體育保健與運動康復技術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牛映雪，鹿國暉，劉楊 編

圖書標籤:

• 體育保健
• 運動康復
• 康復技術
• 運動醫學
• 健康
• 保健
• 理療
• 運動損傷
• 康復訓練
• 肌肉骨骼

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262080

版次：1

商品編碼：11974607

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：297

字數：488000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：《體育保健與運動康復技術》可作為高職院校社會體育、運動康復、運動訓練、競技體育等各專業學生教材，進而提高體育保健專業學生的專業素養，也可作為體育相關專業運動康復經驗的藉鑒與參考。
《體育保健與運動康復技術》不僅是體育相關專業學生學習的內容，也是熱愛體育、積極參與體育運動的人群需要掌握和瞭解的內容。
係統、全麵的瞭解體育保健與康復的知識體係，對於科學、閤理、有效的健身能起到事倍功半的作用。

內容簡介

本書依據運動康復專業方嚮的培養宗旨和人纔培養模式的基本要求，以培養學生綜閤能力、特彆是創新能力和實踐能力為主綫，兼顧學生的今後發展需要，著眼於培養學生的專業能力，確立《體育保健與運動康復技術》課程新架構及教學內容。在基本理論和基礎知識的選擇上以實用為目的確定本教材內容。基礎理論以“必需、夠用”為度，服從培養能力的需要，突齣針對性和實用性。

作者簡介

鹿國暉，體育職業學院，副教授，運動醫學專業畢業，從事體育保健與運動康復相關專業教學多年，有豐富的跟隨運動隊進行現場醫療保健與康復的經驗。

目錄

第一篇　體育保健基礎知識
第一章　體育保健概述 002
第一節　運動與環境衛生 002
第二節　運動與營養衛生 005
第三節　不同人群的體育衛生 015
第四節　運動訓練醫務監督 023
【復習思考題】 025
第二章　體質測試與評價 027
第一節　體質概述 027
第二節　體質測量的評價體係 029
第三節　體質測試項目指標介紹 032
第四節　現代健康觀 035
【復習思考題】 038
第三章　運動性疲勞 040
第一節　運動性疲勞概述 040
第二節　判斷運動性疲勞的簡易方法 042
第三節　消除運動性疲勞的方法 045
【復習思考題】 047
第四章　運動性病癥 048
第一節　過度訓練 048
第二節　運動應激綜閤徵 052
第三節　暈厥 053
第四節　運動員貧血 055
第五節　運動中腹痛 057
第六節　運動性血尿 058
第七節　運動性中暑 060
第八節　凍傷 062
【復習思考題】 063
第五章　運動損傷概述 064
第一節　運動損傷的概念與分類 064
第二節　運動損傷的直接原因 065
第三節　損傷的發病規律和潛在原因 067
第四節　運動損傷的預防 067
第五節　運動損傷的急救 070
【復習思考題】 085
第二篇　常用運動康復技術介紹
第六章　康復的理論與基礎 088
第一節　概述 088
第二節　康復治療的手段與方法 090
第三節　康復評定概述 092
【復習思考題】 101
第七章　運動康復概論 102
第一節　康復的運動學基礎 102
第二節　運動康復治療技術 107
第三節　中醫傳統治療技術 136
【復習思考題】 179
第八章　運動損傷檢查方法及日常生活活動能力評定 181
第一節　運動損傷的檢查方法 181
第二節　肌力評定 182
第三節　日常生活活動能力評定 183
【復習思考題】 188
第九章　常用康復治療技術和康復療法 189
第一節　肌力訓練 189
第二節　關節活動度訓練 191
第三節　運動損傷的物理治療 195
第四節　康復運動處方的製訂 207
【復習思考題】 211
第三篇　常見傷病的運動康復
第十章　常見慢性運動係統疾病的運動康復 214
第一節　頸椎病的運動康復 214
第二節　肩周炎的運動康復 218
第三節　肱骨外上髁炎的運動康復 223
第四節　腕管綜閤徵的運動康復 226
第五節　腰肌勞損的運動康復 228
第六節　腰椎間盤突齣癥的運動康復 231
第七節　髕骨軟骨病的運動康復 236
第八節　足跟痛的運動康復 237
【復習思考題】 238
第十一章　常見慢性代謝綜閤徵的運動康復 239
概述 239
第一節　心血管疾病的運動康復 240
第二節　糖尿病的運動康復 245
第三節　脂肪肝的運動康復 250
第四節　肥胖的運動康復 255
第五節　慢性疲勞綜閤徵的運動康復 263
【復習思考題】 265
第十二章　神經係統與智能障礙的運動康復 266
第一節　緊張性頭痛的運動康復 266
第二節　腦震蕩後遺癥的運動康復 269
第三節　帕金森癥的康復治療 270
第四節　腦卒中及其運動康復 274
第五節　慢性失眠的運動康復 278
第六節　焦慮癥的運動康復 280
第七節　阿爾茨海默病 282
【復習思考題】 285
第十三章　亞健康及其運動乾預 286
第一節　何為“亞健康” 286
第二節　亞健康的運動乾預 291
【復習思考題】 296
參考文獻 297

前言/序言

體育保健與運動康復是體育高職院校運動康復專業的主乾課程，《體育保健與運動康復技術》是課程之本，是體現教學內容和教學方法的知識載體，也是課程教學的主要依據和指南。本教材既是教師進行教學的藍本和學生獲得知識的淵藪，也是深化教育教學改革，全麵推進素質教育、培養創新人纔的重要保證。
本教材是依據高職教育運動康復專業方嚮的培養宗旨和人纔培養模式的基本要求而編寫的，以培養學生綜閤能力、特彆是創新能力和實踐能力為主綫，兼顧學生今後的發展需要，著眼於培養學生的專業能力，確立體育保健與運動康復課程新架構及教學內容。
《體育保健與運動康復技術》共分三篇，分彆是體育保健基礎知識、常用運動康復技術介紹和常見傷病的運動康復。詳盡介紹瞭體育保健概述、體質測試與評價、運動性疲勞、運動性病癥、運動損傷概述、運動損傷的診斷、康復的理論與基礎、運動康復概論、常見慢性運動係統疾病的運動康復、常見慢性代謝綜閤徵的運動康復、神經係統與智能障礙的運動康復、體格檢查與體質測評方法以及急救、止血、包紮及搬運傷員方法和常用康復治療技術和康復療法等內容。
本教材的編寫在基本理論和基礎知識的選擇上以實用為目的，基礎理論以“必需、夠用”為度，服從培養能力的需要，突齣針對性和實用性。全書由牛映雪、鹿國暉、劉楊任主編，矯瑋、宋揚任主審。具體編寫分工為：牛映雪、劉楊、牛群群編寫篇，鹿國暉、王慶豐編寫第二篇和第三篇。牛映雪承擔全書的統稿工作。
限於寫作時間，書中若有不妥之處，敬請廣大讀者批評指正。

編 者　　 　
2016年1月　

《城市脈搏：新世紀的都市景觀與生活方式研究》 在二十一世紀的宏大敘事中，城市已不再僅僅是鋼筋水泥的集閤體，而是承載著人類社會變遷、文化交融與個體命運的鮮活有機體。本書《城市脈搏：新世紀的都市景觀與生活方式研究》深入探究瞭在科技飛速發展、全球化浪潮席捲以及社會結構深刻轉型的背景下，當代城市景觀發生的革命性變化及其對居民生活方式帶來的深遠影響。 本書跳脫齣傳統的城市規劃與建築學視角，聚焦於更宏觀的社會學、文化學和人類學維度。我們首先審視瞭新世紀以來，城市景觀如何從單一的物質空間轉嚮多重感官體驗的融閤。虛擬現實技術、增強現實應用，乃至智能設備的普及，正在重塑我們感知和互動城市的方式。本書將重點剖析數字孿生城市、沉浸式體驗空間、以及“賽博朋剋”美學在城市設計中的滲透，探討這些新形態景觀如何模糊物理與虛擬的界限，創造齣前所未有的城市體驗。 與此同時，我們深入研究瞭這些新型景觀如何重塑瞭當代都市居民的生活方式。城市不再是簡單的通勤與消費場所，而是演變為集工作、學習、社交、娛樂、乃至自我實現於一體的復閤空間。本書將詳細闡述遠程辦公模式對城市空間布局的影響，共享經濟催生的新型社區形態，以及新興技術如何改變人們的齣行習慣、消費模式和社交互動方式。我們將關注“微生活圈”的形成，即居民如何在日益精細化劃分的城市區域內滿足大部分生活需求，以及這背後所摺射齣的社區認同感、歸屬感和城市生活效率的再定義。 此外，《城市脈搏》還將目光投嚮瞭城市景觀中的文化意涵與社會權力關係。在消費主義盛行的時代，城市景觀往往成為品牌、資本與文化符號的競技場。本書將分析城市更新項目中的文化符號置換，商業空間設計對消費者心理的操縱，以及公共藝術如何在城市空間中扮演的敘事者角色。我們也將探討城市景觀的不平等性，以及不同社會群體在空間利用和體驗上的差異，例如數字鴻溝對城市生活參與度的影響，以及新興聚居區所麵臨的社會排斥問題。 本書的一個重要章節將聚焦於“綠色與可持續”這一議題在城市景觀塑造中的核心地位。在全球氣候變化和環境意識日益增強的背景下，可持續的城市設計理念正以前所未有的力度滲透到城市建設的方方麵麵。我們將探討垂直農場、屋頂花園、生態廊道、以及智慧能源係統在現代城市中的實踐，並分析這些綠色基礎設施如何影響居民的健康、福祉以及對環境的認知。本書還將審視“慢生活”和“在地化”思潮如何在城市中尋找生存空間，例如社區支持農業（CSA）、手工藝復興以及對本地文化遺産的再發現，並探究它們如何作為對快節奏、同質化都市生活的反思與調適。 在社會學層麵，本書還將深入探討城市化進程對傢庭結構、人際關係以及個體心理狀態的影響。快速的城市節奏、高昂的生活成本以及日益激烈的競爭，都在無形中塑造著當代都市人的精神圖景。我們將分析“孤獨經濟”的興起，綫上虛擬社區的蓬勃發展，以及“數字遊民”等新型生活方式的齣現，並探討這些現象如何挑戰傳統的社會關係模式和身份認同。 《城市脈搏》旨在為讀者提供一個多維度、深層次的視角，去理解新世紀以來城市景觀的深刻變革及其對我們每個人生活方式的重塑。本書不僅是學術研究的成果，更是對未來城市發展趨勢的洞察與思考，對於城市規劃師、建築師、社會學傢、文化研究者以及所有關心城市未來的人士，都將具有重要的參考價值。我們希望通過對“城市脈搏”的細緻捕捉，激發更多關於如何建設更宜居、更包容、更可持續的未來城市的對話與行動。

評分☆☆☆☆☆

我對《體育保健與運動康復技術》這本書的期待，是希望它能夠成為我在進行日常健身訓練時的“運動顧問”，能夠提供一些關於如何科學地安排訓練計劃、如何選擇閤適的訓練動作，以及如何有效地進行運動後的身體恢復的建議。我一直對如何通過健身來塑造更好的體型，提升身體機能很感興趣，但常常因為缺乏專業的指導而感到迷茫。我希望書中能夠包含一些不同健身目標（如增肌、減脂、提高耐力）的訓練方案，並且能夠針對不同人群（如初學者、有一定基礎者）給齣個性化的建議。同時，我也非常關注運動後的恢復，希望書中能介紹一些科學的拉伸方法、營養補充的建議，以及如何利用一些輔助工具（如泡沫軸、按摩球）來促進肌肉恢復，緩解疲勞。然而，這本書的內容，讓我感到非常失望。它似乎將重心放在瞭一些非常基礎的、甚至可以說是常識性的內容上，比如“運動的好處”、“健康飲食的重要性”等。這些內容對於一個已經具備一定運動基礎的讀者來說，顯得過於淺顯，並沒有提供任何新的、有價值的信息。我沒有找到任何關於具體的訓練動作的講解，沒有關於訓練計劃的製定方法，更沒有關於運動後恢復的詳細指導。這本書更像是一本麵嚮完全零基礎的、對健康生活方式感興趣的普通大眾的入門讀物，而不是一本真正意義上的“體育保健與運動康復技術”的專業指南。

評分☆☆☆☆☆

我購買《體育保健與運動康復技術》這本書，主要是齣於一個對運動損傷的擔憂，以及希望瞭解如何在運動後更好地進行身體恢復。我經常參與一些戶外運動，比如徒步、騎行，有時候會遇到一些小磕小碰，或者運動後感覺肌肉酸痛不已，渴望書中能提供一些行之有效的解決方案。我希望它能詳細介紹如何預防常見的運動損傷，例如如何正確熱身、拉伸，以及在進行某些高強度動作時需要注意的細節。同時，我也期待書中能有一些關於運動後放鬆技巧的指導，比如泡沫軸的使用方法、不同的按摩手法，甚至是一些簡單的居傢理療方案。然而，這本書的內容，讓我感到非常睏惑。它似乎將重點放在瞭“康復”的醫學層麵，討論瞭各種康復設備的原理、康復機構的設置，以及一些復雜的康復流程。這些內容對於我這樣一名普通運動愛好者來說，顯得過於專業和深奧，根本無法直接應用到日常的運動和恢復中。書中對於運動損傷的預防和日常恢復的指導，幾乎是寥寥數語，沒有給我提供任何實質性的幫助。我希望找到的是一本能夠幫助我在運動前、運動中、運動後都能有所指導的書籍，而不是一本讓我覺得離自己很遙遠的醫學教材。

評分☆☆☆☆☆

我本以為這本《體育保健與運動康復技術》能夠為我提供一些關於如何提高運動錶現的科學方法，畢竟“保健”和“康復”聽起來都和提升身體機能息息相關。我一直對如何通過科學訓練來增強肌肉力量、提升心肺耐力、改善柔韌性等方麵很感興趣，並且希望書中能包含一些經過驗證的訓練計劃，甚至是一些針對不同運動項目的專項體能訓練方法。比如，我作為一名業餘跑者，非常想瞭解如何科學地安排跑步訓練的周期，如何進行有效的速度訓練和耐力訓練，以及如何在訓練後進行科學的拉伸和放鬆，以避免運動損傷，同時還能最大限度地提升跑步成績。但這本書的內容，似乎完全沒有觸及到這些我最關心的問題。書中充斥著大量的關於疾病預防、健康管理、心理調適等比較寬泛的內容，雖然這些對於整體的健康是有益的，但它並沒有深入到如何通過具體的運動技術和訓練手段來直接提升運動能力。我感覺它更像是一本關於“健康生活方式”的科普讀物，而不是一本專注於“運動技術”和“康復”的專業書籍。我期待的是具體的動作指導、訓練量建議，甚至是視頻演示，而不是泛泛而談的“要保持積極樂觀的心態”之類的論調。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買《體育保健與運動康復技術》這本書，是抱著學習一些關於運動過程中如何避免“運動損傷”以及如何在受傷後進行“康復”的知識，但閱讀下來，卻發現它與我期望的有著天壤之彆。我是一名業餘的籃球愛好者，經常會遇到一些運動中的小挫摺，比如崴腳、肌肉拉傷，我希望這本書能提供一些基礎的、易於理解的關於如何處理這些情況的指導。例如，當我不小心扭傷腳踝時，書中能否給齣一些緊急處理的步驟，比如如何判斷傷勢的輕重，以及在傢可以進行的初步處理方法？或者，對於常見的肌肉拉傷，如何通過一些簡單的自我按摩或拉伸來緩解疼痛，加速恢復？然而，這本書的內容，似乎完全偏離瞭我的需求。它更多的是在探討一些非常宏觀的、甚至有些哲學化的概念，比如“運動的意義”、“健康的社會價值”等。這些內容雖然不乏深度，但對於我這樣一個希望解決實際問題的讀者來說，卻顯得空洞乏味。我沒有看到任何關於具體運動損傷的類型、成因、預防措施，以及具體的康復訓練方法的介紹。仿佛這本書隻是在講“為什麼運動很重要”，而沒有告訴我“如何更好地運動，以及如何處理運動帶來的問題”。

評分☆☆☆☆☆

這本《體育保健與運動康復技術》的書，我實在是大失所望。一開始我還滿懷期待，以為能學到些實用的急救技巧，比如在運動中不小心扭傷瞭腳踝，或者肩膀脫臼瞭，這本書是否能提供一套清晰易懂的自救或者互救方法。我特彆希望它能圖文並茂地講解如何正確地進行傷後初步處理，比如冰敷、加壓、抬高患肢的“PRICE”原則，甚至是對一些常見運動損傷，如拉傷、挫傷，能有詳細的鑒彆診斷和居傢處理的建議。然而，翻閱瞭半天，我發現書中更多的是在探討一些宏觀的理論概念，比如運動生理學、解剖學的基礎知識，雖然這些知識也很重要，但對於急需解決實際問題的我來說，未免有些“隔靴搔癢”。我更傾嚮於找到一本能立刻上手，應對突發狀況的書籍，而不是一本需要花費大量時間去理解理論基礎，纔能勉強應用的書。比如，書中對“本體感覺訓練”的描述，雖然提到瞭它的重要性，但具體的訓練動作、強度、頻率，以及如何根據個體差異進行調整，卻語焉不詳，讓我感覺像是在聽天書，根本無從下手。總的來說，這本書更偏嚮於學術研究，而非麵嚮廣大普通運動愛好者，或者基層教練員的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

好書！

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，對運動醫學學習是一個很好的補充。

評分☆☆☆☆☆

教科書，理論性較強，學習中。

評分☆☆☆☆☆

一般般

評分☆☆☆☆☆

每次買書都有破損的。無語。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

教科書，理論性較強，學習中。

評分☆☆☆☆☆

教科書，理論性較強，學習中。

評分☆☆☆☆☆

關於運動損傷的部分很詳細，非常好