具体描述
第一篇 优生优孕篇 第1章 怀孕早期 第1节 怀孕第1周 我需要一个舒适的环境 第2节 怀孕第2周 爸妈结晶的到来 第3节 怀孕第3周 宝宝在妈妈体内安营扎寨 第4节 怀孕第4周 胎盘与羊膜成形 第5节 怀孕第5周 小小的我只有苹果籽那么大 第6节 怀孕第6周 准妈妈开始孕吐 第7节 怀孕第7周 宝宝长出了小小的眼睛 第8节 怀孕第8周 准妈妈会出现腹部疼痛的现象 第9节 怀孕第9周 宝宝从小肉团变成小胖孩 第10节 怀孕第10周 我已经长成有模有样的小人儿啦 第11节 怀孕第11周 借助仪器可以听到宝宝心跳声 第12节 怀孕第12周 多了一个神奇的伙伴——胎盘
第2章 怀孕中期 第1节 怀孕第13周 准妈妈的肚子开始凸出了 第2节 怀孕第14周 宝宝开始**二的指纹了 第3节 怀孕第15周 宝宝开始吮吸自己的大拇指 第4节 怀孕第16周 准妈妈可以感觉到胎动了 第5节 怀孕第17周 宝宝和脐带做游戏 第6节 怀孕第18周 准妈妈胃口大增 第7节 怀孕第19周 宝宝的感觉器官迅速发育 第8节 怀孕第20周 准爸准妈要多和宝宝说话 第9节 怀孕第21周 准妈妈开始感觉行动迟缓 第10节 怀孕第22周 宝宝开始储存脂肪 第11节 怀孕第23周 宝宝的五官开始清晰 第12节 怀孕第24周 准妈妈会感觉腰酸背痛 第13节 怀孕第25周 宝宝的味觉开始形成 第14节 怀孕第26周 能感受到宝宝的“拳打脚踢” 第15节 怀孕第27周 宝宝的生殖器官开始形成 第16节 怀孕第28周 宝宝也会做梦
第3章 怀孕晚期 第1节 怀孕第29周 准妈妈会出现假宫缩现象 第2节 怀孕第30周 宝宝一直“吃”个不停 第3节 怀孕第31周 宝宝皮肤变得饱满 第4节 怀孕第32周 妈妈呼吸变得舒畅 第5节 怀孕第33周 宝宝的头部开始陷入骨盆 第6节 怀孕第34周 已经为分娩做好准备了 第7节 怀孕第35周 准妈妈的体重在日益增加 第8节 怀孕第36周 宝宝的活动量减少了 第9节 怀孕第37周 宝宝足月啦 第10节 怀孕第38周 准妈妈既紧张又兴奋 第11节 怀孕第39周 很期待和妈妈见面 第12节 怀孕第40周 妈妈准备好迎接宝宝吧
第二篇 优生优育篇 第4章 日常生活护理细节 第1节 宝宝生活环境要注意 第2节 宝宝穿衣有讲究 第3节 宝宝洗澡多留心 第4节 宝宝锻炼更健康 第5节 正确使用尿布 第6节 让宝宝拥有好的睡眠 第7节 宝宝日常用品勤消毒 第8节 母乳喂养与人工喂养 第9节 宝宝理发那点事 第10节 给宝宝修理指甲 第11节 宝宝断奶注意事项 第12节 宝宝便便的烦恼 第13节 给宝宝按摩好处多 第14节 宝宝外伤的护理 第15节 如何选择适合宝宝的鞋 第16节 宝宝晒太阳的学问 第17节 教宝宝养成好习惯 第18节 助宝宝克服暑热和严寒 第19节 关于宝宝的免疫力 第20节 影响宝宝健康的坏习惯
第5章 日常饮食护理细节 第1节 宝宝春季饮食护理细节 第2节 宝宝夏季饮食护理细节 第3节 宝宝秋季饮食护理细节 第4节 宝宝冬季饮食护理细节 第5节 宝宝春季食谱推荐 第6节 宝宝夏季食谱推荐 第7节 宝宝秋季食谱推荐 第8节 宝宝冬季食谱推荐
第6章 疾病防治与护理细节 第1节 宝宝春季常见疾病防治细节 第2节 宝宝夏季疾病防治细节 第3节 宝宝秋季疾病防治细节 第4节 宝宝冬季疾病防治细节
第7章 你准备好迎接第二个宝宝了吗 第1节 准备从现在开始 第2节 二宝生育可能面临的风险 第3节 做好家庭理财准备 第4节 相关生育政策解读 |
前 言
孕育一个新生命不容易，养育一个健康聪明的宝宝，更是件花费诸多精力的细致活。每一个宝宝都是独特的个体，他（她）的成长健康与否，除了遗传因素以外，还取决于父母所能提供的成长环境。为了自己的心肝宝贝，家长们总是日夜操劳在所不惜。在生活工作繁忙的现代社会里，如何节省大量精力和时间、如何根据四季养生之道，有的放矢地对宝贝的饮食、健康、日常活动等进行针对性的护理照顾，都是迫切需要解决和学习的问题。本书涵盖了*详细的优孕、优生、优育方面的知识，***的孕期生活指导，*科学的育儿理念，*可行的育儿方法，是广大父母孕育宝宝的理想读物。 **篇：优生优孕篇 将妈妈怀上宝宝的第1 个月直到临盆的第10 个月，总共40 周的历程全部记录下来。在每1 周里都详细地讲述了胎宝宝的生长情况和母体的各种变化，不但有给准妈妈身体状况、饮食、休息、情绪及胎教方面的指导，还有给准爸爸的一些小叮嘱。这是您迈出当妈妈的**步，每天微笑着抚摸肚子里的宝宝并和他对话吧，让孩子领会母亲的爱意，让孩子在你的关爱中健康成长。快快打消孕产过程中的种种顾虑吧，让这本书陪伴您度过轻松、愉快的这段奇妙之旅吧！本书将会伴随您从开始妊娠到分娩这10 个月的美好时光，它将提供*实用的信息，帮您度过一个健康、快乐的孕产期。 第二篇：优生优育篇 从本篇中可以了解从宝宝出生到3 岁这个阶段，作为爸爸妈妈帮助孩子健康成长需要做的所有事情。本书知识全面，通俗易懂但又绝对够专业，新手爸妈们可以从中找到宝宝日常生活各个方面的知识，包括饮食以及常见的小儿疾病防治等应对措施——周全的知识让你大开眼界，希望借由书中对宝宝四季的照顾重点提示，能对身为新手爸妈的您在照顾宝宝时有所助益，且更加得心应手。 信通过本书，准爸爸准妈妈们可以更轻松、更安心地度过一个完美孕期，养育一个聪明健康的宝宝。 |
在线试读部分章节
第1章 怀孕早期
第1节 怀孕第1周
我需要一个舒适的环境 胎宝宝以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大，而卵子每月只有1个。精子体积小，卵子直径约有0.1毫米，是精子的无数倍。精子是身材渺小的游泳健将，快速灵敏；卵子缓慢稳重，尤显珍贵。精子成熟期64天，卵子则非常老，在妈妈还是胎宝宝时就在她的体内，和妈妈的年龄一样大。 卵子：妈妈的体内有两个卵巢，左右各有1个。从妈妈还是胎宝宝开始，我就一直存在于妈妈卵巢的卵细胞中，安安静静地沉睡着，等待着一位勇士来把我唤醒。在这个月，我忽然觉得周遭开始出现了美丽的光环，我知道，那是妈妈的荷尔蒙包裹着我，我即将沐浴着妈妈的荷尔蒙渐渐长大。我有些期待，也有些雀跃和紧张，我即将成为“新娘”了吗？ 精子：我是爸爸的孩子，是爸爸体内的勇士。我的兄弟很多很多，多得像天上的星星一样数不清。但是我从来都不觉得自己渺小和平凡。在“生命之旅”的那一刻来临之前，我要做的，是让自己变得*优秀、*强大。
1、准妈妈的身体状况 本周准妈妈还处于月经期，在备孕期的夫妻要定期去检查。
孕前检查很重要 孕前检查以及遗传咨询对优生优育非常重要。如果之前没有做过孕前检查，那么本周就必须补上。宝宝是爸爸妈妈爱情的结晶，孕前检查对准爸爸和准妈妈来说是非常重要的。
准妈妈的一般检查项目 ●常规血液学检查 血常规检查可以了解准妈妈有无贫血、感染以及血液系统等方面的疾病。如果有贫血的准妈妈就要及时补血，改善贫血状况。同时血型的检查也非常重要，特别是准爸爸准妈妈有一方是Rh 阴型的血型（俗称“熊猫血”），更要警惕Rh 溶血。 ●乙型肝炎检查 乙型肝炎本身不会影响胎宝宝，即使准妈妈是高传染性或是乙型肝炎抗原携带者，新生儿也可在出生后立刻注射免疫球蛋白保护。但是在孕前知道自己是否为乙型肝炎抗原携带者总是比较安心，如果既不是携带者也没有抗体，可以先接受乙型肝炎疫苗预防注射，预防胜于治疗。 ●妇科常规检查 肉眼检查生殖器官是否正常；阴道分泌物检查，确定是否有滴虫、真菌等阴道炎症。有条件者可以做子宫颈刮片检查，检查子宫颈是否健康。
准爸爸的一般检查项目 ●精液检查 一般通过精液的颜色、精子存活率、畸形率、液化率等方面来判断精子的质量及数量。精液检查前至少禁止性生活5 天，到医院留取精液标本。 ●泌尿生殖系统检查 查看是否有泌尿生殖系统感染、发育是否正常、有无生殖器官疾病等。男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这项隐私部位的检查必不可少。
2、给准爸爸的小叮嘱 注重营养均衡，保证身体健康。
本周是为胎宝宝创造良好环境的重要时期。计划怀孕后，准爸爸要加强营养，保持精力充沛，饮食要全面均衡，避免食用被污染的食物，禁烟酒和咖啡，这样才能使精子强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果准爸爸此时生病了，就要推迟怀孕计划。准爸爸也要一样地注意和关心准妈妈的营养和身体状况哦！ 现代女性都爱美，往往把减肥当作自己的终身之事，吃饭只吃到5 分饱。本周准爸爸还要开始监督准妈妈，让她摒弃挑食、节食等不良习惯，注意营养均衡，按时进餐，戒除烟酒，为您的胎宝宝营造一个良好的体内环境。
3、准妈妈营养同步百科 注重营养均衡，保证身体健康。
受孕之前半年内夫妇双方就可以做好饮食上的准备，净化自身的体内环境。叶酸是一种水溶性维生素，缺乏叶酸会影响胎宝宝大脑及神经系统的发育，所以本周叶酸的补充尤为重要。 蔬菜、水果及动物内脏、坚果等食物都含有丰富的叶酸成分，同时还可以根据医生的指导适当口服叶酸片，一般以每天补充400 微克为宜。 为了确保自己和胎宝宝的健康，准妈妈在准备怀孕期间，和准爸爸一起必须要戒除吸烟、喝酒、喝咖啡等对孕产不利的习惯。准妈妈需要常常关注自己的基础体温，因为基础体温大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13~14 天，那么就表示卵子的质量不错，如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查，因为有可能是怀孕了。 另外，准妈妈每天清晨空腹喝1 杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到清洗体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生有较大好处。 |
用户评价
这本书的语言风格真是太对我的胃口了！它完全没有那种居高临下的说教感，反而像是一位充满同理心、经验丰富的朋友在分享她的“独家秘籍”。读起来非常轻松愉快，哪怕是讲到一些需要高度集中注意力的生物学知识点，作者也能用非常生动、贴近生活的比喻来解释，让人读起来毫无压力。我记得书中有段话形容孕期情绪波动时，把它比作“身体在为迎接新生命进行一场盛大的内部装修”，一下子就把我之前那种焦虑感冲淡了许多，感觉自己不再是孤军奋战。这种充满人性关怀的笔触，让我对这本书产生了强烈的信任感和亲近感。在挑选育儿书籍时，我最怕的就是那种冷冰冰、充满专业术语的文字，让人产生距离感。但这本《优生·优孕·优育大百科》则完全避免了这个问题，它用温暖、鼓励的语气，陪伴我们度过每一个可能充满迷茫的阶段，让人感觉自己是被理解和支持的。这种情感上的连接，是很多知识型书籍无法比拟的。
评分这本书的装帧设计和排版真是太棒了，拿到手里就感觉非常厚实可靠，光是翻阅的触感就让人觉得内容扎实。我尤其欣赏它在信息呈现上的条理性和直观性。很多复杂的医学或生理知识，它都用清晰的图表、流程图或者对比表格来呈现，使得像我这种对专业术语不太敏感的普通读者也能迅速抓住重点。举个例子，关于不同孕周的胎儿发育情况，书中配的那些精美且标注准确的插图，比我在其他地方看到的任何图片都要清晰得多，让我每次看都有种“原来如此”的顿悟感。而且，这本书的实用性真是体现在每一个细节里。比如，它收录了大量实用的产后恢复食谱和不同月龄宝宝的辅食制作指南，里面详细到连食材的采购比例和烹饪时间都有明确说明，这对于每天忙得团团转的职场妈妈来说，简直是救命稻草。我本来还担心自己会把这些复杂的指导弄混，但因为这本书的结构逻辑性极强，每一部分都有明确的章节划分和索引，需要找什么信息，翻两下就能定位，效率高得惊人。这本书的作者团队显然是花了大力气梳理和整合了海量的资料，成功地将知识的深度和阅读的舒适度完美地结合了起来。
评分哇，最近一口气读完了这本《优生·优孕·优育大百科》，简直是为我这种新手父母量身定做的“育儿圣经”！说实话，我之前对备孕和育儿的了解非常零散，大多是从网上论坛和一些碎片化的文章里拼凑起来的，总觉得心里没底。这本书的出现，彻底改变了我的状态。它不像那种干巴巴的教科书，而是真正深入浅出地讲解了从备孕前的身体调理、到孕期营养补充、再到分娩后的科学护理，每一个环节都安排得井井有条。特别是关于孕期体重管理的章节，我印象特别深刻，它没有采取一刀切的标准，而是结合了不同体质的妈妈给出了个性化的建议，让我感觉非常贴心和科学。阅读这本书的过程，就像请了一位经验丰富、知识渊博的专家在我身边随时指导，很多之前困扰我的小问题，比如孕早期反应剧烈该怎么办、孕中期胎教应该从哪里入手，都在书中找到了详尽且易于操作的答案。它不仅教会了我“做什么”，更重要的是教会了我“为什么这么做”，这种建立在科学基础上的育儿观，让我对即将到来的宝宝充满了信心和期待。它真的不仅仅是一本工具书，更像是一份通往健康、快乐育儿之路的详尽地图。
评分坦白说，我一开始对“大百科”这种称谓是有点怀疑的，觉得可能内容会比较泛泛而谈，不够深入。但这本书彻底打消了我的顾虑。它在某些特定领域的深度挖掘，简直让人肃然起敬。比如说，它对新生儿常见疾病的预防和初期处理的描述，就非常细致入微，不仅仅是告诉你去看医生，还教你如何观察细微的症状变化，并在等待就医过程中如何进行正确的临时安抚。我记得有一章专门讲了如何科学地进行亲子依恋的建立，里面提到了蒙特梭利和依恋理论的一些核心思想，但它没有停留在理论层面，而是提供了大量的日常互动游戏和情景模拟，让我能够立刻在日常生活中实践。这种从宏观理论到微观实践的无缝衔接，让这本书的价值远超同类书籍。它培养的不是一个被动接受知识的父母，而是一个主动思考、积极探索的教育实践者。对于我们这一代追求高品质育儿的父母来说，这种启发式的引导才是最宝贵的财富。
评分作为一本“百科全书”性质的书籍，我最看重的是它知识的覆盖面和时效性。读完之后，我必须说，这本书在这两方面都做得非常出色。它的内容横跨了从计划生育到孩子进入学龄前的几乎所有重要阶段，甚至连夫妻双方如何平衡工作与家庭的讨论都有涉及，可见其视野的开阔。更让我惊喜的是，书中引用的许多数据和最新的育儿理念，似乎都是近几年才在专业领域被广泛讨论的，这说明编撰团队对前沿研究的追踪是相当及时的，而不是简单地沿用老旧的资料。这对于不断有新发现的生命科学领域来说至关重要。我对比了一下我以前买的一些旧版育儿书，发现很多观念都已经过时了，而这本《优生·优孕·优育大百科》给我的感觉是“与时俱进”的。它提供的是面向未来的、可持续的育儿策略，而不是一套僵化的、很快就会被淘汰的教条。因此，我认为它是一项非常值得的长期投资，它陪伴我走过的不仅仅是这九个月或头三年，而是未来为人父母的整个过程。
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