准妈妈每周必读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国福利会国际和平妇幼保健院母婴健康中心 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必读
• 母婴健康
• 孕期营养
• 孕期心理
• 育儿知识
• 备孕
• 产后护理
• 孕期安全
• 新手妈妈

出版社： 中国中福会出版社

ISBN：9787507222203

版次：1

商品编码：12065662

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：128

字数：125000

正文语种：中文

内容简介

　　中国福利会国际和平妇幼保健院作为一家妇产科专科医院，尤为重视围产学科的发展。从1964年起在全国首创孕期家庭自我监护和门诊孕妇管理一贯制，1982年试行母婴同室，1986年开设了孕妇学校，在孕期保健和孕产知识宣教方面积累了丰富的经验和事例。
　　《准妈妈每周必读》立足于该院的实践，是一本简便实用的孕期必读手册。

作者简介

　　中国福利会国际和平妇幼保健院母婴健康中心，以服务广大妇女儿童为目的，致力于传授和普及妇女儿童的健康知识，开展各项健康教育活动。用全新的健康理念为各阶段的女性及0～3岁婴幼儿构筑一个系统、科学、专业、充满关爱的服务平台。
　　2005年被授予“全国家庭教育实验基地”，2008年荣获上海市师资授课比赛一等奖，2010年“DoHaD（都哈）孕期营养学校”获上海交通大学精神文明创建特色项目提名奖，2015年获上海市科普教育创新奖一等奖。

目录

孕前家庭总动员
孕早期甜蜜纪律
怀孕第1～4周
怀孕第5周
怀孕第6周
怀孕第7周
怀孕第8周
怀孕第9周
怀孕第10周
怀孕第11周
怀孕第12周
怀孕第13周
怀孕第14周
怀孕第15周
怀孕第16周
怀孕第17周
怀孕第18周
怀孕第19周
怀孕第20周
怀孕第21周
怀孕第22周
怀孕第23周
怀孕第24周
怀孕第25周
怀孕第26周
怀孕第27周
怀孕第28周
怀孕第29周
怀孕第30周
……

好的，这是一本名为《育儿的智慧：从新手父母到从容应对》的图书简介，该书内容旨在为新手父母提供一个全面、深入的育儿指南，涵盖从孕期准备到婴幼儿成长的关键阶段。 --- 《育儿的智慧：从新手父母到从容应对》 内容简介 成为父母，是人生中最激动人心却也最具挑战性的旅程之一。从得知新生命降临的那一刻起，新手父母们便开始面对无数的疑问、焦虑与责任。《育儿的智慧：从新手父母到从容应对》正是为此而生，它不是一本空洞的理论说教，而是一本贴近生活的实用指南，旨在陪伴父母们平稳度过生命中这个重要的转型期，帮助他们建立自信，以科学、充满爱的方式养育健康的下一代。 本书的架构分为四大核心板块，层层递进，力求覆盖育儿过程中的关键知识点与情感需求。 第一部分：孕育的准备与身心的调适 这一部分聚焦于生命孕育的初期阶段，强调父母双方在迎接新生命到来前的准备工作。 1. 孕期知识的储备与误区辨析： 我们深入解析了胎儿在不同孕周的发育里程碑，确保父母对宝宝的成长有清晰的认知。书中详细区分了流传甚广的育儿“土方”与现代医学推荐的科学方法，例如关于孕期饮食禁忌、必要的产前检查项目以及不同分娩方式的选择考量。我们特别关注了营养学在胎儿脑部和骨骼发育中的关键作用，提供了详尽的营养素补充清单和实用食谱建议。 2. 情绪的稳定与伴侣关系的维护： 怀孕和生产对女性身心带来的巨大变化是不可忽视的。本章不仅探讨了孕期情绪波动（如焦虑、抑郁倾向）的生理基础，更提供了科学的应对策略，包括正念练习、呼吸技巧的运用。更重要的是，我们强调了伴侣在这一阶段的角色重塑。书中包含了关于如何有效沟通、共同分担家务与心理压力、以及如何在育儿角色转换中维持亲密关系的具体建议。成功的育儿始于稳固的家庭关系。 3. 产房前的准备与分娩计划的制定： 临产前的准备工作细致入微。我们提供了从待产包的精简清单（区分必需品与可选项）、医院环境的选择，到分娩方式（顺产、剖宫产）的利弊分析。书中还探讨了无痛分娩的科学原理及适用情况，并指导父母如何与医护人员建立有效的沟通机制，制定一个既尊重自然又保障安全的个性化分娩计划。 第二部分：新生儿护理的黄金法则 新生儿的到来往往伴随着手忙脚乱。本部分是父母们急需的实操手册，力求将复杂的新生儿护理变得清晰易懂。 1. 基础生命体征的监测与日常照护： 我们细致讲解了如何正确测量体温、观察宝宝的皮肤颜色、呼吸频率和排泄物情况，这是判断新生儿健康状况的“晴雨表”。关于喂养，本书全面对比了母乳喂养和配方奶喂养的优缺点，提供了科学的喂养量和时间间隔建议，并重点教授了正确的抱姿、拍嗝技巧，以有效预防溢奶和胀气。 2. 睡眠周期的理解与安全睡眠环境的构建： 新生儿的睡眠是父母最常困惑的问题之一。本书解释了新生儿睡眠周期与成人睡眠周期的本质区别，纠正了“必须睡整觉”的执念。更重要的是，我们严格遵循国际儿科学会关于安全睡眠的指南，详细指导父母如何布置婴儿床，避免任何可能导致意外的风险因素（如过软的床垫、松散的床上用品）。 3. 常见新生儿问题的居家处理： 从黄疸的区分、脐带护理的注意事项，到湿疹的初步判断和环境控制，本书提供了大量的居家护理知识。对于啼哭不止的情况，我们提供了一个系统性的排查清单（饥饿、尿布、过热/过冷、肠绞痛等），帮助父母冷静地寻找原因，而不是盲目地过度反应。 第三部分：婴幼儿期的发展与潜能激发 随着宝宝月龄的增长，关注点从生存照护转向发展引导。本部分着眼于0到3岁关键期的心智、运动和语言发展。 1. 运动发展的里程碑与环境刺激： 我们清晰罗列了宝宝学会抬头、翻身、坐立、爬行到行走的关键时间点。书中设计了一系列低成本、高互动的“地板时间”游戏，这些活动并非昂贵的玩具，而是基于日常物品的巧妙运用，用以促进宝宝大运动和精细动作的发展。我们强调了“爬行”在协调大脑和四肢发展中的不可替代性。 2. 语言萌芽与高质量的亲子互动： 语言能力的发展并非被动接收，而是积极互动的产物。本书倡导“对话式”的亲子阅读，教导父母如何使用“妈妈语”（Parentese）与宝宝建立情感连接。书中包含大量识别宝宝非语言信号（如眼神接触、手势）的技巧，帮助父母理解宝宝的“需求词汇”。 3. 早期社会性情感培养： 建立安全依恋关系是心理健康的基础。本部分探讨了依恋理论，并提供了建立积极、稳定依恋的日常实践方法，如积极回应、稳定的陪伴和温柔的界限设定。我们深入分析了“分离焦虑”的正常发展阶段，并指导父母如何应对宝宝初期的试探性反抗行为，培养其最初的规则意识。 第四部分：父母角色的重塑与自我关怀 育儿的智慧，最终指向父母自身的成长与平衡。 1. 科学育儿观念的更新： 育儿观念更新迭代极快。本书鼓励父母保持学习的心态，学会筛选信息源，拒绝教条主义。我们讨论了正面管教的基本原则，强调“教养”而非“惩罚”的理念，并指导父母如何设定与孩子年龄相适应的合理期望值。 2. 职业与家庭的平衡之道： 无论是否重返职场，父母都需要为自己预留空间。本章提供了关于时间管理、寻求外部支持（托育机构选择、老人协助的边界设定）的实用建议。我们呼吁父母放下“完美父母”的包袱，接受育儿中的不完美，这是减轻心理负担的关键一步。 3. 培养父母的“心理韧性”： 育儿是一场马拉松，而非短跑。本书提供了应对“倦怠期”的策略，包括识别倦怠信号、建立个人放松仪式、以及如何进行有效的自我对话。我们相信，只有照顾好自己的父母，才能给予孩子最稳定、最充沛的爱。 《育儿的智慧：从新手父母到从容应对》的目标是赋能父母，让养育之路充满理解、乐趣与坚定的爱。它陪伴您在每一个关键时刻，做出最适合您家庭的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其干燥乏味，简直像是在阅读一份政府文件或者枯燥的教科书。句子结构冗长复杂，大量使用书面语，使得原本可能很有趣的话题也变得索然无味。我尝试着在睡前阅读，结果没几页就开始昏昏欲睡，完全起不到放松心情、获取知识的作用。作者似乎更注重“知识的完整性”，而完全忽略了“阅读的愉悦性”。对于一个期待在孕期找到一些轻松、温暖的陪伴感的读者来说，这本书提供的体验是冰冷的、疏离的。如果能用更口语化、更像朋友聊天一样的语气来叙述，即使偶尔俏皮一下，也比现在这种一本正经的说教要好得多。我甚至有几次是跳着看的，只挑选那些标题看起来稍微有趣一点的部分，这对于一本所谓的“必读”书籍来说，实在是一种悲哀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性可以说是大打折扣。虽然篇幅很厚，但真正能够立刻在日常生活中运用起来的“干货”少得可怜。很多建议都停留在“应该多运动”、“要保持积极心态”这类过于宽泛的口号层面，却很少给出具体的、可操作的执行方案。例如，在讨论孕期饮食禁忌时，列举了大量的食物，但对于如何巧妙地替代这些食物，或者在特定场景下（比如外出就餐）如何应对，书中却鲜有提及。我更希望看到的是那种“如果……那么……”的实用情景剧本，能让我真切地感受到这本书是为我这样真实的、会遇到各种突发情况的个体服务的。现在的感觉是，它更像是一本理论参考手册，而不是一本手边的、能随时拿出来解决燃眉之急的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才把这本书读完，但坦白说，收获并没有预期的那么大。信息量是挺大的，各种知识点罗列得密密麻麻，但缺乏一个清晰的脉络和重点的提炼。很多内容感觉是把网络上零散的知识点拼凑起来，缺乏作者自己深入的研究和独特的见解。比如关于营养补充的部分，提到的品牌和产品五花八门，看得人眼花缭乱，到底哪些是真正有科学依据的推荐，哪些只是广告植入的痕迹，实在难以分辨。作为一本面向大众的指南性书籍，它应该提供更具权威性和筛选后的建议，而不是一股脑地把所有信息都抛给读者。读完之后，我反而需要再去寻找其他更专业的书籍来帮助我梳理和消化这些信息，这无疑增加了我的时间和精力成本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，字体大小一会儿大一会儿小，段落间距也毫无章法可言，看得我眼睛都花了。更别提那封面设计了，那种老气横秋的配色和俗气的插图，简直让人提不起翻开的欲望。内容上，有些章节的论述方式过于学术化，动辄就是大段的理论堆砌，对于初次接触这些知识的我来说，简直是天书。读起来非常吃力，需要反复查阅各种名词解释，严重影响了阅读的流畅度和心情。感觉作者写这本书的时候，完全没有站在读者的角度去考虑，缺乏应有的亲和力和引导性。如果能把那些复杂的概念用更生动、更贴近生活的例子来解释，哪怕是增加一些趣味性的插图或者小故事，都会让阅读体验大大提升。现在这样，纯粹就是一份冷冰冰的资料汇编，实在让人提不起精神去深入研读。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的逻辑结构安排得非常混乱，章节之间的跳转显得非常突兀和跳跃。比如，前一章还在详细讨论孕早期的情绪管理，下一章就突然跳到了分娩后的产后康复计划，中间完全没有平稳的过渡或者阶段性的总结。这使得读者很难在脑海中构建起一个完整的时间线和知识体系。我阅读时常常需要不断地翻回去查找前面的内容，以确认我当前读到的信息是属于哪个时间段的，这极大地打断了我的思考流程。感觉作者是在写完一个部分就直接粘贴进去，缺乏整体的规划和梳理。一本好的指南，应该像一张精心绘制的地图，清晰地指引读者走过每一个阶段，而不是把所有标志都堆在一个角落里，让读者自己去摸索路径。