内容简介

　　本书用于家庭按摩入门，帮助读者认识经络、穴位，掌握找穴取穴的方法，认识人体经络穴位和人体手足耳反射区，主要内容包括常见病症对症按摩，日常保健按摩两大部分，方便读者根据自身的实际情况选择穴位按摩或者是反射区按摩。

作者简介

　　老中医养生堂，一直由国内知名的中医专家、中西医院校教授、中医临床医院主任医师组成的学术顾问提供支持的专业写作团队。专注于弘扬优秀的传统医学文化，对大众进行中医学的科学普及工作。

内页插图

目录

第 一 章

按摩小知识

穴位常用按摩手法………… 2

弹法…………………………………… 2

足部反射区常用按摩手法…10

单食指压刮法 …………………… 10

拇指扣拳法………………………… 10

单食指扣拳法……………………… 10

握足扣指法………………………… 10

双指钳法…………………………… 11

常见的按摩器具……………14

按摩常识 …………………15

按摩的注意事项…………………… 15

不宜按摩的人群…………………… 15

第 二 章

经络穴位、反射区小知识

经络解析……………………18

什么是经络………………………… 18

经络的主要作用…………………… 18

十二正经的命名原理……………… 18

经络的分布组成…………………… 19

穴位解析……………………21

巧用手指及辅助工具找穴………… 25

快速取穴的方法……………26

体表标志取穴法…………………… 26

骨度分寸取穴法…………………… 28

手指同身寸取穴法………………… 28

简便取穴法………………………… 28

取穴时的注意事项………………… 29

第 三 章

人体经穴、足部反射区一览表

手太阴肺经……32

中府………………… 33

上廉………………… 37

中渎………………… 93

膝阳关……………… 93

外丘………………… 93

大敦………………… 97

建里……………… 108

水分……………… 108

中脘……………… 108

中庭……………… 109

承浆……………… 110

四神聪…………… 111

太阳……………… 111

经外奇穴…… 111

耳尖……………… 111

当阳……………… 111

鱼腰……………… 111

球后……………… 111

上迎香…………… 112

海泉……………… 112

内迎香…………… 112

金津……………… 112

子宫……………… 113

痞根……………… 114

十七椎…………… 114

下极俞…………… 114

腰奇……………… 114

腰眼……………… 114

肘尖……………… 114

大骨空…………… 115

二白……………… 115

中泉……………… 115

小骨空…………… 115

腰痛点…………… 115

中魁……………… 115

外劳宫…………… 116

十宣……………… 116

八邪……………… 116

髋骨……………… 116

牵正……………… 119

三角灸…………… 119

安眠……………… 119

胃上……………… 119

利尿……………… 119

上廉泉…………… 119

巨阙俞…………… 120

手逆注…………… 120

血压点……………………………… 120

环中………………………………… 120

肩前………………………………… 120

纠内翻……………………………… 120

纠外翻……………………………… 121

里内庭……………………………… 121

女膝………………………………… 121

中平………………………………… 121

足底反射区……………… 122

肾上腺……………………………… 123

输尿管……………………………… 123

腹腔神经丛………………………… 123

膀胱………………………………… 123

肾脏………………………………… 123

额窦………………………………… 123

三叉神经…………………………… 124

鼻…………………………………… 124

脑垂体……………………………… 124

大脑………………………………… 124

颈项………………………………… 124

小脑、脑干………………………… 124

眼睛………………………………… 125

肺和支气管………………………… 125

耳朵………………………………… 125

斜方肌……………………………… 125

甲状腺……………………………… 125

心脏………………………………… 125

脾脏………………………………… 126

胃…………………………………… 126

肝脏………………………………… 126

胰脏………………………………… 126

胆囊………………………………… 126

十二指肠…………………………… 126

小肠………………………………… 127

升结肠……………………………… 127

盲肠和阑尾………………………… 127

横结肠……………………………… 127

回盲瓣……………………………… 127

乙状结肠和直肠…………………… 127

肛门………………………………… 128

失眠点……………………………… 128

生殖腺（足底）…………………… 128

血压点……………………………… 128

降结肠……………………………… 128

足内、外侧反射区……… 129

颈椎………………………………… 130

骶椎………………………………… 130

胸椎………………………………… 130

内尾骨……………………………… 130

前列腺或子宫……………………… 130

腰椎………………………………… 130

尿道（阴道或阴茎）……………… 131

直肠、肛门、括约肌……………… 131

内侧坐骨神经……………………… 131

肩关节……………………………… 131

内侧髋关节………………………… 131

手臂………………………………… 131

肘关节……………………………… 132

生殖腺（足外侧）………………… 132

外侧坐骨神经……………………… 132

膝关节……………………………… 132

外侧髋关节………………………… 132

外尾骨……………………………… 132

下腹部……………………………… 132

足背反射区……………… 133

上颌骨……………………………… 134

咽喉………………………………… 134

下颌骨……………………………… 134

气管、喉部………………………… 134

扁桃体……………………………… 134

胸部淋巴结………………………… 134

内耳迷路…………………………… 135

内侧肋骨、外侧肋骨……………… 135

腹股沟……………………………… 135

乳房、胸部………………………… 135

膈、横膈膜………………………… 135

解溪………………………………… 135

上身淋巴系统……………………… 136

肩胛骨……………………………… 136

下身淋巴系统……………………… 136

第 四 章

日常按摩保健康… 139

调理亚健康……………… 140

失眠………………………………… 140

慢性疲劳综合征…………………… 142

健忘………………………………… 144

头痛………………………………… 145

晕车………………………………… 146

中暑………………………………… 147

手足冰凉…………………………… 148

小腿抽筋…………………………… 150

下肢酸沉…………………………… 151

胸闷………………………………… 152

美容美体………………… 153

护唇防干…………………………… 153

收缩毛孔、去黑头………………… 154

乌发养发…………………………… 155

除皱………………………………… 156

减肥………………………………… 158

祛痘………………………………… 160

祛雀斑……………………………… 161

祛除黄褐斑………………………… 162

祛眼袋……………………………… 163

祛除黑眼圈………………………… 164

丰胸………………………………… 165

健脑护体………………… 166

防衰健脑…………………………… 166

晨起醒脑…………………………… 167

安神养心…………………………… 168

心脏保健…………………………… 170

益肾固本…………………………… 171

清肺补肺…………………………… 172

睡前保健…………………………… 173

缓解压力…………………………… 174

学生考前保健……………………… 175

排毒清体…………………………… 176

第 五 章

按摩改善常见病症…179

呼吸系统病症…………… 180

感冒………………………………… 180

气喘………………………………… 181

慢性支气管炎……………………… 182

肺结核……………………………… 184

消化系统病症…………… 185

打嗝………………………………… 185

腹胀、肠鸣………………………… 186

食欲不振…………………………… 187

消化性溃疡………………………… 188

慢性胃炎…………………………… 189

胃痉挛……………………………… 190

胆结石……………………………… 191

慢性胆囊炎………………………… 192

慢性肠炎…………………………… 194

慢性肝炎…………………………… 195

慢性痢疾…………………………… 196

慢性腹泻…………………………… 197

便秘………………………………… 198

血液、循环系统病症…… 200

贫血………………………………… 200

低血压……………………………… 201

高血压……………………………… 202

冠心病……………………………… 204

心绞痛……………………………… 206

心律失常…………………………… 207

心力衰竭…………………………… 208

神经系统病症…………… 209

脑卒中……………………………… 209

肋间神经痛………………………… 210

坐骨神经痛………………………… 211

面神经麻痹………………………… 212

内分泌和代谢病症……… 214

糖尿病……………………………… 214

脂肪肝……………………………… 215

高脂血症…………………………… 216

肥胖症……………………………… 218

骨关节软组织病症……… 220

颈椎病……………………………… 220

落枕………………………………… 232

肩周炎……………………………… 223

网球肘……………………………… 224

腕关节损伤………………………… 225

腰痛………………………………… 226

腰椎骨质增生……………………… 228

腰扭伤……………………………… 229

腰肌劳损…………………………… 230

膝关节炎…………………………… 231

踝关节损伤………………………… 232

骨质疏松症………………………… 233

足跟痛……………………………… 234

风湿性关节炎……………………… 236

外科病症………………… 237

肾结石……………………………… 237

痔疮………………………………… 238

下肢静脉曲张……………………… 239

五官科病症……………… 240

近视………………………………… 240

鼻出血……………………………… 241

慢性鼻炎…………………………… 242

牙痛………………………………… 244

口腔溃疡…………………………… 246

扁桃体炎…………………………… 247

耳鸣………………………………… 248

皮肤科病症……………… 250

皮肤瘙痒…………………………… 250

牛皮癣……………………………… 251

湿疹、荨麻疹……………………… 252

儿科病症………………… 253

小儿厌食…………………………… 253

小儿腹泻…………………………… 254

小儿咳嗽…………………………… 255

小儿夜啼…………………………… 256

小儿惊厥…………………………… 257

小儿遗尿…………………………… 258

小儿体弱…………………………… 259

男科病症………………… 260

前列腺炎…………………………… 260

遗精………………………………… 261

阳 痿 ……………………………… 262

妇科病症………………… 264

痛 经 ……………………………… 264

月经不调…………………………… 266

乳房肿块…………………………… 267

乳腺增生…………………………… 268

子宫下垂…………………………… 269

盆腔炎……………………………… 270

围绝经期综合征…………………… 271

不孕………………………………… 272

女性性冷淡………………………… 274

前言/序言

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