不可不知的茶道养生配方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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慢生活工坊 编

图书标签:

• 茶道
• 养生
• 茶疗
• 健康
• 食疗
• 传统文化
• 中医养生
• 茶文化
• 配方
• 饮品

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121299285

版次：1

商品编码：12052214

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：铜版纸

页数：160

字数：192000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：大众

1.85帖茶道养生茶包配方，针对女人、男人、老人、孩子的生理特点和需求，守护全家健康。

2.功能索引，能非常方便快速地找到适合的茶包。

3.最后一章精选家庭紧急情况下的应急小偏方，将茶包配方的功效发挥到*致。

4.详细介绍配方原料的形态特征、药用部位、功效、禁忌等。

内容简介

"神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，茶不仅是一种能够解渴的饮料，而且具有很多的养生和保健的功效。而且茶叶不仅单独饮用具有效果，和一些其他原料一同冲泡也有奇妙的作用。本书共分为六个章节，第一章为茶叶功效的综述，包括有效成分、四季饮茶和饮茶禁忌等，第二章至第六章分别是针对不同人群的具体茶包配方，包括女性、老人、职场男性、儿童以及应急的茶包偏方，全书共包括百余种不同的茶包配方，每个配方介绍了原料、泡法、功效、禁忌等，并配有原料单品以及冲泡后的效果图。

作者简介

慢生活工坊是由国内一群爱茶爱、爱园艺、爱生活的志同道合者，团队的宗旨是崇尚自然、慢生活，做好玩儿又有意义的事，努力让身边的生活充满情趣。

内页插图

目录

第一章
茶叶中的有效成分
茶叶中的健康小天使…………3
好喝不苦――茶叶也能当药喝
…………………………………9
茶叶功效多，医生远离我……10
四季饮茶大不同………………14
第二章
中国养生名茶
代表性茶叶种类………………16
中国十大名茶…………………19
饮茶十大禁忌…………………24
第三章
女性专用的茶包配方
山楂益母草茶…………………26
蜂蜜芦荟茶……………………28
珍珠绿茶………………………29
红茶奶茶………………………30
大黄茶…………………………33
冬瓜皮荷叶茶…………………35
诃子皮生姜茶…………………37
何首乌丹参茶…………………38
三红茶…………………………41
山楂茴香茶……………………42
柠檬红糖茶……………………45
芦荟鲜果茶……………………46
鱼腥草蒲公英茶………………49
桃李冰糖茶……………………51
罗汉果抗痘茶…………………52
黄芪当归茶……………………55
当归益母茶……………………56
桃仁双红茶……………………58
三花茶…………………………59
姜枣红糖茶……………………61
第四章
老人专用的茶包配方
菖蒲茉莉茶……………………65
山楂冬瓜茶……………………66
菊槐双花茶……………………67
桂圆茉莉茶……………………68
金盏菊苦丁茶…………………71
牛膝白芍茶……………………73
苹果蜂蜜茶……………………74
香橙木瓜茶……………………75
决明子荷叶茶…………………76
山楂白菊茶……………………78
冬瓜皮山楂茶…………………80
山楂菊花茶……………………81
罗布麻茶………………………82
二草茶…………………………84
枸杞菊花茶……………………86
龙胆草茶………………………88
杜仲茶…………………………90
丹参茶…………………………91
醋茶……………………………92
何首乌茶………………………93
参芪陈皮茶……………………95
芝麻核桃茶……………………97
第五章
男性专用的茶包配方
龙胆橄榄茶…………………100
鲜果茶………………………101
黑豆甘草茶…………………103
枳 子茶……………………105
藿香双花茶…………………106
金桔绿茶……………………108
薄荷绿茶……………………109
薄荷三花茶…………………110
党参红枣茶…………………111
桂花提神茶…………………113
桑叶菊花茶…………………115
莲子绿茶……………………117
人参茯苓茶…………………118
茉莉薰衣草茶………………120
薰衣草洋甘菊茶……………121
桂圆枸杞茶…………………123
桂圆茉莉花茶………………124
菟丝子茶……………………125
桑葚茶………………………127
桑菊山楂茶…………………128
薄荷胖大海茶………………129
玫瑰普洱茶…………………131
黄芪茉莉茶…………………132
第六章
儿童专用的茶包配方
鱼腥草桔梗茶………………134
麦芽红茶……………………135
菊花绿茶……………………136
葱姜陈皮茶…………………137
香菜陈皮茶…………………138
梨皮萝卜皮茶………………139
银耳茶………………………140
百合天冬茶…………………141
甜瓜茶………………………142
紫苏叶羌活茶………………143
桑菊梨皮茶…………………145
山楂二麦茶…………………146
第七章
应急茶包小偏方
姜丝绿茶……………………148
无花果茴香茶………………149
茴香盐茶……………………150
桂花蜜酱茶…………………151
雪莲花茶……………………152
马鞭草金盏菊茶……………153
橘皮甘草鲜柠茶……………154

前言/序言

生活节奏的加快，是不是让你没有时间调理、呵护身体，但繁忙的事情再多，人也要吃饭、喝水。每天坐在办公室或匆忙行走在路上的你，如果可以为自己配制一些健康、实用的小茶包，随时随地喝出健康，那该有多好。

　饮茶是一种习惯，当你每次出门，习惯性地带上茶叶时，也可以多准备一些配好的小茶包，只要一个随身杯就可以随时拿出来冲泡。无论是劳心劳力的工作现场，还是疲惫的旅行途中，茶总能让你的身心得到安抚。

　你是不是想美颜瘦身，来一杯山楂益母草茶吧！你是不是想让青春永驻，来一杯桂圆茉莉茶吧！你是不是常苦恼于消食不畅，来一杯山楂二麦茶吧……诸如这些需求，都能在本书中找到所需要的配方。《不可不知的茶道养生配方》是一本传播健康茶理念的茶叶

类图书，书中以女性、老人、男性和儿童等来划分章节，让每个群体都能找到属于自己的健康茶包。

　本书还将小茶包的原料（例如当归、黄芪等）单独拿出来介绍，让你不仅能知道茶叶的保健功效，也能知道其他配方原料的功效、用法和禁忌。

　选一款适合你的茶包配方，无论何时何地，冲泡一杯就能补充营养。照顾好自己的同时，也给家人、朋友准备几包，让他们带上你的心意，将健康延续。

　带上茶、带上健康，一起出发吧。

品味千年，安享身心：一段关于茶与养生的寻常故事 在一间古朴的茶室里，光线透过雕花的木窗，在弥漫着淡淡茶香的空气中投下斑驳陆离的光影。微风拂过，窗外几株翠竹发出沙沙的低语，仿佛在诉说着一段古老而温馨的故事。这故事，关于一种饮品，关于一种生活方式，关于一份对健康的执着与追求。 请允许我为您展开一段关于茶的旅程，一段关于如何通过日常饮品滋养身心的旅程。我们不谈论深奥的理论，不剖析复杂的配方，只从最真切的感触出发，去体会茶在生活中的点滴美好，以及它如何悄无声息地成为我们身心健康的守护者。 想象一下，清晨，当第一缕阳光悄悄爬上窗台，您从睡梦中醒来。窗外世界万物复苏，空气中弥漫着清新的气息。这时，不如给自己冲泡一杯热腾腾的茶。不必拘泥于繁复的仪式，只需一个简单的茶壶，一撮自己喜欢的茶叶，温热的水注入，瞬间，一股醇厚而清雅的香气便在鼻尖萦绕开来。这香气，不是那种浓烈刺鼻的芬芳，而是如同山野间野花绽放，带着雨露的清新，带着泥土的芬芳，让人瞬间放松，卸下一身的疲惫。 您端起茶杯，指尖传来温热的触感，这温热，像是母亲的抚慰，又像是朋友的问候，暖暖地传递到心底。轻轻抿一口，茶汤滑过舌尖，带着淡淡的甘甜，或是微涩的余韵。这滋味，不是瞬间的刺激，而是层层递进，在口中慢慢舒展，回味无穷。一杯茶下肚，身体仿佛被一股暖流唤醒，精神也随之清爽起来。这一刻，您不再是急匆匆赶路的行人，而是一个懂得享受当下，懂得关爱自己的人。 下午，当工作的忙碌稍稍告一段落，或者在午后慵懒的时光里，再次沏上一壶茶。这一次，您或许会选择一种与早晨不同的茶叶，也许是带着花香的绿茶，也许是醇厚浓郁的红茶，亦或是带着独特韵味的乌龙茶。不同的茶，有不同的性格，正如不同的人，有不同的故事。您细细品味，感受茶汤在口中舞蹈，感受它带来的宁静与平和。 或许，您会注意到，当您专注于品味一杯茶时，那些纷繁的思绪，那些未竟的烦恼，似乎都渐渐远去。您的呼吸变得平缓，心跳也慢了下来。这便是茶的力量，它不仅仅是一种饮品，更是一种生活的艺术，一种帮助我们回归内心平静的良方。它教我们在喧嚣的世界中，寻得一方属于自己的宁静之地。 到了傍晚，一天即将结束，身体也难免有些倦怠。此时，一杯温润的茶，便如同一位温柔的伴侣，陪伴您度过这放松的时光。您可以在茶香中阅读，可以和家人朋友闲聊，也可以只是静静地坐着，感受时间的流淌。这时的茶，不再是提神醒脑的利器，而是成为了舒缓身心，安抚情绪的良药。它帮助您卸下白日的伪装，回归最真实的自我。 当然，茶的魅力远不止于此。不同种类的茶，承载着不同的地域风情，蕴含着丰富的自然馈赠。 比如，那抹翠绿的绿茶，如同江南烟雨中的少女，清新淡雅，带着阳光的活力。它饱含着春日的气息，为身体带来清爽与活力。在炎炎夏日，一杯冰镇绿茶，更是解渴消暑的绝佳选择。它富含的茶多酚，像是天然的抗氧化剂，默默地守护着我们的健康。 再比如，那杯温润的红茶，宛如一位历经风霜却依旧温婉的女子，醇厚浓郁，带着深沉的温暖。它经过发酵，性情更为温和，尤其适合在寒冷的季节饮用。一杯热红茶下肚，全身都暖洋洋的，仿佛被一股暖流包裹，驱散了所有的寒意。它那独特的香气，也能带来一份安宁与慰藉。 还有那姿态万千的乌龙茶，它介于绿茶与红茶之间，既有绿茶的清香，又不失红茶的醇厚，可谓是茶中百变精灵。每一次冲泡，每一次品饮，都能发现它不同的韵味，如同品味人生，总有惊喜。它那独特的发酵工艺，也让它在保留茶的营养的同时，增添了更丰富的层次感。 更不必说那些经过特殊工艺制作的茶叶，例如普洱茶，它历经岁月沉淀，越陈越香，带着一种岁月的智慧和沉静。每一泡普洱，都仿佛在诉说着一段古老的故事，带着历史的厚重感。它温和的茶性，对肠胃的滋养，更是为人所称道。 细想来，我们与茶的缘分，早已融入生活的肌理。或许是某个午后，在街角一家雅致的茶馆，点上一壶心仪的茶，任思绪随茶香飘远；或许是某个早晨，在自家厨房，用最简单的方式，为自己冲泡一杯唤醒一天的茶；又或许是某个夜晚，在和家人围坐闲聊时，递上一杯温热的茶，共享一份温馨。 茶，就这样以它最质朴、最温和的方式，走进我们的生活，滋养我们的身心。它教会我们放慢脚步，去感受生活中的细微之处；它给予我们平静的力量，去面对生活中的种种挑战；它更是提醒我们，健康的生活，并非遥不可及，它就藏在我们日常的每一个选择里。 这便是茶的故事，一段关于品味，关于安享，关于与生活和谐共处的寻常故事。希望您也能在您的生活中，找到属于您自己的那份茶香，那份安宁，那份健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书给了我很多关于如何在家就能轻松实践养生的灵感。我一直以为养生是件很复杂的事情，需要很多专业的知识和昂贵的材料，但这本书让我明白，其实很多时候，我们身边最常见的茶叶，就能发挥巨大的养生功效。它提供的各种配方，比如针对不同季节的茶饮，或者是针对一些常见身体不适的茶方，都非常容易理解和操作。我试着做了一个书里介绍的，用枸杞和菊花泡的茶，感觉身体明显比之前舒畅了很多。而且，它还强调了泡茶时的一些细节，比如水温、浸泡时间，这些看似微不足道的东西，却能极大地影响茶的口感和功效。这种注重细节的讲解，让我感觉作者非常用心，也让我对饮茶这件事有了更深刻的认识，不再是简单的“喝水”那么简单了。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对生活品质有一定要求的人，一直在寻找能够提升生活幸福感和健康水平的方法。这本书《不可不知的茶道养生配方》正好满足了我的需求。它不仅仅是一本关于茶的指南，更是一本关于如何通过茶来滋养身心的生活哲学。书中提到的茶道不仅仅是泡茶的技艺，更是一种关于宁静、和谐与自我关照的生活态度。我特别欣赏书中对不同茶品背后蕴含的文化故事的讲述，它们让每一次的品茶都变成了一次穿越时空的旅程。此外，书中对茶与食物的搭配也有一些独到的见解，比如在吃某些食物时，选择什么样的茶可以更好地促进消化或者平衡口感，这些都是我之前从未考虑过的。这本书让我感觉，喝茶不仅是一种味蕾的享受，更是一种全方位的身心调养。

评分☆☆☆☆☆

最近开始研究一些养生之道，无意间看到了这本书，感觉它可能真的能帮到我。我一直觉得自己身体有些亚健康，比如容易疲劳，睡眠质量也不太好，所以一直想通过一些温和的方式来调理。这本书虽然叫“配方”，但它并没有提供那种很生硬的食谱，而是将茶与养生巧妙地结合在一起，更侧重于一种生活方式的引导。它深入浅出地讲解了不同茶材的药理作用，以及如何根据自己的体质来选择和搭配，这一点对我来说非常受用。我以前只知道普洱好，但具体好在哪，适合什么人，我是一概不知。这本书就详细解释了不同发酵程度的普洱对身体的好处，还有绿茶的抗氧化，红茶的暖胃等等，都讲得明明白白。而且，它还会提到一些日常生活中容易被忽视的养生细节，比如什么时候喝水最好，为什么早上喝茶和晚上喝茶有很大区别，这些细微之处的讲解，让我感觉这本书非常实用，不是那种空泛的理论。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《不可不知的茶道养生配方》，真是太惊喜了！我一直对茶有着浓厚的兴趣，尤其是在快节奏的生活中，总想着找到一种能让身心都得到放松和滋养的方式。这本书的封面设计就带着一种淡雅而宁静的气息，让人一眼就喜欢上了。翻开书页，里面的排版很舒服，文字大小适中，阅读起来一点都不费力。我尤其喜欢它介绍的那些古老茶道传统，感觉像是打开了一扇通往历史深处的窗户。那些关于茶的起源、不同茶叶的特性、以及不同季节适合饮用的茶饮，都讲得非常细致。书里还穿插了一些关于茶的典故和诗词，为原本就充满韵味的茶文化增添了更多文学色彩，读起来不枯燥，反而像是与一位博学的茶道老师在静静地品茗聊天。我迫不及待地想尝试书中介绍的各种养生茶方，希望能从中找到适合自己的，让生活多一份健康和仪式感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书，主要是被它的名字吸引了，觉得“茶道”和“养生”这两个词结合在一起，听起来就很有品味，也很符合我一直以来追求的健康生活理念。这本书的优点在于，它不仅仅是简单地罗列一些茶叶和功效，而是更注重一种“道”的体现。它会从中国传统文化的高度去解读茶，讲述茶的起源、历史、以及在文人雅士生活中的地位。这一点让我觉得非常有深度，不仅仅是在学习如何调配茶饮，更是在了解一种文化。书中对不同茶器的介绍也非常详尽，从材质到造型，再到使用方式，都娓娓道来，让人觉得品茶不仅仅是喝水，而是一种艺术。我个人对茶具一直很感兴趣，所以这本书关于这方面的介绍，真的让我大开眼界，也让我对未来的茶生活充满了期待。