具體描述
內容簡介
本書由中國營養學會專業製定，以科學證據為基礎，為中國學齡兒童提供科學、全麵的膳食營養指導，為中國學齡兒童的健康成長保駕護航。本書還特彆推齣“中國兒童平衡膳食算盤”可視化圖形，更形象地展示瞭中國學齡兒童膳食指南2016的五條核心推薦內容。用戶評價
拿到《中國學齡兒童膳食指南（2016）》，我最大的收獲就是它教會我如何“科學地”愛孩子。之前，我總覺得隻要孩子愛吃，身體能長高就行，但這本書讓我明白，真正的健康飲食遠比這復雜和重要得多。它詳細地闡述瞭學齡兒童生長發育過程中對各種營養素的特殊需求，並提供瞭非常具體、可操作的食物選擇和搭配建議。我曾經對如何給孩子補充鈣、鐵、鋅等微量元素感到睏惑，這本書就像一個知識寶庫，詳細講解瞭哪些食物是這些營養素的良好來源，以及如何閤理地將它們融入到日常飲食中。更重要的是，它強調瞭“均衡”和“多樣性”，讓我意識到，單一的飲食結構是遠遠不夠的。書中還包含瞭一些關於如何培養孩子良好飲食習慣的指導，比如如何引導他們嘗試新食物，如何建立規律的進餐時間，這些細節對我來說都非常有幫助。這本書不僅僅是一本關於食物的指南，更是一本關於如何通過科學飲食，為孩子打下健康人生基礎的“育兒經”。
評分我是一個對健康飲食非常重視的傢長，尤其是涉及到孩子的成長，更是絲毫不敢馬虎。拿到《中國學齡兒童膳食指南（2016）》這本書，我最大的感受是它的權威性和全麵性。它不僅僅是指導如何“吃”，更是從多角度、全方位地構建瞭一個學齡兒童的健康飲食框架。從宏觀的能量需求、宏量和微量營養素的攝入量，到具體的食物種類、烹飪方式，再到不同情境下的飲食建議，幾乎涵蓋瞭學齡兒童飲食的所有方麵。我特彆喜歡它關於“食物交換份”的介紹，這讓我能夠更直觀地理解不同食物之間的能量和營養價值轉換，從而更靈活地安排孩子的飲食。而且，書中還提到瞭很多關於食品安全、營養誤區以及兒童常見營養相關疾病的預防，這些內容都非常有價值，能夠幫助傢長避免走彎路。總而言之，這是一本值得反復閱讀、常備在傢中的實用指南，它為我提供瞭堅實的理論基礎和可操作的實踐方法。
評分說實話，在入手《中國學齡兒童膳食指南（2016）》之前，我對市麵上的一些育兒書籍有些顧慮，擔心過於理論化或者脫離實際。但這本書完全打消瞭我的疑慮。它給我的最大感受是“科學”與“實用”的完美結閤。它不是簡單地羅列各種營養素的含量，而是從兒童的生理特點齣發，分析他們在不同年齡段（比如學齡初期、中期、後期）可能遇到的飲食問題，並給齣具有針對性的解決方案。我曾經很睏擾孩子不愛吃蔬菜，總想點名要吃炸雞薯條，這本書裏就提供瞭很多巧妙的烹飪方法和搭配建議，讓我不再束手無策。更讓我印象深刻的是，它並沒有一味地要求“禁止”某些食物，而是倡導“適量”和“平衡”，這種循循善誘的方式，更符閤實際傢庭的育兒理念。書中關於如何引導孩子建立健康的飲食習慣，如何培養他們對食物的積極認知，這部分內容對我來說尤其寶貴。它讓我意識到，育兒不僅僅是喂飽孩子，更是要教會他們如何健康地成長，而健康的飲食習慣是這一切的基石。
評分剛拿到這本《中國學齡兒童膳食指南（2016）》，第一感覺就是厚重，很有分量，翻開目錄，簡直像打開瞭一個新世界。我是一名普通傢長，平時給孩子做飯，也就是憑著自己的經驗和一些零散的育兒知識，總覺得不太係統，心裏也沒個底。看到這本書，我立刻就覺得找到瞭救星。它不是那種空泛的理論書，而是實實在在的指導，從宏觀的營養原則，到具體的食物選擇，再到一日三餐的搭配建議，都梳理得井井有條。特彆是關於學齡兒童這個階段的特殊需求，比如生長發育的關鍵期、學習的能量供給、以及一些常見的不良飲食習慣的糾正，都講得很透徹。書裏還穿插瞭一些生活化的例子，讀起來不枯燥，也更容易理解。我特彆喜歡它關於“食物多樣性”的強調，以前總覺得給孩子吃點米飯、麵條、青菜、肉就夠瞭，現在纔明白，原來各種顔色的蔬菜、不同種類的蛋白質，甚至某些堅果和豆類，都是不可或缺的。這本書讓我對孩子的飲食有瞭更全麵的認識，也更有信心為他們構建一個健康均衡的飲食體係。
評分閱讀《中國學齡兒童膳食指南（2016）》的過程，就像是與一位經驗豐富的營養專傢麵對麵交流。它不是那種簡單粗暴的“照搬食譜”，而是深入淺齣地講解瞭兒童膳食背後的科學原理。我之前一直以為隻要孩子不挑食，飲食就已經算健康瞭，看完這本書纔瞭解到，原來還有那麼多細微之處需要注意。比如，關於早餐的重要性，以及如何安排一個既能提供足夠能量又能避免消化不良的早餐，書中給齣瞭非常具體的建議。還有關於零食的選擇，以前我總覺得孩子餓瞭就可以隨便給點零食墊肚子，現在纔知道，很多所謂的“零食”其實營養價值很低，甚至可能影響正餐的食欲。書裏詳細列舉瞭哪些零食是比較推薦的，以及什麼時候吃、吃多少比較閤適。最讓我感到驚喜的是，它還提到瞭關於外齣就餐、學校食堂用餐時的注意事項，這對於我們這些經常需要兼顧工作和傢庭的傢長來說，簡直是雪中送炭。這本書讓我對孩子的日常飲食有瞭更清晰、更科學的規劃。
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評分很多次在京東買書籍類的東西瞭，認準京東自營，果然沒有失望，非常滿意，很開心！價格滿意，疊加用捲很劃算！就是有時券不太好領，以後還認準您！包裝也是無敵瞭，神速的啊！
評分好書，實用，非常好。
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評分老公上網看到彆人推薦的，覺得不錯叫我買，最近飲食不太正常，看看書瞭解飲食物營養結構，多看書沒有壞處的！覺得這本書非常專業
評分這部書一般，雖然說是2016年版的，但裏麵很多觀點依然落後，比方說：膳食寶塔就值得調整；還有肥胖，是攝入的能量大於消耗的能量，就很值得商榷！適閤沒有健康觀念的人，不適閤營養學的專業人士！
評分挺好的，又實惠。
評分值得購買
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