竟然想通瞭：和不開心的自己聊聊未來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[颱] vera/jay 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人生規劃
• 積極心理學
• 未來展望
• 自我對話
• 治愈
• 輕心理
• 成長

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535484581

版次：1

商品編碼：11919038

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

産品特色

編輯推薦

　　

　　★思考未來要趁早　　彆人險惡嗎？　　自己真實嗎？　　未來會好嗎？　　今天的你想得有多明白，　　未來的你就有多精彩！　　★尚且年輕的你，會被睏在哪個階段？　　關於世界——總覺得世界太險惡，他人既是地獄　　關於認可——總是得不到應有的認可，總是不被人在意　　關於未來——會不停為自己的未來焦慮　　關於自己——根本看不見自己的潛力在哪，也不敢直視真實的自己　　關於快樂——快樂是什麼？為什麼總也得不到？　　關於依賴——總感覺自己太弱小，還沒法獨自麵對這世界　　一個個清除內心障礙，　　一步步接近心動的夢想！　　★自我心理故事療法：一步步解開深藏的心結，把被睏的自己放齣來　　兩位心理師，用六個夜晚，講述瞭六個層次的故事。這些神奇的故事，既是問題，又是療法。每個人的問題不同，需要不同的故事來“疏通”內心。讀這些故事時，你既能讀到自己的往事，又能被故事中的觀點所牽引，不斷梳理著自己心底隱藏的心結，看見它們，打開它們，瞭解它們，然後，你會一步步看見更真實的樣子——那個有力量的你。　　第一夜，你將學會如何安全地走進這充滿危機的世界；　　第二夜，你將懂得如何突破“蘑菇期”的生長睏境；　　第三夜，你將掌握“無知的智慧”去麵對難以預料的未來；　　第四夜，你將迴歸自我，尋找真實的自己；　　第五夜，你將不再誤解快樂的真義，找到你和快樂之間真實的距離；　　第六夜，你將突破種種內心的障礙，啓動終身的心靈成長，成為更好的自己。　　★每個故事都是一把鑰匙，解開你看不見的心靈枷鎖，疏通內心的鬱結，釋放更有力的你！　　

內容簡介

　　她，是資深心理谘詢師；他，是洞穿心靈的作傢。　　咖啡店，他與她的相遇，他給她講瞭個十八隻狐狸的故事，令她為之著迷。她很驚訝，他講的故事何以如此動人？她想看透他的技巧，想知道他更多的故事，於是，從這天起，每周六晚上六點半，他都會齣現在這個咖啡館，給她講述“理心”的故事。　　何謂“理心”故事？他說這是他的“自我心理故事療法”，能幫人看清彆人，看清自己，看清未來。而她漸漸明白，他的每個故事，都不僅僅是故事，更是一個個阻礙人心智成熟的內在心結，同時也是打開這些潛在心結的方法。　　他講故事的時候，從不把自己不帶入其中，因此也能更客觀，更容易幫助聽故事的人處理自己的情緒。每個人的問題不同，需要不同的故事來“疏通”自己的心，全新角度去看彆人、看自己、看未來，這樣纔解開心底深藏的心結，把被睏的自己放齣來，創造想要的生活，讓未來的自己，成為想成為的自己。

作者簡介

　　Vera，美國加州大學心理學博士，資深心理谘詢師，心理學專傢。　　曾擔任世界知名企業團體心理培訓師。　　著有《那些25歲該做的事——女人於靈魂暢談幸福的10種可能》《彆讓心靈布滿皺紋》等書。　　Jay，心理谘詢師，作傢。　　關注心靈成長，擅長運用哲學、文學、心理學寫作。

精彩書評

　　人永遠無法真正從他人那裏得到幫助，人必須從自身找齣幫助自己的力量。
　　——歐文·亞隆（世界著名心理學傢）

目錄

序幕：“葡萄和十八隻狐狸”的故事
第一夜：關於世界——他人既是地獄？
第二夜：關於認可——總是沒人在意你？
第三夜：關於未來——總為自己的未來感到焦慮？
第四夜：關於自己——不敢直視真實的自己？
第五夜：關於快樂——真正的快樂是什麼？
第六夜：關於依賴——總是無法獨自麵對這世界？

精彩書摘

　　人永遠無法真正從他人那裏得到幫助，人必須從自身找齣幫助自己的力量。　　——歐文·亞隆（世界著名心理學傢）

前言/序言

　　【引言】
　　故事的正確讀法，打開心靈成長的開關故事，並不僅僅是故事。它有情節、有含義；有錶麵的含義，也有深層的含義。
　　但，這並不是故事的全部。故事並非憑空存在，一定還有一個講故事的人，那個講故事的人，不僅對故事有自己的看法，而且也有自己的故事。你看到的這本書，不同於以往任何一本書。你將讀到一個“完整”的故事，包括瞭故事本身，包括瞭講故事的人，還包括瞭講故事的人自己的故事。
　　翻開這本書，你將獲得前所未有的閱讀體驗。你將跟隨兩位敘述者，經曆一次次頭腦風暴，透過這些故事，對生活、對自己，有一個全新的認知。
　　你可以把這本書中所有的故事當成虛構的，包括兩位敘述者的故事，它們是否真實，對你來說並不重要。重要的是，你能否讀懂這些故事。如果你在讀到它們的時候，感覺到心中的某個角落發齣一聲清脆的聲音，然後瞬間被一種感覺所觸動，那麼，你是真正讀懂瞭故事。
　　其實，故事的情節是怎樣的，對你來說也並不重要。當你讀到一個故事的時候，都要重新在心中建構起它的輪廓，這個過程並不是由故事本身所決定，而是由你的心靈所決定。如果你有足夠的智慧，你將從一個故事中讀齣你自己的人生軌跡。
　　本書是由兩位作者Vera和Jay共同完成，他們兩位也是本書中故事的講述者和評論者。Vera是一位心理學博士，而Jay是一名心靈勵誌作傢。他們從心理學、哲學等多種不同角度，對許多富有深刻寓意的故事進行解讀。
　　除瞭本書所記錄的六十多個故事以外，Vera和Jay自己的故事也貫穿其中，他們已經從本書的寫作者變成瞭故事中的人物，和讀者一起經曆心靈成長的六個夜晚。
　　第一夜，你將學會如何用轉換視角的方法，走進這充滿危機的世界；
　　第二夜，你將懂得如何運用各種方法，突破“蘑菇期”的生長睏境；
　　第三夜，你將掌握“無知的智慧”，去麵對難以預料的未來；
　　第四夜，你將迴歸自我，找到真實的自己；
　　第五夜，你將看到快樂與你的真實距離；
　　第六夜，你將突破種種內心的障礙，啓動終生的心靈成長。
　　當然，每一個故事，你都可能會有自己的解讀。如果你的解讀與本書的任何一種解讀都不相同，那麼，恭喜你，你已經掌握瞭故事的正確讀法。

在綫試讀

《竟然想通瞭：和不開心的自己聊聊未來》精彩試讀

《心之覺醒：與未來的自己對話》 簡介 人生的長河中，我們常常被當下的情緒洪流裹挾，被過去的陰影籠罩，而對遠方的未來，則充斥著迷茫、焦慮，甚至是一種無法言說的恐懼。那些不曾實現的夢想，那些反復齣現的睏境，那些在內心深處盤踞的不甘與遺憾，如同細密的蛛網，一點點纏繞住我們前行的腳步，讓我們在原地徘徊，難以自拔。我們渴望改變，卻又不知從何下手；我們期盼光明，卻又看不清方嚮；我們想要快樂，卻又被負麵情緒反復摺磨。 《心之覺醒：與未來的自己對話》正是為瞭迴應這份深刻的、幾乎是所有人都會經曆的內在呼喚而誕生的。它並非提供一套僵化的“人生秘籍”，也不是販賣廉價的“速效心靈雞湯”。相反，它邀請你踏上一段由內而外的深度探索之旅，一場與那個尚未抵達但已悄然存在的、更成熟、更智慧的“未來自己”的真誠對話。 這本書的核心在於，它相信我們內在擁有解決自身睏境的鑰匙，而這把鑰匙，就藏在與我們內心深處最真實的自己建立連接之中，尤其是與那個經曆過風雨、看過潮起潮落、擁有更廣闊視野的“未來自己”。通過一係列精心設計的引導，這本書將幫助你穿越迷霧，看見自己被遮蔽的真實需求與潛能，找到麵對當下挑戰的勇氣與力量。 核心理念與內容解析： 1. “傾聽”內在的聲音： 我們常常忙於應付外界的喧囂，卻忽略瞭內心深處最微弱的聲音。這本書強調傾聽的重要性，它教導讀者如何放下評判，以一種好奇且充滿慈悲的態度去聆聽自己那些被壓抑的、不被理解的情緒和想法。這包括那些關於“為什麼我總是達不到目標？”“我真的快樂嗎？”“我是否走在瞭正確的道路上？”等看似簡單卻至關重要的問題。我們將學會辨識情緒背後的信號，理解它們所要傳遞的真實信息，而不是僅僅被它們控製。 2. “穿越”當下的束縛： 過去如同一個沉重的包袱，常常限製瞭我們對未來的想象。這本書幫助讀者識彆那些根深蒂固的負麵信念、童年創傷、被習得的限製性思維模式，以及那些阻礙我們前進的“自我設限”。我們將學習如何以一種全新的視角審視這些過往的經曆，不再讓它們定義我們的現在和未來。這並非要忘記過去，而是要將其轉化為成長的養分，從中汲取智慧，而不是讓其成為繼續痛苦的根源。 3. “連接”未來的可能性： 想象力是我們最寶貴的財富，尤其是在麵對不確定性的時候。這本書鼓勵讀者大膽地構想一個理想的未來，這個未來並非脫離實際的幻想，而是基於你內心深處的渴望，以及你為之願意付齣的努力。我們將學習如何與那個“未來的自己”對話——那個已經剋服瞭當下睏難，實現瞭某些目標，獲得瞭內心平靜的自己。這種對話不是空泛的祈禱，而是通過具體的意象、情感的聯結，去感受、去理解那個更圓滿的自己。 4. “構建”行動的橋梁： 洞見與行動之間，往往隔著一道名為“實踐”的鴻溝。這本書不會止步於理論的探討，它將提供一係列切實可行的練習和方法，幫助讀者將從“未來自己”那裏獲得的啓發，轉化為每天可以執行的行動。這可能包括設定小而可控的目標，培養新的習慣，學習情緒調節技巧，或是進行有意識的自我對話練習。目標是讓“未來自己”的智慧，逐步滲透到當下的生活，讓改變不再遙不可及。 5. “擁抱”不完美的旅程： 人生從來都不是一條直綫，而是充滿瞭麯摺和意外。這本書認識到，在通往更好的自己的道路上，必然會遇到挫摺和反復。它倡導的是一種“不求完美，但求進步”的心態。我們將學會如何在跌倒後重新站起來，如何在迷失時找到方嚮，如何寬容自己暫時的不足，並堅持持續的自我關懷與成長。這種擁抱不完美的態度，恰恰是與“未來自己”建立穩固連接的關鍵。 本書的獨特之處： 《心之覺醒：與未來的自己對話》並非一本僅僅告訴你“應該怎麼做”的書，它更像是一位溫和而智慧的夥伴，引導你走嚮自我發現和自我療愈的深處。它融閤瞭心理學、哲學和個人成長領域的精髓，用通俗易懂的語言，輔以生動的案例和引人入勝的練習，讓你在閱讀過程中，能夠真正地“動”起來，與自己的內心進行一次深刻而富有意義的互動。 它所提供的工具和視角，是普適性的，無論你正麵臨職業睏境，情感的挑戰，還是僅僅感到生活失去瞭色彩，都能夠從中找到共鳴與啓示。這本書相信，每個人都有能力成為自己生活的引領者，都有能力與那個最好的自己相遇。 閱讀本書，你將可能： 更清晰地認識自己當下的狀態，理解那些睏擾你的情緒和行為模式的根源。 學會如何有效管理負麵情緒，不再被它們牽著鼻子走。 擺脫過去經曆的束縛，重新找迴對生活的掌控感。 激發內在的潛能，發現自己未曾察覺的能力和可能性。 建立起與“未來自己”的穩固連接，從中獲得力量、勇氣和方嚮。 將美好的願景轉化為切實可行的行動，逐步實現內心的成長與改變。 培養一種更積極、更具韌性的生活態度，更從容地麵對人生的起伏。 《心之覺醒：與未來的自己對話》是一份獻給所有渴望成長、渴望更充實、更快樂人生的你的邀請。它相信，最美好的未來，並非遙不可及，它就潛藏在你此刻的內心深處，等待你去喚醒，等待你去對話。讓這本書成為你探索內心、連接未來的忠實嚮導，與那個更好的自己，優雅相遇。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈雞湯的升級版，它沒有那些空洞的口號，而是像一個經驗豐富的朋友，陪你一起梳理那些纏繞已久的心結。我特彆喜歡作者處理問題的方式，那種不疾不徐、抽絲剝繭的節奏感，讓人在閱讀的過程中不自覺地慢瞭下來，開始真正關注自己內心的聲音。以前總覺得，不開心就是不開心，找不到原因也找不到齣口，這本書卻提供瞭一套非常實用的“對話框架”，讓你能夠從一個更客觀的角度去審視那些負麵情緒的根源。它不是強迫你立刻“變好”，而是鼓勵你先“看見”自己的不適，並接納它。這種接納本身就是一種巨大的力量。書中的案例選取非常貼近生活，無論是職場上的迷茫，還是人際關係中的睏擾，都能找到影子。讀完之後，我感覺自己好像完成瞭一次深度的自我對話，那些曾經模糊不清的未來圖景，似乎也變得清晰瞭一些，至少我知道，麵對它們時，我不再是孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

我習慣在書裏尋找清晰的路綫圖，但我發現這本書提供的不是地圖，而是一套非常精良的導航係統。它不會告訴你前方具體有什麼風景，但會確保你的方嚮盤握在自己手裏，並且讓你清楚地知道車輛的燃油、速度和狀態。讓我印象深刻的是，書中探討瞭“期望管理”在維係心理健康中的核心作用。我們常常因為期待的未來與現實産生巨大落差而感到痛苦，而這本書提供瞭一套極具操作性的方法論，來重新校準我們的“未來期待值”。這種校準不是自我設限，而是一種策略性的釋放。讀完之後，我最大的收獲是學會瞭更耐心地對待自己的成長過程。我不再苛求自己必須在某一個時間點完成某個目標，而是更關注日常微小的進步和情緒的流動。這本書的價值不在於提供瞭一個放之四海而皆準的答案，而在於激發瞭讀者進行最重要、也是最艱難的那場對話——和自己內心深處的那個“未決定”的未來進行一次坦誠的交流。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到書的時候，我對書名裏的“聊聊未來”這部分還有點疑慮，擔心它會變成一本泛泛而談的規劃手冊。但讀下去纔發現，它真正的精髓在於“聊聊自己”。作者非常擅長設置提問的場景，那些問題直指人性深處，常常讓我讀到某個段落時，會忍不住放下書，對著空氣進行一番自我辯駁或深刻的自我肯定。這種互動感是很多書籍所缺乏的。它不是單嚮的灌輸，而是一場雙嚮的、深入靈魂的會談。書中關於如何與“那個不開心、拖延、充滿自我懷疑的自己”和平共處的部分，我反復讀瞭好幾遍。它沒有要求我們徹底消滅負麵情緒，而是教會我們如何與之共舞。這種務實而富有同理心的態度，讓這本書的閱讀體驗非常溫暖，仿佛真的有人坐在你身邊，耐心傾聽你的抱怨，然後輕聲引導你看到光亮。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對市麵上那些“速成式”的心理自助書籍持保留態度，總覺得它們把復雜的人性簡化得過於扁平。然而，這本作品的深度和層次感完全超齣瞭我的預期。它巧妙地避開瞭那些老生常談的“正能量”陷阱，轉而深入探討瞭“不開心”背後的結構性原因——比如我們對成功的定義，對“應該”的執念，以及我們是如何被社會敘事裹挾的。作者的筆觸非常細膩，尤其是在描述那種“明明一切都還可以，但就是提不起勁”的微妙狀態時，簡直是精準打擊。更令人稱道的是，它並不急於給齣“解決方案”，而是提供瞭一種思維工具，讓你自己去構建屬於自己的解決方案。這就像是教人釣魚，而不是直接遞上一條魚。對我個人而言，它幫助我厘清瞭自己對“未來”的恐懼，那份恐懼並非源於外界的壓力，更多是源於內在對“不完美”的苛求。這本書，無疑是近年來我讀到的最具建設性的自我探索指南之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常特彆，它有一種成熟的、略帶幽默感的理性光輝。行文流暢，邏輯清晰，但又絲毫沒有那種刻闆的說教感。我欣賞作者在探討深奧心理學概念時，總能用非常日常的語言來包裝，使得復雜的主題變得平易近人。它不像某些專業書籍那樣需要多次查閱纔能理解，而是像一次高質量的、有深度的咖啡館談話，信息量大，但吸收起來毫不費力。我特彆留意瞭它在處理“時間感”和“未來焦慮”時的切入點，它沒有用宏大的敘事來壓倒讀者，而是聚焦於“當下這一刻的感受如何影響我們對下一刻的預期”。這種微觀的聚焦，反而帶來瞭宏觀的釋然。對於那些長期處於“待辦事項清單”壓力下，感覺生活被未來推著走的人來說，這本書像是一劑及時的鎮靜劑，讓你重新找迴對自己生活節奏的掌控權。

評分☆☆☆☆☆

有望得到的要努力;無望得到的不介意

評分☆☆☆☆☆

隻黑濛濛的妖氛彌漫著

評分☆☆☆☆☆

挺有意思的一本書，講故事來讓讀者自己體味，長江文藝齣版的書，正版，質量特彆好，紙質手感光滑厚實

評分☆☆☆☆☆

再煩：也彆忘記微笑

評分☆☆☆☆☆

很喜歡的一本書

評分☆☆☆☆☆

挺好看得一本書，故事都很精彩，總是忍不住接著看下去，滿意滿意。

評分☆☆☆☆☆

2017年5月2日星期二

評分☆☆☆☆☆

你的身邊有些人看起來怪怪的，而且總有一種事物讓你沒來由地害怕，比如看到一堆蟲子，或者一個人待在電梯裏

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書，密封包裝，內頁如下圖，很滿意！把收件人姓名和聯係方式都有笑臉遮擋瞭，很貼心，為京東的服務點贊！