孕吐那些事/徐文图解好孕知音 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 著

图书标签:

• 孕吐
• 孕期
• 孕妇
• 妊娠反应
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 徐文
• 图解
• 好孕

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510150111

版次：1

商品编码：12113093

包装：平装

丛书名： 徐文图解好孕知音

开本：24开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：135

字数：60000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

孕吐可以说是大多数孕妈妈都会有的经历。尽管如此，孕吐或多或少都会给孕妈妈带来身体的不适和心理的紧张。轻微的孕吐会影响孕妈咪的食欲和精神状况，剧烈的孕吐则可能危及孕妈咪和胎宝宝的健康。

内容简介

　　《孕吐那些事/徐文图解好孕知音》将和孕妈妈一起探讨有关孕吐的相关问题。孕吐是什么，为什么会孕吐，到底哪些孕妈妈会孕吐，怎么预防孕吐，孕吐会持续多长时间，孕吐发生了怎么缓解等等，这些孕妈妈非常关心的事情，都在书中一一道来，帮助孕妈妈了解孕吐，寻找减缓孕吐的方法。书中专门讲解如何减缓孕吐的部分包括了利用药物、中医调养、心理纾解、运动等方法。

作者简介

　　徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健健康教育领域有良好的临床和保健知识，能将专业性很强的医学知识转变成老百姓易懂的、能接受的知识，并进行广泛的宣讲，针对大学老师和学生、社区居民、公司职员、中小学女生、农村妇女讲授不同的妇女保健知识，有上百次的讲课经验。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与原国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

目录

第一章 孕吐是怎么回事
孕妈妈都会孕吐吗
怀有双胞胎或多胞胎的孕妈妈
上一次怀孕时有孕吐症状的孕妈妈
以前口服避孕药时有恶心或呕吐症状的孕妈妈
母亲或者姐妹孕期有孕吐反应
曾患有偏头疼、晕车的孕妈妈
为什么有的孕妈妈不孕吐
肝脏功能好的孕妈妈
体内孕激素水平低的孕妈妈
体质特别好的孕妈妈
孕吐的原因多种多样
体质
情绪
饮食
运动
孕吐一般在怀孕多久后发生
孕吐的时间段因人而异
辨清孕吐的程度，及时就医
孕吐一般在怀孕多久后发生
孕吐的时间段因人而异
辨清孕吐的程度，及时就医
妊娠剧吐
呕吐出血
精神紧张、情绪不稳
妊娠并发症
检查需要注意的事
孕吐会影响到胎儿吗
普通的孕吐反应并不影响胎儿的健康
妊娠剧吐会影响胎儿健康
孕妈妈的情绪也会影响到胎儿
孕吐案例：孕吐会把孩子“吐没了”吗

第二章 哪些手段可以预防孕吐
改善孕妈妈的生活环境
适宜的温度
居室要明亮温馨
清新的空气
光照
布局
舒缓的音乐
准爸爸的辅助工作
孕吐期的生活规律
作息时间规律
洗澡时间不宜过长
少使用手机、电脑等有辐射的电子产品
孕吐期间的饮食禁忌
这些食物孕妈妈不宜食用
生冷辛辣的食物是禁忌
食物佐料不能随意吃
怎样吃能减缓孕吐
哪些食材可以缓解孕吐
少食多餐，缓解孕吐
缓解孕吐的食谱推荐
食疗妙方赶走孕吐
准爸爸的辅助工作
借助孕吐腕带来缓解孕吐吧
什么是孕吐腕带
孕吐腕带有效吗
孕吐腕带只起辅助作用
孕吐案例：孕吐腕带助力宝妈脱离孕吐“苦海”
给职场孕妈妈的小建议
怀孕后要及时与领导沟通并调整工作安排
减少工作出差、应酬
办公室勤通风，经常起来活动
加强营养，工作餐不能凑合
止孕吐小妙招
孕吐案例：职场孕妈妈的快乐一天

第三章 孕吐发生了如何缓解
孕吐不止，要治疗
什么情况下孕吐需要进行药物治疗
用药注意事项
孕吐导致营养不良怎么办
维生素B6不能长期服用
准爸爸的辅助工作
孕吐案例：哪里是“晨吐”，简直就是“全天吐”
中医调养
孕吐的中医分型
中药调理减缓孕吐
针灸缓解孕吐
穴位按摩法
中医治疗孕吐的小妙招
准爸爸的辅助工作
孕吐案例：按摩搭配安胎食谱轻松止孕吐
心理驿站
杜绝坏情绪，稳定妊娠状态
哪些话会增加孕妈妈的心理压力
心理调节
准爸爸的辅助工作
孕吐案例：准爸爸的妊娠反应
生命不息，运动不止
孕早期孕妈妈适合哪些运动
如何合理安排孕妈妈的运动时间
介绍给孕吐妈妈的瑜伽动作
适合孕妈妈的保健操
孕妈妈运动中应注意的事项
孕妈妈不能做的动作
准爸爸的辅助工作
孕吐案例：孕吐回忆录

第四章 做好后期调养很关键
最适合孕妈妈补充的营养元素
多喝点奶吧
补充蛋白质
多吃果蔬利、充维生素
母爱是帮孕妈妈度过孕吐的最佳“补品”
准爸爸的辅助工作
孕吐后期胃痛难忍怎么办
孕吐结束后胃痛难忍的原因
孕妈妈胃痛该怎么办
这些导致胃痛的因素不可忽视
孕吐反反复复怎么办
孕吐反复发作是怎么回事
孕吐反复发作不要怕
缓解反复孕吐方法
孕吐案例：度过孕吐期，幸福日子就来啦
附录：孕妈妈的身体变化
腹部微微隆起
皮肤粗糙
乳房胀痛

《孕育之光：新手父母的科学指南》 一个关于探索、准备与成长的全面旅程 怀孕与育儿，是生命中最深刻、最激动人心的篇章之一。它不仅仅是生理上的变化，更是一场关于知识、情感、责任与自我重塑的深度探索。《孕育之光：新手父母的科学指南》旨在成为您在这一非凡旅程中，最信赖、最详尽的伙伴。本书摒弃了那些空泛的、基于传闻的建议，专注于提供基于最新循证医学和儿童发展心理学研究的实用指导，帮助准父母们以自信、从容的姿态迎接新生命的到来。 第一部分：生命伊始——孕期的科学解读与健康管理（约350字） 本书的第一部分将带您深入了解生命最初的奇迹——从受精卵的形成到胎儿的每一次关键发育。我们详细剖析了怀孕的生理机制，包括激素的波动如何影响您的身体和情绪。重点章节探讨了孕期营养的黄金法则，明确指出哪些宏量与微量元素对胎儿的大脑、骨骼和器官发育至关重要，并提供了一系列美味且营养均衡的食谱建议。 在健康管理方面，我们提供了详尽的产检时间表、各项检查的目的及其解读。对于孕期常见的生理不适（如疲劳、水肿、睡眠障碍等），本书提供了基于临床实践的安全缓解方法，强调生活方式的调整优于过度依赖药物干预。此外，我们特别设置了“高危因素的识别与应对”章节，清晰地阐述了妊娠期糖尿病、先兆子痫等状况的早期预警信号和处理流程，确保您和宝宝的健康处于最严格的监控之下。 我们摒弃了关于“胎教”的神秘化描述，转而提供基于神经科学的“积极环境构建”策略，指导父母如何通过声音、光线和语言刺激，为宝宝的感官和认知发展打下坚实基础。 第二部分：分娩的准备——科学决策与疼痛管理（约400字） 分娩，是这场旅程的高潮。本书致力于消除对分娩的恐惧，用清晰的知识取而代之。我们系统地介绍了从临产迹象的识别到进入产房的完整流程。内容覆盖了所有主流的分娩方式：自然分娩的生理过程、剖宫产的适应症及术后恢复，以及对“无痛分娩”技术（如硬膜外麻醉）的科学评估及其潜在益处与风险。 我们相信，知情选择是安全分娩的基础。因此，“分娩计划的制定”章节引导父母思考并记录下自己对疼痛管理、助产人员选择、环境偏好等方面的期望，同时教会您如何与医疗团队进行有效沟通，以应对计划外的突发状况。 “产程中的应对技巧”部分，包含了详细的呼吸法练习、体位转换指导，以及家属如何提供有效的情感支持。我们还特别邀请了资深助产士，分享了关于新生儿“肌肤接触”（Skin-to-Skin Contact）对母婴链接的决定性作用，并强调了分娩后即刻的黄金一小时护理。 第三部分：新生儿的照护——从黄疸到睡眠的实用手册（约450字） 宝宝降生后，新的挑战随之而来。《孕育之光》将新手父母最关注的日常护理问题进行系统梳理。 在基础护理方面，本书详述了正确的喂养方式。对于母乳喂养，我们深入探讨了“按需喂养”的原则、如何判断宝宝是否吃饱、以及如何处理常见的哺乳困难（如乳腺炎、乳头混淆）。对于配方奶喂养，我们提供了选择奶粉的科学标准和精确冲泡指南。 关于宝宝的健康监测，我们提供了关于新生儿体温调节、脐带护理、洗澡技巧的图文指南。特别关注了新生儿的常见问题，如腹绞痛（胀气）、湿疹的预防，以及识别需要立即就医的严重症状（如高热、精神萎靡）。 睡眠训练是新手父母的另一大难题。本书采取循序渐进、尊重个体差异的原则，介绍了不同睡眠周期的特点。我们详细阐述了建立良好睡眠习惯的“睡眠卫生”概念，并提供了温和的入睡引导技术，帮助父母与宝宝共同度过“安睡之夜”，避免陷入极端的、不适宜所有家庭的“哭声疗法”。 第四部分：父母的心灵重建与家庭融合（约300字） 养育孩子不仅是体力劳动，更是精神重塑的过程。本书的最后一部分关注了父母双方的心理健康。 我们详细讨论了“产后情绪障碍”（PPD）的识别与求助途径，强调了父亲在情绪支持中的关键角色。内容鼓励父母建立起强大的支持网络，并提供了平衡夫妻关系、适应新角色转变的实用策略。 此外，本书还探讨了“安全依恋”的建立——这被认为是孩子未来情感健康的核心基础。我们强调了高质量的陪伴胜过数量上的陪伴，并提供了日常互动中促进亲子情感交流的“游戏化学习”方法。 《孕育之光》承诺，通过提供全面、可靠、人性化的科学知识，让每一位准父母和新晋父母都能在迎接新生命带来的喜悦与挑战时，拥有最坚实的知识后盾，真正享受到这段独一无二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本书最大的价值在于它提供了一种“多元视角”。它没有把所有的希望寄托在某一种“灵丹妙药”上，而是从饮食调整、心理建设、环境优化，甚至到伴侣的支持系统等方面，构建了一个全方位的应对体系。我特别欣赏作者强调伴侣参与的部分，很多时候，孕吐的辛苦不仅自己扛着，还常常因为伴侣的不理解而产生负面情绪。书里提供了如何与伴侣有效沟通孕吐感受和需求的方法，这一点对于维护夫妻关系，共同面对孕期挑战，起到了意想不到的积极作用。它将孕吐从一个“妈妈的个人问题”，转化成了一个“家庭共同面对的课题”，让整个孕期氛围都变得更加和谐和充满力量。我感觉自己不仅治愈了身体的不适，更在精神上得到了极大的滋养和赋能。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的结构安排得非常巧妙，层次分明，逻辑清晰。它不是那种东拉西扯的内容堆砌，而是真正做到了“图解”的精髓。很多我以前看文字描述就很难想象的操作或者食物搭配，在书里的插图和表格的辅助下，一下子就变得直观易懂了。特别是关于“如何应对突发性孕吐”的场景模拟，简直是神来之笔。比如在办公室、在通勤路上突发强烈不适时该怎么办，书里给出了非常具体、可操作的步骤和建议，让我出门前会更有底气。这种“预案式”的指导，极大地降低了我的焦虑感，因为我知道，无论发生什么，我都有应对的“工具包”。这对于一个做事追求效率和条理的人来说，简直太重要了。它把原本混乱、无序的孕吐体验，梳理成了一个可以被管理和控制的流程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平易近人，一点也不像那种冰冷的医学教科书，读起来感觉就像是邻居家那个经验丰富的、特别会照顾人的大姐姐在跟你聊天。她不会用那些晦涩难懂的专业术语把你绕晕，而是用最朴实的语言，把我心中的每一个小疑问都一一解答了。我记得我最担心的一点是，孕吐会不会影响宝宝的营养吸收？书里非常清晰地解释了这一点，让我那颗悬着的心终于放了下来。而且，作者似乎非常理解孕期准妈妈那种复杂的情绪——那种既期待又焦虑，既想吃又不能吃的纠结状态。她会适时地插入一些鼓励和安慰的话语，让人觉得“对，我不是一个人在战斗”。这种情感上的共鸣，对于很多独自面对孕期反应的女性来说，是非常宝贵的精神支持。它不仅仅是一本指导手册，更像是一个陪伴你度过这段艰难旅程的、温柔的“伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在阅读这本书之前，我一直认为孕吐是“命中注定”的，是怀孕过程中必须承受的一种“酷刑”，只能靠熬过去。这本书彻底颠覆了我的这种消极认知。它强调的是积极的、主动的干预和管理。其中有一章专门讨论了营养素的微量补充和肠道菌群的重要性，这方面的内容是我以前接触到的孕期书籍里很少深入探讨的。我按照书中的建议，更换了一些日常的零食种类，并且开始注意补充特定的益生菌，虽然改变是缓慢的，但确实感觉身体的耐受度提高了。这本书让我明白，我们不需要仅仅是“忍受”，而是可以通过科学的方法去“优化”这段体验。这不仅仅是关于缓解孕吐本身，更是关于如何用更健康、更积极的心态去迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕吐的书，简直是我的“救星”！我怀孕初期，那种反胃和呕吐的感觉真是太折磨人了，整个人都蔫了，吃不下饭，看着食物就想吐。那时候，我感觉自己像个被困住的灵魂，对所有期待宝宝降临的喜悦都蒙上了一层阴影。我试过各种偏方，网上的建议五花八门，让人眼花缭乱，真正能起到作用的少之又少。正当我几乎要放弃，准备忍受完这几个月的煎熬时，我偶然间发现了这本书。虽然书名听起来很直白，但内容却出乎意料地详尽和贴心。它不仅仅是告诉你要怎么做，而是深入分析了孕吐背后的可能原因，让我从心理上有所准备。书里提到的那些实用的缓解方法，有些是生活中的小细节，我之前完全没注意到，但试过之后真的有效。比如调整进食的顺序，或者某些特定气味的避开，这些看似微不足道的改变，对我的生活质量提升巨大。我感觉自己终于重新掌握了主动权，不再是孕吐的奴隶，而是可以带着尊严和希望度过这段特殊时期。

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