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素黑 著

图书标签:

• 自我成长
• 自我关怀
• 情绪疗愈
• 心理健康
• 爱自己
• 女性成长
• 治愈
• 情感
• 人生感悟
• 积极心理学

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510838859

版次：1

商品编码：11914548

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

　　在爱中，我们都痛过。因为在爱的盲点里，拿不起，放不下。这时候，你需要——
　　检测你的爱：你以为你懂得爱吗？你满口爱爱爱吗？你因爱之名满足自己吗？你总想改变对方吗？你爱到扭曲自己吗？
　　看清你的爱：是为自己还是对方好？是需要他还是恐惧寂寞？是不甘心还是自作多情？是包容还是纵容？是爱还是害？
　　纠正你的爱：爱到怎样才算爱？有心不是爱的一切。不要怕，表达自己的感受。别只想，把悔意说出来

内容简介

　　素黑说：“你不是来看我，你是来看你自己。”这本书是给爱一面镜子，在你抓狂、失控、自虐、绝望、愤怒、埋怨或放弃时，好歹看一眼自己，到底是哪个环节岀状况；这是一次自我检阅的旅程，每个人都可以先看清楚自己，照顾好身心，装备好能爱的条件，才可自爱爱人。

作者简介

　　素黑，华语世界首席情感疗愈作家，以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱，首位北京大学社会学系学生成长导师。
　　她是生命管理顾问心性疗愈师散文家、旅行者网站节目总监前沿艺术策划人剧场经理人音乐创作者大学老师慢食主义者
　　她爱爱黑、爱素、爱自然认为生活简单就是好住在繁忙香港安静的岛上喜欢孤独喜欢抱树喜欢尺八
　　她在开发结合声音、形体和艺术的治疗创立尺八脉轮共振法观音定心及黑洞疗法应邀在国内外公开演说开办专业情绪管理及声疗工作坊与生活艺术家共同创作自爱生活品牌研发专业定心铜磬及静心音叉声疗工具

精彩书评

　　素黑是带领读者穿越爱情红海的摩西。
　　别人有感情问题，都写信来问我；我有问题的话，就会问素黑。
　　——彭浩翔 香港著名导演

　　看素黑老师的书，让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤，我们学习受伤，才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给像我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们，期待能和你们一起成长，一起感受爱情的美妙。
　　——杨 幂 著名演员

　　大约二十年前，在我们都还是激进青年，追逐欧陆新思潮的年代，素黒就已经是这副模样了，永远地黑，从头到脚地黑。只不过我要说句老实话，当年的她并不快乐，老是在路过的地方投下一道暗影。然后她消失了一段日子，再回来，就渐渐变成现在大家所认识的这位素黑了：自在、安定，并且快乐。究竟她身上发生了什么事呢？我想她的文字就是答案，正如她的人见证了她的文字一样。
　　——梁文道 香港著名主持人、作家、公共知识分子

　　素黑的书我读了数遍也买了数十本，也会继续买下去，手袋里总放着一本，许多朋友在看我埋头翻阅时，会忍不住借来翻看，手不释卷，多么好，她们看得入神，我便赠与之。书与读者的共鸣，难得。素黑的每一个句子，只要读下去，都是一个新起点；从任何一个章节开始细读，都是向更美的心灵出发。
　　——沈 星 凤凰卫视著名主持人

　　素黑的文字就如她的名字一样，干净中的干净，透彻中的透彻。
　　——郝 蕾 著名电影演员

　　素黑的文字，是心灵阴暗无助连自己都想遗忘的角落里，引领你前行的那束光。
　　——伊能静 台湾演员、歌手、作家

　　素黑是“爱”的成道者也是传道者，她对“爱”有着如鹰般锐利洞察之眼，亦同时有着极慈悲深广的耐心，向着所有为爱而苦而恼的芸芸众生，给予醍醐灌顶的箴言！
　　——李欣频 台湾著名广告创作天后、作家、北京大学客席讲师

　　素黑是个谜一样的迷人女人，但毋庸置疑的是，她是有思想、有深度、又乐于分享的。
　　——张德芬 台湾身心灵畅销书作家

　　素黑对情爱与欲望的分享甚是真实和精辟，让受情伤的男女能在这迷宫中找到自己和未来方向。看素黑，你会找回自己，找回快乐！
　　——陈嘉上 香港著名导演、香港电影金像奖主席

　　素黑不是黑色的，她的文字也不是白纸黑字，是为世界黑暗面画下的一点灿烂，与难过的时代结下的一点善缘。
　　——林二汶 香港著名歌手、at17乐队成员

　　看素黑文字像用微距拍照一样，看的不单是男女的全景，而是一个又一个的大特写，特别有戏剧性，像电影语言一样，跳着看，再重组，不同人有不同感觉，尤其素黑取镜角度出其不意，常有惊喜，令人回味。
　　——李力持 香港著名导演

　　素黑是一位补心的人，为人家补，也为自己补，为天下的心提升灵。
　　——严 浩 香港著名导演

　　素黑是疗治这个时代的一种药，她的千金方是放下、是自爱。
　　——卢永仁 中港著名财经商界顾问、TVB独立董事、前南华传媒集团副主席

　　如果没有爱，一切无法想象。如果没有分享，一切停顿终止。吾友素黑敢作敢为，就是爱的分享。
　　——欧阳应霁 香港著名慢活饮食人、漫画家、作家

　　素黑角度的爱，灵性实用兼备，爱自己爱他人，读素黑，看自己。
　　——深 雪 香港著名作家

　　爱，不是追求的，而是一条路。素黑以女性纤细的智慧，为我们展示这条爱的疗愈之路。
　　——项明生 香港著名旅游作家

　　素黑的文字，温暖情路上破碎的心，照清众人心底的私欲，让人重拾去爱的信心，是名副其实的black magic。
　　——陆以心 编剧、作家、导演

　　懂得看素黑的书的人，才懂得看内在的自己。看得懂素黑的人，更加看得懂自己。
　　——何利利 前香港商业电台一台创作总监、创作人

　　素黑的书助人脱离混乱，走得自在，即使路上只得你自己。
　　——唐 宁 香港著名演员

　　有人在微博里对素黑说：我爱你。她回复：你不必爱我，爱好你自己就够了。她的关怀不在大家口口声声所说的爱情那里，她讨厌做感情教主，却是一位好导师，协助你找回本来就属于你的力量。
　　——李 蕾 著名电视主持人、作家

　　看素黑的书，就像看一个个有关爱的微博，短小精悍耐人寻味，从中可以感受一个女作家对爱的理解、宽容和修为。
　　——曾子航 主持人、畅销书作家

　　素黑和一般的灵性作家不一样。她不是单纯的励志，而是让你清醒地面对自己，如同混沌人生中的一记棒喝，让你突然就明白了，我们为什么爱而不得，是因为我们不懂爱。素黑说，爱，要从具体的事情做起，她感染我活得更实在，更自爱。
　　——江一燕 著名演员

　　遇上朋友在生命中碰到瓶颈，闷郁想不通的时候，我会买一本素黑的书送给他们，她是一服自爱灵药。
　　——郭启华 香港著名艺人经理人，旗下艺人包括郑秀文、许志安、黄耀明等

目录

第一部分 检测你的爱
你以为你懂得爱吗？
你满口爱爱爱吗？
你的爱情优质吗？
你因爱之名满足自己吗？
你总想改变对方吗？
你为质疑而质疑吗？
你爱到扭曲自己吗？
你因为爱而活得更差吗？
你变成爱的小丑了吗？
你在孤注一掷地爱吗？
你强求搞清楚分手原因吗？
你的爱里有管束吗？
你的爱里有压抑吗？
你迷恋韩剧式的爱吗？
当爱遇到考验时你会怎样？
你在爱里小器吗？
你心甘情愿被骗吗？
你会用烂方法改变对方吗？
你想分开又老是拖拉吗？
你的爱还剩下什么？
你的爱是占有和鸡肋吗？
你为伴侣变心做好准备了吗？
你的他是贪图便利男吗？
你的爱给了BMW男吗？
你的他是感性男吗？
你的脾气赶走你的爱吗？
你的伴侣在说谎吗？
你还相信失信的他吗？
你在爱中诸多隐瞒吗？
你值得被信任吗？
你在虐待爱人吗？
你想他欠你一世吗？
你有随便说分手吗？
你在纵容他的贪欲吗？
你助长情人纵欲吗？
你爱到失去自信和自尊吗？
你过节前后特别抑郁吗？
你在爱中太计算吗？
你其实只爱你自己吗？

第二部分 看清你的爱
是为自己还是对方好？
是付出还是恐惧？
是要求还是压力？
是进步还是堕落？
是享有还是牺牲？
是需要他还是恐惧寂寞？
是不甘心还是自作多情？
是缘分出问题还是爱无能？
是爱还是害？
是受害者还是加害者？
是野蛮还是信任？
是爱上还是发泄？
是不忍心还是耽误？
是操心还是细心？
是委屈还是自作自受？
是占有也是侵犯？
是细心还是没留余地？
是挽回还是离弃？
是感觉还是沟通重要？
是真实还是想象的你？
是婚姻还是手段？
是偏激也是弱者？
是混淆也是偏执？
是一起还是不相见？
是选择也是纵容痛？
是包容还是纵容？
是不懂聆听还是害怕安静？
是没安全感还是病态联想？
是性享受还是性发泄？
是集体恐惧还是自身没进化？
是舍不得还是害怕寂寞？
是渴求陪伴还是拒绝长大？
是中年自虐还是未老先衰？

第三部分 纠正你的爱
别说你不知爱是什么
自爱和需要被爱是并存的
爱到怎样才算爱？
学会爱，超越爱
有心不是爱的一切
换鞋子的背后
检阅你的爱
帮助自己走出来
不等男人
你可以没有他而活
踏出自爱的一步
明白为何男人选择沉默
别自作聪明推算结论
当心混淆事实和想象
两性相处三重点
不要怕，表达自己的感受
别只想，把悔意说出来
从担忧“余生”到迎接“重生”
别变成阴阳变态的女人
换掉习以为常的黑面
决心戒掉坏脾气
与郁结和解
在最痛的时候加倍爱自己
别强迫他凡事交代
对爱忠诚的神圣
病态的快餐痴恋
作贱自己的背后
别等伴侣来调校你
先善后才分开
没有不能失去的关系
把郁结喊出来
放下来，活上去
讨公道不能释放自由
接受自己的脆弱
学习与遗憾共处
放生自己
经营不起三人行
分不开的借口
和他旅行前，许个愿
培养亲密关系

精彩书摘

　　在最痛的时候加倍爱自己
　　我们能做的不是改变自己迎合谁，而是在最痛最累的时候，更要加倍爱自己。
　　这是对痛最宽容的疗愈、对爱最坚定的信念。
　　坚强的女人，很多都会遇到这样的恋爱命运：觉得好孤单、好累，家里的男人都无能力照顾你，反而要你照顾他们。坚强的背后，其实又是自卑又是软弱，只是环境和现实条件不容许自己扮演弱者的角色而已，坚强不过是被逼出来的结果。心里一直渴求的，不过是被爱和照顾一下，这不就是最基本的被爱条件吗？可惜从来不曾发生在自己身上。于是，质疑是否自己没福分享受被爱，或者，是自己太过坚强，吓怕了需要软弱女人的男人。
　　也会质疑，为何一直需要爱，却遇上不懂得爱自己的人，每次遇到人生跌宕时都要靠自己去学习和自我提升才能挺过去，为何要活得那么孤单那么累？
　　这些想法都可能有事实根据，不过，问题并没有得到解决。这些质疑是没有答案的，若有答案，也不过是偏激和负面的结论，不会带来积极的后果。假如答案是对，你是不幸的，你只能自己一个人撑下去的话，这不是迷信问卜是什么？问过比没有问更伤害自己，更令自己容易放弃，不愿面对。
　　消极心态并不能转运。
　　你若是个坚强的人，你不可能为了改变命运而假装软弱，博取同情和怜悯，你会瞧不起这样的自己。你遇不到能照顾你的人，并不等同你需要变得低能来吸引想照顾你的人。你要记住，你是你，你不能改变自己迁就别人，因为这个改装过的你不是你，你会活得更辛苦，自我放逐，不可能得到幸福。
　　能遇到谁是缘分，是由很多内外在条件配合天时地利人和拼凑而成的结果，可遇不可求。我们能做的不是改变自己迎合谁，而是在最痛最累的时候，更要加倍爱自己。这是对痛最宽容的疗愈、对爱最坚定的信念。
　　……

前言/序言

《在最痛的时候加倍爱自己》——一本为你量身打造的生命疗愈指南 在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人都可能在生命的某个阶段，经历难以承受的痛苦。这些痛苦，可能源于失去挚爱、事业的挫折、亲密关系的破裂，抑或是突如其来的疾病与变故。当生活的洪流将我们推向绝望的边缘，我们常常感到孤立无援，仿佛全世界都抛弃了自己。然而，正是在这些最黑暗的时刻，一个不被重视的声音常常被淹没——那是内心深处，对自我关怀的呼唤。《在最痛的时候加倍爱自己》这本书，并非是告诉你如何逃避痛苦，也不是提供一些虚无缥缈的安慰剂，而是深入探索如何在风暴之中，找到属于自己的锚点，拥抱并疗愈那个在痛楚中摇摇欲坠的自己。 这本书是一次心灵的探险，一次对生命韧性的深刻挖掘。它邀请你一同审视那些最柔软、最脆弱的内心角落，不是为了让你沉溺于悲伤，而是为了帮助你从中汲取力量，重新生长。作者以饱含同情与理解的笔触，带领读者穿越情感的迷雾，理解痛苦的本质，以及它如何不经意间塑造了我们。我们常常被教育要坚强，要向前看，但很少有人被教会如何在心力交瘁时，依然温柔地对待自己。这本书正是为了填补这一重要的空白，它将教会你，如何在你觉得自己最不配被爱的时候，选择将这份爱，毫无保留地给予自己。 理解痛苦的触角：那些我们不愿触碰的伤痕 在进入“加倍爱自己”的旅程之前，我们必须先诚实地面对我们所承受的痛苦。《在最痛的时候加倍爱自己》将细致入微地剖析各种形式的痛苦，从突如其来的巨大打击，到日积月累的微小创伤。它探讨了那些可能让我们感到羞耻、内疚或孤独的经历，比如： 情感的失落与背叛： 亲密关系的破裂，无论是分手、离婚，还是失去亲人，都会留下深刻的伤痕。书中将引导读者理解这些失落带来的复杂情绪，如悲伤、愤怒、恐惧和困惑，以及它们如何影响我们的自我认知和对未来的看法。 事业的打击与目标的幻灭： 职业生涯的重大挫折，比如失业、项目失败、梦想破灭，不仅影响我们的经济状况，更可能动摇我们的自我价值感。这本书会帮助你看到，这些外在的失败，并不能定义你内在的价值。 身体的病痛与健康的困扰： 突如其来的疾病，慢性疼痛，或是身体的衰老，都会带来生理和心理的双重挑战。书中将强调，在身体承受巨大压力时，心理上的支持和自我接纳尤为重要。 原生家庭的创伤与模式： 那些在童年时期经历的伤害、忽视或不良的家庭互动模式，可能会在成年后持续地影响我们的情感和人际关系。这本书将帮助你识别这些深层创伤，并学习如何疗愈它们。 社会压力与自我怀疑： 现代社会竞争激烈，无处不在的比较和评价，常常让我们感到焦虑和不足。书中将探讨这些外部压力如何滋生自我怀疑，以及如何在这个过程中保护内心的平静。 作者并非冷冰冰地列举这些痛苦，而是以充满同理心的方式，让你感受到自己并不孤单。每一个描述都可能触动你内心深处的共鸣，让你明白，你所经历的，是许多人都曾面对过的生命挑战。 “加倍爱自己”的行动指南：从痛苦中汲取滋养 理解了痛苦，下一步便是学习如何在痛苦中，甚至在痛苦之后，如何“加倍爱自己”。这本书并非提供一套标准化的模板，因为每个人的痛苦和疗愈方式都是独特的。它提供的是一套灵活的框架，以及一系列切实可行的工具和方法，帮助你找到最适合自己的疗愈之路： 承认并接纳你的痛苦： 这是疗愈的第一步，也是最关键的一步。许多时候，我们试图压抑、否认或逃避痛苦，但这只会让它在暗中滋长。本书将鼓励你勇敢地面对你的感受，允许自己悲伤，允许自己脆弱，允许自己“不完美”。学习区分“我不喜欢这个感受”和“这个感受代表我不好”。 重塑自我对话： 我们内在的批评家往往是最严厉的。在痛苦中，这些声音可能会变得更加响亮。这本书将教你如何识别并挑战这些负面的自我对话，用更具同情心、支持性和建设性的语言来取代它们。学会像对待一个受伤的朋友那样，温柔地对待自己。 建立内在的支持系统： 在没有外部支持的情况下，我们需要学会成为自己的支持者。这包括识别自己的需求，并主动去满足它们。书中会提供一些具体的方法，如设定健康的界限、学习拒绝、照顾好自己的身体（睡眠、饮食、运动），以及从事让你感到放松和愉悦的活动。 探索和表达你的感受： 压抑的情绪是心灵的重担。《在最痛的时候加倍爱自己》将鼓励你找到安全的方式来表达你的感受，无论是通过写作、绘画、音乐、舞蹈，还是与信任的人倾诉。关键在于找到一个健康的出口，让情绪得以流动和释放。 重新发现你的内在力量： 即使在最黑暗的时刻，我们体内也蕴藏着强大的生命力。本书将引导你回顾过去的经历，发现你曾经如何克服困难，认识到你拥有比你想象中更强大的韧性。它会帮助你重新连接那些让你感到充满活力和意义的事物。 培养自我同情的品质： 自我同情并非自怜，而是一种深刻的理解和接纳。它意味着在我们遇到失败、痛苦或感到不足时，能够像对待一位好朋友一样，给予自己温暖、理解和支持。本书将提供具体的练习，帮助你培养这种至关重要的品质。 设定新的目标与意义： 当过去的许多目标和意义因为痛苦而崩塌时，我们可能感到迷茫。《在最痛的时候加倍爱自己》不会迫使你立刻找到新的答案，而是引导你在这个过程中，重新审视你的价值观，探索那些真正能滋养你的生活方式，并逐步建立新的，更符合当下心境的目标。 超越痛苦，重塑生活 《在最痛的时候加倍爱自己》的最终目标，并非让你仅仅“熬过”痛苦，而是让你在经历痛苦后，能够以一种更强大、更成熟、也更懂得爱自己的姿态，重新站起来。这本书相信，那些最深的伤痛，也可能成为我们最宝贵的财富，它们教会我们生命的脆弱，也教会我们生命的坚韧，更教会我们，如何在最艰难的时刻，成为自己最忠诚的朋友。 当你读完这本书，你可能会发现： 你对自己的痛苦有了更深的理解，不再感到羞耻或孤单。 你学会了如何用更温柔、更积极的方式与自己对话。 你拥有了更多自我照顾的工具和技巧，能够更好地应对未来的挑战。 你重新认识到自己的价值，不再将自己的幸福寄托在外部的肯定上。 你可能已经开始，甚至已经习惯了在遭遇困境时，本能地选择“加倍爱自己”。 这本书是一份邀请，邀请你在生命的低谷中，为自己点亮一盏灯。它是一份承诺，承诺你即便在最痛的时候，也依然有力量，有能力，选择去爱那个最需要你的自己。愿这本书能成为你生命旅途中，一位温柔而坚定的陪伴者，引领你走向更深层的自我疗愈与内在的平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，是那种从内到外、由浅入深的改变。我曾经总觉得，人生就是一场与苦难的抗争，需要时刻保持警惕，时刻准备战斗。但《在最痛的时候加倍爱自己》却给了我一种全然不同的视角：原来，我们可以选择与痛苦和解，甚至在最黑暗的时刻，挖掘出更强大的生命力。它没有回避人生的艰难，反而以一种极其坦诚的姿态，剖析了那些让我们痛苦的根源——往往是我们对自我价值的否定，是对他人期望的过度迎合，以及对自身需求的长期压抑。 书中的一些观点，比如“痛苦是成长的催化剂”，一开始让我觉得有些难以接受，毕竟那些痛，是如此真实，如此尖锐。但随着阅读的深入，我开始理解，作者并不是在美化痛苦，而是在引导我们看到，在每一次的跌倒之后，我们都有机会重新审视自己，修正方向，并且变得更加坚韧。那些关于“情绪识别与管理”的章节，更是让我受益匪浅，我终于明白，原来我可以不被情绪所奴役，而是可以选择如何去回应它们，如何利用它们来更好地理解自己。这是一种赋权，让我重新掌握了自己生活的方向盘。

评分☆☆☆☆☆

我最近一段时间，真的感觉像是经历了一次“脱胎换骨”。《在最痛的时候加倍爱自己》这本书，不是那种泛泛而谈的道理，而是充满了非常具象化的引导和深刻的思考。它没有给我一个现成的答案，但它教会了我如何去寻找自己的答案。我一直以为，只要我努力付出，只要我做好自己，就能得到应有的回报，就能避免伤害。但这本书让我看到了，我内心深处那种对“被认可”的渴望，是多么容易让我失去自我，多么容易让我忽略自己的感受。 最让我印象深刻的，是关于“自我原谅”的部分。我常常会因为过去的错误而自责不已，仿佛那些错误是我一生的污点。但这本书告诉我，过去的我，也是在那个当下，尽我所能地做出了选择。与其沉溺于悔恨，不如学会接纳，学会原谅，然后带着这份理解，继续前行。这种力量，是很难用言语来形容的，它是一种内在的平静，是一种重新连接自我的宁静。它让我明白，爱自己，不是一种奢侈，而是我们每个人最基本的权利，也是我们能够去爱别人的前提。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我脑海里一直浮现出过去那些让我刻骨铭心的时刻。那些被误解的委屈，那些付出后得不到回应的失落，那些在孤单夜晚独自舔舐伤口的疼痛。我总以为，只要我足够努力，只要我足够付出，就能换来幸福和安稳。然而，《在最痛的时候加倍爱自己》这本书，像一面镜子，让我看到了我过往的执念和错误的期待。它没有评判，没有指责，只是平静地陈述着一个事实：我们疗愈伤痛的关键，不在于改变别人，而在于转化自己。 我尤其喜欢其中关于“自我同情”的论述。以往，我总觉得“同情”是留给别人的，而自己，只能是坚强、独立、不需要任何人可怜的。但这本书告诉我，真正的坚强，恰恰是允许自己脆弱，允许自己悲伤，并且在那份悲伤中给予自己一份恰如其分的温柔。它分享了很多切实可行的方法，比如写“自我关怀日记”，或者练习“肯定性陈述”，这些看似简单的小动作，却蕴含着巨大的力量，能够一点点地修复那些因为外界风雨而变得坑坑洼洼的心田。它让我明白，爱自己，不是一种自私，而是一种滋养，是对生命最根本的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本《在最痛的时候加倍爱自己》的名字，简直像一道光，瞬间照亮了我心里那些阴暗的角落。我一直觉得，人生中的痛，不外乎是外界强加的，是别人的错，是命运的不公。但翻开这本书，我才猛然醒悟，原来很多时候，我们最深的伤口，恰恰是自己亲手造成的。它不是一本简单的“心灵鸡汤”，也不是那种让你瞬间解脱的“魔法咒语”。相反，它更像是一位循循善诱的朋友，用最温柔却又最坚定的语气，引导我一步步审视自己内心深处那些被忽视、被压抑的情感。 我常常在想，为什么我会在关系中如此卑微，为什么我总是习惯性地讨好别人，然后换来自己的委屈？这本书没有直接告诉我“不要这样做”，而是通过大量的真实案例和深刻的洞察，让我看见了这些行为背后的根源——是对自己价值的不确定，是对被爱的极度渴望，甚至是童年时期留下的创伤。它教会我，真正的爱，首先是对自己的接纳，是对自己所有不完美之处的理解，是对自己情绪的负责。读到那些关于“边界感”的章节，我简直如遭雷击，才明白自己一直以来是如何用“善良”的名义，一步步沦陷在被消耗的泥潭里。那种感觉，就像是突然找到了丢失已久的地图，让我知道如何从迷宫中走出来，重新找回自己的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，一开始就吸引了我，带着一种莫名的力量感。《在最痛的时候加倍爱自己》，听起来就像是对所有正在经历磨难的人发出的一声温柔的呼唤，也是一份坚定的承诺。我一直以为，爱自己是一件很抽象的事情，是一种奢侈品，只有在生活顺遂的时候才能去谈论。但这本书，用最朴实却又最深刻的语言，拆解了“爱自己”的每一个维度，让我看到，原来它渗透在我们生活的每一个细节里。 它不像我之前读过的很多心灵读物，只是空泛地讲一些“要积极乐观”之类的道理。这本书充满了具体的案例和非常有操作性的建议，让我能够真正地将书中的智慧融入到我的生活实践中。我尤其喜欢其中关于“情绪疏导”的章节，我以前总是习惯性地压抑自己的负面情绪，以为这样就能显得坚强。但这本书告诉我，所有的情绪都有其存在的意义，逃避只会让它们变得更加强大。学会去感受、去理解、去接纳，才能真正地走向疗愈。它让我明白，在最深的痛苦面前，最强大的力量，往往来自于我们对自己最温柔的拥抱。

评分☆☆☆☆☆

喜欢她的书，给人心灵安慰

评分☆☆☆☆☆

不错，一口气看完多少明白

评分☆☆☆☆☆

书本的内容很精致，也很经典。

评分☆☆☆☆☆

喜欢京东的书，还没有看！

评分☆☆☆☆☆

不错 质量好 速度快

评分☆☆☆☆☆

喜欢的书

评分☆☆☆☆☆

书很好 很有帮助

评分☆☆☆☆☆

在最痛的时候加倍爱自己，让爱情的道路不再坎坷，更懂的爱自己，送给闺蜜的书，文章很好，书的质量不错！

评分☆☆☆☆☆

正版书！包装好！后面还带了卡片！