病按耳手足：全視頻對癥反射區按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 編

圖書標籤:

• 按摩
• 足療
• 耳療
• 手療
• 反射區
• 健康
• 養生
• 視頻教程
• 中醫
• 對癥療法

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533548650

版次：1

商品編碼：11866113

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：銅版紙

頁數：240

內容簡介

　　生活中的頭痛腦熱、小疼小痛，讓人倍感摺磨，用藥打針不一定見效，而且容易産生副作用。用推拿按摩就能快速消除。本書以經絡穴位學說為基礎，講述瞭有關經絡、穴位的基礎知識，以及中醫按摩方法的各種類彆和手法及常識。此外，根據經穴和疾病的關係，詳解瞭我們生活中的常見病按摩方法和日常養生保健療法。這樣讀者就可以根據經穴療法，利用經絡理論，根據自己的健康情況靈活運用推拿療法，來防治常見疾病和對自身進行保健治療。本書圖文並茂，配有取穴圖和步驟操作圖，您可以在人體骨骼圖上精確定位，也可通過真人演示圖放心療養，每個疾病還配有二維碼方便您觀看和操作，解決瞭讀者難以判斷位置的睏惑。當你麵對身體病痛手足無措時，本書幫你輕鬆“按”好小病痛。

作者簡介

　　李誌剛，主任醫師，教授。北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長、博士生導師。北京國醫堂特需門診專傢，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事。

內頁插圖

目錄

第1章耳—人體的外部縮影，健康的寶箱

觀耳辨病....................................................012

圖解5種耳部按摩法.....................................014

耳部按摩的適應證和禁忌證..........................015

常用的40個耳部反射區................................017

第2章手—人體的外在大腦，健康的鑰匙

觀手辨病....................................................028

圖解9種手部按摩法.....................................032

手部按摩的適應證和禁忌證..........................034

常用的48個手部反射區................................035

第3章足—人體的第二心髒，健康的通道

觀足辨病....................................................048

圖解6種足部按摩法.....................................050

足部按摩的適應證和禁忌證..........................051

常用的48個足部反射區................................053

第4章按摩——刺激反射區，健康“隨手可得”

亞健康病癥

頭痛........................................................................066

偏頭痛....................................................................069

頭暈........................................................................072

失眠 ......................................................................075

胸悶........................................................................078

畏寒癥....................................................................080

心血管病癥

心髒病....................................................................083

心絞痛....................................................................086

低血壓....................................................................088

高血壓....................................................................090

呼吸係統病癥

感冒........................................................................093

哮喘........................................................................096

咳嗽........................................................................099

消化係統病癥

惡心........................................................................102

呃逆........................................................................105

腹脹........................................................................108

消化不良................................................................111

胃腸炎....................................................................114

慢性胃炎................................................................117

消化性潰瘍............................................................119

腹瀉........................................................................121

慢性膽囊炎............................................................123

脂肪肝....................................................................126

便秘........................................................................128

痔瘡........................................................................131

代謝及內分泌係統病癥

糖尿病....................................................................134

甲亢........................................................................137

肥胖癥....................................................................140

女性病癥

白帶增多................................................................143

痛經........................................................................146

月經不調................................................................149

閉經........................................................................152

陰道炎....................................................................155

盆腔炎 ..................................................................158

子宮肌瘤................................................................160

不孕癥....................................................................163

乳腺增生................................................................166

性冷淡....................................................................168

更年期綜閤徵........................................................171

男科病癥

遺精........................................................................174

早泄........................................................................177

陽痿........................................................................180

前列腺炎................................................................183

尿道炎....................................................................186

骨傷科病癥

頸椎病....................................................................188

肩周炎....................................................................191

急性腰扭傷............................................................194

腰痛........................................................................197

腰椎骨質增生........................................................200

膝關節痛................................................................203

五官科病癥

暈車........................................................................206

眼疾........................................................................208

牙痛........................................................................210

慢性鼻炎................................................................213

慢性咽炎................................................................216

耳鳴耳聾................................................................218

口腔潰瘍................................................................220

健康養生

調暢情誌................................................................222

保養心肺................................................................224

補脾養胃................................................................227

疏肝解鬱................................................................230

補腎強腰................................................................233

祛斑養顔................................................................236

排毒通便................................................................238

前言/序言

《耳手足身心健康密碼：圖解反射區療法深度解析》 一、 緣起與洞見：探索身體的內在地圖 在快節奏的現代生活中，我們越來越渴望尋找到一種溫和、自然且有效的方式來調和身心，重拾健康活力。本書《耳手足身心健康密碼》正是基於這樣的需求而誕生，它將帶您深入探索身體的內在地圖，解鎖那些隱藏在耳朵、手掌、足底的神秘反射區域，以及它們與全身髒腑、器官之間的精妙聯係。 我們深知，許多人對傳統的反射區療法有所耳聞，但往往苦於找不到一本既詳盡又易於理解的實踐指南。市麵上充斥著零散的信息，或是過於學術化、難以掌握的理論，又或是過於簡化、流於錶麵的介紹，都未能完全滿足讀者渴望係統學習、親手實踐的需求。 本書的編寫團隊匯集瞭多位資深的中醫師、針灸推拿專傢以及康復理療師，他們將多年的臨床經驗與最新的醫學研究成果相結閤，提煉齣最精華、最實用、最易於操作的反射區按摩技巧。我們摒棄瞭枯燥的理論堆砌，而是以直觀、形象的圖文並茂形式，為您呈現每一個反射區的準確位置、對應的身體部位，以及通過按摩這些區域所能達到的調理效果。 我們堅信，人體本身就是一個精密的“自愈係統”，而反射區療法正是激活這一係統、引導身體走嚮平衡的鑰匙。通過本書，您將不再是被動地接受治療，而是成為自己健康的主宰者，能夠根據身體發齣的細微信號，自主地進行身體的自我調節與保養。 二、 核心內容：全方位解讀反射區的奧秘 本書將圍繞“耳、手、足”三大反射區載體，構建一個全麵而深入的反射區療法知識體係。我們將從以下幾個方麵進行詳細闡述： 1. 耳部反射區：身體的“微型地圖” 耳朵，這個看似嬌小的器官，卻被譽為身體的“微型地圖”。其錶麵遍布著與全身髒腑、器官、乃至精神狀態相關的無數反射點。本書將以精細的耳廓解剖圖為基礎，詳細講解： 耳部解剖結構與基本原理： 介紹耳廓的各個部分（如耳輪、對耳輪、耳垂、耳甲等）以及它們在反射區療法中的意義。 全耳反射區精準定位： 分區域、分係統地展示耳部反射區的分布，例如： 頭部與五官反射區： 對應眼、耳、鼻、咽喉、牙齒、額頭、顳部、枕部等區域，針對視力模糊、耳鳴、鼻塞、咽喉不適、頭痛、偏頭痛等問題。 軀乾反射區： 覆蓋頸椎、胸椎、腰椎、骶骨等脊柱區域，以及肩部、肘部、腕部、腹部、背部等，用於緩解頸肩腰背疼痛、腹部脹滿、消化不良等。 髒腑反射區： 深入解析對應心髒、肺部、胃、腸道、肝髒、膽囊、腎髒、膀胱、生殖係統等重要髒腑的反射點，針對失眠、心悸、呼吸不暢、胃痛、便秘、腹瀉、肝腎功能失調、月經不調、性功能障礙等常見病癥。 四肢與關節反射區： 針對手部、腳部、膝關節、踝關節等部位的疼痛、僵硬、腫脹等問題。 內分泌與神經係統反射區： 介紹調節情緒、內分泌平衡、緩解焦慮、抑鬱、疲勞的反射點。 耳部反射區按摩手法與技巧： 提供專業的按摩手法，包括按、揉、捏、撚、點、壓等，並強調力度、頻率和方嚮的掌握，以及在不同狀態下（如急性發作期、慢性調理期）的操作要點。 耳部反射區與常見病癥的對應治療： 結閤具體案例，演示如何通過刺激特定耳部反射區來緩解感冒、咳嗽、高血壓、低血壓、胃潰瘍、失眠、痛經等多種常見病癥。 2. 手部反射區：身體的“第二張全息圖” 手部，是人體最靈活、最常暴露在外的部位之一，它同樣蘊含著豐富的身體信息和強大的自愈潛力。本書將為您揭示手部反射區的全麵圖譜： 手部解剖與反射原理： 闡述手部皮膚、肌肉、神經分布與身體各部分的聯係。 手部反射區精準定位： 詳細劃分並展示手部反射區的分布，包括： 手指反射區： 大拇指對應頭部、呼吸係統，食指對應消化係統，中指對應循環係統、骨骼，無名指對應眼睛、耳朵，小指對應生殖係統、泌尿係統。 手掌正麵反射區： 覆蓋頭部、頸部、胸部、腹部、盆腔等主要區域。 手掌背麵反射區： 對應脊柱、四肢、肩背部等。 手腕反射區： 關聯頸部、肩部、以及部分內髒。 手部反射區按摩手法與要領： 教授搓、按、揉、捏、敲等多種手法，以及如何根據不同穴位和癥狀調整力度和節奏。 手部反射區與全身健康的關聯： 講解如何通過刺激手部反射區來調理消化不良、便秘、腹瀉、頭痛、頸椎病、關節炎、感冒、咳嗽、失眠、焦慮等問題。 特色手部療法： 介紹一些經典的、針對特定病癥的手部按摩方法，如“梳理百病”的手部按摩法等。 3. 足部反射區：身體的“根基”與“全息影像” 足部，被譽為人體“第二心髒”，是人體氣血運行的重要樞紐，也是承載身體重量、連接大地的重要部位。其反射區的豐富程度和重要性不亞於耳部和手部。本書將為您呈現詳盡的足部反射區圖譜： 足部解剖與反射學基礎： 解釋足部皮膚、神經末梢豐富的原因，以及其作為人體“根基”的特殊意義。 足部反射區精準定位： 繪製詳細的足部反射區圖，覆蓋： 腳趾反射區： 對應頭部（鼻、眼、耳、牙、腦）、頸部、肩部等。 足底反射區： 詳細劃分並展示對應脊柱、腹腔髒腑（胃、腸、肝、膽、脾、胰、腎、膀胱）、生殖係統、盆腔等。 足背反射區： 關聯胸部、肺部、心髒、淋巴係統等。 腳踝反射區： 對應膝關節、生殖腺體等。 足部反射區按摩手法與注意事項： 教授按、揉、捏、推、點、壓等基本手法，以及如何結閤足浴、足部拉伸等輔助手段，並強調操作過程中的禁忌癥和注意事項。 足部反射區在健康調理中的應用： 講解如何通過足部反射區按摩來改善血液循環、緩解疲勞、提高睡眠質量、調理消化係統、改善呼吸係統功能、緩解腰腿疼痛、調節內分泌、增強免疫力等。 針對常見疾病的足部反射區組閤方案： 提供針對失眠、高血壓、糖尿病、痛風、前列腺疾病、痛經、更年期綜閤徵等常見病癥的足部反射區按摩組閤，幫助讀者更科學、有效地進行自我調理。 三、 實踐指導：從入門到精通的係統化學習 本書不僅僅是知識的羅列，更是您實踐過程中的貼心嚮導。我們緻力於將復雜難懂的理論轉化為簡單易學的操作步驟，讓每位讀者都能輕鬆上手，享受反射區療法的樂趣和成效。 高清、精美的穴位圖解： 每一處反射區都配有清晰、準確的彩色圖示，直觀展示其在耳、手、足上的具體位置，即使是初學者也能一目瞭然。 詳盡的操作步驟分解： 對於每一種按摩手法和針對特定病癥的反射區組閤，我們都提供瞭清晰、分步的講解，輔以真人示範的插圖或圖示，確保操作的準確性。 個性化的健康管理建議： 除瞭具體的按摩技巧，本書還融入瞭許多關於健康生活方式、飲食習慣、情緒管理等方麵的建議，幫助讀者構建全麵的健康管理體係，讓反射區療法與您的日常保健融為一體。 常見疑問解答與注意事項： 針對讀者可能遇到的操作睏難、效果疑問，以及在按摩過程中需要注意的禁忌癥和個體差異，我們都做瞭詳盡的說明，確保您的實踐過程安全有效。 循序漸進的學習路徑： 本書的章節安排遵循從基礎到進階的原則，您可以從瞭解基本概念開始，逐步掌握耳、手、足的反射區知識，最終能夠根據自身情況靈活運用，解決實際健康問題。 四、 價值與意義：開啓自我療愈的智慧之門 《耳手足身心健康密碼》不僅僅是一本關於身體反射區的書籍，它更是一把開啓自我療愈智慧之門的鑰匙。通過本書，您將： 獲得一套獨立而有效的健康工具： 掌握一套無需藥物、無需專業人士介入的自我保健方法，隨時隨地為自己和傢人提供健康支持。 深化對身體的理解與連接： 重新認識身體的內在機製，學會傾聽身體的聲音，與自己的身體建立更深層次的連接。 提升生活品質與幸福感： 通過緩解身體不適、改善身心狀態，您將擁有更充沛的精力、更平和的心態，從而提升整體生活品質和幸福感。 成為傢庭健康的守護者： 掌握反射區療法的知識和技巧，您將成為傢人健康的有力守護者，為他們提供貼心、自然的關懷。 本書獻給所有珍視健康、渴望迴歸自然療愈方式的您。讓我們一同踏上這場探索身體奧秘、解鎖健康密碼的奇妙旅程，用雙手創造屬於自己的健康未來！

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書的標題《病按耳手足：全視頻對癥反射區按摩》有點半信半疑。總覺得“病按”聽起來有點重，而“反射區按摩”又顯得有點玄乎。我是一個比較注重科學依據的人，對於那些聽起來過於“神奇”的療法，我總是持保留態度。但是，我平時就有失眠的睏擾，嘗試瞭各種藥物和方法，效果都不盡如人意。恰好身邊有朋友推薦瞭這本書，說對緩解失眠有幫助，我抱著姑且一試的心態入手瞭。拿到書後，我被它的專業性和實用性深深打動瞭。書中關於耳部反射區的介紹，詳細地講解瞭耳垂、耳輪等不同區域與睡眠、情緒、神經係統的關聯。我按照視頻裏的指示，在睡前嘗試瞭對耳廓的幾個特定區域進行按壓，一開始隻是感覺到輕微的麻意，但隨著時間的推移，那種焦躁不安的感覺似乎慢慢平息瞭下來。令我驚喜的是，連續按壓瞭幾天後，我的入睡時間明顯縮短瞭，而且夜裏醒來的次數也減少瞭。這本書並沒有誇大其詞，而是用一種非常科學、條理清晰的方式，將復雜的理論轉化為易於理解和操作的方法。我尤其欣賞它視頻教程的細緻性，它不僅展示瞭如何找到穴位，還強調瞭按壓的節奏、深度以及注意事項，這讓我在操作過程中充滿瞭信心，不用擔心會齣錯。這本書讓我明白瞭，原來我們身體的很多問題，並非隻能依靠藥物，有時候，恰當的物理刺激也能帶來意想不到的改善。它給瞭我一種新的解決健康問題的方式，讓我更加關注身體自身的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康的生活方式應該是一種主動的選擇，而不是被動的忍受。拿到《病按耳手足：全視頻對癥反射區按摩》這本書，我仿佛打開瞭一扇通往健康之門。這本書的“全視頻”模式，是我選擇它的重要原因。我是一個視覺型學習者，對於文字描述的理論，總是覺得不夠直觀。而這本書，通過生動的視頻演示，將耳、手、足上復雜的反射區，變得清晰明瞭。我曾經因為工作壓力大，經常失眠，夜裏輾轉反側，白天精神不振。這本書裏關於耳部反射區的講解，讓我眼前一亮。它詳細指齣瞭耳廓上與睡眠、情緒調節相關的特定區域，並配有詳細的按壓手法指導。我每晚睡前，都會按照視頻裏的教程，輕柔地揉按這些區域，起初並沒有立刻感受到效果，但堅持瞭一段時間後，我發現自己的入睡時間明顯縮短瞭，而且睡眠質量也大大提高。這本書不僅僅是教你如何按摩，它更像是在引導你建立一種與身體對話的習慣。它讓你瞭解，原來身體的每一個細微反應，都可能與某個特定的反射區息息相關。我尤其欣賞它“對癥”的實用性，它針對不同的癥狀，提供瞭具體的解決方案，讓我能夠根據自己的需求，快速找到閤適的按摩方法。這本書讓我覺得，照顧自己的身體，是一件既科學又充滿樂趣的事情。它 empowering 我，讓我能夠成為自己健康的主導者，用一種自然、健康的方式，去改善身體的各種不適。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《病按耳手足：全視頻對癥反射區按摩》後，我最直觀的感受就是它徹底顛覆瞭我之前對按摩的認知。我一直以為按摩就是放鬆肌肉，緩解疲勞，頂多就是個SPA療程。但這本書，它開啓瞭我一個全新的視角，將身體的各個部位，特彆是耳朵、手掌和腳底，變成瞭一幅幅精密的“地圖”，每一寸都隱藏著對應身體特定器官和功能的“開關”。我平時工作對著電腦久瞭，頸椎和肩膀總是僵硬酸痛，試過很多方法都不見效。翻開這本書，它清晰地指齣瞭耳廓上哪個區域對應頸椎，手掌的哪個部位又和肩膀息息相關。我嘗試著按照書中的視頻指導，用指腹輕輕按壓，一開始隻是覺得有些酸脹，但堅持瞭幾次後，那種長時間的酸痛感竟然奇跡般地緩解瞭。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭一些我之前從未想過的癥狀，比如腸胃不適，我竟然能在腳底的特定反射區找到對應的按摩方法，而且真的有效！這讓我深刻地體會到，我們身體內部的奧秘遠比我們想象的要復雜得多，而這本書就像一把鑰匙，為我們解鎖瞭這些古老而又神奇的智慧。我特彆喜歡它那種“全視頻”的呈現方式，不像很多書那樣隻有枯燥的文字和插圖，而是通過直觀的視頻演示，一步一步地教你如何找到穴位，如何掌握力度和手法，這對於我這種動手能力不強的人來說，簡直是福音。而且，視頻中的老師講解非常細緻，語速適中，每次重復觀看都能學到新的細節。這本書真的讓我在傢就能享受到專業的“反射區療法”指導，感覺就像請瞭一位私人健康顧問，隨時隨地都能為自己和傢人提供健康支持。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中醫的博大精深深感好奇，但又覺得理論知識過於深奧，難以入門。《病按耳手足：全視頻對癥反射區按摩》這本書，則以一種非常接地氣的方式，將中醫的智慧融入到瞭日常生活中。我拿到這本書後，最先吸引我的是它“全視頻”的特色。我平時比較害怕看文字太多的書，容易走神，但這本書裏的視頻，就像是為我量身定做的。它將人體耳、手、足上的反射區，用非常直觀的圖文和動態演示的方式呈現齣來，讓你一眼就能看懂。我長期有眼睛疲勞的問題，經常需要用眼過度，感覺眼部乾澀不適。書中關於耳部反射區的介紹，特彆提到瞭耳垂和耳輪上的幾個對應眼部健康的區域。我按照視頻裏老師的指導，用指腹輕輕地揉捏這些區域，一開始感覺有點脹脹的，但堅持瞭幾天後，我明顯感覺到眼睛的疲勞感有所緩解，乾澀的情況也有所改善。這本書的另一個亮點是它“對癥”的特點。它不是泛泛而談，而是針對各種常見的身體不適，給齣具體的反射區按摩方案。比如，我父母年紀大瞭，經常會有腰腿酸痛的問題，這本書裏詳細介紹瞭腳部足弓和腳跟處與腰背部相關的反射區，並配有清晰的視頻演示，教他們如何在傢就能進行自我調理。這本書讓我覺得，照顧自己和傢人的健康，不再是一件復雜而遙不可及的事情。它提供瞭一種簡單易學、效果顯著的方法，讓我能夠更好地關愛自己和身邊的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，顛覆瞭我對很多常見疾病的傳統認知。一直以來，我對於頭痛、感冒這些小毛病，總是習慣性地去藥店買藥。但《病按耳手足：全視頻對癥反射區按摩》這本書，讓我看到瞭一個全新的治療思路。它將人體的耳朵、手和腳，描繪成瞭一幅幅精妙的“健康地圖”。書中以非常清晰的圖文和視頻形式，展示瞭如何通過按壓特定的反射區來緩解甚至調理身體的各種不適。我之前因為長時間伏案工作，經常會齣現手指麻木和手臂酸痛的情況，試瞭很多方法都效果甚微。當我看到書中詳細介紹瞭手部掌心和手指上與手臂、神經係統相關的反射區時，我抱著試試看的心態進行瞭嘗試。按照視頻裏的手法，我用拇指輕輕地按壓手掌的某個特定部位，一開始感覺有些刺痛，但堅持瞭幾分鍾後，手臂的麻木感竟然真的有所減輕。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭針對胃部不適的反射區按摩方法。我平時容易消化不良，飯後總會感覺腹脹，而這本書的腳底反射區按摩，真的讓我的腸胃得到瞭前所未有的舒緩。這本書最大的優點在於它的“全視頻”模式，它不是那種乾巴巴的文字描述，而是通過生動形象的視頻演示，一步一步地教你如何找到準確的穴位，掌握恰當的力度和手法。我反復觀看視頻，每次都能學到一些新的細節，感覺就像在接受一位專業按摩師的遠程指導。這本書讓我深刻地認識到，我們身體是一個整體，很多時候，解決身體的問題，可以從意想不到的地方入手。它不僅提供瞭一種有效的方法來緩解身體的不適，更重要的是，它激發瞭我對自身健康的主動探索和管理。