒有絲毫慌亂。最讓我感到溫暖的是，它對傢屬角色的定位非常清晰，詳細說明瞭爸爸在産前、産中、産後分彆應該如何提供最有效的支持，這讓整個育兒過程不再隻是媽媽一個人的戰鬥，而是傢庭的共同協作。