随手查系列：手足耳对症按摩随手查+特效穴位随手查（共两册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李志刚著

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出版社：新疆人民卫生出版社

ISBN：11939222

版次：1

商品编码：11939222

包装：精装

丛书名：随手查系列

开本：64开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

套装数量：2

具体描述

编辑推荐

《手足耳对症按摩随手查》手到病自除，知“足”者常乐，不必求医问药，小小手足耳，自有大健康。简单易学，即学即用，帮您全方位掌控身体状况，小小动作带来健康大收益！

《特效穴位随手查》人体内本来就百药俱全，自我治愈功能更是天赐法宝。特效穴位就是我们人体的大药库。掌握特效穴位理疗，无需吃药打针，手到病自除。

内容简介

《手足耳对症按摩随手查》你知道吗？身体的病变，反射区都会告诉你！从疲劳到疾病，手、足、耳三个部位的反射区能给出zui直接的反应，所以，一旦生病了就按按手、捏捏脚，就能收到不错的治病效果。本书是一本zui准确、zui实用的手足耳按摩图典，书中将手足耳按摩基础知识、近200个手足耳反射区和常见病对症按摩法全面图解，书中每个按摩步骤，你都能从图示指导中找到准确的反射区和穴位，翻开书，不需要懂得那些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。书中每个反射区和病症都配有视频演示，扫扫二维码，跟着视频动起来。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂，捏捏手足耳，治好老毛病，是您不可多得的掌中宝！

《特效穴位随手查》本书是依据不吃药的自然疗法理念，精心编撰而成的一本养生书，旨在介绍经络和穴位的基本知识，快速取穴技巧及各种理疗手法，为您精心挑选出*常用、*有效的特效穴位，配以大量的彩图，详细介绍了人体136个特效穴的定位、功效、主治疾病。打开本书，按摩、艾灸、拔罐和刮痧这些简单易学的经穴理疗方法将一一呈现在您的眼前，让您按需取穴，对症用穴，一穴多用，多管齐下。书中配有真人同步演示视频，让您扫扫二维码就可边看边学边操作，在家就能轻松进行自我养生保健，祛除常见病症。小小特效穴，通过适当的理疗刺激，就能让您收获大健康。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂，每天几分钟，身体大不同，是您和家人不可多得的掌中宝！

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

内页插图

《中医巧手：常见病症家庭按摩与穴位图解》内容简介《中医巧手：常见病症家庭按摩与穴位图解》是一本专为广大中医爱好者及家庭日常保健设计的实用指南。本书以通俗易懂的语言，结合精美的穴位图谱，系统地介绍了中医按摩疗法的原理、常用手法以及针对不同常见病症的按摩方法和特效穴位。全书旨在 empowering 读者掌握简便易行、安全有效的自我保健和家庭互助的按摩技能，从而改善身体状况，提升生活品质。第一章：中医按摩基础理论与实践本章将深入浅出地阐述中医按摩的理论基础，为读者打下坚实的理论认知。中医经络学说概述：讲解人体经络系统的基本概念，包括经络的循行、气血在经络中的运行规律，以及经络与脏腑、肢体的联系。介绍督脉、任脉、足三阳经、足三阴经、手三阳经、手三阴经等主要经络的走向和重要性。气血与脏腑的关系：阐述气血是生命活动的物质基础，脏腑是气血生成、运行和储藏的器官。说明按摩如何通过调和气血、疏通经络来达到平衡脏腑功能的目的。按摩的治疗原理：疏通经络，行气活血：详细解释按摩通过手法刺激，能够打开经络的郁滞，促进气血的畅通，从而缓解疼痛、消除肿胀、改善组织营养。调和阴阳，平衡脏腑：论述按摩如何通过特定的手法和穴位刺激，调整人体阴阳失衡的状态，促进脏腑功能的协调，恢复生理平衡。舒筋活络，缓解痉挛：介绍按摩对肌肉、肌腱、韧带的舒展和放松作用，如何解除肌肉痉挛，改善关节活动度。增强免疫，固本培元：讲解按摩对神经体液调节的影响，如何通过刺激穴位，增强机体免疫功能，提高抵抗力。常用按摩手法详解：推法：介绍单推、双推、平行推、推至某个穴位等不同形式，以及它们在疏通经络、缓解疼痛方面的应用。拿法：讲解手指或手掌的抓拿动作，如何用于放松肌肉、缓解肌肉紧张和酸痛。揉法：细致描述手指指腹或掌根的环形揉动，及其在软化组织、消散结节、镇静止痛中的作用。按法：讲解指力或掌力垂直作用于穴位，强调力度的适中与持久，以及其在特定穴位上的应用。叩击法：介绍用手指、拳或掌轻叩身体部位，如何用于振奋阳气、舒展筋骨。摩法：讲解手掌在体表进行的环形摩擦，如何用于温热散寒、消炎止痛。捏法：演示捏提肌肉的方法，以及其在缓解肌肉僵硬、促进局部血液循环中的作用。拍打法：介绍用手掌或空心拳轻轻拍打身体，如何用于疏通经络、放松身心。点法：强调用指尖集中的力量点按穴位，用于急救或特定病症的快速缓解。弹拨法：介绍用手指在筋腱上进行弹拨动作，用于缓解筋腱的粘连和疼痛。每种手法都将配以清晰的示意图，并详细说明其操作要领、力度掌握、速度要求以及适用范围。按摩前的准备与注意事项：环境要求：强调选择安静、温暖、通风良好的环境，避免受风着凉。身体状态：告知按摩前不宜空腹或饱食，避免在疲劳、醉酒或精神高度紧张时进行。工具选择：建议使用婴儿油、按摩油或凡士林等作为介质，以减少皮肤摩擦，增强按摩效果。手法禁忌：重点提示有皮肤破损、感染、出血倾向、严重骨折、恶性肿瘤、急性炎症等情况者，应避免或慎用按摩。特殊人群（如孕妇、儿童、老年人）的注意事项。按摩时间与频率：给出一般性的建议，并强调个体差异。第二章：手部按摩疗法与常见病症手部作为人体“第二心脏”，与全身脏腑经络都有着密切的联系。本章将聚焦于手部按摩，教您如何通过简单的手部按摩来缓解多种常见不适。手部解剖与经络分布：手部骨骼、肌肉、血管、神经的简要介绍。手部重要穴位及对应脏腑的讲解：如少商、二间、三间、合谷、虎口、鱼际、太渊、列缺、中冲、劳宫、内关、外关、阳池等，并简述其主要功用。针对常见手部不适的按摩方法：手指麻木、僵硬：详细介绍针对手指关节、指缝、指背的按揉、推拿手法，以及指根部穴位的点揉。手腕疼痛、腱鞘炎：重点讲解腕部（如阳溪、阳谷、阳池）以及前臂（如外关、曲池）的按摩方法，以及舒筋活络的手法。关节炎（如拇指根部疼痛）：介绍针对特定关节周围的按揉、推拿，以及拇指与食指之间虎口穴的重点刺激。缓解疲劳、提神醒脑：介绍掌心劳宫穴、手指尖端各穴位的点按，以及手部整体的揉捏放松。改善血液循环：讲解手掌、指节的推揉和掌心摩法，促进手部微循环。手部反射区按摩：手部全身反射区图解：详细展示手部各区域对应的身体部位（如头部、颈椎、肩部、腹部、胸部、生殖系统等）。根据反射区进行按摩的技巧：讲解如何通过按压、揉搓等手法刺激特定反射区，以达到调理相应脏腑和改善相应部位健康状况的目的。例如，刺激手掌大鱼际区域以缓解胸闷，刺激手背指关节以改善腰背酸痛。手指保健操：设计一套简单易学的日常手指保健操，包括手指的屈伸、对搓、抖动、绕腕等动作，帮助保持手指的灵活性和健康。第三章：足部按摩疗法与常见病症足部是人体足三阴经和足三阳经的起点和终点，汇集了大量重要的穴位，被誉为“人体第二大脑”。本章将深入探讨足部按摩的奥秘，助您通过足部保健改善全身健康。足部解剖与经络分布：足部骨骼、肌肉、血管、神经的简要介绍。足部重要穴位及对应脏腑的讲解：如涌泉、太溪、照海、复溜、三阴交、足三里、隐白、大敦、行间、太冲、商丘、解溪、昆仑、申脉等，并简述其主要功用。针对常见足部不适的按摩方法：足跟疼痛、足底筋膜炎：重点讲解涌泉穴、太溪穴、足跟周围的按揉，以及足底的推摩。脚踝扭伤后遗症、踝关节僵硬：介绍针对踝关节周围、跟腱部、足背的舒筋活络手法。足部冰冷、血液循环不畅：强调涌泉穴的艾灸或温热按摩，以及足部整体的揉捏和搓热。脚气、脚臭：讲解三阴交、地机等穴位的按揉，以及足部清洁消毒后的按摩。缓解疲劳、改善睡眠：介绍足心涌泉穴、足内侧三阴交穴的点按，以及睡前足浴后的足部按摩。足部反射区按摩：足部全身反射区图解：详细展示足部各区域（如足底、足侧、足背）对应的身体部位（如头部、眼、耳、鼻、咽喉、脊柱、心、肺、肝、肾、胃、肠、生殖系统等）。根据反射区进行按摩的技巧：讲解如何根据症状选择相应的反射区进行按压、揉搓、叩击，以达到整体调理的目的。例如，按摩足底小趾侧对应颈椎区域以缓解颈部不适，按摩足底第二、三趾对应胸腔区域以改善咳嗽。足部保健操：设计一套适合不同人群的日常足部保健操，包括脚趾的抓握、伸展、绕动，足弓的按摩，足底的推揉等，帮助增强足部功能，预防足部疾病。第四章：耳部按摩疗法与常见病症耳朵是人体一个高度浓缩的立体地图，上面布满了与全身各脏腑器官相对应的穴位。本章将教您如何利用耳部按摩，达到疏通经络、调理脏腑、缓解不适的奇效。耳部解剖与穴位分布：耳廓的结构及重要解剖标志。耳部重要穴位及其功用详解：如耳尖、神门、内耳（或内耳迷路）、外耳、耳背、肺、胃、肝、肾、心、脾、大肠、小肠、三焦、交感、内分泌、枕、额、颞、眼、扁桃体、支气管、食道、胃、十二指肠、小肠、大肠、膀胱、肾上腺、甲状腺、垂体、皮质下、降压沟、子宫/前列腺、坐骨神经等。每处穴位都将配有清晰的耳廓图，标注其准确位置。耳部按摩与常见病症的对应关系：头痛、偏头痛：重点讲解耳尖、太阳、额、颞、枕等穴位的按压。失眠、焦虑：强调神门、内分泌、心、皮质下等穴位的刺激。视力模糊、眼疲劳：介绍眼、肝、肾等穴位的按摩。耳鸣、眩晕：针对内耳、外耳、听宫、听会等穴位的按摩。鼻塞、流鼻涕：讲解鼻、肺、额等穴位的点按。咽喉不适、咳嗽：介绍咽喉、肺、支气管等穴位的刺激。消化不良、胃痛：重点按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、脾等穴位。月经不调、痛经：强调子宫/前列腺、内分泌、三阴交（耳部对应）等穴位的刺激。高血压：讲解降压沟、肝、肾、神门等穴位的按摩。戒烟、戒酒：介绍饥饿点、烟瘾点、酒瘾点的刺激。耳部按摩手法与技巧：指法：揉、按、点、捏、搓、拽等。力度：强调力度适中，以被按摩者感到舒适为宜，切忌过度用力。时间：建议每个穴位按摩1-3分钟，每日1-2次。配合：鼓励读者在按摩前进行耳浴（用温水清洗耳廓），增强效果。耳廓保健操：设计一套包含提拉耳廓、揉捏耳垂、摩搓耳根、牵拉耳尖等动作的耳部保健操，帮助促进耳部血液循环，疏通耳部经络。第五章：常见病症的综合按摩方案与进阶技巧在掌握了手、足、耳的按摩基础后，本章将提供一些针对常见疑难病症的综合按摩方案，并介绍一些进阶的按摩技巧，帮助读者更灵活、更有效地运用中医按摩。针对特定人群的按摩应用：办公室白领：缓解颈肩腰背酸痛、眼部疲劳、消化不良。老年人：改善睡眠、缓解关节疼痛、促进消化、增强体质。儿童：提高免疫力、缓解感冒症状、改善食欲。产后康复：促进恶露排出、缓解乳腺胀痛、改善情绪。常见病症的联合按摩方案：颈椎病：结合颈部、肩部、手部（如外关、合谷）、足部（如足三里）的按摩。腰肌劳损：重点按摩腰部、臀部、足部（如委中、承山、昆仑）、手部（如八邪）等。胃肠不适：结合腹部（如天枢、中脘）、手部（如内关）、足部（如足三里、三阴交）、耳部（如胃、小肠、大肠）等。失眠：结合头部、耳部（如神门、心）、手部（如劳宫）、足部（如三阴交、涌泉）等。感冒初期：重点按摩风池、风府、大椎、合谷、迎香（鼻部）、耳尖等。进阶按摩技巧：刮痧与拔罐的配合：简要介绍刮痧、拔罐在疏通经络、排除邪气方面的作用，以及与按摩的配合应用。艾灸与按摩的结合：讲解艾灸对穴位的温热刺激作用，以及与按摩手法协同增效的优势。自我按摩的注意事项与自我诊断：如何判断按摩力度是否合适。按摩后可能出现的反应（如轻微酸胀、乏力）及其应对。何时应寻求专业医疗帮助。本书特色：图文并茂，清晰直观：配备大量精美、准确的穴位图、反射区图以及手法示意图，让读者一目了然，易于学习和操作。内容全面，实用性强：涵盖中医按摩的基础理论、常用手法，并针对手、足、耳等部位的常见病症提供了详尽的解决方案。语言通俗，易于理解：避免使用过于专业的术语，用平实的语言解释复杂的概念，让普通读者也能轻松掌握。强调安全，科学保健：详细列出按摩的禁忌症和注意事项，引导读者科学、安全地进行自我保健和家庭保健。操作简便，适合家庭：所有介绍的手法都易于学习和模仿，方便读者在家中随时随地进行自我调理或为家人提供帮助。《中医巧手：常见病症家庭按摩与穴位图解》是您开启健康生活、掌握中医智慧的理想伙伴，让您成为自己和家人的健康守护者。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这套书，主要是看中了它的“随手查”这个特点。我是一个有点“健忘”的人，有时候会忘记一些按摩的手法或者穴位的位置，所以一本可以随时翻阅，查找方便的书籍对我来说非常重要。而《随手查系列：手足耳对症按摩随手查+特效穴位随手查》完全满足了我的需求。这两本书的编排方式都非常清晰，章节划分明确，目录索引也很详细，我需要找哪个部分的按摩方法，或者哪个穴位的功效，都能很快找到。而且，它的尺寸也比较适中，我有时候会把它放在包里，午休时间或者挤公交的时候，拿出来翻翻，学习一下。我特别喜欢《手足耳对症按摩随手查》里关于“手部反射区”的介绍，我发现很多时候，我手上的一些小疼痛，其实是身体其他部位发出的信号，通过按摩手部相应的区域，不仅能缓解手部的不适，还能间接调理身体。而《特效穴位随手查》则帮我系统地梳理了许多身体常见问题的解决方案，我感觉我不再是那个对身体状况“束手无策”的我了，而是变成了一个能够主动调理、积极应对的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，《特效穴位随手查》这本书，简直是我近年来读过的最实用、最接地气的健康读物之一。我一直对中医的穴位按摩很感兴趣，但总觉得那些医学书籍要么太枯燥，要么太晦涩，很难真正理解和运用。而这本手册，就像它的名字一样，直接切入“特效”二字，把我最关心的问题——如何快速有效地解决身体的不适——给解决了。它没有卖关子，没有长篇大论地讲理论，而是直接给出了一系列针对常见病症的特效穴位，并且附带了非常直观的插图，告诉你穴位的准确位置，以及按摩的手法和力度。我试过用它来缓解我的失眠，按照书上的方法，每天睡前按摩几个特定的穴位，坚持了一段时间后，睡眠质量真的有了明显的改善。还有我经常会有的肩颈疼痛，书里也提供了专门的解决方案。最让我惊喜的是，这本书还收录了一些比较“冷门”但效果显著的穴位，这些都是我在其他地方很少看到的。总而言之，它就像一个“问题解决大全”，无论你有什么小毛病，都能在这本书里找到对应的“快速通道”，而且操作简单，效果立竿见影，非常适合我们这些忙碌的现代人。

评分☆☆☆☆☆

这套书的出现，让我对“养生”这件事有了全新的认识。以前总觉得养生离我很遥远，需要很专业的知识或者花费很多时间和金钱。但《随手查系列》的这两本书，彻底颠覆了我的想法。它们的设计理念就是“随时随地，轻松解决”，我真的做到了。比如，我经常因为工作需要长时间盯着电脑，眼睛就会干涩疲劳，以前我只会去买眼药水，现在我会在工作间隙，按照《手足耳对症按摩随手查》里的方法，按摩一下眼周的几个穴位，不仅感觉舒服了很多，长期下来，眼睛的疲劳感也减轻了不少。《特效穴位随手查》则更像一个“健康急救箱”，我曾经有一次胃部突然不适，疼得我够呛，我赶紧翻到书里关于胃部不适的章节，找到了几个穴位，自己试着按摩了一下，没想到疼痛很快就得到了缓解。这种自己就能解决问题的能力，带来的安全感是无价的。而且，这套书的语言风格非常通俗易懂，一点也不像那种高高在上的医学著作，读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天，让你觉得很亲切，也很容易接受。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的“中医小白”，这两本书为我打开了一扇全新的大门。我从来没有想过，原来我们身体上这么多看似微不足道的小毛病，都可以通过最简单、最自然的方式来解决。我一直对中医的“整体观”很感兴趣，而《随手查系列》恰恰体现了这一点。《手足耳对症按摩随手查》让我明白，为什么有时候按按耳朵就能缓解头痛，或者捏捏手指就能让肠胃舒畅。《特效穴位随手查》则提供了更具象化的解决方案，我经常会因为天气变化而感到鼻塞不适，这本书里就有介绍针对鼻塞的特效穴位，我试过之后，感觉呼吸都顺畅了许多。我最欣赏的是，这两本书都不是那种“治标不治本”的简单建议，而是告诉你如何通过按摩来促进身体的自我修复和平衡，这是一种更加长远、更加健康的养生方式。而且，它们的设计非常人性化，文字表述清晰，配图生动，我甚至可以给我的家人和朋友推荐，教他们如何运用这些简单的按摩手法来照顾自己和家人。这套书不仅仅是一本工具书，更像是一种生活方式的引导，让我更加关注身体的信号，并且有能力去积极回应。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！作为一名经常会遇到一些小毛病，但又不太想频繁跑医院的人来说，这套书简直是救星。尤其是《手足耳对症按摩随手查》这本书，它的设计真的太贴心了。我一直觉得手、脚、耳朵这几个部位，虽然不起眼，但却隐藏着我们身体的很多秘密。每次脖子酸痛、或者消化不太好的时候，我都会下意识地揉揉耳朵，有时候还真能缓解不少。这本手册就像一个随身携带的“身体密码解码器”，告诉你哪里不舒服，对应的身体部位在哪，然后教你如何通过按摩来疏通经络，达到一个调理的目的。它不仅仅是告诉你“按这里”，更重要的是，它会告诉你为什么按这里会有用，背后的原理是什么，虽然不是非常深奥的医学理论，但足够让我理解，并且更加有信心去尝试。而且，它里面的图示非常清晰，每一个穴位的位置都标注得明明白白，操作起来一点也不费劲，即使是完全没有接触过按摩的人，也能轻松上手。我有时候还会把它放在床头，睡前随手翻翻，看看今天有没有需要特别关注的穴位，感觉就像给自己请了一个私人按摩师，随时都可以得到专业的指导，这种感觉真的很安心。

评分☆☆☆☆☆

随手查系列：手足耳对症按摩随手查+特效穴位随手查（共两册）

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还可以……

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