怀孕坐月子+新生儿婴儿护理全知道（套装共3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李宁，刘志茹，南亚华 著

图书标签:

• 孕期
• 产后
• 月子
• 育儿
• 新生儿
• 婴儿护理
• 喂养
• 睡眠
• 健康
• 亲子

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：11879651

版次：1

商品编码：11879651

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：胶版纸

页数：684

字数：420000

编辑推荐

　　从备孕开始，吃就成了妈妈们关注的问题，如何吃才能怀上健康的宝宝？到了孕期，吃，更成为“主导”，每周吃什么才能提供给腹中宝宝所需的营养？怎么吃才能让腹中宝宝健康聪明呢？分娩前、分娩时、分娩后也能吃东西么？而产后坐月子，妈妈们就更关注吃了，因为只有月子吃的好，妈妈养的好，宝宝才更健康。甚至到出了月子后，妈妈们还是会关心，怎么吃才能有充足的奶水以保证宝宝的营养和成长？……所以说爱宝宝，从吃好每一餐开始。
　　不光是饮食，在产后如何喂养宝宝？日常护理宝宝怎么做？宝宝遇到疾病怎么办？等等关于新生儿喂养护理的问题，也都收录在内，帮妈妈们快速了解宝宝的需求，扫清育儿道路上的疑惑。而面对产后“走样”的身材，也为妈妈们制订了产后半年恢复与瘦身计划，让每一位爱美的妈妈都能恢复往昔的曼妙身姿。
　　因此，这套书是陪伴妈妈们从备孕、怀孕、分娩、坐月子到产后护理的“闺蜜”，随时“倾听”妈妈们遇到的疑惑和不解，一一解答；共同“走过”这段即甜蜜又辛苦的时期，不离不弃。同时还有李宁、刘志茹、南亚华三位孕产、营养专家“保驾护航”，为妈妈们定制专属的方案和贴心的指导，给妈妈们不同于以往的*方位体验。

内容简介

　　这套书从备孕、怀孕、分娩、坐月子，再到新生宝宝的喂养护理，为孕妈妈、新妈妈们提供了科学的饮食方案和喂养护理的知识、窍门。只有吃的好，养的好，宝宝才长的好。从根本上解决了备孕、孕期、分娩、坐月子、哺乳期应该吃什么的问题，并且根据每个阶段需要哪些营养、怎么吃，如何补，详细列出饮食宜忌和方案，让孕妈妈、新妈妈们不再为吃发愁。同时，书中还精心挑选了上百道健康、美味、不重样的营养菜谱，营养主食、健康菜品、滋补汤粥、美味饮品等统统包括，让孕妈妈、新妈妈们的选择更有针对性，力求让每一位孕妈妈都得到彻底的照顾。
　　除了饮食，面对刚出生的宝宝，新妈妈们也一定会遇到很多这样那样的问题，如宝宝吃什么？吃多少？哺乳期怎么吃能保证宝宝的需求？怎么给宝宝冲泡奶粉？怎么给宝宝做抚触按摩？产后怎么恢复身材？……当遇到以上问题时，新妈妈会上网搜、查资料，或者问问身边的过来人，但是面对各种不同的回答，新妈妈仍然会感到手足无措，不知道该听谁的。不如看看这套书，新妈妈就可以轻松上路带宝宝啦，书中包含了新妈妈喂养护理时遇到的各种问题，无需四处打听，不用焦头烂额，只要找到宝宝对应的周龄或月龄，照着书去做，所有疑难都会迎刃而解。
　　此外，还有李宁、刘志茹、南亚华三位知名孕产、营养专家“保驾护航”，私人订制从备孕、怀孕、分娩、坐月子到新生儿喂养护理的一站式孕产育儿方案。让妈妈们享受孕育、生产的过程，化身成为这个世上幸福而美丽的女人。

作者简介

　　李宁，北京协和医院营养科主管营养师，*guo妇联“心系好儿童”项目专家。从事营养工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富，在营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，在国内核心期刊上发表过多篇专业文章，并在《健康报》、《保健时报》等报刊上发表科普短文。承担协和医科大学及*都医科大学的营养教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。

　　刘志茹，任职于美国联合委员会国际部JCI标准（医院评审标准）设立的北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断将新的围产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健，对孕期、产褥期各种并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验，从医20余年间，已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

　　南亚华，北京大学*一医院 儿童保健专家，中央电视台少儿频道特约主讲。她是一位拥有近30年临床实践和育儿经验的儿童保健专家，也是一位喜爱宝宝的奶奶。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万宝宝得到细心的呵护。她还是中央电视台少儿频道特约主讲，多次参加育儿节目的录制，并在各相关报刊发表儿童保健科普文章近百篇。她的微博起名为“南大夫”，微博宣言是“爱我的工作，也爱所有的宝宝们，感谢他们带给我无尽的快乐！”“快乐育儿”是她的理念，期待新妈妈新爸爸在她的指导下，不再为抚养照顾新生儿和婴儿而头疼，享受宝宝健康成长的每一天。

精彩书评

　　《坐月子宜吃不宜吃快快查》
　　坐月子能吃什么不能吃什么，一查就知道。
　　——《妈妈帮》杂志主编于志伟

　　有了这本书，再也不用担心吃错东西了。
　　——昊昊妈妈

　　《新生儿婴儿喂养护理百科》
　　本书用心的地方在于，将宝宝的生长发育时间线精细到了每一周。
　　――39健康网

　　大量的喂养和护理步骤图，照着做就能带好宝宝。
　　――北京妇产医院主任医师王琪

　　新妈妈可以一边带宝宝，一边进行产后恢复和瘦身。
　　――妈咪掌中宝

目录

《孕前怀孕坐月子这样吃》
孕前营养计划
备孕女性的营养储存
孕前排毒，调理母体环境
需要储备的重点营养素
如果孕前没注意营养，孕后怎么补
……
孕1月（0~4周）
胚胎发育与所需营养
本月重点补充营养素
叶酸——防畸主力军
卵磷脂——让胎宝宝更聪明
……
孕2月（5~8周）
……
孕3月（9~12周）
孕10月（37~40周）
……
分娩当天这样吃
坐月子吃什么……
《坐月子宜吃不宜吃快快查》
PART1 坐月子进补宜忌快快查
坐月子怎么补
新妈妈进补要看体质
四季坐月子
南北方月子
产后第1周
顺产妈妈进补宜忌
产后第1周科学食谱推荐
……
剖宫产妈妈进补宜忌
……
剖宫产妈妈进补宜忌
PART2 坐月子能吃什么快快查
PART3 产后不适特效食疗快快查
产后排毒
……
附录
新生儿护理
新生儿的喂养
新生儿的日常护理
《新生儿婴儿喂养护理百科》
Part1 新生儿期（1~28天）
第1周
宝宝的成长与发育
刚出生宝宝体重在2.5~4千克之间
宝宝天生就会吃奶
……
第2周
第3周
第4周
……
Part2 婴儿期（1~12个月）
附录：0~1岁宝宝智能发育水平对照表

精彩书摘

　　《坐月子宜吃不宜吃快快查》
　　坐月子能吃什么不能吃什么，一查就知道。
　　——《妈妈帮》杂志主编于志伟

　　有了这本书，再也不用担心吃错东西了。
　　——昊昊妈妈

　　《新生儿婴儿喂养护理百科》
　　本书用心的地方在于，将宝宝的生长发育时间线精细到了每一周。
　　――39健康网

　　大量的喂养和护理步骤图，照着做就能带好宝宝。
　　――北京妇产医院主任医师王琪

　　新妈妈可以一边带宝宝，一边进行产后恢复和瘦身。
　　――妈咪掌中宝

前言/序言

《新手父母科学育儿指南：从孕育到宝宝一岁》（套装共3册） 内容概览 这是一套专为新手父母量身打造的权威育儿百科，旨在陪伴您和宝宝度过生命中最重要、也最充满挑战的第一个年份。本书籍套装共包含三册，内容涵盖从准妈妈孕期的身心调适、科学营养，到宝宝出生后的日常护理、喂养、睡眠、成长发育，再到疾病预防与家庭健康管理等全方位知识。我们将以科学严谨的态度，结合国内外最新的育儿理念和实践经验，为您提供清晰、实用、易懂的指导，帮助您建立信心，从容应对新手父母的各种疑问和困惑，打造一个健康快乐的宝宝成长环境。 第一册：孕育生命，科学备孕与孕期健康管理 本书将带领您踏上孕育新生命的奇妙旅程，从备孕阶段的科学准备，到孕期的每一个重要里程碑。 孕前篇：健康播种，迎接新生命 科学备孕： 深入解析男女双方的备孕注意事项，包括最佳受孕时机、饮食调理、生活习惯调整、心理准备等，帮助您为宝宝的到来打下坚实的健康基础。 遗传咨询与优生优育： 了解家族病史的重要性，以及如何通过遗传咨询降低生育遗传病的风险。掌握优生优育的基本原则，为孕育健康的下一代保驾护航。 孕前健康检查： 详细介绍孕前需要进行的各项检查，包括常规检查、传染病筛查、性激素水平检测等，及时发现并解决可能影响怀孕和胎儿健康的潜在问题。 孕期篇：十月怀胎，守护生命之光 孕早期（1-12周）： 重点关注早孕反应的应对、胚胎发育的奥秘、流产的风险及预防、以及孕早期营养的重要性。指导您如何监测孕早期身体的变化，并提供缓解不适的实用技巧。 孕中期（13-28周）： 随着孕吐的缓解，进入胎儿快速发育的关键时期。本书将详述孕中期营养需求的变化，推荐适合的食谱，并指导孕妇进行适度的运动。同时，我们将深入讲解唐氏筛查、四维彩超等重要产检项目，帮助您了解胎儿的发育情况。 孕晚期（29-40周）： 妊娠进入最后阶段，身体的负担逐渐加重。本书将指导您关注胎动变化、识别临产征兆、以及如何为分娩做准备。我们将提供关于分娩方式的选择、无痛分娩、以及分娩过程中的注意事项等实用信息，帮助您以更从容的心态迎接新生命的到来。 孕期营养与饮食： 提供贯穿整个孕期的详细营养指南，根据不同孕期阶段的需求，推荐丰富的食谱和食材选择，强调补充叶酸、钙、铁等关键营养素的重要性，以及孕妇饮食禁忌。 孕期运动与休息： 介绍适合孕妇的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，帮助您保持身体健康，缓解孕期不适。同时，强调规律作息和充足睡眠的重要性。 孕期常见问题与应对： 详细解答孕期常见的各种问题，如孕吐、便秘、水肿、腰酸背痛、皮肤瘙痒等，并提供科学有效的缓解方法。 孕期心理调适： 关注孕妇的心理健康，指导如何应对孕期焦虑、情绪波动，建立积极乐观的心态，为顺利分娩和产后恢复打下良好基础。 第二册：守护新生，科学喂养与婴儿日常护理 宝宝出生后，新手父母将迎来全新的挑战。本书将从喂养、睡眠、清洁、安全等多个维度，为您提供最实用、最专业的指导。 新生儿篇：迎接小天使，科学护理从头开始 产后第一天： 详细描述新生儿出生后的初步评估、与母亲的肌肤接触、第一次喂奶的重要性，以及新生儿的生理特点。 新生儿的生理特点： 深入了解新生儿的皮肤、呼吸、循环、消化、排泄等生理功能，理解他们的哭声、睡眠模式以及行为反应，帮助您更好地理解和回应宝宝的需求。 脐带护理： 指导您如何正确护理新生儿的脐带，预防感染，确保其顺利脱落。 黄疸的认识与管理： 普及新生儿黄疸的常见原因、类型、以及需要警惕的迹象，并提供家庭护理的建议。 科学喂养：母乳喂养与配方奶喂养全攻略 母乳喂养： 详细介绍母乳喂养的好处，指导初次哺乳的技巧、建立奶阵、正确的含接姿势、判断宝宝是否吃饱、以及母乳喂养过程中可能遇到的问题及解决方案（如乳头皲裂、乳腺炎等）。 配方奶喂养： 当母乳喂养遇到困难时，本书将为您提供选择合适配方奶的指导，包括奶粉的种类、冲调方法、喂奶量和频率的掌握，以及如何观察宝宝对奶粉的适应情况。 混合喂养： 指导您如何科学地进行母乳与配方奶的混合喂养，最大化发挥两者的优势。 辅食添加： 随着宝宝的成长，辅食的添加是必不可少的一环。本书将提供详细的辅食添加时间表，从添加的原则、种类、质地、到过敏的预防，为您提供循序渐进的指导，帮助宝宝健康地过渡到固体食物。 睡眠管理：培养健康的睡眠习惯 新生儿的睡眠特点： 理解新生儿的睡眠周期和特点，认识到他们的睡眠模式与成人不同。 创造良好的睡眠环境： 指导您如何布置一个安全、舒适、黑暗、安静的睡眠环境，帮助宝宝更快入睡，并提高睡眠质量。 建立规律的睡眠作息： 提供建立宝宝规律睡眠作息的实用方法，包括睡前仪式、识别睡意信号等。 应对睡眠问题： 针对宝宝常见的睡眠问题，如夜醒、入睡困难等，提供科学有效的解决方案。 日常护理：细致入微，呵护宝宝健康 洗澡与清洁： 详细指导新生儿的洗澡方法、水温控制、沐浴产品的选择，以及脸部、耳部、鼻腔、口腔的清洁技巧。 换尿布与臀部护理： 提供正确的换尿布步骤，以及如何预防和处理尿布疹，保持宝宝臀部肌肤的干爽与健康。 衣物选择与洗涤： 指导您如何选择适合宝宝的衣物，以及婴幼儿衣物的安全洗涤方法。 宝宝的皮肤护理： 介绍宝宝娇嫩肌肤的护理要点，包括如何选择温和的护肤品，以及应对湿疹等常见皮肤问题。 安全第一：为宝宝筑起安全堡垒 居家安全： 详细讲解家庭环境中的潜在危险，如电源插座、家具尖角、小物件等，指导您如何进行居家安全改造，预防意外发生。 外出安全： 提供关于婴儿安全座椅的使用、推车安全、以及外出时携带必需品的建议。 游戏与玩具安全： 指导您如何选择适合宝宝年龄段且安全的玩具，以及陪玩时的注意事项。 第三册：成长发育，疾病预防与亲子互动 宝宝的成长是一个动态的过程，本书将关注宝宝的体格发育、认知发展、情感发展，并提供疾病预防、常见病处理以及促进亲子关系的方法。 成长发育：见证宝宝的每一个进步 体格发育： 提供宝宝从出生到一岁各项体格指标（体重、身高、头围等）的正常范围参考，以及如何通过观察宝宝的肢体活动、大运动（抬头、翻身、坐、爬、站、走）等了解其发育情况。 精细动作发展： 关注宝宝手指的灵活性发展，如抓握、捏取等，指导如何通过游戏促进精细动作的发展。 认知与语言发展： 介绍宝宝的感官发展、视听觉能力、以及语言萌芽的迹象。指导您如何通过亲子互动、阅读、歌谣等方式，促进宝宝的认知和语言能力发展。 情感与社交发展： 关注宝宝的情感表达（微笑、哭泣、眼神交流等）以及早期社交行为，指导您如何建立安全依恋，并鼓励宝宝与外界互动。 疾病预防与家庭健康 常见疾病的识别与家庭护理： 详细介绍婴儿时期最常见的疾病，如感冒、发烧、咳嗽、腹泻、呕吐、湿疹、红臀等，提供症状识别、居家护理的详细指导，以及何时需要及时就医的判断标准。 疫苗接种： 普及国家强制免疫和推荐免疫的疫苗种类、接种时间表、以及接种前后的注意事项，帮助您为宝宝建立坚实的免疫屏障。 意外伤害的预防与急救： 介绍宝宝可能面临的意外伤害，如跌落、烫伤、吞咽异物等，提供预防措施和基础的急救知识。 宝宝的口腔健康： 指导您如何从婴儿时期开始关注宝宝的口腔健康，包括清洁牙龈、乳牙萌出后的护理等。 亲子互动与早期教育 建立良好的亲子关系： 强调高质量陪伴的重要性，指导您如何通过拥抱、抚摸、眼神交流、倾听等方式，建立安全、信任的亲子关系。 互动游戏与益智活动： 提供大量适合不同月龄宝宝的互动游戏和益智活动，帮助宝宝在玩耍中学习和成长，激发其创造力和探索欲。 早期阅读的重要性： 鼓励父母为宝宝进行早期阅读，推荐适合不同年龄段的绘本，并分享亲子共读的技巧。 培养良好习惯： 指导您如何从早期开始培养宝宝良好的生活习惯，如规律作息、饭前洗手、独立玩耍等。 本书特色 权威性与科学性： 内容均基于国内外最新的医学研究和育儿理念，由资深育儿专家审校，确保信息的准确性和可靠性。 实用性与操作性： 语言通俗易懂，结合大量真实案例和图文指导，让新手父母能够轻松上手，学以致用。 全面性与系统性： 涵盖从孕育到宝宝一岁的全过程，内容详尽，结构清晰，是一站式的育儿指南。 情感关怀： 在提供科学知识的同时，也关注新手父母的情感需求，提供心理支持和鼓励，帮助他们建立育儿信心。 套装优势： 三册内容环环相扣，系统全面，是新手父母必备的育儿宝典。 拥抱新生命的到来，学习科学育儿的智慧，这套《新手父母科学育儿指南：从孕育到宝宝一岁》将是您最值得信赖的伙伴。让我们一起，为宝宝的健康成长，奠定最坚实的基础！

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个比较注重传统的人，对坐月子期间的一些老规矩既好奇又有点迷茫。这套书在这方面处理得非常好，它既尊重了传统习俗，又用科学的眼光去解读。比如，关于月子里到底要不要洗头洗澡，书里给出了不同角度的分析，而不是简单地“可以”或“不可以”。它解释了传统习俗背后的原因，同时也结合现代医学观点提供了更科学的建议，让我可以在传统和现代之间找到一个平衡点。这种既尊重文化又倡导科学的态度，让我觉得非常受用。书中对产后身体恢复的食谱推荐也很棒，很多都是家常菜，但营养搭配合理，既能帮助妈妈滋补身体，又不会因为过于油腻造成身体负担。

评分☆☆☆☆☆

从一个过来人的角度看，这套书最宝贵的地方在于它教会了我如何“预判”问题。很多育儿书籍都侧重于“解决问题”，但这本书在各个阶段都提前预警了可能出现的挑战，比如宝宝的肠绞痛、出牙期的不适等等，并提前给出了应对策略。这让我从被动应对变成了主动预防，极大地减轻了我的育儿焦虑。它让我明白，育儿不是一蹴而就的，而是一个持续学习和适应的过程。这本书就像一个全天候的育儿顾问，无论我遇到什么状况，翻开它总能找到支持和指导。对于每一个即将成为父母的人来说，拥有一本这样全面又贴心的参考书，绝对是明智之举。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书，我最惊喜的是它对新生儿护理的全面性。我原本以为网上找找资料就够了，但书本系统性的知识结构是任何零散信息都无法比拟的。特别是关于新生儿喂养的部分，从母乳喂养的姿势到配方奶的冲调，每一个细节都讲得清清楚楚，还配有清晰的图示，对于手忙脚乱的新手爸妈来说，简直是救星。我记得我第一次给宝宝洗澡时紧张得手心冒汗，幸好有这本书指导，它一步步教我如何安全地给宝宝清洁，如何处理脐带护理，让我顺利完成了任务。书里对宝宝生长发育里程碑的描述也非常到位，让我能随时对照宝宝的情况，及时发现并应对一些小问题。这种踏实的感觉，是其他任何渠道都无法提供的。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版和设计也是加分项。作为一本需要经常翻阅的工具书，它做到了重点突出、条理清晰。很多重要的注意事项都会用醒目的方框或者图标标出来，即使在半夜迷迷糊糊照顾宝宝的时候，也能快速找到需要的信息。而且，它的字号适中，阅读起来不费力。我尤其喜欢它在“常见问题解答”这个板块的设计，很多都是我正在纠结的问题，比如宝宝吐奶、红屁股、睡眠倒退等等，书里都给出了非常直接明了的应对方案。这种“一问一答”的形式，极大地提高了查找效率，让我觉得这本书的使用体验非常流畅和愉快。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计得非常温馨，让人一看就觉得是为新手父母量身打造的。我怀孕的时候，最焦虑的就是生完孩子之后该怎么办，特别是坐月子期间的各种习俗和护理知识，简直让人摸不着头脑。拿到书之后，我迫不及待地翻阅起来，发现它对孕晚期的注意事项、分娩过程的心理准备写得非常细致。比如，书里详细介绍了不同分娩方式的优缺点，还有产后身体恢复的各个阶段需要注意什么，让我心里踏实了不少。而且，它不仅仅是知识的堆砌，更像是一位经验丰富的朋友在身边指导，语言非常亲切易懂，完全没有那种冰冷的医学术语。我特别喜欢它对情绪管理的关注，产后抑郁是个很现实的问题，书中给出的建议非常实用，让我知道如何与家人沟通，如何给自己调整心态。这本书的实用性真的太强了，感觉像是为我量身定制的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

现在孕中期 各种食补 知识上也要补起来 看看古老的坐月子方法要低有没有科学依据

评分☆☆☆☆☆

还不错，三个小时看完了，意义不是特别大。

评分☆☆☆☆☆

现在孕中期 各种食补 知识上也要补起来 看看古老的坐月子方法要低有没有科学依据

评分☆☆☆☆☆

我觉得还可以 挺全的 看起来比较方便 微博上虽然有但是还得翻 这个拿起来就看 还可以给家里老人看 不错不错

评分☆☆☆☆☆

我觉得还可以 挺全的 看起来比较方便 微博上虽然有但是还得翻 这个拿起来就看 还可以给家里老人看 不错不错

评分☆☆☆☆☆

还不错，三个小时看完了，意义不是特别大。

评分☆☆☆☆☆

该书写的不怎样，内容看是丰富，但是都是草草带过。特别是做月子，新生儿护理还将就，感觉不是很值！

评分☆☆☆☆☆

还不错，三个小时看完了，意义不是特别大。

评分☆☆☆☆☆

我觉得还可以 挺全的 看起来比较方便 微博上虽然有但是还得翻 这个拿起来就看 还可以给家里老人看 不错不错